5-7 дней менструального цикла женщины, несомненно, являются самыми сложными и неудобными днями в ее жизни. На протяжении многих лет несколько компаний выпустили продукты, помогающие женщинам справиться с дискомфортом в эти трудные дни. Одним из таких новшеств стала менструальная чаша.

Менструальная чаша представляет собой небольшую чашку из синтетического каучука или силикона в форме воронки, которая вставляется во влагалище для сбора менструальной жидкости.

Чашки можно использовать повторно и служат очень долго, что делает их идеальной экологически чистой альтернативой традиционным средствам женской гигиены, таким как прокладки и тампоны.

Менструальная чаша не является недавней инновацией. Самая ранняя версия чашки была изготовлена еще в 1932 году с использованием резины. Однако она не имела коммерческого успеха. Позже, в 2001 году, первая силиконовая чашка была представлена британской компанией Mooncup, и теперь она стала популярной во всем мире. Сегодня почти все менструальные чаши на рынке изготовлены из медицинского силикона из-за их долговечности и гипоаллергенных свойств.

Почему вы должны начать использовать менструальную чашу прямо сейчас!

Есть несколько преимуществ, почему вам следует начать использовать менструальную чашу. Вот некоторые из основных причин:

1. Это удобно в кармане

Продукты для менструального цикла необходимы женщинам. Без них мы не можем нормально функционировать. К сожалению, эта биологическая функция оказалась дорогостоящей.

Одна прокладка может стоить от 0,3 до 1 доллара за штуку в зависимости от марки. В среднем женщина использует около 3-4 прокладок в день в течение 4-5 дней в зависимости от состояния тела. Если предположить, что одна прокладка стоит около 0,6 долл. США, то за 30-33 года она потратила бы более 4700 долларов. Теперь это дорого!

С другой стороны, менструальная чаша стоит всего от 10 до 40 долларов за чашку и при надлежащем уходе может прослужить до 10 лет (хотя рекомендуется менять ее каждые 4-5 лет). В целом, вы потратите только 0,04% от 4700 долларов, которые в противном случае были бы потрачены на средства гигиены менструального цикла.

2. Это экологичный вариант

Обычные прокладки и тампоны изготавливаются из полиэтилена, пластика и других химических веществ, для разложения которых требуются десятилетия. Учитывая количество лет менструации, у женщины может образоваться до 130 кг не поддающихся биологическому разложению отходов, а разложение каждой прокладки или тампона занимает от 500 до 800 лет. Теперь умножьте это на целую популяцию менструирующих женщин, и мы столкнемся с реальной опасностью для окружающей среды и постоянно растущим углеродным следом.

Хотя появилось несколько альтернатив, таких как ватные диски, тканевые прокладки и т. д., для них по-прежнему требуется хлопок, который вызывает сильную жажду. С другой стороны, силиконовые менструальные чаши изготавливаются из песка, называемого диоксидом кремния, который разлагается и возвращается в исходное состояние в земной коре. Таким образом, перейдя на чашки, женщина может спасти окружающую среду от пластиковых отходов, образующихся при производстве более 2400 прокладок.

3. Вмещает больше жидкости, чем традиционные прокладки и тампоны

Менструальная чаша вмещает до 30 мл жидкости, что в два раза больше, чем обычный тампон или прокладка. Это делает его идеальным для долгих дней с ограниченными возможностями для переодевания.

4. Это удобно и его можно носить до 12 часов

Поскольку чашка вмещает намного больше жидкости, чем обычные тампоны и прокладки, это намного удобнее. Прокладку или тампон придется менять каждые несколько часов в зависимости от течения жидкости в течение дня. Несвоевременная замена может привести к утечке и появлению запаха, а также к другим неудобствам.

Менструальную чашу можно безопасно носить до 12 часов, и ее нужно будет опорожнять только тогда, когда она наполнится. Кроме того, менструальная чаша вызывает всасывание во влагалищном канале и собирает кровь, предотвращая утечку.

5. Это удобно

Одна из самых больших проблем при ношении прокладки — это сыпь и натирание, которые вызывают сильный дискомфорт в и без того трудный день.

В дни интенсивного течения вы будете сидеть на мокрой мокрой подушке, а ближе к концу цикла вы можете испытывать сухость и раздражение из-за недостатка смазки.

С чашкой таких проблем не возникнет, потому что если ее правильно вставить, вы совсем ничего не почувствуете и, возможно, даже забудете, что у вас месячные! Вы также можете наслаждаться любимыми нарядами, не беспокоясь о выпуклости или протечках.

6. Это безопаснее прокладок и тампонов

Обычные прокладки и тампоны изготавливаются с использованием нескольких химических веществ, таких как стирол, хлороформ, ацетон и другие. Прокладки также отбеливаются хлором, чтобы придать им белый и чистый вид, в результате чего образуется диоксин — высокотоксичное химическое вещество.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Репродуктивная токсикология», поскольку прокладки находятся в непосредственном контакте с гениталиями в течение длительного времени, существует вероятность того, что значительное количество этих химических веществ может всасываться в репродуктивную систему.

Кроме того, тампоны и прокладки, носимые в течение длительного времени, в редких случаях могут вызвать синдром токсического шока.

Чашки совершенно безопасны, если вы держите их в чистоте. Его также можно безопасно носить до 12 часов, а поскольку он просто собирает кровь и ничего не впитывает, риск заражения отсутствует.

Структура менструальной чаши

Менструальная чаша очень проста в использовании, как только вы освоитесь. Это небольшой и гибкий предмет в форме воронки, состоящий из обода и отверстий для воздуха, которые помогают чашке открываться и всасываться внутрь корпуса, предотвращая утечки. Он также имеет стержень и выступы в нижней части, которые помогают найти чашку и упрощают процесс извлечения.

Как выбрать подходящую чашку

Сегодня менструальные чаши бывают разных форм и размеров. Некоторые из них также могут отличаться по составу и ощущениям. Вот несколько факторов, которые следует учитывать при выборе чашки.

1. Ваш возраст помогает определить размер менструальной чаши, которую вам следует использовать

Большинство компаний по производству менструальных чаш выпускают 2-3 стандартных размера. Они могут варьироваться от маленьких до больших в зависимости от диаметра и вместимости чашки. Обычно при покупке чашки вам необходимо выбрать чашку в зависимости от вашего возраста.

Маленькие или средние чашки идеально подходят для молодых женщин в возрасте до 30 лет или для тех, кто еще не рожал. Чашки большего размера лучше всего подходят для женщин старше 30 лет или родивших детей. Эту информацию можно найти на упаковке вашей чашки.

Идея заключается в том, что у молодых женщин обычно более упругие и сильные вагинальные мышцы, которые могут вместить небольшую чашку и эффективно отсасывать кровь. У пожилых женщин или рожениц мышцы влагалища, как правило, слабее, поэтому для достижения наилучших результатов рекомендуется использовать чашку большего размера.

Однако это не всегда так, так как тело каждой женщины отличается, и иногда чашка меньшего размера может подойти женщинам старше 30 лет или даже рожавшим. Некоторые компании стали выпускать модели очень маленьких размеров, которые могут использоваться и подростками.

2. Расположение шейки матки

Высота и расположение шейки матки являются одними из наиболее важных факторов, которые следует учитывать при выборе чашки. Процесс может быть немного неудобным, но он действительно помогает понять, какая чашка подойдет вам лучше всего. Обязательно делайте это во время менструации, когда шейка матки находится на самом низком уровне.

Чтобы определить местонахождение шейки матки и измерить ее, встаньте и положите одну ногу на край ванны или стойки (можно даже присесть на корточки), а затем чистым пальцем вставьте во влагалище до тех пор, пока не почувствуете шейку матки. Ощущение шейки матки часто описывается как заостренный кончик, похожий на кончик носа, или даже круглый мрамор. По сути, если вы чувствуете что-то не так, как в остальной части вагинального канала, скорее всего, это шейка матки.

Если вы обнаружили, что палец вставлен до упора, но шейка матки по-прежнему не ощущается, значит, шейка матки находится высоко. В этом случае идеально подойдет более длинная чашка, такая как Lily Cup.

Если вы чувствуете шейку матки, когда палец вставлен до середины второго сустава, это означает, что у вас шейка матки среднего размера. Большинство чашек, представленных на рынке, в этом случае подойдут идеально.

Наконец, если вы чувствуете шейку матки, когда палец едва находится внутрь или на первом суставе (см. изображение), скорее всего, у вас низкая шейка матки. Отличным вариантом станут более короткие чашки, такие как Lena Cup и Lunette Cup. Видео ниже поможет вам лучше понять процесс измерения.

3. Поймите свой поток

Понимание расхода воды может быть очень полезным при определении размера чашки, который подойдет вам лучше всего. Если вы используете супервпитывающий тампон с коэффициентом впитывающей способности 14 мл и вам приходится менять его каждые 3-4 часа, вы можете выбрать чашку емкостью 25-28 мл, которую можно использовать примерно 6-8 часов.

Если вы пользуетесь планшетами, провести точные измерения может быть немного сложно, поскольку в большинстве случаев они не имеют показателей впитывающей способности. В этом случае лучше всего руководствоваться интуицией и делать выбор, исходя из того, как часто вам придется менять планшет.

4. Прочность чашки

Чашки обычно представляют собой мягкие и гибкие предметы. Однако некоторые из них более прочные, чем другие. Если вы страдаете недержанием мочи или проблемами с мочевым пузырем, лучше избегать плотных чашек или чашек с выступающими ободками, так как они могут оказывать давление на мочевой пузырь и заставлять вас постоянно мочиться. Поэтому, как правило, рекомендуется выбирать более мягкую чашку.

Если вы физически активны и у вас сильные мышцы таза и влагалища, идеально подойдет более прочная чашка, которая лучше удерживает форму. Мягкая чашка в этом случае может не прижиматься к прочным стенкам вагинального канала, что может привести к разрыву всасывающего канала, что может привести к утечке.

5. Тип стебля

Сегодня чашки изготавливаются с разными стеблями. У них могут быть простые стебли, стебли с вершинами, кольцами или кочанами, а у некоторых стеблей вообще не бывает.

Если вы новичок или у вас высокая шейка матки, рекомендуется выбрать чашку со стержнем, так как она поможет вам легко найти чашку, когда она находится внутри вас. Кроме того, стержень с выступами или кольцом поможет вам лучше держать его в руке при попытке снять черенок.

Если вы обнаружите, что стебель чашки слишком длинный, вы можете легко отрезать его до нужного вам места. Когда вам будет удобнее пользоваться чашкой, вы также можете выбрать чашку без стеблей.

6. Качество чашки

Убедитесь, что вы выбрали чашку хорошего бренда, в которой используется высококачественный медицинский силикон. Воздержитесь от покупки дешевых продуктов и подделок на таких сайтах, как Amazon, поскольку они могут быть низкого качества и могут вызвать проблемы со здоровьем.

Как пользоваться менструальной чашей — пошаговое руководство.

Прежде чем обращаться с чашкой каким-либо образом, важно убедиться, что ваши руки чистые.

Шаг 1. Стерилизуйте менструальную чашу

• Наполните большую миску (больше чашки) водой и погрузите чашку в нее.
• Убедитесь, что чашка полностью погружена в воду.
• Доведите воду до кипения и дайте чашке кипеть около 5 минут, следя за тем, чтобы она не попала в основание чаши.
• Выньте менструальную чашу из воды, положите ее на чистое полотенце и дайте высохнуть. Теперь ваша чашка готова к использованию.

Вам не нужно стерилизовать чашку каждый день цикла, но вы должны стерилизовать ее после завершения каждого цикла.

Шаг 2: сложите чашку

Обязательно промойте чашку перед тем, как ее сложить и вставить во влагалище. Не сушите ее, так как вода — отличная естественная смазка. Вы можете попробовать несколько вариантов, чтобы выбрать наиболее подходящую для вас.

4 самых распространенных и удобных для новичков складки:

1. Сгиб C/ U-образный

Это одна из самых популярных и простых складок. Однако самым большим недостатком чашки является то, что она одна из самых широких в месте вставки и может открываться очень рано, особенно если вы новичок в использовании чашки.

Чтобы сложить чашку, возьмите чашку и прижмите ее, чтобы закрыть рот. Затем сложите ее вертикально так, чтобы концы горловины сошлись в форме буквы C или U.

2. Сгиб перфоратора

Это еще одна очень популярная складка, особенно среди новичков, так как она имеет самую маленькую точку вставки.

Чтобы сделать складку, держите чашку в руке. Поместите указательный палец свободной руки на обод и нажмите на него вниз. Удерживая указательный палец в том же положении, сожмите чашку свободной рукой и удерживайте ее.

Вставив чашку, нажмите на выступающее основание, чтобы она открылась внутрь.

3. В 7 раз

Чтобы сделать эту складку, держите чашку и прижмите рот закрытым. Свободной рукой сложите один конец горловины по диагонали к основанию чашки и удерживайте. Получится форма семерки.

Эта складка представляет собой довольно маленькую точку вставки и может подойти новичкам. Кроме того, после вставки он легко открывается.

4. Склад оригами

В этом сгибе лучше всего как по пробивке, так и по 7 сгибов. Он имеет небольшую точку вставки, похожую на складку, и после вставки может легко открываться, как и сгиб 7.

Чтобы сделать эту складку, возьмите чашку и положите указательный палец на ободок. Отодвиньте обод наполовину вниз (не так далеко, как при сгибе кулака). Затем сложите правый конец рта по диагонали к основанию левого конца. Конечный результат будет выглядеть как маленький бутон розы.

В дополнение к этим есть еще несколько вариантов, которые вы можете попробовать и найти то, что вам больше всего подходит. Вот видео, демонстрирующее 9 различных складок, включая 4, упомянутые выше, и вы можете попробовать его.

Шаг 3. Вставьте чашку

Поначалу установка чашки может быть очень пугающим и неудобным процессом. Но с практикой это можно сделать менее чем за 3-5 минут.

Чтобы вставить чашку, встаньте одной ногой на выступ в душе, сложите чашку и осторожно вставьте ее во влагалище. Кроме того, вы можете присесть на корточки и вставить ее, так как так будет удобнее.

Вставляя чашку, убедитесь, что вы вводите ее под углом к позвоночнику, потому что шейка матки расположена под углом внутри тела. Не вставляйте чашку прямо вверх, потому что она не будет правильно открываться и может вызвать дискомфорт и протечки. Как только чашка окажется внутри, держите стержень и поверните или отрегулируйте ее до тех пор, пока не почувствуете, что она открыта.

Чтобы проверить, правильно ли открылась чашка, вставьте чистый палец во влагалище и нащупайте основание чашки. Проведите пальцем по основанию и убедитесь, что нет складок или изгибов. Если вы заметите какие-либо складки, возьмитесь за стержень чашки и осторожно поверните чашку, пока она полностью не раскроется. Некоторые люди могут даже слышать «хлопающий» звук, когда чашка открывается внутрь, хотя это не всегда так.

Наконец, вы также можете слегка потянуть за стержень чашки, чтобы обеспечить всасывание. Если вы чувствуете некоторое сопротивление, то, скорее всего, это означает, что чашка полностью открыта и надежно защищена. Видеодемонстрация ниже поможет вам улучшить визуальную четкость.

Шаг 3. Снимите чашку

Снятие чашки может оказаться пугающей задачей для новичка. Но самое главное, что нужно помнить, — сохранять спокойствие и расслабленность. Если вы испытываете стресс и панику, мышцы влагалища, скорее всего, напрягаются, и достать чашку будет непросто.

Есть несколько способов снять чашку. Однако, исходя из личного опыта, лучше всего сесть на корточки на полу и снять его. Кроме того, вы также можете стоять, положив одну ногу на стул или карниз, или просто сидеть на унитазе (в этом случае важно соблюдать осторожность).

Как только вы освоитесь в удобном положении, чистым пальцем вставьте во влагалище, пока не найдете стержень чашки. Осторожно потяните за стержень и медленно встряхните чашку, чтобы ослабить всасывание. Не вытаскивайте чашку, так как она может причинить боль, а также может быть очень грязной.

После того, как вы опустите чашку немного ниже, нащупайте основание чашки и чистыми большим и указательным пальцами зажмите основание и прервите всасывание. Как только это будет сделано, вы можете легко снять чашку и вылить ее содержимое в унитаз. Вот небольшое видео, демонстрирующее процесс.

Шаг 4. Очистите и храните чашку

Поскольку менструальная чаша — это предмет, который попадает в ваше тело, чрезвычайно важно поддерживать ее в чистоте. Процесс очистки можно разделить на 2 части: во время цикла и после цикла.

После окончания каждого цикла важно стерилизовать чашку. Для этого очистите чашку, погрузите ее в воду и кипятите около 5 минут. Как только это будет сделано, снимите ее, положите на чистое сухое полотенце и оставьте сушиться на воздухе в гигиеническом месте. После высыхания чашки ее можно хранить в тканевом чехле, который часто прилагается к изделию.

Стерилизация не требуется каждый день цикла. Вы можете просто снять чашку, ополоснуть ее под проточной водой и вымыть мылом, подходящим для влагалища, или очищающим средством для интимной гигиены. Несколько компаний также выпустили средства для чистки чашек, но на самом деле в этом нет необходимости. Если вы не хотите наносить на чашку какое-либо мыло, вы также можете просто вымыть ее теплой водой и использовать снова.

Советы по работе с менструальными чашами, которые вы должны знать.

Использование менструальной чаши — это не всегда прогулка по парку. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом процессе.

1. Новички, носите прокладки

Если вы новичок, всегда лучше соблюдать меры предосторожности и носить трусики, пока вы не будете уверены в своих способностях носить чашку. Таким образом, даже если вы допустите ошибки, вы сможете избежать несчастных случаев. Как вы, наверное, уже знаете, игре на кубок придется немного поучиться, и это отличный способ побудить себя справиться с этим, не сдаваясь.

2. Всегда держите при себе запасную чашку

Для удобства лучше купить 2 чашки и оставить одну в качестве запасной на случай, если вы уроните ее в унитаз. Фактически, многие компании уже начали продавать 2 чашки в недорогой упаковке. Итак, в следующий раз, когда вы увидите упаковку из 2 чашек, купите ее. Потому что, поверьте мне, нехорошо носить подушечку после того, как привыкнете к чашке.

3. При необходимости используйте правильный вид смазки

Распространено мнение, что такие масла, как кокосовое масло, можно использовать в качестве смазки, помогающей вставлять чашку. Однако это не всегда хорошая идея, потому что некоторые типы масла могут повредить силикон чашки. Некоторые виды масел также могут вызывать раздражение влагалища. Лучше всего использовать обычную воду или использовать безопасную для силикона смазку.

4. Если ваша чашка поднимется, просто выдвиньте ее

Если у вас высокая шейка матки, очень вероятно, что чашка попадет в вагинальный канал. Если вам трудно найти стержень чашки, просто сядьте на корточки и оставайтесь в этом положении около минуты, затем попытайтесь надавить на чашку и вытолкнуть ее наружу, как если бы вы рожали ребенка.

5. Используйте щетку, чтобы удалить остатки

После длительного использования чашки между щелями или гребнями чашки может остаться некоторое количество мусора или остатков. Кипячение и простое использование рук могут оказаться неэффективными. В этом случае во время чистки можно использовать щетку с мягкой или средней щетиной, чтобы удалить остатки.

6. Стерилизуйте чашку венчиком

При кипячении чашки во время стерилизации следите за тем, чтобы чашка не опустилась на дно кастрюли. Отличный способ избежать этой проблемы — сложить чашку и положить ее в венчик, а затем погрузить в воду до кипения.

7. Стерилизация чашки в отеле или общежитии

Если вы остановились в отеле на длительный отпуск или студент, проживающий в общежитии, у вас, скорее всего, не будет доступа к плите для стерилизации чашки. Но не волнуйтесь, вы все равно можете стерилизовать ее, и все, что вам нужно, это чайник для кипячения воды. Кроме того, вы также можете вскипятить воду в микроволновой печи.

Как только вода закипит, поместите чашку в емкость, налейте кипящую воду и оставьте на 5-6 минут. Вы также можете перемещать чашку ложкой. Несколько компаний, производящих чашки, также представили складные подстаканники, в которых это можно сделать.

8. Чистка чашки в общественном туалете

Снять чашку и помыть ее в общественном туалете может быть непросто. Если чашка переполнена, обязательно снимите ее, сидя на унитазе, чтобы, если что-то переполнится, она упадет прямо в кастрюлю. После того как вы вытащите содержимое чашки, очистите чашку дезинфицирующей влажной салфеткой или обычной салфеткой и снова положите ее в нее.

9. Удаление пятен на чашке

После длительного использования на менструальной чаше могут появиться пятна, которые могут быть более заметны в более светлых чашках. В идеале вы можете просто сменить чашку. Используйте этот трюк для удаления пятен только в случае крайней необходимости.

Наполните половину емкости перекисью водорода, а оставшуюся половину водой. Погрузите чашку в этот раствор и дайте ей впитаться в течение ночи или 7 часов. Ваша чашка будет как новая!

Мифы о менструальной чаше развеяны

Существует несколько мифов о менструальной чаше, особенно потому, что она проникает в ваше тело. Итак, вот некоторые из наиболее распространенных развенчанных мифов.

1. Чашки нельзя использовать девственницам

Чашка не имеет ничего общего с девственностью женщины. В нескольких культурах девственность ассоциируется с неповрежденностью девственной плевы. Однако важно отметить, что человек теряет девственность только в случае участия в половом акте. Кроме того, девственная плева может порваться по нескольким причинам, включая интенсивную физическую нагрузку. Менструальная чаша может растянуть девственную плеву, но она вряд ли сломается.

2. Менструальная чаша может потеряться во влагалище

Это совершенно неправда. Как только ваша чашка окажется внутри, ей уже некуда деваться, кроме как выйти. Благодаря анатомии и силе тяжести, чашка не сможет проникнуть в ваше тело и потеряться. Если чашка всё-таки поднимется вверх, просто сядьте на корточки и буквально «родите её»

3. Вы должны снимать чашку каждый раз, когда вы пользуетесь туалетом

В этом нет необходимости. Чашка при правильном ношении обеспечивает всасывание и идеально впишется в вагинальный канал и не выйдет наружу, пока вы не снимете ее вручную.

4. Вы не можете заниматься спортом или плавать в чашке

В чашке можно делать абсолютно все, что угодно. При правильном размещении и отсутствии поломки присоски нет риска утечки, и она очень удобна.

5. Человек с обильными кровотечениями не может носить менструальную чашу

Менструальная чаша вмещает в два раза больше жидкости, чем тампон или прокладка, что делает ее идеальной для женщин с любым типом кровотечения. Если у вас обильные выделения, возможно, вам просто придется опорожнять чашку чаще, чем другим.

6. Менструальные чаши вызывают боль

При правильном ношении менструальной чаши у вас не будет никакой боли. На самом деле, вы даже не почувствуете, что оно там есть, и, возможно, даже забудете, что у вас месячные.

Подводя итог, можно сказать, что менструальная чаша — это прекрасная инновация, и если вы не хотите ее попробовать, просто знайте, что вам не о чем беспокоиться. Это очень безопасный, удобный и очень удобный продукт, который может значительно улучшить менструацию. Хотя поначалу это немного пугает, но как только вы начнете его использовать и привыкнете к нему, пути назад уже не будет.