Bakit Ang Pagiging Positibo ay Katuparan ng Buhay, At Anim na Paraan Upang Palaging Manatiling Positibo

“Napakabilis na nagbabago ang buhay sa isang napaka-POSITIBONG paraan kung hayaan mo ito.” - Lindsay Vonn

Mula sa sandaling nabuhay ang isang tao at sa buong buhay niya, palagi siyang naghahanap ng kaligayahan. Ang bawat tao na nakatagpo natin sa ating pang-araw-araw na buhay, nasaan man siya, sa trabaho, paaralan, pamilya, o mga pagtitipon ng komunidad ay kailangang pakiramdam na kumpleto. Kailangan nating lahat na mabuhay ang ating buhay nang lubos, na nagbibigay ng kahulugan sa kanila at mamuno ng matagumpay na buhay.

Ang lahat ng ito ay unang nagaganap sa isip at kung paano natin nakikita muna ang ating sarili, pagkatapos ay ang mga tao sa paligid natin, at sa wakas ang mundo na lumalabas sa harap natin, kasama ang lahat ng inaalok nito, mabuti o masama. Lumilikha namin ang ating katotohanan at namumuhay ang ating buhay ayon sa ating pag-iisip.

Ang pagkakaroon ng positibo o negatibong kaisipan ay gumagawa ng pagkakaiba. Ang magkaroon ng positibong kaisipan ay nangangahulugang palaging makita ang magandang inaalok ng buhay, sa bawat sitwasyon na pinagdadaan mo. Ang pagkakaroon ng positibong kaisipan ay umaakit ng pagkakaisa at kaligayahan Ang relasyon na magkakaroon ka sa mga tao sa paligid mo at sa mundo sa buong mundo ay palaging mapabuti para sa mas mahusay at bilang resulta, gagawing mas madali ang daan patungo sa tagumpay at katuparan.

Ngunit, ano ang positibong pag-iisip?

“Kung ano ang iniisip mo, nagiging ka. Ano ang nararamdaman mo na nakakaakit mo. Ang iniisip mo, nilikha mo.” - Buddha

Ang positibong pag-iisip ay hindi lamang isang estado ng isip. Nagaganap muna ito sa isip, dahil doon nagsisimula ang lahat. Ngunit mula sa isip nagsisimula itong ilapat ang sarili sa totoong mundo, na may parehong kahalagahan tulad ng “etika” at “pagtitiyaga.”

Si Barbara Fredrickson, isang mananaliksik sa sikolohiya sa University of North Carolina, ay nagbigay ng isang pangunahing papel tungkol sa kung paano ang pagkakar oon ng positibong pag-iisip ay maaaring makaapekto sa iyong buhay nang mas mahusay. Ang positibong pag-iisip ay hindi nangangahulugang pagkakaroon lamang ng ngiti at maging masaya, ngunit maaari itong lumikha ng mga halaga at kasanayan na maglilingkod sa iyo sa mahabang panahon. Makakaapekto ito sa iyong buong buhay at kagalingan.

Kumuha tayo ng isang halimbawa ng totoong buhay. Ang paglalaro ng isang bata. Sa panahon ng paglalaro sa kanyang mga kaibigan, ang isang bata ay nagsasagawa ng mga pisikal na aktibidad, na magpapaunlad ng kanyang mga pisikal Nakikipag-usap siya sa kanyang mga kaibigan, na hahantong sa pagpapabuti ng mga kasanayang panlipunan, at sinusuri niya ang nakapaligid na mundo na humahantong sa mga kasanayang malikha ing

Kalaunan ay gagamitin niya ang mga kasanayang ito sa buhay kapag naging isang matanda siya. Maaaring kailanganin niya ang mga kasanayan sa atletiko kung kumita siya ng isang iskolarship bilang isang atleta sa kolehiyo, habang magiging madaling gamitin ang mga kasanayang panlipunan at komunikasyon kapag nag-aplay siya para sa isang trabaho at sa kapaligiran sa trabaho.

Tinutukoy ito ni Frederickson bilang isang teoryang “palawakin at bumuo”. Ang pagkakaroon ng positibong pag-iisip at emosyon ay magpapalawak sa iyong pananaw sa mga posibilidad na inaalok sa iyo at lilikha ng mas mahusay na pakiramdam ng bukas na isip. Papayagan ka nitong bumuo ng mga bagong kasanayan na ilalapat mo sa lahat ng larangan ng buhay sa ibang pagkakataon.

Ang papel na may positibong pag-iisip sa pang-araw-araw

Ang pagkakaroon ng positibong pananaw sa buhay ay bahagi ng isang mabuting kalikasan na tao. Hindi mahalaga kung gaano karaming mga paghihirap at hadlang na nakakatagpo ng isang tao sa paglalakbay ng buhay, hindi sila karapat-dapat na masira ang iyong kapayapaan ng isip, at ang emosyon ay hindi dapat masaktan ang iyong mga desisyon sa buhay. Matalinong sinabi ni Drew Barrymore: “Napaka-kawili-wili ang buhay. Sa huli, ang ilan sa iyong pinakadakilang sakit ay nagiging pinakadakilang lakas mo.”

Ang ating tagumpay o kabiguan ay nakasalalay sa kung paano natin ginagamit ang ating isipan; hahantong tayo ng ating mga saloobin sa inaasahang pagkilos. Kung may inaasahan ang pagkabigo at hindi mapigilan ang pag-iisip sa mga paghihirap sa bawat sitwasyon, sumuko siya sa kahit na pagsubok at tatanggapin ang pagkabigo bilang isang katotohanan o hindi maiiwasan. Sa kabilang banda, kung may inaasahan ang tagumpay, iniisip ng pag-unlad hindi niya magbibigay puwang sa kanyang isip para sa anumang uri ng negatibong kaisipan, ang mga pagkakataong maabot niya ang tagumpay ay napakataas.

Ang isang positibong pananaw sa lahat ay nagbibigay-daan sa tagumpay sa anumang uri ng negosyo, maging negosyo man ito, politika, agham panlipunan, ang ugnayan na itinatayo natin sa isa't isa, o anuman ang maaari nating isipin. Kung nais mong tuparin ang iyong mga pangarap, kakailanganin mo ang positibong pag-iisip, kinakailangang kasanayan, pag-asa, at paniniwala na makarating ka doon nang walang anumang pag-aalinlangan.

Paano nakakaapekto sa ating buhay ang positibo at negatib

Ang mga mananaliksik tulad ni Barbara Fredrikson ay nagsagawa ng mga eksperimento na humantong sa konklusyon na ang positibong pag-iisip at nakaranas ng mga positibong emosyon tulad ng kagalakan, pakiramdam ng pagmamahal, at kasiyahan, ay nagbubukas ng mga pinto

Siya ay kabilang sa mga unang nakakuha ng mga konklusyon na ito, na ang mga positibong emosyon ay lumalabas sa iyo ng mas malawak na pakiramdam ng mga posibilidad, na nagbibigay sa isip ng mas maraming mga pagpipilian. Habang ang mga negatibong saloobin ay may limitadong epekto sa ating isip at pagtuon sa ating mga saloobin.

Sa panlabas na mundo, may posibilidad nating protektahan ang ating sarili sa pamamagitan ng pagsasara ng kung ano ang “nagbabanta” sa atin, na talagang maaaring maging sanhi ng makaligtaan tayo ng isang pagkakataon. Halimbawa, kung nag-aalala tayo tungkol sa mga bagay na kailangan nating gawin ngayon, maaari tayong bumalik at makaramdam ng paraliso dahil sa kung gaano karaming bagay ang dapat nating gawin. O, kung ang pagpunta sa gym at mag-ehersisyo o hindi kumakain ng malusog ay nagpaparama tayo ng malusog.

Ito ang utak na umalis mula sa panlabas na mundo, na nakatuon sa mga negatibong emo syon tulad ng takot, galit, stress, at pagkabalisa. Pinihinto nila ang ating utak upang makita ang iba pang mga pagpipilian dahil ito ang ating likas na likas sa kaligtasan.

Paano bumuo ng positibong pag-iisip

Nais kong magbahagi ng isang personal na karanasan sa kung paano bumuo ng positibong pag-iisip, gumana ito para sa akin, at maaari itong gumana para sa maraming iba pang mga tao. Noong nakikitungo ako sa depresyon sa aking buhay, wala akong nakikita kundi kadiliman. Gumagamit ako ng gamot, at ginagawa ang kanilang trabaho ng mga gamot, ngunit gayon pa rin, hindi ito sapat para sa akin dahil dumaranas ako sa isang mahirap na panahon sa aking buhay, isang napaka-nakababahalang sitwasyon na hindi madali o nag-iisa ng lahat.

Humingi ako ng tulong at payo mula sa isang iskolar sa relihiyon. Naniniwala ako na maraming iaalok ang mga relihiyon sa mga tao, pinag-uusapan man natin ang tungkol sa mga pananampalatayang Abrahamiko (Hudaismo, Kristiyanismo, at Islam), o iba pang mga relihiyon tulad ng Budismo o Hinduismo, at marami pa.

Sinabi niya sa akin na maniwala at magkaroon ng mabuting opinyon tungkol sa Diyos, at baguhin ang pananaw ko sa Kanya. Mahahanap ko ang Diyos ayon sa aking pag-iisip. Kung mayroon akong positibong opinyon tungkol sa Diyos, mahahanap ko Siya na mapagawa at mabait at magbabago ang buhay ko ayon sa pananaw na ito, o kabaligtaran. Ang pagkakaroon ng ganoong pananaw tungkol sa Diyos, sabay-sabay ay naging magkaroon ako ng positibong pananaw tungkol sa buhay.

Mahi@@ rap harapin ito sa simula, ngunit hiniling sa akin ng iskolar na sanayin ang aking isip na magkaroon ng mabuting opinyon tungkol sa Diyos nang hindi bababa sa isang linggo o tatlong araw lamang at makita ang pagkakaiba. Ang pagbabago ng aking kaisipan at pagpuno ng isip ko ng positibo at pag-asa para sa mas mahusay na araw na darating ay talagang nakatulong sa akin

Sinimulan kong linisin ang negatibong pag-iisip at makakita ng higit pang pag-asa at kabutihan sa buhay. Sinimulan kong pakainin ang aking isip at kaluluwa nang mas positibo, sa halip na mawala ang pag-asa at kawalan ng pag-asa. Ang pagpapanatili ng pananampalataya at hindi mawala ang pag-asa ay nagkakaroon ng positibong pagkak

Hindi ito nagbago kaagad, ngunit karapat-dapat ito dahil unti-unti kong napagtanto na gaano man kahirap ang buhay, may pag-asa sa bawat sitwasyon, walang tumatagal magpakailanman ang lahat ay nagbabago. Ang buhay ay maaaring magkaroon ng napaka-kaaya-ayang sorpresa, at ang pinakamahusay dito ay ang makita ang kagandahan, pag-asa, positibo, at kabutihan na inaalok nito, sa halip na bulagin ang aking mga mata at makita ang lahat ng madilim. Napagtanto kong ginawang mas madilim ng aking isip ang sitwasyon kaysa sa dati, habang sa katunayan, ang pinakamalaking problema ay nasa loob ng aking ulo at kung paano ko nakikita ang buhay, hindi ito nasa labas na mundo.

Mayroon akong papel na gagampanan sa aking buhay, at napagtan to ko na ang totoong pagbabago sa buhay ay hindi nagmula sa panlabas na mundo, ngunit mula sa loob mo. Tinulungan ako ng payo ng iskolar na sanayin ang aking isip, at ito ay isang napakahusay na ehersisyo sa kaisipan na nagdulot ng pagbabago sa akin, binago nito ang aking isip, ang pananaw na mayroon ako sa buhay sa buhay sa kabuuan, at sa hinahar ap.

Naiintindihan ko nito na mayroong isang pilak na lining sa lahat. Ito ay isang mahusay na plus na nakatulong sa akin na mapagtagumpayan ang mahirap na panahon sa aking buhay at makabawi mula sa depresyon. Tiyak na sulit itong subukan at sakripisyo.

Ang positibong pag-iisip ay isang bagay na maaaring maisagawa sa pamamagitan ng mga sumusunod na pamamaraan:

Tumutok sa mga magagandang bagay na inaalok ng buhay.

Ang mga hamon ay bahagi ng ating buhay, at kung ano ang nagpapalaki sa atin. Sa tuwing nahaharap tayo sa isa, palaging may isang bagay na mahalaga dito, at hindi mahalaga kung malaki o maliit ito. Maaaring hindi mo kaagad makita ang kabutihan nito, ngunit napatunayan ng buhay na palaging may mabuti dito.

Kailangan mong magpasalamat sa iyong buhay.

Maraming mga benepisyo ang pasasalamat, ang ilan sa mga ito ay ang pagbawas ng stress, mas mahusay na pagpapahalaga sa sarili, at katatagan sa mga mahi Isaalang-alang ang lahat ng mga tao, sandali, o bagay na nagbigay sa iyo ng kaligayahan at magpasalamat sa kanila. Tumingin sa paligid mo at tingnan na may maraming bagay na iaalok ang buhay, isang katrabaho na palaging naroroon kapag kailangan mo siya, isang kamag-anak na nag-aalaga sa iyo sa mga oras ng pagkabalisa, o kahit ang iyong aso na mahal ka nang higit kaysa sa mahal niya ang kanyang sar ili.

Gumugol ng oras sa mga positibong tao.

Ang parehong negatibo at positibo ay nakakahawa, para sa kadahilanang ito, dapat mong isaalang-alang kung anong uri ng mga tao ang ginugugol mo ng iyong oras. Maaaring pababa ng isang mahirap na tao ang halos lahat, parehong nangyayari sa isang positibong tao. Gumugol ng iyong oras sa mga taong palaging nakikita ang maliwanag na panig ng buhay, tutulungan ka nilang magkaroon ng mas mahusay na pagpapahalaga sa sarili, hikayatin ka, at dagdagan ang mga pagkakataon na maabot ang iyong mga layunin

Maging bukas sa katatawanan.

Sa anumang sitwasyon na maaari mo, lalo na sa mga mahihirap, ang pagtawa ay maaaring ang pinakamahusay na lunas. Papagaan nito ang iyong kalooban at gagawin kang makita ang mga bagay na may mas kaunting kahirapan. Kahit na ang pagsisikap na tumawa ay nagpapabuti sa iyong kalooban at nagpapababa ng

Magsanay ng pagmumuni-muni upang matulungan ang iyong

Inihayag ng mga mananaliksik tulad ni Barbara Frederickson at ng kanyang mga kasamahan tungkol sa pagmumuni-muni, na maaari itong magbigay sa amin ng mas positibong emosyon kumpara sa mga taong hindi naglalapat ng pagmumuni-muni sa kanilang buhay. Ang mga taong nagsasan ay sa pagmumuni-muni ay may pangmatagalang kasanayan, tulad ng pag-isip, mas mahusay na kahulugan ng buhay, suporta sa lipunan, at nabawasan

Pagpapanatili ng isang journal.

Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Research in Personality, ay nagpapaliwanag ng isang eksperimento na isinagawa sa 90 mag-aaral. Ang kalahati sa kanila ay hiniling na sumulat tungkol sa mga positibong karanasan, ang iba pang kalahati tungkol sa mga paksa sa kontrol sa loob ng tatlong araw. Ang mga nagsulat tungkol sa mga positibong bagay, pagkatapos ng tatlong buwan ay may mas kaunting pagbisita sa mga sentro ng kalusugan at mas kaunting sakit.

Ang positibong pag-iisip ay isang estado ng isip na nagbibigay-daan sa atin na makita ang kabutihan at pag-asa sa bawat kahirapan. Maaari nitong asahan ang kaligayahan, nagbibigay ng mas mahusay na kalusugan at kanais-nais na mga resulta.

Ang isang tunay at epektibong positibong kaisipan ay nangangailangan ng paglalagay ng lahat ng pansin sa mga positibong saloobin, emosyon, at pagkilos nang naaayon upang maabot ang kanais Nangangahulugan ito na ibigay ang iyong makakaya upang makamit ang iyong mga layunin at makuha ang pinakamaraming inaalok ng buhay sa bawat sandali.

Bahagi nito ay ang pagiging optimista, nakatuon sa kung ano ang mahalaga, at pagbuo ng mga diskarte kung paano harapin ang mga problema. Ang positibong pag-iisip ay maaaring magpahiwatig sa iyo sa iyong nakaraan at kung paano umunlad ang iyong buhay, na nagbibigay sa iyo ng mga ar alin

Ang ating katotohanan at ang ating buong mundo ay nilikha sa ating isipan at kung paano natin iniisip. Ang mga kaisipan ang mga sanhi ng ating mga kilos at ang mundo sa loob natin ay lumilikha ng mundo sa labas natin, dahil ang ating mga kondisyon ay hindi titigil ng panlabas na mundo.

Hindi mahalaga kung ano ang panlabas na mundo, ang bawat tao ay may mga kasanayan at paraan upang baguhin ang katotohanan sa pamamagitan ng positibong pag-iisip. Nakarating ang mga mananaliksik sa konklusyon na ang mga taong positibong pag-iisip ay nangungunang mas masaya at matagumpay na

Binabawasan ng posi tibong pag-iisip ang stress, nagpapabuti sa kalusugan, tinatanggal ang negatibong pag-uusap sa sarili, at Kaya, huwag gugulin ang iyong mahalagang oras sa mga negatibong panloob na diyalogo, sa halip na isipin nang mataas ang iyong sarili, sa ibang tao, at sa buhay sa buhay sa kabuuan.

Ang mga karanasan ng nakaraan at ang mga taong nabuhay bago natin ay maaaring magbigay sa atin ng karunungan at karanasan sa kung paano mas mahusay na mailapat ang positibong pag-iisip. Ang positibong pag-iisip ay nagbibigay-daan sa iyo na harapin ang mga hamon ng iyong buhay nang mas madali, nagdudulot ito ng optimismo sa iyong buhay sa pamamagitan ng pag-iwas sa hindi gaanong mahalag Ang positibong pag-iisip ay palaging nagdudulot ng pagbabago sa iyong Gagawin nitong mas masaya at mas maliwanag ang iyong buhay at ang iyong mga karanasan dito!

Mga Sangguni an:

Sinipi@@ tin si Buddha sa KEEPINSPIRINGME. 108 mga quote ng Buddha tungkol sa Pagmumuni-muni, Espirituwalidad, at Kaligayahan. n.d. Naka-access ang petsa ng Mayo 28.

Sinepi ni Henrik Edberg si Drew Barrymore sa The POSITIVITYBLOG. 101 State Strong Quotes para sa Kapag Mahirap ang Buhay. Nai-update noong Abril 14, 2021. Naka-access sa petsa ng Mayo 28.

Sinabi ni Lindsay Vonn sa Quotespedia. Naka-access sa Mayo 28.

Malinaw, James. Paano Binubuo ng Positibong Pag-iisip ang Iyong Mga Kasanayan, Nagpapalakas sa Iyong Kalusugan, at Nagpapab JAMES CLEAR. n.d. Naka-access sa petsa ng Mayo 28.

Goswami, Darshan, MS, PE Pittsburgh, PA, USA. Ang Lakas ng Positibong Pag-iisip. Pagsasakatuparan ng Sarili. n.d. Naka-access sa petsa ng Mayo 28.

Walang May-akda. Mga Pakinabang ng Pag-iisip nang Positibo, at Paano Ito Gawin. Healthline. n.d. Naka-access sa petsa ng Mayo 28.

Sasson, Remez. Mga Artikulo sa Positibong Pag-iisip upang Magbigay sa iyo. TAGUMPAY NA KAMALAYAN. n.d. Naka-access sa petsa ng Mayo 28 https://www.successconsciousness.com/blog/positive-attitude/positive-thinking-articles/

Samson, Remez. Ano ang Positibong Pag-iisip at Bakit Kailangan Mo Ito? SUCCESS CONSIGNESS. n.d. Naka-access sa petsa ng Mayo 28.