Mengapa Menjadi Positif Adalah Memenuhi Kehidupan, Dan Enam Cara Untuk Sentiasa Kekal Positif
“Kehidupan berubah dengan cepat dengan cara yang sangat POSITIF jika anda membiarkannya.” - Lindsay Vonn
Dari saat manusia hidup dan sepanjang hayatnya, dia sentiasa mengejar kebahagiaan. Setiap manusia yang kita temui dalam kehidupan seharian kita, di mana sahaja dia berada, di tempat kerja, sekolah, keluarga, atau perhimpunan komuniti perlu merasa lengkap. Kita semua perlu menjalani kehidupan kita sepenuhnya, memberi makna kepada mereka dan menjalani kehidupan yang berjaya.
Semua ini terlebih dahulu berlaku dalam minda dan bagaimana kita melihat diri kita terlebih dahulu, kemudian orang-orang di sekeliling kita, dan akhirnya dunia yang terbentang di hadapan kita, dengan semua yang ditawarkannya, baik atau buruk. Kami mencipta realiti kita dan menjalani kehidupan kita mengikut pemikiran kita.
Mempunyai pemikiran positif atau negatif membuat semua perbezaan. Mempunyai pemikiran positif bermakna sentiasa melihat kehidupan yang baik yang ditawarkan, dalam setiap situasi yang anda lalui. Mempunyai pemikiran positif menarik keharmonian dan kebahagiaan. Hubungan yang akan anda miliki dengan orang-orang di sekeliling anda dan dunia pada umumnya akan sentiasa bertambah baik dan sebagai hasilnya, ia akan memudahkan jalan menuju kejayaan dan kepuasan.
Tetapi, apakah pemikiran positif?
“Apa yang anda fikirkan, anda menjadi. Apa yang anda rasa anda tarik. Apa yang anda bayangkan, anda mencipta.” - Buddha
Pemikiran positif bukan sekadar keadaan fikiran. Ia pertama kali berlaku dalam minda, kerana di situlah semuanya bermula. Tetapi dari fikiran ia mula menerapkan dirinya di dunia nyata, mempunyai kepentingan yang sama dengan “etika” dan “ketekunan.”
Barbara Fredrickson, seorang penyelidik psikologi di University of North Carolina, telah memberikan kertas penting mengenai bagaimana pemikiran positif dapat mempengaruhi kehidupan anda dengan lebih baik. Pemikiran positif tidak bermaksud hanya tersenyum dan bahagia, tetapi ia dapat mewujudkan nilai dan kemahiran yang akan melayani anda dalam jangka masa panjang. Ia akan menjejaskan seluruh hidup dan kesejahteraan anda.
Mari ambil contoh kehidupan sebenar. Permainan seorang kanak-kanak. Semasa bermain dengan rakan-rakannya, seorang kanak-kanak melakukan aktiviti fizikal, yang akan mengembangkan kemahiran fizikalnya. Dia berkomunikasi dengan rakan-rakannya, yang akan membawa kepada peningkatan kemahiran sosial, dan dia mengkaji dunia sekitarnya yang membawa kepada kemahiran kreatif.
Kemudian dia akan menggunakan kemahiran ini dalam kehidupan apabila dia menjadi orang dewasa. Dia mungkin memerlukan kemahiran sukan jika dia mendapat biasiswa sebagai atlet kolej, sementara kemahiran sosial dan komunikatif akan berguna apabila dia memohon pekerjaan dan semasa persekitaran kerja.
Frederickson mendefinisikan ini sebagai teori “meluaskan dan membina”. Mempunyai pemikiran dan emosi positif akan memperluas pandangan anda tentang kemungkinan yang anda tawarkan dan akan mewujudkan rasa terbuka yang lebih baik. Ini akan membolehkan anda membina kemahiran baru yang akan anda gunakan di semua lapisan masyarakat kemudian.
Peranan pemikiran positif dalam kehidupan seharian
Mempunyai pandangan positif terhadap kehidupan adalah sebahagian daripada orang yang baik hati. Tidak kira berapa banyak kesulitan dan halangan yang dihadapi seseorang dalam perjalanan hidup, mereka tidak layak merosakkan ketenangan fikiran anda, dan emosi tidak boleh menyakiti keputusan hidup anda. Drew Barrymore dengan bijak menyatakan: “Kehidupan sangat menarik. Pada akhirnya, beberapa kesakitan terbesar anda menjadi kekuatan terbesar anda.”
Kejayaan atau kegagalan kita bergantung pada bagaimana kita menggunakan minda kita; pemikiran kita akan membawa kita ke tindakan yang diproyeksikan. Sekiranya seseorang menjangkakan kegagalan dan tidak dapat berhenti memikirkan kesukaran dalam setiap situasi, dia akan berputus asa walaupun mencuba dan akan menerima kegagalan sebagai fakta atau tidak dapat dielakkan. Sebaliknya, jika seseorang menjangkakan kejayaan, membayangkan kemajuan dia tidak akan memberi ruang dalam fikirannya untuk apa-apa jenis pemikiran negatif, kemungkinan dia akan mencapai kejayaan sangat tinggi.
Pand@@ angan positif terhadap segala-galanya membolehkan kejayaan dalam apa jua jenis keusahawanan, sama ada perniagaan, politik, sains sosial, hubungan yang kita bina antara satu sama lain, atau apa sahaja yang kita fikirkan. Sekiranya anda ingin memenuhi impian anda, anda memerlukan pemikiran positif, kemahiran yang diperlukan, harapan, dan percaya anda akan sampai ke sana tanpa keragu an.
Bagaimana pemikiran positif dan negatif mempengaruhi kehidupan kita
Penyelidik seperti Barbara Fredrikson telah melakukan eksperimen yang membawa kepada kesimpulan bahawa pemikiran positif dan mengalami emosi positif seperti kegembiraan, perasaan disayangi, dan kepuasan, membuka pintu kemungkinan dalam kehidupan.
Dia adalah antara yang pertama membuat kesimpulan ini, bahawa emosi positif membentangkan kepada anda rasa kemungkinan yang lebih luas, memberikan lebih banyak pilihan kepada minda. Walaupun pemikiran negatif mempunyai kesan yang membatasi pada minda kita dan fokus pemikiran kita.
Di dunia luar, kita cenderung melindungi diri kita dengan menutup apa yang “mengancam” kita, yang sebenarnya boleh menyebabkan kita melepaskan peluang. Sebagai contoh, jika kita bimbang tentang perkara-perkara yang perlu kita lakukan hari ini, kita mungkin mundur dan merasa lumpuh kerana berapa banyak perkara yang perlu kita lakukan. Atau, jika pergi ke gim dan bersenam atau tidak makan sihat membuat kita merasa demoral.
Ia adalah otak yang menarik diri dari dunia luar, memberi tumpuan kepada emosi negatif seperti ketakutan, kemarahan, tekanan, dan keg elis ahan. Mereka menghentikan otak kita untuk melihat pilihan lain kerana ini adalah naluri kelangsungan hidup kita.
Bagaimana untuk membangunkan pemikiran positif
Saya ingin berkongsi pengalaman peribadi tentang cara mengembangkan pemikiran positif, ia berfungsi untuk saya, dan ia mungkin berfungsi untuk ramai orang lain. Apabila saya menghadapi kemurungan dalam hidup saya, saya tidak dapat melihat apa-apa lagi kecuali kegelapan. Saya mengambil ubat, dan ubat-ubatan itu melakukan tugasnya, tetapi masih, ia tidak mencukupi untuk saya kerana saya mengalami tempoh yang sukar dalam hidup saya, situasi yang sangat tertekan yang tidak semua orang dapat ditangani dengan mudah atau bersendirian.
Saya meminta bantuan dan nasihat daripada seorang sarjana agama. Saya percaya agama mempunyai banyak tawaran kepada orang, sama ada kita bercakap tentang agama Abraham (Yahudi, Kristian, dan Islam), atau agama lain seperti Buddha atau agama Hindu, dan banyak lagi.
Dia memberitahu saya untuk percaya dan mempunyai pendapat yang baik tentang Tuhan, dan mengubah pandangan yang saya miliki terhadapnya. Saya akan mencari Tuhan mengikut pemikiran saya. Sekiranya saya mempunyai pendapat positif tentang Tuhan, saya akan mendapati Dia yang penuh kasihan dan baik hati dan hidup saya akan berubah mengikut pandangan ini, atau sebaliknya. Mempunyai pandangan seperti itu tentang Tuhan, pada masa yang sama membuat saya mempunyai pandangan positif mengenai kehidupan.
Sukar untuk mengatasinya pada mulanya, tetapi sarjana itu meminta saya sekurang-kurangnya untuk melatih fikiran saya untuk mempunyai pendapat yang baik tentang Tuhan selama sekurang-kurangnya seminggu atau hanya tiga hari dan melihat perbezaannya. Mengubah pemikiran saya dan mengisi fikiran saya dengan positif dan harapan untuk hari-hari yang lebih baik akan datang benar-benar membantu saya.
Saya mula membersihkan pemikiran pemikiran negatif dan melihat lebih banyak harapan dan kebaikan dalam hidup. Saya mula memberi makan minda dan jiwa saya dengan lebih positif, bukannya kehilangan harapan dan putus asa. Menjaga iman dan tidak kehilangan harapan membuat perbezaan positif.
Ia tidak berubah dengan segera, tetapi ia layak kerana saya secara beransur-ansur menyedari bahawa tidak kira betapa sukarnya kehidupan, ada harapan dalam setiap situasi, tidak ada yang kekal selama-lamanya semuanya berubah. Kehidupan boleh mempunyai kejutan yang sangat menyenangkan, dan yang terbaik adalah melihat keindahan, harapan, positif, dan kebaikan yang ditawarkannya, bukannya membutakan mata saya dan melihat segala-galanya yang gelap. Saya menyedari fikiran saya menjadikan keadaan lebih gelap daripada yang ada, sementara sebenarnya, masalah terbesar berada di dalam kepala saya dan bagaimana saya melihat kehidupan, ia bukan di dunia luar.
Saya mempunyai peranan dalam hidup saya, dan saya menyed ari perubahan sebenar dalam kehidupan tidak datang dari dunia luar, tetapi dari dalam diri anda. Nasihat sarjana membantu saya melatih fikiran saya, dan itu adalah latihan mental yang sangat baik yang membawa perubahan dalam diri saya, ia mengubah fikiran saya, pandangan yang saya miliki mengenai kehidupan pada umumnya, dan masa depan.
Ia membuat saya faham terdapat lapisan perak dalam segala-galanya. Ia adalah kelebihan hebat yang membantu saya mengatasi tempoh sukar dalam hidup saya dan pulih dari kemurungan. Ia pasti patut dicuba dan dikorbankan.
Pemikiran positif adalah sesuatu yang boleh dicapai melalui teknik berikut:
Fokus pada perkara baik yang ditawarkan oleh kehidupan.
Cabaran adalah sebahagian daripada kehidupan kita, dan apa yang membuat kita berkembang. Setiap kali kita berhadapan dengan satu, selalu ada sesuatu yang berharga di dalamnya, dan tidak kira sama ada besar atau kecil. Anda mungkin tidak melihat kebaikannya dengan segera, tetapi kehidupan telah membuktikan selalu ada sesuatu yang baik di dalamnya.
Anda perlu berterima kasih atas hidup anda.
Kesyukuran mempunyai banyak faedah, beberapa di antaranya adalah pengurangan tekanan, harga diri yang lebih baik, dan daya tahan pada masa-masa sukar. Ingatlah semua orang, momen, atau perkara yang telah memberi anda kebahagiaan dan bersyukur kepada mereka. Lihatlah di sekeliling anda dan lihat bahawa kehidupan mempunyai banyak perkara untuk ditawarkan, rakan sekerja yang sentiasa ada apabila anda memerlukannya, saudara yang menjaga anda dalam masa kesusahan, atau bahkan anjing anda yang mencintai anda lebih daripada dia mencintai dirinya sendiri.
Luangkan masa dengan orang positif.
Kedua-dua negatif dan positiviti menular, atas sebab ini, anda harus mempertimbangkan jenis orang yang anda habiskan masa bersama. Orang yang lemah boleh menjatuhkan hampir semua orang, perkara yang sama berlaku dengan orang yang positif. Luangkan masa anda dengan orang yang selalu melihat sisi kehidupan yang cerah, mereka akan membantu anda mempunyai harga diri yang lebih baik, menggalakkan anda, dan meningkatkan peluang untuk mencapai matlamat anda.
Bersikap terbuka kepada humor.
Dalam apa jua keadaan yang anda mungkin, terutamanya dalam keadaan yang sukar, ketawa mungkin merupakan ubat terbaik. Ia akan meringankan mood anda dan membuat anda melihat sesuatu dengan kurang kesukaran. Malah cuba ketawa meningkatkan mood anda dan menurunkan tekanan anda.
Amalkan meditasi untuk menolong diri sendiri.
Penyelidik seperti Barbara Frederickson dan rakan-rakannya mendedahkan tentang meditasi, bahawa ia dapat memberi kita lebih banyak emosi positif berbanding dengan orang-orang yang tidak menggunakan meditasi dalam hidup mereka. Orang yang mengam alkan meditasi mempunyai kemahiran jangka panjang, seperti kesedaran, makna hidup yang lebih baik, sokongan sosial, dan penurunan gejala penyakit.
Menyimpan jurnal.
Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan dalam Keperibadian, menerangkan eksperimen yang dilakukan dengan 90 pelajar. Separuh daripada mereka diminta menulis tentang pengalaman positif, separuh lagi mengenai topik kawalan selama tiga hari. Mereka yang menulis tentang perkara positif, selepas tiga bulan mempunyai lebih sedikit lawatan ke pusat kesihatan dan kurang penyakit.
Pemikiran positif adalah keadaan fikiran yang membolehkan kita melihat kebaikan dan harapan dalam setiap kesukaran. Ia dapat menjangkakan kebahagiaan, memperkasakan kesihatan yang lebih baik dan hasil yang diinginkan.
Pemikiran positif yang nyata dan berkesan menuntut memberi perhatian kepada pemikiran positif, emosi, dan bertindak dengan sewajarnya untuk mencapai hasil yang diinginkan. Ini bermakna memberikan yang terbaik untuk mencapai matlamat anda dan memanfaatkan sepenuhnya apa yang ditawarkan oleh kehidupan setiap saat.
Sebahagian daripada ini adalah bersikap optimis, memberi tumpuan kepada apa yang penting, dan mengembangkan strategi bagaimana menangani masalah tersebut. Pemikiran positif dapat membuat anda merenungkan masa lalu anda dan bagaimana kehidupan anda telah berkembang, memberi anda pelajaran hidup.
Realiti kita dan seluruh dunia kita diciptakan dalam fikiran kita dan bagaimana kita berfikir. Pemikiran adalah penyebab tindakan kita dan dunia di dalam kita mewujudkan dunia di luar kita, kerana keadaan kita tidak dihentikan oleh dunia luar.
Tidak kira apa dunia luar, setiap orang mempunyai kemahiran dan cara untuk mengubah realiti dengan pemikiran positif. Penyelidik telah membuat kesimpulan bahawa orang yang berfikir positif menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan berjaya.Pemik@@
iran positif mengurangkan tekanan, meningkatkan kesihatan, menghilangkan perbincangan diri yang negatif, dan memberikan rangsangan emosi. Oleh itu, jangan menghabiskan masa berharga anda dengan dialog dalaman yang negatif, sebaliknya fikirkan diri sendiri, orang lain, dan kehidupan secara umum.
Pengalaman masa lalu dan orang-orang yang hidup sebelum kita dapat memberi kita kebijaksanaan dan pengalaman tentang cara menerapkan pemikiran positif dengan lebih baik. Pemikiran positif membolehkan anda menghadapi cabaran hidup anda dengan lebih mudah, ia membawa keyakinan dalam hidup anda dengan mengelakkan kebimbangan yang tidak penting dan pemikiran negatif. Pemikiran positif sentiasa membawa perubahan dalam hidup anda. Ia akan menjadikan hidup anda dan pengalaman anda di dalamnya lebih bahagia dan lebih cerah!
Rujukan:
Buddha dipetik dalam KEEPINSPIRINGME. 108 petikan Buddha mengenai Meditasi, Kerohanian, dan Kebahagiaan. n.d Tarikh yang diakses 28 Mei.
https://www.keepinspiring.me/buddha-quotes/Henrik Edberg memetik Drew Barrymore dalam The POSITIVITYBLOG. 101 Petikan Kuat Negeri untuk Apabila Hidup Sukar. Dikemaskini pada 14 April 2021. Tarikh diakses 28 Mei.
https://www.positivityblog.com/strength-quotes/Lindsay Vonn dipetik dalam Quotespedia. Diakses pada 28 Mei.
https://www.quotespedia.org/authors/l/lindsey-vonn/life-changes-very-quickly-in-a-very-positive-way-if-you-let-it-lindsey-vonn/Jelas, James. Bagaimana Pemikiran Positif Membina Kemahiran Anda, Meningkatkan Kesihatan Anda, dan Meningkatkan Kerja Anda. JAMES CLEAR. n.d Tarikh diakses 28 Mei.
https://jamesclear.com/positive-thinkingGoswami, Darshan, MS, PE Pittsburgh, PA, Amerika Syarikat. Kuasa Pemikiran Positif. Realisasi Diri. n.d Tarikh diakses 28 Mei.
http://www.self-realization.com/articles/the_power_of_positive_thinking.htmTiada Pengarang. Faedah Berfikir Positif, dan Cara Melakukannya. Healthline. n.d Tarikh diakses 28 Mei.
https://www.healthline.com/health/how-to-think-positive#tipsSasson, Remez. Artikel Pemikiran Positif untuk Memperkasakan Anda. KESEDARAN KEJAYAAN. n.d Tarikh diakses 28 Mei https://www.successconsciousness.com/blog/positive-attitude/positive-thinking-articles/
Samson, Remez. Apakah Pemikiran Positif dan Mengapa Anda Memerlukannya? KESEDARAN KEJAYAAN. n.d Tarikh diakses 28 Mei.
https://www.successconsciousness.com/blog/positive-attitude/what-is-positive-thinking/Opinions and Perspectives
Tidak pernah terfikir bagaimana emosi negatif menyempitkan fokus kita manakala emosi positif meluaskannya. Sekarang lebih masuk akal.
Penekanan pada pembangunan pemikiran positif sebagai kemahiran dan bukannya penyelesaian segera adalah menyegarkan.
Mula menggunakan prinsip-prinsip ini di tempat kerja dan perasan pasukan saya bertindak balas dengan lebih positif juga.
Hubungan antara kesyukuran dan ketahanan adalah menarik. Benar-benar mengubah cara saya melihat cabaran harian.
Walaupun saya suka mesej keseluruhannya, kita harus mengakui bahawa kepositifan toksik juga adalah perkara yang benar.
Saya mendapati nasihat tentang melihat cabaran sebagai peluang pertumbuhan sangat berguna dalam kehidupan saya sendiri.
Kajian tentang penulisan jurnal dan lawatan ke pusat kesihatan itu luar biasa. Menunjukkan bagaimana keadaan mental kita mempengaruhi kesihatan fizikal.
Setuju tentang meluangkan masa dengan orang positif, tetapi kadang-kadang kita perlu menyokong rakan-rakan yang sedang melalui masa sukar juga.
Saya rasa artikel itu boleh meneroka peranan pemikiran positif dalam budaya yang berbeza.
Idea bahawa meditasi meningkatkan emosi positif adalah menarik. Akan meneliti penyelidikan Frederickson dengan lebih lanjut.
Apa yang menarik perhatian saya ialah bagaimana pemikiran positif sebenarnya mencipta kemahiran baharu dan bukannya hanya membuatkan kita berasa lebih baik.
Mencari orang positif untuk meluangkan masa bersama adalah lebih sukar daripada yang disangka pada masa kini.
Suka cadangan praktikal tetapi berharap mereka memasukkan lebih banyak tentang menangani kemunduran dalam perjalanan positif.
Kisah peribadi penulis tentang kemurungan adalah berani dan membantu. Menunjukkan ada harapan untuk mengubah corak pemikiran.
Tidak percaya impak emosi positif terhadap keupayaan kita untuk melihat peluang. Benar-benar membuat anda berfikir.
Baru sahaja memulakan meditasi berdasarkan cadangan artikel ini. Masih di peringkat awal tetapi sudah berasa lebih tenang.
Saya perasan mereka tidak menyebut senaman sebagai cara untuk meningkatkan pemikiran positif. Itu adalah kunci bagi saya.
Aspek kesedaran (mindfulness) sangat beresonansi. Berada di masa kini membantu saya kekal positif dan bukannya bimbang tentang masa depan.
Artikel yang baik tetapi boleh membincangkan cara mengimbangi pemikiran positif dengan perancangan realistik.
Ini mengingatkan saya tentang datuk saya. Dia selalu berkata kebahagiaan adalah pilihan, dan kini sains membuktikan dia betul.
Perbandingan antara naluri kelangsungan hidup dan pemikiran negatif sangat memberi pencerahan. Tidak pernah memikirkannya seperti itu sebelum ini.
Ingin melihat teknik yang lebih spesifik untuk mengubah corak pemikiran negatif.
Bahagian tentang situasi yang mencabar mempunyai nilai tersembunyi adalah benar. Pengalaman saya yang paling sukar membawa kepada pertumbuhan yang paling besar.
Menarik bagaimana artikel itu menghubungkan pemikiran positif dengan peningkatan sokongan sosial. Saya pasti perasan orang tertarik kepada individu yang optimis.
Bahagian tentang kesyukuran benar-benar menyentuh hati. Mula menyenaraikan tiga perkara yang saya syukuri setiap malam dan ia mengubah perspektif saya.
Saya suka bagaimana ia menekankan bahawa pemikiran positif adalah kemahiran yang boleh dibangunkan, bukan hanya sifat personaliti.
Artikel itu sepatutnya menangani cara mengekalkan positif semasa krisis global atau ketidakpastian yang meluas.
Nasihat tentang mengelakkan cakap diri negatif adalah penting. Saya mendapati bahawa menjadi pemangkin semangat saya sendiri membuat perbezaan yang besar.
Saya melakukan sesuatu yang serupa. Ia sukar pada mulanya tetapi menjelang hari ketiga saya perasan saya secara semula jadi mencari aspek positif dalam situasi.
Ada sesiapa yang mencuba cabaran positif tiga hari yang disebutkan? Ingin tahu tentang pengalaman orang lain.
Petikan Buddha tentang pemikiran yang mencipta realiti adalah kuat, tetapi saya rasa ia perlu diimbangi dengan tindakan praktikal.
Saya menghargai bagaimana artikel itu menangani kemurungan dengan serius dan tidak hanya mencadangkan untuk memikirkan perkara yang menggembirakan.
Konsep meluaskan dan membina benar-benar memberi kesan kepada saya. Apabila saya positif, saya pasti melihat lebih banyak kemungkinan dalam situasi.
Sama sekali tidak bersetuju dengan idea bahawa kita mencipta seluruh realiti kita dengan pemikiran kita. Keadaan luaran dan isu sistemik adalah nyata.
Nasihat tentang humor dalam situasi yang sukar adalah tepat. Saya telah melalui beberapa keadaan yang sangat sukar dengan mencari sesuatu untuk ditertawakan.
Ada sesiapa yang mendapati menarik bahawa pemikiran positif mempunyai manfaat kesihatan fizikal yang sebenar? Pengurangan lawatan ke pusat kesihatan dalam kajian itu benar-benar mengejutkan saya.
Saya sedang melaksanakan amalan kesyukuran yang dicadangkan dan sungguh menakjubkan betapa banyak perkara baik yang kita terlepas pandang apabila kita terperangkap dalam corak negatif.
Perbandingan dengan permainan kanak-kanak yang mengembangkan kemahiran yang berbeza adalah cara yang bijak untuk menggambarkan bagaimana positif membina keupayaan yang berkekalan.
Sebenarnya, saya rasa itulah masanya pemikiran positif paling penting. Ia bukan tentang menafikan realiti, tetapi mencari kekuatan untuk menghadapinya.
Artikel ini membuat perkara yang baik, tetapi mari kita realistik. Kadang-kadang hidup melemparkan situasi yang sangat sukar kepada kita di mana pemikiran positif sahaja tidak mencukupi.
Saya tertanya-tanya berapa banyak pemikiran positif yang dipelajari berbanding dengan semula jadi? Sesetengah orang kelihatan optimis secara semula jadi manakala yang lain lebih bergelut.
Petikan oleh Lindsay Vonn pada permulaan benar-benar menetapkan nada. Hidup memang berubah dengan cepat apabila kita menyesuaikan minda kita.
Itu idea yang menarik tentang penulisan jurnal. Saya telah melakukannya selama bertahun-tahun tetapi tidak pernah fokus secara khusus pada pengalaman positif. Mungkin akan mencubanya!
Eksperimen penulisan jurnal dengan 90 pelajar benar-benar menarik perhatian saya. Saya akan mula menulis tentang pengalaman positif setiap hari.
Tidak pasti saya bersetuju dengan pendekatan keagamaan yang disebut. Walaupun ia berkesan untuk penulis, terdapat banyak cara sekular untuk mengembangkan pemikiran positif.
Saya mendapati cadangan meditasi sangat membantu. Telah melakukannya selama 6 bulan sekarang dan ia menakjubkan bagaimana ia mengubah perspektif anda tentang cabaran harian.
Penyelidikan oleh Barbara Fredrickson sangat menarik. Saya sebenarnya telah mencuba pendekatan meluaskan dan membina beliau dan perasan saya lebih kreatif apabila saya mengekalkan minda yang positif.
Walaupun saya menghargai mesej itu, saya rasa ia agak terlalu dipermudahkan. Sesetengah situasi memerlukan kita mengakui emosi negatif sebagai sah dan bukannya sentiasa cuba mencari hikmah di sebalik kesusahan.
Bahagian tentang meluangkan masa dengan orang yang positif bergema dengan saya. Saya terpaksa menjauhkan diri daripada beberapa persahabatan negatif tahun lepas dan ia membuat perubahan besar dalam pandangan saya.
Saya benar-benar terhubung dengan bagaimana artikel itu menekankan bahawa pemikiran positif bukan hanya tentang memaksa senyuman. Ia mengenai membina kemahiran sebenar dan meluaskan perspektif kita tentang kehidupan.