Làm thế nào để biết bạn có mắc ADHD chưa được chẩn đoán hay không

Bạn có tin rằng bạn là một người tức giận và bị tính khí cực đoan?

Bạn có thấy mọi người buộc tội bạn nói dối hoặc đầy những lời bào chữa?

Mọi người có dán nhãn bạn là quá nhạy cảm hoặc phản ứng không?

Bạn có bị giá trị bản thân thấp và có một băng liên tục những lời nói tiêu cực về bản thân chạy trong tâm trí bạn không?

Bạn có phải vật lộn với việc duy trì hạnh phúc?

Nếu bạn trả lời có cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này, có thể bạn là một đứa trẻ bị ADHD không được phát hiện. Người lớn bị ADHD không được chẩn đoán có nhiều nguy cơ bị giá trị bản thân thấp và sống trong một cuộc sống đầy xấu hổ.

ADHD hoặc Rối loạn tăng động giảm chú ý là một rối loạn phát triển thần kinh trong não khiến nó thiếu các kết nối thích hợp trong vỏ não trước trán. Nó ảnh hưởng đến cả cảm xúc và hành vi.

Có nhiều loại ADHD khác nhau và mọi người có thể biểu hiện một hoặc kết hợp các loại này. Điều quan trọng cần lưu ý là đây không phải là một chẩn đoán chung, bất kỳ sự kết hợp nào của những điều này là duy nhất đối với mỗi người, Đó là một phổ.

Những người bị ADHD có thể biểu hiện một vài hoặc tất cả các triệu chứng sau:

• Hành vi bốc đồng
• Không có khả năng tập trung hoặc ở lại nhiệm vụ
• Tăng động trong cơ thể khiến chúng ta khó đứng yên
• Hiếu động trong quá trình xử lý suy nghĩ của chúng ta. Điều này thể hiện theo những cách như mơ mộng quá mức, đặt câu hỏi, kể chuyện hoặc chuyển đổi chủ đề một cách ngẫu nhiên.
• Hiếu động theo năm giác quan
• Rắc rối điều chỉnh cảm xúc
• Thiếu kỹ năng hoạt động điều hành. Các kỹ năng hoạt động điều hành bao gồm khả năng quản lý thời gian, tổ chức, lập kế hoạch, chuyển đổi từ suy nghĩ hoặc hoạt động này sang suy nghĩ hoặc hoạt động khác, và thậm chí cả trí nhớ, Những kỹ năng này không đến một cách tự nhiên với não ADHD. Họ cần được dạy và thực hành.

Tôi đã làm việc trong lĩnh vực Giáo dục ở độ tuổi 20 và được dạy khá nhiều về ADHD. đủ để tôi nghi ngờ mình có thể mắc bệnh này. Tuy nhiên, phải đến những năm 40 tuổi khi con gái tôi được chẩn đoán, tôi cũng mới nhận được chẩn đoán của mình. Chính vì con gái tôi, tôi bắt đầu tìm hiểu sâu hơn về ADHD và tôi đã rất ngạc nhiên về việc mình không được dạy nhiều như thế nào. Ngay cả với nền tảng Giáo dục của tôi và làm việc với trẻ ADHD trong 20 năm qua, tôi không biết hầu hết những gì nó kéo theo.

Tôi đã học được rất nhiều điều trong năm qua khiến tôi suy nghĩ lại về sự hiểu biết của mình về bản thân cũng như con tôi. Chẩn đoán sớm cho con gái tôi sẽ giúp con tránh được vòng xoáy giá trị bản thân mà tôi đã trải qua do ADHD không được chẩn đoán. Rất nhiều điều tôi tin là tính cách của tôi thực sự liên quan đến hóa học não của tôi.

Tôi nghĩ rằng bản chất tôi tức giận.

Tôi tin rằng tôi đã sai và ngu ngốc vì tôi phản ứng với mọi thứ bằng cách tự xấu hổ.

Tôi tin rằng tôi đầy những lời bào chữa và không thể chấp nhận trách nhiệm về mọi thứ.

Tôi tin rằng tôi nhạy cảm và phản ứng quá mức.

Tôi tin rằng tôi sẽ không bao giờ thực sự cảm thấy hạnh phúc.

Tôi tin rằng mình trở thành phiên bản tồi tệ nhất của bản thân mỗi tháng với những thay đổi về hormone.

Vì những niềm tin này, tôi nghĩ rằng tôi không dễ yêu và tôi phải vật lộn với việc yêu bản thân mình. Tôi rất nhẹ nhõm khi phát hiện ra không có gì trong số đó thực sự là tôi, mà là một phản ứng do não ADHD của tôi. Chẩn đoán là bước đầu tiên để hiểu và kiềm chế những phản ứng này có thể dẫn đến giá trị bản thân thấp và xấu h ổ.

6 phản ứng hành vi này có thể chỉ ra bạn có thể bị ADHD. Bất cứ ai cũng có thể có những câu trả lời này nhưng khi bạn có chẩn đoán đi kèm với họ; nó sẽ trở nên rõ ràng hơn về cách chúng góp phần làm tăng giá trị bản thân thấp và sự xấu hổ liên tục tràn ngập do não ADHD.

Dưới đây là 6 cách để tìm hiểu xem bạn có bị ADHD không được chẩn đoán hay không:

1. Những cơn giận dữ tràn ngập

Sự bốc đồng là một yếu tố quan trọng trong não ADHD. Điều này cũng áp dụng cho cảm xúc. Mặc dù sự tức giận có thể xuất hiện từ hư không, nhưng không phải vậy. Suy nghĩ của họ là về siêu tốc, không có cách nào để họ ngăn chặn một chuyến bay trước khi chiếc trước đó rời đi. Bất cứ điều gì có trong tâm trí vào thời điểm đó đều gây ra một phản ứng cảm xúc nào đó, và sự bốc đồng là nguyên nhân khiến nó được thể hiện ngay lập tức và mãnh liệt.

Bộ não ADHD được điều khiển bởi cảm xúc chứ không phải logic. Điều này rất quan trọng để hiểu để giải mã những cảm xúc mãnh liệt. Bởi vì các kỹ năng điều hành mà hầu hết mọi người sử dụng để hoàn thành công việc không kết nối với họ, ADHD dựa trên một điều mà nó thực sự giỏi, cảm nhận và cảm nhận.

Khi còn nhỏ, tôi rất tức giận, tôi sẽ đóng sầm cửa và ném đồ. Khi tôi mệt mỏi hoặc mất kiên nhẫn, tôi vẫn làm điều này khi trưởng thành. Cha tôi sẽ phản ứng bằng cách tức giận với tôi. Tức giận với trẻ ADHD vì tức giận hoặc bảo chúng dừng lại và bình tĩnh sẽ không bao giờ có tác dụng. Nó chỉ làm trầm trọng thêm sự tức giận mà họ đang trải qua. Bạn phải giúp họ vượt qua nó. Hãy nhớ rằng họ chỉ có thể nhìn thấy những gì họ đang trải qua vào lúc này. Bộ não không thể điều chỉnh cảm xúc.

Những người có vỏ não trước trán hoạt động có thể để những cảm xúc đó trôi qua mà không được chú ý khá thường xuyên, hoặc trong một hoặc hai ngày hôm sau, những thứ có thể lăn ra khỏi lưng họ. Bộ não ADHD không thể. Họ phải cảm nhận và thể hiện những gì dường như giống như mọi cảm xúc mà họ đang có tại thời điểm đó. Một số có thể vượt qua cơn giận khá dễ dàng, những người khác tập trung vào sự tức giận và không thể vượt qua nó.

2. Tự xấu hổ và tự nói chuyện tiêu cực

Xấu hổ là công cụ mà bộ não ADHD sử dụng để bảo vệ và thúc đẩy họ. Khi họ bốc đồng và không được kiểm soát, nhiều người không có công cụ để biết cách khắc phục vấn đề đó. Tự nói xấu hổ như “Điều đó thật tệ, tôi không nên làm điều đó” hoặc “Tôi cần dừng điều đó” là một cách để nhắc nhở bản thân về những gì được chấp nhận và điều gì không phù hợp, nó được sử dụng để thúc đẩy những hành động tốt hơn. Không bị phát hiện, sự tự xấu hổ liên tục này tăng lên và chắc chắn dẫn đến lòng tự trọng và giá trị bản thân thấp.

Nhiều người biết khi còn nhỏ chúng khác nhau và không phù hợp với nhau. Điều này cũng góp phần làm xấu hổ. Có một cảm giác thất vọng liên tục về việc không tuân thủ thành công các hướng dẫn, hoàn thành bài tập và nhiệm vụ hàng ngày, và đúng giờ, v.v. Đặc biệt là ở trường học, chúng được kỳ vọng sẽ tuân theo một hệ thống được thiết kế cho bộ não hoạt động bình thường.

Ở trường, tôi được dán nhãn là một đứa trẻ mơ mộng. Giáo viên lớp hai của tôi gọi tôi là Prissy trong “Cuốn theo chiều gió”. Prissy là một nô lệ người Mỹ gốc Phi, người được gửi đi đến gặp bác sĩ khi cô Melanie chuyển dạ. Cô quay trở lại vài giờ sau đó chạy một cây gậy dọc theo hàng rào cọc mà không cần bác sĩ. Đây là tôi, tập trung khi rời khỏi cửa và hoàn toàn mơ mộng vài phút sau đó.

Gia đình tôi nói rằng tôi nói chuyện quá nhiều và có quá nhiều năng lượng nhưng ở trường, tôi im lặng và yên tĩnh. Tôi sẽ lặp lại với chính mình trong đầu những điều như “Bạn lại làm hỏng một lần nữa.” và “Tôi bị sao vậy, tại sao tôi không thể làm điều này?” sau khi bị gọi về nhiều sai lầm mà tôi liên tục mắc phải.

Đôi khi bạn sẽ nghe thấy tiếng tự xấu hổ. Tuy nhiên, nhiều người làm điều đó trong đầu và nó trở nên không thể phát hiện được. Nếu chúng ta có thể học các kỹ năng đối phó để quản lý sự bốc đồng của họ và các công cụ để dạy chúng tự điều chỉnh, điều này sẽ làm giảm đáng kể nhu cầu xấu hổ khi được sử dụng như một phản ứng.

Có những huấn luyện viên ADHD được chứng nhận có thể giúp đỡ với điều này. Kết nối hỗ trợ với những người thân yêu là bắt buộc trong việc cảm thấy được chấp nhận và thuộc về để kiềm chế sự xấu hổ. Khuyến khích và làm nổi bật sức mạnh và tài năng của họ và khen ngợi những thành công hơn là bình luận về những thất bại.

3. Nói dối và bào chữa

Để tránh xấu hổ, những người mắc ADHD có thể dùng đến lời nói dối, bào chữa, cố gắng chuyển chủ đề, sử dụng sự hài hước không phù hợp hoặc chỉ ngón tay ở nơi khác. Đây là tất cả các chiến thuật để tránh xấu hổ hơn nữa. Nói dối hoặc bào chữa không được sử dụng một cách cố ý, thay vào đó, chúng chỉ đơn giản là những chiến lược để bảo vệ trái tim của họ. Nó giống như cố gắng lùi lại một cái gì đó vì nó không thoải mái.

Bộ não hiếu động ADHD sẽ có mười kết quả khá khó chịu sau một sự kiện duy nhất mà tất cả họ sẽ cố gắng hết sức để tránh vì họ đã bắt đầu cuộc đối thoại xấu hổ trong đầu rằng sự kiện đó là 'tồi tệ '.

Con gái tôi rất giỏi nói dối, lén lút và che giấu mọi thứ để tránh gặp rắc rối. Sự bốc đồng của cô ấy khiến cô ấy nhận mọi thứ và làm mọi thứ mặc dù cô ấy biết mình không được phép làm như vậy. Cô ấy đã đến mức tôi không biết điều gì là có thật và đâu là một câu chuyện nữa.

Tôi buộc tội cô ấy thường xuyên là một kẻ nói dối. Thông thường là cha mẹ, chúng ta ngay lập tức muốn sửa chữa những hành vi này ở con cái chúng ta. Việc sửa chữa điều này, như tôi đã học được, sẽ chỉ dẫn đến sự xấu hổ hơn nữa. Tôi đã đi trên con đường của những hậu quả như lấy đi mọi thứ từ cô ấy, và những hình phạt nhỏ hơn khác không liên quan trực tiếp vì nói dối. Tôi thậm chí còn đi xa hơn khi giải thích làm thế nào sự tan vỡ lòng tin có thể gây ra sự đổ vỡ trong mối quan hệ của chúng tôi, sai lầm lớn nhất từ phía tôi khiến cô ấy xấu hổ hơn.

Ngay khi tôi biết rằng cô ấy nói dối là một phương tiện để bảo vệ trái tim cô ấy, tôi đã cho cô ấy ngồi xuống và xin lỗi vì nghĩ rằng cô ấy đang cố tình làm điều đó. Tôi giải thích rằng bây giờ tôi hiểu cô ấy đang đau ở bên trong và chúng tôi sẽ cùng nhau xây dựng cô ấy lên. Kể từ khi cho cô ấy kết nối, ít nhất là nói dối với tôi đã giảm đáng kể.

Tôi đã học được kể từ khi được chẩn đoán rằng tôi sử dụng lời bào chữa giống như cách cô ấy sử dụng lời nói dối. Khi tôi bắt mình ở giữa một cái cớ, tôi có thể lùi lại và tự hỏi mình, tôi cảm thấy bị đe dọa bởi điều gì ngay bây giờ.

4. Tăng độ nhạy cảm và lo lắng

Quá mẫn đi đôi với ADHD. Các kích thích trong não và cơ thể không có bộ lọc, vì vậy nó bị choáng ngợp và quá tải liên tục làm tụt hậu hệ thần kinh của chúng ta. Nếu không được giải quyết và cuối cùng gây lo lắng cho con cái chúng ta.

Dưới đây là những cách mà sự quá mẫn cảm có thể hiện trong suy nghĩ, giác quan của chúng ta và sự nội tâm hóa của mọi thứ:

Sự hiếu động của tâm trí có thể là một cuộc đối thoại liên tục của những suy nghĩ ngẫu nhiên.

Những suy nghĩ đua xe này có thể bị kẹt và tắc nghẽn trong đó cùng một lúc và họ không biết phải làm gì hoặc tập trung vào việc đầu tiên tạo ra một tình huống khá choáng ngợp. Việc thiếu lập kế hoạch và tổ chức trong não ADHD không giúp họ hiểu được những suy nghĩ này hoặc có thể sắp xếp chúng theo một thứ tự dễ hiểu. Họ không biết suy nghĩ nào cần được hành động hoặc cảm nhận, và những suy nghĩ nào có thể đi qua mà không được giám sát.

Quá mẫn cảm trong các giác quan có thể bị ảnh hưởng bởi ánh sáng, âm thanh, mùi, xúc giác hoặc vị giác.

Những vấn đề này thường được gọi là các vấn đề về giác quan. Nhiều người bị ADHD cũng có thể xác định sự nhạy cảm quá mức ở một trong năm giác quan của họ. Cá nhân tôi không thể xử lý quá nhiều tiếng động lớn trong cùng một phòng và tôi có thể ngửi thấy khi ai đó đang hút thuốc trong xe của họ năm chiếc xe phía sau và hai làn đường qua. Càng lớn tuổi, tôi càng trở nên lo lắng hơn.

Bất kỳ tiếng động lớn nào tôi nghe thấy, một cú chạm bất ngờ nhỏ nhất khiến tôi nhảy lên. Bất kỳ mùi nồng nàn nào cũng khiến tôi đau bụng hoặc choáng ngợp đến mức tôi phải rời khỏi phòng. Cá nhân tôi vẫn không thể xử lý quá nhiều tiếng động lớn trong cùng một phòng và tôi có thể ngửi thấy khi ai đó đang hút thuốc trong xe của họ năm chiếc xe phía sau và hai làn đường qua. Bây giờ tôi cũng yêu ánh nắng mặt trời nhưng tôi cảm thấy an toàn hơn, ấm áp và ấm cúng hơn trong một căn phòng tối.

Quá mẫn cảm với bình luận của mọi người là chỉ nghe thấy những lời chỉ trích và tổn thương trong các cuộc trò chuyện.

Chúng tôi có xu hướng mô tả điều này là quá kịch tính. Đôi khi không quan trọng bạn có chủ ý tử tế và yêu thương bạn nói điều gì đó với một người ADHD, họ ngay lập tức bị tổn thương bởi điều đó. Họ cũng nổi tiếng vì, như mẹ tôi thường nói, “Làm một ngọn núi từ đồi nhọn” Một sự kiện có thể xảy ra có vẻ tầm thường, nhưng bộ não ADHD có thể phản ứng như thể cả thế giới của họ đã bị rung chuyển.

Những sự nhạy cảm này là một dấu hiệu của sự choáng ngợp. Đối với bộ não hoạt động bình thường, bạn có thể di chuyển từ sự kiện này sang sự kiện khác khá trơn tru, để mọi thứ trượt xuống lưng khi bạn di chuyển trong ngày. Bộ não ADHD không thể di chuyển từ bộ này sang não khác.

Để minh họa một cái gì đó như nhăn nhó ngón chân của chúng ta chỉ cần một giây để nhăn mặt và hồi phục mà thay vào đó không chỉ ngón chân bị râu mà còn là vết sưng trên đầu tôi từ trước đó và thời điểm cánh cửa đóng sầm vào ngón tay tôi sáu tháng trước, bây giờ nó rất lớn và khó vượt qua vì toàn bộ cơ thể đột nhiên đau nhức.

Sự bốc đồng khiến cảm xúc được thể hiện ngay lập tức, và việc không có khả năng điều chỉnh sẽ gửi đi mỗi khi chúng ta cảm thấy cảm xúc đó quay trở lại. Một sự kiện khiến não ADHD nhớ lại mọi sự kiện liên tiếp nhanh chóng mà nó liên kết với nó.

Khi còn nhỏ, tôi thường nghe những bình luận như “Ngừng phản ứng, bạn phản ứng với mọi thứ” hoặc “Ngừng coi mọi thứ một cách cá nhân như vậy.” Tôi liên tục được yêu cầu dừng lại, nhưng tôi không bao giờ được cho biết làm thế nào. Điều này luôn làm phiền tôi. Tôi sẽ tự nghĩ nếu ai đó có thể chỉ cho tôi biết làm thế nào để “Dừng lại”, có lẽ tôi sẽ làm vậy.

Bây giờ tôi hiểu đây là một phần của bộ não ADHD của tôi khi trưởng thành, tôi thực sự có thể tự phát hiện và tôi cảm ơn bộ não ADHD của mình vì đã bảo vệ trái tim của mình. Tất cả những gì cần thiết là thừa nhận đây là cách xử lý mọi thứ của não tôi và tôi kiềm chế chu kỳ tiêu cực. Bạn cần phải nghĩ ra một chiến lược phù hợp với bạn.

Một cái gì đó để suy ngẫm liên quan đến quá mẫn cảm và não ADHD mà bạn có thể thấy ảnh hưởng đến bạn mà không được nói đến hoặc chưa được nghiên cứu đầy đủ là,

Độ nhạy được gây ra bởi thời tiết, cụ thể là sự thay đổi của áp suất khí quyển và lượng ánh sáng ban ngày.

Con gái tôi và tôi đều bị đau đầu thường xuyên và khi chúng tôi bắt đầu sử dụng ứng dụng đau nửa đầu, chúng tôi nhận thấy một mối tương quan rõ ràng giữa cơn đau đầu của chúng tôi và thời tiết. Ở dưới ánh sáng mặt trời quá lâu cũng có thể khiến tôi đau đầu và làm tổn thương mắt. Tôi luôn đeo kính râm. Tôi cũng tự hỏi liệu bộ não ADHD có dễ bị ảnh hưởng của S.A.D. (Rối loạn cảm xúc theo mùa) trong thời gian dài bóng tối trong mùa đông hay không.

Nhạy cảm với tác động của công nghệ.

Về mặt công nghệ, sự quá tải của việc có thông tin ngay trong tầm tay, kết hợp với việc tiếp xúc với ánh sáng xanh và nhu cầu hài lòng tức thì từ các trang mạng xã hội (bao gồm việc tiếp xúc với phản hồi tiêu cực và bắt nạt trên mạng) cũng đáng để xem xét.

Đã có một số nghiên cứu về cách ánh sáng xanh có thể ảnh hưởng đến chúng ta. Giảm thời gian sử dụng thiết bị trước khi đi ngủ là hàng đầu trong danh sách các khuyến nghị được các bác sĩ đưa ra cho trẻ ADHD, đặc biệt nếu chúng gặp khó khăn trong việc ngủ vào ban đêm. Con tôi và tôi càng dành nhiều thời gian trên màn hình, chúng tôi càng trở nên cáu kỉnh hơn. Tôi biết không thể chơi một trò chơi trên điện thoại của mình mà không xuất hiện từ thiết bị của tôi một con gấu tuyệt đối.

Đây đều chỉ là lý thuyết về phía tôi và những điều tôi đã nhận thấy, nhưng bạn có thể thấy chúng hữu ích khi bạn đang điều tra các yếu tố kích hoạt của mình.

5. Không có khả năng duy trì mức độ hạnh phúc nhất quán

Những khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc, những khó khăn trong việc tách biệt sự việc này với sự kiện khác, sự tự xấu hổ liên tục, cũng như sự kích thích quá mức, tất cả đều góp phần vào cuộc đấu tranh để giữ hạnh phúc. Bộ não ADHD tập trung vào những gì đang xảy ra tại thời điểm đó. Khi họ hạnh phúc, họ có thể dễ dàng bị đẩy ra khỏi trạng thái đó với bất cứ điều gì thu hút sự chú ý của họ trong khoảnh khắc tiếp theo. Nhiều người ADHD bị dán nhãn là ủ rũ hoặc u sầu vì họ không thể duy trì mức độ hạnh phúc nhất quán.

Sự thất vọng chính của chồng tôi với tôi là tôi có xu hướng phàn nàn rất nhiều. Chúng tôi có những cuộc tranh luận lặp lại về những gì anh ấy nghe là phàn nàn, tôi nghe là giải thích. Tôi thích phác thảo rất dài các sự kiện trong ngày khi anh ấy đang làm việc. Hóa ra thói quen giải thích quá mức của tôi hoàn toàn không phải là thói quen, mà là cách xử lý của não ADHD của tôi.

Thời gian chồng tôi ra cửa thường là khoảng thời gian căng thẳng nhất trong ngày của tôi. Mọi thứ đang diễn ra cùng một lúc từ việc đưa bọn trẻ vào, dọn dẹp bộ dụng cụ ăn trưa, chú chó con phát điên vì mọi người ở nhà trở lại, và tôi đang cố gắng để chúng làm bài tập về nhà cũng như ăn tối trên bàn. Đó là rất nhiều điều cần xử lý đối với một người có bộ não hoạt động điều hành đang ngủ.

Nói cách khác, có rất nhiều điều phải vượt qua trong trái tim và cảm xúc của những sinh vật bị choáng ngợp này và khi còn nhỏ, đôi khi chúng cần một không gian an toàn để giải phóng. Thật tốt khi cố gắng nhớ rằng bộ não ADHD chỉ biết cảm giác của nó trong thời điểm này và nó cũng sẽ áp dụng điều này vào quá khứ và tương lai. Thật khó để có một kết quả hạnh phúc về ngày mai sẽ như thế nào nếu bạn đang vật lộn để hạnh phúc vào lúc này.

Khi trưởng thành, nếu họ không học được các chiến lược đối phó, nhiều người sẽ bù đắp điều này bằng cách tìm kiếm hạnh phúc bên ngoài, chấp nhận sự bốc đồng của họ và mua đồ hoặc sử dụng các chất kích thích như rượu hoặc ma túy để làm tê liệt làn sóng cảm xúc.

Hạnh phúc nói chung là một sự lựa chọn và là một lựa chọn có thể được dạy. Người lớn mắc bộ não ADHD vẫn cần được dạy và chỉ ra để làm những việc giúp họ cảm thấy hạnh phúc. Một số người vẫn cần tìm ra chính xác điều gì khiến họ hạnh phúc. Thực hành lòng biết ơn và mô hình hóa những cách để hạnh phúc là một công cụ giảng dạy quan trọng mà các huấn luyện viên ADHD cũng có thể giúp đỡ.

6. Các triệu chứng có thể tăng lên với sự thay đổi của Hormone

Điều này vẫn đang được nghiên cứu nên thông tin tìm thấy trên đó là mơ hồ và không có kết luận. Nhiều phụ nữ bị chẩn đoán ADHD đang thấy hữu ích khi tăng thuốc ngay trước khi chu kỳ của họ bắt đầu vì sự gia tăng các triệu chứng xảy ra cho họ vào thời điểm này. Điều này cho thấy estrogen có thể có ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát tình trạng của họ với những thay đổi về hormone xảy ra trong cơ thể của họ.

Tôi biết tôi bị đau đầu khi rụng trứng và vài ngày trước khi chu kỳ của tôi bắt đầu. Cũng tại thời điểm này, tôi phải chịu đựng những cảm xúc cực đoan và một bộ não sương mù siêu mờ. Nhìn lại, tôi gần như có thể xác định chính xác sự tức giận thái quá và vòng xoáy lòng tự trọng xuống dốc của mình khi bắt đầu dậy thì. Tôi sẽ theo dõi con gái tôi rất chặt chẽ với suy nghĩ này khi chúng tôi điều hướng nó khi đến giờ của cô ấy.

Nói chung, Nếu bất kỳ hành vi nào gây tiếng vang với bạn, đó có thể là dấu hiệu bạn đang phải chịu ảnh hưởng của sự xấu hổ và giá trị bản thân thấp và có lẽ nên xem xét khả năng bạn có thể là người bị ADHD chưa được chẩn đoán. Chẩn đoán là chìa khóa để hiểu được sự khác biệt trong phản ứng của tôi đối với những thứ được nội tâm hóa khiến tôi cảm thấy không thể yêu thương. Chẩn đoán sớm cho trẻ em là chìa khóa để kiềm chế những hậu quả này do xoắn ốc.

Chỉ cần nhận thức được, chúng ta có thể bắt đầu kiềm chế nó và ngăn chặn vòng xoáy đi xuống mà nhiều trẻ ADHD rơi vào như tôi đã làm. Nhận thức là bước đầu tiên quan trọng để biết rằng tình trạng không phải là con người của họ. Giáo dục và kết nối với những người chúng ta yêu thương có thể làm sáng tỏ những lĩnh vực mà chúng ta cần sự hỗ trợ nhất trong việc lấy lại những gì đã mất trong những năm qua và giúp bạn hiểu rõ hơn về cách vận động tốt nhất cho bản thân.

Nó sẽ đòi hỏi sự nhất quán, rất nhiều kiên nhẫn và tình yêu để nâng cao giá trị bản thân đó. Có những hỗ trợ có sẵn cho dù đó là nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bắt đầu dùng thuốc, tìm một nhóm hỗ trợ cho một huấn luyện viên ADHD để giúp bạn xây dựng bản thân trở lại.