Por qué leer puede resultar aburrido y qué puedes hacer al respecto

La lectura ha sido uno de mis pasatiempos favoritos desde que aprendí a leer, por lo que he pasado mucho tiempo a lo largo de los años hablando de la lectura como pasatiempo. Una de las cosas más comunes que escucho cuando hablo de libros es que son aburridos. Esto me desconcertó, ya que soy un ratón de biblioteca de toda la vida que lee un libro constantemente y tiene una lista de "lecturas pendientes" de varios cientos de libros. Por lo tanto, me propuse encontrar las razones por las que leer se siente como una tarea y ofrecer algunos consejos para volver a entrenar tu cerebro para que ame la lectura.

Por qué la lectura aburre a algunas personas

Mucha gente se aburre cuando lee no porque los libros en sí sean aburridos, sino por otros factores como el sistema de recompensa de dopamina del cerebro, los malos recuerdos asociados con la obligación de leer en la escuela y las distracciones.

1. La recompensa de dopamina por la lectura lleva tiempo

La dopamina es un neurotransmisor o una sustancia química que transporta información en nuestro cerebro. Desempeña un papel importante en la decisión de si una tarea merece o no el esfuerzo que requiere completarla. La dopamina se libera cuando el cerebro espera una recompensa y cuando la recibe. Crea un ciclo de autorreforzamiento de motivación y recompensa.

El problema es que leer es una tarea que lleva mucho tiempo, por lo que la brecha entre la liberación inicial de dopamina para la motivación y la liberación final de dopamina para la recompensa es grande. Esto significa que el ciclo tarda más tiempo en reforzarse.

Otros pasatiempos populares, como jugar videojuegos o mirar televisión, suelen tener intervalos mucho más cortos entre la motivación y la recompensa, lo que significa que sus ciclos se perpetúan más rápido y obtenemos más dopamina de ellos mucho más rápido. Esto nos hace sentir que vale la pena esforzarnos por hacer estos pasatiempos, mientras que leer puede parecer que no vale la pena.

2. La sobreestimulación dificulta la concentración

Vivimos en un mundo saturado de cosas que intentan captar y mantener nuestra atención. El flujo constante de notificaciones y contenido de las redes sociales y otras fuentes significa que, incluso en los mejores momentos, a menudo estamos demasiado preocupados con otros pensamientos como para concentrarnos en comprender las palabras de una página.

Además, estamos predispuestos a prestar atención a lo que más ocupa nuestros sentidos. Las luces intermitentes, los sonidos y la estimulación mental de los juegos y las películas involucran más nuestros sentidos y, a medida que estas experiencias se vuelven más envolventes, la lectura se queda cada vez más atrás en comparación.

3. Los malos recuerdos de la escuela influyen en nuestra actitud futura hacia los libros

Muchas veces, la única oportunidad que tienen las personas para leer libros es cuando se les obliga a hacerlo en la escuela. Sin embargo, la falta de autonomía puede hacer que una actividad resulte aburrida. Esto significa que, aunque un estudiante haya encontrado interesante el libro asignado, el hecho de que no haya tenido la opción de leerlo puede hacer que se sienta aburrido.

Esta sensación de aburrimiento al leer es una experiencia que permanece en la persona y, cuanto más se le obliga a leer, más se refuerza la idea de que leer es aburrido. Por eso, la mayoría de las personas dejan de leer cuando terminan la escuela y tienen otra opción.

4. La falta de tiempo provoca estrés al leer

Dado que leer una novela impresa requiere el uso de los ojos y las manos, suele ser necesario reservar un tiempo para prestarle toda la atención al libro. Sin embargo, si la mente está ocupada con una agenda apretada y ocupada, puede resultar difícil concentrarse en una narración mientras el estrés por otras cosas acecha en el fondo. Esta falta de concentración puede hacer que la novela parezca poco interesante y provocar desinterés en la lectura, aunque el libro no sea la raíz del problema.

5. Tener dificultades con el vocabulario puede causar frustración

Un libro puede resultar aburrido, poco interesante y poco atractivo para alguien que tiene dificultades con el vocabulario de la novela. La frustración y la confusión al leer también pueden generar malos recuerdos asociados a la lectura, lo que, como ya se ha comentado, predispone a nuestro cerebro a no disfrutar de la lectura a largo plazo. Por suerte, como he comentado en este artículo , cuanto más lees, más crece tu vocabulario de forma natural.

6. Leer puede ser demasiado relajante

A menudo se recomienda leer como una forma de relajarse antes de acostarse. Esto se debe a que la concentración que se requiere para leer un libro es muy relajante y puede provocar sueño en algunas personas si ya están un poco cansadas. Esta es una característica común de muchas actividades relajantes como el yoga y los masajes, en las que me he quedado dormida cuando no había descansado bien. La somnolencia no es una señal de que leer sea aburrido, sino que el cuerpo está relajado y es capaz de entrar en el sueño que desea.

7. Las palabras escritas simplemente no involucran su cerebro

A algunas personas simplemente les cuesta interactuar con las palabras escritas, tal vez porque no pueden escuchar las voces de los personajes y del narrador en su cabeza. Esto hace que los libros resulten mucho menos atractivos que, por ejemplo, la televisión o las películas, donde esto no es un problema.

Estas personas pueden beneficiarse de la lectura en voz alta, pero también hay otras soluciones que se pueden explorar. ¡El hecho de que la palabra escrita sea un desafío no significa que alguien esté privado de la lectura y la interacción con los libros!

8. Falta de imaginación

Como mencioné en el punto anterior, a algunas personas les cuesta escuchar a los personajes e imaginar la historia en su cabeza. Aunque esto puede deberse a que tienen dificultades con las palabras escritas, también puede deberse a una imaginación poco desarrollada.

Tener padres que le lean a un niño puede tener un gran impacto en la capacidad futura del niño para imaginar el futuro. Sin embargo, no todo está perdido, ya que la imaginación puede crecer cuanto más lees, especialmente si utilizas algunas de las estrategias que exploro en la siguiente sección.

9. Están leyendo las cosas equivocadas

A menudo, las personas se dejan influenciar por ideas sobre lo que "deberían" leer al elegir sus libros, por lo que terminan eligiendo clásicos difíciles de analizar o libros de no ficción populares sobre temas que realmente no les interesan. Es casi seguro que esto causará una mala experiencia, especialmente para alguien que recién comienza a leer por diversión.

Consejos para aprender a amar la lectura

Aunque los factores que contribuyen al aburrimiento parecen ser muchos, aprender a amar la lectura es posible. Requiere esfuerzo, pero una vez que se pone en marcha el ciclo, resulta más fácil disfrutar del acto de leer y poner en marcha la imaginación.

A continuación se presentan algunas formas de iniciar el proceso y crear nuevos recuerdos de lectura placentera:

1. Elige el libro adecuado

Este parece obvio, pero es probablemente el factor más importante para que alguien disfrute o no de la experiencia de leer. Elegir un libro que te interese es la clave para asegurarte de que realmente querrás hacer el esfuerzo necesario para leerlo.

Elige algo que tenga que ver con un tema que te interese, si quieres leer no ficción. Las biografías de músicos o deportistas que ya te gustan pueden ser un buen punto de partida para mucha gente. Si quieres leer ficción, elige algo que tenga una trama que te parezca realmente interesante, incluso si se trata de una novela infantil o juvenil . Lo importante es crear un buen recuerdo de una experiencia de lectura agradable.

2. Deja de leer lo que te aburre

Dejar de leer los libros que empiezan a aburrirte y te parecen una tarea pesada es importante para crear buenas experiencias de lectura. Muchos lectores ávidos tienen listas de libros que no terminaron, y eso está bien. Recordarte a ti mismo que no tienes que terminar todos los libros que empiezas ayuda a reforzar la idea de que leer es ahora algo que estás haciendo voluntariamente.

3. Mantenga un diario de lectura

Los diarios de lectura son, en esencia, recordatorios personales de los libros que has leído. Pueden ser tan simples como un cuaderno donde anotas una lista de los libros que has terminado o pueden contener objetivos de lectura, desafíos y más.

La idea detrás de llevar un diario de lectura es conmemorar esos buenos recuerdos de la lectura, reforzar la motivación para seguir leyendo y responsabilizarte de cualquier objetivo que te propongas. Si esto te parece una forma divertida e interesante de involucrarte en la lectura, consulta mis seis ideas para tu nuevo diario de lectura para comenzar.

4. Únete a un club de lectura

Al igual que el diario de lectura, un club de lectura es una forma de mantenerte responsable. Los clubes de lectura también proporcionan una estructura y un cronograma para la lectura que algunas personas pueden encontrar útil. Además, el aspecto social de los clubes de lectura puede ser un excelente motivador para las personas más extrovertidas.

Existen muchos clubes de lectura presenciales en librerías independientes de todo el mundo, y es fácil encontrar clubes de lectura en línea en el sitio web de catalogación de libros sociales Goodreads. Si no puede encontrar uno que despierte su interés, intente iniciar uno con amigos con intereses similares. Por ejemplo, si a usted y a sus amigos les encantan las películas, podrían iniciar un club de lectura en el que lean los libros en los que se basan las películas y luego los vean en grupo.

5. Prueba los lectores electrónicos o los audiolibros

La comodidad de los lectores electrónicos puede ser lo que necesitas para mantenerte encaminado hacia tus objetivos de lectura. Son livianos y portátiles, por lo que llevarlos contigo y sacarlos cuando tengas tiempo libre es una buena idea y te permite leer mientras esperas el tren o estás en el consultorio del médico. Incluso puedes descargar aplicaciones en tu teléfono y leer libros directamente en tu dispositivo móvil, sin necesidad de una tableta adicional.

Para algunas personas, concentrarse y relacionarse con las palabras escritas puede resultar difícil, o no suelen tener tiempo durante el día en el que sus ojos estén desocupados. Si este es tu caso, ¡prueba los audiolibros! Puedes escuchar libros mientras viajas al trabajo, das un paseo o mientras te preparas para ir a dormir. Los servicios de audiolibros como Audible y Libro.fm (que apoya a las librerías independientes) te permiten descargar libros en tu teléfono para que puedas escucharlos en cualquier lugar. Los audiolibros son una gran alternativa para las personas que no se relacionan bien con las palabras y son útiles como herramienta para desarrollar las habilidades necesarias para disfrutar de los libros impresos en el futuro.

6. Elige un libro que se haya convertido en película o programa

Los libros que se hicieron lo suficientemente populares como para justificar una película o una serie de televisión seguramente serán al menos medianamente interesantes. Además, puedes darte el lujo de ver la película o el programa después de terminar el libro o los libros en los que se basa. En el caso de libros y series de televisión como "Harry Potter" o "Crepúsculo", recomiendo leer el primer libro, ver la película y continuar con ese patrón.

Otra opción es ver primero la película o el programa de televisión y usar lo que ya sabes sobre la historia para ayudarte a medida que lees. Las personas que no están acostumbradas a leer libros pueden tener dificultades para recordar partes de la historia que leyeron anteriormente, por lo que conocer la estructura básica de la trama de la película puede resultar de ayuda.

7. Utilice novelas gráficas como puerta de entrada

Algunos lectores pedantes pueden no considerar que leer cómics y novelas gráficas sea una "lectura real", pero yo no estoy de acuerdo. Para mí, leer novelas gráficas es, sin duda, una forma válida de lectura y puede utilizarse como un gran trampolín para empezar a leer novelas de texto únicamente.

Muchos bibliotecarios infantiles apoyan los cómics como una forma de ayudar a los lectores reticentes y con dificultades durante la infancia, y creo que la misma idea se puede aplicar también a los adultos. Si los "muros de texto" de las novelas te parecen demasiado poco atractivos, prueba con las novelas gráficas.

8. Incentive la finalización de los libros

De niño, una de las principales razones por las que leí tantos libros y aprendí a disfrutarlos fue que mi escuela nos daba cupones de pizza gratis por cumplir con nuestras metas de lectura. Darme un incentivo para terminar mi meta de lectura me ayudó a poner en marcha el ciclo de recompensa de dopamina que todavía me ayuda a disfrutar de los libros hasta el día de hoy.

Ahora, como adulto, nadie te va a regalar pizza por leer libros, pero nada te impide darte tu propia recompensa: pizza o comida para llevar, unos zapatos nuevos o cualquier cosa que te motive a terminar tu objetivo.

9. Intente leer en diferentes momentos del día

Como mencioné anteriormente, el estado de relajación que te produce la lectura no es necesariamente una señal de que lo que estás leyendo sea aburrido, y puede ser beneficioso si lo usas a tu favor. Si eres de los que se duerme leyendo, intenta que la lectura forme parte de tu rutina antes de dormir en lugar de intentar leer en otros momentos del día. ¡Esto te ayudará a apreciar el estado de calma y sueño en el que te deja la lectura!

Espero que ahora entiendas mejor por qué leer puede resultar tan difícil y que cuentes con algunas estrategias para reentrenar tu cerebro. Si quieres más consejos para convertirte en un devorador de libros, consulta mi Guía definitiva para leer más .