Ecco perché leggere può risultare noioso e cosa puoi fare al riguardo

Leggere è stato uno dei miei hobby principali da quando ho imparato a leggere, quindi ho passato molto tempo nel corso degli anni a parlare della lettura come hobby. Una delle cose più comuni che sento quando parlo di libri è che sono noiosi. Questo mi lasciava perplesso, dato che sono un topo di biblioteca da una vita che legge continuamente un libro e ha una lista di «da leggere» lunga diverse centinaia di libri. Quindi, ho deciso di scoprire i motivi per cui leggere sembra un lavoro ingrato e di offrire alcuni suggerimenti per riqualificare il cervello ad amare la lettura.

Perché leggere annoia alcune persone

Molte persone si annoiano quando leggono non perché i libri stessi siano noiosi, ma a causa di altri fattori come il sistema di ricompensa della dopamina del cervello, i brutti ricordi associati all'essere costretti a leggere a scuola e le distrazioni.

1. La ricompensa della dopamina di Reading richiede tempo

La dopamina è un neurotrasmettitore o una sostanza chimica che trasporta informazioni nel nostro cervello. Svolge un ruolo importante nel determinare se crediamo o meno che un compito valga lo sforzo necessario per essere completato. La dopamina viene rilasciata quando il cervello anticipa una ricompensa e nuovamente quando riceve quella ricompensa. Crea un ciclo autorinforzante di motivazione e guadagno.

Il problema è che leggere è un compito che richiede molto tempo, quindi il divario tra il rilascio iniziale di dopamina per la motivazione e il rilascio finale di dopamina per la ricompensa è ampio. Ciò significa che il ciclo impiega più tempo a rinforzarsi.

Altri hobby popolari come giocare ai videogiochi o guardare la TV hanno spesso intervalli molto più brevi tra motivazione e ricompensa, il che significa che i loro cicli si perpetuano più velocemente e otteniamo più dopamina da loro molto più velocemente. Questo ci fa sentire che questi hobby valgono il nostro impegno, mentre leggere potrebbe non sembrare che ne valga la pena.

2. La sovrastimolazione rende difficile la concentrazione

Viviamo in un mondo saturo di cose che cercano di attirare e mantenere la nostra attenzione. Il flusso costante di notifiche e contenuti provenienti dai social media e da altre fonti fa sì che, anche nei momenti migliori, spesso siamo troppo preoccupati da altri pensieri per concentrarci sulla comprensione delle parole di una pagina.

Inoltre, siamo predisposti a prestare la nostra attenzione a ciò che occupa maggiormente i nostri sensi. Le luci lampeggianti, i suoni e la stimolazione mentale dei giochi e dei film coinvolgono maggiormente i nostri sensi e man mano che queste esperienze diventano più coinvolgenti, la lettura continua a impallidire in confronto.

3. I brutti ricordi della scuola influenzano il nostro atteggiamento futuro nei confronti dei libri

Spesso, l'unica volta in cui le persone leggevano libri era quando erano costrette a leggerli a scuola. Tuttavia, una mancanza di autonomia può far sembrare noiosa un'attività. Ciò significa che anche se uno studente ha trovato interessante il libro assegnato, il fatto di non avere altra scelta nella lettura potrebbe annoiarlo.

Questa sensazione di noia durante la lettura è un'esperienza che rimane con qualcuno, e più si continua a essere costretti a leggere, più si rafforza l'idea che leggere sia noioso. Ecco perché molte persone smettono di leggere dopo aver finito la scuola e hanno una scelta.

4. La mancanza di tempo porta a una lettura stressante

Poiché la lettura di un romanzo cartaceo richiede l'uso degli occhi e delle mani, di solito è necessario dedicare un po' di tempo per dedicare al libro tutta la tua attenzione. Tuttavia, se la mente è preoccupata da un programma fitto e fitto di appuntamenti, può essere difficile concentrarsi su una narrazione mentre lo stress per altre cose incombe sullo sfondo. Questa mancanza di concentrazione può far sembrare il romanzo poco coinvolgente e causare disinteresse nella lettura, anche se il libro non è la radice del problema.

5. Lottare con il vocabolario può causare frustrazione

Un libro può sembrare noioso, poco interessante e poco coinvolgente per qualcuno che ha difficoltà con il vocabolario del romanzo. La frustrazione e la confusione durante la lettura possono anche portare a brutti ricordi associati alla lettura, il che, come discusso in precedenza, rende il nostro cervello predisposto a non godere della lettura a lungo termine. Fortunatamente, come ho discusso in questo articolo, più leggi, più il tuo vocabolario cresce naturalmente!

6. Leggere può essere troppo rilassante

La lettura è spesso consigliata come un modo per rilassarsi prima di andare a letto. Questo perché la concentrazione richiesta per leggere un libro è molto rilassante e può far venire sonno ad alcune persone se sono già un po' stanche. Questa è una caratteristica comune a molte attività rilassanti come lo yoga e il massaggio, durante le quali mi sono addormentato quando non ero ben riposato. La sonnolenza non è un segno che leggere sia noioso, ma solo che il corpo è rilassato e in grado di addormentarsi come desidera.

7. Le parole scritte semplicemente non coinvolgono il loro cervello

Alcune persone hanno semplicemente difficoltà a interagire con le parole scritte, forse a causa dell'incapacità di sentire le voci dei personaggi e del narratore nella loro testa. Questo rende i libri molto meno coinvolgenti rispetto, ad esempio, alla TV o ai film in cui questo non è un problema.

Queste persone possono trarre beneficio dalla lettura ad alta voce, ma ci sono anche altre soluzioni da esplorare. Solo perché la parola scritta è una sfida non significa che qualcuno sia escluso dalla lettura e dall'interazione con i libri!

8. Mancanza di immaginazione

Come ho detto nell'ultimo punto, alcune persone hanno difficoltà a sentire i personaggi e a immaginarsi la storia nella loro testa. Sebbene possa essere dovuto a problemi con le parole scritte, può anche essere dovuto a un'immaginazione sottosviluppata.

Avere genitori che leggono a un bambino può avere un enorme impatto sulla capacità futura di quel bambino di immaginare il futuro. Tuttavia, ogni speranza non è persa, poiché l'immaginazione può crescere man mano che leggi, soprattutto se usi alcune delle strategie che esplorerò nella prossima sezione!

9. Stanno leggendo le cose sbagliate

Spesso le persone si lasciano influenzare dalle idee su cosa «dovrebbero» leggere quando scelgono i loro libri, così finiscono per raccogliere classici difficili da analizzare o saggistica popolare in argomenti che non li interessano davvero. È quasi garantito che ciò causi una brutta esperienza, soprattutto per qualcuno che sta appena iniziando a leggere per divertimento.

Suggerimenti per imparare ad amare la lettura

Sebbene i fattori che contribuiscono alla noia sembrino molti da superare, imparare ad amare la lettura è possibile. Ci vuole impegno, ma una volta avviato il ciclo, diventa più facile godersi l'atto della lettura e stimolare la propria immaginazione.

Ecco alcuni modi per dare il via al processo e creare nuovi ricordi di piacevole lettura:

1. Scegli il libro giusto

Questo sembra ovvio, ma è probabilmente il fattore più importante per stabilire se qualcuno apprezzerà o meno l'esperienza della lettura. Scegliere un libro che ti interessa è la chiave per assicurarti di voler effettivamente impegnarti a leggere il libro.

Scegli qualcosa che riguardi un argomento che ti interessa, se vuoi leggere saggistica. Le biografie di musicisti o sportivi che già ti piacciono possono essere un ottimo punto di partenza per molte persone. Se vuoi leggere romanzi, scegli qualcosa che abbia una trama che ti sembri davvero interessante, anche se si tratta di un romanzo per bambini o ragazzi. L'importante è creare un buon ricordo di una piacevole esperienza di lettura.

2. Smetti di leggere ciò che ti annoia

Lasciare cadere libri che iniziano ad annoiarti e che ti sembrano un lavoro ingrato è importante per costruire buone esperienze di lettura. Molti lettori accaniti hanno elenchi di libri che non hanno finito, e va bene così. Ricordare a te stesso che non devi finire tutti i libri che inizi aiuta a rafforzare l'idea che leggere ora è qualcosa che stai facendo volontariamente.

3. Tieni un diario di lettura

I diari di lettura sono, fondamentalmente, promemoria personali dei libri che hai letto. Possono essere semplici come un taccuino in cui tieni un elenco dei libri che hai completato o possono contenere obiettivi di lettura, sfide e altro ancora.

L'idea alla base di tenere un diario di lettura è commemorare quei bei ricordi della lettura, rafforzare la motivazione a continuare a leggere e ritenerti responsabile per tutti gli obiettivi che ti sei prefissato. Se ti sembra un modo divertente e interessante per coinvolgerti nella lettura, dai un'occhiata alle mie sei idee per iniziare il tuo nuovo diario di lettura,

4. Unisciti a un club del libro

Simile al diario di lettura, un club del libro è un modo per renderti responsabile. I club del libro forniscono anche una struttura e un programma di lettura che alcune persone potrebbero trovare utili. Inoltre, l'aspetto sociale dei club del libro può essere un ottimo motivatore per le persone più estroverse ed estroverse.

Molti club del libro di persona esistono nelle librerie indipendenti di tutto il mondo e i club del libro online sono facili da trovare sul sito social di catalogazione di libri Goodreads. Se non riesci a trovarne uno che susciti il tuo interesse, prova a crearne uno con amici che la pensano allo stesso modo. Ad esempio, se tu e i tuoi amici amate i film, potreste creare un club del libro in cui leggete i libri da cui sono tratti i film e poi li guardate in gruppo.

5. Prova e-reader o audiolibri

La comodità degli e-reader potrebbe essere ciò di cui hai bisogno per tenerti aggiornato sui tuoi obiettivi di lettura. Sono leggeri e portatili, quindi tenerli con te e tirarli fuori ogni volta che hai del tempo libero ha senso e ti consente di leggere mentre aspetti il treno o nello studio del medico. Puoi persino scaricare app sul telefono e leggere libri direttamente sul tuo dispositivo mobile, senza bisogno di un tablet aggiuntivo.

Per alcune persone, concentrarsi e interagire con le parole scritte può essere difficile, o spesso non hanno tempo durante il giorno in cui gli occhi non sono occupati. Se sei tu, prova gli audiolibri! Puoi ascoltare libri mentre vai al lavoro, fai una passeggiata o mentre ti prepari per andare a letto. I servizi di audiolibri come Audible e Libro.fm (che supporta librerie indipendenti) ti consentono di scaricare libri sul telefono in modo da poterli ascoltare ovunque. Gli audiolibri sono un'ottima alternativa per le persone che non interagiscono bene con le parole e sono utili come strumento per sviluppare le competenze necessarie per apprezzare i libri cartacei in futuro.

6. Scegli un libro che è stato trasformato in un film o in uno spettacolo

I libri che sono diventati abbastanza popolari da meritare un film o una serie TV sono destinati ad essere almeno moderatamente interessanti. Inoltre, puoi concederti la ricompensa di aver guardato il film o la serie dopo aver finito i libri da cui era basato. Per libri e serie TV come «Harry Potter» o «Twilight», consiglio di leggere il primo libro, guardare il primo film e continuare seguendo questo schema.

In alternativa, puoi guardare prima il film o il programma TV e usare ciò che già sai sulla storia per aiutarti mentre leggi. Chi non è abituato a leggere libri può avere difficoltà a ricordare i ritmi delle storie già letti, quindi conoscere la struttura di base della trama del film può essere d'aiuto!

7. Usa i romanzi grafici come gateway

La lettura di fumetti e graphic novel potrebbe non essere considerata una «vera lettura» da alcuni lettori pedanti, ma non sono d'accordo. Leggere romanzi a fumetti è sicuramente una forma di lettura valida per me e possono essere usati come un ottimo trampolino di lancio per leggere romanzi di solo testo.

Molti bibliotecari per bambini sostengono i fumetti come un modo per aiutare i lettori in difficoltà e riluttanti durante l'infanzia, e penso che la stessa idea possa essere applicata anche agli adulti. Se i «muri di testo» nei romanzi sembrano troppo poco coinvolgenti, prova invece i romanzi a fumetti!

8. Incentiva il completamento dei libri

Da bambino, uno dei motivi principali per cui ho letto così tanti libri e ho imparato ad apprezzarli è che la mia scuola ci ha dato buoni pizza gratuiti per raggiungere i nostri obiettivi di lettura. Incentivarmi a completare il mio obiettivo di lettura mi ha aiutato a dare il via al ciclo di ricompensa della dopamina che ancora oggi mi aiuta ad apprezzare i libri.

Ora, da adulto, nessuno ti darà pizza gratis per aver letto libri, ma niente ti impedirà di darti la tua ricompensa. Pizza o cibo da asporto, delle scarpe nuove o qualsiasi altra cosa ti motiverà a raggiungere il tuo obiettivo!

9. Prova a leggere in diversi momenti della giornata

Come ho detto in precedenza, lo stato rilassato in cui la lettura può metterti non è necessariamente un segno che ciò che stai leggendo è noioso e può effettivamente essere utile se lo usi a tuo vantaggio. Se sei una persona che si addormenta leggendo, prova a inserire la lettura nella tua routine della buonanotte invece di provare a leggere in altri momenti della giornata. Questo ti aiuterà ad apprezzare lo stato di calma e sonnolenza in cui la lettura ti lascia!

Spero che ora capiate meglio perché leggere può sembrare così difficile e che siate dotati di alcune strategie per riqualificare il cervello! Se desideri altri consigli su come diventare un topo di biblioteca, consulta la mia Guida definitiva per saperne di più!