Đây là lý do tại sao việc đọc có thể nhàm chán và những gì bạn có thể làm về nó

Đọc sách là một trong những sở thích hàng đầu của tôi kể từ khi tôi học cách đọc, vì vậy tôi đã dành rất nhiều thời gian trong những năm qua để nói về việc đọc sách như một sở thích. Một trong những điều phổ biến nhất mà tôi nghe thấy khi nói về sách là chúng nhàm chán. Điều này thật khó hiểu đối với tôi, vì tôi là một con mọt sách suốt đời, người luôn đọc một cuốn sách và có một danh sách “cần đọc” dài vài trăm cuốn sách. Vì vậy, tôi bắt đầu tìm ra lý do đằng sau lý do tại sao đọc sách cảm thấy như một công việc vặt và đưa ra một số mẹo để đào tạo lại bộ não của bạn để yêu thích đọc sách.

Tại sao đọc sách làm cho một số người chán

Nhiều người cảm thấy buồn chán khi đọc không phải vì bản thân những cuốn sách đó nhàm chán, mà vì các yếu tố khác như hệ thống khen thưởng dopamine của não, những ký ức tồi tệ liên quan đến việc buộc phải đọc ở trường và những phiền nhiễu.

1. Phần thưởng Dopamine của việc đọc cần có thời gian

Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh hoặc một hóa chất mang thông tin trong não của chúng ta. Nó đóng một vai trò lớn trong việc liệu chúng ta có tin rằng một nhiệm vụ có xứng đáng với nỗ lực mà nó đòi hỏi để hoàn thành hay không. Dopamine được giải phóng khi não dự đoán một phần thưởng và một lần nữa khi nó nhận được phần thưởng đó. Nó tạo ra một chu kỳ tự củng cố động lực và lợi nhuận.

Vấn đề là đọc là một nhiệm vụ thực sự mất nhiều thời gian, và do đó, khoảng cách giữa việc giải phóng dopamine ban đầu để tạo động lực và giải phóng dopamine cuối cùng để lấy phần thưởng là rất lớn. Điều này có nghĩa là phải mất nhiều thời gian hơn để chu kỳ tự củng cố.

Các sở thích phổ biến khác như chơi trò chơi điện tử hoặc xem TV thường có khoảng cách ngắn hơn nhiều giữa động lực và phần thưởng, điều đó có nghĩa là chu kỳ của chúng kéo dài nhanh hơn và chúng ta nhận được nhiều dopamine từ chúng nhanh hơn nhiều. Điều này khiến chúng ta cảm thấy rằng những sở thích này xứng đáng với nỗ lực của chúng ta trong khi đọc sách có vẻ không đáng để làm phiền.

2. Kích thích quá mức làm cho việc tập trung trở nên khó khăn

Chúng ta sống trong một thế giới tràn ngập những thứ đang cố gắng thu hút và giữ sự chú ý của chúng ta. Luồng thông báo và nội dung liên tục từ phương tiện truyền thông xã hội và các nguồn khác có nghĩa là ngay cả trong những thời điểm tốt nhất, chúng ta thường quá bận tâm đến những suy nghĩ khác để tập trung vào việc hiểu các từ trên một trang.

Trên hết, chúng ta có khuynh hướng chú ý đến thứ chiếm lĩnh các giác quan của chúng ta nhiều nhất. Ánh sáng nhấp nháy, âm thanh và kích thích tinh thần từ các trò chơi và phim ảnh thu hút nhiều giác quan của chúng ta hơn và khi những trải nghiệm này trở nên đắm chìm hơn, việc đọc sẽ tiếp tục được so sánh.

3. Những ký ức tồi tệ từ trường học ảnh hưởng đến thái độ tương lai của chúng ta đối với sách

Thông thường, lần duy nhất mọi người đọc sách là khi họ bị buộc phải đọc chúng ở trường. Tuy nhiên, việc thiếu tự chủ có thể khiến một hoạt động cảm thấy nhàm chán. Điều này có nghĩa là ngay cả khi một học sinh có thể thấy cuốn sách được giao thú vị, thực tế là họ không có lựa chọn nào khác trong việc đọc nó có thể khiến họ cảm thấy buồn chán với nó.

Cảm giác nhàm chán này khi đọc là một trải nghiệm gắn liền với ai đó, và họ càng bị ép đọc, ý tưởng rằng đọc sách là nhàm chán càng được củng cố. Đó là lý do tại sao hầu hết mọi người ngừng đọc sau khi họ học xong và có một sự lựa chọn.

4. Thiếu thời gian dẫn đến việc đọc sách căng thẳng

Vì đọc một cuốn tiểu thuyết in đòi hỏi phải sử dụng mắt và bàn tay của một người, nên thường cần phải dành một khoảng thời gian để dành toàn bộ sự chú ý của cuốn sách. Tuy nhiên, nếu tâm trí bận rộn với một lịch trình đông đúc và bận rộn, có thể khó tập trung vào một câu chuyện trong khi căng thẳng về những thứ khác đang lờ mờ trong bối cảnh. Sự thiếu tập trung này có thể làm cho cuốn tiểu thuyết có vẻ không hấp dẫn và gây ra sự không quan tâm đến việc đọc, mặc dù cuốn sách không phải là gốc rễ của vấn đề.

5. Vật lộn với từ vựng có thể gây ra sự thất vọng

Một cuốn sách có vẻ nhàm chán, không thú vị và không hấp dẫn đối với một người đang vật lộn với vốn từ vựng trong tiểu thuyết. Sự thất vọng và bối rối khi đọc cũng có thể dẫn đến những ký ức tồi tệ liên quan đến việc đọc, như đã thảo luận trước đây, khiến bộ não của chúng ta có xu hướng không thích đọc trong thời gian dài. May mắn thay, như tôi đã thảo luận trong bài viết này, bạn càng đọc nhiều, vốn từ vựng của bạn càng phát triển một cách tự nhiên!

6. Đọc sách có thể quá thư giãn

Đọc sách thường được khuyến khích như một cách để thư giãn trước khi đi ngủ. Điều này là do sự tập trung cần thiết để đọc một cuốn sách rất thư giãn và có thể khiến một số người buồn ngủ nếu họ đã hơi mệt mỏi. Đây là một đặc điểm chung của nhiều hoạt động thư giãn như yoga và massage, cả hai đều đã ngủ thiếp đi khi tôi không được nghỉ ngơi đầy đủ. Buồn ngủ không phải là dấu hiệu cho thấy việc đọc sách là nhàm chán, chỉ là cơ thể bạn được thư giãn và có thể chìm vào giấc ngủ mà nó mong muốn.

7. Những từ viết chỉ không thu hút bộ não của họ

Một số người chỉ đơn giản là vật lộn để tham gia với các từ viết, có lẽ do không thể nghe thấy giọng nói của các nhân vật và người kể chuyện trong đầu họ. Điều này làm cho sách cảm thấy ít hấp dẫn hơn nhiều so với truyền hình hoặc phim ảnh mà điều này không phải là vấn đề.

Những người này có thể được hưởng lợi từ việc đọc to, nhưng cũng có những giải pháp khác để khám phá. Chỉ vì chữ viết là một thách thức không có nghĩa là ai đó bị cắt đứt khỏi việc đọc và tham gia vào sách!

8. Thiếu trí tưởng tượng

Như tôi đã đề cập ở điểm trước, một số người phải vật lộn với việc nghe các nhân vật và hình dung câu chuyện trong đầu họ. Mặc dù nó có thể là do vật lộn với các từ viết, nhưng nó cũng có thể là do trí tưởng tượng kém phát triển.

Có cha mẹ đọc cho trẻ nghe có thể tạo ra tác động rất lớn đến khả năng tưởng tượng trong tương lai của đứa trẻ đó trong tương lai. Tuy nhiên, mọi hy vọng không mất đi, vì trí tưởng tượng có thể phát triển khi bạn đọc nhiều hơn, đặc biệt nếu bạn sử dụng một số chiến lược tôi khám phá trong phần tiếp theo!

9. Họ đang đọc những điều sai

Thông thường, mọi người bị ảnh hưởng bởi những ý tưởng về những gì họ “nên” đọc khi chọn sách của họ, vì vậy cuối cùng họ chọn những tác phẩm kinh điển khó phân tích hoặc phi hư cấu phổ biến trong các chủ đề không thực sự quan tâm đến họ. Điều này gần như đảm bảo sẽ gây ra một trải nghiệm tồi tệ, đặc biệt là đối với những người mới bắt đầu đọc sách để giải trí.

Lời khuyên để học cách yêu đọc

Mặc dù các yếu tố góp phần gây ra sự nhàm chán dường như rất nhiều điều cần khắc phục, nhưng học cách yêu thích đọc sách là điều có thể. Nó đòi hỏi nỗ lực, nhưng một khi bạn đặt chu kỳ chuyển động, việc tận hưởng hành động đọc sách và thu hút trí tưởng tượng của bạn sẽ dễ dàng hơn.

Dưới đây là một số cách bạn có thể bắt đầu quá trình và tạo ra những kỷ niệm mới về việc đọc thú vị:

1. Chọn cuốn sách phù hợp

Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng nó có lẽ là yếu tố quan trọng nhất trong việc liệu ai đó có thích trải nghiệm đọc hay không. Chọn một cuốn sách mà bạn quan tâm là chìa khóa để đảm bảo rằng bạn sẽ thực sự muốn nỗ lực cần thiết để đọc cuốn sách.

Chọn một cái gì đó về một chủ đề mà bạn quan tâm, nếu bạn muốn đọc phi hư cấu. Tiểu sử của các nhạc sĩ hoặc người chơi thể thao mà bạn đã thích có thể là một điểm khởi đầu tuyệt vời cho rất nhiều người. Nếu bạn muốn đọc tiểu thuyết, hãy chọn một cái gì đó có cốt truyện thực sự thú vị đối với bạn, ngay cả khi đó là tiểu thuyết dành cho trẻ em hoặc người lớn trẻ. Điều quan trọng là tạo ra một trí nhớ tốt về trải nghiệm đọc thú vị.

2. Ngừng đọc những gì làm bạn chán

Bỏ những cuốn sách bắt đầu làm bạn chán nản và cảm thấy như một công việc vặt là điều quan trọng để xây dựng trải nghiệm đọc tốt. Nhiều độc giả cuồng nhiệt có danh sách những cuốn sách mà họ chưa hoàn thành, và điều đó không sao cả. Nhắc nhở bản thân rằng bạn không cần phải hoàn thành mọi cuốn sách bạn bắt đầu giúp củng cố ý tưởng rằng đọc sách bây giờ là điều bạn đang làm một cách tự nguyện.

3. Giữ nhật ký đọc

Đọc nhật ký, về cốt lõi, là lời nhắc nhở cá nhân về những cuốn sách bạn đã đọc. Chúng có thể đơn giản như một cuốn sổ tay nơi bạn lưu giữ danh sách những cuốn sách bạn đã hoàn thành hoặc chúng có thể chứa mục tiêu đọc, thử thách và hơn thế nữa.

Ý tưởng đằng sau việc ghi nhật ký đọc là kỷ niệm những kỷ niệm tốt đẹp khi đọc, củng cố động lực để tiếp tục đọc và tự chịu trách nhiệm cho bất kỳ mục tiêu nào bạn đặt ra. Nếu đây nghe có vẻ là một cách thú vị và thú vị để khiến bạn đầu tư vào việc đọc, hãy xem sáu ý tưởng của tôi cho nhật ký đọc mới của bạn để bắt đầu,

4. Tham gia Câu lạc bộ Sách

Tương tự như tạp chí đọc sách, câu lạc bộ sách là một cách để giữ cho bạn có trách nhiệm. Câu lạc bộ sách cũng cung cấp một cấu trúc và lịch trình đọc sách mà một số người có thể thấy hữu ích. Hơn nữa, khía cạnh xã hội của câu lạc bộ sách có thể là một động lực tuyệt vời cho những người hướng ngoại và hướng ngoại hơn.

Nhiều câu lạc bộ sách trực tiếp tồn tại trong các hiệu sách độc lập trên khắp thế giới và các câu lạc bộ sách trực tuyến rất dễ tìm thấy trên trang web danh mục sách xã hội Goodreads. Nếu bạn không thể tìm thấy một cái nào thu hút sự quan tâm của mình, hãy thử bắt đầu một cái với những người bạn cùng chí hướng. Ví dụ, nếu bạn và bạn bè yêu thích phim, bạn có thể bắt đầu một câu lạc bộ sách nơi bạn đọc những cuốn sách dựa trên phim và sau đó xem chúng theo nhóm.

5. Thử Trình đọc điện tử hoặc Audiobook

Sự tiện lợi của trình đọc sách điện tử có thể là những gì bạn cần để giúp bạn đi đúng hướng cho mục tiêu đọc của mình. Chúng nhẹ và di động, vì vậy việc mang chúng bên mình và kéo chúng ra bất cứ khi nào bạn có thời gian rảnh rỗi là hợp lý và cho phép bạn đọc xong trong khi bạn đang chờ tàu hoặc tại văn phòng bác sĩ. Bạn thậm chí có thể tải xuống ứng dụng trên điện thoại và đọc sách trực tiếp trên thiết bị di động của mình mà không cần thêm máy tính bảng.

Đối với một số người, việc tập trung và tham gia vào các từ viết có thể khó khăn, hoặc họ thường không có thời gian trong ngày mà mắt họ không bận rộn. Nếu đây là bạn, hãy thử audiobook! Bạn có thể nghe sách trong khi đi làm, đi dạo hoặc trong khi bạn chuẩn bị đi ngủ. Các dịch vụ audiobook như Audible và Libro.fm (hỗ trợ các hiệu sách độc lập) cho phép bạn tải sách xuống điện thoại để bạn có thể nghe ở bất cứ đâu. Audiobook là một giải pháp thay thế tuyệt vời cho những người không tham gia tốt với từ ngữ và hữu ích như một công cụ để phát triển các kỹ năng cần thiết để thưởng thức sách in trong tương lai.

6. Chọn một cuốn sách đã được làm thành phim hoặc chương trình

Những cuốn sách đủ phổ biến để đảm bảo một bộ phim hoặc bộ phim truyền hình chắc chắn sẽ ít nhất là thú vị một chút. Thêm vào đó, bạn có thể cho mình phần thưởng khi xem phim hoặc chương trình sau khi bạn hoàn thành (các) cuốn sách mà nó dựa trên. Đối với những cuốn sách và phim truyền hình như “Harry Potter” hoặc “Chạng vạng”, tôi khuyên bạn nên đọc cuốn một, xem phim một và tiếp tục theo mô hình đó.

Ngoài ra, bạn có thể xem phim hoặc chương trình truyền hình trước và sử dụng những gì bạn đã biết về câu chuyện để giúp bạn đọc. Những người không quen đọc sách có thể gặp khó khăn trong việc nhớ nhịp câu chuyện đã đọc trước đó, vì vậy biết cấu trúc cốt truyện cơ bản từ bộ phim có thể hữu ích!

7. Sử dụng tiểu thuyết đồ họa như một cổng

Đọc truyện tranh và tiểu thuyết đồ họa có thể không được một số độc giả quan tâm coi là “đọc thực sự”, nhưng tôi không đồng ý. Đọc tiểu thuyết đồ họa chắc chắn là một hình thức đọc hợp lệ đối với tôi, và chúng có thể được sử dụng như một bước đệm tuyệt vời để đọc tiểu thuyết chỉ có văn bản.

Nhiều thủ thư thiếu nhi ủng hộ truyện tranh như một cách để giúp những độc giả khó khăn và miễn cưỡng trong thời thơ ấu, và tôi nghĩ ý tưởng tương tự cũng có thể áp dụng cho người lớn. Nếu “bức tường văn bản” trong tiểu thuyết dường như quá không hấp dẫn, hãy thử tiểu thuyết đồ họa thay thế!

8. Khuyến khích hoàn thành sách

Khi còn nhỏ, một trong những lý do chính khiến tôi đọc rất nhiều sách và học cách thưởng thức chúng là trường tôi đã cho chúng tôi phiếu giảm giá pizza miễn phí để đáp ứng mục tiêu đọc của chúng tôi. Cho tôi một động lực để hoàn thành mục tiêu đọc sách của mình đã giúp tôi bắt đầu chu kỳ phần thưởng dopamine vẫn giúp tôi thưởng thức sách cho đến ngày nay.

Bây giờ, khi trưởng thành, sẽ không ai tặng bạn pizza miễn phí để đọc sách, nhưng không có gì ngăn cản bạn tự thưởng cho mình. Pizza hoặc đồ ăn mang đi, một số đôi giày mới, hoặc bất cứ thứ gì khiến bạn có động lực để hoàn thành mục tiêu của mình!

9. Hãy thử đọc vào những thời điểm khác nhau trong ngày

Như tôi đã đề cập trước đây, trạng thái thoải mái mà việc đọc sách có thể đưa bạn vào không nhất thiết là dấu hiệu cho thấy những gì bạn đang đọc là nhàm chán và thực sự có thể có lợi nếu bạn sử dụng nó cho lợi thế của mình. Nếu bạn là người cảm thấy buồn ngủ vì đọc sách, hãy thử làm cho việc đọc sách trở thành một phần của thói quen đi ngủ của bạn thay vì cố gắng đọc vào những thời điểm khác trong ngày. Điều này sẽ giúp bạn đánh giá cao trạng thái bình tĩnh, buồn ngủ để lại cho bạn khi đọc sách!

Tôi hy vọng rằng bây giờ bạn hiểu rõ hơn tại sao việc đọc có thể cảm thấy khó khăn như vậy và được trang bị một số chiến lược để đào tạo lại bộ não của bạn! Nếu bạn muốn biết thêm mẹo để trở thành một con mọt sách, hãy xem Hướng dẫn cơ bản để đọc thêm của tôi!