Oto dlaczego czytanie może wydawać się nudne i co możesz z tym zrobić
Czytanie było jednym z moich najlepszych hobby, odkąd nauczyłem się czytać, więc przez lata spędziłem dużo czasu, rozmawiając o czytaniu jako hobby. Jedną z najczęstszych rzeczy, które słyszę, kiedy mówię o książkach, jest to, że są nudne. To było dla mnie zagadkowe, ponieważ jestem robakiem książkowym na całe życie, który nieustannie czyta książkę i ma listę „do przeczytania” o długości kilkuset książek. Postanowiłem więc znaleźć powody, dla których czytanie wydaje się obowiązkiem, i podać kilka wskazówek, jak przekwalifikować mózg, aby koch ał czytanie.
Dlaczego czytanie nudzi niektórym ludziom
Wiele osób nudzi się czytaniem nie dlatego, że same książki są nudne, ale z powodu innych czynników, takich jak system nagrody dopaminy w mózgu, złe wspomnienia związane z zmuszeniem do czytania w szkole i rozpraszanie uwagi.
1. Nagroda dopaminy w czytaniu wymaga czasu
Dopamina jest neuroprzekaźnikiem lub substancją chemiczną, która przenosi informacje w naszych mózgach. Odgrywa dużą rolę w tym, czy uważamy, że zadanie jest warte wysiłku, którego wymaga wykonania. Dopamina jest uwalniana, gdy mózg przewiduje nagrodę i ponownie, gdy otrzymuje tę nagrodę. Tworzy samozacniający się cykl motywacji i wypłaty.
Problem polega na tym, że czytanie jest zadaniem, które zajmuje naprawdę dużo czasu, więc różnica między początkowym uwalnianiem dopaminy dla motywacji a ostatecznym uwolnieniem dopaminy w celu nagrody jest duża. Oznacza to, że cykl potrzebuje więcej czasu, aby się wzmocnić.
Inne popularne hobby, takie jak granie w gry wideo lub oglądanie telewizji, często mają znacznie krótsze różnice między motywacją a nagrodą, co oznacza, że ich cykle utrwalają się szybciej, a my otrzymujemy od nich więcej dopaminy znacznie szybciej. To sprawia, że czujemy, że te hobby są warte naszego wysiłku, podczas gdy czytanie może nie wydawać się warte kłopotów.
2. Nadmierna stymulacja utrudnia skupienie
Żyjemy w świecie, który jest nasycony rzeczami, które próbują zdobyć i zatrzymać naszą uwagę. Ciągły przepływ powiadomień i treści z mediów społecznościowych i innych źródeł oznacza, że nawet w najlepszych czasach często jesteśmy zbyt zajęci innymi myślami, aby skupić się na zrozumieniu słów na stronie.
Co więcej, jesteśmy predysponowani do zwracania uwagi na rzecz, która najbardziej zajmuje nasze zmysły. Migające światła, dźwięki i stymulacja umysłowa z gier i filmów angażują więcej naszych zmysłów, a ponieważ te doświadczenia stają się bardziej wciągające, czytanie jest coraz lepsze w porównaniu.
3. Złe wspomnienia ze szkoły wpływają na nasz przyszły stosunek do książek
Często ludzie czytali książki tylko wtedy, gdy byli zmuszeni do czytania ich w szkole. Jednak brak autonomii może spowodować, że aktywność będzie nudna. Oznacza to, że nawet jeśli uczeń mógł uznać przypisaną książkę za interesującą, fakt, że nie miał wyboru w jej czytaniu, może sprawić, że poczuje się nią znudzony.
To uczucie nudy podczas czytania jest doświadczeniem, które pozostaje z kimś, a im bardziej są zmuszani do czytania, tym bardziej wzmacnia się idea, że czytanie jest nudne. Dlatego większość ludzi przestaje czytać po ukończeniu szkoły i ma wybór.
4. Brak czasu prowadzi do stresującego czytania
Ponieważ czytanie powieści drukowanej wymaga użycia oczu i rąk, zwykle trzeba poświęcić trochę czasu, aby poświęcić książce pełną uwagę. Jeśli jednak umysł jest zajęty wypełnionym i napiętym harmonogramem, może być trudno skupić się na narracji, podczas gdy stres związany z innymi rzeczami pojawia się w tle. Ten brak skupienia może sprawić, że powieść wydaje się nieangażująca i spowodować brak zainteresowania czytaniem, mimo że książka nie jest źródłem problemu.
5. Walka ze słownictwem może powodować frustrację
Książka może wydawać się nudna, nieciekawa i nieangażująca dla kogoś, kto zmaga się ze słownictwem w powieści. Frustracja i zamieszanie podczas czytania mogą również prowadzić do złych wspomnień związanych z czytaniem, co, jak wcześniej wspomniano, sprawia, że nasze mózgi są predysponowane do tego, aby nie cieszyć się czytaniem w dłuższej perspektywie. Na szczęście, jak omówiłem w tym artykule, im więcej czytasz, tym bardziej twoje słownictwo naturalnie rośnie!
6. Czytanie może być zbyt relaksujące
Czytanie jest często zalecane jako sposób na odpoczynek przed snem. Dzieje się tak, ponieważ skupienie wymagane do przeczytania książki jest bardzo relaksujące i może spowodować senność niektórych osób, jeśli są już trochę zmęczeni. Jest to wspólna cecha wielu relaksujących czynności, takich jak joga i masaż, w obu których zasnąłem, gdy nie byłem dobrze wypoczęty. Senność nie jest oznaką, że czytanie jest nudne, tylko to, że twoje ciało jest zrelaksowane i zdolne do snu, którego pragnie.
7. Pisane słowa po prostu nie angażują ich mózgu
Niektórzy ludzie po prostu mają trudności z zaangażowaniem się w pisane słowa, być może z powodu niemożności słyszenia głosów bohaterów i narratora w ich głowach. To sprawia, że książki wydają się znacznie mniej angażujące niż, powiedzmy, telewizja lub filmy, w których nie jest to problem.
Ci ludzie mogą skorzystać z czytania na głos, ale są też inne rozwiązania do zbadania. To, że pisane słowo jest wyzwaniem, nie oznacza, że ktoś jest odcięty od czytania i angażowania się w książki!
8. Brak wyobraźni
Jak wspomniałem w ostatnim punkcie, niektórzy ludzie mają trudności z usłyszeniem bohaterów i wyobrażeniem sobie historii w swoich głowach. Chociaż może to wynikać z walki ze słowami pisanymi, może to być również spowodowane słabo rozwiniętą wyobraźnią.
Posiadanie rodziców, którzy czytają dziecku, może mieć ogromny wpływ na przyszłą zdolność dziecka do wyobrażenia sobie w przyszłości. Nie tracimy jednak nadziei, ponieważ wyobraźnia może rosnąć im więcej czytasz, zwłaszcza jeśli użyjesz niektórych strategii, które omawiam w następnej sekcji!
9. Czytają niewłaściwe rzeczy
Często ludzie są pod wpływem pomysłów na temat tego, co „powinni” czytać przy wyborze książek, więc w końcu wybierają trudne do analizy klasyki lub popularną literaturę faktu w tematach, które tak naprawdę ich nie interesują. Jest to prawie gwarantowane, że spowoduje to złe wrażenia, zwłaszcza dla kogoś, kto dopiero zaczyna czytać dla zabawy.
Wskazówki, jak nauczyć się kochać czytanie
Chociaż czynniki przyczyniające się do nudy wydają się być bardzo do przezwyciężenia, nauka kochania czytania jest możliwa. Wymaga to wysiłku, ale po uruchomieniu cyklu łatwiej jest cieszyć się czytaniem i angażowaniem wyobraźni.
Oto kilka sposobów na rozpoczęcie procesu i tworzenie nowych wspomnień przyjemnego czytania:
1. Wybierz właściwą książkę
Ten wydaje się oczywisty, ale jest to prawdopodobnie najważniejszy czynnik decydujący o tym, czy komuś spodoba się czytanie. Wybór książki, która Cię interesuje, jest kluczem do tego, aby upewnić się, że rzeczywiście będziesz chciał włożyć wysiłek wymagany do przeczytania książki.
Wybierz coś, co dotyczy interesującego Cię tematu, jeśli chcesz czytać literaturę faktu. Biografie muzyków lub sportowców, których już lubisz, mogą być świetnym punktem wyjścia dla wielu osób. Jeśli chcesz czytać fikcję, wybierz coś, co ma fabułę, która naprawdę brzmi interesująco, nawet jeśli jest to powieść dla dzieci lub młodzieży. Ważne jest, aby stworzyć dobre wspomnienie przyjemnego czytania.
2. Przestań czytać, co cię nudzi
Porzucenie książek, które zaczynają cię nudzić i czujesz się jak obowiązek, jest ważne dla budowania dobrych doświadczeń z czytania. Wielu zapalonych czytelników ma listy książek, których nie ukończyli, i to jest w porządku. Przypominanie sobie, że nie musisz kończyć każdej książki, którą zaczynasz, pomaga wzmocnić ideę, że czytanie jest teraz czymś, co robisz dobrowolnie.
3. Prowadź dziennik czytania
Czytanie czasopism to w istocie osobiste przypomnienia o przeczytanych książkach. Mogą być tak proste, jak notatnik, w którym przechowujesz listę ukończonych książek lub mogą zawierać cele czytania, wyzwania i nie tylko.
Ideą prowadzenia dziennika czytania jest upamiętnienie tych dobrych wspomnień z czytania, wzmocnienie motywacji do dalszego czytania i pociągnięcie się do odpowiedzialności za wszelkie wyznaczone cele. Jeśli brzmi to jak zabawny i interesujący sposób na zainwestowanie w czytanie, zapoznaj się z moimi sześcioma pomysłami na nowy dziennik czytania, aby rozpocząć,
4. Dołącz do klubu książkowego
Podobnie jak w czasopiśmie czytelniczym, klub książkowy to sposób na utrzymanie odpowiedzialności. Kluby książkowe zapewniają również strukturę i harmonogram czytania, które niektórym osobom mogą być pomocne. Co więcej, społeczny aspekt klubów książkowych może być doskonałym motywatorem dla bardziej towarzyskich i ekstrawertycznych ludzi.
Wiele osobistych klubów książkowych istnieje w niezależnych księgarniach na całym świecie, a kluby książkowe online można łatwo znaleźć na stronie katalogowania książek społecznościowych Goodreads. Jeśli nie możesz znaleźć takiego, który wzbudzi Twoje zainteresowanie, spróbuj rozpocząć go z podobnie myślącymi przyjaciółmi. Na przykład, jeśli ty i twoi przyjaciele kochacie filmy, możecie założyć klub książkowy, w którym czytasz książki, na których oparte są filmy, a następnie oglądać je w grupie.
5. Wypróbuj e-czytniki lub audiobook i
Wygoda e-czytników może być tym, czego potrzebujesz, abyś był na dobrej drodze do osiągnięcia celów czytania. Są lekkie i przenośne, więc trzymanie ich przy sobie i wyciąganie za każdym razem, gdy masz trochę wolnego czasu, ma sens i pozwala na czytanie podczas oczekiwania na pociąg lub w gabinecie lekarskim. Możesz nawet pobierać aplikacje na telefon i czytać książki bezpośrednio na urządzeniu mobilnym, bez dodatkowego tabletu.
Dla niektórych osób skupienie się na słowach pisanych i angażowanie się w nie może być trudne lub często nie mają czasu w ciągu dnia, kiedy ich oczy są zajęte. Jeśli to ty, spróbuj audiobooków! Możesz słuchać książek podczas dojazdów do pracy, spacerując lub przygotowując się do łóżka. Usługi audiobooków, takie jak Audible i Libro.fm (obsługujące niezależne księgarnie), umożliwiają pobieranie książek na telefon, dzięki czemu można słuchać w dowolnym miejscu. Audiobooki są świetną alternatywą dla osób, które nie angażują się dobrze ze słowami i są przydatne jako narzędzie do rozwijania umiejętności wymaganych do korzystania z książek drukowanych w przyszłości.
6. Wybierz książkę, która została przekształcona w film lub program
Książki, które stały się wystarczająco popularne, aby uzasadnić film lub serial telewizyjny, z pewnością będą co najmniej lekko interesujące. Dodatkowo możesz pozwolić sobie na nagrodę za obejrzenie filmu lub programu po ukończeniu książki (książek), na których został oparty. W przypadku książek i seriali telewizyjnych, takich jak „Harry Potter” lub „Zmierzch”, polecam przeczytanie pierwszej książki, oglądanie pierwszego filmu i kontynuowanie tego wzoru.
Alternatywnie, możesz najpierw obejrzeć film lub program telewizyjny, i użyć tego, co już wiesz o historii, aby pomóc Ci w czytaniu. Ludzie, którzy nie są przyzwyczajeni do czytania książek, mogą mieć trudności z zapamiętaniem bitów historii, które były wcześniej czytane, więc znajomość podstawowej struktury fabuły z filmu może pomóc!
7. Używaj powieści graficznych jako bramy
Czytanie komiksów i powieści graficznych może nie być uważane za „prawdziwe czytanie” przez niektórych pedantycznych czytelników, ale nie zgadzam się. Czytanie powieści graficznych jest dla mnie zdecydowanie ważną formą czytania i mogą być wykorzystane jako świetny krok do czytania powieści tekstowych.
Wielu bibliotekarzy dziecięcych popiera komiksy jako sposób na pomoc trudnym i niechętnym czytelnikom w dzieciństwie, i myślę, że ten sam pomysł może dotyczyć również dorosłych. Jeśli „ściany tekstu” w powieściach wydają się zbyt nieangażujące, spróbuj zamiast tego powieści graficznych!
8. Zachęcaj do kompletowania książek
Jako dziecko jednym z głównych powodów, dla których czytałem tak wiele książek i nauczyłem się nimi cieszyć, było to, że moja szkoła dała nam bezpłatne kupony na pizzę, aby osiągnąć nasze cele czytania. Danie mi zachęty do ukończenia celu czytania pomogło mi rozpocząć cykl nagród dopaminy, który nadal pomaga mi cieszyć się książkami do dziś.
Teraz, jako dorosły, nikt nie da ci darmowej pizzy za czytanie książek, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby dać sobie własną nagrodę. Pizza lub wynos, nowe buty, lub cokolwiek motywuje cię do osiągnięcia celu!
9. Spróbuj czytać o różnych porach dnia
Jak wspomniałem wcześniej, zrelaksowany stan, w którym może cię wprowadzić czytanie, niekoniecznie jest oznaką, że to, co czytasz, jest nudne i może być korzystne, jeśli wykorzystasz to na swoją korzyść. Jeśli jesteś kimś, kto czuje się senny, spróbuj uczynić czytanie częścią rutyny przed snem, zamiast próbować czytać o innych porach dnia. Pomoże Ci to docenić spokojny, senny stan czytania!
Mam nadzieję, że teraz lepiej zrozumiesz, dlaczego czytanie może wydawać się tak trudne i jesteś wyposażony w pewne strategie przekwalifikowania mózgu! Jeśli chcesz uzyskać więcej wskazówek, jak zostać robakiem książkowym, sprawdź mój Kompletny przewodnik po czytaniu więcej!
Opinions and Perspectives
Połączenie naukowego wyjaśnienia i praktycznych wskazówek sprawia, że jest to naprawdę pomocne.
Czytanie z celem, na przykład do klubu książki, zdecydowanie pomaga mi się skupić.
Artykuł porusza świetne kwestie dotyczące tego, jak współczesne życie wpływa na naszą zdolność czytania.
Nigdy nie zdawałem sobie sprawy, jak bardzo moje doświadczenia szkolne wpłynęły na moje nawyki czytelnicze, aż do teraz.
Porady dotyczące tworzenia dobrych wspomnień związanych z czytaniem są bardzo ważne. Szkoda, że nie wiedziałem o tym lata temu.
Podoba mi się, jak artykuł wyjaśnia naukę stojącą za tym, dlaczego czytanie może być wyzwaniem.
Zaczynanie od znanych historii poprzez filmy naprawdę pomogło mi zbudować pewność siebie w czytaniu.
Artykuł ma rację co do autonomii. Kiedy przestałem czuć presję, żeby czytać określone książki, bardziej polubiłem czytanie.
Korzystanie z e-czytnika pomogło mi pokonać barierę słownictwa, ponieważ mogę od razu sprawdzić słowa.
Uważam za interesujące, jak artykuł łączy nowoczesną technologię z naszymi trudnościami w czytaniu.
Fragment o rozwoju wyobraźni jest fascynujący. Sprawia, że chcę więcej czytać moim dzieciom.
Czytanie o różnych porach dnia naprawdę robi różnicę. Jestem o wiele bardziej skupiony rano.
Doceniam, że artykuł nie zawstydza osób, które mają trudności z czytaniem. Chodzi bardziej o znalezienie tego, co działa dla ciebie.
Sugestie artykułu dotyczące zachęt są pomocne. Funduję sobie kawę, kiedy skończę książkę.
Zacząłem od powieści graficznych, a teraz czytam zwykłe powieści. Przejście było naturalne.
Rozumiem ten fragment o tym, że czytanie jest zbyt relaksujące. Teraz mogę czytać dla przyjemności tylko w weekendy.
Kluby książki wszystko dla mnie zmieniły. Możliwość omówienia książki z innymi sprawia, że czytam uważniej.
Walka ze słownictwem to prawda. Zacząłem prowadzić listę nowych słów, których uczę się z książek.
Znalezienie odpowiedniego gatunku zrobiło dla mnie ogromną różnicę. Okazuje się, że uwielbiam powieści kryminalne, ale nie znoszę literatury pięknej.
Punkt o przestymulowaniu jest kluczowy. Musiałem zacząć odkładać telefon do innego pokoju podczas czytania.
Zacząłem czytać w krótszych seriach zamiast długich sesji. Lepiej to działa na moją koncentrację.
Artykuł ma rację, żeby nie zmuszać się do kończenia nudnych książek. Życie jest za krótkie na książki, które ci się nie podobają!
Nigdy wcześniej nie myślałem o cyklu dopaminy, ale to wyjaśnia, dlaczego ukończenie książki daje tyle satysfakcji.
Odkryłem, że czytanie podczas porannych dojazdów do pracy sprawdza się najlepiej. Jestem wtedy czujny i mam dedykowany czas bez rozpraszaczy.
To prawda z tym szkolnym podejściem do czytania. Zajęło mi lata, żeby zrozumieć, że naprawdę lubię czytać, kiedy sama wybieram, co czytać.
Cieszę się, że artykuł wspomina o audiobookach jako o ważnej formie czytania. Niektórzy ludzie potrafią być wobec nich bardzo krytyczni.
Czy ktoś jeszcze ma wrażenie, że jego zakres uwagi pogorszył się z biegiem lat? Kiedy byłem dzieckiem, potrafiłem czytać godzinami.
Sugestia dotycząca dzienników lektur jest świetna. Zacząłem prowadzić jeden w zeszłym miesiącu i pomaga mi śledzić moje postępy.
Uważam, że czytanie jest bardziej angażujące niż telewizja, ponieważ mogę kontrolować tempo i naprawdę wszystko sobie wyobrażać.
Artykuł ma rację co do dopaminy. Media społecznościowe zdecydowanie przeprogramowały mój mózg, aby oczekiwał natychmiastowej gratyfikacji.
Aspekt wyobraźni jest interesujący. Zastanawiam się, czy oglądanie zbyt dużej ilości telewizji w dzieciństwie wpłynęło na moją zdolność do wizualizacji podczas czytania.
Zacząłem czytać książki osadzone w światach, które już znałem z programów telewizyjnych. O wiele łatwiej było mi się zaangażować w historię.
Punkt o braku czasu prowadzącym do stresującego czytania naprawdę do mnie przemawia. Czuję się winny, gdy nie jestem w pełni skupiony na książce.
Nigdy nie brałem pod uwagę, że czytanie może być zbyt relaksujące! To wyjaśnia, dlaczego nie mogę czytać podczas przerwy na lunch, bo robię się senny.
Historia z pizzą jako nagrodą rozbawiła mnie. Może muszę zacząć przekupywać się smakołykami, żeby więcej czytać!
Ostatnio zacząłem używać e-czytnika i to zmieniło wszystko. Możliwość regulacji rozmiaru tekstu i czytania w ciemności zrobiła ogromną różnicę.
Uważam za fascynujące, że niektórzy ludzie nie słyszą głosów postaci. Zawsze zakładałem, że wszyscy doświadczają książek w ten sam sposób.
Kluby książki naprawdę mi pomogły. Aspekt społeczny sprawia, że czytanie wydaje się mniej samotne i bardziej angażujące.
Artykuł słusznie zauważa, że należy przestać czytać książki, które cię nudzą. Kiedyś czułem się z tego powodu winny, ale teraz po prostu idę dalej.
Czytanie na głos bardzo mi pomogło. Pomaga mi się skupić i lepiej słyszeć postacie.
Chciałbym, żeby szkoły bardziej skupiały się na pomaganiu uczniom w znajdowaniu książek, które lubią, zamiast narzucać wszystkim konkretne teksty.
Moim rozwiązaniem było zaczęcie od łatwiejszych książek i stopniowe przechodzenie do trudniejszych. Nie ma wstydu w czytaniu literatury młodzieżowej jako dorosły!
Punkt o słownictwie naprawdę do mnie przemawia. Często czuję się zniechęcony, gdy muszę sprawdzać zbyt wiele słów.
Interesujący punkt o dopaminie. Zastanawiam się, czy to dlatego mogę oglądać Netflix godzinami, ale mam problem z czytaniem dłużej niż 20 minut.
Prowadzę dziennik lektur od roku i niesamowite, jak bardzo jestem teraz zmotywowany do kończenia książek.
Sugestia dotycząca czytania książek, na podstawie których nakręcono filmy, jest genialna. Zacząłem od Igrzysk Śmierci w ten sposób i to naprawdę pomogło.
Czy ktoś jeszcze ma problem z wyobrażaniem sobie scen w głowie podczas czytania? Myślałem, że jestem jedyny, dopóki nie przeczytałem tego artykułu.
Właściwie to uważam, że powieści graficzne pomogły mi wrócić do czytania. Elementy wizualne pomogły wytrenować mój mózg, aby ponownie skupić się na dłuższych historiach.
Punkt o przestymulowaniu naprawdę trafia w sedno. Zauważam, że sięgam po telefon co kilka minut, próbując czytać.
Zdecydowanie nie zgadzam się, że powieści graficzne są bramą do czytania. To zupełnie inne medium i nie powinny być postrzegane jako tylko odskocznia.
Wskazówki dotyczące wyboru odpowiedniej książki są trafne. Straciłem tyle czasu, próbując czytać klasyki, które myślałem, że powinienem przeczytać, zamiast książek, które naprawdę lubiłem.
Nigdy nie myślałem o czytaniu jako o czymś zbyt relaksującym, co może być powodem, dla którego wydaje się nudne. To wyjaśnia, dlaczego zawsze zasypiam podczas czytania przed snem!
Myślę, że audiobooki to świetna sugestia. Zacząłem od nich i stopniowo przeszedłem do zwykłych książek. Teraz lubię oba!
Część o złych wspomnieniach ze szkoły rezonuje ze mną. Zmuszanie do czytania książek, których nienawidziłem w liceum, naprawdę zniechęciło mnie do czytania na lata.
Zawsze miałem problemy z czytaniem, a ten artykuł naprawdę pomógł mi zrozumieć dlaczego. Wyjaśnienie dotyczące dopaminy ma tyle sensu!