Le travail de l’ombre ne concerne pas uniquement les traits négatifs

Même dans la communauté spirituelle, chaque fois que quelqu'un mentionne le travail parallèle, l'esprit de la plupart des gens se tourne automatiquement vers les aspects négatifs d'eux-mêmes. C'est une réaction courante et compréhensible, notamment à cause du nom.

Le travail sur les ombres, si vous le prenez au pied de la lettre, peut signifier travailler avec des ombres ou des aspects sombres, ou cela peut signifier complètement autre chose selon votre perception.

Il est fort possible que si votre esprit pensait automatiquement « sombre » en lisant l'expression « œuvre de l'ombre », vous ayez également pensé de manière négative ou mauvaise.

Mais, comme vous le diront de nombreuses personnes qui ont approfondi leur travail parallèle, faire du travail parallèle ne consiste pas seulement à examiner les aspects négatifs ou « pervers » d'une personne.

Qu'est-ce que Shadow Work ?

Le travail parallèle est un voyage de guérison au cours duquel vous vous plongez au plus profond de vous-même et vous réévaluez tout, de vos valeurs à vos croyances, à vos comportements, à votre mode de vie et même aux personnes qui vous entourent.

Qu'est-ce que tu crois ? Ce que je pense ou fais vient-il de moi ou de sources extérieures ? Est-ce vraiment ainsi que je veux vivre ou continuer à vivre ? Pourquoi est-ce que je ne me sens plus à l'aise avec ces gens ?

Grâce au travail des ombres, l'image et la perception que vous aviez de vous-même commencent à s'effriter. Et bien que cela soit douloureux, stressant et que vous puissiez vous sentir perdu à certains moments, il viendra un moment où tout cet effondrement de votre ancien moi fera place à un nouveau vous.

Une nouvelle version de toi à laquelle tes proches et même toi-même ne s'attendaient pas, mais c'est le toi qui était caché à l'intérieur depuis le début.

Ce que je veux dire par « caché à l'intérieur », c'est que, pour que vous puissiez découvrir qui vous êtes vraiment et votre vérité, vous devez faire abstraction des croyances et des modèles que vous avez intégrés à vous-même afin de survivre dans la communauté dans laquelle vous vous trouvez, mais qui ne sont pas vraiment des choses qui vous intéressent profondément ou avec lesquelles vous êtes d'accord.

Pourtant, vous les acceptez parce que vous voulez vous sentir aimé et accepté. Il n'y a rien de mal à cela. Nous voulons tous ressentir de l'amour et être acceptés, mais l'amour et l'acceptation extérieurs peuvent être fragiles et volages. Il est donc préférable d'apprendre à s'aimer et à s'accepter soi-même. Ce que vous pouvez apprendre à faire avec le shadow work.

Que faites-vous dans le travail parallèle ?

Lorsque vous faites un travail intérieur, votre travail consiste à bien vous regarder mentalement, émotionnellement, spirituellement et physiquement. Après avoir pris conscience de vous-même, le processus de guérison commence.

Le travail parallèle consiste à regarder et à exprimer vos sentiments, à regarder et à analyser votre environnement et à faire face à vos peurs.

Vous commencez à guérir tous les traumatismes, les pensées négatives, les sentiments négatifs et à vous accepter vous-même afin de vivre une vie plus épanouie et plus joyeuse.

Remarque : Si vous avez vécu un traumatisme ou des situations nécessitant l'attention d'un professionnel du domaine médical, veuillez vous adresser à votre professionnel. Cet article ne remplace pas les traitements médicaux disponibles auprès de psychologues, de thérapeutes, de médecins et d'autres professionnels du domaine de la médecine et de la guérison. Cet article est fourni à des fins d'information et d'éducation uniquement.

Qu'est-ce qui se cache dans l'ombre ?

Lorsque les membres de la communauté spirituelle et même de la communauté psychologique parlent de l'œuvre parallèle, ils y font souvent référence comme à une sorte de cape qui y cache des choses. Pour les voir, vous devez soulever la cape.

Beaucoup de gens ne veulent pas lever le voile parce qu'ils pensent que ce qu'ils vont voir est quelque chose de mauvais ou de monstrueux, mais ce n'est pas toujours le cas.

Les choses qui sont reléguées dans notre ombre sont des aspects de nous-mêmes qui sont considérés comme « inappropriés, inacceptables, tabous et même peu aimables ». Mais ceux qui qualifient ces aspects sont des entités et des personnes extérieures à vous-même qui se voient souvent reflétées et qui sont mal à l'aise avec cela parce qu'elles n'ont pas fait leur propre travail intérieur et ne s'acceptent pas.

Voici certaines des choses pour lesquelles Shadow Work nous aide, en plus de découvrir nos traits « négatifs ».

1. Les aspects positifs peuvent également être résolus grâce au travail parallèle

Certains aspects « inacceptables » que nous rencontrons lors du travail parallèle se révèlent parfois positifs ou simplement neutres. Ces aspects positifs ou neutres de nous-mêmes peuvent être le bonheur, la joie, un comportement calme, l'introverti, le calme, l'espièglerie, etc.

Mais comment ces traits peuvent-ils être considérés comme mauvais ? La plupart des gens ne veulent-ils pas être comme ça ? Oui, la plupart des gens veulent être heureux, joyeux, enjoués, entre autres choses, mais beaucoup de gens ne le veulent pas.

Il peut y avoir de nombreuses raisons à cela : avoir vécu une expérience traumatisante dans le passé et penser que ce serait toujours pareil s'ils essayaient de rechercher le bonheur ou avoir vu ces émotions supprimées parce que votre famille pense que c'est inapproprié, préférant le sérieux à l'espièglerie.

Il se peut même que vous ayez été une enfant heureuse et qu'un jour, alors que vous sortiez avec vos parents, souriant et saluant tout le monde, comme d'habitude, une femme en particulier à qui vous souriez se moque de vous, et vous vous retrouviez avec un goût si peu recommandable que vous n'ayez plus jamais souri ou fait signe à personne.

Quoi qu'il en soit, des traits positifs et neutres peuvent également être découverts, mis en lumière et soignés à l'aide du travail de l'ombre.

2. Shadow Work vous aide à comprendre les autres

Dans le travail de l'ombre, vous devez non seulement regarder à l'intérieur de vous-même, mais également observer les personnes et les situations qui vous entourent. La raison principale en est d'observer la façon dont vous interagissez avec les gens et de vous demander pourquoi.

Mais, lorsque vous commencez à remarquer vos habitudes et vos comportements, vous commencez également à prendre conscience de la façon dont les autres font les choses ou sont les autres. Et comment ils vous répondent dans certains scénarios.

Vous commencez à remarquer comment ils bougent leur bouche lorsqu'ils sont plongés dans leurs pensées ou comment ils se balancent d'avant en arrière lorsqu'ils sont nerveux. Au fur et à mesure que vous assemblez les pièces, vous avez un aperçu de leur propre monde et de leurs propres problèmes.

Ceci, à son tour, vous aide à examiner et à réévaluer vos propres façons d'agir et de réagir à certains déclencheurs et situations. Ce qui, à long terme, aide toutes les personnes impliquées à mesure que vous devenez plus vulnérable et plus ouvert, en apprenant aux autres à faire de même.

3. Shadow Work aide à développer la compassion

Selon Compassion, une organisation dédiée à aider les enfants à sortir de la pauvreté, le mot compassion signifie reconnaître la souffrance des autres, puis prendre des mesures pour aider à guérir ou à éradiquer cette souffrance.

Lorsque vous commencez à observer et à comprendre ou à réaliser pourquoi les gens font ce qu'ils font, lorsque vous commencez à vous y attarder plus profondément, vous vous rendez compte que les gens sont humains, tout comme vous. Et, tout comme vous, s'ils avaient eu quelqu'un pour les aider, les choses ne seraient peut-être pas aussi loin qu'elles l'ont fait.

Réaliser que les gens ont un cœur, des émotions et une âme brillante sous tous ces débris vous donne envie de les aider à résoudre leurs problèmes et leurs souffrances, cela vous donne de la compassion.

Lentement, au fur et à mesure que vous avancez sur votre chemin de guérison, vous commencez à réaliser que vous avez également besoin de compassion. Vous pouvez faire preuve de compassion. Vous êtes autorisé à ressentir votre propre souffrance et à travailler pour la guérir, à agir pour y remédier.

Pour un exemple de compassion, pensez aux amoureux des animaux. À chaque fois que vous regardez une vidéo de sauvetage ou une vidéo de transformation, que voyez-vous ? Vous voyez des humains risquer leur vie et se déverser sur l'animal, de manière respectueuse, afin qu'il se rétablisse et guérisse.

Un sentiment d'amour similaire à celui que vous voyez les gens ressentir chez ces animaux secourus peut être répandu sur les autres et sur vous-même. Une fois que vous commencez à agir, vous commencez inconsciemment à transformer les énergies qui sont en vous.

4. Shadow Work vous aide à transformer les énergies négatives en énergies positives

Une fois que vous avez identifié les éléments ou les aspects dont vous avez besoin et sur lesquels vous souhaitez travailler, la prochaine étape consiste à y remédier.

Les aspects négatifs de la guérison peuvent prendre différentes formes. Parfois, le simple fait d'en prendre conscience, de les reconnaître et de les accepter permet de dissiper ces aspects négatifs. D'autres fois, vous devrez affronter ces aspects négatifs de front.

Un plan détaillé est parfois nécessaire pour surmonter les schémas et les comportements négatifs. Dans certaines situations, vous pourriez avoir besoin de l'aide d'un professionnel, comme un thérapeute ou un psychologue.

Quoi qu'il en soit, lorsque vous commencez à guérir, vous transformez aussi, lentement, la négativité en positivité. Les spirales ascendantes d'énergie positive commencent à remplacer les spirales descendantes d'énergie négative dans votre corps, votre esprit et votre cœur.

Cela prend du temps et cela ne se ressent pas ou n'a pas la même apparence pour tout le monde. Mais le fait est qu'une fois que vous commencez à travailler sur vous-même, la dernière étape est celle d'un nouveau vous qui est complètement transformé.

Cette transformation est due en partie au fait que vous désapprenez certaines choses pour en réapprendre d'autres.

5. Shadow Work vous aide à réapprendre et à vous redécouvrir

Lorsque vous commencez à éliminer les couches de traumatismes et d'énergies négatives qui vous entourent et qui vous sont attachées, vous commencez à voir votre vrai moi.

Vous réalisez que vous êtes vraiment digne, que vous pouvez vraiment réussir, que vous pouvez vraiment avoir une vie heureuse, que vous pouvez vraiment vivre sans cette autre personne ou ce groupe de personnes. Vous n'avez pas vraiment besoin de tout ce dont on dit avoir besoin, vous commencez à vous aimer et à prendre soin de vous.

Vous commencez à fixer des limites, à les respecter et à vous respecter vous-même. Vous vous souvenez que vous aimiez vraiment danser, chanter, lire, etc. et vous vous rappelez pourquoi vous aimiez faire cela.

Si certains de vos traits devaient être supprimés de force, vous serez capable de vous rappeler comment les ressentir et de les intégrer à nouveau de manière saine.

Vous vous rendez compte que vous n'avez plus à vous soucier de ce que pensent les autres et qu'on vous a imposé certaines choses que vous avez fait semblant d'accepter mais que vous n'avez plus la force de suivre le rythme, et c'est normal.

Vous découvrez également de nouvelles passions, de nouveaux rêves et des choses que vous n'aviez jamais réalisées, vues ou remarquées auparavant à cause de tout le bruit et des interruptions qui vous entourent.

6. Shadow Work vous aide à créer de nouvelles habitudes

Avec des rêves et des objectifs récemment découverts, il est temps de prendre de nouvelles habitudes et de nouveaux modèles.

Shadow Work vous aide à observer et à identifier vos anciens modèles et habitudes, afin de les analyser et de trouver comment les briser.

Cela vous donne l'occasion de trouver de nouvelles façons de faire les choses ou de réaliser que vous n'avez pas vraiment besoin de faire quoi que ce soit au départ, soit parce que vous ne le voulez plus, soit parce qu'il n'a jamais été nécessaire de faire grand-chose.

Prendre conscience de schémas négatifs vous aide à rompre avec certains cycles qui, très probablement, vous empêchaient de vivre votre meilleure vie. Il est difficile de briser ces cycles mais, comme beaucoup de choses, c'est une question de préparation, de volonté, d'acceptation et d'adaptation à votre nouvelle vie.

En plus d'arrêter complètement ces comportements négatifs, une façon de commencer à briser les schémas négatifs est de les remplacer par des comportements positifs. Selon vous, cela peut prendre de petites mesures ou vous pouvez le faire froidement, mais cela dépend de la façon dont vous travaillez dans son ensemble, de votre corps, de votre esprit, de vos émotions, etc.

Prenons l'exemple des régimes alimentaires : certaines personnes peuvent changer complètement leur alimentation en une journée, tandis que d'autres peuvent avoir besoin de mois, voire d'années, pour s'y habituer et changer complètement leur façon de manger.

Bien sûr, cela ne prend en compte que le changement réel de nourriture et peut-être certains comportements, mais il faut un certain temps pour savoir quoi et comment exactement vous pouvez manger et pour vous y mettre dans l'état d'esprit.

Vous pouvez également penser aux changements de mode. Il y a peut-être une personne qui peut changer ses préférences en matière de mode et commencer à s'habiller différemment du jour au lendemain. Mais certains d'entre nous doivent adopter une approche plus lente.

Peut-être essayer un certain vêtement pendant un certain temps avant de trouver la confiance nécessaire pour acheter ou assembler une tenue complète dans ce style.

Peu importe comment vous le faites, n'oubliez pas que cela peut être fait, soyez patient et compatissant envers vous-même. Au final, tout cela en vaudra la peine.

7. Shadow Work vous aide à équilibrer la dynamique des concessions mutuelles

Au fur et à mesure que vous vous approfondissez et que vous devenez plus conscient de ce qui se passe et des personnes qui vous entourent, vous commencez à voir tous les déséquilibres de votre vie.

Beaucoup d'entre nous prennent trop ou donnent trop dans notre vie quotidienne. Si vous êtes un empathe ou un être sensible, il est fort probable que vous fassiez partie de ces personnes qui donnent trop.

Mais comment briser cette dynamique inégale ? Comme mentionné précédemment, le travail parallèle nous aide à tout voir tel qu'il est. Une fois que vous avez appris à observer et à vous détacher sainement des situations et des personnes, vous êtes capable de voir les choses clairement.

C'est là que vous découvrez si vous donnez trop de vous-même ou si vous en retirez trop aux autres. Donner ou recevoir ne se rapporte pas nécessairement à des choses matérielles uniquement, cela peut aussi être du temps, de l'énergie, de l'attention ; diriger quelqu'un, etc.

Sachez que si vous voulez changer cette dynamique, vous devez d'abord en être conscient. Une autre chose que vous devrez faire est de fixer des limites, ce qui est difficile pour beaucoup de gens.

Permettez-moi de vous donner un indice avec un dicton que j'ai entendu tout au long de ma vie : Vos droits s'arrêtent là où les miens commencent. Pose-toi quelques questions.

Ce comportement est-il quelque chose que vous devriez tolérer ? Les autres le tolèrent-ils ? Est-ce que je veux que cela continue ou est-ce que je veux autre chose ? Est-il possible que ce ne soit pas tout ce qui existe, que cela puisse être amélioré ?

Permettez-moi de vous aider encore une fois avec un autre dicton. Quoi qu'on vous dise ou qu'on vous fasse croire : vous n'êtes pas un arbre, bouge. Comme ce dicton, vous devez parfois être honnête avec vous-même, même brutalement honnête, mais cela vous poussera vers quelque chose de nouveau.

Non, vous n'êtes pas obligée de continuer à tolérer ce qui vous met dans une situation d'humiliation et de souffrance. Non, tu n'es responsable de personne d'autre que de toi-même. Vous avez droit à la liberté et au bonheur, même la constitution le dit.

Vous avez des droits inaliénables que personne ne peut vous retirer, pas même le gouvernement. Parmi celles-ci, il y a le fait d'être en bonne santé, libre, souverain et de vivre la meilleure vie possible selon vous. Enfin, tant que tu ne fais pas de mal aux autres.

Essentiellement, c'est à vous de décider si vous changez vos habitudes ou non après en avoir pris conscience. Pourtant, que vous preniez des mesures actives ou non, une dynamique déséquilibrée ne prospérera jamais.

Finalement, les choses s'équilibrent d'elles-mêmes, mais c'est beaucoup plus rapide si nous agissons quand et où nous le pouvons. Cela nous donne également un sentiment de satisfaction d'avoir pu contribuer à notre propre bien-être.

Alors, à votre avis, que signifie le shadow work aujourd'hui ? Vous pensez quand même que tout n'est qu'une question d'obscurité et de négativité ? Le travail parallèle vous donne les outils nécessaires pour modifier les aspects négatifs et adopter les aspects positifs.

Je vous encourage à commencer votre propre voyage vers votre vie idéale et meilleure, nous le méritons tous.