Cercle d'amour de soi et de compassion

L'amour de soi est le souci de son bien-être et de son bonheur. Ce n'est que si nous nous tenons en haute estime que nous pouvons prendre soin de notre bien-être et de notre bonheur.

L'amour de soi est définitivement différent du fait d'être narcissique, car ils aiment avant tout leur apparence extérieure plutôt que leur intérieur. Et lorsque nous parlons d'amour de soi, ce qui est à l'intérieur compte vraiment, notre capacité d'aimer et aimer totalement dépend du type d'approche que nous avons dans la vie. Maintenant, l'approche à choisir dans la vie dépend entièrement de nous.

L'amour de soi, selon moi, a un sens un peu différent, compte tenu de tout ce qui a été dit plus haut. En tant que praticienne de la méditation depuis plus de trois ans, j'ai découvert quelque chose de plus sur l'amour de soi. Bien entendu, tout le monde n'a pas le même point de vue et ils sont totalement libres de ressentir ce qu'ils ressentent. Personne dans ce monde n'a raison ou tort, nous sommes simplement nés avec des cerveaux différents dans notre tête et c'est la beauté du monde, la diversité !

Voici les 2 éléments de l'amour de soi :

1. Si tu t'aimes tant, comment peux-tu blesser quelqu'un d'autre ?

Lorsque vous vous accordez tant d'estime et que vous vous traitez vous-même et vos sentiments avec tendresse, pourquoi voudriez-vous ressentir la douleur de blesser quelqu'un ? Parce qu'il faut passer par tout le cycle de la douleur avant de la transmettre aux autres. Si vous vous mettez en colère, si vous ressentez de l'amertume, du ressentiment envers quelqu'un, vous devez ressentir ces émotions trop intensément, ce qui ne fait que nuire à votre santé mentale et physique.

2. Si tu t'aimes tant, comment peux-tu être blessé par quelqu'un d'autre ?

Lorsque vous savez que les sentiments de rage auront un impact négatif sur vous, pourquoi voudriez-vous être blessé par quelqu'un, pourquoi ne pouvez-vous pas simplement ignorer tous les commentaires et actions négatifs ? Plus facile à dire qu'à faire ! Tout à fait d'accord.

Vous devez vous entraîner à faire preuve de résilience et pratiquer l'art du lâcher prise. Cela vous donnera un autre niveau de liberté dans lequel personne d'autre que vous-même ne pourra contrôler vos propres sentiments et émotions, et croyez-moi, c'est un endroit où il fait bon vivre !

Lorsque nous maîtrisons nos sentiments, notre moi le plus fort émerge, qui est beaucoup plus conscient, créatif, concentré et, bien sûr, aimant, attentionné, gentil et empathique.

Parlons maintenant du prochain niveau d'amour de soi, la compassion !

Le Dalaï Lama dit : « Si vous voulez que les autres soient heureux, faites preuve de compassion. Si tu veux être heureuse, fais preuve de compassion. » La compassion, c'est quand nous ressentons la souffrance des autres et de nous-mêmes et que nous voulons l'éliminer.

Au cours de l'année écoulée, tout le monde a vécu quelque chose qui, à son tour, a dû le façonner d'une manière ou d'une autre. Nous étions donc en quelque sorte témoins d'un changement radical dans le monde. Mais honnêtement, le fait de voir les gens faire preuve de compassion dans le monde entier a réduit dans une très large mesure la douleur liée à la perte.

Pour faire preuve de compassion, nous n'avons pas à attendre qu'un événement se produise, je crois. La compassion quotidienne peut être une source de joie et de bonheur absolus. Par exemple, donner de la nourriture, des vêtements chauds aux personnes dans le besoin, être gentil et poli envers les caissiers du magasin, passer du temps avec les anciens membres de la famille ou de la société, ou parfois simplement écouter quelqu'un qui souffre contribuerait à atténuer ses souffrances.

Comme nous savons que les enfants sont notre avenir, essayez de les inclure lorsque vous donnez quelque chose, apprenez-leur et encouragez-les à être gentils avec leurs camarades de classe, passez du temps avec eux et parlez-leur de quelque chose de bien qui s'est passé dans le monde, peut-être d'une bonne nouvelle que vous avez lue, faites une « citation du jour » et essayez de la mettre en pratique en famille. Ces techniques peuvent sembler simples, mais lorsqu'elles sont pratiquées régulièrement, elles peuvent donner des résultats incroyables.

L'avantage de l'amour de soi et de la compassion, c'est qu'ils ont un effet d'entraînement. Elle ne pourrait continuer à croître que grâce à une pratique cohérente. En tant que témoin de cet effet d'entraînement, je voudrais partager un exemple : chaque fois que j'entre dans ma maison, je dis à haute voix « merci » pour ma maison chaleureuse et confortable. Mon fils l'a appris lui aussi, alors il a l'habitude de dire « merci » pour tout maintenant. L'autre jour, il a cassé l'un de ses jouets et pleurait en disant « merci », cher jouet, car j'ai pu jouer avec toi pendant tant de jours ! J'ai été étonnée à cette époque, car un enfant de cinq ans connaît le sens de la compassion. Il était reconnaissant et compatissant envers ce jouet qu'il a honoré même après qu'il se soit cassé.

L'amour de soi et la compassion ne font que renforcer, ils nous aident à nous accepter et à accepter les autres tels que nous sommes, avec tous leurs défauts, sans porter de jugement. L'amour de soi et la compassion nous rendent forts et extrêmement positifs, plus aimants et plus aimables envers les autres et, bien sûr, envers nous-mêmes.

Et pour ma part, je dirais que la pratique de la méditation au cours des trois dernières années m'a beaucoup appris sur moi-même. Je crois que chacun de nous a été créé dans ce monde dans un but spécial et le simple fait de penser à nos problèmes et à nos inquiétudes nous réduit en quelque sorte. Si nous voulons vraiment mener une vie pleine de sens et soulager notre douleur et notre souffrance, nous devons soulager la douleur et la souffrance des autres. Nous devons également donner un sens à la vie des autres.

Créer un monde plein d'espoir chaque jour est la seule façon d'avancer dans la vie, car il devrait y avoir quelque chose à espérer dans la vie de chacun. Commençons à illuminer un peu le monde chaque jour, essayons de faire sourire une personne chaque jour, donnons à quelqu'un la chance de se sentir un peu mieux dans sa peau chaque jour. Essayons de nous améliorer un peu chaque jour. Essayons de pratiquer l'amour de soi tous les jours. Élargissons chaque jour un peu plus le cercle de compassion. Soyons expansifs et créons un effet d'entraînement au quotidien !