Apprenez à dépasser les attentes. Source de l'image : Chris Romans
Avez-vous déjà eu un ami que vous aimiez de tout votre cœur, jusqu'à ce qu'il vous déçoive ? Tu as dû te sentir trahie et blessée, tout le monde l'aurait fait. Mais pourquoi cela a-t-il créé des émotions si fortes en vous ? Que pouvez-vous faire pour ne plus jamais avoir à le subir à nouveau ? Apprenez à vivre une vie satisfaisante avec des relations saines.
Qu'est-ce qui vous fait être déçu par quelqu'un
Pour être déçu, il faut d'abord avoir de l'espoir. Si vous avez été trompé, cela signifie que vous aviez des attentes, pour commencer. Il est important de tracer une ligne entre ce qui relève du bon sens et les attentes que vous vous fixez.
Voici un exemple : votre ami vient vous chercher pour faire du shopping ensemble. Le bon sens s'attend à ce qu'il arrive à l'heure et qu'il n'annule pas sans raison valable. Vos attentes pourraient s'attendre à ce qu'il/elle arrive avec un café qu'ils ont acheté pour vous sur le chemin du café qu'ils savent que vous aimez. Ce serait très gentil de leur part, mais c'est là que vous allez trop loin.
Les humains ont le libre arbitre. Nous avons tous des mentalités et des façons de penser différentes et nous avons tous été élevés différemment. Par conséquent, on ne peut tout simplement pas s'attendre à ce qu'un autre être humain imprévisible pense à la même chose qu'eux. Les chances que cela se produise sont assez faibles, ce qui vous expose à un risque élevé de déception, ce qui pourrait nuire à vos relations par la suite.
Que faire pour ne plus être trompé par les autres
Changez votre façon de penser. Au lieu de penser à de belles choses que vous aimeriez que les autres fassent, essayez de trouver des choses gentilles que vous pourriez faire pour eux. La seule personne que tu peux contrôler, c'est toi-même. Essayer d'amener les autres à faire des choses ne fera que vous donner de l'espoir, et vous serez déçu parce que cela ne marchera tout simplement pas.
Analysez votre mode de pensée et essayez de trouver où vous vous trompez. Éliminez les attentes déraisonnables. Ce faisant, vous serez plus raisonnable dans vos attentes à l'égard des autres. Si vous faites plutôt de belles choses pour eux, vous ressentirez une grande satisfaction car vous aurez l'impression d'être un bon ami. Et qui sait, ils voudront peut-être vous remercier pour votre gentillesse et vous surprendre avec quelque chose de gentil en retour.
Cela ne peut être qu'une surprise si vous ne vous y attendiez pas d'abord.
Comment réduire vos attentes à l'égard des autres aidera vos relations
Penser de cette façon ne fait pas de vous une personne mauvaise ou égoïste. C'est ce que nous faisons tous. Mais en réalité, nous nous préparons à l'échec. Cependant, vous remarquerez peut-être une tendance récurrente dans vos attentes. Cela pourrait-il être la manifestation d'un besoin non satisfait ? Ou un souhait non exaucé ? Selon ce que c'est, vous devez vous demander si l'autre personne est responsable.
Sinon, ne leur faites pas porter inutilement le poids de vos luttes. Ne leur forcez pas à le réparer. Ce serait injuste pour eux puisqu'ils ne peuvent pas savoir ce que vous pensez.
Si oui, expliquez-leur calmement ce que vous ressentez. Donnez-leur une chance de se rattraper avant que vous ne décidiez de les exclure. Ils ne savent peut-être pas que vous souffrez et vous devrez peut-être leur dire comment ils peuvent vous aider. Soyez patient avec eux et faites confiance à leur bonne volonté.
Bien sûr, certaines personnes ne savent tout simplement pas comment traiter correctement les autres. Dans ce cas, vous ne devez pas laisser quelqu'un vous maltraiter. Tu mérites mieux.
Apprenez à être celui qui donne aux autres en premier
Penser d'abord aux besoins des autres peut être un véritable défi, car vous ne pouvez pas lire dans leurs pensées. Mais pour être un bon ami, il faut bien connaître ses amis. Découvrez ce qu'ils aiment et ce qui les fait se sentir bien. Observez leur réaction à différents gestes et événements. Vous pourrez avoir une assez bonne idée de ce que vous pouvez faire pour les rendre heureux.
Cela peut venir naturellement pour certains, et d'autres devront peut-être y consacrer plus d'efforts. Quoi qu'il en soit, le fait que vous essayiez garantit déjà que vous faites le bon choix. Avec un peu de pratique, un jour, cela deviendra une seconde nature.
Nous vivons dans un monde qui nous apprend à penser d'abord à nous, ce qui est la chose la plus facile à faire, c'est vrai. Et bien qu'il soit important de prendre soin de soi, vivre une vie moins égocentrique est bien plus satisfaisant. Les gens autour de vous remarqueront peut-être les changements qui se produisent en vous et il y a de fortes chances que vous soyez une personne encore plus agréable à côtoyer.
Vous remarquerez que tous vos besoins et désirs seront mieux satisfaits si vous vous concentrez d'abord sur le don. Comme on dit, « Ce qui circule revient ».
Pourquoi devriez-vous essayer de changer ce que vous attendez des autres
Bien que votre façon d'agir puisse légèrement changer, la plupart des changements se produisent dans votre esprit. Cela peut rendre le processus difficile car vous ne pouvez pas simplement appuyer sur quelques boutons pour le faire. Préparez-vous aux revers et ne vous laissez pas décourager. Comme nous l'avons déjà mentionné, le fait que vous fassiez des efforts est déjà énorme.
D'autres personnes choisissent la voie la plus facile, mais vous choisissez la voie la plus difficile. Mais la destination sera meilleure de votre côté. « Facile » n'est pas toujours synonyme de « Meilleur ». De nombreuses personnes ont travaillé d'arrache-pied pour arriver là où elles sont. La vie n'est pas toujours facile, mais vous devez décider de ce qui est le plus important et vous y tenir. C'est ainsi que vous atteindrez vos objectifs, améliorerez vos relations et vivrez une vie plus satisfaisante.
Comment changer votre façon de voir les autres
Pour réussir, vous devez procéder étape par étape.
1. Auto-examen avant de réagir
Commencez par prendre du temps pour vous et évaluez la façon dont vous réagissez dans différentes situations. Identifiez les éléments déclencheurs et vos principales préoccupations. Fais attention, tu n'as pas besoin d'être dur avec toi-même. Si tu veux être gentil avec les autres, tu ne devrais pas te décourager.
2. Parlez de vos résolutions
Parlez de vos nouvelles résolutions à vos amis et à votre famille. En en parlant, vous pourrez également en apprendre davantage à leur sujet. N'hésitez pas à leur poser des questions.
3. Passez à l'action et continuez à vous entraîner jusqu'à ce que vous réussissiez
Maintenant que vous avez rassemblé toutes ces informations, il est temps de vous mettre au travail. Commencez à faire de belles choses pour les autres dès que vous en avez l'occasion. Vous constaterez que votre esprit est mauvais en multitâche et que votre attention changera naturellement de direction. Tu peux le faire !
Pour conclure, changer tout un état d'esprit n'est pas chose facile, mais cela vous aidera certainement à long terme. N'oubliez pas pourquoi vous le faites et vous y arriverez. Ne vous laissez pas abattre par les revers. Au final, tous ces efforts en vaudront certainement la peine.
C'est vrai pour le point sur le multitâche. Quand je me concentre sur le fait de donner, je m'inquiète naturellement moins de ce que je reçois en retour.
La vie est devenue tellement plus facile quand j'ai arrêté d'attendre des gens qu'ils lisent dans mes pensées. Maintenant, je communique directement sur ce dont j'ai besoin.
Le conseil d'observer les réactions des amis à différents gestes est tellement pratique. Je le fais ces derniers temps et cela m'a aidé à mieux les comprendre.
Je comprends tout à fait ce que le commentaire précédent dit à propos des besoins. J'ai réalisé que j'attendais de mon ami qu'il comble un vide que je devais combler moi-même.
La partie sur les besoins non satisfaits m'a vraiment frappé. Souvent, nos attentes envers les autres ne sont que des projections de ce dont nous avons besoin nous-mêmes.
L'article soulève de bons points, mais semble trop insister sur le fait de donner sans aborder la question de savoir quand les autres profitent de votre gentillesse.
La partie d'auto-examen est cruciale. Je n'avais jamais réalisé le nombre d'attentes irréalistes que j'avais avant de vraiment commencer à faire attention à mes schémas de pensée.
Honnêtement, j'ai essayé cette approche et cela a fait des merveilles pour mon mariage. Nous sommes tous les deux beaucoup plus heureux lorsque nous nous concentrons sur le fait de donner plutôt que d'attendre.
La partie sur le fait d'être celui qui donne en premier résonne vraiment avec moi. J'ai constaté que mes relations s'amélioraient lorsque je me concentrais davantage sur ce que je pouvais offrir plutôt que sur ce que je pouvais obtenir.
Je suis d'accord avec la plupart des points, mais je pense qu'avoir zéro attente n'est pas réaliste. Nous avons besoin de certaines normes dans les relations.
L'exemple du café est tellement pertinent ! J'ai certainement été coupable d'avoir ce genre d'attentes et de me sentir déçu quand elles n'étaient pas satisfaites.
Je trouve intéressant la façon dont l'article distingue les attentes de bon sens et celles qui sont déraisonnables. Je n'y avais jamais pensé de cette façon auparavant.
