Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
By continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Ngay cả trong cộng đồng tâm linh, bất cứ khi nào ai đó đề cập đến công việc bóng tối, hầu hết tâm trí của mọi người đều tự động chuyển sang các khía cạnh tiêu cực của chính họ. Đó là một phản ứng phổ biến và dễ hiểu, đặc biệt là vì tên.
Công việc bóng tối, nếu bạn hiểu nó theo nghĩa đen, nó có thể có nghĩa là làm việc với bóng tối hoặc các khía cạnh tối, hoặc nó có thể có nghĩa là một cái gì đó hoàn toàn khác tùy thuộc vào nhận thức của bạn là gì.
Có một khả năng lớn là nếu tâm trí của bạn tự động nghĩ “tối tăm” khi đọc cụm từ “công việc bóng tối”, bạn cũng có thể đã nghĩ tiêu cực hoặc xấu xa.
Nhưng, như nhiều người đã đi sâu vào công việc bóng tối của họ sẽ nói với bạn, làm công việc bóng tối không chỉ liên quan đến việc xem xét các khía cạnh tiêu cực hoặc 'xấu xá' của ai đó.
Công việc trong bóng tối là một hành trình chữa bệnh, nơi bạn nhìn sâu vào chính mình và đánh giá lại mọi thứ từ các giá trị của bạn đến niềm tin, hành vi, lối sống và thậm chí cả những người trong cuộc sống của bạn.
Bạn tin điều gì? Những gì tôi đang nghĩ hoặc làm đến từ tôi hoặc từ các nguồn bên ngoài? Đây thực sự là cách tôi muốn sống hay tiếp tục sống? Tại sao tôi không cảm thấy thoải mái với những người này nữa?
Thông qua công việc bóng tối, hình ảnh và nhận thức mà bạn từng có về bản thân, bắt đầu sụp đổ. Và, trong khi nó đau đớn, căng thẳng và bạn có thể cảm thấy lạc lõng vào những khoảnh khắc thì sẽ đến lúc tất cả sự sụp đổ của cái tôi cũ của bạn nhường chỗ cho một con người mới.
Một phiên bản mới của bạn mà những người thân thiết của bạn và thậm chí là chính bạn không mong đợi, nhưng đó là bạn đã được ẩn giấu bên trong suốt thời gian qua.
Điều tôi muốn nói với “ẩn bên trong” là, để bạn tìm ra bạn thực sự là ai và tìm ra sự thật của mình, bạn cần phải lột bỏ niềm tin và khuôn mẫu mà bạn đã kết hợp vào chính mình để tồn tại trong cộng đồng mà bạn đang ở nhưng không thực sự là những thứ bạn gây được tiếng vang sâu sắc hoặc đồng ý.
Tuy nhiên, bạn chấp nhận chúng bởi vì bạn muốn cảm thấy được yêu thương và được chấp nhận. Không có gì sai với điều này. Tất cả chúng ta đều muốn cảm thấy được yêu thương và được chấp nhận nhưng tình yêu và sự chấp nhận bên ngoài có thể mong manh và bay bổng, do đó tốt hơn là học cách yêu và chấp nhận chính mình. Mà bạn có thể học cách làm với công việc bóng tối.
Khi làm công việc bên trong, công việc của bạn là nhìn kỹ về bản thân về tinh thần, cảm xúc, tinh thần và thể chất. Sau khi nhận thức được bản thân, quá trình chữa bệnh bắt đầu.
Công việc bóng tối bao gồm nhìn và thể hiện cảm xúc của bạn, nhìn và phân tích môi trường xung quanh và đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn.
Bạn bắt đầu chữa lành tất cả những chấn thương, suy nghĩ tiêu cực, cảm xúc tiêu cực và chấp nhận bản thân để sống một cuộc sống thỏa mãn và vui vẻ hơn.
Lưu ý: Nếu bạn đã trải qua chấn thương hoặc các tình huống cần sự quan tâm của một chuyên gia trong lĩnh vực y tế, vui lòng đến chuyên gia của bạn. Bài viết này không thay thế cho điều trị y tế có sẵn thông qua các nhà tâm lý học, nhà trị liệu, bác sĩ và các chuyên gia khác trong lĩnh vực y học và chữa bệnh. Bài viết này chỉ dành cho mục đích thông tin và giáo dục.
Khi những người trong cộng đồng tâm linh và thậm chí là tâm lý học nói về công việc bóng tối, họ thường gọi nó như một loại áo choàng che giấu mọi thứ trong đó. Để xem chúng, bạn phải nâng áo choàng lên.
Nhiều người không muốn nhấc áo choàng lên vì họ tin rằng những gì họ sẽ thấy là điều gì đó tồi tệ hoặc quái dị nhưng không phải lúc nào cũng vậy.
Những thứ bị đẩy vào bóng tối của chúng ta là những khía cạnh của bản thân chúng ta được coi là 'không phù hợp, không thể chấp nhận được, cấm kỵ và thậm chí không được yêu mình'. Nhưng, những người gắn nhãn cho những khía cạnh này là những thực thể và những người bên ngoài bạn, nhiều lần thấy mình được phản ánh và không thoải mái với điều đó do họ không thực hiện công việc bên trong của riêng mình và chấp nhận bản thân.
Dưới đây là một số điều Shadow Work giúp đỡ, ngoài việc khám phá những đặc điểm 'tiêu cực' của chúng ta.
Một số khía cạnh 'không thể chấp nhận' mà chúng ta gặp phải trong quá trình làm việc bóng tối đôi khi trở thành những khía cạnh tích cực hoặc chỉ là những khía cạnh trung lập. Những phần tích cực hoặc trung lập này của bản thân có thể là hạnh phúc, vui vẻ, thái độ điềm tĩnh, hướng nội, yên tĩnh, vui tươi, v.v.
Nhưng, làm thế nào những đặc điểm này có thể được coi là xấu? Không phải hầu hết mọi người đều muốn như vậy sao? Đúng vậy, hầu hết mọi người đều muốn hạnh phúc, vui tươi, vui tươi, trong số những thứ khác, nhưng rất nhiều người thì không.
Có thể có nhiều lý do cho điều này từ trải nghiệm đau thương trong quá khứ và nghĩ rằng sẽ luôn giống nhau nếu họ cố gắng tìm kiếm hạnh phúc đến việc bị kìm nén những cảm xúc này vì gia đình bạn nghĩ rằng điều đó là không phù hợp, thích sự nghiêm túc hơn là vui tươi.
Thậm chí có thể bạn đã từng là một đứa trẻ hạnh phúc và, một ngày nọ, khi bạn đi chơi với bố mẹ, mỉm cười và vẫy tay với mọi người, như thường lệ, một người phụ nữ đặc biệt mà bạn mỉm cười nhạo bạn, và bạn bị bỏ lại với một hương vị khó chịu đến mức bạn không bao giờ mỉm cười hay vẫy tay với ai nữa.
Dù thế nào đi nữa, những đặc điểm tích cực và trung tính cũng có thể được phát hiện, đưa ra ánh sáng và chữa lành bằng cách sử dụng công tác bóng tối.
Trong công việc bóng tối, bạn không chỉ được yêu cầu nhìn vào bên trong bản thân mà còn phải quan sát những người và tình huống xung quanh bạn. Lý do chính cho điều này là để xem cách bạn tương tác với mọi người và tự hỏi bản thân tại sao lại như vậy.
Nhưng, khi bạn bắt đầu nhận thấy các khuôn mẫu và hành vi của mình, bạn cũng bắt đầu nhận thức được cách làm việc hoặc hành vi của người khác. Và cách họ phản ứng với bạn trong một số tình huống nhất định.
Bạn bắt đầu nhận thấy cách họ di chuyển miệng khi họ suy nghĩ sâu sắc hoặc cách họ lắc lư qua lại khi họ lo lắng. Khi bạn ghép các mảnh lại với nhau, bạn có được cái nhìn thoáng qua về thế giới của chính họ và những rắc rối của chính họ.
Điều này, đến lượt nó, giúp bạn xem xét và đánh giá lại cách hành động và phản ứng của chính bạn với các tác nhân và tình huống nhất định. Mà về lâu dài, sẽ giúp tất cả những người tham gia khi bạn trở nên dễ bị tổn thương và cởi mở hơn, dạy những người khác làm điều tương tự.
Theo Từ bi, một tổ chức chuyên giúp trẻ em thoát khỏi nghèo đói, từ bi có nghĩa là nhận ra nỗi đau của người khác và sau đó hành động để giúp chữa lành hoặc giúp xóa bỏ nỗi đau đó.
Khi bạn bắt đầu quan sát và tìm ra hoặc nhận ra tại sao mọi người làm những gì họ làm, khi bạn bắt đầu suy ngẫm sâu hơn, bạn nhận ra rằng mọi người là con người giống như bạn. Và, giống như bạn, nếu họ có ai đó để giúp đỡ, có lẽ mọi thứ sẽ không tiến xa như họ đã làm.
Nhận ra rằng dưới tất cả những mảnh vụn đó, con người có trái tim, cảm xúc và một tâm hồn tươi sáng, khiến bạn muốn giúp đỡ họ với những vấn đề và đau khổ của họ, điều đó mang lại cho bạn lòng trắc ẩn.
Dần dần, khi bạn đi trên con đường chữa lành của mình, bạn bắt đầu nhận ra rằng bạn cũng cần lòng từ bi. Bạn có thể cho mình lòng trắc ẩn. Bạn được phép cảm nhận nỗi đau của chính mình và làm việc để chữa lành nó, hành động hướng tới nó.
Đối với một ví dụ về lòng trắc ẩn, hãy nghĩ về những người yêu động vật. Bất cứ khi nào bạn xem video giải cứu hoặc video chuyển đổi, bạn thấy gì? Bạn thấy con người mạo hiểm mạng sống của họ và đổ mình lên con vật, một cách tôn trọng, để nó phục hồi và chữa lành.
Một cảm giác yêu thương tương tự như cảm giác mà bạn thấy mọi người đổ vào những con vật cứu hộ này có thể đổ lên người khác và cả chính bạn. Một khi bạn bắt đầu hành động, bạn vô thức bắt đầu biến đổi năng lượng bên trong bạn.
Một khi bạn đã xác định được những thứ hoặc khía cạnh bạn cần và muốn thực hiện, bước tiếp theo là chữa lành nó.
Chữa lành các khía cạnh tiêu cực có thể có các hình thức khác nhau. Đôi khi chỉ bằng cách nhận thức, nhận ra và chấp nhận chúng, những khía cạnh tiêu cực này tan biến. Những lần khác, bạn sẽ cần phải đối mặt trực tiếp với những khía cạnh tiêu cực này.
Đôi khi cần có một kế hoạch chi tiết để khắc phục các mô hình và hành vi tiêu cực. Có những tình huống mà bạn có thể cần sự giúp đỡ của một chuyên gia, như một nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học.
Dù là trường hợp nào khi bạn bắt đầu chữa lành bạn cũng vậy, hãy từ từ biến sự tiêu cực thành tích cực. Các xoắn ốc năng lượng tích cực hướng lên bắt đầu thay thế các xoắn ốc năng lượng tiêu cực đi xuống trong cơ thể, tâm trí và trái tim của bạn.
Nó mất thời gian và nó không cảm thấy hoặc trông giống nhau đối với mọi người. Nhưng, thực tế là một khi bạn bắt đầu làm việc với chính mình, giai đoạn cuối cùng là một bạn mới hoàn toàn biến đổi.
Sự biến đổi này một phần là do bạn bỏ học một số điều nhất định và học lại những thứ khác.
Khi bạn bắt đầu lột bỏ những lớp chấn thương và năng lượng tiêu cực xung quanh và gắn liền với bạn, bạn bắt đầu nhìn thấy con người thật của mình.
Bạn nhận ra bạn thực sự xứng đáng, bạn thực sự có thể thành công, bạn thực sự có thể có một cuộc sống hạnh phúc, bạn thực sự có thể sống mà không có người hoặc nhóm người khác. Bạn không thực sự cần tất cả những gì họ nói rằng bạn cần, bạn bắt đầu yêu bản thân và thực hành chăm sóc bản thân.
Bạn bắt đầu đặt ra ranh giới, tôn trọng chúng và tôn trọng chính mình. Bạn nhớ rằng bạn thực sự thích nhảy, hát, đọc sách, v.v.; và bạn nhớ tại sao bạn thích làm điều đó.
Nếu một số đặc điểm của bạn bị buộc phải bị kìm nén, thì bạn có thể nhớ cách trải nghiệm chúng và tích hợp lại chúng một cách lành mạnh.
Bạn nhận ra rằng bạn không cần phải quan tâm đến những gì người khác nghĩ nữa và có một số điều bị đẩy lên bạn mà bạn giả vờ đi theo nhưng bạn không còn sức mạnh để theo kịp nữa và điều đó không sao cả.
Bạn cũng khám phá những đam mê mới, giấc mơ và những điều mà bạn chưa nhận ra, nhìn thấy hoặc nhận thấy trước đây vì tất cả những tiếng ồn và gián đoạn xung quanh bạn.
Với những giấc mơ và mục tiêu mới được khám phá, đã đến lúc hình thành những thói quen và khuôn mẫu mới.
Shadow Work giúp bạn quan sát và xác định các mô hình và thói quen cũ của mình, để phân tích chúng và tìm ra cách phá vỡ chúng.
Điều này mang lại cho bạn cơ hội để tìm ra những cách mới để làm mọi việc hoặc nhận ra rằng bạn không thực sự phải làm bất cứ điều gì ngay từ đầu bởi vì bạn không muốn điều đó nữa hoặc bạn không bao giờ cần phải làm gì nhiều.
Nhận thức được các mô hình tiêu cực giúp bạn thoát khỏi những chu kỳ nhất định, rất có thể, cản trở bạn sống cuộc sống tốt nhất của mình. Thật khó để phá vỡ những chu kỳ này nhưng, giống như nhiều thứ khác, đó là câu hỏi về sự sẵn sàng, sẵn sàng, chấp nhận và cảm thấy thoải mái với cuộc sống mới của bạn.
Bên cạnh việc ngăn chặn hoàn toàn những hành vi tiêu cực này, một cách để bạn có thể bắt đầu phá vỡ các mô hình tiêu cực là thay thế chúng bằng những hành vi tích cực. Tùy thuộc vào bạn, nó có thể mất những bước nhỏ hoặc bạn có thể làm điều đó bằng gà tây lạnh nhưng điều đó phụ thuộc vào cách bạn làm việc nói chung, cơ thể, tâm trí, cảm xúc của bạn, v.v.
Lấy chế độ ăn kiêng, ví dụ, một số người có thể thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của họ trong một ngày trong khi những người khác có thể cần nhiều tháng hoặc nhiều năm để làm quen và thay đổi cách ăn uống của họ hoàn toàn.
Tất nhiên, điều này chỉ tính đến sự thay đổi thực tế của thực phẩm và có thể là một số hành vi, nhưng phải mất một chút thời gian để tìm hiểu chính xác những gì và làm thế nào bạn có thể ăn và đi vào suy nghĩ về nó.
Bạn cũng có thể nghĩ về những thay đổi thời trang. Có thể có một người có thể thay đổi sở thích thời trang của họ và bắt đầu ăn mặc khác nhau chỉ sau một đêm. Tuy nhiên, có một số người trong chúng ta cần thực hiện một cách tiếp cận chậm hơn.
Có thể thử một bộ quần áo nhất định trong một thời gian trước khi tự tin mua hoặc ghép toàn bộ trang phục lại với nhau theo phong cách đó.
Cho dù bạn làm điều đó như thế nào, hãy nhớ rằng nó có thể được thực hiện chỉ cần kiên nhẫn và từ bi với chính mình. Cuối cùng, tất cả sẽ đáng giá.
Khi bạn đi sâu hơn vào bản thân và nhận thức rõ hơn về những gì đang diễn ra và ai xung quanh bạn, bạn bắt đầu thấy tất cả sự mất cân bằng trong cuộc sống của mình.
Rất nhiều người trong chúng ta hoặc cống hiến quá nhiều trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Nếu bạn là một người đồng cảm hoặc nhạy cảm, rất có thể bạn là một trong những người cho đi quá nhiều.
Nhưng làm thế nào để chúng ta phá vỡ động lực không đồng đều này? Như đã đề cập trước đây, công việc bóng tối giúp chúng ta nhìn mọi thứ như nó vốn có. Một khi bạn đã học cách quan sát và tách rời khỏi các tình huống và con người một cách lành mạnh, bạn có thể nhìn thấy mọi thứ rõ ràng.
Đây là nơi bạn phát hiện ra nếu bạn đang cho đi quá nhiều bản thân hoặc lấy quá nhiều từ người khác. Cho đi hoặc nhận không nhất thiết chỉ đề cập đến những thứ vật chất, nó cũng có thể là thời gian, năng lượng, sự chú ý; dẫn dắt ai đó, v.v.
Hãy lưu ý rằng nếu bạn muốn thay đổi động lực này, trước tiên bạn phải nhận thức được nó. Một điều khác bạn sẽ phải làm là thiết lập ranh giới, điều này rất khó đối với nhiều người.
Hãy để tôi cho bạn một gợi ý với một câu nói mà tôi đã nghe trong suốt cuộc đời mình: Quyền của bạn kết thúc nơi quyền của tôi bắt đầu. Hãy tự hỏi mình một vài điều.
Hành vi này có phải là điều bạn nên chịu đựng không? Người khác có chịu đựng được không? Tôi muốn để điều này tiếp tục hay tôi muốn một cái gì đó khác? Có khả năng đây không phải là tất cả những gì có, rằng nó có thể tốt hơn không?
Hãy để tôi giúp bạn một lần nữa với một câu nói khác. Bất cứ điều gì bạn đang được bảo hoặc khiến bạn tin: Bạn không phải là một cái cây, hãy di chuyển. Giống như câu nói này, đôi khi bạn phải thành thật với chính mình, thậm chí trung thực một cách tàn bạo nhưng điều đó sẽ đẩy bạn vào một điều gì đó mới mẻ.
Không, bạn không cần phải tiếp tục chịu đựng những gì làm bạn mài mòn bánh răng hoặc đặt bạn vào tình huống sỉ nhục và tổn thương. Không, bạn không chịu trách nhiệm cho bất cứ ai ngoài chính bạn. Bạn có quyền tự do và hạnh phúc, ngay cả hiến pháp cũng nói điều này.
Bạn có những quyền bất khả xâm phạm mà không ai có thể lấy đi, ngay cả chính phủ. Trong số đó là khỏe mạnh, tự do, có chủ quyền và sống cuộc sống tốt nhất có thể theo bạn. Đó là, miễn là bạn không làm tổn thương người khác.
Về cơ bản, việc bạn có thay đổi cách hay không sau khi bạn nhận thức được chúng là tùy thuộc vào bạn. Tuy nhiên, cho dù bạn có chủ động hành động hay không, một động lực không cân bằng không bao giờ thịnh vượng.
Cuối cùng, mọi thứ tự cân bằng nhưng sẽ nhanh hơn nhiều nếu chúng ta hành động khi nào và ở đâu chúng ta có thể thực hiện nó. Nó cũng mang lại cho chúng ta cảm giác hài lòng rằng chúng ta có thể đóng góp cho hạnh phúc của chính mình.
Vậy, bạn nghĩ công việc bóng tối là gì bây giờ? Tuy nhiên, bạn nghĩ rằng tất cả chỉ là về bóng tối và tiêu cực? Shadow work cung cấp cho bạn các công cụ để thay đổi những phần tiêu cực và nắm lấy những phần tích cực.
Tôi khuyến khích bạn bắt đầu hành trình của riêng bạn vào cuộc sống lý tưởng và tốt đẹp hơn, tất cả chúng ta đều xứng đáng với điều đó.
Mối liên hệ giữa công việc với bóng tối và sức khỏe thể chất thật hấp dẫn.
Thật đáng chú ý là công việc này lan tỏa ra và ảnh hưởng đến tất cả các lĩnh vực của cuộc sống.
Có ai khác ngạc nhiên về việc họ tìm thấy bao nhiêu niềm vui trong bóng tối của mình không?
Thật thú vị khi những gì chúng ta phán xét ở người khác thường phản ánh bóng tối của chính chúng ta.
Tôi nhận thấy trực giác của mình trở nên mạnh mẽ hơn kể từ khi bắt đầu công việc này.
Bài viết thực sự giúp làm sáng tỏ những gì mà công việc với bóng tối thực sự liên quan.
Tôi đánh giá cao sự nhấn mạnh vào lòng trắc ẩn đối với bản thân trong suốt quá trình này.
Công việc này đã giúp tôi hiểu rõ hơn về những phản ứng của mình đối với những lời chỉ trích.
Thật ngạc nhiên là chúng ta dành bao nhiêu năng lượng để che giấu những phần con người mình.
Tôi thấy làm việc nhóm thực sự hữu ích trong hành trình shadow work của mình.
Phần khó khăn nhất đối với tôi là đối mặt với những phán xét của chính mình.
Có ai nhận thấy giấc mơ của mình trở nên sống động hơn trong quá trình thực hiện công việc này không?
Thật thú vị khi những trải nghiệm thời thơ ấu định hình những gì chúng ta đẩy vào bóng tối của mình.
Tôi đã trở nên kiên nhẫn hơn nhiều với người khác kể từ khi bắt đầu hành trình này.
Bài viết đưa ra một điểm quan trọng về cách công việc này ảnh hưởng đến nhận thức của chúng ta về người khác.
Điều đó là bình thường. Hãy tin vào trực giác của bạn về những gì cần được chú ý trước.
Đôi khi tôi tự hỏi liệu mình có đang làm đúng không. Có quá nhiều thứ cần phải giải quyết.
Kinh nghiệm của tôi cho thấy nó thiên về sự tích hợp hơn là loại bỏ các đặc điểm.
Tôi đánh giá cao cách bài viết thừa nhận rằng một số đặc điểm bị kìm nén vì lý do sinh tồn.
Nó đến rồi đi đối với tôi. Tôi đã học cách làm việc với những lúc thăng trầm hơn là chống lại chúng.
Phần nói về việc khám phá lại những đam mê cũ thực sự gây ấn tượng với tôi. Tôi đang vẽ lại sau 20 năm!
Tôi nhận thấy mình có ý thức hơn nhiều về những lựa chọn của mình kể từ khi bắt đầu thực hiện shadow work.
Bài viết có thể nhấn mạnh hơn về việc công việc này ảnh hưởng đến các quyết định trong cuộc sống hàng ngày như thế nào.
Bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt. Chỉ cần quan sát phản ứng của bạn với mọi thứ mà không phán xét. Đó là những gì hiệu quả với tôi.
Tôi thấy toàn bộ khái niệm này quá sức. Bạn thậm chí bắt đầu từ đâu?
Có! Chứng đau đầu do căng thẳng của tôi đã giảm đáng kể kể từ khi tôi bắt đầu giải quyết những cảm xúc bị kìm nén của mình.
Có ai khác nhận thấy những thay đổi về thể chất kể từ khi bắt đầu công việc này không?
Quan điểm của bài viết về việc sự biến đổi có những hình thức khác nhau đối với những người khác nhau là rất quan trọng.
Tôi ngạc nhiên về bao nhiêu điều tích cực mà tôi đã khám phá ra trong bóng tối của mình.
Thật ngạc nhiên là chúng ta che giấu bao nhiêu phần con người thật của mình chỉ để hòa nhập.
Phần về động lực cho và nhận thực sự mở mang tầm mắt của tôi về một số khuôn mẫu không lành mạnh trong cuộc sống của tôi.
Tôi nghĩ chúng là hai mặt của cùng một đồng xu. Cả hai cách tiếp cận đều có thể dẫn đến sự phát triển.
Có ai khác gặp khó khăn với các khía cạnh tâm linh so với các phần tâm lý không?
Tôi thấy việc viết nhật ký thực sự hữu ích trong hành trình làm việc với bóng tối của mình.
Bài viết có thể đề cập trực tiếp hơn đến sự kháng cự đối với sự thay đổi. Đó là trở ngại lớn nhất của tôi.
Tự nhận thức không giống như sự mải mê với bản thân. Mục tiêu là trở nên hiện diện và kết nối hơn, chứ không phải ít hơn.
Tôi lo lắng về việc trở nên quá mải mê với bản thân với tất cả sự tập trung nội tâm này.
Phần về lòng trắc ẩn thực sự gây ấn tượng với tôi. Đúng là sự hiểu biết người khác giúp chúng ta hiểu chính mình.
Một số tình bạn của tôi chắc chắn đã thay đổi. Giống như chúng tôi được kết nối thông qua những vết thương của mình hơn là sự tương thích thực sự.
Có ai khác nhận thấy các mối quan hệ của họ thay đổi khi họ thực hiện công việc này không?
Đó là một phần của quá trình. Sự không chắc chắn tự nó dạy chúng ta điều gì đó.
Tôi thấy khó phân biệt giữa con người thật của mình và những hành vi được hình thành do điều kiện.
Bài viết đưa ra một quan điểm hay về việc sự chấp nhận từ bên ngoài mong manh như thế nào so với sự tự chấp nhận.
Cách tiếp cận này có vẻ nhẹ nhàng hơn tôi mong đợi. Tôi luôn nghĩ rằng công việc bóng tối sẽ khắc nghiệt và đối đầu.
Ý tưởng về việc học lại những điều đã biết thật mạnh mẽ. Đôi khi chúng ta cần phải buông bỏ những gì chúng ta nghĩ rằng mình biết.
Tôi ước các trường học dạy loại công việc tự khám phá này. Nó sẽ giúp tôi rất nhiều sớm hơn trong cuộc sống.
Công việc bóng tối của tôi tiết lộ rằng chủ nghĩa hoàn hảo của tôi thực sự đang che giấu nỗi sợ hãi trở nên tầm thường.
Sự so sánh với việc thay đổi chế độ ăn uống và thời trang thực sự giúp tôi hiểu được bản chất dần dần của sự biến đổi.
Đó thực sự là một hành trình suốt đời hơn là một đích đến. Tôi đã làm việc này được hai năm và vẫn khám phá ra những lớp mới.
Tôi tò mò về việc quá trình này thường mất bao lâu. Có ai có kinh nghiệm với điều này không?
Làm việc với một nhà trị liệu cùng với công việc bóng tối của tôi đã vô cùng hữu ích. Chúng bổ sung cho nhau rất tốt.
Tôi nghĩ đó là chủ ý vì hành trình của mỗi người là khác nhau. Điều phù hợp với người này có thể không phù hợp với người khác.
Đúng vậy! Thiết lập ranh giới là phần khó khăn nhất đối với tôi, đặc biệt là với các thành viên trong gia đình đã quen với con người cũ của tôi.
Có ai khác thấy khó khăn trong việc duy trì ranh giới khi thực hiện công việc này không?
Tôi thích cách tiếp cận này kết hợp giữa tự nhận thức với những thay đổi thực tế trong hành vi.
Sự chuyển đổi năng lượng tiêu cực thành năng lượng tích cực nghe có vẻ mạnh mẽ nhưng cũng đáng sợ.
Đọc bài viết này giúp tôi hiểu tại sao đôi khi tôi cảm thấy khó chịu khi thể hiện niềm vui. Giống như tôi đã học được rằng điều đó không được chấp nhận.
Điều này thực sự chạm đến tôi. Tôi đã kìm nén khía cạnh sáng tạo của mình vì gia đình tôi coi trọng những theo đuổi thực tế hơn.
Tôi đánh giá cao cách bài viết nhấn mạnh việc tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp khi cần thiết. Một số điều quá sâu sắc để tự mình giải quyết.
Bài viết đưa ra một quan điểm tuyệt vời về sự cân bằng trong các mối quan hệ. Tôi luôn là người cho đi và điều đó thật mệt mỏi.
Thực tế, 'shadow work' có nguồn gốc từ tâm lý học Jungian. Nó khác xa so với việc chỉ là một xu hướng.
Tôi hoài nghi về toàn bộ chuyện này. Chẳng phải nó chỉ là một khái niệm tự lực thịnh hành khác thôi sao?
Phần về phá vỡ các vòng lặp và tạo ra những thói quen mới nói lên tiếng lòng của tôi. Tôi đang vật lộn với việc thay đổi một số khuôn mẫu trong cuộc sống của mình.
Có ai có thể chia sẻ các kỹ thuật cụ thể mà họ sử dụng cho 'shadow work' không? Tôi quan tâm nhưng không biết bắt đầu từ đâu.
Tôi đã thực hiện 'shadow work' được 6 tháng và nó đã thay đổi hoàn toàn cách tôi nhìn nhận bản thân và người khác. Phần về lòng trắc ẩn thực sự cộng hưởng với tôi.
Thật thú vị khi 'shadow work' có thể giúp khám phá ra những phẩm chất tích cực bị kìm nén. Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng việc quá vui vẻ hoặc thích đùa nghịch có thể là điều mà mọi người che giấu.
Tôi luôn nghĩ rằng 'shadow work' (làm việc với bóng tối nội tâm) chỉ là đối phó với những cảm xúc tiêu cực và chấn thương. Bài viết này thực sự mở mang tầm mắt của tôi về phạm vi rộng lớn hơn của nó.