Conas a Fhios Má An bhfuil tú Neamhdhiagnóisithe ADHD

An gcreideann tú gur duine fearg tú agus go bhfuil meon mór ort?

An bhfaigheann tú daoine a chúiseann tú go bhfuil luí agat nó a bheith lán le leithscéalta?

An lipéadálann daoine tú mar ró-íogair nó imoibríoch?

An bhfuil tú ag fulaingt ó fhéinluach íseal agus an bhfuil téip leanúnach féin-chaint diúltach agat ag rith trí d'intinn?

An bhfuil tú ag streachailt le sonas a choinneáil?

Má fhreagair tú go bhfuil aon cheann de na ceisteanna seo is féidir gur leanbh a bhí tú le ADHD gan aimsiú. Tá daoine fásta a bhfuil ADHD neamh-dhiagnóisithe orthu níos mó i mbaol fulaingt ó fhéinluach íseal agus maireachtáil i saol atá lán le náire.

Is neamhord néar-fhorbartha san inchinn é ADHD nó Neamhord Hi pirghníomhaíochta Easnamh Airde a fhágann nach bhfuil na naisc cheart aige sa cortex réamhfhreagrach. Bíonn tionchar aige ar mothúcháin agus ar iompar.

Tá go leor cineálacha éagsúla ADHD ann agus féadfaidh daoine ceann amháin nó meascán de na cineálacha seo a thaispeáint. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach diagnóis blaincéid é seo, tá aon teaglaim de na rudaí seo uathúil do gach duine, Is speictream é.

Féadfaidh daoine le ADHD cúpla nó gach ceann de na hairíonna seo a thaispeáint:

• Iompar ríogach
• An neamhábaltacht díriú nó fanacht ar an tasc
• Hipirghníomhaíocht inár gcomhlachtaí a fhágann go bhfuil sé deacair fanacht
• Hipirghníomhaíocht inár bpróiseáil smaointe. Taispeánann sé seo é féin ar bhealaí mar shampla aisling lae róghníomhach, ceisteanna a chur, scéalaíocht, nó ábhair a athrú go randamach.
• Hipirghníomhaíocht sna cúig chéadfaí
• Trioblóidí mothúcháin
• Easpa scileanna feidhmithe feidhmiúcháin. I measc na scileanna feidhmiúcháin tá an cumas am a bhainistiú, eagrú, pleanáil, aistrithe ó smaoineamh nó gníomhaíocht amháin go ceann eile, agus fiú cuimhne, Ní thagann na scileanna seo go nádúrtha chuig inchinn ADHD. Caithfear iad a mhúineadh agus a chleachtadh.

D'oibrigh mé i réimse an Oideachais i mo 20idí agus múin mé go leor faoi ADHD. go leor dom a bheith amhras orm go bhféadfadh sé a bheith agam. Mar sin féin, ní raibh sé go dtí mo 40idí nuair a rinneadh diagnóis ar m'iníon a fuair mé mo dhiagnóis freisin. Ba do m'iníon a thosaigh mé ag tochailt níos doimhne ar ADHD a thuiscint agus bhí iontas orm cé mhéid nár múinteadh dom. Fiú amháin le mo chúlra Oideachais agus ag obair le leanaí ADHD le 20 bliain anuas ní raibh mé ar an eolas faoin gcuid is mó de na rudaí a bhí i gceist leis.

Tá an oiread sin foghlamtha agam le bliain anuas a chuir orm athmheas a dhéanamh ar mo thuiscint orm féin chomh maith le mo pháiste. Cuideoidh diagnóis luath do m'iníon léi an bíseach féinfhiúchais a d'fhág mé mar thoradh ar ADHD gan dhiagnóisiú a sheachaint. Tá baint ag an oiread sin den rud a chreid mé gurb é mo phearsantacht le ceimic mo inchinn i ndáiríre.

Chreid mé go raibh fearg orm de réir nádúr.

Chreid mé go raibh mé mícheart agus go raibh mé dúr toisc gur fhreagair mé rudaí le féin-náire.

Chreid mé go raibh mé lán le leithscé alta agus ní raibh mé in ann glacadh le freagracht as rudaí.

Chreid mé go raibh mé íogair agus ró-imoibríoch.

Chreid mé nach mbraitheann mé sásta riamh.

Chreid mé gur iompaigh mé sa leagan is measa díom féin gach mí le mo chuid ath ruithe ar hormóin.

Mar gheall ar na creideamh seo, shíl mé nach raibh sé éasca grá a dhéanamh orm agus bhí streachailt agam le grá a thabhairt dom féin. Bhí an chomh faoiseamh orm a fháil amach nach raibh aon cheann de sin i ndáiríre mise, ach freagra mar gheall ar m'inchinn ADHD. Is é diagnóis a fháil an chéad chéim chun na freagraí seo a thuiscint agus a chur ar aghaidh a d'fhéadfadh féinluach agus náire íseal a bheith mar thoradh orthu.

Is féidir leis na 6 fhreagra iompraíochta seo a léiriú go bhféadfadh ADHD a bheith Is féidir le duine ar bith na freagraí seo a bheith agat ach nuair a bhíonn diagnóis agat le dul leo; bíonn sé níos soiléire maidir leis an gcaoi a gcuireann siad leis an bhféinluach íseal méadaithe agus le sáraíocht náire leanúnach a tharlaíonn mar thoradh ar inchinn ADHD.

Seo 6 bhealach chun a fháil amach an bhfuil ADHD gan dhiagnóisiú agat:

1. Pléascanna mórthacha de Fearg

Is príomhfhachtóir é ríogacht san inchinn ADHD. Baineann sé seo le mothúcháin freisin. Cé go bhféadfadh cosúil go bhfuil an fearg as áit ar bith níl sé. Tá a gcuid smaointe ar hyperdrive, níl bealach ann dóibh stop a chur le duine ag eitilt isteach sula bhfágann an ceann roimhe seo fiú. Is cúis le cibé rud atá san intinn ag an nóiméad sin is cúis le frithghníomhú mothúchánach de chineál éigin, agus is é ríogacht an rud a chuireann sé in iúl láithreach agus go dian.

Tá an inchinn ADHD á thiomáint ag mothúcháin ní loighic. Tá sé seo ríthábhachtach a thuiscint d'fhonn na mothúcháin dian a dhíchódú. Toisc nach bhfuil na scileanna feidhmiúcháin feidhmiúcháin a úsáideann mórchuid na ndaoine chun rudaí a dhéanamh ag nascadh dóibh, tarraingíonn ADHD ar an rud amháin a bhfuil sé an-mhaith air, ag mothú agus ag braiteadh.

Mar leanbh bheadh feargach orm chomh fada agus ba mhaith liom doirse a chaitheamh agus rudaí a chaitheamh. Nuair a bhíonn mé tuirseach nó nuair a chaill mé mo fhoighne bhí mé ag déanamh é seo fós mar dhuine fásta. D'imoibreodh m'athair trí bheith feargach liom. Ní oibreoidh feargach a bheith feargach ar leanaí ADHD as a bheith feargach nó a rá leo stopadh agus socair síos riamh. Ní chuireann sé ach an fearg atá acu a bhíonn acu níos measa. Caithfidh tú cabhrú leo taisteal tríd. Cuimhnigh nach féidir leo a fheiceáil ach an méid atá á bhaint acu i láthair na huaire. Ní féidir leis an inchinn mothúcháin a rialáil.

Is féidir leo siúd a bhfuil cortex réamhfhreagrach feidhmiúil acu ligean leis na mothúcháin sin dul gan tabhairt faoi deara go minic, nó sa lá dar gcionn nó dhá rud is féidir leo rolladh as a gcuid droma. Ní féidir leis an inchinn ADHD. Caithfidh siad mothú agus a chur in iúl cad is cosúil le gach mothúchán atá acu ag an nóiméad sin. Tá cuid acu in ann dul tríd an bhfeargach go héasca, díríonn daoine eile ar an bhfeargach agus ní féidir leo dul tríd.

2. Féin-náire agus Féinchaint Diúltach

Is uirlis náire a úsáideann inchinn ADHD chun iad a chosaint agus a spreagadh. Nuair a bhíonn siad ríogach agus neamhrialaithe níl na huirlisí ag go leor acu chun a fháil amach conas an fhadhb sin a shocrú. Is bealach é féin-chaint a shamhlú mar “Tá sé sin dona níor chóir dom é sin a dhéanamh” nó “Caithfidh mé stop a chur leis sin” chun a mheabhrú dóibh féin cad atá inghlactha agus cad nach bhfuil oiriúnach, úsáidtear é chun gníomhartha níos fearr a spre agadh. Méadaíonn an féin-náire leanúnach seo gan aimsiú agus is cinnte bíonn féinmheas íseal agus féinluach mar thoradh air.

Tá a fhios ag go leor daoine mar leanaí go bhfuil siad difriúil agus níl siad oiriúnach isteach. Cuireann sé seo le náire freisin. Tá mothú díomá leanúnach ann maidir leis an teip ar threoracha a leanúint go rathúil, tascanna agus tascanna laeth úla a chomhlánú, agus a bheith in am, srl. Go háirithe i scoileanna, táthar ag súil go gcomhlíonfaidh siad le córas atá deartha d'inchinn gnáthfheidhmithe.

Ar scoil, cuireadh lipéadaithe orm mar pháiste a bhrionglódh lá. Ghlaoigh mo mhúinteoir dara grád orm Prissy ó 'Gone with the Wind'. Bhí Prissy ina sclábhaí Afracach Meiriceánach a cuireadh chun an dochtúir a fháil nuair a chuaigh Ms. Melanie i saothair. Tháinig sí ar ais uaireanta ina dhiaidh sin ag rith bata feadh fál picéad gan dochtúir. Ba mise seo, dírithe nuair a d'fhág mé an doras agus go hiomlán i bhaisling lae nóiméad ina dhiaidh sin.

Dúirt mo theaghlach labhair mé an iomarca agus go raibh ró-lán fuinnimh agam ach ar scoil, bhí mé ciúin agus fós. Ba mhaith liom féin a athdhéanamh liom féin rudaí mar “Chuir tú mearbhall arís.” agus “Cad atá cearr liom, cén fáth nach féidir liom é seo a dhéanamh?” tar éis dom glaoch amach ar na botúin iomadúla a bhí á dhéanamh agam i gcónaí.

Uaireanta cloisfidh tú an féin-náire amach ard. Déanann go leor é ina gcinn, áfach, agus bíonn sé nach féidir a aimsiú. Más féidir linn scileanna déileála a fhoghlaim chun a n-ríogacht agus uirlisí a bhainistiú chun iad a mhúineadh féin-rialáil laghdóidh sé seo go mór an gá atá le náire a úsáid mar fhreagairt.

Tá cóitseálaithe ADHD deimhnithe ann ar féidir leo cabhrú leis seo. Tá naisc tacaíochta le gaolta ríthábhachtach chun mothú glactha agus bainte a mhothú d'fhonn an náire a theorannú. A neart agus a gcuid buanna a spreagadh agus a aibhsiú agus moladh rath maidir le trácht ar theipeanna.

3. Luí agus leithscéalta a dhéanamh

D'fhonn náire a sheachaint féadfaidh daoine le ADHD dul i mbun luí, leithscéalta a dhéanamh, iarracht a dhéanamh an t-ábhar a athrú, greann míchuí a úsáid, nó méara a chur in áiteanna eile. Is beartacha iad seo go léir chun tuilleadh náire a sheachaint. Ní úsáidtear luí nó leithscéalta a dhéanamh d'aon ghnó, ina ionad sin, níl siad ach straitéisí chun a gcroí a chosaint. Tá sé cosúil le iarracht a dhéanamh ar ais as rud éigin toisc go bhfuil sé míchompordach.

Beidh deich dtoradh sách míthaitneamhach ag an inchinn hipirghníomhach ADHD tar éis imeachta amháin a dhéanfaidh siad a ndícheall go léir chun a sheachaint toisc gur thosaigh siad an t-idirphlé náire ina gceann cheana féin go raibh an ócáid 'droch'.

Tá m'iníon chomh maith ag luí, sleamadh agus rudaí a cheilt chun dul i dtrioblóid a sheachaint. Cuireann a ríogacht ina gcúis leis rudaí a thógáil agus rudaí a dhéanamh cé go bhfuil a fhios aici nach bhfuil cead uirthi. D'éirigh sí go dtí an pointe nach raibh a fhios agam cad a bhí fíor agus cad é scéal níos mó.

Chuir mé cúisí uirthi go minic a bheith ina bréagach. Go minic mar thuismitheoirí, ba mhaith linn na hiompraíochtaí seo inár leanaí a cheartú láithreach. Ní bheidh ach náire breise mar thoradh air seo a cheartú, mar atá foghlamtha agam. Tá mé tar éis dul síos ar bhóthar iarmhairtí mar rudaí a thógáil uaici, agus pionóis níos lú eile nach mbaineann go díreach as luí. Chuaigh mé chomh fada le míniú fiú conas is féidir le miondealú muiníne a bheith ina chúis le briseadh inár gcaidreamh, an botún is mó ar mo thaobh a d'fhág gur thug níos mó náire di.

Chomh luath agus a d'fhoghlaim mé gur bealach é ina luí chun a croí a chosaint, shuigh mé síos í agus leithscéal mé as smaoineamh go raibh sí á dhéanamh ar chuspóir. Mhínigh mé thuig mé anois go raibh sí ag gortú ar an taobh istigh agus le chéile tógfaimis í ar ais suas. Ó thug sé an nasc di, tá laghdú suntasach tagtha ar luí liom ar a laghad.

D'fhoghlaim mé ó mo dhiagnóis go n-úsáidim leithscéalta ar an mbealach céanna a úsáideann sí bréaga. Nuair a ghlacaim mé féin i lár leithscéal, is féidir liom céim siar agus fiafraí díom féin, cad a bhraitheann mé faoi bhagairt anois.

4. Íogaireacht agus imní méadaithe

Téann hipiríogaireacht láimh ar láimh le ADHD. Tá an spreagadh san inchinn agus sa chorp gan scagaire, mar sin bíonn sé sáraithe agus ró-ualaithe i gcónaí ar ár néarchórais. Mura ndéantar aghaidh a thabhairt air agus sa deireadh ina chúis imní inár leana

Seo iad na bealaí inar féidir le hipiríogaireacht é féin a chur i láthair inár gcuid smaointe, inár gcéadfaí, agus inmheánú rudaí:

Is féidir le hipirghníomhaíocht na hintinne a bheith ina idirphlé leanúnach de smaointe randamach.

Is féidir leis na smaointe rásaíochta seo a ghabháil agus a chur isteach ann ag an am céanna agus níl a fhios acu cad atá le déanamh nó díriú ar staid an-mhór a chruthú ar dtús. Ní chuidíonn an easpa pleanála agus eagrú in inchinn ADHD leo tuiscint a fháil ar na smaointe seo nó a bheith in ann iad a chur in ord intuigthe. Níl a fhios acu cé na smaointe is gá gníomhú orthu nó a mhothú, agus cé na cinn is féidir dul tríd gan faire.

Is féidir le solas, fuaimeanna, boladh, teagmháil nó blas dul i bhfeidhm ar hipiríogaireacht sna céadfaí.

Is minic a thugtar saincheisteanna céadfacha orthu seo. Is féidir le go leor daoine le ADHD ró-íogaireacht a aithint i gceann dá gcúig chéadfaí. Ní féidir liom go pearsanta an iomarca torann arda a láimhseáil sa seomra céanna agus is féidir liom boladh nuair a bhíonn duine ag caitheamh tobac ina charr cúig charr ar ais agus dhá lána thar. An níos sine a d'éirigh mé is mó imní a d'éirigh mé.

Aon torann ard a chuala mé, chuir an teagmháil is lú gan choinne orm léim. Chuir aon boladh láidir orm tinn go mo bholg nó chomh mór sin bhí orm an seomra a fhágáil. Ní féidir liom go pearsanta fós an iomarca torann arda a láimhseáil sa seomra céanna agus is féidir liom boladh nuair a bhíonn duine ag caitheamh tobac ina charr cúig charr ar ais agus dhá lána thar. Is breá liom anois an ghrian freisin ach braithim níos sábháilte agus níos te agus níos cluthúla i seomra dorcha.

Níl hipiríogaireacht le tuairimí daoine ach cáineadh agus gortú i gcomhráite a chloisteáil

Is gnách go ndéanaimid cur síos air seo mar atá ró-dhrámatúil. Uaireanta is cuma cé chomh cineálta d'aon ghnó, agus grá a deir tú rud éigin le duine ADHD, gortaíonn sé láithreach iad. Tá cáil orthu freisin as, mar a bhí ag mo mháthair a rá, “Sléibhte a dhéanamh as molehill” D'fhéadfadh imeacht tarlú ar cosúil go bhfuil sé tábhachtach, ach d'fhéadfadh inchinn ADHD freagairt amhail is dá ndearnadh a saol ar fad croi theadh.

Is comhartha sáraithe iad na híogaireachtaí seo. Go dtí an gnáthinchinn atá ag feidhmiú, is féidir leat bogadh ó imeacht amháin go dtí an ceann eile go réidh, ag ligean do rudaí sleamhnú síos do chúl agus tú ag bogadh tríd an lá. Ní féidir leis an inchinn ADHD bogadh ó cheann amháin go dtí an chéad cheann eile.

Chun rud éigin cosúil le stupping ár ladhar a léiriú ba chóir ach soicind a ghlacadh chun grimace agus aisghabháil uaidh ach ina ionad sin ní hamháin an ladhar ar mo cheann ach an t-am a bhuail an doras ar mo mhéara sé mhí ó shin, anois tá sé ollmhór agus deacair é a shárú toisc go bhfuil an corp ar fad ag pian go tobann.

Is cúis leis an ríogacht go gcuirtear an mothúchán in iúl láithreach, agus seolann an neamhábaltacht rialáil gach uair a mhothaíomar go dtagann mothúchán ag dul ar ais. Cuireann ócáid amháin mar gheall ar inchinn ADHD gach imeacht a mheabhrú go tapa as a chéile a chomhcheanglaíonn sé leis.

Mar leanbh chuala mé tráchtanna go minic mar “Stop ag freagairt, imoibríonn tú do gach rud” nó “Stop gach rud a ghlacadh chomh pearsanta.” Bhí sé ag rá liom i gcónaí stop, ach níor dúradh liom riamh conas. Chuir sé seo isteach orm i gcónaí. Smaoinigh liom féin Dá bhféadfadh duine éigin a insint liom conas “Stop” b'fhéidir go ndéanfainn.

Anois tuigim gur cuid de m'inchinn ADHD é seo mar dhuine fásta is féidir liom féin a ghabháil i ndáiríre agus gabhaim buíochas le m'inchinn ADHD as mo chroí a chosaint. Níl le déanamh aige ach é seo bealach m'inchinn chun rudaí a phróiseáil agus cuirim srian ar an timthriall diúltach. Ní mór duit straitéis a cheapadh a sheasann leat.

Is é rud éigin le machnamh a dhéanamh maidir le Hipiríogaireacht agus an inchinn ADHD a d'fhéadfá a fháil i bhfeidhm ort nár labhraítear fúthu nó nach ndearnadh staidéar iomlán orthu fós,

Is é an aimsir is cúis le íogaireacht, go sonrach na hathruithe ar bhrú baraiméadrach agus méid an lae solais.

Is minic a bhíonn tinneas cinn ag m'iníon agus mé araon, agus nuair a thosaíomar ag úsáid aip migraine thugamar faoi deara go raibh comhghaol ar leith idir ár dtinneas cinn agus an aimsir. Is féidir le bheith i solas na gréine geal rófhada tinneas cinn a thabhairt dom agus mo shúile a ghortú. Bíonn gréine gréine agam i gcónaí N'fheadar freisin nach bhfuil inchinn ADHD níos so-ghabhálaí d'éifeachtaí SA (Neamhord Éifeachtach Séasúrach) le linn na dtréimhsí fada dorchadas i rith an gheimhridh.

Íogaireacht d'éifeachtaí na Teicneolaíochta.

Maidir le teicneolaíocht, is fiú breathnú ar an ró-ualach a bhaineann le faisnéis a bheith agat ar do mhéar, i dteannta le nochtadh solais gorm, agus an gá atá le sásamh láithreach ó shuíomhanna meán sóisialta (lena n-áirítear a bheith nochtaithe d'aiseolas diúltach agus cibearbhulaíocht) freisin.

Rinneadh roinnt staidéir ar an gcaoi ar féidir le solas gorm dul i bhfeidhm orainn. Tá am scáileáin a laghdú roimh an leaba ag barr an liosta moltaí a thugann dochtúirí do leanaí le ADHD, go háirithe má bhíonn deacracht acu codladh san oíche. Dá mhéad ama a chaitheann mo pháistí agus mé ar scáileán is mó a fhaighimid. Tá a fhios agam nach féidir cluiche a imirt ar mo ghuthán gan béar iomlán a thagann chun cinn as mo ghléas.

Níl siad seo ach teoiricí ar mo thaobh agus rudaí a thug mé faoi deara, ach b'fhéidir go mbeidh siad cabhrach leat agus tú ag imscrúdú ar do spreagthaí.

5. Neamhábaltacht leibhéal comhsheasmhach sonas a choinneáil

Cuireann na streachailtí rialála mothúchánach, na deacrachtaí a bhaineann le teagmhas amháin a scaradh ó cheann eile, an féin-náire leanúnach, chomh maith leis an ró-spreagadh go léir leis an streachailt fanacht sásta. Díríonn inchinn ADHD ar an méid atá ag tarlú ag an nóiméad sin. Nuair a bhíonn siad sásta, is féidir iad a chur amach as an stát sin go héasca le cibé rud a tharraingíonn a n-aird sa chéad nóiméad eile. Déantar lipéadú ar go leor daoine ADHD mar mhór nó melancholic toisc nach féidir leo leibhéal comhsheasmhach sonas a choinne áil.

Is é príomh-frustrachas mo fhear céile liom ná go ndéanaim gearán a lán. Tá argóintí arís againn faoin méid a chloiseann sé mar ghearán, cloisim mar mhíniú. Is breá liom cur amach go mór ar imeachtaí an lae agus é ag obair. Tarlaíonn sé nach nós é mo nós ró-mhínitheach ar chor ar bith, ach bealach próiseála m'inchinn ADHD.

Is iondúil gurb é an t-am ina dtagann m'fhear céile isteach sa doras an t-am is struis i mo lá. Tá gach rud ag tarlú ag an am céanna ó na páistí a chur isteach, trealamh lóin a ghlanadh, tá an coileáinín ag dul craiceáilte thar gach duine a bheith sa bhaile arís, agus táim ag iarraidh iad a shocrú i bhobair bhaile chomh maith le dinnéar ar an mbord. Tá sé sin go leor le próiseáil do dhuine a bhfuil a inchinn feidhmiúcháin ina chodladh.

Is é sin le rá, tá go leor le sárú i gcroí agus i mothúcháin na ndaoine sáraithe seo agus mar leanaí, teastaíonn spás sábháilte uathu le scaoileadh uaireanta. Tá sé go maith freisin iarracht a dhéanamh cuimhneamh nach bhfuil a fhios ag inchinn ADHD ach cad a mhothaíonn sé i láthair na huaire, agus cuirfidh sé é seo i bhfeidhm ar an am atá caite agus don todhchaí freisin. Tá sé deacair toradh sona a fháil ar an gcuma a bheidh amárach má tá tú ag streachailt a bheith sásta i láthair na huaire anois.

Mar Dhaoine Fásta, mura bhfoghlaimíonn siad straitéisí déileála cúiteann go leor daoine air seo trí sonas a lorg go seachtrach, tabhairt isteach ar a ríogacht, agus rudaí a cheannach nó spreagthóirí mar alcól nó drugaí a úsáid chun na tonnta mothúchánacha a dhíothú.

Is rogha é sonas ar an iomlán agus ceann is féidir a mhúineadh. Ní mór do dhaoine fásta a bhfuil inchinn ADHD orthu a mhúineadh agus a thaispeáint go ndéanann siad rudaí a chabhraíonn leo mothú sásta Tá gá le cuid acu fós a fháil amach go díreach cad a chuireann sásta orthu. Is uirlis thábhachtach teagaisc é buíochas agus bealaí samhaltú a chleachtadh le bheith sásta d'fhéadfadh cóitseálaithe ADHD cabhrú

6. D'fhéadfadh go n-ardóidh comharthaí le hathruithe

Tá staidéar á dhéanamh air seo fós mar sin tá an fhaisnéis a fhaightear air doiléir agus neamhchinntitheach. Tá sé cabhrach ag go leor mná a bhfuil diagnóisí ADHD acu a gcuid cógais a mhéadú díreach sula dtosaíonn a dtimthriallta mar gheall ar mhéadú na hairíonna a tharlaíonn dóibh ag an am seo. Tugann sé seo le tuiscint go bhféadfadh tionchar a bheith ag estrogen ar a gcumas an riocht a bhainistiú leis na hathruithe ar hormóin a tharlaíonn laistigh dá gcorp.

Tá a fhios agam go bhfaighim tinneas cinn ag ovulú agus cúpla lá sula dtosaíonn mo thimthriall. Chomh maith leis sin ag an am seo, tá mothúcháin mhór orm agus inchinn ceo sár-doiléir. Ag féachaint siar is féidir liom beagnach mo fhearg uafásach agus bíseach féinmheasa síos a chur in iúl le tosú na caithreachais. Beidh mé ag breathnú go dlúth ar m'iníon agus é seo san áireamh agus muid ag nascleanúint tríd nuair a bheidh sé in am féin.

Ar an iomlán, Má tharlaíonn aon cheann de na hiompraíochtaí leat, d'fhéadfadh gur comharthaí iad a bhfuil tú ag fulaingt ó éifeachtaí náire agus féinluach íseal agus b'fhéidir gur cheart duit smaoineamh ar an bhféidearthacht go bhféadfadh tú a bheith ina dhuine le ADHD neamhdhiagnóisithe. Bhí an diagnóis ríthábhachtach chun tuiscint a fháil ar an difríocht i mo imoibriú ar rudaí a bhí inmheánaithe a fhágann go mbraitheann mé nach bhfuil Tá diagnóis luath do leanaí ríthábhachtach chun na hiarmhairtí seo ó bhríseach a chosc mar thoradh air sin.

Díreach trí bheith ar an eolas is féidir linn tosú ag srian air agus stop a chur leis an bíseach anuas a thagann an oiread sin leanaí le ADHD isteach mar a rinne mé. Is í feasacht an chéad chéim ríthábhachtach chun foghlaim nach é an riocht cé hiad iad. Is féidir le hoideachas agus nascadh leo siúd is breá linn solas a chur ar réimsí ina dteastaíonn an tacaíocht is mó uainn chun an méid atá caillte thar na blianta a fháil ar ais agus tuiscint níos fearr a thabhairt duit ar an gcaoi is fearr a abhcóideadh duit féin.

Beidh comhsheasmhacht, go leor foighne, agus grá ag teastáil uaidh an féinfhiúchas sin a ardú. Tá tacaíochtaí ar fáil cibé acu a bheith ag caint le do dhochtúir faoi chógas a thosú, grúpa tacaíochta a aimsiú do chóitseála í ADHD chun cabhrú leat tú féin a thógáil ar ais.