बर्नआउट से बचते हुए अच्छे ग्रेड बनाए रखने के 9 तरीके - 4.0 GPA वाले छात्र से टिप्स

ऑनलाइन कक्षाओं ने बहुत सारे छात्रों पर भारी दबाव डाला है। जब प्रोफेसरों को लगातार काम सौंपा जाता है, तो विशेष रूप से अनिश्चित समय के दौरान अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास जारी रखना निराशाजनक लग सकता है, और इससे बर्नआउट हो सकता है। मैं कुछ टिप्स शेयर करने जा रहा हूं, जिनसे मुझे अच्छे ग्रेड बनाए रखने और 4.0 GPA हासिल करने में मदद मिली।

ऑनलाइन पढ़ाई करते समय बिना बर्नआउट के अच्छे ग्रेड बनाए रखने के लिए इन चरणों का पालन करें.

1। उन वर्गों की संख्या लें जिन्हें आप वास्तविक रूप से संभाल सकते हैं।

बहुत से लोग जितना वे संभाल सकते हैं उससे कहीं अधिक कक्षाएं लेने की कोशिश करते हैं, इस आधार पर कि उन्हें लगता है कि वे जल्दी खत्म कर लेंगे और इसलिए पहले स्नातक हो जाएंगे। कुछ लोग वास्तव में बहुत सारी कक्षाओं के साथ ठीक-ठाक प्रबंधन कर सकते हैं, लेकिन वास्तविकता यह है कि कुछ लोग ऐसा नहीं कर पाते हैं.

यह ठीक है अगर आप दो या तीन वर्गों को संभाल सकते हैं, जब आप बहुत कुछ संभालने में सक्षम थे, तो यह ठीक है। आप जो संभाल सकते हैं, उससे अधिक लेने के लिए विश्वास से परे खुद को तनाव में रखना उचित नहीं है। मानक चार वर्षों से अधिक समय लेना सब कुछ नहीं है और इसमें कुछ और साल लगना सामान्य बात है।

2। नामांकन करने से पहले प्रोफेसरों को देखना सुनिश्चित करें

वेबसाइट या ऐप, Ratemyprofessor यह सुनिश्चित करने के लिए एक बेहतरीन टूल है कि जिस प्रोफेसर की क्लास आप ले रहे हैं, वह वास्तव में अच्छा है। महामारी के कारण, हो सकता है कि आप समीक्षाओं पर पूरा ध्यान देना चाहें, क्योंकि भले ही कोई प्रोफ़ेसर व्यक्तिगत रूप से अच्छा हो, लेकिन हो सकता है कि वे ऑनलाइन अच्छे न रहे हों।

बहुत सारे प्रोफेसर उसी पाठ्यक्रम के साथ जारी रखते हैं जैसा उन्होंने स्कूल में व्यक्तिगत रूप से किया था और यह ऑनलाइन अच्छी तरह से अनुवाद नहीं करता है क्योंकि बहुत से लोगों के पास अब घर पर जिम्मेदारियां हैं और वे पहले की तरह समय समर्पित नहीं कर सकते हैं।

यदि आप एक सामान्य शिक्षा वर्ग ले रहे हैं जो वास्तव में आपके प्रमुख से संबंधित नहीं है, तो आपको ऐसी कक्षा लेने में कोई दिक्कत नहीं होगी, जिसे आसान दर्जा दिया गया हो और प्रोफेसर ग्रेड आसान हो। हालाँकि, यदि आप ऐसी कक्षाएं ले रहे हैं जो आपके मेजर से संबंधित हैं, यदि प्रोफेसर को औसत या कठिन दर्जा दिया गया है, तो इसका कारण देखें कि ऐसा क्यों है।

प्रोफेसर का काम छात्रों को आगे बढ़ने और क्षमताओं को मजबूत करने में मदद करना है और सिर्फ इसलिए कि एक प्रोफेसर कठिन है, इसका मतलब यह नहीं है कि वे बुरे हैं। यह मुश्किल हो सकता है क्योंकि वे आपको आगे बढ़ने के लिए चुनौती दे रहे हैं जो लंबे समय में आपके लिए फायदेमंद है.

हालाँकि, सुनिश्चित करें कि प्रोफेसर भी महामारी को समझ रहे हैं क्योंकि कुछ लोग इस बात की परवाह नहीं करेंगे कि आपको इसके कारण अतिरिक्त बाधाओं का सामना करना पड़े और यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।

3। सिलेबस का उपयोग करें और आगे की योजना बनाएं

अपनी कक्षाओं के साथ ट्रैक पर बने रहने का सबसे उपयोगी साधन प्रोफेसरों द्वारा आपको दिए जाने वाले पाठ्यक्रम का उपयोग करना है। अधिकांश प्रोफेसरों को आपको कक्षा के पहले सप्ताह का सिलेबस देना चाहिए, और कक्षा में क्या उम्मीद की जाए, इस बारे में यह एक बहुत ही उपयोगी मार्गदर्शिका है।

आप महत्वपूर्ण तिथियां लिख सकते हैं ताकि आपको आश्चर्य न हो जब अचानक आपके पास कुछ घंटों में तीन पेपर होने हैं। कुछ प्रोफेसर अतिरिक्त क्रेडिट के लिए तारीखों की घोषणा करते हैं जो तब उपयोगी होता है जब आप कक्षा से थोड़ा पीछे हो जाते हैं और आपको अतिरिक्त मदद की ज़रूरत होती है।

कुछ कक्षाओं में पाठ्यक्रम का हमेशा पालन नहीं किया जाता है और किसी असाइनमेंट में बदलाव कब हुआ है, यह जानने के लिए आपको घोषणाओं में सबसे ऊपर होना चाहिए। इससे बेहतर रहने का एक अच्छा तरीका यह है कि अगर आपका स्कूल कैनवास जैसे सिस्टम का उपयोग करता है, तो उस पर अपनी सूचनाएं प्राप्त करें।

4। गणना करें कि पास करने के लिए क्या आवश्यक है

ए के साथ उत्तीर्ण होने के लिए आपको कक्षा में सब कुछ करने की ज़रूरत नहीं है, कभी-कभी आपको केवल कुछ असाइनमेंट करने होते हैं और एक निश्चित ग्रेड प्राप्त करने की आवश्यकता होती है जो उस ए को प्राप्त करने के लिए 90 या उससे अधिक नहीं होता है।

सभी क्विज़, असाइनमेंट और टेस्ट का हिसाब नहीं दिया जाता है। ऐसे प्रोफेसर हैं जो आपके निम्नतम ग्रेड को छोड़ देते हैं या गुम असाइनमेंट या फेल टेस्ट ग्रेड की भरपाई करने के अवसर प्रदान करते हैं।

जो ज़रूरी है उसमें होशियार रहें क्योंकि अगर आप हर चीज़ में बदलाव नहीं करने में बहुत सहज महसूस करते हैं, तो हो सकता है कि आप एक असाइनमेंट चूक गए हों, जो आपको 89% से 90% तक धकेल सकता था।

5। अपने प्रोफेसरों से संपर्क करें

प्रोफेसर उतने डरावने नहीं होते जितने लोग उन्हें बनाते हैं। बहुत सारे प्रोफेसर वास्तव में अपने व्यवसायों के प्रति जुनूनी होते हैं और आपके किसी भी प्रश्न का उत्तर देने के लिए उत्सुक होते हैं। जाँचें कि उनके कार्यालय का समय क्या है और कक्षा के बारे में आपके मन में आने वाले प्रश्नों की एक सूची तैयार करें।

यदि कोई ऐसा विषय या पाठ है जिसके साथ आप संघर्ष कर रहे हैं, तो यह उसे पढ़ने और अपनी व्याख्या लिखने में मदद करता है और अपने प्रोफेसर से पूछें कि क्या आपने जो समझा वह सही था। यदि नहीं, तो उन्हें आपको सही उत्तर की ओर ले जाना चाहिए। साथ ही, यह प्रोफेसरों को दिखाता है कि आप वास्तव में उनकी कक्षा की परवाह करते हैं और यह आपके पक्ष में काम कर सकता है।

यदि आप लगातार दिखाते हैं कि आप उनकी कक्षा में भाग ले रहे हैं और काम कर रहे हैं, तो प्रोफेसर आपके असाइनमेंट को चालू करने या परीक्षा देने के बारे में उदार हो सकते हैं। हो सकता है कि आपके द्वारा किया जाने वाला काम सबसे अच्छा न हो, लेकिन प्रोफ़ेसर कभी-कभी उसे फिसलने दे सकते हैं क्योंकि यह वह प्रयास है जो अवसर पर मायने रखता है।

6। परीक्षाओं की रूपरेखा तैयार करें

आमतौर पर, प्रोफेसर इस बारे में एक अध्ययन मार्गदर्शिका देंगे कि आपको परीक्षा में क्या देखने की उम्मीद करनी चाहिए। एक रूपरेखा तैयार करें जिसमें परीक्षा में शामिल होने वाले सभी विषयों को शामिल किया जाए और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको आवश्यक सभी जानकारी मिल गई है, एक-एक करके अनुभाग देखें।

आप कभी-कभी एक ऐसा प्रश्न देख सकते हैं जो अध्ययन मार्गदर्शिका में बिल्कुल भी नहीं था और बहुत सारे बिंदुओं के लायक हो सकता है। इससे बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप सभी मुख्य बिंदुओं को प्राप्त करें या अपने व्याख्यान सुनें जहाँ एक प्रोफेसर कह सकता है, “यह परीक्षा में होगा।”

यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं, जिसे केवल-ऑडियो पर ध्यान देना मुश्किल लगता है, तो आप Notiv.com जैसी वेबसाइटों का उपयोग कर सकते हैं, जहाँ यह ऑडियो ट्रांसक्रिप्ट कर सकता है। इसका एकमात्र नुकसान यह है कि यह एक बार में केवल चालीस मिनट की अनुमति देता है।

7। अपने अध्ययन के लक्ष्यों के बारे में यथार्थवादी बनें

बहुत से लोग कहते हैं कि अगर आप खुद को कुछ ब्रेक देते हैं तो आप लंबे समय तक पढ़ाई कर सकते हैं और हां, यह कुछ लोगों के काम आ सकता है। दूसरे लोग बीस मिनट से ज़्यादा नहीं बैठ सकते हैं, क्योंकि या तो उनका मन भटक जाता है या इसलिए कि उन पर ध्यान देने की ज़िम्मेदारियाँ हैं.

यदि आप अध्ययन के लोकप्रिय तरीकों को नहीं कर सकते हैं तो दोषी महसूस न करें क्योंकि आप बीस मिनट से अधिक समय तक ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं। शायद आपको हर बीस या पंद्रह मिनट में ब्रेक चाहिए। पढ़ाई का मतलब यह है कि आपको जानकारी मिलती है और अगर चीजों को याद रखने का यही सबसे अच्छा तरीका है, तो आपको यही करना चाहिए।

हालांकि इसकी वास्तव में अनुशंसा नहीं की जाती है, लेकिन कुछ लोग अपने परीक्षण से एक घंटे पहले बहुत सारी जानकारी इकट्ठा करके बहुत अच्छा करते हैं। यदि यह विधि आपके लिए अच्छी तरह से काम करती है, तो सुनिश्चित करें कि आपने अपनी रूपरेखा तैयार कर ली है और इसे ठीक करने के लिए खुद को पर्याप्त समय दें।

8। मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुंचें

कभी-कभी स्कूल के दौरान ब्रेक लेना या आराम करना भी बिल्कुल भी मदद नहीं करेगा क्योंकि समस्याएं स्कूल की ही नहीं हो सकती हैं। जिन समस्याओं के कारण आप ज्यादा मेहनत नहीं कर पाते हैं, वे कुछ और हो सकती हैं और काउंसलिंग के लिए संपर्क करना ठीक है।

स्कूल आमतौर पर मुफ्त परामर्श के चार से छह सत्रों की पेशकश करते हैं, हालांकि, रिक्त स्थान जल्दी से भर सकते हैं, ऐसी अन्य सेवाएं भी हैं जिनके बारे में आपका स्कूल आपको जानकारी दे सकता है कि आपको दीर्घकालिक परामर्श की आवश्यकता है।

9। स्वीकार करें कि थोड़ा पीछे हटना ठीक है

आप दूसरों की तुलना में कम बुद्धिमान नहीं हैं, सिर्फ इसलिए कि आप सीधे A प्राप्त करने में असमर्थ हैं या क्योंकि आपको असाइनमेंट पर खराब ग्रेड मिला है। यदि आप पहले की तरह अच्छा काम नहीं कर रहे हैं तो आप असफल नहीं हैं। हर कोई ऐसे समय से गुज़रता है, जब वे वह करने में सक्षम नहीं होते हैं जो वे कर सकते थे और इसका मतलब यह नहीं है कि वे कभी भी अपने पैरों पर वापस नहीं आएंगे.

यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आप कई बार असफल होंगे लेकिन आप इससे कैसे सीखते हैं और आगे बढ़ते हैं, यह मायने रखता है। अब असफलता का मतलब हमेशा के लिए असफलता नहीं है। मुझे पूरा भरोसा है कि ऊपर दिए गए सुझावों का पालन करने से न केवल आपको बर्नआउट से बचने में मदद मिलेगी, बल्कि ऑनलाइन कक्षाओं में भाग लेने के दौरान भी अच्छे ग्रेड बनाए रखने में मदद मिलेगी।