9 способов поддерживать хорошие оценки и избегать выгорания — советы от студента со средним баллом 4,0

Онлайн-занятия создали большую нагрузку на многих студентов. Поскольку преподаватели постоянно распределяют работу, может оказаться безнадежным продолжать стараться изо всех сил, особенно в нестабильные времена, и это может привести к эмоциональному выгоранию. Я поделюсь несколькими советами, которые помогли мне сохранить хорошие оценки и получить средний балл 4,0 балла.

Выполните следующие действия, чтобы сохранить хорошие оценки без эмоционального выгорания во время онлайн-обучения.

1. Возьмите количество классов, с которыми вы реально справитесь

Многие люди стараются посещать гораздо больше занятий, чем они могут выдержать, полагая, что закончат обучение раньше и, следовательно, закончат учебу раньше. Кому-то на самом деле удается проводить много уроков, но на самом деле некоторые просто не справляются.

Ничего страшного, если максимум, с чем вы справитесь, — это два или три класса, тогда как вы сможете справиться с гораздо большим количеством уроков. Не стоит напрягаться до предела, беря на себя больше, чем вы можете выдержать. Проработать четыре года дольше стандартных четырех лет — это не самый лучший вариант, и вполне нормально, когда приходится работать еще на несколько лет.

2. Обязательно найдите профессоров перед зачислением

Веб-сайт или приложение Ratemyprofessor — отличный инструмент, позволяющий убедиться, что профессор, чей класс вы посещаете, действительно хорош. В связи с пандемией вам, возможно, стоит обратить пристальное внимание на отзывы, потому что, даже если преподаватель хорошо отзывался лично, в Интернете он, возможно, не был бы очень хорош.

Многие преподаватели продолжают использовать ту же учебную программу, что и в очной школе, и в Интернете она не очень хорошо переводится, потому что у многих сейчас есть домашние обязанности, и они не могут уделять этому столько же времени, сколько раньше.

Если вы посещаете общеобразовательный класс, который на самом деле не связан с вашей специальностью, то вам не помешает выбрать класс, который оценивается легко, а профессор оценивает легко. Однако если вы посещаете занятия, связанные с вашей специальностью, если оценка профессора средняя или высокая, выясните, почему это так.

Работа профессора заключается в том, чтобы помочь студентам выйти за рамки своих возможностей и развить их способности, и то, что профессор труден, не обязательно означает, что он плохой. Это может быть сложно, потому что они заставляют вас расти, что в долгосрочной перспективе пойдет вам на пользу.

Однако убедитесь, что профессор также хорошо разбирается в пандемии, потому что некоторым будет все равно, что из-за этого вы столкнетесь с дополнительными препятствиями, а это вредит вашему психическому здоровью.

3. Используйте учебный план и планируйте заранее

Самый полезный инструмент для того, чтобы не отставать от занятий, — это использовать учебную программу, которую вам дают преподаватели. Большинству профессоров следует дать вам учебный план не позднее первой недели обучения, и это очень полезное руководство о том, чего ожидать от занятий.

Вы можете записать важные даты, чтобы не удивляться, если вдруг через пару часов у вас появятся три статьи. Некоторые профессора объявляют даты получения дополнительных баллов, что удобно, если вы немного отстаете от курса и нуждаетесь в дополнительной помощи.

В некоторых классах не всегда соблюдается учебная программа, и вам необходимо следить за объявлениями, чтобы узнать, когда в задание вносились изменения. Хороший способ справиться с этим — получать уведомления о том, использует ли ваша школа такие системы, как Canvas.

4. Рассчитайте, что необходимо сдать

Чтобы сдать оценку «А», необязательно делать все в классе. Иногда достаточно выполнить несколько заданий и набрать определенную оценку, не равную 90 или выше, чтобы получить оценку «А».

Не все тесты, задания и тесты учтены. Есть преподаватели, которые бросают вам самую низкую оценку или предоставляют возможность наверстать упущенное задание или неудовлетворительную оценку за тест.

Будьте умны в том, что необходимо, потому что, если вам будет слишком удобно не сдавать все задания, вы, возможно, пропустили одно задание, за которое вы могли бы набрать 89% до 90% голосов.

5. Обратитесь к своим профессорам

Профессора не так страшны, как кажется людям. Многие профессора искренне увлечены своей профессией и готовы ответить на любые ваши вопросы. Проверьте часы их работы и подготовьте список вопросов, которые могут у вас возникнуть о классе.

Если есть тема или текст, с которыми вы не можете справиться, лучше прочитать их, написать интерпретацию и спросить профессора, правильно ли вы поняли. Если нет, то они должны привести вас к правильному ответу. Кроме того, это показывает профессорам, что вы действительно заботитесь об их классе и что это может пойти вам на пользу.

Преподаватели могут снисходительно сдавать задания или сдавать экзамен, если вы постоянно доказываете, что участвуете в их классе и выполняете работу. Работа, которую вы выполняете, может быть, и не самая лучшая, но преподаватели иногда не справляются с поставленными задачами, потому что время от времени важны именно ваши усилия.

6. Составьте план экзаменов

Обычно профессора дают учебное пособие о том, что вам следует ожидать на тесте. Составьте план, охватывающий все темы теста, и просмотрите разделы по частям, чтобы убедиться, что вы получили всю необходимую информацию.

Иногда вы можете столкнуться с вопросом, которого вообще не было в учебном пособии и который может стоить много очков. Чтобы избежать этого, убедитесь, что вы поняли все основные моменты или послушайте лекции, на которых профессор может сказать: «Это будет в тесте».

Если вам трудно уделять внимание только аудио, вы можете использовать такие веб-сайты, как Notiv.com, где можно расшифровать аудио. Единственным недостатком этого является то, что за раз можно работать не более сорока минут.

7. Реалистично оценивайте цели обучения

Многие говорят, что вы можете учиться в течение длительного времени, если будете делать перерывы, и хотя да, для некоторых это может сработать. Другие просто не могут сидеть больше двадцати минут либо потому, что у них не хватает ума, либо потому, что им приходится выполнять свои обязанности.

Не испытывайте чувства вины, если вы не можете использовать популярные методы обучения, потому что вы не можете сосредоточиться дольше двадцати минут. Возможно, вам нужен перерыв каждые двадцать или пятнадцать минут. Смысл обучения в том, что вы получаете информацию, и если это лучший способ запомнить что-то, то именно этим вам и следует заниматься.

Хотя на самом деле это не рекомендуется, некоторым людям очень хорошо собрать много информации за час до теста. Если этот метод вам подходит, убедитесь, что у вас есть готовый план, и дайте себе достаточно времени, чтобы его доработать.

8. Обратитесь в психиатрическую службу

Иногда даже перерыв или отдых в школе совсем не помогают, потому что проблемы могут быть не обязательно школьными. Проблемы, из-за которых вы не прилагаете столько усилий, могут быть другими, и вы можете обратиться за консультацией.

Школы обычно предлагают от четырех до шести бесплатных консультаций, хотя места могут быстро заполняться, есть и другие службы, о которых ваша школа может предоставить вам информацию, если вам потребуется долгосрочное консультирование.

9. Признайте, что можно немного отступить

Вы не менее умны, чем другие, просто потому что не можете получить пятерки или потому, что получили плохую оценку за задание. Вы не неудачник, если справляетесь не так хорошо, как раньше. Каждый из нас переживает период времени, когда не может сделать то, что мог, и это не значит, что они никогда не встанут на ноги.

Важно понимать, что иногда вы терпите неудачу, но важно, как извлечь из этого уроки и двигаться дальше. Неудача сейчас не означает вечную неудачу. Я очень уверен, что следование приведенным выше советам поможет вам не только избежать эмоционального выгорания, но и сохранить хорошие оценки даже во время онлайн-занятий.