Amare se stessi anche quando non ci si sente al meglio
Che cos'è l'amor proprio?
Se ti chiedessi se ami te stesso, probabilmente risponderesti «certo che ti amo!» Ma ami attivamente te stesso anche nei tuoi brutti giorni? Forse, forse no. So di non poter dire onestamente che mi dimostro sempre affetto, ma sto migliorando e penso che dovremmo farlo tutti! Se non dimostri a te stesso amore e gentilezza, perché dovrebbe farlo qualcun altro, giusto? Giusto?!
Standard di bellezza e social media...
Non è un segreto che i social media abbiano un ruolo enorme nel modo in cui vediamo noi stessi. Le modelle di Instagram, i guru della bellezza di YouTube e le divertenti sfide su TikTok ci mostrano persone «belle» ogni giorno. E per quanto stiamo promuovendo una società più inclusiva e la positività corporea, il fatto è che vediamo ancora la pelle abbronzata, le labbra grandi e gli stivaletti larghi su una scala molto più grande di quella che vediamo persone che ci assomigliano. Ma sai cos'è il bavaglio? La bellezza è soggettiva! TU puoi controllare ciò che ritieni bello. Puoi anche controllare i contenuti che visualizzi su ciascuna piattaforma!
Ora pensa: qual è il TUO standard di bellezza? Cosa pensi sia bello? Ci sono caratteristiche di te che amavi ma ora non ne sei così sicuro? Pensi che i tuoi amici e i tuoi familiari siano belli? Perché? (Scrivi tutto!) Ne condividerò anche alcuni miei; amo i miei capelli naturali, il mio sorriso e i miei occhi. Potresti supporre che, poiché amo queste cose di me, siano «perfette». Ma la realtà è che non ho i capelli ricci 3b/3c, il mio sorriso non è perfettamente bianco, inoltre ho una lacuna e i miei occhi sono di un colore marrone di base. Niente di tutto ciò significa che i miei capelli, il mio sorriso o i miei occhi siano meno belli! O, ad essere onesti, niente di tutto ciò li rende meno belli per me (che è il punto). E molte persone sarebbero d'accordo con te.
Dopo aver scritto tutte le cose che ami di te stesso (e aver posato allo specchio come il cattivo che sei), pensa a tutti i contenuti che consumi sui social media. Le pagine e le persone che segui rispecchiano i tuoi standard di bellezza? Gli influencer che ami di più hanno tratti che ammiri a livello personale? Cosa guadagni seguendo questa persona? Se la pagina o la persona ti fanno dubitare anche solo minimamente della tua autostima, premi quel pulsante non seguire, sorella! Anche tu, fratello!
Perché seguire qualcuno che ti fa dubitare di te stesso se riesci a controllarlo? Trova persone che soddisfino i TUOI standard e modella le scelte e lo stile di vita con cui sei d'accordo. (ad esempio, se pensi a #littlebootiesmatter e non vuoi sentirti influenzato a cambiare il tuo, probabilmente non dovresti seguire un sacco di modelle con bbl. E sì, questo include la pagina Fashion Nova IG; potete fare acquisti sul loro sito senza che il vostro feed sia riempito con le loro modelle «perfette». A proposito, non sto affatto dicendo che alterare il tuo aspetto sia una brutta cosa, soprattutto se aumenterà la tua autostima.
Ma se non fa per te e vederlo ti fa stare male con te stesso, allora puoi controllare quanto vuoi vedere! Visita la pagina di esplorazione o cerca alcuni hashtag che significano qualcosa per te e inizia a filtrare il tuo feed di notizie con contenuti che sono importanti per te e che ti fanno sentire bene con te stesso. Ti prometto che è là fuori!
Le insicurezze non scompaiono
Siamo sinceri; amare te stesso attraverso le tue insicurezze non significa che se ne vadano. Con o senza i social media, avremo tutti cose di noi che non sono le nostre preferite ed è importante affrontarle frontalmente. Prenditi un minuto per riconoscere alcune delle cose che non ami tanto di te stesso.
Quindi, decidi se puoi modificarli o meno. Se è fuori dal tuo controllo, sta a te trovare un modo per abbracciare la bellezza che c'è in esso. Più facile a dirsi che a farsi, giusto? Inizierò per primo: ho una sindrome dell'ovaio policistico o PCOS. Se non sai cos'è la PCOS, si tratta di uno squilibrio ormonale che induce le donne a mostrare vari sintomi simili a quelli maschili come la crescita dei peli maschili sul viso, la calvizie, l'acne, l'aumento di peso e può avere un impatto negativo sulla nostra salute riproduttiva. Sebbene i sintomi varino per tutti, nessuno di essi è piacevole e non esiste una cura effettiva.
Quindi, come si accettano le cose che non si possono cambiare? La prima cosa che ho fatto è stata dirlo ad alta voce. Sono stato onesto con me stesso e con le persone intorno a me perché, onestamente, non stavo facendo un ottimo lavoro nascondendo i peli del mento in primo luogo. Ho dovuto rendermi conto che mentre mi sentivo sola nelle mie insicurezze, c'erano molte persone che condividevano la mia esperienza. Ho scattato candidamente foto e video dei miei peli superflui sul viso e ho premuto il pulsante «condividi». Ho aspettato con ansia che qualcuno dicesse «Che schifo!» ma non è mai successo.
Sai cosa è successo? Dozzine di donne mi HANNO RINGRAZIATO! Il sollievo era irreale e non solo mi faceva sentire bella, ma mi sentivo potenziata. Quindi, anche se non devi essere così audace come lo sono stata io nel condividere le tue insicurezze, renditi conto che non sei mai sola. Qualcuno da qualche parte si sente esattamente come ti senti e puoi parlarne al 100%! Trova il tuo punto vendita e usalo al massimo delle sue potenzialità.
E se potessi cambiarlo? Considerate quanto sia importante per voi eliminare questa insicurezza. Immergiti davvero nel pensiero che questo «difetto» sia scomparso. Ti senti davvero più bella e hai una qualità di vita migliore? Se la risposta è «sì», procedi! Annota tutti i passaggi necessari da eseguire per vedere la modifica che desideri apportare. Può essere difficile; possono essere 10 passaggi o forse solo 2-3. In ogni caso, se lo vuoi davvero, lavorerai sodo per ottenerlo. Ricordate che state lavorando per voi stessi. Amare attivamente te stesso richiede azione e impegno!
Il Take-Away
La bellezza è soggettiva. Sei tu a decidere cosa è bello o non è.
Controlla i tuoi consumi. Sei tu a decidere quali contenuti consumare regolarmente e se sono utili o meno.
Le insicurezze sono normali. Accetta le cose che non puoi cambiare e amale il più intensamente possibile. Lavora sulle cose che sono sotto il tuo controllo invece di soffermarti su di esse.
Opinions and Perspectives
Un messaggio così potente sull'assunzione del controllo dei contenuti che consumiamo.
Avevo davvero bisogno di questo promemoria che gli standard di bellezza sono comunque inventati.
Inizierò a implementare alcuni di questi suggerimenti. Piccoli passi verso un maggiore amore per sé stessi.
Questo articolo cattura perfettamente la lotta tra l'accettazione e il desiderio di cambiare.
Non avevo mai pensato di amarmi attivamente prima. Ho sempre pensato che sarebbe successo naturalmente.
La parte sull'abbracciare le cose che non possiamo cambiare mi ha davvero colpito.
Finalmente qualcuno che affronta come i social media influenzano la nostra immagine di sé in modo pratico.
Fare la mia lista di cose che amo di me stesso è stato più difficile di quanto mi aspettassi.
Un messaggio così importante sulla scelta dei contenuti a cui ci esponiamo.
Sto cercando di abbracciare i miei difetti, ma è sicuramente un viaggio, non una destinazione.
Mi sono appena reso conto che la maggior parte delle mie insicurezze deriva dal confrontarmi con gli standard dei social media.
L'onestà dell'autore sulla PCOS è rinfrescante. Abbiamo bisogno di più discorsi reali come questo.
Ho avuto problemi con l'immagine corporea e questo mi ha dato una nuova prospettiva da considerare.
Adoro che questo articolo fornisca passaggi pratici invece di semplici consigli vaghi.
Questo mi ha fatto riflettere su come giudico me stesso molto più duramente di quanto giudichi i miei amici.
Non avevo mai pensato che le persone che seguo potrebbero non essere in linea con i miei valori reali.
Apprezzo molto come l'articolo bilancia l'accettazione con la possibilità di cambiare le cose che ci infastidiscono.
Il consiglio di chiedersi cosa si guadagna seguendo determinati account è geniale.
Questo mi ha aiutato a capire che devo essere più gentile con me stessa nei giorni brutti.
Qualcun altro si sente chiamato in causa dalla parte sul dire che amiamo noi stessi ma non lo dimostriamo?
Ho iniziato a seguire account più diversi dopo aver letto questo. Il mio feed sembra più reale ora.
La parte sulla ricerca della propria definizione di bellezza ha davvero risuonato in me.
Questo articolo solleva alcuni buoni punti, ma siamo realistici, cambiare mentalità non è così semplice.
Proverò a scrivere i miei standard di bellezza stasera. Sono curiosa di scoprire qualcosa su me stessa.
Finalmente un articolo che riconosce quanto possa essere difficile a volte l'amor proprio.
Avevo bisogno di questo promemoria che va bene lavorare per cambiare alcune cose accettandone altre.
La sezione sulla PCOS è stata così potente. Complimenti all'autore per essere stato così vulnerabile.
Prospettiva interessante sul fatto che la bellezza sia soggettiva. Mi fa chiedere perché mi sto sforzando così tanto per adattarmi a uno stampo specifico.
Non avevo mai pensato a come i miei social media potessero contribuire alle mie giornate di bassa autostima.
Ho appena passato un'ora a smettere di seguire account che mi fanno sentire male con me stessa. Mi sento già meglio!
La parte sull'essere onesti con se stessi e con gli altri mi ha davvero colpito. Sono stanca di nascondere le mie insicurezze.
Ho avuto problemi con l'acne e questo mi ha aiutato a cambiare un po' la mia prospettiva. Forse non ho bisogno di odiare così tanto la mia pelle.
Ho iniziato a fare la mia lista di standard di bellezza e mi sono resa conto di quanto di ciò che consideravo bello fosse solo ciò che vedevo su Instagram.
L'idea di controllare i contenuti di bellezza che consumiamo è ottima in teoria, ma è ovunque, non solo sui social media.
In realtà non sono d'accordo sullo smettere di seguire certi account. Non dovremmo imparare ad essere sicuri di noi stessi indipendentemente da ciò che vediamo?
Qualcun altro si sente chiamato in causa dalla parte sul seguire Fashion Nova? Colpevole!
L'amore non sembra sempre naturale, ma questo articolo dimostra che è qualcosa che possiamo praticare attivamente.
La menzione del diastema mi ha colpito. Lo odiavo, ma ora è una delle mie caratteristiche preferite.
A volte mi sembra che questi articoli sull'amor proprio lo facciano sembrare troppo facile. In realtà è un lavoro molto duro.
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Pensavo di essere l'unica a dover affrontare i sintomi della PCOS. Questo articolo mi ha fatto sentire meno sola.
Scrivere ciò che rende belli i miei amici è stato più facile che elencare le mie buone qualità. Questo dice molto su come vediamo noi stessi.
L'esercizio dello specchio menzionato sembra spaventoso, ma potrei provarlo. Piccoli passi, giusto?
Non riesco a credere a quante donne abbiano ringraziato l'autrice per aver condiviso informazioni sulla PCOS. Dimostra che siamo tutti alla ricerca di qualcuno con cui identificarci.
Non avevo mai pensato a come il contenuto che consumo influenzi la mia immagine di me stesso fino ad ora. Roba che apre gli occhi.
Ho appena ripulito il mio feed di Instagram dopo aver letto questo. Mi sento già più leggero!
La parte sull'abbracciare le cose che non possiamo cambiare mi ha davvero colpito. Ho passato anni a combattere contro i miei tratti naturali.
Questo mi ha fatto capire che ultimamente sono stato piuttosto duro con me stesso. È ora di iniziare a mostrarmi più amore.
Adoro quanto sia pratico questo articolo. I passaggi pratici per affrontare le insicurezze sono davvero utili.
In realtà, penso che il punto non sia non apprezzare tutti i tipi di corpo, ma proteggere la tua salute mentale se determinati contenuti ti influenzano negativamente.
Non sono sicuro di essere d'accordo sullo smettere di seguire tutti i modelli BBL se hai un tipo di corpo più piccolo. Non dovremmo imparare ad apprezzare tutti i tipi di corpo?
La sezione sul controllo del consumo dei social media mi ha davvero colpito. Oggi farò una pulizia dei follower!
Ultimamente mi sento giù di morale per il mio aspetto, ma leggere questo mi ha ricordato che gli standard di bellezza sono totalmente inventati.
Avendo io stessa la PCOS, ho trovato l'apertura dell'autrice sulla peluria sul viso incredibilmente coraggiosa e condivisibile. Abbiamo bisogno di conversazioni più oneste come questa.
Anche se sono d'accordo con la maggior parte dei punti, penso che sia una semplificazione eccessiva dire che possiamo semplicemente scegliere ciò che troviamo bello. L'influenza della società è più profonda di così.
Apprezzo come l'articolo ci incoraggi a scrivere le cose che amiamo di noi stessi. È qualcosa che non avrei mai pensato di fare prima.
Il punto di smettere di seguire account che ti fanno mettere in discussione il tuo valore è molto importante. L'ho fatto l'anno scorso e la mia salute mentale è migliorata drasticamente.
Questo mi tocca da vicino. Lotta con la PCOS da anni e mi sono sentita così sola finché non ho iniziato ad essere più aperta al riguardo.
Mi sono davvero immedesimato in questo articolo, soprattutto nella parte sull'impatto dei social media sulla nostra immagine di noi stessi. È così vero che siamo costantemente bombardati da standard irrealistici.