Grá Thú Féin Fiú Nuair Nach Bhfuil Tú Ag Mothú Do Dhícheall
Cad é Féin-ghrá fiú?
Dá bhfiafraigh mé ort an raibh grá agat duit féin, is dócha go ndéarfá “ar ndóigh déanaim!” Ach an bhfuil grá agat go gn íomh ach duit féin fiú ar do dhroch-laethanta? B'fhéidir, b'fhéidir nach bhfuil. Tá a fhios agam nach féidir liom a rá go hionraic go léiríonn mé grá dom féin an t-am ar fad, ach tá mé ag éirí níos fearr air agus sílim gur chóir dúinn go léir! Mura bhfuil grá agus cineáltas á thaispeáint agat duit féin, cén fáth ar chóir duine ar bith eile, ceart? Ceart?!
Caighdeáin Áilleachta agus Meáin Shóisialta
Níl aon rún ann go bhfuil ról ollmhór ag na meáin shóisialta sa chaoi a bhféachaimid orainn féin. Taispeánann samhlacha Instagram, gurus áilleachta YouTube, agus dúshláin spraoi ar TikTok daoine “álainn” dúinn gach lá amháin. Agus chomh fada agus a bhfuilimid ag brú dearfacht sochaí agus coirp níos cuimsitheach, is é fírinne an fhírinne a fheicimid fós an craiceann tan, na liopaí móra, agus na buataí móra ar scála i bhfad níos mó ná mar a fheicimid daoine a bhfuil cuma orainn. Ach tá a fhios agat cad é an gag? Tá áilleacht suibiachtach! Faigheann TÚ an méid a cheapann TÚ go bhfuil álainn a rialú. Faigheann tú an t-ábhar a fheiceann tú ar gach ardán a rialú freisin!
Smaoinigh anois: cad é DO chaighdeán áilleachta? Cad is dóigh leat atá álainn? An bhfuil gnéithe ann fút féin a bhíodh grá agat ach anois nach bhfuil tú chomh cinnte? An gceapann tú go bhfuil do chairde agus do bhaill teaghlaigh álainn? Cén fáth? (Scríobh seo go léir síos!) Roinnfidh mé cúpla ceann de mo chuid féin fiú; Is breá liom mo ghruaig nádúrtha, mo gháire, agus mo shúile. D'fhéadfá glacadh leis sin toisc gur breá liom na rudaí sin fúmsa féin, go bhfuil siad “foirfe.” Ach is í an réaltacht ná nach bhfuil gruaig curtha 3b/3c agam, níl mo gháire bán go foirfe móide tá bearna agam, agus is dath donn bunúsach iad mo shúile. Ní chiallaíonn aon cheann de sin go bhfuil mo ghruaig, mo gháire nó mo shúile chomh hálainn! Nó, le bheith cothrom, ní dhéanann aon cheann de sin iad chomh hálainn dom (arb é sin an pointe iomlán). Agus d'aontódh go leor daoine leat.
Tar éis duit na rudaí go léir is breá leat fút féin a scríobh síos (agus a chur sa scáthán cosúil leis an lochán atá tú), smaoinigh ar an ábhar go léir a itheann tú ar na meáin shóisialta. An léiríonn na leathanaigh agus na daoine a leanann tú do chaighdeáin áilleachta? An mbíonn tréithe a bhfuil meas agat ar leibhéal pearsanta ag na daoine tionchair is mó is breá leat? Cad a gheobhaidh tú as an duine seo a leanúint? Má chuireann an leathanach nó an duine ort do fhéinfhiúchas a cheistiú fiú sa chuid is lú, buail an cnaipe díleá sin, sis! Tú freisin, bro!
Cén fáth duine a leanúint a chuireann amhras ort féin más féidir leat é a rialú? Faigh daoine a oireann do do chaighdeáin agus samhaltú na roghanna agus an stíl mhaireachtála a aontaíonn tú leo. (i.e. Má cheapann tú #littlebootiesmatter agus mura dteastaíonn uait go mbraitheann tú tionchar chun leatsa a athrú, is dócha nár cheart duit dornán samhlacha a leanúint le bbls. Agus sea, áirítear leis sin leathanach Fashion Nova IG; is féidir leat a suíomh a siopadóireacht gan do bheatha a líonadh lena samhlacha “foirfe”.) Dála an scéil, nílim ag rá ar bhealach ar bith gur droch-rud é an bealach a fhéachann tú a athrú, go háirithe má chuirfidh sé le do mhuinín.
Ach mura bhfuil sé duitse agus má fheiceann sé go bhfuil tú ag mothú go dona fút féin, ansin is féidir leat an méid de a theastaíonn uait a fheiceáil a rialú! Buail an le athanach iniúch ta sin nó cuard aigh cúpla hashtag a chiallaíonn rud éigin duit agus tosú ag scagadh do fhotha nuachta le hábhar atá tábhachtach duit agus a fhágann go mbraitheann tú go maith fút féin. Geallaim go bhfuil sé amuigh ansin!
Ní imitheann neamhchinnteachtaí
Bímid fíor; ní chiallaíonn grá duit féin trí do neamhchinnteachtaí go n-imeoidh siad díreach ar shiúl. Le meáin shóisialta nó gan na meáin shóisialta, beidh rudaí againn go léir fúinn féin nach bhfuil sé is fearr linn agus tá sé tábhachtach aghaidh a thabhairt orthu go ceann. Tóg nóiméad chun aitheantas a thabhairt do chuid de na rudaí nach bhfuil an oiread grá agat fút féin.
Ansin, déan cinneadh an bhfuil siad faoi do smacht le athrú nó nach bhfuil. Má tá sé as do smacht, is fútsa atá sé bealach a fháil chun glacadh leis an áilleacht ann. Níos éasca a rá ná a dhéanamh, ceart? Rachaidh mé ar dtús: Tá siondróm ubhagán polaisteach nó PCOS agam. Mura bhfuil a fhios agat cad é PCOS, is éagothroime hormónach é a fhágann go gcuireann mná comharthaí éagsúla cosúil le fireann a thaispeáint mar fás gruaige patrún fireann ar an aghaidh, maol, acne, meáchan a fháil, agus féadann sé tionchar diúltach ar ár sláinte atáirgthe. Cé go n-athraíonn na hairíonna do gach duine, níl aon cheann acu taitneamhach agus níl aon leigheas iarbhír ann.
Mar sin, conas a ghlacann tú leis na rudaí nach féidir leat a athrú? Ba é an chéad rud a rinne mé ná é a rá go hard. Bhí mé macánta liom féin agus leis na daoine timpeall orm mar go hionraic, ní raibh an post iontach sin á dhéanamh agam i bhfolach mo chuid gruaige scaoin sa chéad áit. Bhí orm a thuiscint, cé gur mhothaigh mé ina n-aonar i mo neamhchinnteachtaí, go raibh neart daoine ann a roinn mo thaithí. Thóg mé pictiúir agus físeáin de mo chuid gruaige aghaidhe nach dteastaíonn agus bhuail mé an cnaipe “comhroinn”. D'fhan mé go buartha le duine dul “ew!” ach níor tharla sé riamh.
An bhfuil a fhios agat cad a tharla? Gabhann an iliomad mná buíochas liom! Bhí an faoiseamh neamhréadúil agus ní amháin gur chuir sé mothú go hálainn orm, ach mhothaigh mé cumhachta. Mar sin, cé nach gá duit a bheith chomh trom agus a bhí mé le do neamhchinnteachtaí a roinnt, tuig nach bhfuil tú riamh ina n-aonar. Mothaíonn duine éigin áit éigin go díreach conas a bhraitheann tú agus is féidir leat 100% labhairt faoi! Faigh d'asraon agus bain úsáid as chun a lánacmhainneacht.
Cad a tharlaíonn más féidir leat é a athrú? Smaoinigh ar cé chomh tábhachtach atá sé duit an neamhchinnteacht seo a bhaint. Déan tú féin a tumadh go fírinneach sa smaoineamh go bhfuil an “locht” seo imithe. An mbrai theann tú níos áille i ndáiríre agus an bhfuil cáilíocht beatha níos fearr agat? Más é an freagra “tá,” faigh air! Scríobh síos na céimeanna riachtanacha go léir a chaithfidh tú a ghlacadh d'fhonn an t-athrú is mian leat a dhéanamh a fheiceáil. D'fhéadfadh sé a bheith deacair; d'fhéadfadh sé a bheith 10 chéim nó b'fhéidir ach 2-3. Ar aon bhealach, más mian leat é i ndáiríre, oibreoidh tú go crua dó. Cuimhnigh go bhfuil tú ag obair duit féin. Éilíonn grá gníomhach duit féin gníomhaíocht agus iarracht
An Tógáil
Tá áilleacht suibiachtach. Cinneann tú cad atá nó nach bhfuil álainn.
Rialú do thomhaltas. Cinneann tú cén t-ábhar a itheann tú go rialta agus cibé an bhfuil sé go maith duit nó nach bhfuil.
Tá neamhchinnteacht gnáth. Glac leis na rudaí nach féidir leat a athrú agus grá leo chomh crua agus is féidir leat. Oibrigh ar na rudaí atá i do smacht in ionad cónaí orthu.
Opinions and Perspectives
Bhí an meabhrúchán seo de dhíth orm go bhfuil caighdeáin áilleachta cumtha suas ar aon nós.
Táim chun roinnt de na leideanna seo a chur i bhfeidhm. Céimeanna beaga i dtreo féinghrá níos fearr.
Léiríonn an t-alt seo go foirfe an streachailt idir glacadh agus fonn athrú.
Níor smaoinigh mé riamh ar mé féin a bheith grámhar go gníomhach roimhe seo. Ghlac mé leis i gcónaí go dtarlódh sé go nádúrtha.
Bhain an chuid faoi ghlacadh le rudaí nach féidir linn a athrú go mór liom.
Faoi dheireadh duine éigin ag tabhairt aghaidh ar an gcaoi a dtéann na meáin shóisialta i bhfeidhm ar ár bhféiníomhá ar bhealach praiticiúil.
Bhí sé níos deacra ná mar a bhí súil agam mo liosta de na rudaí is breá liom fúmsa a dhéanamh.
Teachtaireacht chomh tábhachtach faoi roghnú an ábhair a nochtann muid dúinn féin.
Thuig mé díreach go dtagann an chuid is mó de mo neamhshlándálacha ó mé féin a chur i gcomparáid le caighdeáin na meán sóisialta.
Tá macántacht an údair faoi PCOS athnuachan. Teastaíonn níos mó cainte fíor uainn mar seo.
Bhí mé ag streachailt le híomhá choirp agus thug sé seo dearcadh nua dom le breithniú.
Is breá liom go dtugann an t-alt seo céimeanna praiticiúla in ionad comhairle doiléir amháin.
Chuir sé seo orm smaoineamh ar an gcaoi a ndéanaim breithiúnas orm féin ar bhealach níos déine ná mar a dhéanaim breithiúnas ar mo chairde.
Níor smaoinigh mé riamh ar an gcaoi nach bhféadfadh na daoine a leanann mé a bheith ag teacht le mo luachanna iarbhír.
Is mór agam an chaoi a gcothromaíonn an t-alt glacadh leis an rogha rudaí a athrú a chuireann isteach orainn.
Tá an leid faoi fhiafraí díot féin cad a fhaigheann tú trí chuntais áirithe a leanúint ar fheabhas.
Chabhraigh sé seo liom a thuiscint go gcaithfidh mé a bheith níos cineálta liom féin ar laethanta dona.
An bhfuil aon duine eile ag mothú go bhfuil an chuid faoi a rá go bhfuil grá againn dúinn féin ach gan é a thaispeáint ag cur brú orthu?
Thosaigh mé ag leanúint cuntais níos éagsúla tar éis dom é seo a léamh. Mothaíonn mo bheatha níos réadúla anois.
Chuaigh an chuid faoi do shainmhíniú féin ar áilleacht a aimsiú i bhfeidhm orm go mór.
Déanann an t-alt seo roinnt pointí maithe ach bímid fíor, níl sé chomh simplí sin d'intinn a athrú.
Táim chun mo chaighdeáin áilleachta a scríobh síos anocht. Aisteach faoi na rudaí a gheobhaidh mé amach fúm féin.
Ailt ar deireadh a aithníonn cé chomh deacair is féidir le féin-ghrá a bheith uaireanta.
Bhí an meabhrúchán seo de dhíth orm go bhfuil sé ceart go leor oibriú ar rudaí áirithe a athrú agus glacadh le daoine eile.
Bhí an chuid faoi PCOS chomh cumhachtach. Comhghairdeas leis an údar as a bheith chomh leochaileach.
Peirspictíocht spéisiúil faoin áilleacht a bheith suibiachtúil. Cuireann sé orm ceist a chur orm féin cén fáth a raibh mé ag iarraidh chomh crua sin a bheith oiriúnach do mhúnla sonrach amháin.
Níor smaoinigh mé riamh ar an gcaoi a bhféadfadh mo na meáin shóisialta a bheith ag cur le mo laethanta féinmheasa íseal.
Chaith mé uair an chloig díreach ag díliostáil cuntais a chuireann drochmheas orm féin. Ag mothú níos fearr cheana féin!
Bhain an chuid faoi a bheith macánta leat féin agus le daoine eile go mór liom. Tá mé tuirseach de mo neamhshlándálachtaí a cheilt.
Ag déileáil le acne agus chabhraigh sé seo liom mo dhearcadh a athrú beagán. B’fhéidir nach gá dom fuath a bheith agam ar mo chraiceann an oiread sin.
Thosaigh mé ag déanamh mo liosta caighdeán áilleachta agus thuig mé cé mhéad den mhéid a mheas mé a bheith álainn nach raibh ann ach an méid a chonaic mé ar Instagram.
Tá an smaoineamh maidir le rialú a dhéanamh ar an ábhar áilleachta a itheann muid go hiontach i dteoiric, ach tá sé i ngach áit, ní hamháin na meáin shóisialta.
Ní aontaím i ndáiríre faoi chuntais áirithe a dhí-leanúint. Nár cheart dúinn foghlaim a bheith muiníneach beag beann ar a bhfeicimid?
An mothaíonn aon duine eile go pearsanta go bhfuil an chuid seo a leanas de Fashion Nova á ngairm amach? Ciontach mar a cúisíodh!
Ní bhraitheann an grá nádúrtha i gcónaí, ach léiríonn an t-alt seo gur rud é is féidir linn a chleachtadh go gníomhach.
Bhain an lua fiacail bhearna go mór liom. Ba ghnách liom fuath a bheith agam air ach anois tá sé ar cheann de na gnéithe is fearr liom.
Uaireanta mothaím go gcuireann na hailt féinghrá seo air go bhfuil sé ró-éasca. Is obair an-chrua é i ndáiríre.
Tá an chomhairle faoi oibriú ar rudaí atá faoi ár smacht agus glacadh leis an méid nach féidir linn a athrú chomh praiticiúil.
Shíl mé gurbh mise an t-aon duine a bhí ag déileáil le hairíonna PCOS. Chuir an t-alt seo níos lú uaigneach orm.
Bhí sé níos éasca scríobh síos cad a fhágann go bhfuil mo chairde álainn ná mo cháilíochtaí maithe féin a liostú. Deir sé sin go leor faoin gcaoi a bhfeicimid sinn féin.
Fuaimeann an cleachtadh scátháin a luaitear scanrúil ach b’fhéidir go ndéanfaidh mé iarracht air. Céimeanna beaga ceart?
Ní féidir liom a chreidiúint cé mhéad bean a ghabh buíochas leis an údar as a bheith ag roinnt faoi PCOS. Léiríonn sé go bhfuilimid go léir ag lorg duine éigin le bheith gaolmhar leis.
Níor smaoinigh mé riamh ar an gcaoi a dtéann an t-ábhar a itheann mé i bhfeidhm ar mo fhéiníomhá go dtí seo. Rudaí a osclaíonn súile.
Glanadh mé mo bheatha Instagram díreach tar éis dom é seo a léamh. Ag mothú níos éadroime cheana féin!
Bhain an chuid faoi glacadh le rudaí nach féidir linn a athrú go mór liom. Chaith mé blianta ag troid i gcoinne mo ghnéithe nádúrtha.
Thug sé seo orm a thuiscint go raibh mé crua go leor orm féin le déanaí. Am chun níos mó grá a thaispeáint dom féin.
Is breá liom cé chomh praiticiúil is atá an t-alt seo. Tá na céimeanna gníomhaíochta chun déileáil le neamhshlándálachtaí an-chabhrach.
Go deimhin, sílim nach bhfuil an pointe faoi gan meas a bheith agat ar gach cineál coirp, ach faoi do shláinte mheabhrach a chosaint má tá tionchar diúltach ag ábhar áirithe ort.
Níl mé cinnte go n-aontaím faoi gach samhail BBL a dhíleanúint má tá cineál coirp níos lú agat. Nár cheart dúinn foghlaim conas meas a bheith againn ar gach cineál coirp?
Labhair an chuid faoi do thomhaltas meán sóisialta a rialú go mór liom. Táim chun glanadh leantóirí a dhéanamh inniu!
Bhí mé ag mothú síos le déanaí faoi mo chuma, ach chuir léamh seo i gcuimhne dom go bhfuil caighdeáin áilleachta déanta suas ar aon nós.
Agus PCOS agam féin, fuair mé oscailteacht an údair faoi ghruaig aghaidhe thar a bheith cróga agus inchomparáide. Teastaíonn comhráite níos macánta mar seo uainn.
Cé go n-aontaím leis an gcuid is mó de na pointí, sílim go bhfuil sé ró-shimplí a rá gur féidir linn a roghnú cad a fhaighimid álainn. Tá tionchar na sochaí níos doimhne ná sin.
Is mór agam an chaoi a spreagann an t-alt sinn chun rudaí a scríobh síos a bhfuil grá againn fúinn féin. Is rud é nár smaoinigh mé riamh a dhéanamh roimhe seo.
Tá an pointe faoi chuntais a dhíleanúint a chuireann ort do fhéinmheas a cheistiú chomh tábhachtach. Rinne mé é seo anuraidh agus tháinig feabhas mór ar mo shláinte mheabhrach.
Buaileann sé seo abhaile dom. Tá mé ag streachailt le PCOS le blianta beaga anuas agus bhraith mé chomh uaigneach go dtí gur thosaigh mé ag bheith níos oscailte faoi.
Bhain mé an-taitneamh as an alt seo, go háirithe an chuid faoi thionchar na meán sóisialta ar ár bhféiníomhá. Tá sé fíor go bhfuilimid á mbombardú i gcónaí le caighdeáin neamhréadúla.