Kochaj siebie, nawet gdy nie czujesz się najlepiej
Czym w ogóle jest miłość własna?
Gdybym cię zapytał, czy kochasz siebie, prawdopodobnie powiedziałbyś: „Oczywiście, że tak!” Ale czy aktywnie koch asz siebie nawet w złe dni? Może, może nie. Wiem, że nie mogę szczerze powiedzieć, że cały czas okazuję sobie miłość, ale jestem w tym coraz lepszy i myślę, że wszyscy powinniśmy! Jeśli nie okazujesz sobie miłości i życzliwości, dlaczego ktoś inny miałby, prawda? Zgadza się?
Standardy urody i media społecznościowe...
Nie jest tajemnicą, że media społecznościowe odgrywają ogromną rolę w tym, jak postrzegamy siebie. Modele na Instagramie, guru urody YouTube i zabawne wyzwania na TikTok pokazują nam „pięknych” ludzi każdego dnia. I chociaż dążymy do bardziej inkluzywnego społeczeństwa i pozytywnego nastawienia ciała, faktem jest, że nadal widzimy opalenizną skórę, duże usta i duże botki na znacznie większą skalę niż widzimy ludzi, którzy wyglądają jak my. Ale wiesz, co to jest gag? Piękno jest subiektywne! Możesz kontrolować to, co uważasz za piękne. Możesz także kontrolować treść, którą przeglądasz na każdej platformie!
Zastanów się teraz: jaki jest twój standard piękna? Jak myślisz, co jest piękne? Czy są w sobie cechy, które kiedyś kochałeś, ale teraz nie jesteś taki pewien? Czy uważasz, że twoi przyjaciele i członkowie rodziny są piękni? Dlaczego? (Zapisz to wszystko!) Podzielę się nawet kilkoma własnymi; Uwielbiam moje naturalne włosy, mój uśmiech, i moje oczy. Możesz założyć, że ponieważ kocham te rzeczy w sobie, że są „idealne”. Ale rzeczywistość jest taka, że nie mam kręconych włosów 3b/3c, mój uśmiech nie jest idealnie biały plus mam lukę, a moje oczy mają podstawowy brązowy kolor. Nic z tego nie znaczy, że moje włosy, uśmiech lub oczy są mniej piękne! Lub, szczerze mówiąc, nic z tego nie czyni ich dla mnie mniej pięknymi (o co chodzi). Wiele osób by się z tobą zgodziło.
Po zapisaniu wszystkich rzeczy, które kochasz w sobie (i pozowaniu w lustrze jak złudy, którym jesteś), pomyśl o wszystkich treściach, które konsumujesz w mediach społecznościowych. Czy strony i osoby, których śledzisz, odzwierciedlają twoje standardy piękna? Czy influencerzy, których kochasz najbardziej, mają cechy, które podziwiasz na poziomie osobistym? Co zyskujesz, podążając za tą osobą? Jeśli strona lub osoba sprawia, że kwestionujesz swoją wartość nawet w najm niejszym stopniu, naciśnij ten przycisk przestań obserwować, siostro! Ty też, bracie!
Po co podążać za kimś, kto sprawia, że wątpisz w siebie, jeśli możesz to kontrolować? Znajdź osoby, które pasują do TWOich standardów i modeluj wybory i styl życia, z którymi się zgadzasz. (tj. Jeśli myślisz, że #littlebootiesmatter i nie chcesz czuć się pod wpływem zmiany swojego, prawdopodobnie nie powinieneś podążać za kilkoma modelami z bbls. I tak, obejmuje to stronę Fashion Nova IG; możesz robić zakupy na ich stronie bez wypełniania kanału ich „doskonałymi” modelami.) Nawiasem mówiąc, w żaden sposób nie twierdzę, że zmiana sposobu, w jaki wyglądasz, jest złą rzeczą, zwłaszcza jeśli zwiększy twoją pewność siebie.
Ale jeśli to nie dla ciebie, a widząc to, sprawia, że czujesz się źle ze sobą, możesz kontrolować, ile z tego chcesz zobaczyć! Kliknij tę stronę eksplor acji lub wy szukaj kilka hashtagów, które coś dla Ciebie znaczą i zacznij filtrować swój kanał wiadomości za pomocą treści, które są dla Ciebie ważne i sprawiają, że czujesz się dobrze ze sobą. Obiecuję, że tam jest!
Niepewność nie po prostu zniknie
Bądźmy prawdziwi; kochanie siebie poprzez swoją niepewność nie oznacza, że po prostu znikną. Z mediami społecznościowymi lub bez, wszyscy będziemy mieć o sobie rzeczy, które nie są naszymi ulubionymi i ważne jest, aby stawić im czoła. Poświęć chwilę na uznanie niektórych rzeczy, których nie kochasz tak bardzo w sobie.
Następnie zdecyduj, czy są pod Twoją kontrolą, czy nie, aby zmienić. Jeśli wymyka się to spod twojej kontroli, to od Ciebie zależy znalezienie sposobu na przyjęcie piękna w nim. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, prawda? Pójdę pierwszy: mam zespół policystycznych jajników lub PCOS. Jeśli nie wiesz, czym jest PCOS, jest to nierównowaga hormonalna, która powoduje, że kobiety wykazują różne objawy podobne do mężczyzn, takie jak wzrost włosów na twarzy, łysienie, trądzik, przyrost masy ciała i może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie reprodukcyjne. Chociaż objawy są różne dla każdego, żaden z nich nie jest przyjemny i nie ma rzeczywistego lekarstwa.
Jak więc przyjąć rzeczy, których nie możesz zmienić? Pierwszą rzeczą, którą zrobiłem, było wypowiedzenie tego na głos. Byłem szczery wobec siebie i ludzi wokół mnie, ponieważ szczerze mówiąc, nie wykonywałem tak wspaniałej pracy, ukrywając włosy na brodzie. Musiałem zdać sobie sprawę, że chociaż czułem się samotny w mojej niepewności, było wielu ludzi, którzy podzielili się moim doświadczeniem. Szczerze zrobiłem zdjęcia i filmy z moich niechcianych zarostów na twarzy i nacisnąłem przycisk „udostępnij”. Z niecierpliwością czekałem, aż ktoś powie „ew!” ale to się nigdy nie wydarzyło.
Wiesz, co się stało? Dziesiątki kobiet podziękowały mi! Ulga była nierealna i nie tylko sprawiła, że poczułam się piękna, ale czułam się wzmocniona. Więc chociaż nie musisz być tak odważny, jak ja, dzieląc się swoją niepewnością, uświadom sobie, że nigdy nie jesteś sam. Ktoś gdzieś czuje dokładnie to, jak się czujesz i możesz o tym mówić w 100%! Znajdź swój punkt sprzedaży i wykorzystaj go w pełni.
Co jeśli możesz to zmienić? Zastanów się, jak ważne jest dla Ciebie usunięcie tej niepewności. Naprawdę zanurz się w myśli, że ta „wada” zniknęła. Czy rzec zywiście czujesz się piękniej i masz lepszą jakość życia? Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, przejdź do niej! Zapisz wszystkie niezbędne kroki, które musisz podjąć, aby zobaczyć zmianę, którą chcesz wprowadzić. Może to być trudne; może to być 10 kroków, a może tylko 2-3. Tak czy inaczej, jeśli naprawdę tego chcesz, będziesz ciężko na to pracować. Pamiętaj, że pracujesz dla siebie. Aktywne koch anie siebie wymaga działania i wysiłku!
Wynos na wynos
Piękno jest subiektywne. Ty decydujesz, co jest, a co nie jest piękne.
Kontroluj swoje zużycie. Ty decydujesz, jakie treści regularnie konsumujesz i czy są one dla Ciebie dobre.
Niepewność jest normalna. Przyjmij rzeczy, których nie możesz zmienić i kochaj je tak mocno, jak tylko możesz. Pracuj nad rzeczami, które są pod twoją kontrolą, zamiast się nad nimi zastanawiać.
Opinions and Perspectives
Naprawdę potrzebowałem/potrzebowałam tego przypomnienia, że standardy piękna i tak są wymyślone.
Zamierzam zacząć wdrażać niektóre z tych wskazówek. Małe kroki w kierunku lepszej miłości do siebie.
Nigdy wcześniej nie myślałem/myślałam o aktywnej miłości do siebie. Zawsze zakładałem/zakładałam, że to po prostu stanie się naturalnie.
Część o akceptacji rzeczy, których nie możemy zmienić, naprawdę do mnie trafiła.
W końcu ktoś porusza temat tego, jak media społecznościowe wpływają na nasz wizerunek w praktyczny sposób.
Stworzenie listy rzeczy, które w sobie kocham, było trudniejsze, niż się spodziewałem/spodziewałam.
Właśnie zdałem/zdałam sobie sprawę, że większość moich kompleksów wynika z porównywania się do standardów mediów społecznościowych.
Szczerość autora na temat PCOS jest odświeżająca. Potrzebujemy więcej takich prawdziwych rozmów.
Zmagam się z postrzeganiem własnego ciała, a to dało mi nową perspektywę do rozważenia.
Uwielbiam, że ten artykuł zawiera praktyczne kroki zamiast tylko ogólnych rad.
Nigdy nie pomyślałem/pomyślałam o tym, że osoby, które obserwuję, mogą nie być zgodne z moimi rzeczywistymi wartościami.
Bardzo doceniam, jak artykuł równoważy akceptację z możliwością zmiany rzeczy, które nam przeszkadzają.
Wskazówka, aby zapytać siebie, co zyskujesz, obserwując niektóre konta, jest genialna.
To pomogło mi zdać sobie sprawę, że muszę być dla siebie łagodniejsza w złe dni.
Czy ktoś jeszcze poczuł się wywołany do tablicy przez fragment o mówieniu, że kochamy siebie, ale tego nie okazujemy?
Po przeczytaniu tego zaczęłam obserwować bardziej zróżnicowane konta. Mój kanał wydaje się teraz bardziej prawdziwy.
Fragment o znalezieniu własnej definicji piękna naprawdę do mnie przemówił.
Ten artykuł porusza kilka dobrych kwestii, ale bądźmy realistami, zmiana nastawienia nie jest taka prosta.
Zamierzam spróbować spisać moje standardy piękna dziś wieczorem. Jestem ciekawa, co odkryję o sobie.
Potrzebowałam tego przypomnienia, że można pracować nad zmianą pewnych rzeczy, akceptując inne.
Sekcja o PCOS była bardzo mocna. Słowa uznania dla autora za bycie tak wrażliwym.
Interesująca perspektywa na temat subiektywności piękna. Zastanawiam się, dlaczego tak bardzo starałam się dopasować do jednego konkretnego wzorca.
Nigdy nie myślałam o tym, jak moje media społecznościowe mogą przyczyniać się do moich dni z niską samooceną.
Właśnie spędziłam godzinę na przestawaniu obserwować konta, przez które czuję się ze sobą źle. Już czuję się lepiej!
Fragment o byciu szczerym wobec siebie i innych naprawdę mnie poruszył. Mam dość ukrywania moich kompleksów.
Zmagam się z trądzikiem, a to pomogło mi trochę zmienić perspektywę. Może nie muszę tak bardzo nienawidzić swojej skóry.
Zaczęłam tworzyć listę moich standardów piękna i zdałam sobie sprawę, jak wiele z tego, co uważałam za piękne, było po prostu tym, co widziałam na Instagramie.
Pomysł kontrolowania treści o urodzie, które konsumujemy, jest świetny w teorii, ale jest wszędzie, nie tylko w mediach społecznościowych.
Właściwie nie zgadzam się z rezygnowaniem z obserwowania niektórych kont. Czy nie powinniśmy uczyć się pewności siebie niezależnie od tego, co widzimy?
Czy ktoś jeszcze poczuł się osobiście wywołany do tablicy przez fragment o obserwowaniu Fashion Nova? Przyznaję się bez bicia!
Miłość nie zawsze wydaje się naturalna, ale ten artykuł pokazuje, że możemy ją aktywnie praktykować.
Wzmianka o szparze między zębami do mnie trafiła. Kiedyś jej nienawidziłam, ale teraz jest to jedna z moich ulubionych cech.
Czasami czuję, że w tych artykułach o miłości do siebie wszystko brzmi zbyt łatwo. To naprawdę ciężka praca.
Rada dotycząca pracy nad rzeczami, które możemy kontrolować, przy jednoczesnej akceptacji tego, czego nie możemy zmienić, jest bardzo praktyczna.
Myślałam, że tylko ja zmagam się z objawami PCOS. Ten artykuł sprawił, że poczułam się mniej samotna.
Spisanie tego, co sprawia, że moi przyjaciele są piękni, było łatwiejsze niż wymienienie moich własnych dobrych cech. To wiele mówi o tym, jak siebie postrzegamy.
Ćwiczenie z lustrem, o którym wspomniano, brzmi przerażająco, ale może spróbuję. Małymi kroczkami, prawda?
Nie mogę uwierzyć, ile kobiet podziękowało autorce za podzielenie się informacjami o PCOS. Pokazuje to, że wszyscy szukamy kogoś, z kim możemy się utożsamić.
Nigdy nie myślałam o tym, jak treści, które konsumuję, wpływają na mój wizerunek, aż do teraz. Otwierające oczy.
Właśnie oczyściłam mój kanał na Instagramie po przeczytaniu tego. Już czuję się lżej!
Część o akceptowaniu rzeczy, których nie możemy zmienić, naprawdę do mnie trafiła. Spędziłam lata walcząc z moimi naturalnymi cechami.
To uświadomiło mi, że ostatnio byłam dla siebie dość surowa. Czas zacząć okazywać sobie więcej miłości.
Uwielbiam, jak praktyczny jest ten artykuł. Kroki działania w radzeniu sobie z kompleksami są naprawdę pomocne.
Właściwie myślę, że nie chodzi o niedocenianie wszystkich typów sylwetki, ale o ochronę zdrowia psychicznego, jeśli pewne treści wpływają na ciebie negatywnie.
Nie jestem pewna, czy zgadzam się z przestaniem obserwowania wszystkich modelek BBL, jeśli masz mniejszą sylwetkę. Czy nie powinniśmy nauczyć się doceniać wszystkich typów sylwetki?
Sekcja o kontrolowaniu konsumpcji mediów społecznościowych naprawdę do mnie przemówiła. Zamierzam dziś zrobić czystkę wśród obserwujących!
Ostatnio czuję się przygnębiona z powodu swojego wyglądu, ale przeczytanie tego przypomniało mi, że standardy piękna są i tak całkowicie wymyślone.
Sama mając PCOS, uważam, że otwartość autorki na temat owłosienia twarzy jest niesamowicie odważna i zrozumiała. Potrzebujemy więcej tak szczerych rozmów.
Chociaż zgadzam się z większością punktów, uważam, że upraszczaniem jest stwierdzenie, że możemy po prostu wybrać to, co uważamy za piękne. Wpływ społeczeństwa sięga głębiej.
Doceniam to, że artykuł zachęca nas do spisywania rzeczy, które w sobie kochamy. Nigdy wcześniej o tym nie pomyślałam.
Kwestia przestania obserwowania kont, które sprawiają, że kwestionujesz swoją wartość, jest bardzo ważna. Zrobiłam to w zeszłym roku i moja kondycja psychiczna znacznie się poprawiła.
To mnie dotyka. Od lat zmagam się z PCOS i czułam się bardzo samotna, dopóki nie zaczęłam o tym bardziej otwarcie mówić.
Naprawdę utożsamiłem się z tym artykułem, zwłaszcza z częścią dotyczącą wpływu mediów społecznościowych na nasz wizerunek. To prawda, że jesteśmy nieustannie bombardowani nierealistycznymi standardami.