Mencintai Diri Sendiri Bahkan Saat Anda Tidak Merasa Dalam Kondisi Terbaik
Apa Itu Cinta Diri?
Jika saya bertanya apakah Anda mencintai diri sendiri, Anda mungkin akan mengatakan “tentu saja saya suka!” Tetapi apakah Anda secara aktif mencintai diri sendiri bahkan di hari-hari buruk Anda? Mungkin, mungkin tidak. Saya tahu saya tidak bisa dengan jujur mengatakan bahwa saya menunjukkan cinta pada diri saya sepanjang waktu, tetapi saya menjadi lebih baik dalam hal itu dan saya pikir kita semua harus melakukannya! Jika Anda tidak menunjukkan cinta dan kebaikan pada diri sendiri, mengapa orang lain harus melakukannya, bukan? Benar?!
Standar Kecantikan dan Media Sosus...
Bukan rahasia lagi bahwa media sosial memainkan peran besar dalam cara kita memandang diri kita sendiri. Model Instagram, guru kecantikan YouTube, dan tantangan menyenangkan di TikTok menunjukkan kepada kita orang-orang “cantik” setiap hari. Dan meskipun kita mendorong masyarakat yang lebih inklusif dan kepositifan tubuh, faktanya adalah kita masih melihat kulit cokelat, bibir besar, dan sepatu bot besar dalam skala yang jauh lebih besar daripada yang kita lihat orang yang mirip dengan kita. Tapi kau tahu apa itu lelucon? Kecantikan itu subjektif! Anda bisa mengendalikan apa yang menurut Anda indah. Anda juga bisa mengontrol konten yang Anda lihat di setiap platform!
Sekarang pikirkan: apa standar kecantikan ANDA? Menurut Anda apa yang indah? Apakah ada fitur tentang diri Anda yang dulu Anda sukai tetapi sekarang Anda tidak begitu yakin? Apakah Anda pikir teman dan anggota keluarga Anda cantik? Mengapa? (Tuliskan semua ini!) Saya bahkan akan berbagi beberapa dari saya sendiri; Saya suka rambut alami saya, senyum saya, dan mata saya. Anda mungkin berasumsi bahwa karena saya menyukai hal-hal itu tentang diri saya, bahwa mereka “sempurna.” Tetapi kenyataannya adalah bahwa saya tidak memiliki rambut keriting 3b/3c, senyum saya tidak putih sempurna ditambah saya memiliki celah, dan mata saya berwarna cokelat dasar. Tak satu pun dari itu berarti rambut, senyum, atau mata saya kurang indah! Atau, sejujurnya, tidak ada yang membuat mereka kurang cantik bagi saya (itulah intinya). Dan banyak orang akan setuju dengan Anda.
Setelah Anda menuliskan semua hal yang Anda sukai tentang diri Anda (dan berpose di cermin seperti penjahat Anda), pikirkan semua konten yang Anda konsumsi di media sosial. Apakah halaman dan orang yang Anda ikuti mencerminkan standar kecantikan Anda? Apakah influencer yang paling Anda cintai membawa sifat-sifat yang Anda kagumi pada tingkat pribadi? Apa yang Anda dapatkan dari mengikuti orang ini? Jika halaman atau orang itu membuat Anda mempertanyakan harga diri Anda bahkan sedikit pun, tekan tombol berhenti ikuti itu, sis! Kau juga, bro!
Mengapa mengikuti seseorang yang membuat Anda meragukan diri sendiri jika Anda dapat mengendalikannya? Temukan orang yang sesuai dengan standar ANDA dan model pilihan dan gaya hidup yang Anda setujui. (yaitu Jika Anda berpikir #littlebootiesmatter dan Anda tidak ingin merasa terpengaruh untuk mengubah milik Anda, Anda mungkin tidak boleh mengikuti banyak model dengan bbls. Dan ya, itu termasuk halaman Fashion Nova IG; Anda dapat berbelanja situs mereka tanpa umpan Anda diisi dengan model “sempurna” mereka.) Ngomong-ngomong, saya sama sekali tidak mengatakan bahwa mengubah penampilan Anda adalah hal yang buruk, terutama jika itu akan meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Tetapi jika itu bukan untuk Anda dan melihatnya membuat Anda merasa buruk tentang diri Anda sendiri, maka Anda dapat mengontrol seberapa banyak yang ingin Anda lihat! Tekan halaman eksplorasi itu atau cari beberapa tagar yang berarti bagi Anda dan mulailah memfilter umpan berita Anda dengan konten yang penting bagi Anda dan membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Aku berjanji itu ada di luar sana!
Ketidakamanan Tidak Hilang begitu saja
Mari kita menjadi nyata; mencintai diri sendiri melalui rasa tidak aman Anda tidak berarti mereka hilang begitu saja. Dengan atau tanpa media sosial, kita semua akan memiliki hal-hal tentang diri kita yang bukan favorit kita dan penting untuk menghadapinya secara langsung. Luangkan waktu sebentar untuk mengakui beberapa hal yang tidak terlalu Anda sukai tentang diri Anda.
Selanjutnya, putuskan apakah mereka berada dalam kendali Anda untuk berubah atau tidak. Jika itu di luar kendali Anda, terserah Anda untuk menemukan cara untuk merangkul keindahan di dalamnya. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, bukan? Saya akan pergi dulu: Saya memiliki sindrom ovarium polikistik atau PCOS. Jika Anda tidak tahu apa itu PCOS, itu adalah ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan wanita menunjukkan berbagai gejala seperti pria seperti pola pertumbuhan rambut pria di wajah, kebotakan, jerawat, penambahan berat badan, dan dapat berdampak negatif pada kesehatan reproduksi kita. Meskipun gejalanya bervariasi untuk semua orang, tidak ada yang menyenangkan dan tidak ada obat yang sebenarnya.
Jadi bagaimana Anda merangkul hal-hal yang tidak dapat Anda ubah? Hal pertama yang saya lakukan adalah mengatakannya dengan keras. Saya jujur dengan diri saya sendiri dan orang-orang di sekitar saya karena sejujurnya, saya tidak melakukan pekerjaan hebat menyembunyikan rambut dagu saya sejak awal. Saya harus menyadari bahwa sementara saya merasa sendirian dalam rasa tidak aman saya, ada banyak orang yang berbagi pengalaman saya. Saya dengan jujur mengambil gambar dan video rambut wajah saya yang tidak diinginkan dan menekan tombol “bagikan”. Aku dengan cemas menunggu seseorang berkata “ew!” tapi itu tidak pernah terjadi.
Kau tahu apa yang terjadi? Puluhan wanita berterima kasih padaku! Kelegaan itu tidak nyata dan itu tidak hanya membuat saya merasa cantik, tetapi saya merasa diberdayakan. Jadi, sementara Anda tidak harus seberani saya dalam berbagi rasa tidak aman Anda, sadarilah bahwa Anda tidak pernah sendirian. Seseorang di suatu tempat merasakan persis apa yang Anda rasakan dan Anda dapat 100% membicarakannya! Temukan outlet Anda dan gunakan dengan potensi penuhnya.
Bagaimana jika Anda bisa mengubahnya? Pertimbangkan betapa pentingnya bagi Anda untuk menghilangkan rasa tidak aman ini. Benar-benar membenamkan diri Anda dalam pikiran bahwa “cacat” ini hilang. Apakah Anda benar-benar merasa lebih cantik dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik? Jika jawabannya adalah “ya,” lakukanlah! Tuliskan semua langkah yang perlu Anda ambil untuk melihat perubahan yang ingin Anda buat. Mungkin sulit; mungkin 10 langkah atau mungkin hanya 2-3. Bagaimanapun, jika Anda benar-benar menginginkannya, Anda akan bekerja keras untuk itu. Ingatlah bahwa Anda bekerja untuk diri sendiri. Mencintai diri sendiri secara aktif membutuhkan tindakan dan usaha!
The Take-Away
Kecantikan itu subjektif. Anda memutuskan apa yang indah atau tidak.
Kontrol konsumsi Anda. Anda memutuskan konten apa yang Anda konsumsi secara teratur dan apakah itu baik untuk Anda atau tidak.
Ketidakamanan itu normal. Rangkullah hal-hal yang tidak dapat Anda ubah dan cintai mereka sekeras yang Anda bisa. Kerjakan hal-hal yang ada dalam kendali Anda alih-alih memikirkannya.
Opinions and Perspectives
Pesan yang sangat kuat tentang mengambil kendali atas konten yang kita konsumsi.
Benar-benar membutuhkan pengingat ini bahwa standar kecantikan dibuat-buat.
Akan mulai menerapkan beberapa tips ini. Langkah-langkah kecil menuju cinta diri yang lebih baik.
Artikel ini dengan sempurna menangkap perjuangan antara penerimaan dan keinginan untuk berubah.
Tidak pernah berpikir untuk secara aktif mencintai diri sendiri sebelumnya. Selalu berasumsi itu akan terjadi secara alami.
Bagian tentang menerima hal-hal yang tidak dapat kita ubah benar-benar menyentuh hati saya.
Akhirnya ada seseorang yang membahas bagaimana media sosial memengaruhi citra diri kita secara praktis.
Membuat daftar hal-hal yang saya sukai tentang diri saya ternyata lebih sulit dari yang saya kira.
Pesan yang sangat penting tentang memilih konten yang kita ekspos pada diri kita sendiri.
Berusaha untuk menerima kekurangan saya tetapi ini jelas merupakan sebuah perjalanan, bukan tujuan.
Baru menyadari bahwa sebagian besar rasa tidak aman saya berasal dari membandingkan diri saya dengan standar media sosial.
Kejujuran penulis tentang PCOS sangat menyegarkan. Kita membutuhkan lebih banyak pembicaraan jujur seperti ini.
Sedang berjuang dengan citra tubuh dan ini memberi saya perspektif baru untuk dipertimbangkan.
Suka bahwa artikel ini memberikan langkah-langkah praktis alih-alih hanya nasihat yang tidak jelas.
Ini membuat saya berpikir tentang bagaimana saya menghakimi diri sendiri jauh lebih keras daripada saya menghakimi teman-teman saya.
Tidak pernah terpikirkan bagaimana orang-orang yang saya ikuti mungkin tidak selaras dengan nilai-nilai saya yang sebenarnya.
Sangat menghargai bagaimana artikel ini menyeimbangkan penerimaan dengan opsi untuk mengubah hal-hal yang mengganggu kita.
Tip tentang bertanya pada diri sendiri apa yang Anda dapatkan dari mengikuti akun tertentu sangat brilian.
Ini membantu saya menyadari bahwa saya perlu lebih lembut pada diri sendiri di hari-hari buruk.
Apakah ada orang lain yang merasa tersindir oleh bagian tentang mengatakan kita mencintai diri sendiri tetapi tidak menunjukkannya?
Mulai mengikuti lebih banyak akun yang beragam setelah membaca ini. Umpan saya terasa lebih nyata sekarang.
Bagian tentang menemukan definisi kecantikan Anda sendiri benar-benar beresonansi dengan saya.
Artikel ini membuat beberapa poin bagus tetapi mari kita jujur, mengubah pola pikir Anda tidak sesederhana itu.
Akan mencoba menuliskan standar kecantikan saya malam ini. Penasaran apa yang akan saya temukan tentang diri saya.
Akhirnya ada artikel yang mengakui betapa sulitnya mencintai diri sendiri terkadang.
Saya membutuhkan pengingat ini bahwa tidak apa-apa untuk bekerja mengubah beberapa hal sambil menerima yang lain.
Bagian tentang PCOS sangat kuat. Pujian untuk penulis karena begitu rentan.
Perspektif menarik tentang kecantikan yang subjektif. Membuat saya bertanya-tanya mengapa saya berusaha begitu keras untuk menyesuaikan diri dengan satu cetakan tertentu.
Tidak pernah terpikirkan bagaimana media sosial saya dapat berkontribusi pada hari-hari rendah diri saya.
Baru saja menghabiskan satu jam untuk berhenti mengikuti akun yang membuat saya merasa buruk tentang diri saya sendiri. Sudah merasa lebih baik!
Bagian tentang jujur pada diri sendiri dan orang lain benar-benar menyentuh hati. Saya lelah menyembunyikan rasa tidak aman saya.
Sedang berurusan dengan jerawat dan ini membantu saya mengubah perspektif saya sedikit. Mungkin saya tidak perlu terlalu membenci kulit saya.
Mulai membuat daftar standar kecantikan saya dan menyadari betapa banyak dari apa yang saya anggap indah hanyalah apa yang saya lihat di Instagram.
Gagasan untuk mengendalikan konten kecantikan yang kita konsumsi sangat bagus dalam teori, tetapi ada di mana-mana, bukan hanya di media sosial.
Saya sebenarnya tidak setuju tentang berhenti mengikuti akun tertentu. Bukankah seharusnya kita belajar untuk percaya diri terlepas dari apa yang kita lihat?
Apakah ada orang lain yang merasa tersindir oleh bagian tentang mengikuti Fashion Nova? Saya mengaku bersalah!
Cinta tidak selalu terasa alami, tetapi artikel ini menunjukkan bahwa itu adalah sesuatu yang dapat kita latih secara aktif.
Penyebutan gigi gingsul beresonansi dengan saya. Dulu saya membencinya tetapi sekarang itu adalah salah satu fitur favorit saya.
Terkadang saya merasa artikel-artikel tentang mencintai diri sendiri ini membuatnya terdengar terlalu mudah. Ini sebenarnya kerja keras.
Saran tentang mengerjakan hal-hal yang berada dalam kendali kita sambil menerima apa yang tidak dapat kita ubah sangat praktis.
Saya pikir saya satu-satunya yang berurusan dengan gejala PCOS. Artikel ini membuat saya merasa tidak sendirian.
Menuliskan apa yang membuat teman-teman saya cantik lebih mudah daripada membuat daftar kualitas baik saya sendiri. Itu banyak berbicara tentang bagaimana kita melihat diri kita sendiri.
Latihan cermin yang disebutkan terdengar menakutkan tetapi saya mungkin akan mencobanya. Langkah kecil kan?
Tidak percaya betapa banyak wanita yang berterima kasih kepada penulis karena berbagi tentang PCOS. Menunjukkan bahwa kita semua mencari seseorang untuk berhubungan.
Saya tidak pernah berpikir tentang bagaimana konten yang saya konsumsi memengaruhi citra diri saya sampai sekarang. Hal yang membuka mata.
Baru saja membersihkan umpan Instagram saya setelah membaca ini. Sudah merasa lebih ringan!
Bagian tentang menerima hal-hal yang tidak dapat kita ubah benar-benar terasa berbeda. Saya telah menghabiskan bertahun-tahun berjuang melawan fitur alami saya.
Ini membuat saya menyadari bahwa saya terlalu keras pada diri sendiri akhir-akhir ini. Saatnya untuk mulai lebih mencintai diri sendiri.
Suka betapa praktisnya artikel ini. Langkah-langkah tindakan untuk mengatasi rasa tidak aman sangat membantu.
Sebenarnya, menurut saya poinnya bukan tentang tidak menghargai semua tipe tubuh, tetapi melindungi kesehatan mental Anda jika konten tertentu memengaruhi Anda secara negatif.
Tidak yakin saya setuju tentang berhenti mengikuti semua model BBL jika Anda memiliki tipe tubuh yang lebih kecil. Bukankah seharusnya kita belajar menghargai semua tipe tubuh?
Bagian tentang mengendalikan konsumsi media sosial Anda benar-benar berbicara kepada saya. Saya akan melakukan pembersihan pengikut hari ini!
Saya merasa sedih akhir-akhir ini tentang penampilan saya, tetapi membaca ini mengingatkan saya bahwa standar kecantikan benar-benar dibuat-buat.
Sebagai penderita PCOS, saya merasa keterbukaan penulis tentang rambut wajah sangat berani dan relatable. Kita membutuhkan lebih banyak percakapan jujur seperti ini.
Meskipun saya setuju dengan sebagian besar poin, saya pikir terlalu menyederhanakan jika kita bisa memilih apa yang kita anggap indah. Pengaruh masyarakat jauh lebih dalam dari itu.
Saya menghargai bagaimana artikel ini mendorong kita untuk menuliskan hal-hal yang kita sukai tentang diri kita sendiri. Ini adalah sesuatu yang belum pernah saya pikirkan sebelumnya.
Penting sekali untuk berhenti mengikuti akun-akun yang membuat Anda meragukan harga diri Anda. Saya melakukan ini tahun lalu dan kesehatan mental saya meningkat secara dramatis.
Ini sangat menyentuh saya. Saya telah berjuang dengan PCOS selama bertahun-tahun dan merasa sangat sendirian sampai saya mulai lebih terbuka tentang hal itu.
Saya sangat terhubung dengan artikel ini, terutama bagian tentang dampak media sosial pada citra diri kita. Benar sekali bahwa kita terus-menerus dibombardir dengan standar yang tidak realistis.