Amarte a ti mismo incluso cuando no te sientes bien
¿Qué es el amor propio?
Si te preguntara si te amas a ti mismo, probablemente dirías "¡por supuesto que sí!". Pero, ¿te amas activamente incluso en tus días malos? Tal vez sí, tal vez no. Sé que no puedo decir honestamente que me muestro amor todo el tiempo, pero estoy mejorando en eso y creo que todos deberíamos hacerlo. Si tú no te muestras amor y amabilidad, ¿por qué debería hacerlo alguien más? ¿Verdad?
Estándares de belleza y redes sociales...
No es ningún secreto que las redes sociales juegan un papel muy importante en la forma en que nos vemos a nosotros mismos. Las modelos de Instagram, los gurús de belleza de YouTube y los divertidos desafíos de TikTok nos muestran a personas "hermosas" todos los días. Y por mucho que estemos impulsando una sociedad más inclusiva y la positividad corporal, el hecho es que todavía vemos la piel bronceada, los labios grandes y los traseros grandes en una escala mucho mayor que la de las personas que se parecen a nosotros. Pero, ¿sabes cuál es el chiste? ¡La belleza es subjetiva! TÚ puedes controlar lo que TÚ crees que es hermoso. ¡También puedes controlar el contenido que ves en cada plataforma!
Ahora piensa: ¿cuál es TU estándar de belleza? ¿Qué crees que es bello? ¿Hay rasgos tuyos que solías amar pero ahora no estás tan segura? ¿Crees que tus amigos y familiares son hermosos? ¿Por qué? (¡Escríbelo todo!) Incluso compartiré algunos de los míos: me encanta mi cabello natural, mi sonrisa y mis ojos. Podrías asumir que porque amo esas cosas de mí, son "perfectas". Pero la realidad es que no tengo el cabello rizado 3b/3c, mi sonrisa no es perfectamente blanca, además de que tengo un hueco, y mis ojos son de un color marrón básico. ¡Nada de eso significa que mi cabello, mi sonrisa o mis ojos sean menos hermosos! O, para ser justos, nada de eso los hace menos hermosos para mí (que es el punto central). Y mucha gente estaría de acuerdo contigo.
Después de escribir todas las cosas que amas de ti (y posar frente al espejo como la chica mala que eres), piensa en todo el contenido que consumes en las redes sociales. ¿Las páginas y las personas que sigues reflejan tus estándares de belleza? ¿Los influencers que más amas tienen rasgos que admiras a nivel personal? ¿Qué ganas con seguir a esta persona? Si la página o la persona te hace cuestionar tu autoestima aunque sea un poco, ¡dale a dejar de seguir, hermana! ¡Tú también, hermano!
¿Por qué seguir a alguien que te hace dudar de ti misma si puedes controlarlo? Encuentra personas que se ajusten a TUS estándares y que modelen las elecciones y el estilo de vida con los que estás de acuerdo. (Por ejemplo, si crees que #littlebootiesmatter y no quieres sentirte influenciada a cambiar los tuyos, probablemente no deberías seguir a un montón de modelos con tetas. Y sí, eso incluye la página de Instagram de Fashion Nova; puedes comprar en su sitio sin que tu feed se llene de sus modelos "perfectas"). Por cierto, de ninguna manera estoy diciendo que alterar la forma en que te ves sea algo malo, especialmente si eso aumentará tu confianza.
Pero si no es para ti y verlo te hace sentir mal contigo mismo, ¡entonces puedes controlar cuánto quieres ver! Entra en la página de exploración o busca algunos hashtags que te resulten importantes y comienza a filtrar tu sección de noticias con contenido que sea importante para ti y te haga sentir bien contigo mismo. ¡Te prometo que está ahí!
Las inseguridades no desaparecen por sí solas
Seamos realistas: amarte a ti mismo a pesar de tus inseguridades no significa que desaparezcan. Con o sin redes sociales, todos tendremos aspectos de nosotros mismos que no nos gustan y es importante enfrentarlos. Tómate un minuto para reconocer algunas de las cosas que no te gustan tanto de ti mismo.
A continuación, decide si puedes o no controlar el cambio. Si no puedes controlarlo, depende de ti encontrar una manera de aceptar la belleza que hay en él. Es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad? Yo empezaré: tengo síndrome de ovario poliquístico o SOP. Si no sabes qué es el SOP, es un desequilibrio hormonal que hace que las mujeres presenten diversos síntomas parecidos a los masculinos, como crecimiento de vello facial de patrón masculino, calvicie, acné, aumento de peso y puede afectar negativamente a nuestra salud reproductiva. Si bien los síntomas varían para cada persona, ninguno de ellos es agradable y no existe una cura real.
Entonces, ¿cómo aceptas las cosas que no puedes cambiar? Lo primero que hice fue decirlo en voz alta. Fui honesta conmigo misma y con las personas que me rodeaban porque, honestamente, no estaba haciendo un gran trabajo ocultando el vello de mi mentón en primer lugar. Tuve que darme cuenta de que, si bien me sentía sola en mis inseguridades, había muchas personas que compartían mi experiencia. Tomé fotografías y videos de mi vello facial no deseado con sinceridad y presioné el botón "compartir". Esperé ansiosamente que alguien dijera "¡puaj!", pero nunca sucedió.
¿Sabes lo que pasó? ¡Docenas de mujeres me DIERON LAS GRACIAS! El alivio fue increíble y no solo me hizo sentir hermosa, sino que me sentí empoderada. Así que, si bien no tienes que ser tan atrevida como yo al compartir tus inseguridades, date cuenta de que nunca estás sola. Alguien en algún lugar siente exactamente lo mismo que tú y puedes hablar de ello sin ningún problema. Encuentra tu salida y úsala al máximo.
¿Y si pudieras cambiarlo? Considera lo importante que es para ti eliminar esa inseguridad. Sumérgete verdaderamente en la idea de que ese “defecto” ha desaparecido. ¿ De verdad te sientes más bella y tienes una mejor calidad de vida? Si la respuesta es “sí”, ¡hazlo! Escribe todos los pasos necesarios que debes dar para ver el cambio que quieres hacer. Puede ser difícil, puede que sean 10 pasos o tal vez sólo 2 o 3. De cualquier manera, si realmente lo quieres, trabajarás duro para lograrlo. Recuerda que estás trabajando para ti misma. ¡Amarte activamente requiere acción y esfuerzo!
La comida para llevar
La belleza es subjetiva. Tú decides qué es bello y qué no.
Controla tu consumo. Tú decides qué contenidos consumes habitualmente y si son buenos o no para ti.
Las inseguridades son normales. Acepta las cosas que no puedes cambiar y ámalas con todas tus fuerzas. Trabaja en las cosas que sí puedes controlar en lugar de obsesionarte con ellas.
Opinions and Perspectives
Realmente necesitaba este recordatorio de que los estándares de belleza son inventados de todos modos.
Voy a empezar a implementar algunos de estos consejos. Pequeños pasos hacia un mejor amor propio.
Este artículo captura perfectamente la lucha entre la aceptación y el deseo de cambiar.
Nunca había pensado en amarme activamente. Siempre asumí que simplemente sucedería de forma natural.
La parte sobre abrazar las cosas que no podemos cambiar realmente me llegó al corazón.
Finalmente alguien aborda cómo las redes sociales afectan nuestra autoimagen de una manera práctica.
Hacer mi lista de cosas que amo de mí misma fue más difícil de lo que esperaba.
Estoy tratando de abrazar mis defectos, pero definitivamente es un viaje, no un destino.
Me acabo de dar cuenta de que la mayoría de mis inseguridades provienen de compararme con los estándares de las redes sociales.
La honestidad del autor sobre el SOP es refrescante. Necesitamos más charlas reales como esta.
He estado luchando con la imagen corporal y esto me dio una nueva perspectiva para considerar.
Me encanta que este artículo dé pasos prácticos en lugar de solo consejos vagos.
Esto me hizo pensar en cómo me juzgo a mí misma mucho más duramente de lo que juzgo a mis amigos.
Nunca pensé en cómo las personas que sigo podrían no estar alineadas con mis valores reales.
Realmente aprecio cómo el artículo equilibra la aceptación con la opción de cambiar las cosas que nos molestan.
El consejo de preguntarte qué ganas al seguir ciertas cuentas es brillante.
Esto me ayudó a darme cuenta de que necesito ser más amable conmigo misma en los días malos.
¿Alguien más se sintió aludido por la parte de decir que nos amamos a nosotros mismos pero no lo demostramos?
Empecé a seguir cuentas más diversas después de leer esto. Mi feed se siente más real ahora.
La parte sobre encontrar tu propia definición de belleza realmente resonó conmigo.
Este artículo plantea algunos puntos buenos, pero seamos realistas, cambiar tu mentalidad no es tan simple.
Voy a intentar escribir mis estándares de belleza esta noche. Tengo curiosidad por lo que descubriré sobre mí misma.
Por fin un artículo que reconoce lo difícil que puede ser a veces el amor propio.
Necesitaba este recordatorio de que está bien trabajar en cambiar algunas cosas mientras aceptamos otras.
La sección sobre el SOP fue muy poderosa. Felicitaciones a la autora por ser tan vulnerable.
Perspectiva interesante sobre la belleza como algo subjetivo. Me hace cuestionar por qué me he estado esforzando tanto por encajar en un molde específico.
Nunca pensé en cómo mis redes sociales podrían estar contribuyendo a mis días de baja autoestima.
Acabo de pasar una hora dejando de seguir cuentas que me hacen sentir mal conmigo misma. ¡Ya me siento mejor!
La parte de ser honesto contigo mismo y con los demás realmente me tocó la fibra sensible. Estoy cansada de ocultar mis inseguridades.
He estado lidiando con el acné y esto me ayudó a cambiar un poco mi perspectiva. Tal vez no necesito odiar tanto mi piel.
Empecé a hacer mi lista de estándares de belleza y me di cuenta de cuánto de lo que consideraba hermoso era solo lo que veía en Instagram.
La idea de controlar el contenido de belleza que consumimos es genial en teoría, pero está en todas partes, no solo en las redes sociales.
En realidad, no estoy de acuerdo con dejar de seguir ciertas cuentas. ¿No deberíamos aprender a tener confianza independientemente de lo que veamos?
¿Alguien más se sintió personalmente aludido por la parte de seguir a Fashion Nova? ¡Culpable!
El amor no siempre se siente natural, pero este artículo muestra que es algo que podemos practicar activamente.
La mención del diente separado resonó conmigo. Solía odiar el mío, pero ahora es una de mis características favoritas.
A veces siento que estos artículos de amor propio hacen que suene demasiado fácil. En realidad, es un trabajo muy duro.
El consejo sobre trabajar en las cosas que están dentro de nuestro control mientras aceptamos lo que no podemos cambiar es muy práctico.
Pensé que era la única que lidiaba con los síntomas del SOP. Este artículo me hizo sentir menos sola.
Escribir lo que hace hermosas a mis amigas fue más fácil que enumerar mis propias buenas cualidades. Eso dice mucho sobre cómo nos vemos a nosotras mismas.
El ejercicio del espejo que mencionan suena aterrador, pero podría intentarlo. Pasitos de bebé, ¿verdad?
No puedo creer cuántas mujeres agradecieron a la autora por compartir sobre el SOP. Demuestra que todas buscamos a alguien con quien identificarnos.
Nunca pensé en cómo el contenido que consumo afecta mi autoimagen hasta ahora. Revelador.
Acabo de limpiar mi feed de Instagram después de leer esto. ¡Ya me siento más ligera!
La parte sobre abrazar las cosas que no podemos cambiar realmente me impactó. He pasado años luchando contra mis rasgos naturales.
Esto me hizo darme cuenta de que he sido bastante dura conmigo misma últimamente. Es hora de empezar a mostrarme más amor.
Me encanta lo práctico que es este artículo. Los pasos de acción para lidiar con las inseguridades son realmente útiles.
En realidad, creo que el punto no es no apreciar todos los tipos de cuerpo, sino proteger tu salud mental si cierto contenido te afecta negativamente.
No estoy segura de estar de acuerdo con dejar de seguir a todas las modelos BBL si tienes un tipo de cuerpo más pequeño. ¿No deberíamos aprender a apreciar todos los tipos de cuerpo?
La sección sobre controlar tu consumo de redes sociales realmente me habló. ¡Voy a hacer una purga de seguidores hoy!
Últimamente me he sentido deprimida por mi apariencia, pero leer esto me recordó que los estándares de belleza son totalmente inventados de todos modos.
Teniendo SOP yo misma, encontré la franqueza de la autora sobre el vello facial increíblemente valiente y cercana. Necesitamos conversaciones más honestas como esta.
Si bien estoy de acuerdo con la mayoría de los puntos, creo que es simplificar demasiado decir que podemos simplemente elegir lo que encontramos hermoso. La influencia de la sociedad es más profunda que eso.
Aprecio cómo el artículo nos anima a escribir cosas que amamos de nosotros mismos. Es algo que nunca pensé en hacer antes.
El punto sobre dejar de seguir cuentas que te hacen cuestionar tu autoestima es muy importante. Hice esto el año pasado y mi salud mental mejoró drásticamente.
Esto me llega al corazón. He estado luchando contra el SOP durante años y me sentí muy sola hasta que empecé a ser más abierta al respecto.
Realmente conecté con este artículo, especialmente la parte sobre el impacto de las redes sociales en nuestra autoimagen. Es muy cierto que estamos constantemente bombardeados con estándares poco realistas.