Sich selbst lieben, auch wenn es einem nicht gut geht
Was ist überhaupt Selbstliebe?
Wenn ich dich fragen würde, ob du dich selbst liebst, würdest du wahrscheinlich sagen: „Natürlich tue ich das!“ Aber liebst du dich selbst aktiv, auch an deinen schlechten Tagen? Vielleicht, vielleicht nicht. Ich weiß, ich kann nicht ehrlich sagen, dass ich mir ständig Liebe zeige, aber ich werde besser darin und ich denke, das sollten wir alle! Wenn du dir selbst keine Liebe und Freundlichkeit zeigst, warum sollte das jemand anderes tun, richtig? Richtig?!
Schönheitsstandards und soziale Medien...
Es ist kein Geheimnis, dass soziale Medien eine große Rolle dabei spielen, wie wir uns selbst sehen. Instagram-Models, YouTube-Schönheitsgurus und lustige Herausforderungen auf TikTok zeigen uns jeden Tag „schöne“ Menschen. Und so sehr wir uns auch für eine inklusivere Gesellschaft und eine positivere Körperhaltung einsetzen, Tatsache ist, dass wir die gebräunte Haut, die großen Lippen und die großen Stiefeletten immer noch in einem viel größeren Maßstab sehen als Menschen, die wie wir aussehen. Aber weißt du, was der Gag ist? Schönheit ist subjektiv! DU kannst kontrollieren, was DU für schön hältst. Sie können auch die Inhalte kontrollieren, die Sie auf jeder Plattform ansehen!
Denke jetzt nach: Was ist DEIN Schönheitsstandard? Was findest DU ist schön? Gibt es Merkmale an dir, die du früher geliebt hast, aber jetzt bist du dir nicht mehr so sicher? Findest du deine Freunde und Familienmitglieder wunderschön? Warum? (Schreib das alles auf!) Ich werde sogar ein paar von meinen eigenen teilen; ich liebe mein natürliches Haar, mein Lächeln und meine Augen. Sie könnten annehmen, dass, weil ich diese Dinge an mir liebe, sie „perfekt“ sind. Aber die Realität ist, dass ich kein lockiges 3b/3c-Haar habe, mein Lächeln nicht perfekt weiß ist, außerdem habe ich eine Lücke und meine Augen haben eine einfache braune Farbe. Nichts davon bedeutet, dass meine Haare, mein Lächeln oder meine Augen weniger schön sind! Oder, um fair zu sein, nichts davon macht sie für mich weniger schön (was der springende Punkt ist). Und viele Leute würden dir zustimmen.
Nachdem du all die Dinge aufgeschrieben hast, die du an dir liebst (und im Spiegel posiert hast wie der Bösewicht, der du bist), denke über all die Inhalte nach, die du in den sozialen Medien konsumierst. Entsprechen die Seiten und Personen, denen du folgst, deinen Schönheitsstandards? Tragen die Influencer, die du am meisten liebst, Eigenschaften, die du auf persönlicher Ebene bewunderst? Was hast du davon, wenn du dieser Person folgst? Wenn die Seite oder Person Sie dazu bringt, Ihr Selbstwertgefühl auch nur im geringsten in Frage zu stellen, drücken Sie auf die Schaltfläche „Nicht mehr folgen“, Schwester! Du auch, Bruder!
Warum jemandem folgen, der dich an dir selbst zweifeln lässt, wenn du ihn kontrollieren kannst? Finden Sie Menschen, die IHREN Standards entsprechen, und modellieren Sie die Entscheidungen und den Lebensstil, mit denen Sie einverstanden sind. (z. B. wenn du #littlebootiesmatter denkst und dich nicht beeinflussen lassen möchtest, deinen eigenen zu ändern, solltest du wahrscheinlich nicht einer Reihe von Models mit bbls folgen. Und ja, dazu gehört auch die Fashion Nova IG-Seite; du kannst auf ihrer Website einkaufen, ohne dass dein Feed mit ihren „perfekten“ Models gefüllt wird.) Übrigens sage ich keineswegs, dass es schlecht ist, Ihr Aussehen zu ändern, besonders wenn es Ihr Selbstvertrauen stärkt.
Aber wenn es nichts für dich ist und du dich schlecht fühlst, wenn du es siehst, kannst du kontrollieren, wie viel du davon sehen möchtest! Gehen Sie auf die Entdeckungsseite oder suchen Sie nach ein paar Hashtags, die Ihnen etwas bedeuten, und fangen Sie an, Ihren Newsfeed mit Inhalten zu filtern, die für Sie wichtig sind und bei denen Sie sich gut fühlen. Ich verspreche, dass es da draußen ist!
Unsicherheiten verschwinden nicht einfach
Lass uns ehrlich sein; dich selbst durch deine Unsicherheiten zu lieben, heißt nicht, dass sie einfach verschwinden. Mit oder ohne soziale Medien werden wir alle Dinge an uns haben, die uns nicht am besten gefallen, und es ist wichtig, sich ihnen direkt zu stellen. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um einige der Dinge anzuerkennen, die Sie an sich selbst nicht so sehr lieben.
Entscheiden Sie als Nächstes, ob Sie die Kontrolle über Änderungen haben oder nicht. Wenn es außerhalb Ihrer Kontrolle liegt, liegt es an Ihnen, einen Weg zu finden, die Schönheit darin zu genießen. Leichter gesagt als getan, oder? Ich gehe zuerst: Ich habe ein polyzystisches Ovarialsyndrom oder PCOS. Wenn Sie nicht wissen, was PCOS ist, handelt es sich um ein hormonelles Ungleichgewicht, das dazu führt, dass Frauen verschiedene männliche Symptome wie männliches Haarwachstum im Gesicht, Glatzenbildung, Akne und Gewichtszunahme zeigen und sich negativ auf unsere reproduktive Gesundheit auswirken können. Obwohl die Symptome bei jedem unterschiedlich sind, ist keines von ihnen angenehm und es gibt kein wirkliches Heilmittel.
Wie umarmt man also die Dinge, die man nicht ändern kann? Das erste, was ich getan habe, war es laut auszusprechen. Ich war ehrlich zu mir selbst und zu den Menschen um mich herum, weil ich ehrlich gesagt gar nicht so gut darin war, meine Kinnhaare zu verstecken. Ich musste erkennen, dass ich mich mit meinen Unsicherheiten zwar allein fühlte, aber es gab viele Menschen, die meine Erfahrung teilten. Ich habe ehrlich gesagt Fotos und Videos von meiner unerwünschten Gesichtsbehaarung gemacht und auf die Schaltfläche „Teilen“ geklickt. Ich wartete gespannt darauf, dass jemand „ew!“ sagte. aber es ist nie passiert.
Wissen Sie, was passiert ist? Dutzende Frauen HABEN MIR GEDANKT! Die Erleichterung war unwirklich und ich fühlte mich nicht nur schön, sondern auch gestärkt. Sie müssen also nicht ganz so mutig sein wie ich, wenn es darum geht, Ihre Unsicherheiten zu teilen, aber Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass Sie niemals allein sind. Irgendwo fühlt jemand genau, wie du dich fühlst und du kannst zu 100% darüber reden! Finde dein Outlet und nutze es voll aus.
Was ist, wenn du es ändern kannst? Überlegen Sie, wie wichtig es für Sie ist, diese Unsicherheit zu beseitigen. Tauchen Sie wirklich ein in den Gedanken, dass dieser „Fehler“ verschwunden ist. Fühlst du dich tatsächlich schöner und hast du eine bessere Lebensqualität? Wenn die Antwort „Ja“ lautet, machen Sie sich daran! Schreiben Sie alle notwendigen Schritte auf, die Sie unternehmen müssen, um die Änderung zu sehen, die Sie vornehmen möchten. Es kann schwierig sein; es können 10 Schritte sein oder vielleicht nur 2-3. So oder so, wenn du es wirklich willst, wirst du hart dafür arbeiten. Denken Sie daran, dass Sie für sich selbst arbeiten. Sich selbst aktiv zu lieben erfordert Handeln und Anstrengung!
Das Take-Away
Schönheit ist subjektiv. Du entscheidest, was schön ist oder nicht.
Kontrollieren Sie Ihren Konsum. Sie entscheiden, welche Inhalte Sie regelmäßig konsumieren und ob sie gut für Sie sind oder nicht.
Unsicherheiten sind normal. Umarme die Dinge, die du nicht ändern kannst, und liebe sie so sehr du kannst. Arbeite an den Dingen, die in deiner Kontrolle liegen, anstatt dich darauf zu konzentrieren.
Opinions and Perspectives
So eine kraftvolle Botschaft über die Kontrolle über die Inhalte, die wir konsumieren.
Ich brauchte wirklich diese Erinnerung daran, dass Schönheitsstandards sowieso erfunden sind.
Ich werde anfangen, einige dieser Tipps umzusetzen. Kleine Schritte zu mehr Selbstliebe.
Dieser Artikel fängt perfekt den Kampf zwischen Akzeptanz und dem Wunsch nach Veränderung ein.
Ich habe noch nie darüber nachgedacht, mich aktiv selbst zu lieben. Ich bin immer davon ausgegangen, dass es einfach so passieren würde.
Der Teil über die Akzeptanz von Dingen, die wir nicht ändern können, hat mich sehr berührt.
Endlich spricht jemand an, wie sich soziale Medien auf unser Selbstbild auswirken, und zwar auf praktische Weise.
Meine Liste mit Dingen zu erstellen, die ich an mir selbst liebe, war schwieriger als ich erwartet hatte.
Ich versuche, meine Fehler zu akzeptieren, aber es ist definitiv eine Reise, kein Ziel.
Mir ist gerade klar geworden, dass die meisten meiner Unsicherheiten daher rühren, dass ich mich mit Social-Media-Standards vergleiche.
Die Ehrlichkeit des Autors über PCOS ist erfrischend. Wir brauchen mehr ehrliche Gespräche wie dieses.
Ich habe mit meinem Körperbild zu kämpfen und das hat mir eine neue Perspektive gegeben, die ich in Betracht ziehen kann.
Ich finde es toll, dass dieser Artikel praktische Schritte anstelle von nur vagen Ratschlägen gibt.
Das hat mich darüber nachdenken lassen, wie viel härter ich mich selbst beurteile als meine Freunde.
Habe nie darüber nachgedacht, dass die Leute, denen ich folge, möglicherweise nicht mit meinen tatsächlichen Werten übereinstimmen.
Ich schätze es sehr, wie der Artikel Akzeptanz mit der Möglichkeit in Einklang bringt, Dinge zu ändern, die uns stören.
Der Tipp, sich zu fragen, was man davon hat, bestimmten Accounts zu folgen, ist brillant.
Das hat mir geholfen zu erkennen, dass ich an schlechten Tagen sanfter zu mir selbst sein muss.
Fühlt sich noch jemand von dem Teil angesprochen, in dem es darum geht, dass wir sagen, wir lieben uns selbst, es aber nicht zeigen?
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Der Teil darüber, die eigene Definition von Schönheit zu finden, hat mich sehr angesprochen.
Dieser Artikel macht einige gute Punkte, aber seien wir ehrlich, die Änderung der Denkweise ist nicht so einfach.
Werde heute Abend versuchen, meine Schönheitsstandards aufzuschreiben. Bin gespannt, was ich über mich selbst entdecken werde.
Endlich ein Artikel, der anerkennt, wie schwer Selbstliebe manchmal sein kann.
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Interessante Perspektive darüber, dass Schönheit subjektiv ist. Lässt mich hinterfragen, warum ich mich so sehr bemüht habe, in eine bestimmte Form zu passen.
Habe nie darüber nachgedacht, wie meine sozialen Medien zu meinen Tagen mit geringem Selbstwertgefühl beitragen könnten.
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Der Teil darüber, ehrlich zu sich selbst und anderen zu sein, hat wirklich einen Nerv getroffen. Ich habe es satt, meine Unsicherheiten zu verstecken.
Habe mit Akne zu kämpfen und das hat mir geholfen, meine Perspektive ein wenig zu ändern. Vielleicht muss ich meine Haut nicht so sehr hassen.
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Die Idee, die Beauty-Inhalte, die wir konsumieren, zu kontrollieren, ist in der Theorie großartig, aber sie ist überall, nicht nur in den sozialen Medien.
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Das trifft mich sehr. Ich kämpfe seit Jahren mit PCOS und habe mich so allein gefühlt, bis ich angefangen habe, offener darüber zu sprechen.
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