Älska dig själv även när du inte mår som bäst
Vad är ens självkärlek?
Om jag frågade dig om du älskade dig själv, skulle du förmodligen säga ”självklart gör jag det!” Men älskar du dig själv aktivt även på dina dåliga dagar? Kanske, kanske inte. Jag vet att jag inte kan ärligt säga att jag visar mig kärlek hela tiden, men jag blir bättre på det och jag tycker att vi alla borde! Om du inte visar dig kärlek och vänlighet, varför skulle någon annan, rätt? Rätt?!
Skönhetsstandarder och sociala medier...
Det är ingen hemlighet att sociala medier spelar en stor roll för hur vi ser på oss själva. Instagram-modeller, YouTube-skönhetsguruer och roliga utmaningar på TikTok visar oss ”vackra” människor varje dag. Och så mycket som vi driver på ett mer inkluderande samhälle och kroppspositivitet, faktum är att vi fortfarande ser den solbränna huden, stora läppar och stora tossor i en mycket större skala än vi ser människor som ser ut som oss. Men vet du vad gag är? Skönhet är subjektivt! Du får kontrollera vad du tycker är vackert. Du får också kontrollera innehållet du visar på varje plattform!
Tänk nu: vad är DIN standard för skönhet? Vad tycker du är vackert? Finns det funktioner om dig själv som du brukade älska men nu är du inte så säker? Tycker du att dina vänner och familjemedlemmar är vackra? Varför? (Skriv ner allt detta!) Jag delar till och med några av mina egna; Jag älskar mitt naturliga hår, mitt leende, och mina ögon. Du kanske antar att eftersom jag älskar dessa saker om mig själv, att de är ”perfekta”. Men verkligheten är att jag inte har lockigt 3b/3c hår, mitt leende är inte helt vitt plus jag har ett gap och mina ögon är en grundläggande brun färg. Inget av det betyder att mitt hår, leende eller ögon är mindre vackra! Eller, för att vara rättvis, inget av det gör dem mindre vackra för mig (vilket är hela poängen). Och många människor skulle hålla med dig.
När du har skrivit ner alla saker du älskar med dig själv (och poserat i spegeln som den onda du är), tänk på allt innehåll du konsumerar på sociala medier. Speglar sidorna och personerna du följer dina skönhetsstandarder? Har de influencers du älskar mest egenskaper som du beundrar på en personlig nivå? Vad tjänar du på att följa den här personen? Om sidan eller personen får dig att ifrågasätta ditt självvärde även i minsta lilla bit, tryck på den avfölja-knappen, sis! Du också, bro!
Varför följa någon som får dig att tvivla på dig själv om du kan kontrollera det? Hitta människor som passar DINA standarder och modellera de val och livsstil som du håller med om. (dvs om du tänker #littlebootiesmatter och du inte vill känna dig påverkad att ändra din, borde du förmodligen inte följa en massa modeller med bbls. Och ja, det inkluderar Fashion Nova IG-sidan; du kan handla deras webbplats utan att ditt flöde fylls med deras ”perfekta” modeller.) Förresten, Jag säger inte på något sätt att ändra hur du ser ut är en dålig sak, särskilt om det kommer att öka ditt självförtroende.
Men om det inte är för dig och att se det får dig att må dåligt om dig själv, då kan du kontrollera hur mycket av det du vill se! Klicka på den utforskningssidan eller sök på några hashtags som betyder något för dig och börja filtrera ditt nyhetsflöde med innehåll som är viktigt för dig och får dig att må bra om dig själv. Jag lovar att det finns där ute!
Osäkerhet försvinner inte bara
Låt oss vara verkliga; att älska dig själv genom dina osäkerheter betyder inte att de bara försvinner. Med eller utan sociala medier kommer vi alla att ha saker om oss själva som inte är vår favorit och det är viktigt att möta dem direkt. Ta en minut för att erkänna några av de saker som du inte älskar så mycket om dig själv.
Därefter bestämmer du om de är i din kontroll för att ändra. Om det är utom din kontroll är det upp till dig att hitta ett sätt att omfamna skönheten i det. Lättare sagt än gjort, eller hur? Jag går först: Jag har ett polycystiskt ovariesyndrom eller PCOS. Om du inte vet vad PCOS är, är det en hormonell obalans som får kvinnor att uppvisa olika manliga liknande symtom som manligt hårväxt i ansiktet, skallighet, akne, viktökning och kan påverka vår reproduktiva hälsa negativt. Medan symtomen varierar för alla, är ingen av dem trevliga och det finns inget verkligt botemedel.
Så hur omfamnar du de saker du inte kan ändra? Det första jag gjorde var att säga det högt. Jag var ärlig mot mig själv och människorna omkring mig för ärligt talat gjorde jag inte så bra jobb med att gömma mitt hakhår i första hand. Jag var tvungen att inse att medan jag kände mig ensam i min osäkerhet, det fanns många människor som delade min erfarenhet. Jag tog uppriktigt bilder och videor av mitt oönskade ansiktshår och tryckte på ”dela” -knappen. Jag väntade ivrigt på att någon skulle säga ”ew!” men det hände aldrig.
Vet du vad som hände? Dussintals kvinnor tackade mig! Lättnaden var overklig och det fick mig inte bara att känna mig vacker, men jag kände mig bemyndigad. Så även om du inte behöver vara lika djärv som jag var med att dela dina osäkerheter, inse att du aldrig är ensam. Någon någonstans känner exakt hur du känner och du kan 100% prata om det! Hitta ditt uttag och använd det till dess fulla potential.
Tänk om du kan ändra det? Tänk på hur viktigt det är för dig att ta bort denna osäkerhet. Fördjupa dig verkligen i tanken att denna ”brist” är borta. Känner du dig faktiskt vackrare och har en bättre livskvalitet? Om svaret är ”ja”, kom till det! Skriv ner alla nödvändiga steg du behöver vidta för att se den förändring du vill göra. Det kan vara svårt; det kan vara 10 steg eller kanske bara 2-3. Hur som helst, om du verkligen vill ha det, du kommer att arbeta hårt för det. Kom ihåg att du arbetar för dig själv. Att aktivt älska dig själv kräver handling och ansträngning!
Take-Away
Skönhet är subjektivt. Du bestämmer vad som är eller inte är vackert.
Kontrollera din konsumtion. Du bestämmer vilket innehåll du konsumerar regelbundet och om det är bra för dig eller inte.
Osäkerhet är normalt. Omfamna de saker du inte kan ändra och älska dem så hårt du kan. Arbeta med de saker som är i din kontroll istället för att stanna vid dem.
Opinions and Perspectives
Ett så kraftfullt budskap om att ta kontroll över innehållet vi konsumerar.
Behövde verkligen denna påminnelse om att skönhetsstandarder är påhittade ändå.
Kommer att börja implementera några av dessa tips. Små steg mot bättre självkärlek.
Den här artikeln fångar perfekt kampen mellan acceptans och viljan att förändras.
Har aldrig tänkt på att aktivt älska mig själv förut. Antog alltid att det bara skulle hända naturligt.
Den delen om att omfamna saker vi inte kan förändra träffade verkligen rätt för mig.
Äntligen någon som tar upp hur sociala medier påverkar vår självbild på ett praktiskt sätt.
Att göra min lista över saker jag älskar med mig själv var svårare än jag förväntade mig.
Ett så viktigt budskap om att välja vilket innehåll vi utsätter oss för.
Försöker omfamna mina brister men det är definitivt en resa, inte en destination.
Inser precis att de flesta av mina osäkerheter kommer från att jämföra mig med sociala mediestandarder.
Författarens ärlighet om PCOS är uppfriskande. Vi behöver mer äkta snack som detta.
Har kämpat med kroppsbilden och detta gav mig ett nytt perspektiv att överväga.
Älskar att den här artikeln ger praktiska steg istället för bara vaga råd.
Detta fick mig att tänka på hur jag dömer mig själv mycket hårdare än jag dömer mina vänner.
Har aldrig tänkt på att de personer jag följer kanske inte stämmer överens med mina faktiska värderingar.
Uppskattar verkligen hur artikeln balanserar acceptans med möjligheten att förändra saker som stör oss.
Tipset om att fråga sig själv vad man får ut av att följa vissa konton är briljant.
Det här hjälpte mig att inse att jag måste vara mer skonsam mot mig själv under dåliga dagar.
Är det någon annan som känner sig träffad av delen om att vi säger att vi älskar oss själva men inte visar det?
Började följa mer diversifierade konton efter att ha läst det här. Mitt flöde känns mer verkligt nu.
Delen om att hitta sin egen definition av skönhet berörde mig verkligen.
Den här artikeln har några bra poänger, men låt oss vara ärliga, att ändra sitt tankesätt är inte så enkelt.
Ska försöka skriva ner mina skönhetsideal ikväll. Nyfiken på vad jag kommer att upptäcka om mig själv.
Äntligen en artikel som erkänner hur svårt självkärlek kan vara ibland.
Jag behövde den här påminnelsen om att det är okej att jobba på att förändra vissa saker samtidigt som man accepterar andra.
Avsnittet om PCOS var så starkt. Kudos till författaren för att hen var så sårbar.
Intressant perspektiv om att skönhet är subjektivt. Får mig att ifrågasätta varför jag har försökt så hårt att passa in i en specifik mall.
Har aldrig tänkt på hur mina sociala medier kan bidra till mina dagar med dåligt självförtroende.
Har precis spenderat en timme med att sluta följa konton som får mig att må dåligt om mig själv. Känner mig redan bättre!
Delen om att vara ärlig mot sig själv och andra träffade verkligen rätt. Jag är trött på att dölja min osäkerhet.
Har haft problem med akne och det här hjälpte mig att ändra mitt perspektiv lite. Kanske behöver jag inte hata min hud så mycket.
Började göra min lista över skönhetsideal och insåg hur mycket av det jag ansåg vara vackert bara var det jag såg på Instagram.
Idén om att kontrollera vilket skönhetsinnehåll vi konsumerar är bra i teorin, men det finns överallt, inte bara på sociala medier.
Jag håller faktiskt inte med om att man ska sluta följa vissa konton. Borde vi inte lära oss att vara självsäkra oavsett vad vi ser?
Är det någon annan som känner sig personligen träffad av delen om att följa Fashion Nova? Skyldig som anklagad!
Kärlek känns inte alltid naturligt, men den här artikeln visar att det är något vi aktivt kan öva på.
Omnämnandet av gluggen mellan tänderna resonerade med mig. Jag brukade hata min men nu är det en av mina favoritdrag.
Ibland känns det som att dessa artiklar om självkärlek får det att låta för enkelt. Det är faktiskt riktigt hårt arbete.
Rådet om att arbeta med saker inom vår kontroll samtidigt som vi accepterar det vi inte kan förändra är så praktiskt.
Jag trodde jag var den enda som hanterade PCOS-symtom. Den här artikeln fick mig att känna mig mindre ensam.
Att skriva ner vad som gör mina vänner vackra var lättare än att lista mina egna bra egenskaper. Det säger mycket om hur vi ser oss själva.
Spegelövningen som nämns låter läskig men jag kanske ska prova den. Små steg, eller hur?
Kan inte fatta hur många kvinnor som tackade författaren för att hon delade om PCOS. Visar att vi alla letar efter någon att relatera till.
Jag har aldrig tänkt på hur innehållet jag konsumerar påverkar min självbild förrän nu. Ögonöppnande grejer.
Har precis städat upp mitt Instagramflöde efter att ha läst detta. Känner mig redan lättare!
Den delen om att omfamna saker vi inte kan förändra träffade verkligen annorlunda. Jag har spenderat åratal med att kämpa emot mina naturliga drag.
Detta fick mig att inse att jag har varit ganska hård mot mig själv på sistone. Dags att börja visa mig själv mer kärlek.
Älskar hur praktisk den här artikeln är. Åtgärdsstegen för att hantera osäkerhet är verkligen hjälpsamma.
Egentligen tror jag att poängen inte är att inte uppskatta alla kroppstyper, utan att skydda sin mentala hälsa om visst innehåll påverkar en negativt.
Är inte säker på att jag håller med om att sluta följa alla BBL-modeller om man har en mindre kroppstyp. Borde vi inte lära oss att uppskatta alla kroppstyper?
Avsnittet om att kontrollera sin konsumtion av sociala medier talade verkligen till mig. Jag ska rensa bland mina följare idag!
Jag har känt mig nere på sistone över mitt utseende, men att läsa detta påminde mig om att skönhetsideal är helt påhittade ändå.
Som någon som själv har PCOS tyckte jag att författarens öppenhet om ansiktshår var otroligt modig och relaterbar. Vi behöver fler ärliga samtal som detta.
Även om jag håller med om de flesta punkter, tycker jag att det är en förenkling att säga att vi bara kan välja vad vi tycker är vackert. Samhällets inflytande går djupare än så.
Jag uppskattar hur artikeln uppmuntrar oss att skriva ner saker vi älskar med oss själva. Det är något jag aldrig tänkt på att göra tidigare.
Poängen med att sluta följa konton som får dig att ifrågasätta ditt eget värde är så viktig. Jag gjorde det förra året och min mentala hälsa förbättrades dramatiskt.
Det här träffar mig hårt. Jag har kämpat med PCOS i flera år och kände mig så ensam tills jag började vara mer öppen om det.
Jag kände verkligen igen mig i den här artikeln, särskilt delen om sociala mediers inverkan på vår självbild. Det är så sant att vi ständigt bombarderas med orealistiska standarder.