Amar a si mesmo mesmo quando você não está se sentindo bem
O que é mesmo amor próprio?
Se eu perguntasse se você se amava, provavelmente diria “claro que sim!” Mas você está se amando ativamente mesmo nos seus dias ruins? Talvez, talvez não. Sei que não posso dizer honestamente que mostro amor a mim mesma o tempo todo, mas estou melhorando nisso e acho que todos deveríamos! Se você não está demonstrando amor e bondade, por que qualquer outra pessoa deveria, certo? Certo?!
Padrões de beleza e mídias sociais...
Não é segredo que as mídias sociais desempenham um papel importante na forma como nos vemos. Modelos do Instagram, gurus da beleza do YouTube e desafios divertidos no TikTok nos mostram pessoas “bonitas” todos os dias. E por mais que estejamos promovendo uma sociedade mais inclusiva e uma positividade corporal, o fato é que ainda vemos a pele bronzeada, os lábios grandes e as botas grandes em uma escala muito maior do que vemos pessoas que se parecem conosco. Mas você sabe o que é a piada? A beleza é subjetiva! VOCÊ pode controlar o que você acha bonito. Você também pode controlar o conteúdo que visualiza em cada plataforma!
Agora pense: qual é o SEU padrão de beleza? O que VOCÊ acha lindo? Existem características sobre você que você adorava, mas agora não tem tanta certeza? Você acha que seus amigos e familiares são lindos? Por quê? (Anote tudo isso!) Vou até compartilhar algumas das minhas; adoro meu cabelo natural, meu sorriso e meus olhos. Você pode presumir que, porque eu amo essas coisas sobre mim, elas são “perfeitas”. Mas a realidade é que eu não tenho cabelo encaracolado 3b/3c, meu sorriso não é perfeitamente branco, além de eu ter uma lacuna e meus olhos são de uma cor marrom básica. Nada disso significa que meu cabelo, meu sorriso ou meus olhos sejam menos bonitos! Ou, para ser justo, nada disso os torna menos bonitos para mim (que é o ponto principal). E muitas pessoas concordariam com você.
Depois de escrever todas as coisas que você ama em si mesmo (e posar no espelho como o vilão que você é), pense em todo o conteúdo que você consome nas mídias sociais. As páginas e as pessoas que você segue refletem seus padrões de beleza? Os influenciadores que você mais ama têm características que você admira em um nível pessoal? O que você ganha ao seguir essa pessoa? Se a página ou pessoa fizer você questionar sua autoestima, mesmo que seja um pouquinho, aperte o botão de deixar de seguir, maninha! Você também, mano!
Por que seguir alguém que faz você duvidar de si mesmo se você pode controlá-lo? Encontre pessoas que atendam aos SEUS padrões e modele as escolhas e o estilo de vida com os quais você concorda. (ou seja, se você acha que #littlebootiesmatter e não quer se sentir influenciado a mudar o seu, provavelmente não deveria seguir vários modelos com bbls. E sim, isso inclui a página do Fashion Nova IG; você pode comprar no site deles sem que seu feed seja preenchido com seus modelos “perfeitos”.) A propósito, não estou dizendo que alterar sua aparência seja uma coisa ruim, especialmente se isso aumentar sua confiança.
Mas se não é para você e ver isso está fazendo você se sentir mal consigo mesmo, então você pode controlar o quanto você quer ver! Acesse a página de exploração ou pesquise algumas hashtags que significam algo para você e comece a filtrar seu feed de notícias com conteúdo que é importante para você e faz você se sentir bem consigo mesmo. Eu prometo que está lá fora!
As inseguranças não desaparecem simplesmente
Sejamos reais; amar a si mesmo apesar de suas inseguranças não significa que elas simplesmente desapareçam. Com ou sem mídias sociais, todos teremos coisas sobre nós mesmos que não são nossas favoritas e é importante enfrentá-las de frente. Reserve um minuto para reconhecer algumas das coisas que você não ama tanto em si mesmo.
Em seguida, decida se eles estão sob seu controle para mudar. Se estiver fora de seu controle, cabe a você encontrar uma maneira de abraçar a beleza que há nela. É mais fácil falar do que fazer, certo? Eu vou primeiro: eu tenho uma síndrome do ovário policístico ou SOP. Se você não sabe o que é a SOP, é um desequilíbrio hormonal que faz com que as mulheres apresentem vários sintomas masculinos, como crescimento de pelos masculinos no rosto, calvície, acne, ganho de peso e pode impactar negativamente nossa saúde reprodutiva. Embora os sintomas variem para cada pessoa, nenhum deles é agradável e não há cura real.
Então, como você abraça as coisas que não pode mudar? A primeira coisa que fiz foi dizer isso em voz alta. Fui honesto comigo mesmo e com as pessoas ao meu redor porque, honestamente, eu não estava fazendo um bom trabalho escondendo meus cabelos no queixo em primeiro lugar. Tive que perceber que, embora me sentisse sozinha em minhas inseguranças, muitas pessoas compartilharam minha experiência. Com franqueza, tirei fotos e vídeos dos meus pêlos faciais indesejados e apertei o botão “compartilhar”. Eu esperei ansiosamente que alguém dissesse “novo!” mas isso nunca aconteceu.
Você sabe o que aconteceu? Dezenas de mulheres me AGRADECERAM! O alívio foi irreal e não só me fez sentir bonita, mas também me senti fortalecida. Portanto, embora você não precise ser tão ousado quanto eu ao compartilhar suas inseguranças, perceba que você nunca está sozinho. Alguém em algum lugar sente exatamente como você se sente e você pode 100% falar sobre isso! Encontre sua tomada e use-a em todo o seu potencial.
E se você puder mudar isso? Considere como é importante para você remover essa insegurança. Mergulhe verdadeiramente no pensamento de que essa “falha” desapareceu. Você realmente se sente mais bonita e tem uma melhor qualidade de vida? Se a resposta for “sim”, vá em frente! Anote todas as etapas necessárias que você precisa seguir para ver a alteração que deseja fazer. Pode ser difícil; pode ser de 10 passos ou talvez apenas de 2 a 3. De qualquer forma, se você realmente quiser, trabalhará duro para isso. Lembre-se de que você está trabalhando para si mesmo. Amar a si mesmo ativamente exige ação e esforço!
O Take-Away
A beleza é subjetiva. Você decide o que é bonito ou não.
Controle seu consumo. Você decide qual conteúdo consome regularmente e se é bom ou não para você.
As inseguranças são normais. Abrace as coisas que você não pode mudar e ame-as o máximo que puder. Trabalhe nas coisas que estão sob seu controle, em vez de insistir nelas.
Opinions and Perspectives
Uma mensagem tão poderosa sobre assumir o controle do conteúdo que consumimos.
Realmente precisava deste lembrete de que os padrões de beleza são inventados de qualquer maneira.
Vou começar a implementar algumas dessas dicas. Pequenos passos em direção a uma melhor auto-estima.
Este artigo captura perfeitamente a luta entre aceitação e o desejo de mudar.
Nunca pensei em me amar ativamente antes. Sempre presumi que isso aconteceria naturalmente.
A parte sobre abraçar coisas que não podemos mudar realmente me tocou.
Finalmente alguém abordando como as redes sociais afetam nossa autoimagem de uma forma prática.
Fazer minha lista de coisas que amo em mim foi mais difícil do que eu esperava.
Uma mensagem tão importante sobre escolher o conteúdo ao qual nos expomos.
Tentando abraçar minhas falhas, mas é definitivamente uma jornada, não um destino.
Acabei de perceber que a maioria das minhas inseguranças vem de me comparar aos padrões das redes sociais.
A honestidade do autor sobre SOP é revigorante. Precisamos de mais conversas reais como esta.
Tenho lutado com a imagem corporal e isso me deu uma nova perspectiva a considerar.
Adoro que este artigo dê passos práticos em vez de apenas conselhos vagos.
Isso me fez pensar em como me julgo muito mais duramente do que julgo meus amigos.
Nunca pensei em como as pessoas que sigo podem não estar alinhadas com meus valores reais.
Realmente aprecio como o artigo equilibra a aceitação com a opção de mudar as coisas que nos incomodam.
A dica sobre perguntar a si mesmo o que você ganha ao seguir certas contas é brilhante.
Isso me ajudou a perceber que preciso ser mais gentil comigo mesmo nos dias ruins.
Mais alguém se sentiu exposto pela parte sobre dizer que nos amamos, mas não demonstrar?
Comecei a seguir contas mais diversas depois de ler isso. Meu feed parece mais real agora.
A parte sobre encontrar sua própria definição de beleza realmente ressoou comigo.
Este artigo levanta alguns bons pontos, mas sejamos realistas, mudar sua mentalidade não é tão simples.
Vou tentar escrever meus padrões de beleza hoje à noite. Curioso para saber o que vou descobrir sobre mim mesmo.
Finalmente um artigo que reconhece como o amor-próprio pode ser difícil às vezes.
Eu precisava desse lembrete de que está tudo bem trabalhar para mudar algumas coisas enquanto aceito outras.
A seção sobre SOP foi muito impactante. Parabéns ao autor por ser tão vulnerável.
Perspectiva interessante sobre a beleza ser subjetiva. Me faz questionar por que tenho me esforçado tanto para me encaixar em um molde específico.
Nunca pensei em como minhas redes sociais poderiam estar contribuindo para meus dias de baixa autoestima.
Acabei de passar uma hora deixando de seguir contas que me fazem sentir mal comigo mesmo. Já me sinto melhor!
A parte sobre ser honesto consigo mesmo e com os outros me tocou profundamente. Estou cansado de esconder minhas inseguranças.
Tenho lidado com acne e isso me ajudou a mudar um pouco minha perspectiva. Talvez eu não precise odiar tanto minha pele.
Comecei a fazer minha lista de padrões de beleza e percebi o quanto do que eu considerava bonito era apenas o que eu via no Instagram.
A ideia de controlar o conteúdo de beleza que consumimos é ótima na teoria, mas está em toda parte, não apenas nas redes sociais.
Na verdade, discordo em deixar de seguir certas contas. Não deveríamos aprender a ter confiança, independentemente do que vemos?
Mais alguém se sentiu pessoalmente chamado pela parte de seguir a Fashion Nova? Culpado como acusado!
O amor nem sempre parece natural, mas este artigo mostra que é algo que podemos praticar ativamente.
A menção do dente separado ressoou em mim. Eu costumava odiar o meu, mas agora é uma das minhas características favoritas.
Às vezes, sinto que esses artigos de amor próprio fazem parecer muito fácil. Na verdade, é um trabalho muito difícil.
O conselho sobre trabalhar em coisas que estão sob nosso controle enquanto aceitamos o que não podemos mudar é tão prático.
Eu pensei que era a única lidando com os sintomas da SOP. Este artigo me fez sentir menos sozinha.
Escrever o que torna meus amigos bonitos foi mais fácil do que listar minhas próprias qualidades. Isso diz muito sobre como nos vemos.
O exercício do espelho mencionado parece assustador, mas talvez eu tente. Pequenos passos, certo?
Não acredito em quantas mulheres agradeceram à autora por compartilhar sobre SOP. Mostra que todos estamos procurando alguém com quem nos identificar.
Eu nunca pensei sobre como o conteúdo que consumo afeta minha autoimagem até agora. Coisa que abre os olhos.
Acabei de limpar meu feed do Instagram depois de ler isso. Já me sentindo mais leve!
A parte sobre abraçar coisas que não podemos mudar realmente tocou diferente. Passei anos lutando contra minhas características naturais.
Isso me fez perceber que tenho sido muito duro comigo ultimamente. Hora de começar a me mostrar mais amor.
Adoro como este artigo é prático. As etapas de ação para lidar com inseguranças são realmente úteis.
Na verdade, acho que a questão não é não apreciar todos os tipos de corpo, mas proteger sua saúde mental se determinado conteúdo te afetar negativamente.
Não tenho certeza se concordo em deixar de seguir todos os modelos BBL se você tem um tipo de corpo menor. Não deveríamos aprender a apreciar todos os tipos de corpo?
A seção sobre controlar seu consumo de mídia social realmente falou comigo. Vou fazer uma limpeza de seguidores hoje!
Tenho me sentido deprimida ultimamente com minha aparência, mas ler isso me lembrou que os padrões de beleza são totalmente inventados de qualquer maneira.
Tendo SOP, achei a abertura da autora sobre pelos faciais incrivelmente corajosa e identificável. Precisamos de conversas mais honestas como esta.
Embora concorde com a maioria dos pontos, acho que é simplificar demais dizer que podemos simplesmente escolher o que achamos bonito. A influência da sociedade é mais profunda do que isso.
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O ponto sobre deixar de seguir contas que fazem você questionar seu valor próprio é tão importante. Fiz isso no ano passado e minha saúde mental melhorou drasticamente.
Isso me toca profundamente. Luto contra a SOP há anos e me senti tão sozinha até começar a ser mais aberta sobre isso.
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