Sayangi Diri Anda Walaupun Anda Tidak Merasa Terbaik
Apa itu Cinta Diri?
Sekiranya saya bertanya kepada anda jika anda mencintai diri sendiri, anda mungkin akan berkata “sudah tentu saya lakukan!” Tetapi adakah anda secara aktif men cin tai diri sendiri walaupun pada hari-hari buruk anda? Mungkin, mungkin tidak. Saya tahu saya tidak boleh dengan jujur mengatakan bahawa saya menunjukkan cinta pada diri saya sepanjang masa, tetapi saya semakin baik dan saya fikir kita semua harus! Jika anda tidak menunjukkan kasih sayang dan kebaikan diri sendiri, mengapa orang lain harus, bukan? Betul?!
Standard Kecantikan dan Media Sosial...
Bukan rahsia lagi bahawa media sosial memainkan peranan besar dalam bagaimana kita melihat diri kita sendiri. Model Instagram, guru kecantikan YouTube, dan cabaran yang menyeronokkan di TikTok menunjukkan kepada kami orang “cantik” setiap hari. Dan walaupun kita mendorong masyarakat yang lebih inklusif dan positif badan, hakikatnya kita masih melihat kulit berwarna coklat, bibir besar, dan kasut besar pada skala yang jauh lebih besar daripada yang kita lihat orang yang kelihatan seperti kita. Tetapi anda tahu apa itu gaggnya? Kecantikan adalah subjektif! Anda boleh mengawal apa yang anda fikir cantik. Anda juga dapat mengawal kandungan yang anda lihat pada setiap platform!
Sekarang fikirkan: apakah standard kecantikan ANDA? Apa yang anda fikir cantik? Adakah terdapat ciri-ciri tentang diri anda yang dulu anda suka tetapi sekarang anda tidak begitu pasti? Adakah anda fikir rakan dan ahli keluarga anda cantik? Kenapa? (Tuliskan semua ini!) Saya juga akan berkongsi beberapa perkara saya sendiri; Saya suka rambut semula jadi saya, senyuman saya, dan mata saya. Anda mungkin menganggap bahawa kerana saya menyukai perkara-perkara itu tentang diri saya, bahawa mereka “sempurna.” Tetapi kenyataannya adalah bahawa saya tidak mempunyai rambut kerinting 3b/3c, senyuman saya tidak sempurna putih ditambah saya mempunyai jurang, dan mata saya adalah warna coklat asas. Tidak ada yang bermakna rambut, senyuman, atau mata saya kurang cantik! Atau, untuk bersikap adil, tidak ada yang menjadikan mereka kurang cantik bagi saya (itulah maksudnya). Dan ramai orang akan bersetuju dengan anda.
Setelah anda menulis semua perkara yang anda suka tentang diri anda (dan berpose di cermin seperti orang buruk yang anda lakukan), fikirkan semua kandungan yang anda gunakan di media sosial. Adakah halaman dan orang yang anda ikuti mencerminkan standard kecantikan anda? Adakah influencer yang paling anda sukai membawa sifat yang anda kagumi pada tahap peribadi? Apa yang anda perolehi daripada mengikuti orang ini? Sekiranya halaman atau orang membuat anda mempersoalkan nilai diri anda walaupun sedikit pun, tekan butang berhenti berhenti itu, sis! Anda juga, bro!
Mengapa mengikuti seseorang yang membuat anda meragui diri anda jika anda dapat mengawalnya? Cari orang yang sesuai dengan standard ANDA dan modelkan pilihan dan gaya hidup yang anda setuju. (iaitu Jika anda berfikir #littlebootiesmatter dan anda tidak mahu merasa dipengaruhi untuk mengubah model anda, anda mungkin tidak sepatutnya mengikuti sekumpulan model dengan bbls. Dan ya, itu termasuk halaman Fashion Nova IG; anda boleh membeli-belah laman web mereka tanpa suapan anda diisi dengan model “sempurna” mereka.) Ngomong-ngomong, saya sama sekali tidak mengatakan bahawa mengubah penampilan anda adalah perkara yang buruk, terutamanya jika ia akan meningkatkan keyakinan anda.
Tetapi jika ia bukan untuk anda dan melihatnya membuat anda merasa tidak enak tentang diri anda, maka anda boleh mengawal berapa banyak perkara yang anda mahu lihat! Tekan halaman terokai atau cari beberapa hashtag yang bermakna sesuatu kepada anda dan mula menapis suapan berita anda dengan kandungan yang penting bagi anda dan membuat anda merasa baik tentang diri anda. Saya janji ia ada di luar sana!
Ketidakamanan Tidak Hanya Hilang
Mari kita nyata; mencintai diri sendiri melalui rasa tidak selamat anda tidak bermakna mereka hanya hilang. Dengan atau tanpa media sosial, kita semua akan mempunyai perkara tentang diri kita yang bukan kegemaran kita dan penting untuk menghadapinya secara langsung. Luangkan sebentar untuk mengakui beberapa perkara yang anda tidak suka tentang diri anda.
Seterusnya, tentukan sama ada mereka berada dalam kawalan anda untuk berubah atau tidak. Sekiranya ia berada di luar kawalan anda, terpulang kepada anda untuk mencari jalan untuk merangkul keindahan di dalamnya. Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, bukan? Saya akan pergi dahulu: Saya mempunyai sindrom ovari polikistik atau PCOS. Jika anda tidak tahu apa itu PCOS, ia adalah ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan wanita menunjukkan pelbagai gejala seperti lelaki seperti pertumbuhan rambut corak lelaki di muka, kebotakan, jerawat, kenaikan berat badan, dan boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan pembiakan kita. Walaupun gejala berbeza untuk semua orang, tidak ada yang menyenangkan dan tidak ada penawar sebenar.
Jadi bagaimana anda merangkul perkara-perkara yang tidak dapat anda ubah? Perkara pertama yang saya lakukan ialah mengatakannya dengan kuat. Saya jujur dengan diri saya dan orang-orang di sekeliling saya kerana secara jujur, saya tidak melakukan pekerjaan yang hebat itu menyembunyikan rambut dagu saya pada mulanya. Saya terpaksa menyedari bahawa sementara saya merasa sendirian dalam rasa tidak selamat saya, terdapat banyak orang yang berkongsi pengalaman saya. Saya secara terang-terangan mengambil gambar dan video rambut wajah saya yang tidak diingini dan tekan butang “kongsi”. Saya dengan cemas menunggu seseorang pergi “ew!” tetapi ia tidak pernah berlaku.
Adakah anda tahu apa yang berlaku? Puluhan wanita mengucapkan terima kasih kepada saya! Kelegaan itu tidak nyata dan bukan sahaja membuat saya merasa cantik, tetapi saya merasa berkuasa. Oleh itu, walaupun anda tidak perlu berani seperti saya dengan berkongsi rasa tidak selamat anda, sedar bahawa anda tidak pernah bersendirian. Seseorang di suatu tempat merasakan bagaimana perasaan anda dan anda boleh 100% membincangkannya! Cari outlet anda dan gunakannya dengan potensi penuh.
Bagaimana jika anda boleh mengu bahnya? Pertimbangkan betapa pentingnya anda untuk menghilangkan rasa tidak selamat ini. Benamkan diri anda dalam pemikiran bahawa “kecacatan” ini hilang. Adakah anda benar-benar berasa lebih cantik dan mempunyai kualiti hidup yang lebih baik? Sekiranya jawapannya adalah “ya,” sampaikan! Tuliskan semua langkah yang perlu anda ambil untuk melihat perubahan yang ingin anda buat. Ia mungkin sukar; ia mungkin 10 langkah atau mungkin hanya 2-3. Walau apa pun, jika anda benar-benar menginginkannya, anda akan bekerja keras untuknya. Ingat bahawa anda bekerja untuk diri sendiri. Secara aktif men cintai diri anda memerlukan tindakan dan usaha!
The Take-Away
Kecantikan adalah subjektif. Anda memutuskan apa yang cantik atau tidak.
Kawal penggunaan anda. Anda memutuskan kandungan yang anda makan secara teratur dan sama ada ia baik untuk anda atau tidak.
Ketidakamanan adalah perkara biasa. Terima perkara yang tidak boleh anda ubah dan sayangi mereka sekeras yang anda boleh. Bekerja pada perkara-perkara yang berada dalam kawalan anda dan bukannya memikirkannya.
Opinions and Perspectives
Benar-benar memerlukan peringatan ini bahawa standard kecantikan direka-reka sahaja.
Akan mula melaksanakan beberapa petua ini. Langkah kecil ke arah mencintai diri sendiri dengan lebih baik.
Artikel ini dengan sempurna merakamkan perjuangan antara penerimaan dan keinginan untuk berubah.
Tidak pernah terfikir tentang menyayangi diri sendiri secara aktif sebelum ini. Sentiasa menganggap ia akan berlaku secara semula jadi.
Bahagian tentang menerima perkara yang tidak boleh kita ubah benar-benar menyentuh hati saya.
Akhirnya ada seseorang yang membincangkan bagaimana media sosial mempengaruhi imej kendiri kita secara praktikal.
Membuat senarai perkara yang saya suka tentang diri sendiri lebih sukar daripada yang saya jangkakan.
Mesej yang sangat penting tentang memilih kandungan yang kita dedahkan kepada diri sendiri.
Cuba mencuba menerima kekurangan diri, tetapi ini sememangnya satu perjalanan, bukan destinasi.
Baru sedar kebanyakan rasa tidak selamat saya datang daripada membandingkan diri saya dengan standard media sosial.
Kejujuran penulis tentang PCOS menyegarkan. Kita memerlukan lebih banyak perbincangan yang jujur seperti ini.
Sedang bergelut dengan imej badan dan ini memberi saya perspektif baru untuk dipertimbangkan.
Suka artikel ini memberikan langkah-langkah praktikal dan bukannya hanya nasihat yang samar-samar.
Ini membuatkan saya berfikir tentang bagaimana saya menghakimi diri sendiri lebih keras daripada saya menghakimi rakan-rakan saya.
Tidak pernah terfikir tentang bagaimana orang yang saya ikuti mungkin tidak selaras dengan nilai sebenar saya.
Sangat menghargai bagaimana artikel itu mengimbangi penerimaan dengan pilihan untuk mengubah perkara yang mengganggu kita.
Petua tentang bertanya kepada diri sendiri apa yang anda peroleh daripada mengikuti akaun tertentu adalah sangat bijak.
Ini membantu saya menyedari saya perlu lebih lembut dengan diri sendiri pada hari-hari yang buruk.
Ada orang lain rasa terpanggil oleh bahagian tentang mengatakan kita mencintai diri sendiri tetapi tidak menunjukkannya?
Mula mengikuti lebih banyak akaun yang pelbagai selepas membaca ini. Suapan saya terasa lebih nyata sekarang.
Bahagian tentang mencari definisi kecantikan anda sendiri benar-benar bergema dengan saya.
Artikel ini membuat beberapa perkara yang baik tetapi mari kita realistik, mengubah minda anda tidak semudah itu.
Akan cuba menuliskan standard kecantikan saya malam ini. Ingin tahu apa yang akan saya temui tentang diri saya.
Akhirnya artikel yang mengakui betapa sukarnya mencintai diri sendiri kadang-kadang.
Saya memerlukan peringatan ini bahawa tidak mengapa untuk berusaha mengubah beberapa perkara sambil menerima yang lain.
Bahagian tentang PCOS sangat berkesan. Tahniah kepada penulis kerana begitu terbuka.
Perspektif yang menarik tentang kecantikan yang subjektif. Membuatkan saya mempersoalkan mengapa saya berusaha keras untuk menyesuaikan diri dengan satu acuan tertentu.
Tidak pernah terfikir bagaimana media sosial saya boleh menyumbang kepada hari-hari rendah diri saya.
Baru sahaja menghabiskan sejam menyahikuti akaun yang membuatkan saya berasa tidak baik tentang diri sendiri. Sudah berasa lebih baik!
Bahagian tentang jujur dengan diri sendiri dan orang lain benar-benar menyentuh hati. Saya penat menyembunyikan rasa tidak selamat saya.
Berdepan dengan jerawat dan ini membantu saya mengubah perspektif saya sedikit. Mungkin saya tidak perlu membenci kulit saya sangat.
Mula membuat senarai standard kecantikan saya dan menyedari betapa banyak daripada apa yang saya anggap cantik hanyalah apa yang saya lihat di Instagram.
Idea mengawal kandungan kecantikan yang kita ambil adalah bagus dalam teori, tetapi ia ada di mana-mana, bukan hanya media sosial.
Saya sebenarnya tidak bersetuju tentang berhenti mengikuti akaun tertentu. Bukankah kita sepatutnya belajar untuk yakin tanpa mengira apa yang kita lihat?
Ada orang lain rasa dipanggil secara peribadi oleh bahagian pengikut Fashion Nova? Bersalah seperti yang dituduh!
Cinta tidak selalu terasa semula jadi, tetapi artikel ini menunjukkan ia adalah sesuatu yang boleh kita amalkan secara aktif.
Sebutan gigi jarang itu memberi kesan kepada saya. Dulu saya benci gigi saya tetapi sekarang ia adalah salah satu ciri kegemaran saya.
Kadang-kadang saya rasa artikel-artikel tentang menyayangi diri sendiri ini membuatkannya kedengaran terlalu mudah. Ia sebenarnya kerja yang sangat keras.
Nasihat tentang berusaha pada perkara dalam kawalan kita sambil menerima apa yang kita tidak boleh ubah sangat praktikal.
Saya ingatkan saya seorang sahaja yang berdepan dengan simptom PCOS. Artikel ini membuatkan saya rasa kurang keseorangan.
Menulis apa yang membuatkan rakan-rakan saya cantik lebih mudah daripada menyenaraikan kualiti baik saya sendiri. Itu menunjukkan banyak tentang bagaimana kita melihat diri kita sendiri.
Latihan cermin yang disebut kedengaran menakutkan tetapi saya mungkin mencubanya. Langkah kecil kan?
Tidak percaya betapa ramai wanita berterima kasih kepada penulis kerana berkongsi tentang PCOS. Menunjukkan kita semua mencari seseorang untuk dikaitkan.
Saya tidak pernah terfikir tentang bagaimana kandungan yang saya ambil mempengaruhi imej diri saya sehingga sekarang. Perkara yang membuka mata.
Baru sahaja membersihkan suapan Instagram saya selepas membaca ini. Sudah rasa lebih ringan!
Bahagian tentang menerima perkara yang kita tidak boleh ubah benar-benar memberi kesan yang berbeza. Saya telah menghabiskan bertahun-tahun berjuang menentang ciri-ciri semula jadi saya.
Ini membuatkan saya sedar yang saya agak keras terhadap diri sendiri kebelakangan ini. Masa untuk mula menyayangi diri sendiri lebih lagi.
Suka betapa praktikalnya artikel ini. Langkah-langkah tindakan untuk menangani rasa tidak selamat sangat membantu.
Sebenarnya, saya rasa maksudnya bukan tentang tidak menghargai semua jenis bentuk badan, tetapi melindungi kesihatan mental anda jika kandungan tertentu memberi kesan negatif kepada anda.
Tidak pasti saya bersetuju tentang berhenti mengikuti semua model BBL jika anda mempunyai jenis badan yang lebih kecil. Bukankah kita sepatutnya belajar menghargai semua jenis badan?
Bahagian tentang mengawal penggunaan media sosial anda benar-benar menyentuh saya. Saya akan melakukan pembersihan pengikut hari ini!
Saya berasa sedih kebelakangan ini tentang penampilan saya, tetapi membaca ini mengingatkan saya bahawa standard kecantikan adalah rekaan semata-mata.
Sebagai penghidap PCOS, saya mendapati keterbukaan penulis tentang bulu di muka sangat berani dan mudah dikaitkan. Kita memerlukan lebih banyak perbualan jujur seperti ini.
Walaupun saya bersetuju dengan kebanyakan perkara, saya rasa ia terlalu memudahkan untuk mengatakan kita boleh memilih apa yang kita anggap cantik. Pengaruh masyarakat lebih mendalam daripada itu.
Saya menghargai bagaimana artikel ini menggalakkan kita untuk menulis perkara yang kita suka tentang diri kita sendiri. Ia adalah sesuatu yang saya tidak pernah terfikir untuk lakukan sebelum ini.
Perkara tentang berhenti mengikuti akaun yang membuat anda mempersoalkan harga diri anda sangat penting. Saya melakukan ini tahun lepas dan kesihatan mental saya bertambah baik dengan ketara.
Ini sangat bermakna bagi saya. Saya telah bergelut dengan PCOS selama bertahun-tahun dan berasa sangat keseorangan sehingga saya mula lebih terbuka mengenainya.
Saya benar-benar terhubung dengan artikel ini, terutamanya bahagian tentang kesan media sosial terhadap imej kendiri kita. Memang benar bahawa kita sentiasa dibombardir dengan standard yang tidak realistik.