Kendinizi En İyi Şekilde Hissetmediğinizde Bile Kendinizi Sevmek

Hepimiz güvensizliklerimizin elimizden gelenin en iyisini almaya başladığı anlara sahibiz. Bu güvensizliklerle kendimizi sevmek bir süreçtir, ama hepimiz yapabiliriz!
wellness · 6 dk
Following
Instagram ve Gerçeklik (PCOS)

Öz Sevgi Nedir?

Kendini sevip sevmediğini sorsaydım, muhtemelen “tabii ki seviyorum!” derdin. Ama kötü gün ler inizde bile aktif olarak kendinizi seviyor musunuz? Belki, belki değil. Kendime her zaman sevgiyi gösterdiğimi dürüstçe söyley emeyeceğ imi biliyorum, ama bu konuda daha iyiye gidiyorum ve bence hepimiz yapmalıyız! Kendine sevgi ve nezaket göstermiyorsan, neden başkası yapsın, değil mi? Doğru mu?

Güzellik Standartları ve Sosyal Medya...

Sosyal medyanın kendimizi nasıl gördüğümüzde büyük bir rol oynadığı bir sır değil. Instagram modelleri, YouTube güzellik guruları ve TikTok'taki eğlenceli zorluklar bize her gün “güzel” insanlar gösteriyor. Ve daha kapsayıcı bir toplum ve vücut pozitifliği teşvik etsek de, gerçek şu ki, bronzlaşmış cildi, kocaman dudakları ve büyük patikleri hala bize benzeyen insanlardan çok daha büyük bir ölçekte görüyoruz. Ama şaka nedir biliyor musun? Güzellik özneldir! Güzel olduğunu düşündüğünüz şeyi kontrol edersiniz. Ayrıca her platformda görüntülediğiniz içeriği kontrol edebilirsiniz!

Şimdi düşünün: Sizin güzellik standardınız nedir? Sence neyin güzel olduğunu düşünüyorsun? Kendinizle ilgili eskiden sevdiğiniz ama şimdi o kadar emin olmadığınız özellikler var mı? Arkadaşlarınızın ve ailenizin güzel olduğunu düşünüyor musunuz? Neden? (Hepsini yaz!) Hatta birkaçını paylaşacağım; Doğal saçlarımı, gülüşümü ve gözlerimi seviyorum. Kendimle ilgili bu şeyleri sevdiğim için “mükemmel” olduklarını varsayabilirsiniz. Ama gerçek şu ki kıvırcık 3b/3c saçlarım yok, gülüşüm tamamen beyaz değil artı bir boşluğum var ve gözlerim temel kahverengi bir renk. Bunların hiçbiri saçlarımın, gülümsememin veya gözlerimin daha az güzel olduğu anlamına gelmez! Ya da adil olmak gerekirse, bunların hiçbiri onları benim için daha az güzel yap maz (tüm mesele bu). Ve birçok insan sizinle aynı fikirde olacaktır.

Kendiniz hakkında sevdiğiniz her şeyi yazdıktan sonra (ve aynadaki kötü olduğunuz gibi poz verdikten sonra), sosyal medyada tükettiğiniz tüm içeriği düşünün. Takip ettiğiniz sayfalar ve insanlar güzellik standartlarınızı yansıtıyor mu? En çok sevdiğiniz etkileyiciler kişisel düzeyde hayran olduğunuz özellikleri taşıyor mu? Bu kişiyi takip etmekten ne kazanıyorsunuz? Sayfa veya kişi en ufak bir parça bile olsa kendi değerinizi sorgulamanıza neden olursa, takip et düğmesine basın, kardeşim! Sen de kardeşim!

Kontrol edebiliyorsanız neden kendinizden şüphe ettiren birini takip edin? Standartlarınıza uyan insanları bulun ve aynı fikirde olduğunuz seçimleri ve yaşam tarzını modelleyin. (yani, #littlebootiesmatter düşünüyorsanız ve kendinizinkini değiştirmekten etkilenmek istemiyorsanız, muhtemelen bbl'li bir grup modeli takip etmemelisiniz. Ve evet, buna Fashion Nova IG sayfası da dahildir; feed'iniz “mükemmel” modelleriyle doldurulmadan sitelerinden alışveriş yapabilirsiniz.) Bu arada, görünüşünüzü değiştirmenin kötü bir şey olduğunu söylemiyorum, özellikle de güveninizi artıracaksa.

Ama senin için değilse ve onu görmek kendini kötü hissettiriyorsa, o zaman ne kadarını görmek istediğini kontrol edebilirsin! Bu keşif sayfas ına tıklayın veya sizin için bir şey ifade eden birkaç hashtag arayın ve haber akışınızı sizin için önemli olan ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan içerikle filtrelemeye başlayın. Söz veriyorum dışarıda!

Güvensizlikler Sadece Kaybolmuyor

Gerçek olalım; güvensizliklerinizle kendinizi sevmek, onların ortadan kaybolduğu anlamına gelmez. Sosyal medya olsun ya da olmasın, hepimiz kendimiz hakkında favorimiz olmayan şeylere sahip olacağız ve onlarla kafa kafaya yüzleşmek önemlidir. Kendiniz hakkında pek sevmediğiniz bazı şeyleri kabul etmek için bir dakikanızı ayırın.

Ardından, değiştirmek için kontrolünüzde olup olmadıklarına karar verin. Kontrolünüz dışındaysa, içindeki güzelliği kucaklamanın bir yolunu bulmak size kalmış. Söylemek yapmaktan daha kolay, değil mi? Önce gideceğim: Polikistik over sendromu veya PKOS'um var. PKOS'un ne olduğunu bilmiyorsanız, kadınların yüzünde erkek tipi saç büyümesi, kellik, akne, kilo alımı gibi çeşitli erkek benzeri semptomlar sergilemesine neden olan ve üreme sağlığımızı olumsuz etkileyebilecek hormonal bir dengesizliktir. Semptomlar herkes için farklılık gösterse de, hiçbiri hoş değildir ve gerçek bir tedavisi yoktur.

Peki değiştiremeyeceğiniz şeyleri nasıl kucaklarsınız? Yaptığım ilk şey yüksek sesle söylemekti. Kendime ve çevremdeki insanlara karşı dürüstüm çünkü dürüst olmak gerekirse, ilk etapta çene kıllarımı saklayarak o kadar iyi bir iş yapmıyordum. Güvensizliklerimde kendimi yalnız hissettiğimde, deneyimlerimi paylaşan birçok insan olduğunu anlamalıydım. İstenmeyen yüz kıllarımın fotoğraflarını ve videolarını içtenlikle çektim ve “paylaş” düğmesine bastım. Birinin “ew!” demesini endişeyle bekledim. ama hiç olmadı.

Ne olduğunu biliyor musun? Düzinelerce kadın bana teşekkür etti! Rahatlama gerçek dışıydı ve sadece kendimi güzel hissettirmekle kalmadı, aynı zamanda güçlenmiş hissettim. Yani güvensizliklerinizi paylaşma konusunda benim kadar cesur olmanıza gerek olmasa da, asla yalnız olmadığınızı anlayın. Bir yerde birisi tam olarak nasıl hissettiğinizi hissediyor ve bunun hakkında %100 konuşabilirsiniz! Çıkışınızı bulun ve tam potansiyelini kullanın.

Ya değiş tire bilirsen? Bu güvensizliği ortadan kaldırmanın sizin için ne kadar önemli olduğunu düşünün. Kendinizi bu “kusurun” gittiği düşüncesine gerçekten bırakın. Gerçekten daha güzel hissediyor ve daha iyi bir yaşam kalitesine sahip misiniz? Cevabınız “evet” ise, ona gidin! Yapmak istediğiniz değişikliği görmek için atmanız gereken tüm gerekli adımları yazın. Zor olabilir; 10 adım veya belki sadece 2-3 adım olabilir. Öyle ya da böyle, gerçekten istiyorsan, bunun için çok çalışacaksın. Unutmayın ki kendiniz için çalışıyorsunuz. Kendinizi aktif olarak sev mek eylem ve çaba gerektirir!

Paket Servis

Güzellik özneldir. Neyin güzel olup olmadığına siz karar verin.

Tüketiminizi kontrol edin. Düzenli olarak hangi içeriği tükettiğinize ve sizin için iyi olup olmadığına siz karar verirsiniz.

Güvensizlikler normaldir. Değiştiremeyeceğiniz şeyleri kucaklayın ve onları olabildiğince sevin. Üzerinde durmak yerine kontrolünüzde olan şeyler üzerinde çalışın.

432
Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment
Kiera99 commented Kiera99 3 years ago

Tükettiğimiz içeriğin kontrolünü ele almakla ilgili çok güçlü bir mesaj.

6
HyperRealityX commented HyperRealityX 3 years ago

Güzellik standartlarının zaten uydurma olduğu hatırlatmasına gerçekten ihtiyacım vardı.

5
Ingraham_Insights commented Ingraham_Insights 3 years ago

Bu ipuçlarından bazılarını uygulamaya başlayacağım. Daha iyi öz sevgiye doğru küçük adımlar.

1
Sophie_Evans commented Sophie_Evans 3 years ago

Bu makale, kabul ve değişme isteği arasındaki mücadeleyi mükemmel bir şekilde yakalıyor.

6
Tessa_Firefly commented Tessa_Firefly 3 years ago

Daha önce kendimi aktif olarak sevmeyi hiç düşünmemiştim. Her zaman kendiliğinden olacağını varsayıyordum.

7
Stelter_Stories commented Stelter_Stories 3 years ago

Değiştiremeyeceğimiz şeyleri kucaklamakla ilgili kısım beni derinden etkiledi.

0
PurposeDrivenLife commented PurposeDrivenLife 3 years ago

Sonunda birisi sosyal medyanın öz imajımızı nasıl etkilediğini pratik bir şekilde ele alıyor.

5
Skylar_48 commented Skylar_48 3 years ago

Kendimde sevdiğim şeylerin listesini yapmak beklediğimden daha zordu.

8
Abigail_Rainbow commented Abigail_Rainbow 3 years ago

Kendimizi ne tür içeriklere maruz bıraktığımızı seçmekle ilgili çok önemli bir mesaj.

8
JamieT commented JamieT 3 years ago

Kusurlarımı kucaklamaya çalışıyorum ama bu kesinlikle bir yolculuk, bir varış noktası değil.

6
Sevareid_Segments commented Sevareid_Segments 3 years ago

Güvensizliklerimin çoğunun kendimi sosyal medya standartlarıyla karşılaştırmaktan kaynaklandığını şimdi fark ettim.

4
SelfCare-Haven_777 commented SelfCare-Haven_777 3 years ago

Yazarın PCOS hakkındaki dürüstlüğü ferahlatıcı. Bu türden daha fazla gerçek konuşmaya ihtiyacımız var.

5
Carla-MacDonald commented Carla-MacDonald 3 years ago

Vücut imgesiyle mücadele ediyordum ve bu bana dikkate almam için yeni bir bakış açısı verdi.

4
Roxanne_Bloom commented Roxanne_Bloom 3 years ago

Bu makalenin sadece genel tavsiyeler vermek yerine pratik adımlar sunmasına bayıldım.

1
VeganGlow commented VeganGlow 3 years ago

Bu, kendimi arkadaşlarımdan çok daha sert yargıladığımı düşünmeme neden oldu.

4
MatrixRider commented MatrixRider 3 years ago

Takip ettiğim kişilerin gerçek değerlerimle örtüşmeyebileceğini hiç düşünmemiştim.

1
Bee_Bulletin commented Bee_Bulletin 3 years ago

Makalenin, kabulü bizi rahatsız eden şeyleri değiştirme seçeneğiyle nasıl dengelediğini gerçekten takdir ediyorum.

4
AstralAwakening commented AstralAwakening 3 years ago

Belirli hesapları takip etmekten ne kazandığınızı kendinize sorma ipucu harika.

6
Fienberg_Feedback commented Fienberg_Feedback 3 years ago

Bu, kötü günlerde kendime karşı daha nazik olmam gerektiğini fark etmeme yardımcı oldu.

6
FuturisticWanderer commented FuturisticWanderer 3 years ago

Kendimizi sevdiğimizi söyleyip göstermediğimiz kısmı yüzünden kendini suçlu hisseden başka kimse var mı?

8
VincentC commented VincentC 3 years ago

Bunu okuduktan sonra daha çeşitli hesapları takip etmeye başladım. Akışım şimdi daha gerçekçi geliyor.

8
Sullivan_Story commented Sullivan_Story 3 years ago

Güzelliğin kendi tanımınızı bulma kısmı bende gerçekten yankı uyandırdı.

2
Stelter_Summary commented Stelter_Summary 3 years ago

Bu makale bazı iyi noktalara değiniyor ama dürüst olalım, zihniyetinizi değiştirmek o kadar basit değil.

3
Wren_Spark commented Wren_Spark 3 years ago

Bu gece güzellik standartlarımı yazmayı deneyeceğim. Kendim hakkında ne keşfedeceğimi merak ediyorum.

5
Leah_Parker commented Leah_Parker 3 years ago

Sonunda öz sevgiyi bazen ne kadar zor olabileceğini kabul eden bir makale.

5
AllisonJ commented AllisonJ 3 years ago

Bazı şeyleri değiştirmek için çalışırken diğerlerini kabul etmenin sorun olmadığına dair bu hatırlatmaya ihtiyacım vardı.

4
Capehart_Column commented Capehart_Column 3 years ago

PCOS ile ilgili bölüm çok etkileyiciydi. Yazarın bu kadar açık sözlü olmasından dolayı tebrikler.

2
IvyB commented IvyB 3 years ago

Güzelliğin öznel olduğuna dair ilginç bir bakış açısı. Neden tek bir kalıba uymak için bu kadar çok çabaladığımı sorgulamama neden oluyor.

8
Layla commented Layla 3 years ago

Sosyal medyamın düşük özgüvenli günlerime katkıda bulunabileceğini hiç düşünmemiştim.

0
CalmAndCentered commented CalmAndCentered 3 years ago

Kendimi kötü hissetmeme neden olan hesapları takipten çıkarmakla bir saat geçirdim. Şimdiden daha iyi hissediyorum!

4
Jasmine-Howard commented Jasmine-Howard 3 years ago

Kendinize ve başkalarına karşı dürüst olma kısmı beni çok etkiledi. Güvensizliklerimi saklamaktan bıktım.

1
Evelyn commented Evelyn 3 years ago

Sivilcelerle uğraşıyordum ve bu bakış açımı biraz değiştirmeme yardımcı oldu. Belki de cildimden bu kadar nefret etmeme gerek yok.

0
GutHealth-Guru commented GutHealth-Guru 3 years ago

Güzellik standartları listemi yapmaya başladım ve güzel olarak kabul ettiğim şeylerin çoğunun sadece Instagram'da gördüklerim olduğunu fark ettim.

6
NeonPulse commented NeonPulse 3 years ago

Güzellik içeriğini kontrol etme fikri teoride harika, ancak sadece sosyal medyada değil, her yerde var.

7
Power-Of-Now_2024 commented Power-Of-Now_2024 3 years ago

Aslında belirli hesapları takipten çıkarma konusunda aynı fikirde değilim. Ne görürsek görelim kendimize güvenmeyi öğrenmemiz gerekmez mi?

8
Daniel-James commented Daniel-James 3 years ago

Fashion Nova'yı takip etme kısmı yüzünden kendini suçlu hisseden başka kimse var mı? Suçluyum!

1
Carly99 commented Carly99 4 years ago

Aşk her zaman doğal gelmeyebilir, ancak bu makale bunun aktif olarak pratik edebileceğimiz bir şey olduğunu gösteriyor.

0
Lily_Rose92 commented Lily_Rose92 4 years ago

Dişlerimdeki aralık beni etkiledi. Eskiden ondan nefret ederdim ama şimdi en sevdiğim özelliklerimden biri.

8
Shiloh_Skies commented Shiloh_Skies 4 years ago

Bazen bu öz sevgi makaleleri her şeyi çok kolaymış gibi gösteriyor. Aslında gerçekten çok zor bir iş.

8
Madilyn-Martinez commented Madilyn-Martinez 4 years ago

Kontrolümüz dahilindeki şeyler üzerinde çalışmak ve değiştiremeyeceğimiz şeyleri kabul etmek konusundaki tavsiye çok pratik.

8
ZeroByteX commented ZeroByteX 4 years ago

PCOS semptomlarıyla uğraşan tek kişinin ben olduğumu sanıyordum. Bu makale kendimi daha az yalnız hissetmemi sağladı.

2
Giselle_ShootingStar commented Giselle_ShootingStar 4 years ago

Arkadaşlarımı güzel yapan şeyleri yazmak, kendi iyi özelliklerimi listelemekten daha kolaydı. Bu, kendimizi nasıl gördüğümüz hakkında çok şey söylüyor.

7
Goldberg_Glance commented Goldberg_Glance 4 years ago

Bahsedilen ayna egzersizi korkutucu geliyor ama deneyebilirim. Bebek adımları, değil mi?

4
Esther-Vaughn commented Esther-Vaughn 4 years ago

PCOS hakkında paylaşım yaptığı için yazara kaç kadının teşekkür ettiğine inanamıyorum. Hepimizin ilişki kuracak birini aradığını gösteriyor.

2
InvisibleForce commented InvisibleForce 4 years ago

Tükettiğim içeriğin öz imajımı nasıl etkilediğini şimdiye kadar hiç düşünmemiştim. Göz açıcı şeyler.

0
AriaAdams commented AriaAdams 4 years ago

Bunu okuduktan sonra Instagram akışımı temizledim. Şimdiden daha hafif hissediyorum!

5
MikaJ commented MikaJ 4 years ago

Değiştiremeyeceğimiz şeyleri kucaklama kısmı beni çok etkiledi. Yıllarımı doğal özelliklerime karşı savaşarak geçirdim.

5
Chloe commented Chloe 4 years ago

Bu, son zamanlarda kendime karşı oldukça acımasız olduğumu fark etmemi sağladı. Kendime daha fazla sevgi göstermeye başlama zamanı.

8
WellnessVibes commented WellnessVibes 4 years ago

Bu makalenin ne kadar pratik olduğunu seviyorum. Güvensizliklerle başa çıkmak için atılacak adımlar gerçekten yardımcı oluyor.

2
Samuel-James commented Samuel-James 4 years ago

Aslında, bence mesele tüm vücut tiplerini takdir etmemek değil, belirli içerikler sizi olumsuz etkiliyorsa ruh sağlığınızı korumakla ilgili.

7
AnastasiaHarrison commented AnastasiaHarrison 4 years ago

Daha küçük bir vücut tipine sahipseniz tüm BBL modellerini takibi bırakma konusunda emin değilim. Tüm vücut tiplerini takdir etmeyi öğrenmemiz gerekmez mi?

8
HolographicMind commented HolographicMind 4 years ago

Sosyal medya tüketiminizi kontrol etme bölümü beni gerçekten etkiledi. Bugün bir takipçi temizliği yapacağım!

5
Kyle_2005 commented Kyle_2005 4 years ago

Son zamanlarda görünüşümle ilgili kendimi kötü hissediyordum, ancak bunu okumak güzellik standartlarının tamamen uydurma olduğunu hatırlattı.

0
Schneider_Spotlight commented Schneider_Spotlight 4 years ago

Kendimde PCOS olduğu için, yazarın yüz kılları konusundaki açıklığını inanılmaz cesur ve ilişkilendirilebilir buldum. Bu tür dürüst konuşmalara daha çok ihtiyacımız var.

2
EnergizedBeing commented EnergizedBeing 4 years ago

Çoğu noktaya katılırken, neyi güzel bulduğumuzu seçebileceğimizi söylemek basitleştirme olur diye düşünüyorum. Toplumun etkisi bundan daha derin.

6
VelocityKnight commented VelocityKnight 4 years ago

Makalenin kendimizle ilgili sevdiğimiz şeyleri yazmaya teşvik etmesini takdir ediyorum. Daha önce hiç yapmayı düşünmediğim bir şeydi.

1
Jade_Dreamer commented Jade_Dreamer 4 years ago

Öz değerinizi sorgulamanıza neden olan hesapları takibi bırakmanın önemi çok büyük. Bunu geçen yıl yaptım ve ruh sağlığım önemli ölçüde iyileşti.

8
Bella_Whimsy commented Bella_Whimsy 4 years ago

Bu benim için çok anlamlı. Yıllardır PKOS ile mücadele ediyorum ve bu konuda daha açık olmaya başlayana kadar kendimi çok yalnız hissettim.

5
SustainableEater commented SustainableEater 4 years ago

Bu makaleyle gerçekten bağ kurdum, özellikle sosyal medyanın öz imajımız üzerindeki etkisiyle ilgili bölümle. Sürekli olarak gerçekçi olmayan standartlarla bombardımana tutulduğumuz çok doğru.

3

Get Free Access To Our Publishing Resources

Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

Start Writing

Trending Tags

#
Lifestyle Hacks
#
Entertainment
#
Mind & Body
#
Friends & Family
#
Fashion & Style
#
Beauty & Makeup
#
Styling Outfits
#
Opinions Matter
#
Home Decor