Kendinizi En İyi Şekilde Hissetmediğinizde Bile Kendinizi Sevmek
Öz Sevgi Nedir?
Kendini sevip sevmediğini sorsaydım, muhtemelen “tabii ki seviyorum!” derdin. Ama kötü gün ler inizde bile aktif olarak kendinizi seviyor musunuz? Belki, belki değil. Kendime her zaman sevgiyi gösterdiğimi dürüstçe söyley emeyeceğ imi biliyorum, ama bu konuda daha iyiye gidiyorum ve bence hepimiz yapmalıyız! Kendine sevgi ve nezaket göstermiyorsan, neden başkası yapsın, değil mi? Doğru mu?
Güzellik Standartları ve Sosyal Medya...
Sosyal medyanın kendimizi nasıl gördüğümüzde büyük bir rol oynadığı bir sır değil. Instagram modelleri, YouTube güzellik guruları ve TikTok'taki eğlenceli zorluklar bize her gün “güzel” insanlar gösteriyor. Ve daha kapsayıcı bir toplum ve vücut pozitifliği teşvik etsek de, gerçek şu ki, bronzlaşmış cildi, kocaman dudakları ve büyük patikleri hala bize benzeyen insanlardan çok daha büyük bir ölçekte görüyoruz. Ama şaka nedir biliyor musun? Güzellik özneldir! Güzel olduğunu düşündüğünüz şeyi kontrol edersiniz. Ayrıca her platformda görüntülediğiniz içeriği kontrol edebilirsiniz!
Şimdi düşünün: Sizin güzellik standardınız nedir? Sence neyin güzel olduğunu düşünüyorsun? Kendinizle ilgili eskiden sevdiğiniz ama şimdi o kadar emin olmadığınız özellikler var mı? Arkadaşlarınızın ve ailenizin güzel olduğunu düşünüyor musunuz? Neden? (Hepsini yaz!) Hatta birkaçını paylaşacağım; Doğal saçlarımı, gülüşümü ve gözlerimi seviyorum. Kendimle ilgili bu şeyleri sevdiğim için “mükemmel” olduklarını varsayabilirsiniz. Ama gerçek şu ki kıvırcık 3b/3c saçlarım yok, gülüşüm tamamen beyaz değil artı bir boşluğum var ve gözlerim temel kahverengi bir renk. Bunların hiçbiri saçlarımın, gülümsememin veya gözlerimin daha az güzel olduğu anlamına gelmez! Ya da adil olmak gerekirse, bunların hiçbiri onları benim için daha az güzel yap maz (tüm mesele bu). Ve birçok insan sizinle aynı fikirde olacaktır.
Kendiniz hakkında sevdiğiniz her şeyi yazdıktan sonra (ve aynadaki kötü olduğunuz gibi poz verdikten sonra), sosyal medyada tükettiğiniz tüm içeriği düşünün. Takip ettiğiniz sayfalar ve insanlar güzellik standartlarınızı yansıtıyor mu? En çok sevdiğiniz etkileyiciler kişisel düzeyde hayran olduğunuz özellikleri taşıyor mu? Bu kişiyi takip etmekten ne kazanıyorsunuz? Sayfa veya kişi en ufak bir parça bile olsa kendi değerinizi sorgulamanıza neden olursa, takip et düğmesine basın, kardeşim! Sen de kardeşim!
Kontrol edebiliyorsanız neden kendinizden şüphe ettiren birini takip edin? Standartlarınıza uyan insanları bulun ve aynı fikirde olduğunuz seçimleri ve yaşam tarzını modelleyin. (yani, #littlebootiesmatter düşünüyorsanız ve kendinizinkini değiştirmekten etkilenmek istemiyorsanız, muhtemelen bbl'li bir grup modeli takip etmemelisiniz. Ve evet, buna Fashion Nova IG sayfası da dahildir; feed'iniz “mükemmel” modelleriyle doldurulmadan sitelerinden alışveriş yapabilirsiniz.) Bu arada, görünüşünüzü değiştirmenin kötü bir şey olduğunu söylemiyorum, özellikle de güveninizi artıracaksa.
Ama senin için değilse ve onu görmek kendini kötü hissettiriyorsa, o zaman ne kadarını görmek istediğini kontrol edebilirsin! Bu keşif sayfas ına tıklayın veya sizin için bir şey ifade eden birkaç hashtag arayın ve haber akışınızı sizin için önemli olan ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan içerikle filtrelemeye başlayın. Söz veriyorum dışarıda!
Güvensizlikler Sadece Kaybolmuyor
Gerçek olalım; güvensizliklerinizle kendinizi sevmek, onların ortadan kaybolduğu anlamına gelmez. Sosyal medya olsun ya da olmasın, hepimiz kendimiz hakkında favorimiz olmayan şeylere sahip olacağız ve onlarla kafa kafaya yüzleşmek önemlidir. Kendiniz hakkında pek sevmediğiniz bazı şeyleri kabul etmek için bir dakikanızı ayırın.
Ardından, değiştirmek için kontrolünüzde olup olmadıklarına karar verin. Kontrolünüz dışındaysa, içindeki güzelliği kucaklamanın bir yolunu bulmak size kalmış. Söylemek yapmaktan daha kolay, değil mi? Önce gideceğim: Polikistik over sendromu veya PKOS'um var. PKOS'un ne olduğunu bilmiyorsanız, kadınların yüzünde erkek tipi saç büyümesi, kellik, akne, kilo alımı gibi çeşitli erkek benzeri semptomlar sergilemesine neden olan ve üreme sağlığımızı olumsuz etkileyebilecek hormonal bir dengesizliktir. Semptomlar herkes için farklılık gösterse de, hiçbiri hoş değildir ve gerçek bir tedavisi yoktur.
Peki değiştiremeyeceğiniz şeyleri nasıl kucaklarsınız? Yaptığım ilk şey yüksek sesle söylemekti. Kendime ve çevremdeki insanlara karşı dürüstüm çünkü dürüst olmak gerekirse, ilk etapta çene kıllarımı saklayarak o kadar iyi bir iş yapmıyordum. Güvensizliklerimde kendimi yalnız hissettiğimde, deneyimlerimi paylaşan birçok insan olduğunu anlamalıydım. İstenmeyen yüz kıllarımın fotoğraflarını ve videolarını içtenlikle çektim ve “paylaş” düğmesine bastım. Birinin “ew!” demesini endişeyle bekledim. ama hiç olmadı.
Ne olduğunu biliyor musun? Düzinelerce kadın bana teşekkür etti! Rahatlama gerçek dışıydı ve sadece kendimi güzel hissettirmekle kalmadı, aynı zamanda güçlenmiş hissettim. Yani güvensizliklerinizi paylaşma konusunda benim kadar cesur olmanıza gerek olmasa da, asla yalnız olmadığınızı anlayın. Bir yerde birisi tam olarak nasıl hissettiğinizi hissediyor ve bunun hakkında %100 konuşabilirsiniz! Çıkışınızı bulun ve tam potansiyelini kullanın.
Ya değiş tire bilirsen? Bu güvensizliği ortadan kaldırmanın sizin için ne kadar önemli olduğunu düşünün. Kendinizi bu “kusurun” gittiği düşüncesine gerçekten bırakın. Gerçekten daha güzel hissediyor ve daha iyi bir yaşam kalitesine sahip misiniz? Cevabınız “evet” ise, ona gidin! Yapmak istediğiniz değişikliği görmek için atmanız gereken tüm gerekli adımları yazın. Zor olabilir; 10 adım veya belki sadece 2-3 adım olabilir. Öyle ya da böyle, gerçekten istiyorsan, bunun için çok çalışacaksın. Unutmayın ki kendiniz için çalışıyorsunuz. Kendinizi aktif olarak sev mek eylem ve çaba gerektirir!
Paket Servis
Güzellik özneldir. Neyin güzel olup olmadığına siz karar verin.
Tüketiminizi kontrol edin. Düzenli olarak hangi içeriği tükettiğinize ve sizin için iyi olup olmadığına siz karar verirsiniz.
Güvensizlikler normaldir. Değiştiremeyeceğiniz şeyleri kucaklayın ve onları olabildiğince sevin. Üzerinde durmak yerine kontrolünüzde olan şeyler üzerinde çalışın.
Opinions and Perspectives
Güzellik standartlarının zaten uydurma olduğu hatırlatmasına gerçekten ihtiyacım vardı.
Bu ipuçlarından bazılarını uygulamaya başlayacağım. Daha iyi öz sevgiye doğru küçük adımlar.
Bu makale, kabul ve değişme isteği arasındaki mücadeleyi mükemmel bir şekilde yakalıyor.
Daha önce kendimi aktif olarak sevmeyi hiç düşünmemiştim. Her zaman kendiliğinden olacağını varsayıyordum.
Değiştiremeyeceğimiz şeyleri kucaklamakla ilgili kısım beni derinden etkiledi.
Sonunda birisi sosyal medyanın öz imajımızı nasıl etkilediğini pratik bir şekilde ele alıyor.
Kendimizi ne tür içeriklere maruz bıraktığımızı seçmekle ilgili çok önemli bir mesaj.
Kusurlarımı kucaklamaya çalışıyorum ama bu kesinlikle bir yolculuk, bir varış noktası değil.
Güvensizliklerimin çoğunun kendimi sosyal medya standartlarıyla karşılaştırmaktan kaynaklandığını şimdi fark ettim.
Yazarın PCOS hakkındaki dürüstlüğü ferahlatıcı. Bu türden daha fazla gerçek konuşmaya ihtiyacımız var.
Vücut imgesiyle mücadele ediyordum ve bu bana dikkate almam için yeni bir bakış açısı verdi.
Bu makalenin sadece genel tavsiyeler vermek yerine pratik adımlar sunmasına bayıldım.
Bu, kendimi arkadaşlarımdan çok daha sert yargıladığımı düşünmeme neden oldu.
Takip ettiğim kişilerin gerçek değerlerimle örtüşmeyebileceğini hiç düşünmemiştim.
Makalenin, kabulü bizi rahatsız eden şeyleri değiştirme seçeneğiyle nasıl dengelediğini gerçekten takdir ediyorum.
Belirli hesapları takip etmekten ne kazandığınızı kendinize sorma ipucu harika.
Bu, kötü günlerde kendime karşı daha nazik olmam gerektiğini fark etmeme yardımcı oldu.
Kendimizi sevdiğimizi söyleyip göstermediğimiz kısmı yüzünden kendini suçlu hisseden başka kimse var mı?
Bunu okuduktan sonra daha çeşitli hesapları takip etmeye başladım. Akışım şimdi daha gerçekçi geliyor.
Güzelliğin kendi tanımınızı bulma kısmı bende gerçekten yankı uyandırdı.
Bu makale bazı iyi noktalara değiniyor ama dürüst olalım, zihniyetinizi değiştirmek o kadar basit değil.
Bu gece güzellik standartlarımı yazmayı deneyeceğim. Kendim hakkında ne keşfedeceğimi merak ediyorum.
Sonunda öz sevgiyi bazen ne kadar zor olabileceğini kabul eden bir makale.
Bazı şeyleri değiştirmek için çalışırken diğerlerini kabul etmenin sorun olmadığına dair bu hatırlatmaya ihtiyacım vardı.
PCOS ile ilgili bölüm çok etkileyiciydi. Yazarın bu kadar açık sözlü olmasından dolayı tebrikler.
Güzelliğin öznel olduğuna dair ilginç bir bakış açısı. Neden tek bir kalıba uymak için bu kadar çok çabaladığımı sorgulamama neden oluyor.
Sosyal medyamın düşük özgüvenli günlerime katkıda bulunabileceğini hiç düşünmemiştim.
Kendimi kötü hissetmeme neden olan hesapları takipten çıkarmakla bir saat geçirdim. Şimdiden daha iyi hissediyorum!
Kendinize ve başkalarına karşı dürüst olma kısmı beni çok etkiledi. Güvensizliklerimi saklamaktan bıktım.
Sivilcelerle uğraşıyordum ve bu bakış açımı biraz değiştirmeme yardımcı oldu. Belki de cildimden bu kadar nefret etmeme gerek yok.
Güzellik standartları listemi yapmaya başladım ve güzel olarak kabul ettiğim şeylerin çoğunun sadece Instagram'da gördüklerim olduğunu fark ettim.
Güzellik içeriğini kontrol etme fikri teoride harika, ancak sadece sosyal medyada değil, her yerde var.
Aslında belirli hesapları takipten çıkarma konusunda aynı fikirde değilim. Ne görürsek görelim kendimize güvenmeyi öğrenmemiz gerekmez mi?
Fashion Nova'yı takip etme kısmı yüzünden kendini suçlu hisseden başka kimse var mı? Suçluyum!
Aşk her zaman doğal gelmeyebilir, ancak bu makale bunun aktif olarak pratik edebileceğimiz bir şey olduğunu gösteriyor.
Dişlerimdeki aralık beni etkiledi. Eskiden ondan nefret ederdim ama şimdi en sevdiğim özelliklerimden biri.
Bazen bu öz sevgi makaleleri her şeyi çok kolaymış gibi gösteriyor. Aslında gerçekten çok zor bir iş.
Kontrolümüz dahilindeki şeyler üzerinde çalışmak ve değiştiremeyeceğimiz şeyleri kabul etmek konusundaki tavsiye çok pratik.
PCOS semptomlarıyla uğraşan tek kişinin ben olduğumu sanıyordum. Bu makale kendimi daha az yalnız hissetmemi sağladı.
Arkadaşlarımı güzel yapan şeyleri yazmak, kendi iyi özelliklerimi listelemekten daha kolaydı. Bu, kendimizi nasıl gördüğümüz hakkında çok şey söylüyor.
Bahsedilen ayna egzersizi korkutucu geliyor ama deneyebilirim. Bebek adımları, değil mi?
PCOS hakkında paylaşım yaptığı için yazara kaç kadının teşekkür ettiğine inanamıyorum. Hepimizin ilişki kuracak birini aradığını gösteriyor.
Tükettiğim içeriğin öz imajımı nasıl etkilediğini şimdiye kadar hiç düşünmemiştim. Göz açıcı şeyler.
Bunu okuduktan sonra Instagram akışımı temizledim. Şimdiden daha hafif hissediyorum!
Değiştiremeyeceğimiz şeyleri kucaklama kısmı beni çok etkiledi. Yıllarımı doğal özelliklerime karşı savaşarak geçirdim.
Bu, son zamanlarda kendime karşı oldukça acımasız olduğumu fark etmemi sağladı. Kendime daha fazla sevgi göstermeye başlama zamanı.
Bu makalenin ne kadar pratik olduğunu seviyorum. Güvensizliklerle başa çıkmak için atılacak adımlar gerçekten yardımcı oluyor.
Aslında, bence mesele tüm vücut tiplerini takdir etmemek değil, belirli içerikler sizi olumsuz etkiliyorsa ruh sağlığınızı korumakla ilgili.
Daha küçük bir vücut tipine sahipseniz tüm BBL modellerini takibi bırakma konusunda emin değilim. Tüm vücut tiplerini takdir etmeyi öğrenmemiz gerekmez mi?
Sosyal medya tüketiminizi kontrol etme bölümü beni gerçekten etkiledi. Bugün bir takipçi temizliği yapacağım!
Son zamanlarda görünüşümle ilgili kendimi kötü hissediyordum, ancak bunu okumak güzellik standartlarının tamamen uydurma olduğunu hatırlattı.
Kendimde PCOS olduğu için, yazarın yüz kılları konusundaki açıklığını inanılmaz cesur ve ilişkilendirilebilir buldum. Bu tür dürüst konuşmalara daha çok ihtiyacımız var.
Çoğu noktaya katılırken, neyi güzel bulduğumuzu seçebileceğimizi söylemek basitleştirme olur diye düşünüyorum. Toplumun etkisi bundan daha derin.
Makalenin kendimizle ilgili sevdiğimiz şeyleri yazmaya teşvik etmesini takdir ediyorum. Daha önce hiç yapmayı düşünmediğim bir şeydi.
Öz değerinizi sorgulamanıza neden olan hesapları takibi bırakmanın önemi çok büyük. Bunu geçen yıl yaptım ve ruh sağlığım önemli ölçüde iyileşti.
Bu benim için çok anlamlı. Yıllardır PKOS ile mücadele ediyorum ve bu konuda daha açık olmaya başlayana kadar kendimi çok yalnız hissettim.
Bu makaleyle gerçekten bağ kurdum, özellikle sosyal medyanın öz imajımız üzerindeki etkisiyle ilgili bölümle. Sürekli olarak gerçekçi olmayan standartlarla bombardımana tutulduğumuz çok doğru.