Van jezelf houden, zelfs als je je niet op je best voelt
Wat is zelfliefde eigenlijk?
Als ik je zou vragen of je van jezelf hield, zou je waarschijnlijk zeggen: „Natuurlijk doe ik dat!” Maar hou je actief van jezelf, zelfs op je slechte dagen? Misschien, misschien ook niet. Ik weet dat ik eerlijk gezegd niet kan zeggen dat ik mezelf altijd liefde toon, maar ik word er steeds beter in en ik denk dat we dat allemaal zouden moeten doen! Als je jezelf geen liefde en vriendelijkheid toont, waarom zou iemand anders dat dan doen, toch? Toch?!
Schoonheidsnormen en sociale media...
Het is geen geheim dat sociale media een grote rol spelen in hoe we naar onszelf kijken. Instagram-modellen, YouTube-beautygoeroes en leuke uitdagingen op TikTok laten ons elke dag 'mooie' mensen zien. En hoezeer we ook streven naar een meer inclusieve samenleving en positiviteit voor het lichaam, het is een feit dat we de bruine huid, grote lippen en grote billen nog steeds op een veel grotere schaal zien dan mensen die op ons lijken. Maar weet je wat de grap is? Schoonheid is subjectief! JIJ bepaalt wat JIJ mooi vindt. Je hebt ook controle over de inhoud die je op elk platform bekijkt!
Denk nu eens na: wat is JOUW standaard van schoonheid? Wat vind JIJ mooi? Zijn er dingen over jezelf waar je vroeger dol op was, maar waar je nu niet zo zeker van bent? Vind je je vrienden en familieleden mooi? Waarom? (Schrijf dit allemaal op!) Ik zal er zelfs een paar van mezelf delen; ik hou van mijn natuurlijke haar, mijn glimlach en mijn ogen. Je zou kunnen veronderstellen dat, omdat ik die dingen over mezelf geweldig vind, ze „perfect” zijn. Maar de realiteit is dat ik geen krullend haar van 3b/3c heb, dat mijn glimlach niet perfect wit is en dat ik een opening heb, en dat mijn ogen een eenvoudige bruine kleur hebben. Dat betekent allemaal niet dat mijn haar, glimlach of ogen minder mooi zijn! Of, om eerlijk te zijn, dat maakt ze allemaal niet minder mooi voor mij (en dat is het hele punt). En veel mensen zouden het met je eens zijn.
Nadat je alle dingen hebt opgeschreven die je leuk vindt aan jezelf (en in de spiegel hebt geposeerd als de slechterik die je bent), denk dan na over alle content die je consumeert op sociale media. Voldoen de pagina's en mensen die je volgt aan je schoonheidsnormen? Hebben de influencers waar je het meest van houdt eigenschappen met zich mee die je op persoonlijk vlak bewondert? Wat heb je eraan om deze persoon te volgen? Als de pagina of persoon je zelfs maar in het geringste geval aan je eigenwaarde doet twijfelen, druk dan op die knop om niet meer te volgen, zus! Jij ook, bro!
Waarom zou je iemand volgen die je aan jezelf doet twijfelen als je het kunt beheersen? Vind mensen die aan JOUW normen voldoen en modelleer de keuzes en levensstijl waarmee je het eens bent. (d.w.z. als je #littlebootiesmatter denkt en je niet beïnvloed wilt voelen om de jouwe te veranderen, moet je waarschijnlijk niet een aantal modellen met bbls volgen. En ja, dat geldt ook voor de Fashion Nova IG-pagina; je kunt op hun site winkelen zonder dat je feed gevuld wordt met hun „perfecte” modellen.) Ik zeg trouwens geenszins dat het veranderen van je uiterlijk slecht is, vooral niet als het je zelfvertrouwen een boost zal geven.
Maar als het niets voor jou is en als je het ziet, krijg je een slecht gevoel over jezelf, dan kun je bepalen hoeveel je ervan wilt zien! Ga naar die verkenningspagina of zoek een paar hashtags die iets voor je betekenen en begin je nieuwsfeed te filteren met inhoud die belangrijk voor je is en die je een goed gevoel over jezelf geeft. Ik beloof je dat het er is!
Onzekerheden verdwijnen niet zomaar
Laten we eerlijk zijn; van jezelf houden tijdens je onzekerheden betekent niet dat ze gewoon verdwijnen. Met of zonder sociale media hebben we allemaal dingen over onszelf die niet onze favoriet zijn en het is belangrijk om ze rechtstreeks onder ogen te zien. Neem even de tijd om enkele dingen te erkennen die je niet zo leuk vindt aan jezelf.
Bepaal vervolgens of je ze wel of niet onder controle hebt om te veranderen. Als je er geen controle over hebt, is het aan jou om een manier te vinden om de schoonheid die erin zit te omarmen. Makkelijker gezegd dan gedaan, toch? Ik ga eerst: ik heb een polycysteus ovariumsyndroom of PCOS. Als je niet weet wat PCOS is, is het een hormonale onbalans die ervoor zorgt dat vrouwen verschillende mannelijke symptomen vertonen, zoals haargroei in het gezicht met een mannelijk patroon, kaalheid, acne, gewichtstoename, en die een negatieve invloed kan hebben op onze reproductieve gezondheid. Hoewel de symptomen voor iedereen verschillen, zijn ze niet aangenaam en is er geen echte genezing.
Dus hoe omarm je de dingen die je niet kunt veranderen? Het eerste wat ik deed was het hardop zeggen. Ik was eerlijk tegen mezelf en de mensen om me heen, want eerlijk gezegd deed ik het niet zo goed door mijn kinhaar te verbergen. Ik moest me realiseren dat hoewel ik me alleen voelde in mijn onzekerheden, er genoeg mensen waren die mijn ervaringen deelden. Ik heb openhartig foto's en video's gemaakt van mijn ongewenste gezichtshaar en op de knop „Delen” gedrukt. Ik heb met spanning gewacht tot iemand zou zeggen „nieuw!” maar het is nooit gebeurd.
Weet je wat er is gebeurd? Tientallen vrouwen BEDANKTEN me! De opluchting was onwerkelijk en ik voelde me niet alleen mooi, maar ik voelde me ook sterker. Dus hoewel je niet zo brutaal hoeft te zijn als ik om je onzekerheden te delen, moet je je realiseren dat je nooit alleen bent. Ergens voelt iemand precies hoe jij je voelt en daar kun je 100% over praten! Vind uw verkooppunt en benut deze ten volle.
Wat als je het kunt veranderen? Bedenk hoe belangrijk het voor u is om deze onzekerheid weg te nemen. Dompel jezelf echt onder in de gedachte dat deze „fout” verdwenen is. Voel je je echt mooier en heb je een betere kwaliteit van leven? Als het antwoord „ja” is, ga er dan mee aan de slag! Noteer alle noodzakelijke stappen die u moet nemen om de wijziging te zien die u wilt aanbrengen. Het kan moeilijk zijn; het kunnen 10 stappen zijn of misschien slechts 2-3. Hoe dan ook, als je het echt wilt, zul je er hard voor werken. Onthoud dat je voor jezelf werkt. Actief van jezelf houden vergt actie en inspanning!
De afhaalmaaltijd
Schoonheid is subjectief. Je bepaalt zelf wat wel of niet mooi is.
Beheers je verbruik. Je bepaalt zelf welke content je regelmatig consumeert en of die goed voor je is.
Onzekerheden zijn normaal. Omarm de dingen die je niet kunt veranderen en hou er zo hard mogelijk van. Werk aan de dingen die je onder controle hebt in plaats van er bij stil te staan.
Opinions and Perspectives
Zo'n krachtige boodschap over het nemen van controle over de content die we consumeren.
Had deze herinnering echt nodig dat schoonheidsidealen toch al verzonnen zijn.
Ik ga beginnen met het implementeren van een aantal van deze tips. Kleine stappen naar meer zelfliefde.
Dit artikel geeft perfect de worsteling weer tussen acceptatie en de wens om te veranderen.
Nooit nagedacht over actief van mezelf houden. Ik ging er altijd van uit dat het vanzelf zou gebeuren.
Het deel over het omarmen van dingen die we niet kunnen veranderen, kwam echt bij me binnen.
Eindelijk iemand die aan de orde stelt hoe social media ons zelfbeeld op een praktische manier beïnvloedt.
Mijn lijst maken met dingen waar ik van hou over mezelf was moeilijker dan ik had verwacht.
Zo'n belangrijke boodschap over het kiezen van de content waaraan we onszelf blootstellen.
Ik probeer mijn gebreken te omarmen, maar het is absoluut een reis, geen bestemming.
Ik realiseer me net dat de meeste van mijn onzekerheden voortkomen uit het vergelijken van mezelf met social media-standaarden.
De eerlijkheid van de auteur over PCOS is verfrissend. We hebben meer van dit soort openhartige gesprekken nodig.
Ik worstel al een tijdje met mijn lichaamsbeeld en dit gaf me een nieuw perspectief om te overwegen.
Geweldig dat dit artikel praktische stappen geeft in plaats van alleen vage adviezen.
Dit deed me nadenken over hoe ik mezelf veel harder beoordeel dan ik mijn vrienden beoordeel.
Nooit nagedacht over hoe de mensen die ik volg misschien niet overeenkomen met mijn werkelijke waarden.
Ik waardeer echt hoe het artikel acceptatie in evenwicht brengt met de mogelijkheid om dingen te veranderen die ons storen.
De tip om jezelf af te vragen wat je wint bij het volgen van bepaalde accounts is briljant.
Dit heeft me geholpen te beseffen dat ik milder moet zijn voor mezelf op slechte dagen.
Voelt iemand anders zich aangesproken door het deel over zeggen dat we van onszelf houden, maar het niet laten zien?
Na het lezen hiervan ben ik meer diverse accounts gaan volgen. Mijn feed voelt nu echter aan.
Het deel over het vinden van je eigen definitie van schoonheid resoneerde echt met me.
Dit artikel maakt een paar goede punten, maar laten we eerlijk zijn, je mindset veranderen is niet zo simpel.
Ik ga proberen mijn schoonheidsidealen vanavond op te schrijven. Benieuwd wat ik over mezelf zal ontdekken.
Ik had deze herinnering nodig dat het oké is om te werken aan het veranderen van sommige dingen, terwijl je andere accepteert.
De sectie over PCOS was zo krachtig. Hulde aan de auteur voor het zo kwetsbaar zijn.
Interessant perspectief over schoonheid als subjectief. Het doet me afvragen waarom ik zo hard heb geprobeerd om in één specifiek model te passen.
Nooit nagedacht over hoe mijn sociale media zouden kunnen bijdragen aan mijn dagen met een laag zelfbeeld.
Heb net een uur besteed aan het ontvolgen van accounts waardoor ik me slecht voel over mezelf. Voel me nu al beter!
Het deel over eerlijk zijn tegen jezelf en anderen raakte echt een gevoelige snaar. Ik ben het zat om mijn onzekerheden te verbergen.
Heb last van acne en dit heeft me geholpen mijn perspectief een beetje te veranderen. Misschien hoef ik mijn huid niet zo te haten.
Begonnen met het maken van mijn lijst met schoonheidsnormen en realiseerde me hoeveel van wat ik als mooi beschouwde, gewoon was wat ik op Instagram zag.
Het idee om te controleren welke beauty-content we consumeren is in theorie geweldig, maar het is overal, niet alleen op sociale media.
Ik ben het eigenlijk niet eens met het ontvolgen van bepaalde accounts. Moeten we niet leren zelfverzekerd te zijn, ongeacht wat we zien?
Voelt iemand anders zich persoonlijk aangesproken door het Fashion Nova-volgen-gedeelte? Schuldig!
Liefde voelt niet altijd natuurlijk, maar dit artikel laat zien dat het iets is dat we actief kunnen oefenen.
De vermelding van de spleet tussen de tanden resoneerde met me. Vroeger haatte ik die van mij, maar nu is het een van mijn favoriete kenmerken.
Soms heb ik het gevoel dat deze zelfliefde-artikelen het te makkelijk laten klinken. Het is eigenlijk heel hard werken.
Het advies over het werken aan dingen die we in de hand hebben, terwijl we accepteren wat we niet kunnen veranderen, is zo praktisch.
Ik dacht dat ik de enige was die te maken had met PCOS-symptomen. Dit artikel gaf me het gevoel minder alleen te zijn.
Het opschrijven van wat mijn vrienden mooi maakt, was makkelijker dan het opsommen van mijn eigen goede eigenschappen. Dat zegt veel over hoe we onszelf zien.
De spiegeloefening die genoemd wordt, klinkt eng, maar ik ga het misschien proberen. Kleine stapjes, toch?
Ongelooflijk hoeveel vrouwen de auteur bedankten voor het delen over PCOS. Het laat zien dat we allemaal op zoek zijn naar iemand om ons mee te identificeren.
Ik heb er nooit over nagedacht hoe de inhoud die ik consumeer mijn zelfbeeld beïnvloedt tot nu toe. Oogopenend spul.
Net mijn Instagram-feed opgeschoond na het lezen hiervan. Voel me nu al lichter!
Het deel over het omarmen van dingen die we niet kunnen veranderen, kwam echt anders binnen. Ik heb jarenlang gevochten tegen mijn natuurlijke kenmerken.
Dit deed me beseffen dat ik de laatste tijd behoorlijk hard voor mezelf ben geweest. Tijd om mezelf meer liefde te tonen.
Ik vind het geweldig hoe praktisch dit artikel is. De actiestappen voor het omgaan met onzekerheden zijn echt nuttig.
Eigenlijk denk ik dat het punt niet is om niet alle lichaamstypes te waarderen, maar om je geestelijke gezondheid te beschermen als bepaalde inhoud je negatief beïnvloedt.
Ik weet niet zeker of ik het eens ben met het ontvolgen van alle BBL-modellen als je een kleiner lichaamstype hebt. Moeten we niet alle lichaamstypes leren waarderen?
Het gedeelte over het beheersen van je social media consumptie sprak me echt aan. Ik ga vandaag een volgers-opschoning doen!
Ik voel me de laatste tijd down over mijn uiterlijk, maar het lezen hiervan herinnerde me eraan dat schoonheidsidealen toch al helemaal verzonnen zijn.
Omdat ik zelf PCOS heb, vond ik de openhartigheid van de auteur over gezichtsbeharing ongelooflijk dapper en herkenbaar. We hebben meer eerlijke gesprekken zoals dit nodig.
Hoewel ik het met de meeste punten eens ben, vind ik het te simplistisch om te zeggen dat we gewoon kunnen kiezen wat we mooi vinden. De invloed van de maatschappij reikt dieper dan dat.
Ik waardeer het dat het artikel ons aanmoedigt om dingen op te schrijven waar we van onszelf houden. Het is iets waar ik nooit aan had gedacht om te doen.
Het punt over het ontvolgen van accounts die je zelfvertrouwen aantasten, is zo belangrijk. Ik heb dit vorig jaar gedaan en mijn geestelijke gezondheid is enorm verbeterd.
Dit komt bij mij hard binnen. Ik worstel al jaren met PCOS en voelde me zo alleen totdat ik er opener over begon te praten.
Ik voelde me echt verbonden met dit artikel, vooral het deel over de impact van sociale media op ons zelfbeeld. Het is zo waar dat we constant worden gebombardeerd met onrealistische standaarden.