왜 당신은 과거로부터 자유로워지고 마침내 당신의 삶을 살아야 하는가
우리 모두는 큰 기대를 가지고 미래를 바라보며 과거에 없었던 삶을 창조하고 미래에 그것을 창조하기를 꿈꿉니다.그 과정에서 직면해야 할 어려움들이 있습니다. 극복하기는 쉽지 않지만 여기에는 이유가 있습니다.
우리의 삶은 좋은 경험과 나쁜 경험에 의해 만들어지며, 그것이 우리를 오늘날의 우리로 만든 것입니다.우리 중 누구도 어느 정도의 고통, 슬픔, 후회 없이는 그분의 삶을 영위할 수 없습니다.
칼 융은 현명하게 이렇게 말했습니다. “행복한 삶이라도 어느 정도의 어둠이 없으면 불가능하며, 행복이라는 단어는 슬픔과 균형을 이루지 못하면 의미를 잃게 될 것입니다.인내와 평정을 가지고 무언가를 받아들이는 것이 훨씬 낫습니다.”그는 삶의 현실을 완벽하게 설명해 주었습니다. 모든 인간에게 인생은 거의 똑같은 것을 제공합니다.
융은 다음과 같이 완벽하게 말했습니다. “슬픈 진실은 인간의 실제 삶이 낮과 밤, 탄생과 죽음, 행복과 불행, 선과 악 등 거침없는 정반대의 복합체로 구성되어 있다는 것입니다.우리는 어느 한 쪽이 다른 쪽을 이길 것인지, 선이 악을 이길 것인지, 기쁨이 고통을 이길 것인지 확신할 수 없습니다.인생은 전쟁터입니다.항상 그래왔고 앞으로도 그럴 것입니다. 그렇지 않으면 존재는 종말을 맞이할 것입니다.”
결국 우리 모두는 자신의 목표를 가슴에 품고 인생을 최대한으로 살기를 원하기 때문에 우리 자신을 깊이 들여다 볼 필요가 있습니다.우리는 이성의 목소리를 들어야 합니다.우리 자신을 먼저 이해하지 않고는 우리의 현실과 삶을 이해할 수 없습니다.칼 융은 또 다른 인용문을 통해 이렇게 말합니다. “밖을 보는 사람은 꿈을 꾸고, 내면을 보는 사람은 깨어납니다.”
과거를 버려야 하는 이유
가장 먼저 기억해야 할 것은 자신의 과거를 계속 되돌아본다면 누구도 계획된 삶을 살 수 없다는 것입니다.과거가 현재를 망친다면, 지금 이 순간에서 벗어나지 않는 한 미래는 분명히 망칠 것입니다.시간을 허비할 시간이 없다는 것을 인정하고 기회를 잡아야 합니다. 지금이 바로 그 순간입니다.
심호흡을 하고 꿈에서 영감을 얻으세요.여러분 내면에는 꿈을 이루기 위해 사용할 수 있는 많은 잠재력이 있습니다.성공을 향한 여정은 작은 한 걸음에서 시작되며, 그 발걸음은 또 다른 발걸음으로 이어져 마침내 훌륭한 결과로 이어집니다.
인생은 쉽지 않고, 고통과 슬픔을 주어야 하고, 고통과 실망, 바꾸고 싶은 후회의 순간들을 수반하지만 인생은 우리가 원하는 대로 반복될 수 없으며, 누구도 과거를 되살릴 수 없습니다.우리가 이해할 때 인생은 더 잘 살 수 있습니다. 하지만 그러기 위해서는 과거를 봐야 하는 반면 미래를 주시해야 삶을 살아갈 수 있습니다.
과거에 머물러 있으면 현재를 놓치고 지워버릴 것입니다.바꾸고 싶은 것들이 많지만, 지금 이 순간을 감사히 여겨야 합니다.과거가 현재가 제공하는 행복을 빼앗아서는 안 됩니다.
과거의 부정적인 것들이 마음 속에 계속 남아 있다면 미래를 위한 계획으로 초점을 바꾸십시오.이루고 싶은 꿈, 방문하고 싶은 곳, 충만한 에너지를 느끼게 해주는 것.과거에 머무르는 것은 쓸모가 없습니다. 무언가 당신을 그곳에 가게 한다면 페이지를 넘겨 현재를 보세요.인생은 과거에 사는 것이 아니라 지금 이 순간에 살고 있습니다. 즐기세요.과거는 미래를 건설할 수 있는 기반이 되어야 하며, 미래는 바로 지금 이 순간을 살아가면서 만들어집니다.
놓아주는 법을 배우는 것이 왜 그렇게 중요한가요?
Tracy Hutchinson 박사의 정서적 트라우마에 관한 연구에서 그녀는 과거로부터 벗어나는 방법에 대한 전문적인 통찰력을 공유합니다.우리는 과거로부터 자유로워질 수 있고, 과거를 교훈으로 삼아 과거가 반복되지 않도록 할 수 있습니다.그것은 우리 자신과 주변 사람들에 대한 우리의 의식과 자의식을 높이는 데 도움이 되어야 합니다.우리는 과거의 경험에서 의미를 찾기 위해 이 목표를 달성해야 합니다. 그러면 과거를 좀 더 긍정적인 관점에서 바라볼 수 있을 것입니다.인간의 모든 경험에는 좋은 점이 있습니다.
슬픔, 괴로움, 절망과 같은 부정적인 경험은 당신을 성장하게 만듭니다.강해지고 마음과 영혼을 치유한다고 해서 고통이 결코 일어나지 않았다는 뜻은 아닙니다. 사실은 고통에 대해 다른 접근 방식을 취해야 한다는 의미이며, 고통이 더 이상 당신의 삶을 통제하지 못하게 하는 것을 의미합니다.이러한 도전을 통해 여러분은 강인하고 회복력이 강해질 수 있습니다.
과거로부터 배우는 것에 대해 지금까지 말한 것만으로는 충분하지 않습니다. 우리는 과거를 놓아주는 법도 배워야 합니다.특히 과거에 나쁜 경험과 고통이 가득하다면, 이는 모든 사람의 삶에서 매우 중요한 부분을 차지합니다.삶을 살아가는 데 가장 큰 걸림돌이 되는 사람들이 많이 있습니다. 과거의 말과 행동을 놓지 않는 것이죠.과거는 누구도 바꿀 수 없습니다. 우리는 과거로부터 배울 수 있을 뿐입니다.
고통을 야기했던 과거의 부정적인 경험을 버리는 법을 배움으로써 미래에 더 잘할 수 있습니다.우리가 저지른 실수와 우리를 당황하게 하는 것들은 교훈이 되어야 합니다. 우리가 그 실수에 집착한다면 우리는 그 실수에 집착하게 됩니다.이렇게 하면 우리는 과거에 갇히게 됩니다.자신의 모든 실수, 행동, 감정에 대해 배우고 자신을 인정하는 것이 중요하지만, 스스로 발전하기 위해서는 그런 실수를 내버려둬야 합니다.
실수를 버리고 마음에서 제거하면 의식을 더 잘 이해할 수 있습니다.놓아주면 마음에 거슬리지 않고 자신을 사랑할 수 있습니다.과거를 버리는 법을 배우게 되면, 모든 것이 담겨 있는 과거는 자신과 미래를 위한 최고의 선물이 될 것입니다.그것은 당신이 미래에 계획하는 더 나은 삶을 위한 공간을 만들어 줄 것입니다.
과거에 살고 있을 때
과거에 계속 집착하면 현재를 즐겁게 살 기회를 빼앗아 가기 때문에 인생에 심각한 문제가 될 것입니다.과거에 살면 미루지 말고 해결해야 할 현재의 문제를 해결할 수 없습니다.
과거가 행복한 경험으로 가득 차 있다고해도 그 추억과 함께 사는 것은 당신에게 전혀 도움이되지 않습니다.과거는 지나갔고 반복되지 않을 것입니다. 현재에 살면서 미래에 대해 생각해야 합니다.
어떤 사람들은 현재를 감당할 수 없기 때문에 과거에 머물고 싶어하는 반면, 다른 사람들은 자신의 미래가 어떻게 될지 두려워합니다.미래는 불확실성과 두려움으로 가득 차 있습니다.개인, 가족, 직업에 대한 두려움.우리를 가장 두렵게 하는 것은, 최고의 순간은 이미 지나갔는지, 아니면 미래도 과거처럼 좋을 것인지에 대한 가정입니다.
앞으로 몇 달, 몇 년 동안 미래가 무엇을 제공할지 불안하다면 미래가 무서울 수도 있습니다.장기 계획을 피하거나 앞으로 나아갈 계획이 없는 상황에서 삶에 집착하는 것은 좌절만 야기할 뿐, 최고의 날들이 끝났다고 믿어서는 안 됩니다.
과거를 버리는 방법
과거는 고통과 실망으로 가득 차 있을 수 있으며, 외모, 인종, 민족 또는 종교적 신념으로 인해 표적이 되었던 편견을 안고 있을 수 있습니다.우리는 모두 고통을 안겨준 과거의 경험을 어깨에 짊어지고 다닙니다.
어쩌면 과거에 자신이 충분히 잘하지 못했다고 느끼게 하는 일련의 부정적인 사건들을 경험했을 수도 있습니다. 그리고 내면의 대화는 그것을 울려 퍼뜨려 놓았지만 해결되지 않은 트라우마로 계속 되돌아가는 것을 경험했을 것입니다.
대부분의 사람들은 자신과 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수 없습니다.그들은 자신의 신념, 생각, 감정, 행동을 이해할 수 없으며, 문제로부터 도망치고 약물, 술, 자신을 숨기고 보호하는 도구로 삼아 제정신을 유지합니다.오랫동안 묻혀 있던 감정을 밝히고 고통스러운 사건의 기억을 파헤치는 것은 어려운 일이지만, 자신을 이해하고 치유하는 데 매우 중요합니다.
우리 자신에 대해 내면에서 느끼는 것은 건강, 기쁨, 우정 또는 재정적 성공을 포함하여 외부 세계에서 우리를 위해 창조하는 것에 직접적인 영향을 미칩니다.과거의 왜곡된 시선으로 자신을 바라보면 피해자가 되어 자신에게 책임을 질 힘이 없다고 생각하게 되고, 지식이나 인식의 부족으로 인해 과거가 자신이 누구인지, 자신을 어떻게 인식하는지를 규정할 수 있게 됩니다.
삶의 어려움에 대처하기 위해서는 회복력, 무조건적인 사랑, 자기 수용을 배워야 합니다.부정적인 경험을 하다 보면 이것이 마땅히 받아야 할 운명이라고 생각할 수도 있지만, 사건에는 숨겨진 의미가 있습니다.연민과 공감으로 사랑을 실천하고 독립적으로 사는 법을 가르쳐 줄 것입니다.
과거에 대해 다른 접근 방식을 취하고 그로부터 얻은 것을 인식하면 자존감이 피해자가 되는 것에서 강하고 힘이 있는 사람으로 바뀔 것입니다.그 결과, 여러분은 세상에 다르게 나타나게 될 것입니다.일단 이 내용을 배우면 다음 단계로 넘어가기가 더 쉬울 것입니다.일어난 일은 되돌릴 수 없습니다. 그럴 자격도 없습니다. 하지만 옳은 일은 조각을 집어 들고 앞으로 나아가는 것입니다.
마음 속으로 과거를 회상하는 것은 믿음을 현실로 강화할 뿐입니다.더 많이 할수록 똑같은 사건들이 더 많이 나타나게 될 것입니다. 결국 자유를 얻으려는 필사적인 자세로 빠져들기 전까지는 말이죠.우리는 이야기를 재구성할 힘이 부족하다고 믿기 시작할 수도 있습니다. 이야기는 우리가 누구이며 삶의 상황에 어떻게 반응하는지에 깊이 뿌리내려 있기 때문입니다.
과거로부터 벗어나기 위한 도구로서 이야기를 적어보세요
이야기를 다시 쓰는 것은 과거로부터 벗어나 삶을 변화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.그것은 우리가 우리 자신을 어떻게 바라보는지에 대한 통찰력을 제공합니다.당신의 이야기는 성취와 행복한 순간을 담고 있나요?나쁜 일을 얼마나 많이 겪었나요?거부감, 수치심, 분노를 느끼거나 다른 사람을 비난하는 일이 있나요?
여러분은 머지않아 자신의 믿음과 과거의 경험이 이야기를 어떻게 좌우하는지, 그리고 자신의 삶을 어떻게 바라보는지에 대한 귀중한 단서를 얻게 될 것입니다.이제 다음 질문에 답해 보겠습니다.
- 무엇을 배웠나요?
- 어떤 기술을 얻었나요?
- 현생에서 어떻게 활용할 수 있나요?
- 뭔가를 바꿀 수 있다면, 어떤 걸 바꾸겠어요?
- 과거를 내려놓을 준비가 되셨나요?그렇지 않다면, 과거에 얽매이면 어떤 이점이 있을까요?
긍정적인 관점에서 과거를 바라볼 때, 우리는 부정적인 과거 경험을 교훈으로 바꿀 것입니다. 왜냐하면 그것이 우리의 삶과 오늘날의 우리를 형성했기 때문입니다.그들이 없었다면 우리는 그들이 준 지혜를 가질 수 없었을 것입니다.배운 것에 감사하는 태도는 피해자에서 권력을 되찾는 태도로 바뀝니다.당신에게는 미래의 삶의 방향을 바꿀 수 있는 선물이 있다는 것을 명심하세요. 여러분이 해야 할 일은 더 이상 자신에게 도움이 되지 않는 것들을 내려놓기만 하면 됩니다.
놓아도 인생이 망치지 않는다는 실제 사례
Basmir Gjeloshanj는 아버지의 살인으로 인해 알바니아의 복수 살인 전통인 피의 불화에 빠졌기 때문에 생애의 대부분을 집에서 보냈습니다.
그는 유일한 사람이 아닙니다. 피의 불화는 살인자의 살해를 요구하는 고대 알바니아의 정의입니다.도둑질, 모욕, 명예와 관련된 질문 등으로 시작할 수 있습니다.사건이 살인으로 확대될 경우, 피해자의 가족은 살인을 저지른 사람이나 그 가족의 다른 남성을 살해할 권리가 있습니다.
그 남성은 성인, 십대 또는 남자 아이일 수 있습니다.그러면 그 가족은 복수할 권리와 의무가 있습니다.원래 갈등이 전혀 없었던 후손들을 끌고 다니며 여러 세대에 걸쳐 살인과 복수가 이어지는 악순환입니다.살해당하지 않으려면 남자든 남자든 수컷이든 집에 갇혀 있어야 합니다. 밖에 나가는 것은 죽음을 의미합니다.
이 살인의 악순환을 끝내고 도망칠 수 있는 유일한 방법은 가족 중 한 명이 살인자를 용서하고 놓아주기로 결정하는 것입니다.이렇게 하면 미래 세대는 선조와의 갈등에 대한 대가를 치르지 않아도 되고, 마침내 그들은 자신의 삶을 살아갈 수 있게 될 것입니다.
과거의 상처에서 벗어나기 위한 긍정
당신이 사는 순간, 당신을 아프게하는 모든 것을 버려라. 그것은 당신에게 마음의 평화와 평온을 줄 것이며, 당신의 온 몸을 자유롭게 할 것입니다.과거가 당신을 정의하는 것이 아니라, 어떤 사람이 되기로 선택하느냐가 당신을 정의합니다.칼 구스타프 융이 말했듯이, “나는 내게 일어난 일이 아니라, 내가 되기로 선택한 내가 될 것이다.”자신과 자신을 고통스럽게 한 모든 사람을 용서하는 것이 행복의 열쇠입니다.부정적인 감정을 긍정적인 감정으로 바꾸면 미래의 삶을 살아갈 수 있습니다.
자신을 무조건적으로 사랑하고 다른 사람뿐만 아니라 자신도 용서하십시오. 과거의 고통으로부터 자신을 치유하기 위해 가장 필요한 사람은 바로 당신이기 때문입니다.더 이상 원한도, 사랑할 곳도 없는 짐도, 완전하다는 느낌도 잊어버리세요.고통을 반복하지 말고 이 모든 일을 하면서 느낄 수 있는 모든 행복에 감사하세요.
시인 루미의 현명한 말을 기억하세요. “고통 속에서 길을 잃지 말고, 언젠가는 고통이 치료법이 될 것임을 알아두세요.”그리고 그의 또 다른 의미 있는 인용문도 기억해 두세요. “상처는 빛이 당신에게 들어오는 곳입니다.”
참고 문헌:
- 칼 구스타프 융은 AZ QUOTES에서 인용했습니다.행복한 삶도 그럴 수 없죠...2021년 7월 26일에 액세스했습니다. https://www.azquotes.com/quote/151482
- 칼 구타브 융은 AZ QUOTES에서 이렇게 말했습니다. 슬픈 사실은 그 남자의 실생활이...2021년 7월 26일에 액세스했습니다. https://www.azquotes.com/author/7659-Carl_Jung/tag/pain#:~:text=The%20sad%20truth%20is%20that,evil%2C%20or%20joy%20defeat%20pain
- 칼 구스타브 융이 BrainyQuoted에 인용했습니다.꿈에서 밖을 내다보는 사람은 누구죠?...2021년 7월 26일에 액세스했습니다. https://www.brainyquote.com/quotes/carl_jung_132738
- 칼 구스타브 융이 GoodReads에 인용했습니다.“나는 내게 일어난 일이 아니라 내가 되기로 선택한 존재다.”2021년 8월 27일에 액세스했습니다. https://www.goodreads.com/quotes/50795-i-am-not-what-happened-to-me-i-am-what
- 루미는 AZ 명언, 고통에 관한 명언을 인용했습니다.2021년 7월 26일에 액세스했습니다. https://www.azquotes.com/author/12768-Rumi/tag/pain
- 루미가 굿리즈에 인용했습니다.상처는 빛이 당신에게 들어오는 곳입니다.2021년 7월 26일에 액세스했습니다.
추가 참고 문헌:
안네스, 마이클.자유를 얻고 진정으로 살아가는 법.성공.게시일: 2017년 1월 24일.액세스 날짜: 2021년 7월 26일.
https://www.success.com/how-to-break-free-and-really-live/커피 브레이크: 과거의 상처에서 벗어날 수 있는 21가지 확언, 커피 브레이크2018년 9월 11일.2021년 7월 26일에 액세스했습니다.
https://www.thecoffeybreak.com/blog-2/2018/9/11/21-affirmations-to-break-free-of-past-hurt코스타스, 로즈. 과거에서 벗어나 인생에서 성공하는 8가지 쉬운 방법.중독자 2 성공.게시일: 2015년 12월 5일.2021년 7월 26일에 액세스했습니다.
https://addicted2success.com/life/8-easy-ways-to-break-free-from-your-past-and-succeed-in-life/허친슨, 트레이시.
감정적 트라우마: 과거로부터 벗어나세요. n.d. https://www.drtracyhutchinson.com/emotional-trauma-break-free-from-the-past/케네디, 카렌 앤과거에 살고 있을 때허프포스트.2014년 6월 6일.
https://www.huffpost.com/entry/living-in-the-past_b_5441033리, 레시아과거로부터 자유로워지세요.해빙타임. n.d. https://havingtime.com/break-free-from-the-past/
스몰, 엘튼.알바니아의 고대 피의 불화는 모든 세대를 사로잡습니다.공정한 관찰자.2020년 7월 17일.
https://www.fairobserver.com/culture/elton-smole-albania-blood-feuds-gjakmarrja-honor-killing-human-rights-news-15441/탈레슈와르, 푸자.과거로부터 벗어나 기분이 좋아지기 시작하는 방법. tinybuddha. n.d. 액세스 날짜: 2021년 7월 26일.https://tinybuddha.com/blog/how-to-break-free-from-the-past-and-start-feeling-good-enough/
스프링보드 센터.놓아주는 법을 배우는 것이 왜 그렇게 중요할까요?스프링보드 센터.https://www.springboardcenter.org/learning-let-go-important/
Opinions and Perspectives
이 기사가 정말 공감됩니다. 과거의 실수에 얽매여 살면서 현재를 온전히 살아가는 데 방해가 되었습니다.
융의 관점, 특히 인생이 반대되는 것들의 싸움터라는 점이 흥미롭습니다. 제 여정의 좋은 부분과 어려운 부분을 모두 받아들이는 데 도움이 됩니다.
가끔은 과거를 완전히 놓아주는 것이 실제로 가능한지 궁금해. 그런 경험들이 항상 우리를 빚어가는 것이 아닐까?
피의 복수 예시는 강력했어. 놓아주는 것이 개인적인 치유일 뿐만 아니라, 여러 세대에 걸쳐 고통의 고리를 끊을 수 있다는 것을 보여주지.
행복한 기억마저 놓아줘야 한다는 생각에 나는 어려움을 겪었어. 분명히 붙잡을 가치가 있는 과거의 경험도 있지 않을까?
흥미로운 지적이네. 좋은 기억에서 영감을 얻으면서도 그 안에 갇혀 살지 않는 균형을 찾는 것이 중요하다고 생각해.
글쓰기 연습 제안은 실용적인 것 같아. 내 이야기를 객관적으로 보기 위해 한번 시도해 봐야겠어.
이 글은 실제보다 더 쉽게 들리게 만들어. 어떤 트라우마는 정말 깊어서 글로만 해결될 수 없어.
내면을 들여다보아 깨어나라는 부분이 정말 와닿았어. 답을 외부에서 찾으려고만 했는데, 내면을 봐야 했어.
고통과 고난이 삶의 불가피한 부분이라는 것을 인정하는 점이 마음에 들어. 내 고통 속에서 덜 외롭게 느껴지게 해.
과거를 놓아주려면 과거를 이해해야 한다는 것이 아이러니하다고 생각하는 사람 있어? 마치 역설 같아.
행복한 기억에 갇혀 있다는 부분이 와닿았어. 새로운 것을 만들기보다는 계속 더 좋았던 시절과 비교하고 있었어.
행복한 기억에 대한 부분에 동의해. 좋은 과거의 순간에 사는 것이 얼마나 제한적일 수 있는지 정말 심오해.
놓아주는 데 있어서 용서의 역할이 궁금해. 자신이나 다른 사람을 용서하는 데 성공한 사람 있어?
상처가 빛이 들어오는 곳이라는 루미의 인용구가 정말 감동적이었어. 고통에 의미를 부여해.
이 글은 트라우마를 다루는 더 실질적인 단계를 다루었어야 했다고 생각해. 이론도 좋지만 구체적인 도구가 필요해.
사실, 나는 글쓰기 연습이 꽤 실용적이라고 생각했어. 해봤어? 전에 알아차리지 못했던 패턴을 보는 데 도움이 되었어.
도전을 통해 회복력이 길러진다는 개념은 이해가 되지만, 그 한가운데 있을 때는 감사하기 어려워.
메시지는 이해하지만, 과거의 경험 때문에 조심해야 할 정당한 이유가 있는 사람도 있어.
이 글은 과거에 머무르는 것이 현재의 의사 결정 능력에 어떤 영향을 미치는지에 대한 중요한 점을 지적해.
내 치료사도 과거의 경험을 재구성하는 것에 대해 비슷한 아이디어를 공유했어. 잊는 것이 아니라 기억과의 관계를 바꾸는 거야.
자기 수용을 강조하는 것을 알아챈 사람 있어? 그것이 중요한 첫 번째 단계인 것 같아.
이 기사를 읽고 공감했어요. 놓아주는 것에 어려움을 겪고 있는데, 그게 인간 관계에 영향을 주고 있어요.
미래에 대한 두려움에 대한 부분이 와닿았어요. 때로는 과거가 이미 알고 있는 것이라 더 안전하게 느껴져요.
내면의 대화가 외부 현실을 어떻게 형성하는지가 가장 눈에 띄었어요. 자기 대화 방식을 개선해야겠어요.
자기 성찰을 위한 질문들이 정말 생각을 자극하네요. 특히 갇혀 있는 상태를 유지하는 것의 이점에 대한 질문이요.
어머니께서 '어제가 오늘을 너무 많이 잡아먹게 하지 마라'라고 말씀하시던 게 생각나네요.
기사에서 사람들이 과거를 처리하고 놓아주는 방식의 문화적 차이를 다뤘으면 좋았을 것 같아요.
피의 복수 예시는 좀 극단적이었지만, 사이클을 끊기로 선택하는 힘을 분명히 보여주네요.
완전히 놓아준다는 생각에 압도감을 느끼는 분 계신가요? 작은 단계부터 시작하는 게 더 나을 수도 있겠어요.
피해자 의식 대 주체성의 섹션이 제 관점에 정말 도전을 줬어요.
행복과 슬픔 사이의 균형에 대한 융의 통찰력이 오늘날의 행복에 집착하는 문화에서 특히 적절하게 느껴져요.