Bagaimana Untuk Menghadapi Krisis Suku Hayat
Membesar, saya banyak mendengar tentang krisis pertengahan umur. Saya tahu bahawa mungkin ada titik di tengah-tengah hidup saya di mana saya akan mula mempersoalkan sesuatu, dan seluruh dunia saya akan terbalik. Tidak ada masalah besar, saya masih mempunyai beberapa dekad sebelum saya perlu risau tentang itu bukan?
Salah. Saya pasti terlepas memo bahawa di suatu tempat pada usia dua puluhan saya akan menghadapi sesuatu yang serupa: krisis suku hidup.
Ringkasnya, krisis kehidupan perempat adalah kegelisahan yang melumpuhkan yang dirasakan oleh orang-orang berusia 20-an dan 30-an tentang ke mana kehidupan mereka pergi dari sini. Ini biasanya apabila orang menetap ke dalam kehidupan dewasa mereka dan menyedari bahawa mereka mungkin tidak gembira seperti yang mereka fikirkan akan menjadi. Atau mungkin mereka menyedari bahawa mereka telah berubah dan mahukan sesuatu yang berbeza, tetapi tidak tahu bagaimana untuk memulakan semula.
Sekiranya anda berada dalam keadaan teruk ini, berikut adalah beberapa petua untuk menghadapi perkara terburuk!
1. Membangunkan sistem sokongan yang kuat
Ia mungkin terasa seperti itu, tetapi anda tidak bersendirian. Sekiranya anda bertanya kepada rakan anda, anda akan terkejut apabila mengetahui bahawa kebanyakan orang dalam kumpulan umur anda mengalami perkara yang sama. Semua orang cuba memikirkan apa tujuan mereka dan apa yang mereka mahu lakukan dengan kehidupan mereka, sama seperti anda. Walaupun tidak ada dua cerita yang sama, mempunyai orang untuk bercakap dengan yang memahami kekecewaan anda adalah penting.
Orang yang jauh lebih tua atau lebih muda daripada anda mungkin agak tidak bersentuhan dengan pengalaman anda, tetapi mereka mungkin masih mahu menyokong anda dengan cara yang mereka boleh. Ini boleh datang melalui nasihat, kata-kata dorongan, telinga mendengar, dan banyak lagi. Mempunyai kedua-dua jenis orang dalam kalangan terdekat anda sangat sesuai untuk menerima sokongan yang anda perlukan.
2. Gunakan rangkaian anda
Saya telah mengatakannya sebelum ini dan saya akan mengatakannya lagi: Pada masa kini sambungan membawa anda lebih jauh daripada kelayakan sebelumnya. Pergi senarai kenalan profesional anda dan berusaha untuk menghubungi mereka untuk peluang yang berpotensi dalam bidang anda. Ia mungkin kelihatan pelik pada mulanya meletakkan diri anda di luar sana dengan cara sedemikian, tetapi bahagian penting tentang mem besar adalah belajar meminta pertolongan.
Semakin ramai orang yang mengetahui nama anda dan matlamat profesional anda, semakin banyak orang dalam kedudukan untuk membantu anda memajukan kerjaya anda. Tanya orang lain tentang pengalaman mereka dalam industri anda, dan di mana anda harus bermula. Lihatlah orang yang anda kenal yang sudah berada dalam kedudukan yang anda ingin berada dan pilih otak mereka. Tanya mereka apa yang mereka ingin tahu ketika mereka berada dalam kedudukan anda. Tanyalah kepada mereka apa yang mereka lakukan untuk sampai ke tempat mereka berada, dan jika mereka mempunyai petunjuk untuk memberikan kepadamu.
Ia boleh membuat dunia perbezaan!
3. Penyelidikan untuk menemui hobi baru
Mungkin anda tidak pasti apa yang anda mahu lakukan sama sekali. Atau mungkin anda baru-baru ini berubah fikiran dan merasa hilang. Jangan takut, ada dunia kemungkinan untuk anda di luar sana!
Luangkan sedikit masa untuk meneliti untuk mencari hobi dan minat baru. Lihat jalan kerjaya yang berbeza. Dengarkan cerita orang lain. Baca buku, menonton video YouTube, menghadiri ceramah motivasi atau ucapan - lakukan apa sahaja yang perlu anda lakukan untuk mendedahkan diri anda kepada idea dan perspektif baru. Akhirnya, anda mungkin menemui sesuatu yang akan membuat anda ke jalan anda.
4. Cuba perkara baru dan cari apa yang anda mahir
Kemungkinan besar, anda merasa terkejut kerana apa yang pernah berfungsi untuk anda tidak berfungsi lagi. Mungkin anda tidak mendapati kegembiraan dalam perkara yang sama yang biasa anda lakukan. Itu sempurna baik-baik saja! Kita cenderung berpegang pada apa yang tidak asing lagi bagi kita, tetapi kita juga harus memberi diri kita ruang untuk berkembang. Seseorang pernah mengatakan bahawa kegilaan melakukan perkara yang sama berulang kali dan mengharapkan hasil yang berbeza. Sekiranya anda ingin keluar dari funk, anda perlu mendapatkannya dari sudut yang berbeza.
Gunakan maklumat yang anda perolehi daripada penyelidikan anda untuk mencuba aktiviti baru. Ia mungkin menakutkan pada mulanya, terutamanya jika anda seperti saya dan kecewa apabila anda tidak pandai dalam sesuatu dengan segera. Walau bagaimanapun, amalan menjadikan sempurna dan anda perlu bermula di suatu tempat. Sekiranya ia tidak sesuai untuk anda, kemudian beralih ke sesuatu yang lain. Jangan berhenti meneroka pilihan sehingga anda menemui perkara yang menyalakan api anda.
5. Petakan rancangan permainan
Sebaik sahaja anda mempunyai idea tentang arah yang berpotensi anda boleh pergi dengan hidup anda, duduk dan memetakan semuanya. Lihat matlamat gambaran besar anda, dan kemudian pecahkannya menjadi projek yang lebih kecil dan mudah dicerna yang boleh anda kerjakan lebih waktu. Tetapkan matlamat dan tarikh akhir untuk diri sendiri, tetapi ingat untuk menjadi munasabah. Jangan tergesa-gesa melakukan terlalu banyak terlalu cepat!
Sebagai contoh, matlamat gambaran besar anda mungkin untuk menjadi peguam. Matlamat yang lebih kecil boleh meneliti sekolah undang-undang, membaca nasihat daripada peguam semasa, membuat garis masa, atau menganggarkan kos. Perkara-perkara ini tidak semua perlu dilakukan dalam satu hari, sebaliknya anda boleh menetapkan tarikh akhir berdasarkan lebar jalur anda. Anda boleh menyasarkan untuk meneliti sekolah menjelang akhir minggu, tetapi berikan diri anda sehingga akhir bulan untuk membuat garis masa.
Gambaran besar mungkin kelihatan mustahil, tetapi setelah anda memecahkannya ke dalam langkah-langkah yang lebih realistik, nampaknya tidak menakutkan untuk melakukan lompatan pertama itu.
6. Ambil perkara-perkara satu langkah demi satu
Oleh itu, sebaik sahaja anda memecahkannya, anda perlu memberi tumpuan kepada kepingan individu. Ia boleh menjadi luar biasa untuk memberi tumpuan kepada gambaran besar sepanjang masa. Anda mungkin tidak putus asa tentang jumlah perkara yang masih perlu anda lakukan, atau masa yang diperlukan untuk melakukannya. Inilah yang menghalang ramai orang daripada bergerak maju dengan rancangan itu!
Kami cenderung ingin mencari penyelesaian yang paling cepat, dan kadang-kadang meninggalkan penyelesaian yang lebih baik kerana kami fikir kita tidak mempunyai cukup masa untuk mewujudkannya. Saya katakan, selagi anda bernafas, anda mempunyai masa yang cukup. Anda tidak boleh melakukan semuanya sekaligus, dan perkara tidak hanya berlaku semalaman. Jika anda memberi tumpuan kepada matlamat kecil anda - bahagian rancangan yang boleh anda lakukan sesuatu - anda akan berusaha ke perkara-perkara yang lebih besar sebelum anda mengetahuinya.
7. Beri masa kepada diri sendiri
Semua orang berada pada garis masa yang berbeza. Jangan tergesa-gesa proses anda. Tidak ada umur yang telah ditentukan yang anda sepatutnya mempunyai bersama. Sebenarnya, “memilikinya bersama” tidak wujud. Semua orang yang anda kenal berada di sini melakukan perkara yang sama seperti anda: cuba memikirkan semuanya. Anda masih mempunyai banyak yang perlu dilakukan dan banyak yang perlu dipelajari.
Saya tahu anda mungkin merasa seperti anda sepatutnya berada pada titik tertentu dalam hidup anda sekarang, tetapi anda melakukan perkara buruk kepada diri sendiri dengan berfikir bahawa anda telah melakukan sesuatu yang salah berbanding dengan orang lain. Perkara akan berlaku untuk anda apabila ia sepatutnya berlaku, sama ada dalam 2 bulan atau 2 tahun. Fokus pada apa yang boleh anda lakukan dalam masa terdekat untuk menjejaskan masa depan yang jauh.
8. Meraikan semua pencapaian
Apabila anda mencapai salah satu matlamat yang telah anda rancang, akui! Ganjarkan diri anda untuk ketekunan anda.
Anda mungkin merasa seperti anda tidak mempunyai pencapaian baru-baru ini, dan itulah sebabnya anda merasa seperti anda telah gagal. Walau bagaimanapun, tidak ada yang terlalu kecil untuk dirayakan. Walaupun ia adalah sesuatu yang asas seperti bangun dari katil pada waktu pagi ketika anda tidak mahu, setiap tindakan yang anda ambil menggerakkan anda ke arah masa depan anda. Hari anda penuh dengan pencapaian kecil, anda hanya perlu mencarinya!
9. Ingat bahawa semuanya akan berfungsi dengan cara yang dimaksudkan
Suatu hari, anda akan melihat ke atas dan keadaan akan selesai. Ia mungkin tidak kelihatan seperti yang anda bayangkan, tetapi ia akan menjadi sesuatu. Ia akan menjadi destinasi yang anda capai dengan mengambil tindakan dan membuat keputusan yang tepat untuk diri sendiri.
Anda akan membuat kesilapan. Hidup akan melemparkan bola melengkung dan mendorong anda keluar dari jalan anda. Jangan melawannya terlalu banyak. Anda mesti menyesuaikan diri dan terus mendorongnya. Sekiranya anda melaluinya, cerita yang dimaksudkan untuk anda sedang menunggu di sisi lain.
Saya tidak mahu menyebutnya sebagai akhir yang bahagia; Saya tidak boleh menjanjikan itu. Walau bagaimanapun, ia akan menjadi sesuatu yang pasti, itulah yang anda mahukan sekarang. Anda ingin tahu di mana anda akan berada dan apa yang akan anda lakukan. Sekiranya anda melaluinya, anda akhirnya akan menjadi lebih tua melakukan sesuatu di suatu tempat. Hanya lakukan yang terbaik setiap hari, dan ingat bahawa kekuatan yang lebih besar berusaha untuk membawa anda ke tempat yang anda perlukan. Anda hanya perlu mempercayai prosesnya.
Opinions and Perspectives
Nasihat sistem sokongan adalah penting. Mencari orang lain yang memahami membuat perbezaan yang besar.
Mengambil perkara langkah demi langkah telah membantu saya menguruskan perasaan yang melampau.
Pada masa ini sedang mengharungi krisis suku abad saya sendiri. Tips ini memberi saya harapan.
Menarik bagaimana ini nampaknya lebih biasa sekarang berbanding generasi sebelumnya.
Nasihat tentang meraikan kemenangan kecil telah membantu saya kekal bermotivasi semasa masa sukar.
Mencuba perkara baharu adalah menakutkan tetapi perlu. Pada masa ini saya memaksa diri keluar dari zon selesa saya.
Krisis ini membawa saya untuk menukar kerjaya sepenuhnya dan saya tidak pernah sebahagia ini.
Saya menghargai bagaimana artikel ini mengakui bahawa ini bukan sekadar fasa tetapi cabaran sebenar.
Nasihat rangkaian adalah tepat. Baru sahaja mendapat pekerjaan baharu melalui kenalan lama.
Sudah bergelut dengan ini selama berbulan-bulan. Akan mencuba beberapa cadangan ini.
Bahagian tentang menyesuaikan diri dengan perubahan sangat relevan. Kehidupan jarang berjalan seperti yang dirancang.
Mula melaksanakan tips ini dan sudah berasa lebih yakin tentang masa depan saya.
Membaca tentang orang lain yang melalui pengalaman yang serupa membuatkan saya berasa kurang bersendirian dalam hal ini.
Harap ada lebih banyak perbincangan tentang mengekalkan hubungan dalam tempoh ini. Ia boleh menjadi sangat mengasingkan.
Nasihat tentang memecahkan matlamat besar kepada yang lebih kecil benar-benar berkesan. Sedang berusaha melalui senarai saya sendiri.
Menyedari bahawa semua orang sedang mencari jalan semasa mereka berjalan adalah agak melegakan.
Suka penekanan pada pertumbuhan peribadi dan bukannya hanya kejayaan profesional.
Kadang-kadang krisis ini lebih daripada sekadar kerjaya. Ia juga mengenai identiti dan tujuan.
Mencari perkara yang anda mahir mengambil masa. Saya masih menemui kekuatan baharu pada usia 32 tahun.
Tekanan garis masa itu nyata. Masyarakat membuatkan kita berasa seperti kita perlu menyelesaikan semuanya menjelang umur 30 tahun.
Krisis ini benar-benar mendorong saya untuk merenungkan apa yang sebenarnya saya mahu berbanding apa yang orang lain harapkan daripada saya.
Adalah berguna untuk mempunyai lebih banyak contoh khusus tentang cara membina sistem sokongan itu.
Nasihat tentang mencuba perkara baharu membawa saya untuk menemui minat yang saya tidak pernah tahu saya ada.
Menarik bagaimana budaya yang berbeza mengendalikan fasa kehidupan ini. Di sesetengah tempat, ia tidak diiktiraf pun.
Sudah mengamalkan tips ini selama beberapa minggu dan sudah berasa lebih fokus dan kurang cemas.
Saya suka bagaimana artikel ini mengakui bahawa hasil akhirnya mungkin bukan seperti yang kita bayangkan pada mulanya.
Saya mendapati diri saya mengangguk setuju dengan setiap perkara. Sedang berada di tengah-tengah ini dan ia sukar.
Artikel ini boleh menggunakan lebih banyak nasihat tentang menangani tekanan keluarga dalam tempoh ini.
Melakukan kesilapan adalah sebahagian daripada proses. Harap saya faham perkara itu lebih awal.
Ini sangat beresonansi. Sedang merancang pelan tindakan saya selepas berbulan-bulan berasa hilang.
Nasihat tentang sistem sokongan itu bagus tetapi bagaimana jika semua rakan anda berada dalam fasa kehidupan yang berbeza?
Saya tidak pasti saya bersetuju dengan bahagian 'percayai proses'. Kadang-kadang anda perlu membuat sesuatu berlaku sendiri.
Nasihat tentang memecahkan matlamat besar membantu saya menangani perubahan kerjaya saya. Setahun kemudian dan saya berada di tempat yang jauh lebih baik.
Saya rasa media sosial memburukkan lagi krisis suku abad. Semua orang kelihatan seperti mereka telah memikirkannya dalam talian.
Bahagian tentang membandingkan garis masa benar-benar menyentuh hati. Akhirnya belajar untuk fokus pada perjalanan saya sendiri.
Berharap saya telah membaca artikel ini lebih awal. Menghabiskan terlalu banyak masa berfikir saya adalah satu-satunya yang bergelut.
Mula mengikuti nasihat ini tiga bulan lalu dan sudah berasa lebih terarah. Langkah kecil benar-benar bertambah.
Suka mesej tentang mempercayai proses tetapi ia sukar apabila anda mempunyai bil untuk dibayar dan tanggungjawab.
Artikel itu tidak menyebut betapa meletihkannya untuk sentiasa mencari jalan penyelesaian.
Saya sebenarnya menemui laluan kerjaya baharu saya melalui mencuba hobi secara rawak. Tidak pernah menjangkakan itu!
Nasihat rangkaian berfungsi tetapi ia terasa sangat tidak selesa untuk menghubungi orang yang anda tidak bercakap selama bertahun-tahun.
Ada sesiapa yang merasakan krisis suku abad mereka berlarutan lebih lama daripada yang dijangka?
Belajar untuk meraikan kemenangan kecil telah mengubah permainan untuk kesihatan mental saya dalam tempoh ini.
Artikel ini boleh menggunakan lebih banyak nasihat tentang menangani tekanan kewangan yang sering datang dengan tempoh ini.
Saya mendapati ia menarik bagaimana ini nampaknya menjadi pengalaman yang biasa tetapi kita semua berasa sangat keseorangan di dalamnya.
Bahagian tentang menyesuaikan diri dengan perubahan yang tidak dijangka adalah sangat benar. Krisis saya membawa saya ke jalan yang tidak dijangka yang ternyata lebih baik daripada yang dirancang.
Mula terapi semasa krisis suku abad saya dan ia adalah keputusan terbaik yang pernah ada. Mungkin itu perlu ditambah kepada nasihat.
Saya suka langkah-langkah praktikal yang digariskan tetapi berharap ada lebih banyak contoh khusus tentang bagaimana orang lain mengharungi ini.
Nasihat tentang tidak terburu-buru adalah baik tetapi ada juga perkara seperti menunggu terlalu lama untuk membuat perubahan.
Krisis suku abad saya membawa saya untuk memulakan perniagaan sendiri. Kadang-kadang tempoh yang mencabar ini mendorong kita ke arah yang betul.
Saya tertanya-tanya berapa ramai orang yang akhirnya berada dalam kerjaya yang mereka rancangkan semasa krisis suku abad mereka.
Bahagian sistem sokongan adalah penting. Saya cuba menanganinya seorang diri dan ia hanya memburukkan keadaan.
Pernah berada di sana, lakukan itu. Percayalah, ia akan menjadi lebih baik. Saya berumur 35 tahun sekarang dan melihat kembali krisis suku abad saya sebagai tempoh pertumbuhan.
Saya menghargai bagaimana artikel itu menekankan bahawa memiliki semuanya bersama-sama adalah mitos. Itu benar-benar melegakan.
Perkara garis masa itu bergema dengan saya. Saya terus membandingkan diri saya dengan orang lain sehingga saya menyedari semua orang bergerak mengikut rentak mereka sendiri.
Ia menyegarkan untuk membaca sesuatu yang mengakui perjuangan ini tanpa cuba menjual penyelesaian cepat.
Saya mendapati nasihat rangkaian itu membantu. Baru sahaja menghubungi beberapa bekas rakan sekerja dan mendapat beberapa petunjuk yang hebat.
Sangat tidak bersetuju. Perasaan ini sangat nyata dan tidak boleh ditolak sebagai hanya kesakitan membesar.
Kadang-kadang saya rasa krisis suku abad hanyalah istilah mewah untuk kesakitan membesar yang normal.
Nasihat penyelidikan itu bagus tetapi saya rasa saya telah membuat penyelidikan selama-lamanya tanpa mengambil tindakan.
Saya harap artikel itu bercakap lebih lanjut tentang aspek kewangan menukar kerjaya semasa fasa ini.
Anda betul tentang mahukan jawapan segera. Saya sedang belajar kesabaran adalah kunci tetapi ia tidak mudah.
Mempercayai proses adalah bahagian yang paling sukar. Saya mahu tahu ke mana saya akan berakhir sekarang!
Bahagian tentang meraikan pencapaian kecil adalah dipandang rendah. Saya mula menyimpan jurnal kemenangan dan ia membantu saya kekal positif.
Saya perlu membaca ini hari ini. Sudah berbulan-bulan berasa terperangkap dalam pekerjaan saya tetapi terlalu takut untuk membuat perubahan.
Mengambil sesuatu langkah demi langkah benar-benar berkesan untuk saya. Saya berasa terharu sehingga saya mula memecahkan segala-galanya kepada tugas yang lebih kecil.
Artikel itu menjadikannya kedengaran begitu mudah tetapi menukar kerjaya pada lewat usia 20-an dengan bil yang perlu dibayar tidaklah begitu mudah.
Saya sebenarnya berpendapat mempunyai lebih banyak pilihan adalah lebih baik daripada terperangkap dalam satu laluan. Kita hanya perlu belajar cara menavigasinya.
Kadang-kadang saya rasa ibu bapa kita lebih mudah. Mereka tidak mempunyai pilihan kerjaya yang tidak berkesudahan seperti kita sekarang.
Cadangan pelan tindakan itu praktikal tetapi saya rasa sukar untuk membuat rancangan apabila saya tidak tahu apa yang saya mahu lakukan dengan hidup saya.
Itu sebenarnya memberi inspirasi tentang kelas tembikar. Saya terlalu takut untuk mencuba perkara baharu tetapi mungkin saya patut mencubanya.
Suka dengan poin tentang mencuba perkara baharu. Saya mula mengambil kelas tembikar bulan lepas dan ia telah menjadi minat baharu saya!
Adakah orang lain merasakan media sosial memburukkan lagi keadaan ini? Melihat semua 'highlight reel' orang lain semasa saya bergelut untuk mencari langkah seterusnya adalah sukar.
Saya tidak bersetuju tentang hubungan yang lebih penting daripada kelayakan. Dalam bidang saya, anda memerlukan kedua-duanya untuk berjaya
Nasihat tentang sistem sokongan adalah tepat. Rakan-rakan saya telah menjadi talian hayat saya semasa krisis suku abad hidup saya. Kami semua sedang mencari jalan bersama-sama
Artikel ini benar-benar menyentuh hati. Saya berumur 27 tahun dan berasa sangat hilang dalam laluan kerjaya saya. Lega mengetahui saya bukan satu-satunya yang mengalami ini!