Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Sığır yetiştiriciliği ve ormansızlaşmayı sürdüren hükümetler hakkında 9 gerçek.
Sadece kostüm giymekten ve sahnede dans etmekten daha fazlası.
Albert Einstein içgörülerini düşünmeden değil, sessiz kalmaktan aldı...
Spor salonunda bench press gibi ağırlıklı egzersizler, deadlift ve squat, kaldırmanın bel kemiği olarak kabul edilir. Bunlarla aynı sahnede durması gereken bir vücut ağırlığı egzersizi çekmedir.
Motivasyon, yaşamın her kesiminde önemli bir unsurdur ve bu olmadan tüm insan faaliyetleri sona erecektir. İnsanlar hayatta başarılı olma ve hayallerini, hedeflerini ve özlemlerini gerçekleştirmeye çalışarak hayatlarını yaşama motivasyonu tarafından yönlendirilir. Bu faktörler, gerçeğe dönüştüklerinde, insanların hayatını anlamlı kılan faktörlerdir. Merriam-Webster sözlüğüne göre motivasyon, birine bir şey yapmak için bir sebep verme eylemi veya süreci olarak tanımlanır. Birini motive etme eylemi veya sürecidir. Davranışa amaç veya yön veren ve insanlarda bilinçli veya bilinçsiz düzeyde faaliyet gösteren itici güç.
Stres, hayatımızda çok önemli bir rol oynayan inkar edilemez bir gerçektir, hayatımızı anlamlı bir şekilde yaşamak istiyorsak kabul etmemiz gereken kaçınılmaz bir gerçektir. Hayatımızın normal bir parçası, onunla her gün uğraşıyoruz. NIMH Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, stres vücudumuzun herhangi bir talebe tepki verme şeklidir. Birçok farklı biçim, miktar ve durumda gelir. İnsanlar stresi birbirinden farklı yaşarlar. Stres, trafik sıkışıklığı, mağazada uzun bir sıra gibi küçük olaylar tarafından tetiklenebilir veya sevilen birinin ölümü, boşanma, pandemi vb. gibi bir krizin veya hayattaki büyük değişikliğin sonucu olabilir.
Akıl sağlığı nedir? Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre ruh sağlığı, “bireyin yeteneklerini fark ettiği, yaşamın normal stresleriyle başa çıkabileceği ve tam potansiyelini geliştirebileceği, verimli ve verimli çalışabileceği ve topluluğuna katkıda bulunabileceği bir refah durumu” olarak tanımlanmaktadır. Zihinsel olarak sağlıklı insanların anlamlı bir yaşamın temel bileşenleri olan üzüntü, öfke veya mutsuzluk hissetmeleri tamamen normaldir. Bununla birlikte, iyi bir ruh sağlığı durumu, çoğu zaman mutlulukla dolu ve durum ve çevre üzerinde kontrol altında olan olumlu bir zihin durumu olarak kabul edilir.
Yeni Tıp Çağına Adım Atın ve Yaşla İlgili Hastalıkları Önlemenin Neden Bir Gün Yaşama Standartımızı Optimize Edeceğini Görün. Kök Hücre Tedavileri ve Gençleştirme Tedavileri Yaşlanmanın Başlıca Nedenlerini Yavaşlatmaya Yardımcı Olabilir.
Vegan yaşam tarzı artık hippiler ve kravatlı gömleklerle ilişkili değil. Şimdi, tüm farklı geçmişlere sahip insanlara hitap eden popüler ve modaya uygun bir yaşam tarzı.
Kriz anında bununla başa çıkmanın yollarını ve tekniklerini bulmak için panik atakları anlamak çok önemlidir.
Bolluk, sahip olduğunuz şeyle ilgili değil, nasıl hissettiğinizle ilgilidir.
Koronavirüs (Covid-19) salgınının yayılmasıyla birlikte, ABD dahil olmak üzere dünyanın her yerinde herkesin hayatı dramatik bir değişime uğradı. İş sektörü hiçbir fark yaratmadı, bu salgın insanları ve hükümetleri hiç düşünmedikleri önlemleri almaya zorladı. Bazılarımız normal işyerimize geri dönmesine rağmen, birçok Amerikalı bir dönüş aşamasıyla uğraşıyor veya hala evden çalışıyor. Bu salgın nedeniyle insanlar keşfedilmemiş sulardan geçmek, insanları, hükümetleri ve işletmeleri çalışmaya ve birbirleriyle etkileşime girmeye devam etmek için yeni yöntemler bulmaya zorluyor, ancak kendilerine, zihinsel sağlıklarına ve genel refahlarına dikkat etmeyi unutmadan.
Stres, belirli bir durum veya olayla yakından ilişkili olabilecek günlük baskılara verilen normal bir tepkidir. Vücudumuzun tepkileri fiziksel, zihinsel veya duygusal olabilir. Çok fazla baskı altında olmak, örneğin düşünecek ve başa çıkacak çok şeyiniz olduğu veya neler olduğu üzerinde yeterli kontrole sahip olmadığınız durumlar. Şimdiye kadar stresin kesin bir tıbbi tanımı yoktur ve bilim adamları, stresin sorunların nedeni veya bunların sonucu olup olmadığı ortak bir sonuca varmamıştır. Stres olduğunda, bir şeyin dikkatimizi gerektirdiğini ve harekete geçmemiz gerektiğini söylemeye çalışıyor. Vücudumuz stresi deneyimleyecek ve panik yaparken buna tepki verecek şekilde yaratılmıştır.
Her ebeveynin çocukları için dileği hayatta başarılı olmak ve hayallerini gerçekleştirmektir. Çocuklar ve gençler ilerleme yolunda üstesinden gelinmesi gereken zorluklarla karşı karşıyadır, ancak bir gencin karşılaşabileceği görev veya görev ne olursa olsun, onlar için önemli miktarda stres taşıdığını hatırlamak önemlidir. Ama stres nedir? Stres vücudumuzun baskıya verdiği tepkidir. Stresi tetikleyen çeşitli durumlar veya yaşam olayları vardır. Kendimiz için bir tehdit olan yeni, bilinmeyen bir şeyle karşı karşıya kaldığımızda veya bir şey üzerinde kontrolümüz olmadığında olur. Bu gibi durumlarda, kalp ve solunum hızını yükselten adrenalin salınır. Kaslarımız gerilir ve uyanıklık halindeyiz.
Aşırı düşünmek nedir, onu ne tetikler ve aşırı düşünmeyi bırakmanın çözümleri nelerdir.
Calisthenics, kilo vermenin etkinliği ile kendini ağırlık kaldırmadan ayırır. Gerekli enerji miktarı ve kullanılan kas miktarı, onu kalori yakmak için ideal kuvvet antrenmanı şekli haline getirir.
Yaşınız ne olursa olsun, Elementlerle bağlantı kurmamıza yardımcı olmak için aile veya bireyler olarak yapılacak Basit Aktiviteler
Kişisel bakıma derhal öncelik verilmelidir. Hayatınızı olumlu yönde değiştirmek için faydaları ve neler yapabileceği, göz ardı edilemeyecek kadar büyük.
Gençken infertil teşhisi konmanın şu anda 19 yaşında bir üniversite öğrencisi olarak hayatımı nasıl etkilediğine dair bir fikir.
Rüya nedir? Bir rüya, birisi olmak, bir şeyi başarmak ve hepsinden önemlisi hatırlamaya değer bir hayat yaşamak için yanan bir takıntıdır. Hayalinizin gücü vardır, eğer onu gerçeğe dönüştürmeye çalışırsanız. Hayat büyümeyle ilgilidir ve onu gerçeğe dönüştüren insanlar hayallerinin güzelliğine inananlardır.
Alışkanlıklar bizi kim olduğumuzu yapar - karakterimizi tanımlar, eylemlerimizi etkiler ve kişiliğimizi yaratırlar.
COVID-19, akciğerlerinizi en çok etkileyen bir hastalıktır. Bu yüzden pandemi sırasında onlara bakmak her zamankinden daha önemli. Bazı yiyecekleri de sindirerek akciğer sağlığınıza yardımcı olabileceğinizi biliyor muydunuz?
Biriyle bir sorun hakkında konuşmak için agresif olmanız gerekmediğini fark ettiğinizde daha iyi iletişim kurmayı öğrenin.
Ne anlama geldiğinden ve nasıl tanımlanacağından, kendini nasıl sunduğuna, öz değerin farklı insanlar için neden farklı göründüğüne kadar her şey hakkında konuşmak için buradayız ve kendimiz hakkında inandığımız şeylere neden inandığımızın ve bu inançların oraya nasıl ulaştığını araştıracağız. Sosyal medyaya erişiminiz varsa ve Instagram, Twitter, TikTok vb. gibi platformları kullanıyorsanız; Netflix ve Hulu'da ağ TV programları izliyorsanız veya popüler şovları izliyorsanız; doktorun ofisinde beklerken yaşam tarzı dergilerine göz atıyorsanız, en azından “öz değer” terimini görmüş veya duymuş olabilirsiniz.
Çocukken, her birimize bize özgü hikayeler öğretilir; bize kim olduğumuz, ne olduğumuz, nereye gittiğimiz, neyi ölçeceğimiz, kim olacağımız söylenir. Çocukken, bize söylenen şeyleri emen genç, dövülebilir, susamış süngerleriz. Bu hikayeleri oluşturan ayrıntıların çoğu ebeveynlerimiz, velilerimiz, kültürümüz, demografik veya yaşam koşullarımız tarafından belirlenir. Çevremizdeki ve çevremizdeki insanlar, üzerimizdeki kim ve ne olduğumuza dair inançlarını etkiler. Herkes hayata bir bebek olarak zaman ve deneyimle gelişen bir bebek beyni ile başlar. Kendimiz ve çevremizdeki dünya hakkında kesinlikle sıfır bilgiyle başlıyoruz; bize beslenen bilgileri özümseriz ve daha yaşlı ve daha akıllı olanların gerçekten daha akıllı olduğuna güveniriz.
En erken çocukluk anılarımızdan, üzerimizde en derin izlenimleri bırakan yetişkinlik zamanlarına kadar, toplum görünüşe göre hikayemizi bizim için yazdı. Toplumun hikayesi, genellikle kontrolümüz dışında olan bir şekilde ortaya çıkıyor. Belli bir kalıba uymadıkça değersiz olduğumuz defalarca yazılmıştır. Belirli bir şekilde bakmadıkça veya hareket etmedikçe veya belirli bir arka plandan gelmedikçe, farklı, tuhaf ve özen ve ilgiye layık değiliz. Toplum bize ne olduğumuzu söyler ve sonra toplum bize ne olmamız gerektiğini ve ne için çaba göstermemiz gerektiğini söyler, yol boyunca tüm kusurlarımıza ve kusurlarımıza işaret eder.
Birçoğumuz daha sağlıklı yaşamlar yaşamak istiyoruz, ancak spor salonuna gitmekten endişe duyuyoruz. İnsanların spor salonu fobisini aşmalarına yardımcı olmanın 10 yolunu listeledim.
Yaratıcı sürecin akışında olmak, ayrılma pratiğinde öğrenme becerileri için alan yaratır.
Calisthenics olarak bilinen vücut ağırlığı egzersizleri, yavaş yavaş daha fazla ivme kazanan eski bir kuvvet antrenmanı şeklidir. Kolaylık, kendiliğindenlik ve estetik çekicilik, insanların artık jimnastiği seçmelerinin nedenlerinden sadece birkaçıdır.
Hayatımızı tekrar yoluna sokmanın en iyi yolu farkındalıktır. Farkındalık farklı şekil ve biçimlerde gelir.
Bu makale hayattaki değişim, başarılı bir şekilde ulaşmak için nasıl daha iyi anlaşılacağı hakkındadır
Terapistler tıpkı bizim gibi insanlardır ve bazen, iyi niyetlere rağmen, müşterilerine tıklamıyorlar. Ama terapistinizin iyi veya kötü olduğunu nasıl anlarsınız??
Günün sonunda, sporcular hala insandır, öyleyse neden onlara böyle davranmıyoruz. Sporculara baskı yapmayarak nasıl daha iyisini yapabileceğimizi konuşalım.
Özellikle üzgün hissettiğinizde, ruh halinizi yükseltmenize yardımcı olmak için bunları aklınızda bulundurun!
Bu makale, geçmişten olumsuz etkilenmenize izin vermeyerek geleceğe bakan gözlerle hayatınızı kontrol altına almakla ilgilidir.
Hepimiz kendimizi başkalarıyla çok fazla karşılaştırma eğilimindeyiz. Karşılaştırmalardan kurtulmak ve kendi değerinizi bulmak için bu adımları izleyin.
Pandemi, zihinsel sağlığın küresel durumunu daha da kötüleştirdi. Şimdi seyahat kısıtlamalarının gevşemesiyle, daha fazla insan evlerini ve tatillerini uzaklara terk etmek için can atıyor. Kanıtlar bunun anksiyete, depresyon ve diğer zihinsel sağlık bozukluklarıyla mücadeleye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
İzlemek kalp kırıcıydı. Bir akrabasının ruh sağlığı ve genel refahı, kocasının kanserden ölümünün ardından hızla bozulmaya başladı. Eşinin uzun süreli hastalığı sırasında mücadelesini görmek yeterince zordu. Ancak onu kaybetmek ve kendi diğer fiziksel rahatsızlıklarıyla uğraşmak, onu şiddetli bir depresyona sürüklemek için yeterliydi. Semptomlarını hafifletmek için tekrarlanan girişimlere rağmen (birkaç antidepresan, EKT tedavisi ve hastaneye yatışlar dahil), yıllarca depresyonla boğuşmaya devam etti. Onu farklı vesilelerle ziyaret ettim. Ziyaretimden sonra her seferinde, göğsümdeki ağırlık tolere edilebilir hale geldiğinde, aklım yüksek vitese girdi. Başka ne yardımcı olabilir? Başka hangi seçenekler vardı? Doktorların kaçırdığı bir şey var mıydı? Kutunun dışında henüz keşfetmediğimiz bir cevap var mıydı?
Aşağıdaki senaryoyu hayal edin. Koyu saçlı ve gözlerinde yaralı bir ifadesi olan minyon bir kadın aniden yüzünü ellerine gömer ve ağlamaya başlar. “Sorun ne?” Arkadaşı soruyor. “Eric beni aldattı. Onu arkadaşımın küçük kız kardeşiyle yatakta buldum. İki gün önce beni sevdiğini ve beni incitecek hiçbir şey yapmayacağını söyledi. Ne kadar güzel olduğumu anlatmaya devam etti. Bütün gece ayakta kaldı bana olan ölümsüz aşkı hakkında şiirler yazdı. Bana 12 sonet yazdı. Üzerinde durduğum yere nasıl taptığını anlattı.” “O senin erkek arkadaşın deli. Bipolar olan o değil mi?”
Farklı Mizah Türlerinin Ruh Sağlığınız Üzerindeki Olumlu ve Olumsuz Etkileri
Bu makale hayallerimize ve kendimiz için hayal ettiğimiz geleceğe inanmakla ilgilidir.. Çevremizdeki dünya ne kadar sert olursa olsun cesaretinin kırılmaması önemlidir.
Unutulmaz bir anım var. Bir uyku partisi için kız kardeşimle en iyi arkadaşımın evindeydim (en cesur, çılgın tartışmalar her zaman uyku partilerinde bir nedenden dolayı olur). Ergenlik döneminden hemen önce üçümüz 11 yaşındaydık. Ama açıklanamaz bir nedenden ötürü, hepimiz biraz erken olgunlaştık, en azından bedenlerimiz söz konusu olduğunda. Garip saf yolumuzla, üçümüz de cinselliğimizin uyanışını deneyimlemiştik. Bunun için neredeyse kelimelerimiz yoktu. “Kendime dokunuyorum.” “Kirpik çıkardığımda yüzümü duşta yıkarken her zaman kendime dokunuyorum...”
Ruhsal Bozuklukları tedavi etmenin birçok yolu olsa da, Sağlıklı Ruh sağlığını teşvik etmenin sadece birkaç etkili yolu vardır ve bu yolların hiçbiri Esrar kullanımını içermez.
Sosyal medya sürekli olarak bize her yönden “öz değer” terimini günlük olarak atıyor. Bunu Instagram haber akışımızda görüyoruz, Twitter'da trend olduğunu görüyoruz ve Facebook'ta paylaşılan bağlantılar ve içerikler aracılığıyla vurgulandığını görüyoruz. Öz değer hakkında düşündüğümüzde, öz-bakım genellikle akla gelir. Zihnimiz gazlı banyo bombaları, gözeneklerimize nüfuz eden yüz maskeleri, şımartıcı manikür ve pedikürler ve bizi bütün ve dinlenmiş hissettiren şımartıcı masajlarla köpük banyolarına sürükleniyor. Bu eylemler öz bakımın yalnızca tek bir yönü olsa da, mutlaka öz değer kategorisine girmezler. Bu iki kelime aynı aileye ait olabilir, ancak birbirinin yerine geçemezler.
“Meditasyon kaçmak değildir, gerçeklikle sakin bir karşılaşmadır.” - Thich That Hanh
Kaygı zihinsel olarak felç ediyor. Bu makale için biraz daha otobiyografik olacağım ve kendi deneyimlerimle kişisel kaygımın kariyer hırslarımı nasıl etkilediğini göstereceğim, yaşamak ve hayal etmek için güveni nasıl inşa edebileceğimizi göreceğim.
Yirmili yaşlarında olmak eğlencelidir ve oyundur... ta ki öyle olmayana kadar.
İngiltere her yıl büyük miktarda çöp üreterek çöp sahalarına ve okyanus kirliliğine katkıda bulunur. Ama halk gerçeklerin farkında mı? Birkaç basit farkındalık kampanyası durumu değiştirebilir.
Yeni bir dil öğrenmek zor olabilir. Kahvaltı masası yardımcı olabilir.
Genellikle gözden kaçan veya yanlış anlaşılan karmaşık bir hastalık. İşte TSSB'ye ve literatürde nasıl temsil edildiğine daha derin bir bakış.
Evcil hayvanlar bize çok fazla neşe getirir, ancak kardiyovasküler sistemimizin sağlığını iyileştirmek için de çalışabilirler.
Obsesif Kompulsif Bozukluğun tanımlayıcı özelliklerini ve sunum şekillerini araştıran bir makale.
Vücut imajının nasıl etkilenebileceğini ve görünüşlerimizdeki duygularımızı geri kazanmak için atılabilecek adımları araştıran bir makale.
Bazen hayat bizi biraz aşağılayabilir. Kasvetli bir Pazar sabahı uyanabilir ve kendimizi hissetmeyebiliriz. Tabii ki, her zaman% 100 olmayacağımızı varsaymak daha gerçekçi, ancak bunun nedenleri nelerdir ve bunların üstesinden nasıl gelebiliriz? Kendi kendine yardım kitaplarından yığınlar satın alabilir, korkumuza bütünsel ve her şeyi iyileştiren cevap için onları okuyabiliriz, ancak bazen her zaman orada değildir. Ruh halimize atfedilmedeki ilk önemli faktör çevredir. Bu, burada hava durumu, aydınlatma, oda sıcaklığı ve çevre gürültüsü gibi oldukça geniş bir faktör yelpazesini kapsar.
Bu makale, esrarın bireylerin ve toplumun refahı üzerindeki olumsuz etkileri hakkındadır.. Onları tersine çevirmek için zamana ve sıkı bağlılığa ihtiyaç duyan büyük zararlara nasıl neden olabilir.
Öz değer, Y kuşağı ve Z kuşakları tarafından topluma etki eden öz bakım dalgasıyla birlikte, yıllar içinde ilgi ve ün kazanan bir kavramdır. Öz değerimizi beslemek ve beslemek için düzenli olarak bize uygun öz bakım uygulamamız için yalvaran reklamlar ve reklamlar görüyoruz, ancak mesajı almadan önce, önce öz değere sahip olmanın ne anlama geldiğini incelememiz gerekir. Birinin öz-değer kavramının neden eksik olabileceğine dalmadan önce, önce terimin kendisini keşfetmeli ve tanımlamalıyız. Öz değer, kendinizi görme şeklinizdir; dünyadaki değerinizi ve değerinizi nasıl gördüğünüzdür.
Hepimizin ara sıra biraz öz bakıma ihtiyacı var, ancak bazen çevrimiçi tavsiyeler bizi şüpheci bırakıyor ve aşamalı değil.
Bu makale DEHB olarak bilinen dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu hakkındadır. Ne olduğunu, neyin sebep olduğunu, üzerimizdeki olumsuz etkilerini ve hayatımızda bununla nasıl başa çıkabileceğimizi açıklar.
Hepimizin ara sıra biraz TLC'ye ihtiyacı var ve bir spa tam da bunu yapabilir
Nostalji neden önemlidir? Bu makalede, nostaljinin aslında bastırmaya çalışmak yerine benimsememiz ve aktif olarak aramamız gereken olumlu bir duygu olmasının bazı nedenleri öne sürüyor.
Egzersizin ruh sağlığımıza faydaları pandemi boyunca daha da belirgin hale geldi. Koşmak, İngiltere'nin COVID-19'un etkisinden kurtulması için hayati önem taşıyan fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin erişilebilir ve kolay bir yoludur.
Birçok farklı günlük tutma türü vardır. Günlük tutmanın keyfini nasıl çıkaracağınızı ve aynı zamanda zihinsel sağlığınızı nasıl iyileştireceğinizi öğrenin.
Eski bir dilsiz kişinin sesinizi bulma rehberi.
Başarılı olmak için başarısız olmanız gerektiğinin 3 nedeni
Bu makale pozitiflik ve hayatımızı her zaman daha iyi nasıl etkileyebileceği hakkındadır..
Televizyon izlemek veya bir şovda aşırı dinlemek, sıkıştırmayı azaltmanın iyi bir yolu olabilir, ancak çok fazla, çok sık izlemek felaket için bir reçetedir.
İnsanın en iyi arkadaşına değer veren bir dünyada, kabarık iyi çocuklardan ne zaman korkmamanız gerektiğini bilmelisiniz
Yeme bozuklukları, depresyon da dahil olmak üzere tüm akıl hastalıkları arasında önde gelen ölüm nedenidir. Ulusal Anoreksiya Nervoza ve İlişkili Bozukluklar Derneği'ne (ANAD) göre, Amerika'da her yıl yaklaşık 10.200 yeme bozukluğuna bağlı ölüm meydana geliyor. Anoreksiya Nervoza'dan Tıkınırcasına Yeme Bozukluğuna (BED), Bulimia Nervoza, Aksi Belirtilmemiş Yeme Bozuklukları (EDNOS) ve aradaki her şeye kadar birçok farklı yeme bozukluğu sınıflandırması vardır. Yeme bozukluğu, yiyecekle sağlıksız bir meşguldür. Bu, aşırı yeme, yetersiz yeme, yalnızca belirli yiyecekleri yemek, belirli yiyeceklerden kaçınmak, yemeyi telafi etmek için aşırı egzersiz yapmak, kilo alma ve dolgunluk korkusuyla yemekleri temizlemek, yiyecekleri takıntılı bir şekilde ölçmek, yemek ritüelleri ve kurallarına sahip olmak ve yemek ve yemek ve yemeye karşı bir dizi başka isteksizliği içerebilir.
Gölge çalışması, tüm duygu katmanlarının altında kendinizi tanımaktır. Aşkın yüksek titreşim frekansında yaşamak için katmanlardan bir arada kurtulmaktır.
Hayat tavsiyesi hepimizin umutsuzca ihtiyaç duyduğu bir şeydir, özellikle ilişkilerin ve hayatın bir pandemi tarafından değiştiği bir zamanda.
Harry Potter ol, Horcruks'ları bul ve etraflarındaki utancı yok et.
Bu bir kız meselesi...
Birçok şeyle meşgul olduğumuzda dikkatimiz bölünür. Yaptığımız işte tam olarak mevcut değiliz.
Kendimize söylediklerimiz, yeteneklerimize olan inancımızı ve hedeflerimiz için harekete geçmemizi engelleyen olumsuz inançların nasıl üstesinden gelebileceğimizi ortaya çıkarabilir.
Gözlerinizi yaşlılığa kadar genç tutarken üstün görüş için bir lens.
Tozluklarınızı çekin, bağcıklarınızı bağlayın, at kuyruğunuzu sıkın ve EarPod'larınızı sabitleyin. Hava güzel, koşu için mükemmel. Normal rotanıza doğru ilerliyorsunuz ve kulaklarınızda çalan müzik ile birkaç mil koşuyorsunuz. Parıldayan bir ter parlaklığıyla, eve dönüyorsun ve serinlemek için içeri gidiyorsun. Yüzünüzü bir havluyla silip fanın altına yatarken kendinizi güçlü ve enerjik hissedersiniz. Endorfinler vücudunuzda yarışıyor ve kendinizi güçlenmiş, dünyayı ele geçirmeye hazır hissediyorsunuz. Yorgunsun ama gururlu ve mutlu hissediyorsun. Belki bir yoga, barre veya pilates dersini yeni bitirdiniz. Bir CrossFit WOD, halter seansı, dans veya kickboks dersini yeni bitirmiş olabilirsiniz. Belki hızlı bir HIIT antrenmanını bitirdiniz veya Stairmaster'da 30 dakika geçirdiniz.
Kelimeler size yardımcı olabilecek ya da sizi aşağı çekebilecek titreşimlerdir. Kendinizi yükseltmek için kelimeler seçmek, sizi daha olumlu bir zihin durumuna getirmenize yardımcı olacaktır.
Yanlış meditasyon yapmak imkansız ama yaptım...
Burası ısınıyor, bu yüzden tüm kıyafetlerinizi çıkarın - kendinizi kaptırmadan önce, güvenli seks yapmanın önemi hakkında konuşalım.
Her ertelediğinizde cesaretiniz kırılmasından bıktınız mı? İşte bu sorunu bir kez ve herkes için nasıl çözeceğiniz!
Bir sonraki egzersiz seansınıza ilham verecek bazı yeni fitness videoları için buraya bakın.
Hiç yeni bir diyete başladınız mı, heyecanlı ve her şeyi yapmaya hazır, yaklaşık bir ay kadar ona bağlı kaldınız, birkaç kilo verdiniz ve sonra başladığınız alev sürekli yanmaya başladı mı? Diyetiniz sırasında kaybettiğiniz kiloyu geri alırsınız ve birkaç ekstra kilo da içeri girer. Çok güçlü başladın; Gözün ödüle baktın ve eldeki göreve tamamen bağlıydın. Zorlu olmasına rağmen, izlemeyi seçtiğiniz diyetin kural ve düzenlemelerine bağlı kaldınız. Doğru yiyecekleri, mutfak gereçlerini ve egzersiz planlarını satın almak için gerekli parayı harcadınız. Çikolata ve dondurma gibi “kötü” yiyeceklerden bile kaçındınız ve sadece diyetinizin teşvik ettiği “iyi” yiyecekleri yediniz.
Genç veya genç bir yetişkin olarak metal diş tellerinize bakmakta zorlanıyor musunuz?? Öyleyse, işte bu metal diş tellerinin bakımı için birkaç ipucu!
Hangi pişirme kabı seçeneğinin gerçekten en iyi olduğunu hiç merak ettiniz mi? Sağlık, çevresel, işlevsel ve bütçe endişelerini göz önünde bulundurarak, hangi pişirme kabının sizin için en iyi olduğunu belirlemenize yardımcı olacak tüm seçenekleri tarttım.
Muhtemelen, hayatınızda bir yeme bozukluğu ile mücadele eden veya mücadele eden biriyle tanıştınız, ya da belki kendinizi akıl hastalığının kavrayışında buldunuz. Ulusal Anoreksiya Nervoza ve İlişkili Bozukluklar Birliği, akıl hastalıkları arasında ikinci en yüksek ölüm oranına sahip yeme bozukluklarını sıralayan ve Amerikalıların% 9'unun hayatlarının bir noktasında bir yeme bozukluğu ile mücadele edeceğini yalvararak şok edici istatistikler ortaya koyuyor. Yeme bozuklukları medyada sıklıkla görülür. Sonuç olarak, yeme bozuklukları konusu yüzeye çıktığında tipik olarak zayıflamış beyaz dişiler gösterilir. Bununla birlikte, yeme bozuklukları aynı yüzü paylaşmaz; hepsi her bireyde farklı şekilde ortaya çıkar. Herhangi bir geçmişe, kültüre, ırka ve etnik kökene sahip herkes, zengin veya fakir, erkek veya kadın, ikili veya ikili olmayan, çocuk veya yetişkin olsun, bir yeme bozukluğu ile mücadele edebilir. Asla birine bakamaz ve sadece fiziksel görünümlerine dayanarak bir yeme bozukluğu olduğunu veya olmadığını varsayamazsınız..
İşler zorlaştığında geçmişi hatırlamak ve nostaljik olmak içgüdüseldir.
Hepsini içeride tutmayın, daha iyi bir hayat yaşamak için yüklerinizi bırakın.
Yetişkinliğe girmekten korkuyor musunuz? Endişelenmene gerek yok. Sorumlu bir yetişkin olarak hayatı yaşamak, hayattaki yolunuzu kolaylaştırabilir.
Kim iyi ve şefkatli bir insan olmak istemez ki? İyi ve şefkatli insanlar kendileri hakkında harika hissederler. İyi kalpleri olduğu için nezaketlerini dünyayla paylaşırlar. Benlik saygısı ve özgüveni yüksek olan insanlar başkalarına cömert ve şefkatli bir şekilde davranır. Diğer yandan, bazı insanlar iyi olmanın bir zayıflık işareti olduğunu düşünüyor. Diğerleri iyi insanları savunmasız bireyler ve şınlama olarak görüyor. Bazı insanlar iyi insanların insanları memnun ettiklerine ve istediklerini elde etmek için iyi oynadıklarına inanır.. Bu doğru gelse de, birinin daha iyi bir insan olmak istemesinin birçok nedeni vardır. İyi insanlar ihtiyaç duyduklarında başkalarına yardım ederler. İhtiyacınız olduğunda her zaman yanınızdalar. İyi bir insan olduğunuzda, insanlar size saygı duyuyor ve takdir ediyor. Ayrıca, insanlar acı ve kaba olanlar yerine nazik ve şefkatli olanların etrafında takılırlar.
Yıkıcı duygular üç şey üzerinde gelişir: gizlilik, sessizlik ve yargı, diyor Brene Brown.
Ağrılı dönemler eğlenceli değildir; onlarla uğraşırken bir şey yapmak zordur! Bununla birlikte, ağrılı kramplarınızı yatıştırmak için atabileceğiniz bazı adımlar vardır.
DEHB ve Depresyon geldiğinde yaratıcı hedeflere ulaşmak zordur. İşte bunları yönetmek için bazı ipuçları.
Birçoğumuz koronavirüse yakalanma konusunda endişeliyiz, ancak bu basit adımlarla, ona yakalanma riskini en aza indirebilirsiniz.
Meditasyona başlamak ister misiniz, ancak içine giremiyor musunuz? Bu ipuçları arkanı kolladı!
Zehirli bir insandan uzak durmak yeterli değil mi? Zehirli bir kişiyle nasıl başa çıkılacağına dair bu farklı ipuçlarını keşfedin.
Güven eksikliğiniz hayatınızı ele geçiriyor mu? Eğer öyleyse, özgüveninizi artırmanın ve hayatınızdaki neşeyi deneyimlemenin zamanı geldi! Hayat, güven eksikliğiniz nedeniyle mutsuz olmak için çok kısa. Güveniniz yüksek olduğunda, herhangi bir engelin üstesinden gelebilirsiniz! Kusurlarınız, yetenekleriniz hakkında kendinizden emin hissedeceksiniz ve kendiniz hakkında daha olumlu düşüneceksiniz. Yüksek güvenle, başkalarıyla daha sağlıklı ilişkiler kurabilirsiniz. Yüksek güvenle, yeni şeyler denemeye ve korkuların üstesinden gelmeye isteklisiniz! Şimdi, yüksek güven duymakla ilgili tüm harika şeylerden bahsettiğimize göre, özgüveninizi oluşturmak için yapabileceğiniz basit şeylere girelim.
Geçmiş hatalardan uzaklaşmakta sorun mu yaşıyorsunuz? Geçmiş hatalar hakkında kendinizi dövmeyin; bunun yerine, ondan öğrenin ve daha iyi bir geleceğe adayın.
Size tam tersini yapmanızı söyleyen tüm gürültülerle vücudunuzu kabul etmek ve takdir etmek.
Kontrol edilemez olduğu için öfkenizi ifade etmeniz zor mu? Öfkenizi yükselmesini önlemek için kontrol etmenin birkaç yolunu öğrenin.
Egzersiz berbat. Ama aynı zamanda yok.
Eugene Terekhin, gerçek değişimin içten dışa işe yaradığına inanan bir çevirmen ve yazardır
Her gece uyku kalitenizi artırmak için 10 ipucu ve uygulama
Gölge çalışması, olumlu yönlerinizi de benimsemenize yardımcı olur.
Sahte arkadaşlarla çevrili gibi hissediyorsunuz? Bir ömür boyu yanınızda kalacak gerçek olanları bulmanın zamanı geldi.
Birçoğumuz spor salonunu atlamak ve evde egzersiz yapmak yeni normalin bir parçası haline geldi, ancak düzenli egzersiz yapmak başlı başına bir zorluktur. Fitness motivasyonunuzu bulmak daha da önemli hale geldi.
Müziğin zihin ve beden için nasıl faydalı olabileceğini kanıtlamak için birçok araştırma yapılmıştır. Ama hepsi ne anlama geliyor? İşte müziğin size neden ve nasıl yardımcı olabileceği, basitçe söylemek gerekirse.
Sizin gerçekliğiniz şu ki, hiçbir şeye bağlı değil.
Herkes strese giriyor. Bu öğeler, bankayı bozmadan bu stresi yönetmenize yardımcı olabilir.
DEHB teşhisi almak, DEHB ile ilişkili aşağı yönlü utanç ve düşük öz değer sarmalını engellemeye yardımcı olabilir.
Muhtemelen sevdiğiniz biri LGBT+topluluğunun bir parçasıdır. Bunun ne anlama geldiğini, neden önemli olduğunu ve nasıl harika bir müttefik olunacağını öğrenin.
Yetişkin DEHB ile yaşama yolculuğu. DEHB teşhisi konulması dünyanızı bu şekilde altüst eder.
CBD yağını bu kadar popüler bir bileşen yapan faydaları incelemek.
Bu 45 dolarlık ametist gerçekten buna değer mi?
Araştırmalar, duyguların dönüştürebileceğimiz ve kullanabileceğimiz enerji olduğuna işaret ediyor.
Kupayı denemek istiyorsanız veya bazı fincan hileleri arıyorsanız, adet kupası hakkında bilmeniz gereken her şey burada.
Yoğun bir sabahta doğru beslenmek zor olmak zorunda değildir.
Bu 7 takip etmesi kolay stres giderici ipucu ile hayatınızı geri alın!
Kendini sevme nedir? Merhametle nasıl bir ilişkisi var? Neyi içerir?
Hepimiz güvensizliklerimizin elimizden gelenin en iyisini almaya başladığı anlara sahibiz. Bu güvensizliklerle kendimizi sevmek bir süreçtir, ama hepimiz yapabiliriz!
Bazılarımız evden çalışma veya çevrimiçi okul yapma konusunda yeniyiz, ve ayrıca çevremizdeki şaşırtıcı sayıda dikkat dağıtıcı şeyde yeniyiz. Bu kullanımı kolay uygulamalar dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırabilir ve size daha iyi alışkanlıklar kazandırabilir.
Nerede olursanız olun olumsuz veya müdahaleci düşünceler nasıl yönetilir
Ayrılıklar asla kolay değildir, ama biraz öz bakım ve tüm yaraları iyileştiren şeyle “Zaman” yakında iyileşme yolunda olabilirsiniz.
Ergonomik bir çalışma alanına para yatırmak gerçekten işe yarayabilir.
Karantinada yaşamaya uyum sağlamamızın birkaç yolu var.
Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre, bireylerin yaklaşık% 85'i hayatlarında bazı akne tipleri ile karşılaşacaktır.
Şu anda vücudunuzda potansiyel olarak 40-60 kilo atık olabileceğini biliyor muydunuz? Detoksifikasyon, yeme bozukluklarına ve zihinsel sağlık travmasına yol açan bir eylem olarak ilan edilir, ancak vücudunuzdaki tüm atıkları ve kiloları detoksifiye etmenizi istiyoruz.
Bunlar herhangi bir ekipman gerektirmeyen en iyi vücut ağırlığı egzersizleridir!
İşte toksik üretkenliğin bazı yaygın belirtileri ve bununla sağlıklı bir şekilde başa çıkmak için neler yapabileceğiniz.
İşte Sağlığınızı İyileştirmenize Yardımcı Olacak C Vitamini İçerisi Yüksek 10 Meyve
Yaratıcı yazmayı teşvik etmek veya yazar engelini aşmak için kullanabileceğiniz araçlar var. Bunlar benimkilerden birkaçı.
Minimal trend gerçekten dolabımızdan ruhumuza doğru ilerledi. Ve bu uzatma bizim için gerçekten iyi değil, çünkü ruhun bu yoğun, materyalist dünyada giderek daha fazla beslenmesi gerekiyor. Öyleyse, ruhumuzu beslemek için gerçekten iyi tarifler tanıyalım
Bu temel vitaminler, otlar ve mineraller genel sağlık ve bağışıklık için gereklidir
Eşzamanlılık, pek çok insanın tanımlayamadığı bir terim olmuştur. Ben kendim, ister deneyimler ister fiziksel eşzamanlılık yoluyla olsun, eşzamanlılığı oldukça sık deneyimledim. Birçok insan, çeşitli mesleklerde, eşzamanlılığın ya tesadüf olduğunu, var olma sebebi olmayan çeşitli tesadüfler olduğunu, bunun doğrulama yanlılığı, anekdot olduğunu ya da eşzamanlılığın mümkün olmadığını çünkü her şey birleşik bir alanda değil, bireysel düzeyde gerçekleşir. Ancak tesadüfler ve doğrulama yanlılığı nelerdir? Bu konuda eşzamanlılık nedir? Aşağıda göreceğiz.
Stres ve kaygıyı hafifletmek için aromaterapi hakkında her şeyi öğrenin.
Seyahatiniz için bazı kristal öneriler.
Bütün günü bilgisayarda geçirirseniz, biriken gerginliğin bir kısmını hafifletmek için bu esnemeleri deneyin.
Bilim tarafından desteklenen bu ipuçlarıyla stresten hızlı bir şekilde kurtulun.
Sadece birkaç sahne ve basit hareketlerle daha güçlü ve formda olun.
İşleri ertelemeyi bırakın ve üretken olmaya başlayın.
Politize edilmiş bir din formülasyonunun kristalizasyonu neden LGBTİ insanlar için intihar risklerinin artmasına neden oluyor?
Hepimiz kişilik tanımlarını okuduk ve “Oh, bu benim!” Düşünerek o küçük heyecanı yaşadık. Ancak, bizi belirli bir türe gruplandırması ve bizi diğerine karşı koyması ve bizi söylenmemiş ancak güçlü bir savaşa götürdüğü gerçeğine genellikle kör oluruz. Hiç düşündün mü?
Zihinsel bozukluk erkekleri ve kadınları farklı şekillerde etkileyebilir ve kadınlara özgü bazı zihinsel bozukluklar vardır..
Manevi uygulamalardan topraklamaya kadar, kaygınıza yardımcı olmak için yapılabilecek birçok şey var.
Son çalışmalar beynimizdeki kimyasalların duygularımıza olan bağımlılıklara nasıl katkıda bulunabileceğini göstermeye başladı.
Bazen insanlar için sağlık sağlamanın en iyi yolu dışarı çıkmaktır.
İzolasyon sadece tüm dünyayı durma noktasına getirmekle kalmadı, aynı zamanda insanların kendi ruh sağlığının gerçek değerini anlamalarını da başardı.
Ruhsal topluluktaki birçok kişi bu enerjileri ve bizi nasıl etkilediğini okumak için Schumann Rezonansına başvurdu.
Eşzamanlılığı deneyimlediğinizde, günlük tesadüfi karşılaşmalar olamayacak kadar önemli görünen deneyimler yaşayacaksınız..
Ev egzersizlerinizden bıktıysanız ve bunları atlama ihtiyacı hissediyorsanız, ancak aynı zamanda egzersizle tutarlı kalmak istiyorsanız, bu makale tam size göre.
Bakteriyel Vajinoz ile ilgili kişisel hikayem.
İnsan koşulları söz konusu olduğunda, bağımlılık ve ruh sağlığı bozuklukları yeni bir şey değildir. Bununla birlikte, bu sıkıntıları ve kendimizi anlamak, mükemmel bilimden daha azdır. Tarihimize bir göz atın ve bu temalar tekrar tekrar görülür. Sanatta, toplumlarda ve bilimlerde ortaya çıkan parçacıklar. Çirkin olabilir ama yakından bakın, şimdi bildiğimiz şey kesinlikle eskisi gibi değil. Şizofrenileri kovmaktan, mutlu boyalar yemekten ve kadınların kırık kalplerden ve siyah perdelerden ölmesine izin vermekten uzun bir yol kat ettik. Zihinlerimiz karmaşık şeylerdir ve şimdi bile en samimi işlerimizden bazıları gizemli kalıyor. İyi haber şu ki, öğrenmeye hazırdırlar. Ruh sağlığının bir kişinin psikolojik ve duygusal refahını ifade ettiğini ve akıl hastalığının bu sağlığa saldırdığını biliyoruz.
Kendine karşı nazik olmak kişisel gelişim ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için nasıl fırsatlar yaratır?
Farkındalık uygulamaları insan vücudu üzerinde şaşırtıcı bir dizi fayda sunar.
Tatiller yaklaşırken, Noel hediyeleri için alışverişe başlıyoruz, ama en önemlisi, sevginin kalbimizi doldurduğunu hissetmeye başlıyoruz. Yılın bu kadar büyülü zamanı nedir?
Bir ruh sağlığı günü sizin için ne anlama geliyor ve sağlığınız için gerçekten birine ihtiyacınız var mı?
Hayat gri alanlar ve karmaşık duygularla doludur. İnsanlar size yalan söyleyecek ve gerçek bu.
Pandemi, tüm dünyayı yeni kurallara uyum sağlamaya, sosyal mesafe önlemlerini takip etmeye, seyahat ederken kendini izole etmeye ve sosyal balonunuzu çevreleyen eyalet ve vahşi yasalara saygı göstermeye zorladı. Koronavirüs artık toplum için bir tehdit olmayana kadar tüm dünya “yeni normale” uyum sağlamak zorunda. Neler olabileceğine dair korku ve endişe ezici olabilir ve yetişkinlerde ve çocuklarda güçlü duygulara neden olabilir. Sosyal mesafe gibi halk sağlığı eylemleri, insanları izole ve yalnız hissettirebilir ve stres ve kaygıyı artırabilir. Bununla birlikte, covid"in günlük hayatımız üzerindeki etkisini duymaktan bıkmış olmalısınız.
Yeni normalimizle başa çıkmak ve pandemi sırasında izolasyondan kaynaklanan aşırı stres ve kaygı ile başa çıkmak
Birçok insan için kakao ve kakao aynı şey değildir ve aynı şekilde işlenmezler. Tören kakaosu ise daha manevi bir anlam taşır.
Evde daha fazla zaman geçirmek, üretken ve yaratıcı olmak için yeni bir baskı anlamına gelir. Bunlar her zaman gerçekten birlikte gitmez, bu yüzden yaratıcılığı benim için geri alacağım.
Mutlu olmanın uygulanabilir ve pratik yollarının bir listesi
Doğal Aydınlatma Fiziksel ve Duygusal Sağlığımız İçin İnanılmaz Sağlık Faydaları Sağlar
Hiç 9-5'lik bir işte çalışmanın sizi mutsuz ettiğini düşündünüz mü? Belki de yaptığınız şeyin bir amacı olduğunu hissetmediğiniz içindir.
Kendinize bakmak ruh sağlığını içerir. Hayat sizin zaman çizelgenizde, başkaları değil.
Olumlu bir zihniyet sürdürmek için bazı iyi ipuçları istiyorsanız, başka yere bakmayın. En zor zamanlarda bile kendinizi olumsuz düşüncelerden kurtarmanın 5 kesin yolu var.
Karantina sırasında, birçok kişiyi aklı başında tutan tek şeylerden biri, ilk önce ortaokul takıntılarına geri dönmektir.. Görünüşe göre, Netflix'te nostaljik şovlar izlemenizin bir nedeni var.
Motivasyon bulmak bugünlerde çok zor. İşte kendinizi ayağa kalkıp egzersiz yapmak için birkaç ipucu.
Bu, şifa ve öz bakım için denenmiş ve test edilmiş tarifim. Belki de kendime güvendiğim bu ipuçlarından bazıları, kendi hayatınıza daha fazla öz bakım getirmenize yardımcı olacaktır.
Öz eleştiri duyduğunuzda aklınıza gelen ilk düşünce nedir? Cevap genellikle olumsuz bir duyguyu tanımlayan bir kelimedir. Fakat, nedenini hiç merak ettiniz mi?
Bu makale, kilo alımınızın hormon bozukluğundan kaynaklanıp kaynaklanmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır.
İsteğe bağlı çevrimiçi video dersleri aracılığıyla dijital dokunuşla evde egzersiz trendleri
Aşırı izleme psikolojik ve zihinsel sağlığınızı etkileyebilir. Depresyon ve anksiyete gibi erken belirtilerle, TV'yi sorumlu bir şekilde nasıl izleyeceğinizi öğrenin.
