¿La vida, las relaciones y las conexiones en las redes sociales son reales o falsas?
"Siento que llegará el día en que la tecnología superará nuestra interacción humana. El mundo tendrá una generación de idiotas". - Albert Einstein
¿Cómo las redes sociales nos hacen estar más conectados virtualmente y desconectados de las relaciones de la vida real?
Las redes sociales se han convertido en una realidad, una realidad sin la cual las generaciones más jóvenes no pueden imaginar su vida. Incluso aquellas personas que nacieron y se criaron antes de que se inventaran las redes sociales y la tecnología no hubiera asumido un papel tan importante en nuestras vidas y actividades cotidianas no pueden vivir sin ellas.
Los sitios de redes sociales como Facebook, Twitter, Instagram y muchos otros han creado una conexión entre personas de todo el mundo, trayendo a casa a nuestro ser querido a solo un clic de distancia.
Es una gran ventaja poder comunicarse, compartir opiniones, sentimientos, fotos y recibir comentarios. Esto ha enriquecido nuestras vidas como nunca antes. A través de Facebook y Twitter, las personas pueden mantenerse informadas sobre cualquier noticia y lo que está sucediendo actualmente en todo el mundo.
Las redes sociales y sus conexiones pueden ser beneficiosas para una amplia gama de actividades, como buscar un nuevo trabajo, obtener asistencia de ubicación, publicidad gratuita o crear una recaudación de fondos, y muchas otras actividades tanto buenas como malas.
La tecnología e Internet han conectado a personas de todo el mundo como nunca antes, pero están conectados a sus computadoras portátiles y teléfonos inteligentes y han olvidado la relación real entre ellos en el mundo real.
Según una entrevista con la psicóloga social Sherry Turkel, Ph.D., las personas que cambian el mundo real por el virtual y pasan su precioso tiempo conectados en línea se vuelven más aisladas que nunca en su vida real.
Las personas utilizan sus teléfonos inteligentes sin darse cuenta, navegando por las redes sociales para ver a sus amigos y amigos virtuales desde la pantalla. Los estudios revelan que navegar por las redes sociales no es un motivo para conectarse con ciertos amigos y familiares, sino un intento de salir de la soledad.
Existen diferentes estudios realizados sobre el efecto que tienen las redes sociales en nuestra salud, uno de estos estudios Explica el papel de las redes sociales en la búsqueda de la conexión frente a la evitación del aislamiento social.
Los participantes debían informar sobre el uso de las redes sociales, la interacción cara a cara, el aislamiento social percibido, la conexión social y el bienestar subjetivo. Los investigadores revelaron que la interacción cara a cara condujo a una mejora del bienestar subjetivo al aumentar simultáneamente la conexión entre las personas y reducir el aislamiento social.
Sin embargo, las redes sociales solo aumentaron el bienestar subjetivo al aumentar la conectividad, pero no redujeron el aislamiento social. El aislamiento social puede infiltrarse gradualmente en nuestras vidas si no encontramos métodos más efectivos para disminuir nuestros sentimientos de aislamiento social y soledad.
El psicólogo Robert Weiss afirma que existe una diferencia entre la “soledad social” -no tener contacto con otros- y la “soledad emocional”, que puede aumentar a pesar de tener demasiadas “conexiones”, especialmente si no se recibe apoyo emocional, para afirmar la identidad y crear sentimientos de ser amado, cuidado y apreciado.
¿Cómo las redes sociales son una distracción del mundo real?
En el mundo actual, la gente vive en la cúspide del avance tecnológico. La tecnología se ha convertido en un factor enorme que distrae a las personas de la comunicación en la vida real y las pierde en Facebook, Twitter, Instagram o cualquier tipo de red social. Algunas personas tienen múltiples pestañas abiertas en sus computadoras y dispositivos, están en línea todo el tiempo y reciben notificaciones de ellos.
En lugar de conectarnos en la vida real, las redes sociales han creado desconexión, fatiga mental y ansiedad. Nos han encadenado a un mundo virtual falso y nos han separado de nosotros mismos.
Las personas se ven apartadas de la comunicación en la vida real, dejan de lado a otras personas y se refugian en la comunicación virtual. Aunque están presentes físicamente en sus reuniones, sean las que sean, su mente se concentra en el mundo virtual y viven separados unos de otros en el mundo real.
También hay personas que utilizan sus dispositivos mientras conducen, poniéndose a sí mismos y a los demás en peligro. Los avances tecnológicos han creado oportunidades para que las personas sean más productivas y se comuniquen con sus seres queridos con mayor facilidad, pero se han convertido en una enorme fuente de distracción para las personas de manera considerable, lo que ha tenido consecuencias mentales y físicas negativas.
Si tu cerebro se distrae con una notificación, entonces tiene que pagar un precio, porque tarda 23 minutos en volver a poner tu atención en la tarea que estabas haciendo anteriormente. Esto significa que, debido a tu distracción con las redes sociales, podrías estar perdiendo 30 minutos al reducir tu concentración.
¿Cómo afecta a tu salud mental?
Las redes sociales se han convertido en una fuente de popularidad entre sus usuarios, sobre todo cuando estos empiezan a compararse entre sí. Pero ¿cómo afecta esta comparación y popularidad en el mundo virtual a la salud mental en el mundo real o en la vida real?
Cuando las personas utilizan las redes sociales, el centro de recompensa de su cerebro libera dopamina, que es una sustancia química o neurotransmisor vinculada a actividades que brindan placer, como el sexo, la comida, las drogas adictivas y la interacción social. Estas plataformas se crearon para generar adicción y mantener a las personas encadenadas a ellas, y están asociadas con la ansiedad, la depresión e incluso con problemas de salud física.
Según una investigación realizada por la Universidad de Harvard, la química de nuestro cerebro y la autorrevelación en las redes sociales tienen el mismo efecto en nuestro cerebro que las sustancias adictivas, como las drogas. Los investigadores psicológicos sugieren que la adicción social tiene sus raíces en nuestra edad y en el deseo de aumentar la autoestima.
Pero la pregunta es ¿qué los hace volver a las redes sociales cuando en realidad les están haciendo daño? Al igual que con los juegos de azar, la creencia de que existe la posibilidad de obtener enormes ganancias los hace volver a esta actividad. Lo mismo ocurre con las redes sociales: la gente va a ellas para obtener un impulso de autoestima, un sentimiento de pertenencia a sus círculos sociales. Publican su contenido para obtener comentarios positivos, y si a esto le sumamos la gran recompensa futura, solo generan tráfico en los círculos de las redes sociales.
Un estudio británico realizado en 2018 ha relacionado el uso de las redes sociales con problemas de sueño, signos de depresión, pérdida de memoria y disminución del rendimiento académico. Debido al uso de las redes sociales, la generación joven está perdiendo interés en la escuela, el trabajo y las actividades favoritas que solían hacer.
Los efectos que tienen las redes sociales en los adolescentes
Los adolescentes son los que más utilizan las redes sociales, pero existe una carrera de comparación de sí mismos con los demás que les afecta negativamente. Los investigadores aún no han llegado a una conclusión sobre si las redes sociales son perjudiciales para la salud mental de los adolescentes o no.
Algunos estudios relacionan las redes sociales con un impacto positivo en los adolescentes, siendo parte de un pequeño círculo social los beneficia positivamente, mientras que otros conectan las redes sociales con la ansiedad, la depresión y los trastornos alimentarios.
Una encuesta reciente realizada a adolescentes y adultos jóvenes estadounidenses sobre el uso de las redes sociales y su efecto en la salud mental reveló que el 15 % de los adolescentes y adultos jóvenes que las usan en ellas se sienten más deprimidos, estresados y ansiosos. Un chico caucásico de catorce años afirmó que cuando se siente estresado, deprimido y ansioso, las redes sociales solo empeoran las cosas.
Sin embargo, entre los adolescentes involucrados en el estudio hay una joven adolescente de 16 años que compartió sus puntos de vista sobre los efectos y experiencias de las redes sociales:
"Había tenido una semana muy difícil. Había sufrido una depresión terrible y me sentía muy estresada y ansiosa por la escuela. Publiqué en Instagram sobre mis dificultades con las clases y cómo me sentía, y recibí muchas palabras de aliento. Alguien incluso me envió un mensaje directo y me dijo que estaba pasando por una situación similar. Realmente me ayudó a recuperarme".
Los adolescentes se comparan entre sí en las redes sociales y esto ha creado un problema con su imagen corporal. La Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh ha relacionado el tiempo que los adultos jóvenes pasan en las redes sociales con problemas de sueño y síntomas de depresión.
Aunque las redes sociales tienen algunos beneficios para las personas, aún así deben usarse con precaución, como cualquier medicamento que puedas necesitar cuando estás enfermo, tomar una cantidad excesiva puede causarte problemas graves, lo mismo ocurre con las redes sociales.
Muchos de los riesgos han sido pasados por alto por los padres, los maestros y los propios jóvenes. El uso obsesivo de las redes sociales por parte de los adolescentes puede causar TDAH, trastorno impulsivo, alteración de las funciones mentales adecuadas, paranoia y soledad.
Los estudiantes que han restringido el uso de las redes sociales a 30 minutos al día han mostrado menos síntomas de depresión y soledad después de sólo tres semanas.
Si lees las investigaciones, te darás cuenta de que las redes sociales tienen más consecuencias negativas que positivas. Para empezar, el acoso cibernético, los trolls, las comparaciones tóxicas, la falta de sueño, menos interacciones cara a cara, por nombrar solo algunas.
- Gustos : Su necesidad de obtener aprobación y comentarios positivos ha hecho que los adolescentes alteren su apariencia física, involucrándose en conductas negativas y emprendiendo desafíos peligrosos.
- Acoso cibernético: el acoso cibernético a través de las redes sociales ha puesto a las adolescentes en mayor riesgo, aunque no se excluye a los adolescentes varones. Puede provocar depresión, ansiedad y aumentar los pensamientos suicidas.
- Comparación: Los adolescentes son conscientes de que en las redes sociales solo muestran lo mejor de sí mismos, pero aun así, es difícil evitarlo. Se comparan con los demás desde la apariencia física hasta las experiencias de la vida cotidiana, los fracasos y los éxitos.
- Tener demasiados amigos falsos: son una fuente para obtener “me gusta”, comentarios positivos, pero tu vida está expuesta y no hay privacidad en las redes sociales.
- Menos tiempo en persona: para desarrollar habilidades de interacción social, se necesita práctica, incluso en el caso de los adolescentes. Es difícil desarrollar empatía y compasión, que son las mejores armas para combatir el acoso, cuando se interactúa en línea en lugar de en persona. La conexión humana es crucial en nuestra vida cotidiana y desarrolla habilidades que son necesarias a lo largo de nuestra vida.
¿Cuáles son los efectos negativos y positivos de las redes sociales?
¿Las redes sociales se han convertido en parte de nuestra vida? Es una innovación tecnológica que ha cambiado nuestras vidas como nunca antes. Ha conectado a personas de todo el mundo, pero como toda innovación, conlleva consecuencias negativas y positivas.
Ventajas de las redes sociales
El resultado más positivo de las redes sociales es la conectividad que han creado en todo el mundo. Puedes mantenerte conectado con tus familiares y amigos en todo el mundo, están a solo un clic de distancia.
Facebook, el correo electrónico, Skype, etc., pueden acercar a nuestros seres queridos a nuestros hogares. La tecnología nos ha permitido acceder rápidamente a cualquier tipo de información e investigación. Ahora podemos pagar nuestras facturas y realizar transacciones bancarias a través de nuestros teléfonos móviles.
Las redes sociales se han convertido en una fuente de aprendizaje en línea de habilidades laborales y descubrimiento de contenido; al navegar en las plataformas de redes sociales, las personas pueden involucrarse en momentos de derechos civiles, pueden usarlas como una herramienta de marketing o una oportunidad de empleo remoto.
Desventajas de las redes sociales
Por los mismos factores, las redes sociales se han convertido en una herramienta positiva para mejorar nuestra vida, pero también pueden utilizarse con fines negativos y peligrosos. Por ejemplo, el anonimato puede permitirte acosar a cualquier persona en Internet, lo que es un grave problema entre los adolescentes.
Los acosadores humillan a los compañeros más vulnerables y pueden salirse con la suya muy fácilmente. El acoso es otro problema porque la gente publica su paradero y es bastante fácil vigilarlos.
Las redes sociales pueden unir a las personas por motivos constructivos, pero también pueden hacer que se sientan insatisfechas, descontentas y, con mucha facilidad, pueden confundirlas y unirlas por motivos destructivos. Las redes sociales pueden alimentar actitudes y creencias negativas o incitar a las personas a cometer delitos peligrosos.
Una de las principales preocupaciones sobre los efectos negativos de las redes sociales es la mala salud mental de los jóvenes. El desplazamiento infinito y los algoritmos están diseñados para generar interés relacionado con el fin de mantener a las personas en estos sitios tanto como sea posible. Se ha convertido en una obsesión que ha hecho que las personas sacrifiquen su valioso tiempo en las redes sociales y la salud mental se vea afectada.
¿Por qué la gente publica todo en las redes sociales?
Las redes sociales se crearon para conectar a las personas. Es un mundo social creado a partir de gustos, corazones y emociones que nos alegran el día. Pero lo hemos ido cambiando día a día. La validación social se ha vuelto crucial en nuestras vidas. El miedo a ser juzgados por nuestros compañeros o a perdernos una nueva tendencia nos ha convertido en adictos sociales, lo cual es una adicción física y psicológica que afecta negativamente nuestras vidas al perder el mundo real por uno ilusorio.
Todas las personas quieren una plataforma para mostrar su vida y a sí mismas. Es algo humano y las redes sociales lo permiten a la perfección, ya que la popularidad de una persona se mide por la cantidad de me gusta, comentarios y seguidores.
La sociedad en la que vivimos está formada por personas que necesitan presumir y aumentar su popularidad mediante seguidores y me gusta. Las redes sociales son una gran plataforma para compararnos y mostrar nuestra autoestima.
¿Las redes sociales mejoran o empeoran mi vida?
La razón más frecuente por la que los adolescentes utilizan las redes sociales es la sensación de conexión que les proporciona, ya que les permite mantenerse informados sobre la vida y los sentimientos de sus amigos. Los adolescentes tienden a confiar más en sus compañeros y los teléfonos inteligentes les permiten hacerlo de forma bastante sencilla. Algunas de las ventajas de las redes sociales son: tener la oportunidad de mostrar su conocimiento tecnológico y su creatividad.
Los introvertidos a los que les cuesta adaptarse a la sociedad pueden aumentar su confianza en sí mismos expresando sus ideas y la capacidad de hacer amigos para toda la vida. El uso de la tecnología y los medios de comunicación permite a las personas mantenerse informadas, colaborar de muchas maneras innovadoras o simplemente mantenerse en contacto con sus seres queridos, pero estas conexiones pueden utilizarse muy fácilmente para cometer delitos peligrosos y ciberdelitos.
Otra ventaja es que las redes sociales permiten difundir información rápidamente y aprender sobre cualquier tema que se desee aprender, pero al mismo tiempo esta información puede ser mal utilizada o las personas pueden difundir información errónea y desarrollar valores negativos. Pero a veces los efectos positivos de las redes sociales se ven eclipsados por sus efectos negativos.
Las adicciones, los problemas de salud mental, los celos y las comparaciones malsanas pueden destruir nuestra vida, especialmente la de los más vulnerables: los niños, adolescentes y adultos jóvenes. Los estudios revelan que las redes sociales más exitosas y extendidas están vinculadas al acoso escolar, los problemas de imagen corporal y el miedo a perderse algo. Además, las redes sociales están vinculadas a la depresión y la ansiedad. Hay un aumento de los trastornos de salud mental y los pensamientos suicidas entre los adolescentes y los adultos jóvenes.
Al igual que en muchos ámbitos, no disponemos de suficiente información ni pruebas para llegar a una conclusión correcta. Sin embargo, la mejor conclusión en la que estamos de acuerdo es que las redes sociales afectan a las personas de forma diferente, ya que todo varía en función de sus condiciones preexistentes y rasgos de personalidad. Al igual que la comida, el juego, el sexo o cualquier otra tentación, el exceso de algo puede ser malo, siempre es mejor mantener la moderación. Pero al mismo tiempo, es incorrecto decir que las redes sociales son totalmente malas.
Las redes sociales pueden aportar una gran variedad de ventajas a nuestras vidas, pero me gustaría decir que pueden ser beneficiosas para aquellas personas que sepan cómo utilizarlas para aprovechar las ventajas que ofrecen y protegerse de los peligros que entrañan. Para concluir, es necesario educar a la gente en general y a las generaciones jóvenes sin experiencia sobre cómo utilizar las redes sociales con moderación para sacar el máximo partido de ellas y, al mismo tiempo, protegerse de sus peligros.
Referencias:
- Albert Einstein citado en Pinterest: "Temo el día en que la tecnología..." https://www.pinterest.com/pin/385480049327179804/
- BBC. ¿Las redes sociales son malas para ti? La evidencia y lo desconocido. BBC.nd https://www.bbc.com/future/article/20180104-is-social-media-bad-for-you-the-evidence-and-the-unknowns
- Dalomba, Frances. Redes sociales: lo bueno, lo malo y lo feo. Lifespan. 3 de febrero de 2020. https://www.lifespan.org/lifespan-living/social-media-good-bad-and-ugly
- Express News Service. Los sitios de redes sociales ayudan a conectar a personas de todo el mundo. The Indian Express. 16 de febrero de 2015. https://indianexpress.com/article/cities/mumbai/social-media-sites-help-to-connect-to-people-worldwide/
- Ford, Joe. ¿Cómo las redes sociales empeoran mi vida? AnswerToAll. 7 de mayo de 2021. https://answerstoall.com/language/how-social-media-makes-my-life-better-worse/
- Gilchrist, Kate. Para bien o para mal: ¿cómo afectan las redes sociales al bienestar de los adultos jóvenes? Departamento de Medios y Comunicaciones de la LSE. 31 de octubre de 2018. https://blogs.lse.ac.uk/parenting4digitalfuture/2018/10/31/for-better-or-worse-how-does-social-media-affect-young-adults-well-being/
- Hackensack Meridian. Lo bueno y lo intermedio de las redes sociales. Hackensack Meridian Carrier Clinic. nd https://carrierclinic.org/2019/08/08/the-good-bad-and-in-between-of-social-media/
- Haynes, Trevor. Dopamina, teléfonos inteligentes y usted: una batalla por su tiempo. UNIVERSIDAD DE HARVARD. Facultad de Artes y Ciencias de la Universidad de Harvard. https://sitn.hms.harvard.edu/flash/2018/dopamine-smartphones-battle-time/
- Hurley, Katie. LSAW. Las redes sociales y los adolescentes: ¿cómo afectan las redes sociales a la salud mental de los adolescentes? PSYCOM. Última actualización el 16 de noviembre de 2020. https://www.psycom.net/social-media-teen-mental-health
- McLean. El dilema social: las redes sociales y su salud mental. McLean. Afiliado de la Facultad de Medicina de Harvard. 9 de febrero de 2021. https://www.mcleanhospital.org/essential/it-or-not-social-medias-affecting-your-mental-health
- Montare Behavioral Health. Redes sociales y salud mental: ¿Cuáles son los efectos positivos y negativos? Montare BEHAVIORAL HEALTH. nd https://montarebehavioralhealth.com/social-media-and-mental-health-what-are-the-positive-and-negative-effects/#
- Patulnny, Roger. Profesor asociado. ¿Las redes sociales nos hacen sentir más o menos solos? Depende de cómo las usemos. UNIVERSIDAD DE WOLLONGONG. AUSTRALIA 22 de enero de 2020. https://www.uow.edu.au/media/2020/does-social-media-make-us-more-or-less-lonely-depends-on-how-you-use-it.php
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- GRUPO DE SOCIOLOGÍA ¿Por qué queremos compartir todo en las redes sociales? GRUPO DE SOCIOLOGÍA. nd https://www.sociologygroup.com/por-que-queremos-compartir-todo-en-las-redes-sociales/
- The Techportal. ¿Por qué la tecnología nos distrae tanto? The Tech Portal. nd https://thetechportal.com/why-are-we-so-distracted-by-technology/
Opinions and Perspectives
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