15 maneras de sentirte bella en un mundo que te dice que no lo eres

La sociedad nos dice que no somos suficientes. Nos dicen que somos demasiado gordas, demasiado delgadas, no lo suficientemente bonitas, demasiado ruidosas, demasiado calladas, de piel demasiado oscura, demasiado clara, demasiado arrugadas, demasiado llenas de cicatrices. La sociedad crea una imagen ideal inalcanzable y en constante cambio que muchas de nosotras luchamos por alcanzar, pero siempre nos quedamos cortas.

¿Cuáles son los estándares de belleza de la sociedad?

La sociedad nos dice que para alcanzar la belleza debemos seguir sus pautas y reglas. Debemos mostrarnos felices y transmitir confianza y una actitud de “dejarse llevar” en nuestras fotos en las redes sociales.

Debemos ejemplificar la perfección a través de nuestras rutinas de cuidado de la piel, regímenes de maquillaje, selección de atuendos y prácticas de cuidado personal.

Cada detalle de nuestra imagen debe ser minuciosamente hipercriticado para representar el estándar de belleza que la sociedad ha establecido para nosotros. No podemos dejar pasar nada; no podemos darnos el lujo de ser humanos.

¿Qué hay de malo en los estándares de belleza de la sociedad?

La imagen ideal que nos ofrece la sociedad es defectuosa. Defectuosa no solo porque está cuidadosamente retocada y retocada con filtros y maquillajes, sino porque es simplemente irreal. Los estándares de belleza que la sociedad intenta convencernos de que son la norma son, en el mejor de los casos, ridículos, debido a su naturaleza extrema.

Las personas que tienen el control, los publicistas, los vendedores, las celebridades y modelos, los influencers y las sensaciones de Internet, nos dicen que debemos lucir de cierta manera, actuar de cierta manera, gastar nuestro dinero en ciertas cosas y vivir nuestras vidas de cierta manera para ser suficientes, para ser hermosos.

Nuestra autoestima y nuestro valor personal están en manos de estas personas, de la sociedad en su conjunto. Somos ovejas que seguimos al rebaño, que seguimos las reglas, que seguimos los modelos de belleza que la sociedad nos ha marcado.

Nos dicen que debemos mostrar nuestra vida en las redes sociales siempre y cuando encajemos en los estándares que la sociedad considera deseables y apropiados. Alcanza los estándares de belleza y solo entonces podrás vivir tu mejor vida. Solo entonces podrás alcanzar tu máximo potencial.

El problema no somos nosotros. Simplemente hacemos lo que nos dicen que nos traerá felicidad. Nos hemos tragado la mentira de que la marca de maquillaje adecuada, los reflejos y el corte de pelo adecuados, el estilo y la marca de ropa adecuados y los filtros y hashtags de Instagram adecuados nos traerán una vida perfecta.

Sin embargo, esto no podría estar más lejos de la verdad.

¿Qué significa ser bella?

La verdadera belleza no es la belleza superficial que nos vende la sociedad. La verdadera belleza no se encuentra en el dinero, en las cosas materiales y en las horas que pasamos trabajando frente al espejo. Independientemente de lo que la sociedad nos quiera inculcar, esa no es la verdad.

La verdadera belleza es abrazar quién eres, las características tuyas que te hacen únicas e identificables, y aceptar tus rasgos y cualidades exactamente como son.

La verdadera belleza surge del autocuidado, el amor propio y la autoaceptación. Todos nacemos hermosos a nuestra manera, pero a veces, para sentirse hermosos, se necesita tiempo, intención y cuidado.

Hay cosas que puedes hacer a diario que te ayudarán a ver y aceptar tu belleza, y pasos que puedes dar para dar la bienvenida a la idea de que, de hecho, eres hermosa, independientemente de lo que diga la sociedad.

Aquí hay 15 maneras sencillas de sentirte bella en un mundo que te dice que no lo eres.

1. Haz una lista de tus atributos físicos favoritos

Aunque esto te parezca superficial, hazlo. La belleza no lo es todo, pero en el mundo en el que vivimos, la vida es más llevadera si te sientes a gusto contigo mismo.

Dedica un tiempo a explorar tu rostro, tu cuerpo, tus rasgos. Todos tenemos cualidades atractivas, así que encuentra las que más te llamen la atención. Pueden ser tus ojos, el color de tu piel, tus caderas, tu talla de calzado, cualquier cosa que te resulte físicamente atractiva.

Haz una lista física de estas cosas y escribe junto a cada una de ellas lo que te resulta atractivo. Es una excelente manera de recordarte que, de hecho, tienes hermosas cualidades físicas y puedes consultar esta lista cuando te sientas mal por tu apariencia, como nos pasa a todos de vez en cuando.

2. Elige tu favorito número uno y céntrate en él.

De tu lista de características físicas, elige tu favorita absoluta. Puedes tener más de una, así que no seas demasiado quisquilloso al limitar tu lista.

En los días en que no te sientas bella, presta atención a tu parte física favorita. Recuerda que tienes cualidades hermosas y concéntrate en las partes que te resultan atractivas.

Si necesitas aumentar tu autoestima, resalta la característica que más admiras. Si son tus ojos, ponte una sombra de ojos que combine con tu look o hazte un look ahumado. Si es tu cintura, usa un top corto que te haga sentir cómoda. Si son tus pecas, no uses base durante el día. Resalta tus rasgos favoritos de una manera divertida y cálida.

3. Haz una lista de tus atributos físicos menos favoritos (quédate conmigo en esto)

Puede que esto suene extraño, y no hay problema. Todos tenemos partes de nosotros mismos que no nos gustan especialmente. A veces nos juzgamos con dureza y pasamos una cantidad excesiva de tiempo concentrándonos en las partes de nuestro cuerpo que no nos parecen del todo aceptables.

Haz una lista de todas las cosas que no te gustan de tu apariencia física. Sin embargo, en lugar de intentar cambiarlas o alterarlas, piensa en cómo mejoran tu calidad de vida.

Si odias tus piernas, incluye en tu lista las cosas que hacen por ti: te permiten moverte de un lugar a otro, te dan fuerza para correr, te brindan la capacidad de saltar y te dan la capacidad de bailar cuando te sientes feliz.

En tu lista de atributos menos favoritos, escribe junto a cada característica todos los aspectos positivos que te aportan. Puede que no te guste su aspecto, pero seguro que te aporta comodidad y estabilidad en la vida. Puede que desprecies el color de tus ojos, pero al menos no eres ciego; tienes la capacidad de ver el color de tus ojos.

4. Piensa en qué cualidades te hacen ser quien eres

Más allá de tu apariencia física, reflexiona sobre los aspectos de ti mismo que te hacen ser quien eres, las cosas que crees que te definen y tu personalidad.

Podría ser su ingenioso sentido del humor, su risa fuerte y estridente, su capacidad de empatizar con cualquier persona o su tendencia a hacer listas para todo.

Reflexiona sobre estas cosas y celébralas. Tienes sustancia; eres un ser humano que aporta mucho. Eres único, aportas tus propias peculiaridades individuales y ofreces al mundo tu propio toque excéntrico. Acepta lo que te hace ser quien eres .

5. Sigue diversas cuentas en las redes sociales

Revisa las cuentas que sigues en tus plataformas de redes sociales y haz un inventario. ¿Solo sigues cuentas de fitness? ¿Te centras estrictamente en cuentas que promueven la imagen ideal de belleza de la sociedad? ¿Sigues cuentas de mujeres blancas con cinturas delgadas y curvas pronunciadas, cabello perfecto y maquillaje impecable?

Examínate. Si solo te expones a un cierto tipo de belleza, estás limitando tu capacidad de reconocer la belleza en otras formas, incluida la tuya.

Añade diversidad a las cuentas que elijas seguir. Incluye personas de diferentes etnias, tamaños y tipos de cuerpo, géneros, intereses y estilos de vida. Amplía tus horizontes y expande tu idea de lo que significa realmente ser bella; no te limites a lo que exige la sociedad.

6. Limite el uso de las redes sociales según sea necesario

Incluso si tu feed es diverso, es posible que necesites un descanso de las redes sociales de vez en cuando porque, en las redes sociales, la gente tiende a publicar lo mejor de sus vidas.

Muy pocas personas se muestran dispuestas a publicar los momentos más bajos que han vivido, las dificultades que han enfrentado, los traumas que han vivido. No quieren admitir que sus vidas no son precisamente espectaculares. No quieren que el mundo sepa que tal vez no lo tengan todo bajo control.

En cambio, nos desplazamos y vemos sonrisas cegadoras y brillantes, rayos de sol brillantes, aguas azules claras y cuerpos delgados y bronceados con ropa inmaculada.

Suspende tu tiempo en las redes sociales si es necesario. Elimina temporalmente tus aplicaciones si no puedes evitar revisarlas o establece un temporizador si decides navegar por Instagram, limitando su uso a un cierto límite de tiempo. Protégete a ti mismo y a tu autoestima limitando la cantidad de falsa perfección que presencias en las redes sociales.

7. Deja de seguir cualquier cuenta que te haga sentir mal contigo mismo.

Por mucho discernimiento que tengas en cuanto a las cuentas que sigues en las redes sociales, siempre habrá un perfil que te haga sentir mal contigo mismo.

Estas cuentas no merecen que les dediques tiempo ni energía. Si alguien publica cosas que te hagan dudar de tu valor como persona o que te generen una sensación de incertidumbre sobre si eres realmente hermosa, simplemente deja de seguir la cuenta.

No vale la pena seguir a alguien que daña tu autoestima, sin importar la calidad de su contenido. Si te encuentras comparando tu belleza con la de otra persona, deja de seguir la cuenta, bloquéala, haz lo que sea necesario para eliminarla de tu feed.

Mereces ver cosas que te traigan alegría y te hagan feliz. Deja de seguir la cuenta y llena ese espacio con algunos de los gatos más lindos de Instagram.

8. Encuentra un régimen de belleza que funcione para ti

Para poder abrazar tu belleza, necesitas usar tanto o tan poco maquillaje como quieras. Haz lo que te haga sentir bella.

Si no estás acostumbrada a usar maquillaje pero disfrutas aplicándolo, aprecias cómo realza tus rasgos favoritos y te diviertes jugando con diferentes colores y texturas, explora un poco más el mundo del maquillaje y encuentra lo que te hace sentir bien.

Sin embargo, si realmente aprecias tu belleza natural pero eres propensa a usar maquillaje para tapar tus defectos, pasa un día sin usarlo y verás cómo te sientes. Nunca se sabe; podrías sentirte más bella sin una gota de base o sin una capa de rímel.

Ya sea un rostro completamente maquillado o completamente desnudo, o incluso solo el mínimo de rímel y brillo labial, elige lo que te haga sentir mejor y sigue con eso.

9. Muévete de maneras que te hagan sentir bien

El ejercicio y el movimiento te hacen sentir feliz. La serotonina fluye por tu cuerpo y se libera cuando haces ejercicio de una manera que te produce alegría.

Encuentra una forma de movimiento que te haga sentir fuerte y capaz e inclúyela en tu rutina habitual. Puede ser tomar clases de ballet o danza contemporánea, escalar rocas, trotar en un parque, saltar la cuerda, usar una máquina para subir escaleras, levantar pesas o nadar; cualquier cosa que puedas hacer de una manera que te haga sentir más como tú mismo.

Dedica algo de tiempo a probar cosas nuevas y a explorar diferentes formas de ejercicio hasta que encuentres lo que te dé alegría. La confianza surge del movimiento alegre y esto contribuirá a tu sentido de la belleza.

10. Repite afirmaciones diariamente

Las afirmaciones positivas hacen una gran diferencia cuando se trata de amarte a ti mismo y abrazar tu verdadera belleza.

Piensa en algunas afirmaciones que te resulten muy importantes. Pueden ser desde “Soy hermosa todos los días” hasta “Soy hermosa incluso si llevo pantalones deportivos”. Diviértete, pero elige algunas afirmaciones que te hagan sentir realmente hermosa.

Recuerda estas afirmaciones a diario, e incluso cuando no te sientas hermosa, con el tiempo las afirmaciones se convertirán en parte de tu forma de hablar habitual y comenzarás a creerlas incluso cuando tengas dudas.

11. Pasa menos tiempo frente al espejo

Es importante que te sientas bella, pero no es necesario que te pares frente al espejo durante demasiado tiempo. Esto a menudo te lleva a obsesionarte con ciertas partes de ti que deseas cambiar, partes de ti que consideras inferiores.

Los espejos no siempre son honestos con nosotros. Puedes ponerte tu ropa favorita y sentirte absolutamente liviana y hermosa, y luego mirarte en el espejo, darte cuenta de que estás teniendo un mal día en cuanto a tu imagen corporal y luego decidir ponerte algo holgado y sin forma para ocultar tu figura.

Si los espejos te resultan molestos, limítate a unos pocos minutos de exposición por la mañana para asegurarte de que tu maquillaje esté limpio y tu atuendo esté en orden para las actividades planificadas del día, y sigue adelante. No te demores.

Si incluso el mínimo tiempo que pasas frente al espejo te resulta molesto, escribe tus afirmaciones de belleza en notas adhesivas y pégalas en el espejo. De esa manera, cuando te sientas mal contigo misma, podrás ver: "Soy hermosa todos los días" y recordarte que realmente eres hermosa porque eres tú.

12. Pasa más tiempo haciendo lo que te hace feliz.

Si pasas la mayor parte de tu tiempo haciendo cosas que te hacen feliz, estarás menos concentrado en los pensamientos negativos que tengas sobre ti mismo. No prestarás tanta atención a los pensamientos autocríticos si estás inmerso en tus actividades.

Sea lo que sea que te ilumine el día, te haga sonreír y te haga sentir ligero y despreocupado, hazlo. Hazlo más a menudo, hazlo tan a menudo como puedas. Es una buena forma de distraerte de los pensamientos negativos y te da confianza. La confianza realza la belleza que ya tienes dentro de ti.

13. Usa colores que te traigan alegría

Si los colores vivos te levantan el ánimo y te hacen sentir más feliz, úsalos. Si el blanco y el negro te provocan alegría, úsalos. Si los estampados y diseños llamativos te provocan júbilo, úsalos.

Si normalmente evitas los colores o estampados brillantes y alegres porque no tienes la confianza para “lucirlos”, borra esa preocupación de tu mente. Si el amarillo neón te hace sentir eufórica, compra un par de zapatos de este color y úsalos cuando te apetezca. Si los cuadros te hacen sentir más tú misma, usa esa franela cuando necesites darle un toque especial a tu día.

La ropa tiene un gran impacto en nosotros y en nuestro estado de ánimo. Si crees que ciertos colores o diseños realzan tu belleza personal, resaltan tus rasgos favoritos y, lo más importante, te hacen sonreír, úsalos a tu gusto.

14. Pasa tiempo con personas que reconozcan lo increíble que eres.

Salir con personas que vean tu belleza por lo que eres te ayuda a ver y reconocer tu propia belleza desde una perspectiva diferente.

Tu amigo puede apreciar tu belleza a través de tu risa efervescente, o a través del brillo de tus ojos, o por la forma elegante en que te comportas. Son cosas que no necesariamente percibes porque no te ves como él te ve.

Tus amigos no son tus amigos porque seas hermosa. Son tus amigos porque los haces sentir bien, disfrutan de estar en tu presencia y enriqueces sus vidas. Si son realmente buenos amigos, no les importará si llevas maquillaje o no.

Permítete pasar más tiempo con personas que valoran y aprecian la belleza interior que aportas, y esto te hará mucho más consciente de lo hermoso que eres realmente.

15. Acéptate tal como eres

Lo más importante que debes hacer para sentirte verdaderamente bella es aceptarte tal como eres. Acepta tu tono de voz, reconoce tu cuerpo sin curvas o demasiado curvilíneo, acepta tus estrías y cicatrices, dale la bienvenida a tus pecas, lunares y decoloración.

Eres hermosa tal como eres en este momento. No permitas que nada ni nadie te convenza de lo contrario. Crees en las cosas que te dices a ti misma, así que en un mundo que te dice que no eres hermosa, desafía eso. Dite la verdad: eres una persona increíblemente hermosa, perfecta e inmaculadamente hermosa tal como eres. Acéptala.