Redémarrer sa vie – L’impact physique et mental de la numérisation
Voir le monde plonger dans la réalité virtuelle est devenu une véritable source de préoccupation aujourd'hui. L'indulgence nous a peut-être rapprochés de personnes vivant loin, mais elle a repoussé les personnes qui sont encore physiquement présentes autour de nous. Le confinement joue un rôle très important pour faire ressentir aux gens la nécessité de vivre dans l'espace numérique.
Le besoin de technologie évolue-t-il progressivement vers la dépendance ? Dans quelle mesure passons-nous notre vie à naviguer ou à utiliser d'autres applications sur nos téléphones ou ordinateurs portables ?
Quel impact la numérisation peut-elle avoir sur nos vies ? Sommes-nous toujours en train de progresser ou est-ce juste une illusion ?
Cette crise nous a amenés à commencer à vivre notre vie dans un cadre numérique. Le travail à domicile, les cours en ligne, les appels Zoom font désormais partie de notre vie quotidienne. Cette commodité d'avoir tout facilement accès à tout a vraiment nui à notre santé physique et mentale.
De nos jours, on constate que les parents qui travaillent utilisent en fait ces plateformes numériques pour échapper à leur parentalité. Il devient définitivement beaucoup plus facile pour eux de gérer leurs tout-petits. Indépendamment des dommages réels causés par cette habitude.
C'est vraiment triste de voir ces enfants, qui jouaient auparavant à l'extérieur, jouer maintenant avec plaisir dans la boîte techno. Ces changements peuvent sembler minimes pour le moment, mais ils auront de graves répercussions sur leur vie à long terme.
« Chaque fois que ma fille de 10 ans pleure, je lui donne mon téléphone pour qu'elle s'y immerge et arrête de pleurnicher. Je lui fais même écouter des comptines sur des plateformes numériques, ce qui lui permet d'apprendre des choses plus efficacement », explique Rekha Singh, 36 ans, une femme au foyer de Jamshedpur.
Cela peut sembler la meilleure façon de faire comprendre et apprendre son cours à vos enfants, mais est-ce sécuritaire de le faire ?
Comme nous le savons, les enfants prennent très vite de mauvaises habitudes. Faire face à la dureté qui accompagne le fait de regarder nos écrans toute la journée peut vraiment endommager gravement la vue. Cela peut même affecter la santé mentale.
Il est entendu que le passage au numérique est devenu une nécessité aujourd'hui, mais tout ce qui est utilisé au-delà d'un certain degré de modération ne peut qu'infliger des dommages aux utilisateurs.
Vishal Das, 24 ans, motion graphic et sound designer chez Phoenix Live à Bangalore, explique : « Je travaille pendant près de 12 à 14 heures, en numérique. Cela devient très fatiguant pour moi de maintenir le même niveau de créativité et d'enthousiasme tout en travaillant toute la journée. Le travail numérique épuise mon énergie plus rapidement et nuit à ma santé physique et mentale. Mes yeux, en particulier, sont très obstrués et commencent à me faire mal. Donc, je m'assure que chaque fois que je suis face à l'écran, je porte mes lunettes. Il y a des jours où je suis confrontée à de graves maux de dos, en raison des longues heures passées à l'écran de mon ordinateur portable. J'essaie de faire des pauses et de prendre des collations entre les deux, d'écouter de la musique et de faire mon entraînement habituel afin de pouvoir travailler efficacement. »
L'aspect travail a fait de nous des esclaves numériques, où notre liberté est passée entre les mains de grands industriels. De plus, les tarifs peu élevés des données mobiles nous incitent à ne jamais sortir de ce dilemme numérique.
Alors, que peut-on faire pour surmonter cette obsession ? Pour éliminer cette dépendance à l'addiction au numérique, les gens optent pour une cure de désintoxication numérique. C'est-à-dire faire une petite pause en sortant du monde numérique. Cela a aidé les gens à avoir un rythme de vie.
« Je pense que nous sommes plus proches que jamais du monde numérique. Tout et tout le monde sont à portée de clic. Qu'il s'agisse d'informations, de shopping, de discussions ou simplement de connexion avec les gens. La technologie a rendu beaucoup de choses faciles et beaucoup plus pratiques. Eh bien, il a ses propres avantages. La connectivité sociale, la vitesse de communication et même la nature du travail ont été transformées. »
« Cependant, en tant qu'accro à la technologie, il est difficile de vivre sans elle. Nous sommes devenus paresseux, à la fois physiquement et mentalement, cela a également la capacité de faire des ravages dans notre vie sociale. «
« Il y a une augmentation de la déconnexion sociale entre les gens, nous sommes tellement habitués à la socialisation et à la communication numériques, que beaucoup d'entre nous oublient l'art du contact réel. Cela a créé un sentiment de déconnexion et d'isolement. J'ai également l'impression qu'il a commencé à nous dominer. Prendre une cure de désintoxication numérique de temps en temps s'avère donc très sain. J'ai essayé une cure de désintoxication numérique à quelques reprises, et je ne pourrais pas être plus favorable que je ne le suis déjà. »
« Malheureusement, à part une cure de désintoxication numérique, il ne semble pas y avoir d'autre moyen de résoudre ce problème. L'un ou l'autre peut détester la technologie, ce qui, honnêtement, n'a pas beaucoup de sens. La clé est donc l'équilibre. Fixez peut-être des limites de temps à votre utilisation quotidienne de la technologie et offrez-vous une cure de désintoxication numérique tous les mois ou deux fois par mois, selon ce qui vous semble approprié. Après avoir essayé ce hack pour « équilibrer » ma technologie, le temps d'utilisation a vraiment diminué. Cela m'a certainement beaucoup aidée à rester saine d'esprit, dans ce monde par ailleurs super moderne mais insensé », explique Diva Pratap Singh, 24 ans, étudiante en communication avec les médias à New Delhi.
La croissance de la communication numérique a rendu presque tout possible. Cela peut sembler bon pour le scénario actuel, mais cela a une incidence négative sur ce que l'avenir pourrait nous réserver. La barrière invisible de la technologie nous a vraiment fait éviter les personnes assises à côté de nous. Nous avons quitté cette époque où il était très important de s'asseoir et de passer du temps avec notre famille. L'interaction face à face perd de son essence à cause de l'interaction écran à écran. Honnêtement, il est difficile et peu pratique de s'éloigner du monde numérique, mais de petites mesures pour garder votre téléphone à distance ne serait-ce qu'une heure peuvent constituer un bon début pour un avenir meilleur.
Opinions and Perspectives
Nous avons besoin de plus de discussions sur les habitudes technologiques saines sur les lieux de travail.
L'article capture parfaitement l'air du temps de notre dépendance numérique.
Parfois, je me demande si nous progressons ou si nous nous déplaçons simplement latéralement.
Trouver un équilibre est essentiel, mais c'est plus difficile que l'article ne le laisse entendre.
L'article soulève des points valables concernant les limites numériques dans un cadre professionnel.
Je me reconnais dans la lutte entre la nécessité et la surutilisation de la technologie.
Nous avons besoin de meilleures directives pour une consommation numérique saine.
Le point sur le développement des enfants à l'ère numérique est particulièrement préoccupant.
Quelqu'un d'autre se sent-il dépassé par l'accessibilité numérique constante ?
L'article aurait dû aborder davantage la prévention de la dépendance numérique.
Il est intéressant de voir comment la technologie nous connecte et nous isole simultanément.
La section sur la culture du travail à domicile est vraiment différente maintenant.
J'essaie de relire des livres physiques au lieu de tout lire sur des écrans.
L'article capture vraiment la complexité de notre relation avec la technologie.
Je me demande si nous trouverons un jour l'équilibre parfait entre la vie numérique et analogique.
La comparaison entre les interactions physiques et numériques est assez stimulante.
Cela me fait réfléchir à la façon dont nous gérerons les frontières numériques à l'avenir.
J'apprécie la façon dont l'article aborde à la fois l'utilisation numérique personnelle et professionnelle.
Le point sur le travail numérique qui épuise l'énergie plus rapidement que le travail traditionnel est tellement vrai.
Quelqu'un d'autre a-t-il l'impression que son sommeil s'est détérioré avec l'augmentation du temps d'écran ?
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Nous avons besoin de plus de recherches sur les effets à long terme d'une exposition numérique constante.
Perspective intéressante sur la façon dont les plateformes numériques affectent les styles parentaux.
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Je suis mon temps d'écran ces derniers temps et je suis honnêtement choqué par les chiffres.
Je pense que nous devons cesser de diaboliser la technologie et nous concentrer sur des habitudes d'utilisation saines.
La partie sur la créativité qui est épuisée par le travail numérique résonne vraiment avec moi.
Quelqu'un a-t-il essayé de programmer des heures spécifiques hors ligne pendant la journée ?
Il est fascinant de voir à quel point nous sommes devenus dépendants de la technologie en une seule génération.
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Parfois, l'époque d'avant les smartphones me manque, mais je sais que je ne pourrais pas revenir en arrière maintenant.
La mention des impacts sur la santé physique est cruciale. Mon médecin n'arrête pas de me mettre en garde à ce sujet.
Nous vivons un changement fondamental dans l'interaction humaine et nous ne nous en rendons même pas compte.
Il est intéressant de voir comment l'article relie le confinement à une dépendance numérique accrue.
Je commence à penser que nous avons besoin de cours d'alphabétisation numérique dans les écoles.
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Mon entreprise a mis en place des pauses écran obligatoires et cela a fait une telle différence.
L'article aurait pu explorer davantage la façon dont différentes cultures gèrent l'intégration numérique.
Y a-t-il quelqu'un d'autre qui regrette la simple joie d'être parfois injoignable ?
La section sur l'apprentissage des enfants via les plateformes numériques soulève des questions intéressantes sur l'avenir de l'éducation.
Je me demande si les générations futures considéreront cette période comme le début d'un changement sociétal majeur.
L'article soulève de bons points sur les impacts sur la santé mentale. Mon anxiété augmente définitivement avec plus de temps passé devant un écran.
Qu'en est-il de l'impact environnemental de tous nos appareils ? C'est un autre aspect à considérer.
J'essaie d'utiliser moins mon téléphone, mais c'est plus difficile que d'arrêter de fumer pour moi.
La mention de l'équilibre travail-vie personnelle résonne fortement. Les frontières sont devenues si floues.
Je trouve intéressant que nous blâmions la technologie mais jamais nous-mêmes pour notre manque de maîtrise de soi.
L'article aurait dû aborder la manière dont la technologie numérique affecte différemment les différents groupes d'âge.
Oui ! Mon physiothérapeute dit que son cabinet n'a jamais été aussi occupé.
Quelqu'un d'autre a-t-il remarqué que sa posture s'aggravait à cause de tout le travail sur ordinateur ?
La comparaison entre l'interaction écran à écran et l'interaction en face à face m'a vraiment fait réfléchir.
Vous vous souvenez quand nous mémorisions les numéros de téléphone ? Maintenant, je n'arrive même plus à me souvenir du mien parfois.
En fait, je me sens plus productif en travaillant numériquement. Le gaspillage de papier a considérablement diminué dans mon bureau.
La partie sur le rôle des données mobiles bon marché dans notre addiction est tout à fait juste. L'accès illimité a tout changé.
Je me demande quels seront les effets à long terme de tout ce temps passé devant un écran sur notre cerveau.
J'essaie de mettre en place une règle interdisant les téléphones pendant les repas. Les petits pas font la différence.
L'article aurait pu mentionner plus de solutions que la simple détox numérique.
Mais ces outils sont spécifiquement conçus pour créer une dépendance. C'est ce qui fait la différence.
Je ne suis pas d'accord pour parler d'addiction. Nous avons simplement évolué pour utiliser de nouveaux outils, comme l'ont toujours fait les humains.
L'œuvre de Nidhi Singh capture vraiment l'isolement que nous vivons à l'ère numérique.
Ce qui m'a vraiment frappé, c'est la mention du fait de devenir des esclaves numériques. Nous ne faisons qu'alimenter les grandes entreprises technologiques en données.
Peut-être devons-nous trouver un juste milieu. Une détox numérique complète n'est pas réaliste dans le monde d'aujourd'hui.
En tant que parent, parfois les écrans sont le seul moyen de faire quoi que ce soit. Ce n'est pas idéal, mais c'est la réalité.
J'ai trouvé particulièrement préoccupante la partie sur les parents qui utilisent des appareils pour calmer les enfants. Nous créons une génération de dépendants numériques.
Ce n'est pas parce que nous sommes plus connectés que les connexions sont significatives.
L'article soulève des points valables sur la déconnexion sociale, mais je pense qu'il est un peu partial. La technologie a rapproché ma famille.
Je les utilise ! Cela a fait une énorme différence pour mes maux de tête pendant les longues heures de travail.
Est-ce que quelqu'un a essayé ces lunettes anti-lumière bleue ? Je me demande si elles aident vraiment à soulager la fatigue oculaire.
Travailler 12 à 14 heures numériquement comme Vishal Das le mentionne dans l'article est ma réalité aussi. Mes yeux sont constamment fatigués.
L'idée de la désintoxication numérique mentionnée dans l'article semble intéressante. J'ai essayé pendant une semaine et je me suis senti(e) tellement plus présent(e).
C'est vrai, mais avez-vous remarqué à quel point notre capacité d'attention a diminué ? J'ai du mal à lire un livre sans vérifier mon téléphone.
En fait, je pense que la technologie a été une bouée de sauvetage pendant le confinement. Sans elle, nous aurions été complètement isolés.
La partie sur les enfants et le temps d'écran me touche vraiment. Mon neveu ne sort presque plus, il est collé à sa tablette toute la journée.
Je me reconnais totalement dans cet article. Je me retrouve à passer beaucoup trop de temps devant les écrans ces derniers temps. Quelqu'un d'autre ressent-il la même chose ?