Reboot Kehidupan - Kesan Pendigitalan Fizikal Dan Mental
Melihat dunia menyelam ke dalam realiti maya benar-benar menjadi masalah yang menjadi perhatian sekarang. Kepuasan itu mungkin telah membawa kita lebih dekat dengan orang yang tinggal jauh, tetapi ia telah mendorong orang-orang yang masih ada secara fizikal di sekeliling kita. Lockdown memainkan peranan yang sangat kuat untuk membuat orang merasakan keperluan hidup di ruang digital.
Adakah keperluan teknologi secara beransur-ansur beralih ke arah ketagihan? Sejauh mana, adakah kita menghabiskan hidup kita untuk melayari atau menggunakan aplikasi lain pada telefon atau komputer riba kita?
Apakah kesan pendigitalan terhadap kehidupan kita? Adakah kita masih maju atau ini hanya ilusi?
Krisis ini telah menyebabkan kita mula menjalani kehidupan kita dalam kerangka digital. Bekerja dari rumah, kelas dalam talian, panggilan zoom - telah menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian kita. Kemudahan untuk mempunyai segala-galanya yang mudah didapati untuk akses telah benar-benar menghalang kesihatan fizikal dan mental kita.
Pada masa kini, diperhatikan bahawa ibu bapa yang bekerja sebenarnya menggunakan platform digital ini, untuk melarikan diri dari ibu bapa mereka. Ia pasti menjadi lebih mudah bagi mereka untuk menguruskan anak kecil mereka. Terlepas dari bahaya sebenar yang disebabkan oleh tabiat ini.
Sangat menyedihkan melihat anak-anak itu, yang pernah bermain di luar, kini gembira bermain di dalam kotak techno. Perubahan ini mungkin kelihatan sangat kecil buat masa ini, tetapi ia akan memberi kesan buruk kepada kehidupan mereka dalam jangka masa panjang.
“Setiap kali anak perempuan saya yang berusia 10 tahun menangis, saya menyerahkannya telefon saya supaya dia terjebak di dalamnya dan berhenti mejeruk. Saya juga membiarkannya mendengar sajak di platform digital, yang membuatnya belajar sesuatu dengan lebih cekap” kata Rekha Singh,36, seorang tukang rumah dari Jamshedpur.
Ini mungkin kelihatan cara terbaik untuk membuat anak-anak anda memahami dan mempelajari kursusnya, tetapi adakah selamat untuk melakukannya?
Seperti yang kita tahu, kanak-kanak mengambil tabiat buruk dengan cepat. Menghadapi kekerasan yang datang dengan menatap skrin kita sepanjang hari, benar-benar boleh merosakkan penglihatan seseorang dengan sangat teruk. Ia juga boleh menjejaskan kesihatan mental.
Difahami bahawa menjadi digital telah menjadi satu keperluan sekarang, tetapi apa sahaja yang digunakan di luar tahap kesederhanaan tertentu hanya boleh membawa kesan kepada pengguna.
Vishal Das, 24, pereka grafik gerakan dan bunyi di Phoenix Live, Bangalore berkata, “Saya bekerja selama hampir 12-14 jam, secara digital. Ia menjadi sangat melelahkan bagi saya untuk mengekalkan tahap kreativiti dan semangat yang sama, bekerja sepanjang hari. Kerja digital menghilangkan tenaga saya dengan lebih cepat dan menghalang kesihatan fizikal dan mental saya. Terutama mata saya, ia terhalang teruk dan mula menyakitkan. Jadi, saya pastikan bahawa setiap kali saya menghadap skrin, saya memakai cermin mata saya. Ada hari-hari ketika saya menghadapi sakit belakang yang teruk, kerana pendedahan berjam-jam ke skrin komputer riba saya. Saya cuba berehat dan makan makanan ringan di antaranya, mendengar muzik, dan melakukan senaman biasa saya - untuk dapat melakukan kerja saya dengan cekap. ”
Aspek kerja telah menjadikan kita hamba digital, di mana kebebasan kita diserahkan ke tangan perindustrian besar. Selanjutnya, kadar data mudah alih yang murah mempengaruhi kita untuk tidak pernah memecahkan perjalanan dilema digital ini.
Jadi apa yang boleh dilakukan untuk mengatasi obsesi ini? Untuk menghilangkan ketagihan ini menjadi ahli bimbang digital, orang ramai akan melakukan detoks digital. Iaitu, berehat kecil dengan keluar dari dunia digital. Ini telah membantu orang mempunyai irama dalam hidup mereka.
“Saya fikir kita lebih dekat dengan dunia digital, lebih daripada sebelumnya. Semuanya dan semua orang hanya satu klik jauhnya. Sama ada maklumat, membeli-belah, bercakap, atau hanya berhubung dengan orang. Teknologi telah membuat banyak perkara mudah dan lebih mudah. Nah, ia mempunyai kelebihannya sendiri. Kesambungan sosial, kelajuan komunikasi, dan juga sifat kerja telah berubah.”
“Walau bagaimanapun, sebagai ahli teknologi, sukar untuk menjalani kehidupan kita tanpanya. Kita telah menjadi malas, baik secara fizikal dan mental, ia juga mempunyai keupayaan untuk menimbulkan kekacauan dalam kehidupan sosial kita juga. “
“Terdapat peningkatan hubungan sosial di kalangan orang, kita begitu terbiasa bersosial dan berkomunikasi secara digital, sehingga ramai di antara kita sebenarnya melupakan seni hubungan kehidupan sebenar. Ini telah membawa kepada rasa putus sambungan & pengasingan. Saya juga merasakan bahawa ia telah mula mengatasi kita. Oleh itu, mengambil detoks digital sesekali terbukti cukup sihat. Saya telah mencuba detoks digital beberapa kali, dan saya tidak dapat menyokongnya lebih daripada yang saya sudah ada.”
“Malangnya selain detoks digital, nampaknya tidak ada cara lain untuk menangani masalah ini. Mana-mana seseorang boleh membenci teknologi, yang secara jujur tidak masuk akal. Jadi kuncinya adalah keseimbangan. Mungkin menetapkan had masa untuk penggunaan teknologi harian anda dan untuk menikmati detoks digital setiap bulan atau dua kali sebulan, apa sahaja yang kelihatan sesuai. Setelah mencuba hack ini untuk 'mengimbangi' teknologi saya, masa penggunaan telah menurun. Ia pastinya banyak membantu saya dalam kekal waras, dalam dunia yang sangat moden namun gila ini”, kata Diva Pratap Singh, 24, pelajar komunikasi media, New Delhi.
Pertumbuhan komunikasi digital telah menjadikan hampir segala-galanya mungkin. Ini mungkin kelihatan baik untuk senario semasa, tetapi ia sangat mempengaruhi apa yang mungkin berlaku pada masa depan. Halangan teknologi yang tidak kelihatan benar-benar membuat kita mengelakkan orang duduk di sebelah kita. Kami telah meninggalkan masa-masa itu, di mana seseorang pernah duduk dan menghabiskan masa bersama keluarga kami sangat penting. Interaksi bersemuka kehilangan intipati kerana interaksi skrin ke skrin. Secara jujur, sukar dan tidak praktikal untuk menjauhkan diri dari dunia digital, tetapi langkah-langkah kecil untuk menjauhkan telefon anda walaupun selama satu jam boleh menjadi permulaan yang baik untuk masa depan yang lebih baik.
Opinions and Perspectives
Kita memerlukan lebih banyak perbincangan tentang tabiat teknologi yang sihat di tempat kerja.
Artikel itu menangkap zeitgeist pergantungan digital kita dengan sempurna.
Kadang-kadang saya tertanya-tanya jika kita sedang maju atau hanya bergerak ke sisi.
Kesan ke atas kesihatan fizikal benar-benar memerlukan lebih perhatian.
Mencari keseimbangan adalah kunci, tetapi ia lebih sukar daripada yang artikel itu gambarkan.
Artikel itu membuat perkara yang sah tentang batasan digital dalam persekitaran profesional.
Saya memahami perjuangan antara keperluan dan penggunaan teknologi yang berlebihan.
Kita memerlukan garis panduan yang lebih baik untuk penggunaan digital yang sihat.
Ada orang lain yang berasa terbeban dengan kebolehcapaian digital yang berterusan?
Artikel itu sepatutnya membincangkan lebih lanjut tentang pencegahan ketagihan digital.
Menarik bagaimana teknologi menghubungkan dan mengasingkan kita secara serentak.
Bahagian tentang budaya kerja dari rumah benar-benar terasa berbeza sekarang.
Artikel ini benar-benar menangkap kerumitan hubungan kita dengan teknologi.
Tertanya-tanya jika kita akan menemui keseimbangan yang sempurna antara kehidupan digital dan analog.
Perbandingan antara interaksi fizikal dan digital agak mencetuskan pemikiran.
Membuat saya berfikir tentang bagaimana kita akan mengendalikan batasan digital di masa depan.
Saya menghargai bagaimana artikel itu menangani penggunaan digital peribadi dan profesional.
Isu tentang kerja digital yang mengalirkan tenaga lebih cepat daripada kerja tradisional adalah sangat benar.
Artikel itu sepatutnya meneroka aspek positif transformasi digital dengan lebih lanjut.
Kita memerlukan lebih banyak penyelidikan tentang kesan jangka panjang pendedahan digital yang berterusan.
Perspektif yang menarik tentang bagaimana platform digital mempengaruhi gaya keibubapaan.
Penyebutan tentang detoks digital terasa seperti merawat simptom dan bukannya punca.
Sudah menjejaki masa skrin saya sejak kebelakangan ini dan saya benar-benar terkejut dengan angka-angka itu.
Saya rasa kita perlu berhenti mensyaitan teknologi dan memberi tumpuan kepada corak penggunaan yang sihat.
Bahagian tentang kreativiti yang disalirkan oleh kerja digital sangat bergema dengan saya.
Ada sesiapa yang cuba menjadualkan jam luar talian tertentu pada siang hari?
Menarik bagaimana kita menjadi begitu bergantung kepada teknologi dalam hanya satu generasi.
Artikel itu sepatutnya membincangkan lebih lanjut tentang aplikasi dan alat kesejahteraan digital.
Kadang-kadang saya rindu era pra-telefon pintar, tetapi saya tahu saya tidak boleh kembali sekarang.
Penyebutan tentang kesan kesihatan fizikal adalah penting. Doktor saya terus memberi amaran tentang perkara ini.
Kita sedang mengalami perubahan asas dalam interaksi manusia dan kita tidak menyedarinya pun.
Menarik bagaimana artikel itu menghubungkan perintah berkurung dengan peningkatan pergantungan digital.
Isu tentang terputusnya hubungan sosial sangat terasa. Saya dapati diri saya menghantar teks kepada orang yang berada dalam bilik yang sama.
Syarikat saya melaksanakan rehat skrin wajib dan ia telah membuat perbezaan yang besar.
Artikel itu sepatutnya meneroka lebih lanjut tentang bagaimana budaya yang berbeza mengendalikan integrasi digital.
Ada sesiapa merindui kegembiraan sederhana untuk tidak dapat dihubungi kadang-kadang?
Bahagian tentang kanak-kanak belajar melalui platform digital menimbulkan soalan menarik tentang masa depan pendidikan.
Saya tertanya-tanya jika generasi akan datang akan melihat kembali tempoh ini sebagai permulaan perubahan masyarakat yang besar.
Artikel itu membuat perkara yang baik tentang kesan kesihatan mental. Kebimbangan saya pasti meningkat dengan lebih banyak masa skrin.
Bagaimana pula dengan kesan alam sekitar semua peranti kita? Itu satu lagi aspek yang perlu dipertimbangkan.
Cuba untuk kurang menggunakan telefon saya tetapi ia lebih sukar daripada berhenti merokok bagi saya.
Penyebutan keseimbangan kerja-kehidupan sangat bergema. Garisan telah menjadi sangat kabur.
Saya rasa menarik bagaimana kita menyalahkan teknologi tetapi tidak pernah menyalahkan diri sendiri kerana kurang kawalan diri.
Artikel itu sepatutnya membincangkan bagaimana teknologi digital mempengaruhi kumpulan umur yang berbeza secara berbeza.
Ya! Ahli fisioterapi saya mengatakan amalan mereka tidak pernah sesibuk ini.
Ada sesiapa perasan postur mereka semakin teruk akibat semua kerja komputer?
Perbandingan antara interaksi skrin ke skrin dan bersemuka benar-benar membuat saya berfikir.
Ingat tak masa kita menghafal nombor telefon? Sekarang saya pun kadang-kadang tak ingat nombor saya sendiri.
Saya sebenarnya berasa lebih produktif bekerja secara digital. Pembaziran kertas telah berkurangan dengan ketara di pejabat saya.
Bahagian tentang data mudah alih murah menjadi faktor dalam ketagihan kita adalah tepat. Akses tanpa had telah mengubah segalanya.
Tertanya-tanya apakah kesan jangka panjang semua masa skrin ini terhadap otak kita.
Saya cuba melaksanakan peraturan tanpa telefon semasa makan. Langkah kecil membuat perubahan.
Artikel itu sepatutnya menyebut lebih banyak penyelesaian selain daripada detoks digital sahaja.
Tetapi alat ini direka khusus untuk menjadi ketagihan. Itulah yang menjadikannya berbeza.
Saya tidak bersetuju dengan menyebutnya ketagihan. Kita hanya berevolusi untuk menggunakan alat baharu, sama seperti manusia selalu ada.
Karya seni oleh Nidhi Singh benar-benar menangkap pengasingan yang kita alami dalam era digital ini.
Apa yang benar-benar menarik perhatian saya ialah sebutan tentang menjadi hamba digital. Kita semua hanya memberi data kepada syarikat teknologi besar.
Mungkin kita perlu mencari jalan tengah. Detoks digital lengkap tidak realistik dalam dunia hari ini.
Sebagai ibu bapa, kadangkala skrin adalah satu-satunya cara untuk menyelesaikan sesuatu. Ia tidak ideal tetapi ia adalah realiti.
Saya mendapati bahagian tentang ibu bapa menggunakan peranti untuk menenangkan anak-anak amat membimbangkan. Kita mewujudkan generasi yang bergantung kepada digital.
Artikel itu membuat beberapa perkara yang sah tentang pemutusan sosial, tetapi saya rasa ia agak berat sebelah. Teknologi telah membawa keluarga saya lebih dekat.
Saya menggunakannya! Membuat perbezaan yang besar untuk sakit kepala saya semasa waktu kerja yang panjang.
Adakah sesiapa pernah mencuba cermin mata cahaya biru itu? Saya tertanya-tanya adakah ia benar-benar membantu dengan ketegangan mata.
Bekerja 12-14 jam secara digital seperti yang Vishal Das sebutkan dalam artikel itu juga adalah realiti saya. Mata saya sentiasa tegang.
Idea detoks digital yang disebut dalam artikel itu kedengaran menarik. Saya mencubanya selama seminggu dan berasa lebih hadir.
Betul, tetapi adakah anda perasan betapa pendeknya jangka masa perhatian kita? Saya hampir tidak boleh membaca buku tanpa memeriksa telefon saya.
Sebenarnya, saya rasa teknologi telah menjadi penyelamat semasa perintah berkurung. Tanpa itu, kita akan terpencil sepenuhnya.
Bahagian tentang kanak-kanak dan masa skrin benar-benar menyentuh hati. Anak saudara saya hampir tidak keluar lagi, hanya terpaku pada tabletnya sepanjang hari.
Saya sangat berkaitan dengan artikel ini. Saya mendapati diri saya menghabiskan terlalu banyak masa di skrin kebelakangan ini. Ada orang lain yang merasakan perkara yang sama?