Att starta om livet - Digitaliseringens fysiska och mentala inverkan

När tekniken dominerar alla andra aspekter av livet förvandlar det verkliga livet till ett virtuellt och som ett resultat blir verkligheten undertryckt och virtualiteten åsidosätter.
lifestyle · 5 min
Following

Att se världen dyka in i virtuell verklighet har verkligen blivit en fråga om oro nu. Nötet kan ha fört oss närmare människor som bor långt borta, men det har drivit tillbaka de människor som fortfarande är fysiskt närvarande runt oss. Lockdown spelar en mycket stark roll för att få människor att känna nödvändigheten av att leva i det digitala rummet.

Växer behovet av teknik gradvis mot missbruk? I vilken utsträckning spenderar vi vårt liv med att surfa eller använda andra applikationer på våra telefoner eller bärbara datorer?

Biverkningen av digitalisering, kredit The New York Times

Vilken inverkan kan digitaliseringen ha på våra liv? Fortsätter vi fortfarande eller är det bara en illusion?

Denna kris har lett till att vi börjar leva våra liv inom en digital ram. Arbete hemifrån, onlinekurser, zoomsamtal - har blivit en del av vår vardag. Denna bekvämlighet med att ha allt lätt tillgängligt för åtkomst har verkligen satt vår fysiska och mentala hälsa åt sidan.

Numera observeras att arbetande föräldrar faktiskt använder dessa digitala plattformar för att fly från sitt föräldraskap. Det blir definitivt mycket lättare för dem att hantera sina småbarn. Oavsett den faktiska skada som denna vana orsakar.

Det är verkligen tråkigt att se de barnen, som brukade leka ute, nu glatt spela inne i techno boxen. Dessa förändringar kan verka väldigt små för tillfället, men det kommer att påverka deras liv dåligt på lång sikt.

Den digitala frälsaren eller fienden, kredit cloudygif

”När min tioåriga dotter gråter, ger jag henne min telefon så att hon blir uppslukad av den och slutar gnälla. Jag lät henne till och med lyssna på rim på digitala plattformar, vilket gör att hon lär sig saker mer effektivt ”säger Rekha Singh,36, en hemmafru från Jamshedpur.

Detta kan tyckas vara det bästa sättet att få dina barn att förstå och lära sig hennes kurs, men är det säkert att göra det?

Som vi vet tar barnen upp dåliga vanor mycket snabbt. Att möta hårdheten som följer med att stirra på våra skärmar hela dagen kan verkligen skada synen mycket dåligt. Det kan till och med påverka mental hälsa också.

Det är underförstått att digitalisering har blivit en nödvändighet nu, men allt som används utöver en viss mått av moderering kan bara orsaka påfrestning för användarna.

Vishal Das, 24, en rörlig grafik och ljuddesigner på Phoenix Live, Bangalore säger: ”Jag arbetar i nästan 12-14 timmar, digitalt. Det blir väldigt tröttsamt för mig att behålla samma kreativitetsnivå och entusiasm, arbeta hela dagen. Digitalt arbete dränerar min energi snabbare och hämmar min fysiska och psykiska hälsa. Speciellt mina ögon, det blir svårt hindrat och börjar göra ont. Så jag ser till att när jag står inför skärmen har jag mina glasögon på. Det finns dagar då jag möter svår ryggsmärta på grund av de långa timmarna av exponering för min bärbara skärm. Jag försöker ta pauser och äta mellanmål däremellan, lyssna på musik och göra mitt vanliga träningspass - för att kunna göra mitt arbete effektivt. ”

Arbetsaspekten har gjort oss till digitala slavar, där vår frihet överlämnas i händerna på stora industrimän. Vidare påverkar de billiga priserna på mobildata oss att aldrig bryta denna kurs av digitalt dilemma.

Så vad är det som kan göras för att övervinna denna besatthet? För att ta bort detta beroende av att vara en digital junkie går människor för en digital detox. Det vill säga att ta en liten paus genom att komma ur den digitala världen. Detta har hjälpt människor att få en rytm i sitt liv.

Det digitala skräpet fångar alla våra friska utrymmen, av Min Sun

”Jag tror att vi är närmare den digitala världen, mer än någonsin. Allt och alla är bara ett klick bort. Vare sig det är information, shoppa, prata, eller helt enkelt ansluta till människor. Tekniken har gjort många saker enkla och så mycket bekvämare. Tja, det har sina egna fördelar. Social uppkoppling, kommunikationshastighet och till och med arbetets natur har förändrats.

Men som teknikjunkie är det svårt att leva våra liv utan det. Vi har blivit lata, både fysiskt och mentalt, det har också förmågan att orsaka förödelse i våra sociala liv också. ”

”Det finns en ökning av social frånkoppling bland människor, vi är så vana vid att umgås och kommunicera digitalt, att många av oss faktiskt glömmer konsten att kontakta verkligheten. Detta har lett till en känsla av frånkoppling och isolering. Jag känner också att det har börjat överväldiga oss. Så att ta en digital detox då och då visar sig vara ganska hälsosamt. Jag har provat en digital detox några gånger, och jag kunde inte vara mer stödjande för den än jag redan är.

stepping out from the world of technology is the need of the hour
STEP OUT, konstverk av Nidhi Singh

”Tyvärr, förutom en digital detox, verkar det inte riktigt något annat sätt att ta itu med det här problemet. Antingen kan man avsky teknik, vilket ärligt talat inte är så vettigt. Så nyckeln är balans. Kanske sätta tidsgränser för din dagliga användning av teknik och att njuta av en digital detox varje månad eller två gånger i månaden, vad som helst som verkar lämpligt. Efter att ha provat detta hack för att ”balansera” min teknik har användningstiden verkligen minskat. Det har verkligen hjälpt mig mycket att hålla mig frisk, i denna annars supermoderna men ändå galna värld”, säger Diva Pratap Singh, 24, mediekommunikationsstudent, New Delhi.

Tillväxten av digital kommunikation har gjort nästan allt möjligt. Detta kan verka bra för det nuvarande scenariot, men det påverkar dåligt vad framtiden kan innebära. Teknikens osynliga barriär har verkligen fått oss att undvika människor som sitter bredvid oss. Vi har lämnat de tiderna bakom oss, där man brukade sitta och umgås med vår familj var av stor betydelse. Interaktionen ansikte mot ansikte förlorar sin väsen på grund av interaktion mellan skärm och skärm. Ärligt talat är det tufft och opraktiskt att vara borta från den digitala världen, men små steg för att hålla telefonen borta i ens en timme kan vara en bra start för en bättre framtid.

157
Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment
Ava-Grace commented Ava-Grace 3y ago

Vi behöver fler diskussioner om hälsosamma teknikvanor på arbetsplatser.

3
MysticVortex commented MysticVortex 3y ago

Artikeln fångar tidsandan av vårt digitala beroende perfekt.

4
Jasmine_Dance commented Jasmine_Dance 3y ago

Ibland undrar jag om vi utvecklas eller bara rör oss i sidled.

3
Fleming_Feature commented Fleming_Feature 3y ago

Effekten på den fysiska hälsan behöver verkligen mer uppmärksamhet.

7
Serene_Sanctuary_X commented Serene_Sanctuary_X 3y ago

Att hitta balansen är nyckeln, men det är svårare än vad artikeln får det att verka.

4
Paula-Duncan commented Paula-Duncan 3y ago

Artikeln gör giltiga poänger om digitala gränser i professionella sammanhang.

8
Masters_Memo commented Masters_Memo 3y ago

Jag relaterar till kampen mellan nödvändighet och överanvändning av teknik.

0
Uplift-And_Inspire_2024 commented Uplift-And_Inspire_2024 3y ago

Vi behöver bättre riktlinjer för hälsosam digital konsumtion.

7
Ellie commented Ellie 3y ago

Poängen om barns utveckling i en digital tidsålder är särskilt oroande.

2
Kayla_Sullivan commented Kayla_Sullivan 3y ago

Är det någon annan som känner sig överväldigad av konstant digital tillgänglighet?

2
Cronkite_Chronicles commented Cronkite_Chronicles 3y ago

Artikeln borde ha diskuterat mer om förebyggande av digitalt beroende.

5
Tiffany-Taylor commented Tiffany-Taylor 3y ago

Intressant hur tekniken både förenar och isolerar oss samtidigt.

5
VictoriaScott commented VictoriaScott 3y ago

Avsnittet om hemmakontorskultur träffar verkligen annorlunda nu.

7
MikaylaLuxe commented MikaylaLuxe 3y ago

Har försökt att läsa fysiska böcker igen istället för allt på skärmar.

1
Lang_Ledger commented Lang_Ledger 3y ago

Artikeln fångar verkligen komplexiteten i vår relation till teknik.

3
Flora_Magic commented Flora_Magic 3y ago

Undrar om vi någonsin kommer att hitta den perfekta balansen mellan digitalt och analogt liv.

7
Masters_Memo commented Masters_Memo 3y ago

Jämförelsen mellan fysiska och digitala interaktioner är ganska tankeväckande.

8
Lillian commented Lillian 3y ago

Får mig att tänka på hur vi kommer att hantera digitala gränser i framtiden.

6
MotivationDaily commented MotivationDaily 3y ago

Jag uppskattar hur artikeln tar upp både personlig och professionell digital användning.

4
Vitality_Queen_42 commented Vitality_Queen_42 3y ago

Poängen om att digitalt arbete dränerar energi snabbare än traditionellt arbete är så sann.

8
BlytheS commented BlytheS 4y ago

Är det någon annan som känner att deras sömn har blivit sämre med ökad skärmtid?

3
Danielle_Shine commented Danielle_Shine 4y ago

Artikeln kunde ha utforskat de positiva aspekterna av digital transformation mer.

0
Declutter_And-Thrive commented Declutter_And-Thrive 4y ago

Vi behöver mer forskning om de långsiktiga effekterna av konstant digital exponering.

8
Shields_Summary commented Shields_Summary 4y ago

Intressant perspektiv på hur digitala plattformar påverkar föräldrastilar.

7
SuccessStartsWithin commented SuccessStartsWithin 4y ago

Att nämna digital detox känns som att behandla ett symptom snarare än orsaken.

7
LiamLewis commented LiamLewis 4y ago

Har spårat min skärmtid på sistone och jag är ärligt talat chockad över siffrorna.

0
LenaJ commented LenaJ 4y ago

Artikeln får mig att undra över framtiden för mänsklig kontakt.

7
Faith_Hope commented Faith_Hope 4y ago

Jag tycker att vi måste sluta demonisera tekniken och fokusera på hälsosamma användningsmönster.

3
CoraBelle commented CoraBelle 4y ago

Den delen om att kreativiteten dräneras av digitalt arbete resonerar verkligen med mig.

3
IsaacMurphy commented IsaacMurphy 4y ago

Har någon provat att schemalägga specifika offline-timmar under dagen?

7
SelfCare_Sanctuary_42 commented SelfCare_Sanctuary_42 4y ago

Fascinerande hur vi har blivit så beroende av teknik på bara en generation.

5
Jenna_Hope commented Jenna_Hope 4y ago

Artikeln kunde ha diskuterat mer om digitala välmående-appar och verktyg.

6
LoganBaker commented LoganBaker 4y ago

Ibland saknar jag tiden före smarttelefonen, men jag vet att jag inte skulle kunna gå tillbaka nu.

2
StormBreaker commented StormBreaker 4y ago

Omnämnandet av fysiska hälsoeffekter är avgörande. Min läkare varnar mig hela tiden för detta.

8
Katherine commented Katherine 4y ago

Vi upplever en grundläggande förändring i mänsklig interaktion och vi inser det inte ens.

0
DanaJ commented DanaJ 4y ago

Intressant hur artikeln kopplar nedstängningen till ökat digitalt beroende.

7
ChloeEvans commented ChloeEvans 4y ago

Börjar tänka att vi behöver kurser i digital kompetens i skolan.

3
TateCodes commented TateCodes 4y ago

Poängen om social frånkoppling träffar hårt. Jag kommer på mig själv med att sms:a folk i samma rum.

3
Nina_Soft commented Nina_Soft 4y ago

Mitt företag implementerade obligatoriska skärmpauser och det har gjort en sådan skillnad.

4
Ava-Davis commented Ava-Davis 4y ago

Artikeln kunde ha utforskat mer om hur olika kulturer hanterar digital integration.

6
Alice commented Alice 4y ago

Är det någon annan som saknar den enkla glädjen i att vara oanträffbar ibland?

0
Rosen_Review commented Rosen_Review 4y ago

Avsnittet om barns lärande genom digitala plattformar väcker intressanta frågor om utbildningens framtid.

1
Eliana_Rain commented Eliana_Rain 4y ago

Jag undrar om framtida generationer kommer att se tillbaka på den här perioden som början på en stor samhällsförändring.

8
JaxonGarcia commented JaxonGarcia 4y ago

Artikeln tar upp bra poänger om psykisk hälsa. Min ångest ökar definitivt med mer skärmtid.

1
BodyAndSoulFit commented BodyAndSoulFit 4y ago

Hur är det med miljöpåverkan från alla våra enheter? Det är en annan aspekt att beakta.

5
BellaWard commented BellaWard 4y ago

Har försökt att använda min telefon mindre, men det är svårare än att sluta röka var för mig.

8
DreamManifestX commented DreamManifestX 4y ago

Omnämnandet av balans mellan arbete och privatliv resonerar starkt. Gränserna har blivit så suddiga.

2
Gloria_Twilight commented Gloria_Twilight 4y ago

Jag tycker det är intressant hur vi skyller på tekniken men aldrig oss själva för dålig självkontroll.

7
Lisa-Marie commented Lisa-Marie 4y ago

Artikeln borde ha tagit upp hur digital teknik påverkar olika åldersgrupper olika.

6
AddisonFoster commented AddisonFoster 4y ago

Ja! Min sjukgymnast säger att deras praktik aldrig har varit mer upptagen.

4
Layla_Sunshine commented Layla_Sunshine 4y ago

Har någon annan märkt att deras hållning blir sämre av allt datorarbete?

8
WillaS commented WillaS 4y ago

Jämförelsen mellan skärm-till-skärm och interaktion ansikte mot ansikte fick mig verkligen att tänka.

1
Gabriella_Journey commented Gabriella_Journey 4y ago

Kommer ni ihåg när vi brukade memorera telefonnummer? Nu kan jag inte ens komma ihåg mitt eget ibland.

7
VitalityQueen commented VitalityQueen 4y ago

Jag känner mig faktiskt mer produktiv när jag arbetar digitalt. Pappersavfallet har minskat avsevärt på mitt kontor.

0
Kroll_Keynotes commented Kroll_Keynotes 4y ago

Delen om att billig mobildata är en faktor i vårt beroende är helt rätt. Obegränsad tillgång har förändrat allt.

1
CheerfulSpirit commented CheerfulSpirit 4y ago

Undrar vad de långsiktiga effekterna av all denna skärmtid kommer att vara på våra hjärnor.

2
Alexander-Thomas commented Alexander-Thomas 4y ago

Jag försöker införa en regel om att inte använda telefon under måltider. Små steg gör skillnad.

3
Victoria_Star commented Victoria_Star 4y ago

Artikeln kunde ha nämnt fler lösningar än bara digital detox.

1
MarkT commented MarkT 4y ago

Men dessa verktyg är specifikt utformade för att vara beroendeframkallande. Det är det som gör det annorlunda.

1
Aria commented Aria 4y ago

Jag håller inte med om att kalla det beroende. Vi har helt enkelt utvecklats till att använda nya verktyg, precis som människor alltid har gjort.

1
WarpDriveNomad commented WarpDriveNomad 4y ago

Nidhi Singhs konstverk fångar verkligen den isolering vi upplever i denna digitala tidsålder.

8
Hirsi_Hotline commented Hirsi_Hotline 4y ago

Det som verkligen slog mig var omnämnandet av att bli digitala slavar. Vi matar bara data till stora teknikföretag.

1
Stillness-Within_888 commented Stillness-Within_888 4y ago

Kanske behöver vi hitta en medelväg. En fullständig digital detox är inte realistisk i dagens värld.

8
DarkNetSurfer commented DarkNetSurfer 4y ago

Som förälder är skärmar ibland det enda sättet att få något gjort. Det är inte idealiskt, men det är verkligheten.

5
ParisXO commented ParisXO 4y ago

Jag tyckte att delen om föräldrar som använder enheter för att lugna barn var särskilt oroande. Vi skapar en generation digitalt beroende.

3
PaisleyPowell commented PaisleyPowell 4y ago

Bara för att vi är mer uppkopplade betyder det inte att kontakterna är meningsfulla.

3
SkyboundNomad commented SkyboundNomad 4y ago

Artikeln tar upp några giltiga poänger om social frånkoppling, men jag tycker att den är lite ensidig. Tekniken har fört min familj närmare varandra.

4
Functional_Fitness_17 commented Functional_Fitness_17 4y ago

Jag använder dem! Gjorde en stor skillnad för min huvudvärk under långa arbetstimmar.

0
Robert_1990 commented Robert_1990 4y ago

Har någon provat de där blåljusglasögonen? Jag undrar om de verkligen hjälper mot ögonansträngning.

7
HealthyInside_Out_90 commented HealthyInside_Out_90 4y ago

Att jobba 12-14 timmar digitalt som Vishal Das nämner i artikeln är min verklighet också. Mina ögon är ständigt ansträngda.

4
SelfCareQueen commented SelfCareQueen 4y ago

Idén om digital detox som nämns i artikeln låter intressant. Jag provade det i en vecka och kände mig så mycket mer närvarande.

4
Pilates-Power_X commented Pilates-Power_X 4y ago

Sant, men har du märkt hur mycket våra uppmärksamhetsspann har förkortats? Jag kan knappt läsa en bok utan att kolla min telefon.

8
RobbyD commented RobbyD 4y ago

Egentligen tycker jag att tekniken har varit en livräddare under nedstängningen. Utan den hade vi varit helt isolerade.

3
PhantomShadow commented PhantomShadow 4y ago

Delen om barn och skärmtid träffar verkligen rätt. Min brorson går knappt ut längre, bara klistrad vid sin surfplatta hela dagen.

0
Lawler_Look commented Lawler_Look 4y ago

Jag känner igen mig helt i den här artikeln. Jag märker att jag spenderar alldeles för mycket tid framför skärmar på sistone. Är det någon annan som känner likadant?

2

Get Free Access To Our Publishing Resources

Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

Start Writing

Trending Tags

#
Lifestyle Hacks
#
Entertainment
#
Mind & Body
#
Friends & Family
#
Fashion & Style
#
Beauty & Makeup
#
Styling Outfits
#
Opinions Matter
#
Home Decor