Memulai Kembali Kehidupan - Dampak Fisik dan Mental dari Digitalisasi

Ketika teknologi mendominasi setiap aspek kehidupan lainnya, ia mengubah kehidupan nyata menjadi virtual dan sebagai hasilnya, realitas ditekan dan virtualitas mengesampingkan.
lifestyle · 5 mnt
Following

Melihat dunia menyelam ke dalam realitas virtual benar-benar menjadi masalah yang menjadi perhatian sekarang. Indulgensi mungkin telah membawa kita lebih dekat dengan orang-orang yang tinggal jauh, tetapi telah mendorong mundur orang-orang yang masih ada secara fisik di sekitar kita. Lockdown memainkan peran yang sangat kuat untuk membuat orang merasakan kebutuhan hidup di ruang digital.

Apakah kebutuhan akan teknologi secara bertahap bergeser ke arah kecanduan? Sejauh mana, apakah kita menghabiskan hidup kita menjelajah atau menggunakan aplikasi lain di ponsel atau laptop kita?

Efek samping digitalisasi, kredit The New York Times

Apa dampak digitalisasi terhadap kehidupan kita? Apakah kita masih maju atau ini hanya ilusi?

Krisis ini telah membuat kita mulai menjalani hidup kita dalam kerangka digital. Bekerja dari rumah, kelas online, panggilan zoom - telah menjadi bagian dari kehidupan kita sehari-hari. Kenyamanan memiliki segala sesuatu yang mudah tersedia untuk diakses telah benar-benar mengesampingkan kesehatan fisik dan mental kita.

Saat ini, diamati bahwa orang tua yang bekerja sebenarnya menggunakan platform digital ini, untuk melarikan diri dari menjadi orang tua mereka. Jelas menjadi jauh lebih mudah bagi mereka untuk mengelola balita mereka. Terlepas dari bahaya sebenarnya yang ditimbulkan oleh kebiasaan ini.

Sungguh menyedihkan melihat anak-anak itu, yang dulu bermain di luar, sekarang dengan senang hati bermain di dalam kotak techno. Perubahan ini mungkin tampak sangat kecil untuk saat ini, tetapi itu akan sangat mempengaruhi kehidupan mereka dalam jangka panjang.

Penyelamat atau musuh Digital, kredit cloudygif

“Setiap kali putri saya yang berusia 10 tahun menangis, saya menyerahkan ponsel saya kepadanya sehingga dia asyik dengan itu dan berhenti merengek. Saya bahkan membiarkannya mendengarkan sajak di platform digital, yang membuatnya belajar banyak hal dengan lebih efisien,” kata Rekha Singh, 36, seorang ibu rumah tangga dari Jamshedpur.

Ini mungkin tampak cara terbaik untuk membuat anak-anak Anda memahami dan mempelajari kursusnya, tetapi apakah aman untuk melakukannya?

Seperti yang kita ketahui, anak-anak mengambil kebiasaan buruk dengan sangat cepat. Menghadapi kekerasan yang datang dengan menatap layar kita sepanjang hari, benar-benar dapat merusak penglihatan seseorang dengan sangat parah. Bahkan dapat mempengaruhi kesehatan mental juga.

Dapat dipahami bahwa menjadi digital telah menjadi kebutuhan sekarang, tetapi apa pun yang digunakan di luar tingkat moderasi tertentu hanya dapat membawa dampak bagi pengguna.

Vishal Das, 24, seorang desainer grafis dan suara gerak di Phoenix Live, Bangalore mengatakan, “Saya bekerja selama hampir 12-14 jam, secara digital. Menjadi sangat melelahkan bagi saya untuk mempertahankan tingkat kreativitas dan antusiasme yang sama, bekerja sepanjang hari. Pekerjaan digital menguras energi saya lebih cepat dan menghambat kesehatan fisik dan mental saya. Terutama mataku, itu menjadi sangat terhambat dan mulai sakit. Jadi, saya memastikan bahwa setiap kali saya menghadap layar, saya memakai kacamata saya. Ada hari-hari ketika saya menghadapi sakit punggung yang parah, karena berjam-jam paparan layar laptop saya. Saya mencoba beristirahat dan makan makanan ringan di antaranya, mendengarkan musik, dan melakukan latihan rutin saya - untuk dapat melakukan pekerjaan saya secara efisien. ”

Aspek kerja telah menjadikan kita budak digital, di mana kebebasan kita diserahkan ke tangan industrialis besar. Lebih lanjut, tarif data seluler yang murah memengaruhi kita untuk tidak pernah melanggar jalannya dilema digital ini.

Jadi apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi obsesi ini? Untuk menghilangkan kecanduan menjadi pecandu digital ini, orang akan melakukan detoksifikasi digital. Artinya, istirahat sejenak dengan keluar dari dunia digital. Ini telah membantu orang untuk memiliki ritme dalam hidup mereka.

Sampah digital menangkap semua ruang sehat kita, oleh Min Sun

“Saya pikir kita lebih dekat dengan dunia digital, lebih dari sebelumnya. Semuanya dan semua orang hanya berjarak satu klik. Baik itu informasi, belanja, berbicara, atau sekadar terhubung dengan orang-orang. Teknologi telah membuat banyak hal mudah dan jauh lebih nyaman. Nah, itu memiliki kelebihan tersendiri. Konektivitas sosial, kecepatan komunikasi, dan bahkan sifat kerja telah diubah.

“Namun, sebagai pecandu teknologi, sulit untuk menjalani hidup kita tanpanya. Kita telah menjadi malas, baik secara fisik maupun mental, ia juga memiliki kemampuan untuk mendatangkan malapetaka dalam kehidupan sosial kita juga. “

“Ada peningkatan keterputusan sosial di antara orang-orang, kita begitu terbiasa bersosialisasi dan berkomunikasi secara digital, sehingga banyak dari kita benar-benar melupakan seni kontak kehidupan nyata. Hal ini menyebabkan rasa terputus & isolasi. Saya juga merasa bahwa itu sudah mulai mengalahkan kami. Jadi melakukan detoksifikasi digital sesekali terbukti cukup sehat. Saya sudah mencoba detoksifikasi digital beberapa kali, dan saya tidak bisa lebih mendukungnya daripada yang sudah saya lakukan.”

stepping out from the world of technology is the need of the hour
STEP OUT, karya seni oleh Nidhi Singh

“Sayangnya selain detoksifikasi digital, sepertinya tidak ada cara lain untuk mengatasi masalah ini. Salah satunya bisa membenci teknologi, yang sejujurnya tidak masuk akal. Jadi kuncinya adalah keseimbangan. Mungkin menetapkan batas waktu untuk penggunaan teknologi harian Anda dan menikmati detoksifikasi digital setiap bulan atau dua kali sebulan, apa pun yang tampaknya cocok. Setelah mencoba peretasan 'menyeimbangkan' teknologi saya ini, waktu penggunaan benar-benar berkurang. Ini tentu sangat membantu saya untuk tetap waras, di dunia yang sangat modern namun tidak masuk akal ini,” kata Diva Pratap Singh, 24, mahasiswa komunikasi media, New Delhi.

Pertumbuhan komunikasi digital telah membuat hampir semuanya mungkin. Ini mungkin tampak bagus untuk skenario saat ini, tetapi sangat mempengaruhi apa yang mungkin terjadi di masa depan. Penghalang teknologi yang tak terlihat benar-benar membuat kita menghindari orang yang duduk di sebelah kita. Kami telah meninggalkan saat-saat itu, di mana seseorang biasa duduk dan menghabiskan waktu bersama keluarga kami sangat penting. Interaksi tatap muka kehilangan esensinya karena interaksi layar ke layar. Sejujurnya, sulit dan tidak praktis untuk menjauh dari dunia digital, tetapi langkah-langkah kecil untuk menjauhkan ponsel Anda bahkan selama satu jam dapat menjadi awal yang baik untuk masa depan yang lebih baik.

157
Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment
Ava-Grace commented Ava-Grace 3y ago

Kita membutuhkan lebih banyak diskusi tentang kebiasaan teknologi sehat di tempat kerja.

3
MysticVortex commented MysticVortex 3y ago

Artikel ini menangkap zeitgeist ketergantungan digital kita dengan sempurna.

4
Jasmine_Dance commented Jasmine_Dance 3y ago

Kadang-kadang saya bertanya-tanya apakah kita maju atau hanya bergerak ke samping.

3
Fleming_Feature commented Fleming_Feature 3y ago

Dampak pada kesehatan fisik benar-benar membutuhkan lebih banyak perhatian.

7
Serene_Sanctuary_X commented Serene_Sanctuary_X 3y ago

Menemukan keseimbangan itu penting, tetapi lebih sulit daripada yang digambarkan artikel ini.

4
Paula-Duncan commented Paula-Duncan 3y ago

Artikel ini membuat poin yang valid tentang batasan digital dalam lingkungan profesional.

8
Masters_Memo commented Masters_Memo 3y ago

Saya merasakan perjuangan antara kebutuhan dan penggunaan teknologi yang berlebihan.

0
Uplift-And_Inspire_2024 commented Uplift-And_Inspire_2024 3y ago

Kita membutuhkan pedoman yang lebih baik untuk konsumsi digital yang sehat.

7
Ellie commented Ellie 3y ago

Poin tentang perkembangan anak-anak di era digital sangat memprihatinkan.

2
Kayla_Sullivan commented Kayla_Sullivan 3y ago

Apakah ada orang lain yang merasa kewalahan dengan aksesibilitas digital yang konstan?

2
Cronkite_Chronicles commented Cronkite_Chronicles 3y ago

Artikel ini seharusnya membahas lebih banyak tentang pencegahan kecanduan digital.

5
Tiffany-Taylor commented Tiffany-Taylor 3y ago

Menarik bagaimana teknologi menghubungkan dan mengisolasi kita secara bersamaan.

5
VictoriaScott commented VictoriaScott 3y ago

Bagian tentang budaya kerja dari rumah benar-benar terasa berbeda sekarang.

7
MikaylaLuxe commented MikaylaLuxe 3y ago

Sedang mencoba membaca buku fisik lagi daripada semuanya di layar.

1
Lang_Ledger commented Lang_Ledger 3y ago

Artikel ini benar-benar menangkap kompleksitas hubungan kita dengan teknologi.

3
Flora_Magic commented Flora_Magic 3y ago

Saya bertanya-tanya apakah kita akan pernah menemukan keseimbangan sempurna antara kehidupan digital dan analog.

7
Masters_Memo commented Masters_Memo 3y ago

Perbandingan antara interaksi fisik dan digital cukup menggugah pikiran.

8
Lillian commented Lillian 3y ago

Membuat saya berpikir tentang bagaimana kita akan menangani batasan digital di masa depan.

6
MotivationDaily commented MotivationDaily 3y ago

Saya menghargai bagaimana artikel ini membahas penggunaan digital pribadi dan profesional.

4
Vitality_Queen_42 commented Vitality_Queen_42 3y ago

Poin tentang pekerjaan digital yang menguras energi lebih cepat daripada pekerjaan tradisional sangat benar.

8
BlytheS commented BlytheS 4y ago

Apakah ada orang lain yang merasa tidurnya menjadi lebih buruk dengan meningkatnya waktu layar?

3
Danielle_Shine commented Danielle_Shine 4y ago

Artikel ini seharusnya bisa lebih mengeksplorasi aspek positif dari transformasi digital.

0
Declutter_And-Thrive commented Declutter_And-Thrive 4y ago

Kita membutuhkan lebih banyak penelitian tentang efek jangka panjang dari paparan digital yang konstan.

8
Shields_Summary commented Shields_Summary 4y ago

Perspektif menarik tentang bagaimana platform digital memengaruhi gaya pengasuhan anak.

7
SuccessStartsWithin commented SuccessStartsWithin 4y ago

Menyebut detoks digital terasa seperti mengobati gejala daripada penyebabnya.

7
LiamLewis commented LiamLewis 4y ago

Akhir-akhir ini saya melacak waktu layar saya dan saya benar-benar terkejut dengan angkanya.

0
LenaJ commented LenaJ 4y ago

Artikel ini membuat saya bertanya-tanya tentang masa depan hubungan manusia.

7
Faith_Hope commented Faith_Hope 4y ago

Saya pikir kita perlu berhenti mendemonisasi teknologi dan fokus pada pola penggunaan yang sehat.

3
CoraBelle commented CoraBelle 4y ago

Bagian tentang kreativitas yang terkuras oleh pekerjaan digital sangat beresonansi dengan saya.

3
IsaacMurphy commented IsaacMurphy 4y ago

Adakah yang mencoba menjadwalkan jam offline tertentu selama sehari?

7
SelfCare_Sanctuary_42 commented SelfCare_Sanctuary_42 4y ago

Menarik bagaimana kita menjadi sangat bergantung pada teknologi hanya dalam satu generasi.

5
Jenna_Hope commented Jenna_Hope 4y ago

Artikel ini seharusnya bisa membahas lebih banyak tentang aplikasi dan alat kesehatan digital.

6
LoganBaker commented LoganBaker 4y ago

Kadang-kadang saya merindukan era pra-smartphone, tetapi saya tahu saya tidak bisa kembali sekarang.

2
StormBreaker commented StormBreaker 4y ago

Penyebutan dampak kesehatan fisik sangat penting. Dokter saya terus memperingatkan saya tentang ini.

8
Katherine commented Katherine 4y ago

Kita sedang mengalami perubahan mendasar dalam interaksi manusia dan kita bahkan tidak menyadarinya.

0
DanaJ commented DanaJ 4y ago

Menarik bagaimana artikel ini menghubungkan lockdown dengan peningkatan ketergantungan digital.

7
ChloeEvans commented ChloeEvans 4y ago

Mulai berpikir kita membutuhkan kursus literasi digital di sekolah.

3
TateCodes commented TateCodes 4y ago

Poin tentang keterputusan sosial sangat terasa. Saya mendapati diri saya mengirim pesan teks kepada orang-orang di ruangan yang sama.

3
Nina_Soft commented Nina_Soft 4y ago

Perusahaan saya menerapkan istirahat layar wajib dan itu membuat perbedaan besar.

4
Ava-Davis commented Ava-Davis 4y ago

Artikel ini seharusnya bisa lebih membahas tentang bagaimana budaya yang berbeda menangani integrasi digital.

6
Alice commented Alice 4y ago

Adakah yang merindukan kesederhanaan tidak bisa dihubungi kadang-kadang?

0
Rosen_Review commented Rosen_Review 4y ago

Bagian tentang anak-anak belajar melalui platform digital menimbulkan pertanyaan menarik tentang masa depan pendidikan.

1
Eliana_Rain commented Eliana_Rain 4y ago

Saya bertanya-tanya apakah generasi mendatang akan melihat kembali periode ini sebagai awal dari perubahan sosial besar.

8
JaxonGarcia commented JaxonGarcia 4y ago

Artikel ini menyampaikan poin-poin bagus tentang dampak kesehatan mental. Kecemasan saya pasti meningkat dengan lebih banyak waktu di depan layar.

1
BodyAndSoulFit commented BodyAndSoulFit 4y ago

Bagaimana dengan dampak lingkungan dari semua perangkat kita? Itu aspek lain yang perlu dipertimbangkan.

5
BellaWard commented BellaWard 4y ago

Sudah mencoba untuk mengurangi penggunaan ponsel saya, tetapi ini lebih sulit daripada berhenti merokok bagi saya.

8
DreamManifestX commented DreamManifestX 4y ago

Penyebutan tentang keseimbangan kehidupan kerja sangat beresonansi. Batas-batasnya menjadi sangat kabur.

2
Gloria_Twilight commented Gloria_Twilight 4y ago

Saya merasa menarik bagaimana kita menyalahkan teknologi tetapi tidak pernah diri kita sendiri atas kurangnya pengendalian diri.

7
Lisa-Marie commented Lisa-Marie 4y ago

Artikel ini seharusnya membahas bagaimana teknologi digital memengaruhi kelompok usia yang berbeda secara berbeda.

6
AddisonFoster commented AddisonFoster 4y ago

Ya! Fisioterapis saya mengatakan praktik mereka tidak pernah sesibuk ini.

4
Layla_Sunshine commented Layla_Sunshine 4y ago

Apakah ada orang lain yang memperhatikan postur tubuh mereka semakin buruk karena semua pekerjaan komputer?

8
WillaS commented WillaS 4y ago

Perbandingan antara interaksi layar-ke-layar dan tatap muka benar-benar membuat saya berpikir.

1
Gabriella_Journey commented Gabriella_Journey 4y ago

Ingat ketika kita dulu menghafal nomor telepon? Sekarang saya bahkan kadang-kadang tidak ingat nomor saya sendiri.

7
VitalityQueen commented VitalityQueen 4y ago

Saya justru merasa lebih produktif bekerja secara digital. Limbah kertas telah berkurang secara signifikan di kantor saya.

0
Kroll_Keynotes commented Kroll_Keynotes 4y ago

Bagian tentang data seluler murah menjadi faktor dalam kecanduan kita sangat tepat. Akses tak terbatas telah mengubah segalanya.

1
CheerfulSpirit commented CheerfulSpirit 4y ago

Ingin tahu apa efek jangka panjang dari semua waktu layar ini pada otak kita.

2
Alexander-Thomas commented Alexander-Thomas 4y ago

Saya mencoba menerapkan aturan tanpa ponsel selama makan. Langkah-langkah kecil membuat perbedaan.

3
Victoria_Star commented Victoria_Star 4y ago

Artikel ini seharusnya menyebutkan lebih banyak solusi selain hanya detoks digital.

1
MarkT commented MarkT 4y ago

Tetapi alat-alat ini dirancang khusus untuk membuat ketagihan. Itulah yang membuatnya berbeda.

1
Aria commented Aria 4y ago

Saya tidak setuju menyebutnya kecanduan. Kita hanya berevolusi untuk menggunakan alat-alat baru, seperti yang selalu dilakukan manusia.

1
WarpDriveNomad commented WarpDriveNomad 4y ago

Karya seni oleh Nidhi Singh benar-benar menangkap isolasi yang kita alami di era digital ini.

8
Hirsi_Hotline commented Hirsi_Hotline 4y ago

Yang benar-benar membuat saya terkejut adalah penyebutan tentang menjadi budak digital. Kita semua hanya memberi makan data ke perusahaan teknologi besar.

1
Stillness-Within_888 commented Stillness-Within_888 4y ago

Mungkin kita perlu mencari jalan tengah. Detoks digital sepenuhnya tidak realistis di dunia saat ini.

8
DarkNetSurfer commented DarkNetSurfer 4y ago

Sebagai orang tua, terkadang layar adalah satu-satunya cara untuk menyelesaikan sesuatu. Ini tidak ideal, tetapi inilah kenyataannya.

5
ParisXO commented ParisXO 4y ago

Saya merasa bagian tentang orang tua yang menggunakan perangkat untuk menenangkan anak-anak sangat mengkhawatirkan. Kita sedang menciptakan generasi yang bergantung pada digital.

3
PaisleyPowell commented PaisleyPowell 4y ago

Hanya karena kita lebih terhubung tidak berarti koneksi itu bermakna.

3
SkyboundNomad commented SkyboundNomad 4y ago

Artikel ini membuat beberapa poin yang valid tentang keterputusan sosial, tetapi saya pikir itu agak berat sebelah. Teknologi telah mendekatkan keluarga saya.

4
Functional_Fitness_17 commented Functional_Fitness_17 4y ago

Saya menggunakannya! Membuat perbedaan besar untuk sakit kepala saya selama jam kerja yang panjang.

0
Robert_1990 commented Robert_1990 4y ago

Adakah yang sudah mencoba kacamata anti-radiasi biru? Saya ingin tahu apakah itu benar-benar membantu mengatasi ketegangan mata.

7
HealthyInside_Out_90 commented HealthyInside_Out_90 4y ago

Bekerja 12-14 jam secara digital seperti yang Vishal Das sebutkan dalam artikel juga merupakan kenyataan saya. Mata saya terus-menerus tegang.

4
SelfCareQueen commented SelfCareQueen 4y ago

Ide detoks digital yang disebutkan dalam artikel terdengar menarik. Saya mencobanya selama seminggu dan merasa jauh lebih hadir.

4
Pilates-Power_X commented Pilates-Power_X 4y ago

Benar, tetapi apakah Anda memperhatikan betapa rentang perhatian kita telah memendek? Saya hampir tidak bisa membaca buku tanpa memeriksa ponsel saya.

8
RobbyD commented RobbyD 4y ago

Sebenarnya, saya pikir teknologi telah menjadi penyelamat selama lockdown. Tanpa itu, kita akan benar-benar terisolasi.

3
PhantomShadow commented PhantomShadow 4y ago

Bagian tentang anak-anak dan waktu layar sangat menyentuh hati. Keponakan saya hampir tidak pernah keluar rumah lagi, hanya terpaku pada tabletnya sepanjang hari.

0
Lawler_Look commented Lawler_Look 4y ago

Saya sangat merasakan apa yang ada di artikel ini. Saya merasa menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar akhir-akhir ini. Adakah orang lain yang merasakan hal yang sama?

2

Get Free Access To Our Publishing Resources

Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

Start Writing

Trending Tags

#
Lifestyle Hacks
#
Entertainment
#
Mind & Body
#
Friends & Family
#
Fashion & Style
#
Beauty & Makeup
#
Styling Outfits
#
Opinions Matter
#
Home Decor