जीवन को पुनः चालू करना - डिजिटलीकरण का शारीरिक और मानसिक प्रभाव
दुनिया को वर्चुअल रियलिटी में गोता लगाते देखना वास्तव में अब चिंता का विषय बन गया है। यह आनंद भले ही हमें दूर रहने वाले लोगों के करीब ले आया हो, लेकिन इसने उन लोगों को पीछे धकेल दिया है जो अभी भी हमारे आसपास शारीरिक रूप से मौजूद हैं। लोगों को डिजिटल स्पेस में रहने की आवश्यकता महसूस कराने के लिए लॉकडाउन बहुत मजबूत भूमिका निभाता है।
क्या तकनीक की जरूरत धीरे-धीरे लत की ओर बढ़ रही है? किस हद तक, हम अपना जीवन ब्राउज़ करने या अपने फ़ोन या लैपटॉप पर अन्य एप्लिकेशन का उपयोग करने में बिता रहे हैं?
डिजिटलीकरण का हमारे जीवन पर क्या प्रभाव पड़ सकता है? क्या हम अभी भी प्रगति कर रहे हैं या यह सिर्फ एक भ्रम है?
इस संकट ने हमें डिजिटल फ्रेम के भीतर अपना जीवन जीना शुरू करने के लिए प्रेरित किया है। वर्क फ्रॉम होम, ऑनलाइन क्लास, जूम कॉल - हमारी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बन गए हैं। सब कुछ आसानी से उपलब्ध होने की इस सुविधा ने वास्तव में हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को दरकिनार कर दिया है।
आजकल, यह देखा जा रहा है कि कामकाजी माता-पिता वास्तव में अपने पितृत्व से बचने के लिए इन डिजिटल प्लेटफार्मों का उपयोग कर रहे हैं। निश्चित रूप से उनके लिए अपने बच्चों का प्रबंधन करना बहुत आसान हो जाता है। भले ही इस आदत से वास्तविक नुकसान क्यों न हो।
उन बच्चों को देखकर बहुत दुख होता है, जो पहले बाहर खेलते थे, अब खुशी से टेक्नो बॉक्स के अंदर खेल रहे हैं। ये बदलाव अभी के लिए बहुत छोटे लग सकते हैं, लेकिन लंबे समय में यह उनके जीवन को बुरी तरह प्रभावित करेगा।
“जब भी मेरी 10 साल की बेटी रोती है, मैं उसे अपना फोन सौंप देता हूं ताकि वह उसमें तल्लीन हो जाए और रोना बंद कर दे। मैं उन्हें डिजिटल प्लेटफ़ॉर्म पर तुकबंदी सुनने भी देती हूँ, जिससे वह चीजों को और अधिक कुशलता से सीख पाती है”, जमशेदपुर की एक गृहिणी, 36 वर्षीय रेखा सिंह कहती हैं।
यह आपके बच्चों को उनके पाठ्यक्रम को समझने और सीखने का सबसे अच्छा तरीका लग सकता है, लेकिन क्या ऐसा करना सुरक्षित है?
जैसा कि हम जानते हैं कि बच्चे बुरी आदतों को बहुत जल्दी पकड़ लेते हैं। पूरे दिन हमारी स्क्रीन पर घूरने से होने वाली कठोरता का सामना करना, वास्तव में किसी की आंखों की रोशनी को बहुत बुरी तरह से नुकसान पहुंचा सकता है। यहां तक कि यह मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है।
यह समझा जाता है कि डिजिटल होना अब एक आवश्यकता बन गया है, लेकिन कुछ हद तक मॉडरेशन से परे इस्तेमाल की जाने वाली कोई भी चीज केवल यूज़र को प्रभावित कर सकती है।
फ़ीनिक्स लाइव, बैंगलोर में मोशन ग्राफ़िक और साउंड डिज़ाइनर, 24 वर्षीय विशाल दास कहते हैं, “मैं डिजिटल रूप से लगभग 12-14 घंटे काम करता हूं। पूरे दिन काम करते हुए, उसी रचनात्मकता के स्तर और उत्साह को बनाए रखना मेरे लिए बहुत थकाऊ हो जाता है। डिजिटल काम मेरी ऊर्जा को तेजी से खत्म कर देता है और मेरे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बाधित करता है। ख़ासकर मेरी आँखें, यह बुरी तरह बाधित हो जाती है और दर्द होने लगता है। इसलिए, मैं यह सुनिश्चित करती हूँ कि जब भी मैं स्क्रीन का सामना करूँ, मेरा चश्मा लगा हुआ हो। कई दिनों तक लैपटॉप स्क्रीन के संपर्क में रहने के कारण मुझे पीठ में तेज दर्द का सामना करना पड़ता है। मैं ब्रेक लेने और बीच-बीच में स्नैक्स खाने, संगीत सुनने और अपनी नियमित कसरत करने की कोशिश करती हूँ - ताकि मैं अपना काम कुशलता से कर सकूँ। ”
काम के पहलू ने हमें डिजिटल गुलाम बना दिया है, जहां हमारी आजादी बड़े उद्योगपतियों के हाथों में चली जा रही है। इसके अलावा, मोबाइल डेटा की सस्ती दरें हमें डिजिटल दुविधा के इस कोर्स को कभी नहीं तोड़ने के लिए प्रभावित करती हैं।
तो इस जुनून को दूर करने के लिए ऐसा क्या किया जा सकता है? डिजिटल जंकी बनने की इस लत को दूर करने के लिए लोग डिजिटल डिटॉक्स का सहारा ले रहे हैं। यानी डिजिटल दुनिया से उतरकर एक छोटा सा ब्रेक लेना। इससे लोगों को अपने जीवन में लय लाने में मदद मिली है।
“मुझे लगता है कि हम डिजिटल दुनिया के करीब हैं, पहले से कहीं ज्यादा। सब कुछ और हर कोई बस एक क्लिक की दूरी पर है। चाहे वह जानकारी हो, खरीदारी हो, बात करना हो या बस लोगों से जुड़ना हो। टेक्नोलॉजी ने बहुत सी चीजों को आसान और बहुत अधिक सुविधाजनक बना दिया है। वैसे, इसके अपने फायदे हैं। सामाजिक संपर्क, संचार की गति और यहां तक कि काम करने की प्रकृति भी बदल गई है।”
“हालांकि, एक प्रौद्योगिकी के दीवाने के रूप में, इसके बिना अपना जीवन जीना मुश्किल है। हम शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से आलसी हो गए हैं, यह हमारे सामाजिक जीवन में भी कहर बरपाने की क्षमता रखता है। “
“लोगों के बीच सामाजिक अलगाव में वृद्धि हुई है, हम डिजिटल रूप से सामाजिकता और संवाद करने के इतने अभ्यस्त हैं, कि हम में से बहुत से लोग वास्तव में वास्तविक जीवन के संपर्क की कला को भूल रहे हैं। इससे अलगाव और अलगाव की भावना पैदा हुई है। मुझे यह भी लगता है कि इसने हम पर हावी होना शुरू कर दिया है। इसलिए समय-समय पर डिजिटल डिटॉक्स लेना काफी स्वास्थ्यवर्धक साबित हो रहा है। मैंने कई बार डिजिटल डिटॉक्स की कोशिश की है, और मैं इसके समर्थन में पहले से कहीं ज्यादा नहीं हो सकता।”
“अफसोस की बात है कि डिजिटल डिटॉक्स के अलावा, इस मुद्दे से निपटने के लिए वास्तव में कोई और तरीका नहीं दिखता है। या तो कोई भी तकनीक से घृणा कर सकता है, जिसका ईमानदारी से कोई मतलब नहीं है। तो संतुलन ही कुंजी है। हो सकता है कि तकनीक के अपने दैनिक उपयोग के लिए समय सीमा निर्धारित करें और हर महीने या महीने में दो बार, जो भी उपयुक्त लगे, डिजिटल डिटॉक्स का सेवन करें। मेरी तकनीक को 'संतुलित' करने की इस हैक को आजमाने के बाद, उपयोग का समय वास्तव में कम हो गया है। 24 वर्षीय मीडिया कम्युनिकेशन स्टूडेंट, नई दिल्ली, दिवा प्रताप सिंह कहती हैं, “इससे मुझे इस बेहद आधुनिक लेकिन पागल दुनिया में सचेत रहने में निश्चित रूप से बहुत मदद मिली है।”
डिजिटल संचार की वृद्धि ने लगभग हर चीज को संभव बना दिया है। यह वर्तमान परिदृश्य के लिए अच्छा लग सकता है, लेकिन यह भविष्य में होने वाली घटनाओं को बुरी तरह प्रभावित कर रहा है। तकनीक की अदृश्य बाधा ने वास्तव में हमें अपने बगल में बैठे लोगों से बचने के लिए मजबूर किया है। हमने उस समय को पीछे छोड़ दिया है, जहां लोग बैठकर अपने परिवार के साथ समय बिताते थे, बहुत महत्वपूर्ण था। स्क्रीन टू स्क्रीन इंटरैक्शन के कारण आमने-सामने की बातचीत अपना सार खो रही है। ईमानदारी से, डिजिटल दुनिया से दूर रहना कठिन और अव्यवहारिक है, लेकिन अपने फोन को एक घंटे के लिए भी दूर रखने के लिए छोटे कदम बेहतर भविष्य के लिए एक अच्छी शुरुआत हो सकते हैं।
Opinions and Perspectives
Ava-Grace
3y ago
हमें कार्यस्थलों में स्वस्थ तकनीक की आदतों के बारे में और अधिक चर्चाओं की आवश्यकता है।
Jasmine_Dance
3y ago
कभी-कभी मुझे आश्चर्य होता है कि क्या हम प्रगति कर रहे हैं या बस बग़ल में बढ़ रहे हैं।
Fleming_Feature
3y ago
शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव पर वास्तव में अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।
Serene_Sanctuary_X
3y ago
संतुलन खोजना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह लेख में बताए जाने से कहीं अधिक कठिन है।
Tiffany-Taylor
3y ago
यह दिलचस्प है कि कैसे प्रौद्योगिकी हमें एक साथ जोड़ती भी है और अलग भी करती है।
VictoriaScott
3y ago
घर से काम करने की संस्कृति के बारे में अनुभाग अब वास्तव में अलग तरह से प्रभावित करता है।
MikaylaLuxe
3y ago
स्क्रीन पर सब कुछ पढ़ने के बजाय फिर से भौतिक पुस्तकें पढ़ने की कोशिश कर रहा हूँ।
Lillian
3y ago
इससे मुझे यह सोचने पर मजबूर होना पड़ता है कि हम भविष्य में डिजिटल सीमाओं को कैसे संभालेंगे।
MotivationDaily
3y ago
मैं इस बात की सराहना करता हूं कि लेख व्यक्तिगत और व्यावसायिक डिजिटल उपयोग दोनों को संबोधित करता है।
Vitality_Queen_42
3y ago
डिजिटल काम पारंपरिक काम की तुलना में तेजी से ऊर्जा खत्म कर देता है, यह बात बिल्कुल सही है।
Declutter_And-Thrive
4y ago
हमें लगातार डिजिटल एक्सपोजर के दीर्घकालिक प्रभावों पर अधिक शोध की आवश्यकता है।
Shields_Summary
4y ago
डिजिटल प्लेटफॉर्म पैरेंटिंग शैलियों को कैसे प्रभावित करते हैं, इस पर दिलचस्प दृष्टिकोण।
SuccessStartsWithin
4y ago
डिजिटल डिटॉक्स की बात करना ऐसा लगता है जैसे कारण के बजाय लक्षण का इलाज करना है।
LiamLewis
4y ago
हाल ही में अपने स्क्रीन समय को ट्रैक कर रहा हूं और मैं ईमानदारी से संख्याओं से हैरान हूं।
Faith_Hope
4y ago
मुझे लगता है कि हमें प्रौद्योगिकी को राक्षसी बनाना बंद करना होगा और स्वस्थ उपयोग पैटर्न पर ध्यान केंद्रित करना होगा।
SelfCare_Sanctuary_42
4y ago
आश्चर्यजनक है कि हम सिर्फ एक पीढ़ी में प्रौद्योगिकी पर कितने निर्भर हो गए हैं।
LoganBaker
4y ago
कभी-कभी मुझे स्मार्टफोन से पहले का युग याद आता है, लेकिन मुझे पता है कि मैं अब वापस नहीं जा सकता।
StormBreaker
4y ago
शारीरिक स्वास्थ्य प्रभावों का उल्लेख महत्वपूर्ण है। मेरे डॉक्टर मुझे इसके बारे में लगातार चेतावनी देते रहते हैं।
Katherine
4y ago
हम मानव संपर्क में एक मौलिक बदलाव का अनुभव कर रहे हैं और हमें इसका एहसास भी नहीं है।
TateCodes
4y ago
सामाजिक अलगाव के बारे में बात बहुत गहरी लगती है। मैं खुद को एक ही कमरे में लोगों को टेक्स्ट करते हुए पाता हूं।
Ava-Davis
4y ago
लेख में इस बारे में अधिक जानकारी दी जा सकती थी कि विभिन्न संस्कृतियां डिजिटल एकीकरण को कैसे संभालती हैं।
Rosen_Review
4y ago
डिजिटल प्लेटफॉर्म के माध्यम से बच्चों के सीखने के बारे में अनुभाग शिक्षा के भविष्य के बारे में दिलचस्प सवाल उठाता है।
Eliana_Rain
4y ago
मुझे आश्चर्य है कि क्या भविष्य की पीढ़ियां इस अवधि को एक बड़े सामाजिक बदलाव की शुरुआत के रूप में देखेंगी।
JaxonGarcia
4y ago
लेख मानसिक स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में अच्छे बिंदु बनाता है। अधिक स्क्रीन समय के साथ मेरी चिंता निश्चित रूप से बढ़ जाती है।
BodyAndSoulFit
4y ago
हमारे सभी उपकरणों के पर्यावरणीय प्रभाव के बारे में क्या? यह विचार करने योग्य एक और पहलू है।
BellaWard
4y ago
अपने फोन का उपयोग कम करने की कोशिश कर रहा हूं लेकिन यह मेरे लिए धूम्रपान छोड़ने से भी मुश्किल है।
DreamManifestX
4y ago
कार्य-जीवन संतुलन का उल्लेख दृढ़ता से गूंजता है। रेखाएँ इतनी धुंधली हो गई हैं।
Gloria_Twilight
4y ago
मुझे यह दिलचस्प लगता है कि हम तकनीक को दोष देते हैं लेकिन खराब आत्म-नियंत्रण के लिए कभी खुद को नहीं।
Lisa-Marie
4y ago
लेख में इस बात पर ध्यान दिया जाना चाहिए था कि डिजिटल तकनीक अलग-अलग आयु समूहों को अलग-अलग तरह से कैसे प्रभावित करती है।
AddisonFoster
4y ago
हाँ! मेरे फिजियोथेरेपिस्ट का कहना है कि उनका अभ्यास कभी इतना व्यस्त नहीं रहा।
WillaS
4y ago
स्क्रीन-टू-स्क्रीन और फेस-टू-फेस इंटरेक्शन के बीच तुलना ने वास्तव में मुझे सोचने पर मजबूर कर दिया।
Gabriella_Journey
4y ago
याद है जब हम फोन नंबर याद किया करते थे? अब मुझे कभी-कभी अपना खुद का नंबर भी याद नहीं रहता।
VitalityQueen
4y ago
मुझे वास्तव में डिजिटल रूप से काम करने में अधिक उत्पादक महसूस होता है। मेरे कार्यालय में कागज की बर्बादी में काफी कमी आई है।
Kroll_Keynotes
4y ago
हमारी लत में सस्ते मोबाइल डेटा का एक कारक होने का उल्लेख बिल्कुल सही है। असीमित पहुंच ने सब कुछ बदल दिया है।
CheerfulSpirit
4y ago
सोच रहा हूं कि इस सारे स्क्रीन टाइम का हमारे दिमाग पर दीर्घकालिक प्रभाव क्या होगा।
Alexander-Thomas
4y ago
मैं भोजन के दौरान नो-फोन नियम लागू करने की कोशिश कर रहा हूं। छोटे कदम भी मायने रखते हैं।
MarkT
4y ago
लेकिन ये उपकरण विशेष रूप से व्यसनकारी होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यही इसे अलग बनाता है।
Aria
4y ago
मैं इसे लत कहने से असहमत हूं। हम बस नए उपकरणों का उपयोग करने के लिए विकसित हुए हैं, जैसे कि मनुष्य हमेशा से करते आए हैं।
WarpDriveNomad
4y ago
निधि सिंह की कलाकृति वास्तव में उस अलगाव को दर्शाती है जिसका हम इस डिजिटल युग में अनुभव कर रहे हैं।
Hirsi_Hotline
4y ago
जिस बात ने मुझे वास्तव में प्रभावित किया, वह थी डिजिटल गुलाम बनने का उल्लेख। हम सब बस बड़ी तकनीकी कंपनियों को डेटा खिला रहे हैं।
Stillness-Within_888
4y ago
शायद हमें बीच का रास्ता खोजने की जरूरत है। आज की दुनिया में पूरी तरह से डिजिटल डिटॉक्स यथार्थवादी नहीं है।
DarkNetSurfer
4y ago
एक माता-पिता के रूप में, कभी-कभी स्क्रीन ही कुछ काम करने का एकमात्र तरीका होती हैं। यह आदर्श नहीं है लेकिन यही वास्तविकता है।
ParisXO
4y ago
मुझे बच्चों को शांत करने के लिए माता-पिता द्वारा उपकरणों के उपयोग के बारे में विशेष रूप से चिंताजनक लगा। हम डिजिटल आश्रितों की एक पीढ़ी बना रहे हैं।
PaisleyPowell
4y ago
सिर्फ इसलिए कि हम अधिक जुड़े हुए हैं इसका मतलब यह नहीं है कि कनेक्शन सार्थक हैं।
SkyboundNomad
4y ago
लेख सामाजिक अलगाव के बारे में कुछ मान्य बातें कहता है, लेकिन मुझे लगता है कि यह थोड़ा एकतरफा है। तकनीक ने मेरे परिवार को करीब ला दिया है।
Functional_Fitness_17
4y ago
मैं उनका उपयोग करता हूँ! लंबे समय तक काम करने के दौरान मेरे सिरदर्द के लिए एक बड़ा अंतर आया।
Robert_1990
4y ago
क्या किसी ने उन नीली रोशनी वाले चश्मों को आज़माया है? मैं सोच रहा हूँ कि क्या वे वास्तव में आँखों के तनाव में मदद करते हैं।
HealthyInside_Out_90
4y ago
विशाल दास ने लेख में जिस तरह से 12-14 घंटे डिजिटल रूप से काम करने का उल्लेख किया है, वह मेरी वास्तविकता भी है। मेरी आँखें लगातार तनावग्रस्त रहती हैं।
SelfCareQueen
4y ago
लेख में उल्लिखित डिजिटल डिटॉक्स विचार दिलचस्प लगता है। मैंने इसे एक सप्ताह के लिए आज़माया और बहुत अधिक उपस्थित महसूस किया।
Pilates-Power_X
4y ago
सही है, लेकिन क्या आपने ध्यान दिया है कि हमारी ध्यान अवधि कितनी कम हो गई है? मैं मुश्किल से अपना फोन चेक किए बिना एक किताब पढ़ पाता हूँ।
RobbyD
4y ago
वास्तव में, मुझे लगता है कि लॉकडाउन के दौरान तकनीक एक जीवन रक्षक रही है। इसके बिना, हम पूरी तरह से अलग-थलग पड़ जाते।
PhantomShadow
4y ago
बच्चों और स्क्रीन टाइम के बारे में बात वास्तव में दिल को छू जाती है। मेरा भतीजा अब मुश्किल से बाहर जाता है, बस दिन भर अपने टैबलेट से चिपका रहता है।
Lawler_Look
4y ago
मैं इस लेख से पूरी तरह सहमत हूँ। मैं खुद को आजकल स्क्रीन पर बहुत अधिक समय बिताते हुए पाता हूँ। क्या कोई और भी ऐसा महसूस कर रहा है?