人生の再起動 - デジタル化による肉体的・精神的影響
世界がバーチャルリアリティに飛び込むのを見るのは、今や本当に心配になっています。その寛容さは、遠くに住む人々との距離を縮めたかもしれないが、物理的に私たちの周りにいる人々を押しのけてしまった。ロックダウンは、人々にデジタル空間での生活の必要性を感じさせるのに非常に大きな役割を果たしています。
テクノロジーの必要性は徐々に依存症にシフトしているのでしょうか？私たちは携帯電話やノートパソコンで他のアプリケーションをブラウズしたり、他のアプリケーションを使用したりすることにどの程度時間を費やしていますか？
デジタル化は私たちの生活にどのような影響を与える可能性がありますか？私たちはまだ進歩しているのでしょうか、それとも単なる幻想なのでしょうか？
この危機により、私たちはデジタルフレームの中で生活するようになりました。在宅勤務、オンライン授業、ズームコールなどは、私たちの日常生活の一部となっています。あらゆるものに簡単にアクセスできるというこの便利さは、私たちの心身の健康を本当に妨げてきました。
今日では、働く親が親から逃れるために実際にこれらのデジタルプラットフォームを使用していることが観察されています。彼らが幼児を管理することは間違いなくずっと簡単になっています。この習慣が実際に引き起こしている害とは関係ありません。
以前は外で遊んでいた子供たちが、今テクノボックスの中で楽しく遊んでいるのを見るのは本当に悲しいです。これらの変化は今のところ非常に小さいように思えるかもしれませんが、長い目で見れば彼らの生活に悪影響を及ぼすでしょう。
「10歳の娘が泣くたびに、携帯電話を渡して、夢中になって泣き言を言わないようにしています。さらに、デジタルプラットフォームで韻を踏んでもらったので、彼女は物事をより効率的に学ぶことができます」と、ジャムシェドプール出身の主婦、レカ・シン（36歳）は言います。
これはお子さんに彼女のコースを理解させ、学ばせる最良の方法のように思えるかもしれませんが、そうしても安全でしょうか？
ご存知のように、子供たちは悪い習慣をすぐに身につけます。一日中画面を見つめることに伴う過酷さに直面すると、視力がひどく損なわれる可能性があります。メンタルヘルスにも影響を与える可能性があります。
今やデジタル化が必要になっていることは理解できますが、ある程度の節度を超えて使用されるものは、ユーザーに屈服をもたらすだけです。
バンガロールのフェニックス・ライブでモーショングラフィックとサウンドのデザイナーを務めるヴィシャル・ダス（24歳）は、こう言います。「私はデジタルでほぼ12～14時間働いています。一日中働いて、同じレベルの創造性と熱意を保つのは、私にとってとても面倒です。デジタルワークは、私のエネルギーをより早く消耗させ、心身の健康を損ないます。特に私の目はひどく妨げられ、痛くなり始めています。だから、スクリーンに向かうときは必ずメガネをかけているようにしています。ノートパソコンの画面に長時間さらされていると、激しい背中の痛みを感じる日があります。仕事を効率的にこなせるように、休憩を取って間におやつを食べたり、音楽を聴いたり、定期的に運動したりするようにしています。」
仕事の面から私たちはデジタル奴隷になり、自由は大企業家の手に渡りつつあります。さらに、モバイルデータの料金が安いことは、このデジタルのジレンマの流れを決して断ち切らないことに影響を与えています。
では、この強迫観念を克服するにはどうすればよいでしょうか。デジタル中毒になることへの依存を解消するために、人々はデジタル・デトックスに挑戦しています。つまり、デジタルの世界から離れてちょっとした休憩を取ることです。これにより、人々は生活のリズムを保つのに役立ちました。
「私たちはこれまで以上にデジタルの世界に近づいていると思います。ワンクリックするだけで、あらゆるものが手に入ります。情報、ショッピング、会話、または単に人とのつながりなど。テクノロジーにより、多くのことが簡単になり、はるかに便利になりました。まあ、それには独自の利点があります。社会的なつながり、コミュニケーションのスピード、そして仕事の本質までもが変わりました。」
「しかし、テクノロジー中毒者として、テクノロジーなしで生活することは困難です。私たちは肉体的にも精神的にも怠惰になり、私たちの社会生活にも大混乱をもたらす可能性があります。「
「人々の間では社会的な断絶が進み、私たちはデジタルでの交流やコミュニケーションに慣れすぎているため、私たちの多くは現実の接触という術を忘れてしまっています。これが断絶感と孤立感につながっています。また、それが私たちを圧倒し始めたようにも感じます。ですから、時々デジタルデトックスをすることは非常に健康的であることが証明されています。デジタルデトックスは何度か試してきましたが、これまで以上にそれを支持することはできませんでした。」
「悲しいことに、デジタルデトックス以外に、この問題に取り組む方法は他にないようです。どちらもテクノロジーを嫌うことはできますが、正直なところ、あまり意味がありません。つまり、重要なのはバランスです。毎日のテクノロジーの使用に時間制限を設けて、デジタルデトックスを毎月または月に2回行うなど、適切と思われる方法で行うのもよいでしょう。自分のテクノロジーの「バランスを取る」というこのハックを試してみたところ、使用時間が大幅に短縮されました。超近代的でありながら非常識な世界で、正気を保つのに大いに役立ちました」と、ニューデリーのメディアコミュニケーション学生、ディーバ・プラタップ・シン（24歳）は言います。
デジタル通信の成長により、ほとんどすべてが可能になりました。これは現在のシナリオでは良いように思えるかもしれませんが、将来がどうなるかに悪影響を及ぼしています。テクノロジーの目に見えない障壁のおかげで、私たちは隣に座っている人を避けるようになりました。私たちは、かつて座って家族と時間を過ごすことが非常に重要だった時代を置き去りにしました。画面同士のやりとりのせいで、対面でのやりとりは本質を失いつつあります。正直なところ、デジタルの世界から離れることは困難で非現実的ですが、携帯電話を1時間でも遠ざけるという小さなステップは、より良い未来への良い出発点となるでしょう。
