Vous n'êtes pas en retard, vous êtes juste à temps
Prendre soin de soi inclut la santé mentale. La vie est inscrite dans votre calendrier, personne d'autre.
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Je suis à l'école depuis vingt ans. Oui : les treize premières années étaient la période obligatoire de la maternelle à la douzième année, puis quatre années de premier cycle et deux années supplémentaires d'études supérieures. Et si ma famille obtient gain de cause, je participerai bientôt à un programme de doctorat. Donc, toute ma vie, j'ai été étudiante. Et à vingt-quatre ans, je ne sais pas vraiment comment être autre chose qu'une étudiante.
Qui suis-je si je ne passe pas des nuits blanches à terminer un article de vingt pages qui m'a été confié il y a deux semaines ? Ou si je ne me réveille pas en sueur froide pendant les vacances scolaires en paniquant à cause d'un devoir inexistant ? Ou je lève les yeux au ciel lorsque les publicités de la rentrée scolaire commencent à dominer mes publicités télévisées en août ?
Réponse honnête : je n'ai aucune idée de qui je suis.
En mai dernier, j'ai terminé mon programme d'études supérieures (merci à tous mes camarades !) et comme je n'ai pas l'intention de retourner à un programme universitaire à l'automne, je me rends compte que je suis vraiment libérée des chaînes du monde universitaire. Mais cela signifie simplement que je suis plongée dans une situation redoutable : la vie après l'obtention de mon diplôme.
Cela implique des responsabilités après l'obtention de votre diplôme : rembourser vos prêts étudiants, trouver un emploi (dans votre domaine, si vous avez de la chance), payer vos factures, prendre vos propres rendez-vous chez le médecin... vous savez de vraies choses pour les adultes. Tout cela est très intimidant. Pour moi, du moins.
Voici les défis auxquels vous serez confrontés dans la vie réelle après avoir terminé vos études :
Le stress d'essayer de trouver un emploi bien rémunéré immédiatement après être monté sur scène est presque éreintant. Il est incroyablement difficile de ne pas pouvoir simplement rencontrer des amis sur le campus ou de se rendre dans leur dortoir pour passer la nuit dans le couloir.
Je rate les courses nocturnes pour Insomnia Cookies ou le simple fait de rester éveillée jusqu'à 4 heures du matin à jouer à Cards Against Humanity. La vie vous arrive très vite une fois que vous êtes monté sur scène. Les horaires changent, les amis déménagent, la nécessité d'acquérir le plus d'argent possible en un laps de temps aussi court que possible augmente considérablement. Le début de la lutte pour déterminer ma place dans la société et ce que cela signifie commence.
Toutes ces choses n'étaient certainement pas au premier plan de mes préoccupations avant qu'elles ne me frappent en pleine figure. Maintenant, je m'assois sur mon canapé et je regarde de vieux souvenirs de Snapchat et je me souviens des moments d'insouciance que je n'ai pas assez appréciés pendant qu'ils se produisaient.
J'ai découvert qu'une journée de travail de huit heures est bien plus épuisante que de suivre des cours d'une à trois heures quelques fois par semaine. En tant qu'étudiants, nous pouvions assister à plusieurs cours par jour, participer à toutes les activités parascolaires auxquelles vous participiez, peut-être même passer quelques heures à votre travail (si vous en aviez un), sortir toute la nuit avec des amis et enfin aller sur les draps bien après minuit pour nous réveiller le lendemain et recommencer.
Maintenant, après avoir travaillé huit heures, j'arrive à peine à garder les yeux ouverts pendant le trajet pour rentrer chez moi. Je comprends maintenant parfaitement pourquoi ma mère était si bouleversée lorsque j'oubliais de sortir le poulet du congélateur pendant qu'elle était au travail. Désolée, maman !
Je ne peux même pas compter le nombre de fois qu'on m'a demandé : « Alors, qu'est-ce que tu vas faire maintenant ? ». Et ma réponse est toujours : « Je ne sais pas encore ». Cela ouvre la porte à des questions encore plus nombreuses sur la possibilité de retourner aux études, quand est-ce que j'ai l'intention de commencer à « reprendre ma vie en main », comment ai-je pu être scolarisée pendant tout ce temps sans savoir ce que je veux faire ? Bien sûr, j'ai des rêves et des aspirations que je veux réaliser, comme tout le monde. Mais je n'ai pas encore fait le lien entre le fait d'avoir ces rêves et les réaliser.
Je suis comme un bébé girafe qui vient de naître : je n'ai pas encore trouvé mon équilibre. Finalement, j'y arriverai, mais pour l'instant... laisse-moi juste me débrouiller. Et pourquoi est-il nécessaire de savoir exactement ce que je veux faire juste après l'obtention de mon diplôme ? Pourquoi n'existe-t-il pas une sorte de période de grâce acceptée permettant aux diplômés de faire la transition mentale entre étudiants et diplômés ? Où nous pouvons commencer à élaborer un plan sur les prochaines étapes à suivre avant que nous ne soyons bombardés par notre famille, nos amis et des étrangers et que nous n'ayons même pas encore reçu notre diplôme officiel par la poste.
Le poids de centaines de milliers de dollars de prêts étudiants pèse sur moi. À tel point que j'envisage parfois sérieusement de m'inscrire à un programme de doctorat dans le seul but de ne pas avoir à me soucier du remboursement de mes prêts pendant encore quelques années. Ce qui est encore plus inquiétant, c'est de savoir que vous n'avez que quelques mois après l'obtention de votre diplôme pour récupérer vos finances et commencer à les rembourser.
Sauf que la plupart des diplômés n'auront pas leurs finances en main.
L'université ne t'enseigne pas ça. L'université ne vous apprend pas à en savoir plus sur les plans 401 000 et sur la façon de déclarer correctement vos impôts. La plupart des diplômés n'auront probablement même pas d'emploi ou un emploi bien rémunéré au cours des deux premiers mois ou de la première année.
Pourtant, nous faisons une course contre la montre pour essayer de reprendre une vie bien établie au cours des trois à six prochains mois, alors qu'il n'y a pas si longtemps, nous faisions des courses au bar les jeudis de la soif et que nous allions au hasard au Walmart à 2 heures du matin pour acheter des choses dont nous n'avions pas besoin. L'université ne vous prépare certainement pas à faire face à une situation financière quelconque une fois que vous êtes sorti. Le remboursement de la dette doit donc être l'un des trois aspects les plus effrayants de la vie après l'obtention du diplôme.
Tout en remboursant la dette étudiante, il faut essayer de trouver un emploi. D'après mon expérience personnelle, personne n'a vraiment parlé de l'épuisement et de la difficulté de la recherche d'emploi. Des heures et des heures passées devant votre ordinateur à soumettre candidature après candidature, à effectuer des évaluations, à planifier et à passer des entretiens, à attendre des semaines pour avoir des réponses pour apprendre que l'entreprise envisage d'autres candidats.
Lavez, rincez, répétez. Pendant des jours, des semaines, des mois, des années.
Pour être rejeté encore et encore. Chaque jour, vos espoirs de trouver un emploi diminuent un peu plus et l'inquiétude de ne jamais en trouver un augmente. Jusqu'à ce que, avec de la chance, tu reçoives enfin cet appel. Et si vous avez plus de chance, c'est un poste que vous voudriez vraiment faire pour un travail que vous aimez vraiment. Certains diplômés ont la chance incroyable de trouver du travail dans le domaine de leurs rêves juste après l'université.
Mais pour la plupart d'entre nous, la recherche d'un emploi qui ne nous dérangerait pas ou que nous aimerions occuper pour le reste de notre vie est interminable.
Une grande leçon que j'ai apprise est qu'entretenir toutes mes amitiés est très épuisant. D'autant plus qu'à peu près tous parcourent de longues distances à ce stade. J'ai dû accepter le fait que ce n'est pas parce que nous ne parlons plus tous les jours ou que nous n'avons plus la possibilité de passer tout notre temps libre que nous ne sommes plus amis.
Nous avons tous de grandes responsabilités à l'heure actuelle et parfois celles-ci nous gênent. On se moque de qui ? La plupart du temps. Cependant, il est important d'essayer de prendre du temps pour rencontrer des amis et être social. C'est une tâche apparemment impossible, mais elle peut être réalisée.
Tous mes amis me manquent terriblement, mais cela rend le temps que nous passons ensemble encore plus mémorable et significatif.
J'ai travaillé dur chaque année à l'école pour augmenter mon GPA et maintenir une bonne réputation. Rien ne compte une fois que tu es monté sur scène. Personne ne se soucie vraiment de savoir si vous étiez sur le tableau d'honneur ou sur la liste du doyen. La plupart des emplois veulent simplement voir si vous avez terminé votre programme d'études ou non, peu importe que vous ayez obtenu un 4.0 ou 2.5.
Qu'est-ce qui vous est utile dans vos compétences en matière de réseautage ? Une compétence que je n'ai jamais vraiment maîtrisée à l'université et que je regrette quelque peu actuellement. Bien qu'il soit important d'obtenir de bonnes notes et d'obtenir différents honneurs et récompenses au cours de votre carrière universitaire, le réseautage est probablement la chose la plus importante que vous puissiez réellement accomplir en tant qu'étudiant.
La vie continue et lorsque vos camarades de classe et amis commencent à comprendre leur propre vie et que vous avez l'impression d'être coincé au même endroit, ces sentiments peuvent être incroyablement difficiles à gérer. Le doute et les insécurités s'insinuent.
Peut-être que vous n'êtes pas aussi intelligent que tous vos professeurs et parents le prétendaient, peut-être que vous n'êtes pas aussi talentueux que vous et vos amis le pensiez, peut-être que vos objectifs sont trop irréalisables. Peut-être que tu es vraiment un échec. Comment gérez-vous ces émotions ? Comment se débarrasser complètement de ces sentiments ?
La réponse générale serait d'arrêter de vous comparer à ceux qui vous entourent, de vous concentrer sur vos petits objectifs avant de vous attaquer aux plus grands, de vous rappeler que la vie ne s'accélère pas et que les gens arrivent à destination à des moments différents.
Ces derniers mois, j'ai eu l'impression que la vie tournait littéralement à plein régime et que je n'avais aucun moyen de la ralentir ou de l'arrêter. Il y a tellement de décisions à prendre pour mon avenir et beaucoup de choses sont en train de changer. J'ai parfois l'impression de me noyer.
Et c'est bon.
La transition vers la « vraie vie » après l'université sera bouleversante. Nous ne sommes que des bébés girafes qui ont du mal à se tenir debout pour la première fois. Cela prendra quelques essais, mais nous finirons par nous y habituer. Il est important de ne pas tomber trop profondément dans le sombre abîme du sentiment d'être dépassé et d'apprendre à prendre du recul.
Faites une pause et recommencez. Même si nous avons l'impression que tout le monde s'attend à ce que tout soit réglé une fois la cérémonie d'inauguration terminée, cela n'arrivera pas. Alors, prenez votre temps et respirez.
Alors, que m'arrive-t-il une fois que je suis montée sur scène ? Je ne l'ai pas encore compris. Mais le voyage ne fait que commencer et je dois dire... Je suis tout aussi nerveuse qu'enthousiasmée par les possibilités de ce qui m'attend.

J'aimerais qu'il existe un guide pour naviguer dans la vie après l'obtention du diplôme.
Apprendre à défendre mes intérêts au travail sans les conseils d'un professeur est difficile.
J'apprécie en fait d'avoir une routine maintenant, même si elle est différente de celle de l'université.
Je n'aurais jamais pensé que les devoirs me manqueraient, mais au moins ils avaient des échéances claires.
Trouver du temps pour faire de l'exercice sans le centre de loisirs du campus est difficile.
Je viens de réaliser que je dois prendre mes propres rendez-vous chez le médecin pour toujours maintenant.
Essayer de sortir avec quelqu'un tout en cherchant un emploi et en payant des factures est épuisant.
Je commence à apprécier ces conférences ennuyeuses maintenant que je suis en réunion toute la journée.
Le jeu de la comparaison sur les réseaux sociaux est brutal en ce moment.
Apprendre à gérer correctement son budget a été une courbe d'apprentissage abrupte.
La crise d'identité après l'obtention du diplôme est intense. Qui suis-je si je ne suis pas étudiant(e) ?
Établir des limites au travail est quelque chose qu'on aurait dû nous enseigner à l'école.
Se faire de nouveaux amis à l'âge adulte, c'est comme sortir avec quelqu'un, mais en quelque sorte plus gênant.
Mon rythme de sommeil est en fait meilleur maintenant que j'ai des horaires de travail réguliers.
Naviguer dans les jeux politiques au bureau est bien plus compliqué que les projets de groupe.
J'ai enfin décroché un emploi, mais maintenant je m'inquiète d'être assez performant pour le conserver.
L'isolement après l'obtention du diplôme est bien réel. Plus de cercle social intégré.
Apprendre à cuisiner autre chose que des ramen est un défi post-diplôme inattendu.
Trouver la motivation en dehors des échéances et des notes est un défi intéressant.
Se constituer une garde-robe professionnelle avec un budget limité est étonnamment difficile.
Les ressources du campus que nous tenions pour acquises, comme la salle de sport et la bibliothèque, me manquent.
J'essaie encore de comprendre cette histoire d'équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
Je commence à comprendre pourquoi mes parents étaient toujours si fatigués après le travail.
Mes amitiés se sont en fait renforcées depuis l'obtention du diplôme. Nous apprécions davantage notre temps ensemble.
Essayer de trouver un appartement avec un salaire de débutant est presque impossible dans ma ville.
Cette partie sur le doute de soi résonne vraiment. Le syndrome de l'imposteur frappe fort.
Je n'aurais jamais pensé que la nourriture de la cantine me manquerait, mais nous y voilà.
Parfois, je me réveille en pensant que j'ai un devoir à rendre avant de me rappeler que j'en ai fini avec l'école.
Essayer d'équilibrer le travail, la vie sociale et les soins personnels est plus difficile que n'importe quel cours que j'ai suivi.
La transition serait plus facile si tout le monde arrêtait de nous interroger sur notre plan quinquennal.
La structure de la vie académique me manque, mais j'adore avoir des week-ends complètement libres.
Y a-t-il quelqu'un d'autre qui a l'impression de faire semblant d'être un adulte ?
Le stress de la recherche d'emploi tout en essayant de maintenir une attitude positive est épuisant.
Ma vie sociale a définitivement pris un coup après l'obtention du diplôme, mais la qualité prime sur la quantité, n'est-ce pas ?
C'est rafraîchissant d'entendre quelqu'un d'autre admettre qu'il n'a pas encore tout compris.
Je viens de commencer mon premier vrai travail et je suis submergé par tous les choix d'avantages sociaux que je dois faire.
Être rejeté des emplois pour lesquels j'ai postulé est en train de devenir un travail à temps plein en soi.
Ces questions constantes de la part de mes proches sur ce que je fais maintenant me rendent fou.
La partie sur la littératie financière est cruciale. Pourquoi l'école ne nous a-t-elle pas enseigné les impôts et les plans de retraite ?
Travailler 40 heures par semaine est définitivement différent de la vie universitaire, mais je préfère avoir mes soirées libres.
Trouver un nouveau groupe d'amis en tant qu'adulte est étonnamment difficile. Des conseils ?
Ce point sur le fait de prendre une pause est tellement important. Nous nous mettons trop de pression.
Le piège de la comparaison est bien réel. Voir des camarades de classe réussir sur LinkedIn alors que je suis toujours à la recherche, ça fait mal.
Personne ne m'avait prévenu à quel point tout serait cher une fois que je ne serais plus couvert par l'assurance de mes parents.
En fait, je ne suis pas d'accord avec la plupart de ce qui est dit. La vie post-diplôme a été libératrice et passionnante pour moi.
La recherche d'emploi est brutale, mais n'abandonnez pas ! Il m'a fallu 8 mois, mais j'ai finalement trouvé quelque chose dans mon domaine.
Je me sens personnellement attaqué par ce passage sur le visionnage de vieilles stories Snapchat !
Prendre mes propres rendez-vous chez le médecin a été bizarrement l'un des ajustements les plus difficiles.
Cet article capture parfaitement ce drôle d'entre-deux entre la vie étudiante et la vraie vie d'adulte.
Est-ce que quelqu'un d'autre regrette le plan de repas du campus ? Faire les courses et cuisiner tous les jours est épuisant.
En fait, je m'épanouis après l'obtention de mon diplôme. Parfois, la structure d'un emploi régulier est exactement ce dont on a besoin.
L'épuisement après une journée complète de travail est réel. Fini de veiller jusqu'à 2 heures du matin comme à la fac !
Les prêts étudiants sont terrifiants, mais est-ce que quelqu'un s'est penché sur les plans de remboursement basés sur le revenu ? Ils m'ont beaucoup aidé.
Ces virées à Walmart à 4 heures du matin étaient les meilleures. La vie adulte n'est plus aussi spontanée.
Je ressens vraiment ce passage sur les amis qui déménagent. Mon cercle social a pratiquement disparu du jour au lendemain.
J'envisage de faire des études supérieures juste pour éviter la vraie vie pendant quelques années de plus. Quelqu'un d'autre ?
L'analogie du bébé girafe m'a fait rire parce qu'elle est tellement précise. Je suis encore en train de trébucher moi-même !
Ce point sur le réseautage est tout à fait juste. J'aurais aimé me concentrer davantage sur l'établissement de relations au lieu d'obtenir des notes parfaites.
En lisant ceci, je me suis senti moins seul. J'ai aussi du mal avec toutes ces responsabilités d'adulte.
J'ai dû retourner vivre chez mes parents après l'obtention de mon diplôme. Ce n'était pas dans mes plans de vie, mais nous y sommes.
L'article décrit vraiment bien la dépression post-diplôme. Personne ne parle de l'isolement que l'on ressent.
Mon expérience a été différente. J'ai décroché un excellent emploi juste après l'obtention de mon diplôme parce que j'ai fait des stages pendant mes études.
Entièrement d'accord avec le point 5. Je cherche un emploi depuis 4 mois et c'est démoralisant. Quelqu'un d'autre est-il dans le même bateau ?
En fait, j'ai trouvé qu'il était plus facile de travailler à temps plein que d'être étudiant. Plus de devoirs qui me pèsent tout le temps !
Le rappel à la réalité concernant les prêts étudiants a été brutal. Je suis à six mois de la fin et ces paiements ne sont pas une blague.
Vous savez ce qui est drôle ? Les séances d'étude tardives dont je me plaignais me manquent. Je n'aurais jamais pensé dire ça !
Je ne suis pas d'accord sur le fait que la moyenne générale n'a pas d'importance. Dans mon domaine, les employeurs se soucient définitivement des résultats scolaires, surtout pour les postes de débutant.
La partie sur le maintien des amitiés me touche vraiment. C'est tellement plus difficile maintenant que tout le monde est dispersé dans différentes villes et travaille selon des horaires différents.
Je peux tout à fait comprendre ce sentiment d'être perdu après l'obtention du diplôme. Je viens de terminer mon master et la dépression post-diplôme me frappe de plein fouet en ce moment.
Prendre soin de soi inclut la santé mentale. La vie est inscrite dans votre calendrier, personne d'autre.
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Tu as une vingtaine d'années et tu viens de terminer tes études universitaires. Que faites-vous maintenant ?
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Ne te sens pas vieux pour l'instant !
Si vous vous sentez un peu hors de portée d'un ami, voici quelques nouvelles façons de recharger votre amitié.
Que vous ayez 18 ou 38 ans, si vous n'avez pas encore quitté la maison de vos parents, l'idée vous est sans aucun doute venue à l'esprit. Peut-être avez-vous une vie familiale toxique ou souhaitez-vous simplement gagner en indépendance. Le problème, c'est que chaque fois que la pensée vous vient à l'esprit, cela ressemble plus à un fantasme ou à un rêve qu'à quelque chose de réalisable. Lorsque l'idée de déménager vous vient à l'esprit, ce que vous vous dites sur la possibilité d'y parvenir est essentiel à votre réussite. Voici des solutions à 13 excuses qui vous empêchent de quitter la maison de vos parents. Il ne semblera jamais financièrement viable de déménager à un jeune âge. Le fait est que c'est un mensonge que vous vous dites à vous-même et qui vous empêche de réussir réellement. Croyez-moi, j'ai déménagé à l'âge de 21 ans. J'étais étudiante à temps plein et je n'avais qu'un emploi à temps partiel rémunéré au salaire minimum (11 dollars de l'heure à l'époque). Et cerise sur le gâteau, je vis dans l'un des États les plus chers d'Amérique... Californie !
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Décomposer les choses que j'aurais aimé savoir sur l'âge adulte quand j'étais adolescente
Être dans la vingtaine, c'est s'amuser et jouer... jusqu'à ce que ce ne soit plus le cas.
L'anxiété paralyse l'esprit. Pour cet article, je vais être un peu plus autobiographique et démontrer à travers mes propres expériences comment mon anxiété personnelle a affecté mes ambitions professionnelles, afin de voir comment nous pouvons renforcer la confiance nécessaire pour vivre et rêver.
Vous êtes-vous déjà senti coincé dans votre routine quotidienne, senti un poids énorme sur vos épaules et ressenti d'énormes sautes d'humeur (généralement entre l'ennui extrême et le dépassement de vos tâches) ? Avez-vous déjà souhaité découvrir un autre mode de vie ? Alors, bienvenue au club. Il suffit de poser des questions autour de vous ou de regarder le visage des gens dans le métro : que pensez-vous qu'ils vont vous dire ? Je déteste mon travail. Patron. Collègues de travail. Peu importe : le fait est qu'ils en ont assez. J'ai deux mots pour vous : changer d'emploi. C'est-à-dire l'art de changer le lieu de travail de temps en temps. Répondons à quelques questions que l'on m'a posées au fil des ans à propos de mon changement d'emploi.
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