Comment se libérer définitivement de la dépendance

Comment se libérer définitivement de l'addiction ?

Qu'il s'agisse d'alcool ou de réseaux sociaux, si vous êtes aux prises avec une dépendance depuis de nombreuses années, vous savez qu'il ne suffit pas d'arrêter. Il est relativement facile de s'arrêter. Le plus dur, c'est de ne pas recommencer.

Bill Wilson, cofondateur de AA, a vu des milliers de personnes arrêter de boire après avoir « suivi le programme en 12 étapes ». Mais il a remarqué au fil du temps que beaucoup d'entre eux avaient fini par remplacer leur ancienne dépendance par une nouvelle.

Une perle de sagesse de Bill Wilson

« Combien de fois certains d'entre nous ont-ils commencé à boire de cette façon nonchalante et, après le troisième ou le quatrième, ils ont martelé sur le bar en se disant : « Bon sang, comment ai-je pu recommencer ? » Le grand livre des AA, page 24.

Pourquoi en revenir à la même chose ? Selon Bill Wilson, un toxicomane le restera tant qu'il croira en son pouvoir.

Nous revenons à notre comportement autodestructeur parce que nous pensons que c'est grâce à lui que nous pouvons contrôler les choses.

Par exemple, je tombe dans l'agressivité passive et je commence à faire la moue chaque fois que je me sens offensée parce que je crois que cela incitera l'autre personne à répondre à mes besoins.

Si je tombe dans le workaholisme encore et encore, c'est parce que je crois qu'en surperformant, je peux contrôler ce que je gagne dans la vie.

Si je cherche ce prochain morceau de chocolat contre mon meilleur jugement, c'est parce que je crois que je peux contrôler mon humeur de l'extérieur vers l'intérieur.

Je crois en mon propre pouvoir. Je suis Dieu.

Les portes de l'enfer « se sont fermées sur lui d'un coup »

The AA Big Book raconte l'histoire d'un homme d'affaires américain qui, après avoir essayé d'arrêter de boire pendant des années, s'est rendu en Europe pour consulter un célèbre psychiatre, le Dr Jung.

Il a terminé son traitement avec une confiance inhabituelle. Son état physique et mental était exceptionnellement bon. Par-dessus tout, il croyait avoir acquis une connaissance si approfondie du fonctionnement interne de son esprit et de ses sources cachées qu'une rechute était impensable. Néanmoins, il était ivre en peu de temps. (Le grand livre des AA, page 26).

De retour chez son médecin, il lui a demandé pourquoi il n'arrivait pas à s'en remettre. Il l'a supplié de dire toute la vérité et il l'a obtenue. De l'avis du médecin, il était totalement désespéré.

Le Dr Jung lui a conseillé de « se mettre sous clé ou d'engager un garde du corps s'il espérait vivre longtemps ».

Le médecin a déclaré : « Vous avez l'esprit d'un alcoolique chronique. Je n'ai jamais vu un seul cas se rétablir où cet état d'esprit existait autant qu'il existe chez vous. » Notre ami avait l'impression que les portes de l'enfer s'étaient refermées sur lui d'un seul coup. Le grand livre des AA, page 27.

La fin est le début

Cet homme est libre maintenant ; il est vivant et en bonne santé. Il n'a pas besoin de s'enfermer ou d'avoir un garde du corps. Il peut aller où il veut tant qu'il est prêt à garder une attitude simple. « Je suis impuissant. »

Lorsqu'il a appris qu'il était désespéré, il a subi une profonde transformation spirituelle qui, selon les fondateurs d'AA, est LA SEULE SOLUTION.

Il y a longtemps, dans le jardin

Il y a longtemps, dans le Jardin, le serpent a dit à Adam et Eve : « Prends-le et mange-le. Tu seras comme des dieux. »

À ce moment-là, nous sommes devenus des maniaques du contrôle. Si je tends la main et que je prends ce fruit encore et encore, c'est parce que je crois que cette fois, il me donnera ce que je veux. Ce n'est jamais le cas. Mais je crois toujours que ce sera le cas.

Qu'est-ce qui va briser ce cycle de folie ? Le bruit des portes de l'enfer. C'est la « métanoïa » que je recherche. Tôt ou tard, la foudre me frappe sur la route de Damas, et je me réveille en disant : « Je n'en peux plus ». C'est un nouveau départ. La résurrection.

C'est ce qui manque à beaucoup de personnes participant aux programmes en 12 étapes : la conviction que je ne suis pas Dieu. Que je dois lâcher prise et avoir confiance.

Des siècles plus tard, un homme humble a dit à ses partisans dans la chambre haute : « Prends-le et mange-le pour ne plus être des dieux ». Puis il est allé au Jardin et a renoncé à tout pouvoir.

Le seul moyen de sortir de la dépendance

Comment se libérer définitivement de l'addiction ? Le seul moyen de mettre fin à une dépendance est de renoncer au pouvoir. Tant que je crois avoir le contrôle, c'est une entreprise sans espoir.

Il existe une solution... Nous avons vu que cela fonctionnait vraiment chez d'autres, et nous en sommes venus à croire au désespoir et à la futilité de la vie telle que nous l'avions vécue... Nous avons trouvé une grande partie du paradis et nous avons été propulsés dans une quatrième dimension de l'existence dont nous n'avions même pas rêvé. Le grand livre des AA, page 25.

Qu'est-ce que cette « quatrième dimension » ?

La quatrième dimension est un état d'esprit dans lequel je crois qu'il existe un Pouvoir plus grand que moi. Pour un maniaque du contrôle, accepter qu'il existe une puissance supérieure à la mienne, c'est comme sauter d'un avion sans parachute.

Je n'ai pas vraiment besoin d'être obsédée par la performance de mes articles. Je ne suis pas Dieu. Je peux simplement me concentrer sur le plaisir d'écrire. Je peux mourir de mon désir de réussir. Je peux sauter de cet avion et tomber dans la « quatrième dimension ».

Je peux même me passer de ce morceau de chocolat même si cela ressemble à une petite mort. Je n'ai pas besoin de me remplir de l'extérieur vers l'intérieur. Il existe un pouvoir plus grand que moi qui me comblera.

Je n'ai pas besoin de bloquer cette personne, en espérant qu'elle remettra en question mes pensées et répondra à mes besoins. Je ne peux pas contrôler les autres. Je n'ai aucun pouvoir ici. Il y a une plus grande puissance à l'œuvre. Je peux lâcher prise et avoir confiance.

Lorsque vous glissez, revenez au début

Ce serait mentir de ma part de dire que je suis totalement libérée de mes addictions. Je retombe encore presque tous les jours dans la croyance « Je suis Dieu ». Et c'est bon. Je me pardonne. Il ne s'agit pas de perfection, mais de revenir au début encore et encore.

Quel est le début ? Le bruit des portes de l'enfer. Le « Je n'en peux plus ». Je suis impuissant. C'est la seule solution car c'est la fin pour moi.

Les portes de la quatrième dimension s'ouvrent chaque fois que j'entends le bruit des portes de l'enfer. Si j'écoute et que je fais l'acte de foi, je suis propulsée dans une vie dont je n'ai jamais rêvé.