Bağımlılıktan Sonsuza Dek Nasıl Kurtulursunuz

Eugene Terekhin, gerçek değişimin içten dışa işe yaradığına inanan bir çevirmen ve yazardır

wellness · 6 dk

People in a train checking their phones — Unsplashon'da Alexander Schimmeck tarafından hazırlanan CaptiPhoto

Bağımlılıktan sonsuza kadar nasıl kurtulurum?

İster alkol ister sosyal medya olsun, herhangi bir yıldır bağımlılıkla mücadele ettiyseniz, sadece durmanın yeterli olmadığını biliyorsunuz. Durdurmak nispeten kolaydır. Zor olan kısım yeniden başlamamak.

AA'nın kurucu ortağı Bill Wilson, binlerce insanın “12 adımlı programda çalıştıktan” sonra içki içmeyi bıraktığını gördü. Ancak zamanla birçoğunun sonunda eski bağımlılıklarını yenisiyle değiştirdiğini fark etti..

Bilgeliğin İncisi - Bill Wilson

“Bazılarımız ne sıklıkla bu kadar kayıtsız bir şekilde içmeye başladık ve üçüncü ya da dördüncüden sonra bara vurup kendimize, “Tanrı aşkına, yeniden nasıl başladım?” diye sorduk. AA'nın Büyük Kitabı, sayfa 24.

Neden aynı şeye geri dönüyoruz? Bill Wilson'a göre, bir bağımlı, güçlerine inandıkları sürece bağımlı olarak kalacaktır.

Kendimize zarar verme davranışımıza geri dönüyoruz çünkü onun aracılığıyla bir şeyleri kontrol edebileceğimize inanıyoruz.

Örneğin, pasif saldırganlığa düşüyorum ve her gücendiğimde somurtmaya başlıyorum çünkü bunun diğer kişiyi ihtiyaçlarımı karşılamaya teşvik edeceğine inanıyorum.

Tekrar tekrar işkolikliğe düşmemin nedeni, aşırı performans göstererek hayatta ne kadar kazandığımı kontrol edebileceğime inanmamdır..

Daha iyi kararıma karşı bu bir sonraki çikolata parçasına ulaşmamın nedeni, ruh halimi dışarıdan kontrol edebileceğime inanmamdır..

Kendi gücüme inanıyorum. Ben Tanrıyım.

Cehennemin kapıları “bir çığırtı ile ona kapandı”

AA Big Book, yıllarca içmeyi bırakmaya çalıştıktan sonra ünlü bir psikiyatrist Dr. Jung'dan konsültasyon almak için Avrupa'ya giden Amerikalı bir işadamını anlatıyor.

Tedavisini alışılmadık bir güvenle bitirdi. Fiziksel ve zihinsel durumu alışılmadık derecede iyiydi. Her şeyden önce, zihninin iç işleyişi ve gizli kaynakları hakkında o kadar derin bir bilgi edindiğine inanıyordu ki, nüksetme düşünülemezdi. Ancak kısa sürede sarhoş oldu. (AA'nın Büyük Kitabı, sayfa 26).

Doktoruna geri döndüğünde, neden iyileşemediğini sordu. Tüm gerçeği söylemesi için yalvardı ve anladı. Doktorun görüşüne göre, tamamen umutsuzdu.

Dr. Jung, “uzun yaşamayı beklerse kendini kilit altına alması veya bir koruma tutması gerektiğini” tavsiye etti.

Doktor dedi ki: “Kronik bir alkolik zihniniz var. Bu ruh halinin sizde olduğu ölçüde var olduğu tek bir vakanın iyileştiğini hiç görmedim.” Arkadaşımız sanki cehennemin kapıları bir çığırtı ile kapanmış gibi hissetti. AA'nın Büyük Kitabı, sayfa 27.

Sonu başlangıçtır

Bu adam şimdi özgür; o yaşıyor ve iyi. Kendini kilitlemesine ya da korumasına gerek yok. Basit bir tavrı sürdürmeye istekli olduğu sürece istediği yere gidebilir..

“Ben güçsüzüm.”

Umutsuz olduğunu duyduğunda, AA'nın kurucularına göre TEK ÇÖZÜM olan derin bir ruhsal dönüşüm yaşadı.

Uzun zaman önce, bahçede

Uzun zaman önce, Bahçede, yılan Adem ve Havva'ya şöyle dedi: “Al ve ye. Tanrılar gibi olacaksınız.”

O anda kontrol manyağı olduk. Bu meyveyi tekrar tekrar uzanıp almamın nedeni, bu sefer bana istediğimi vereceğine inanmamdır. Asla olmaz. Ama yine de olacağına inanıyorum.

Bu çılgınlık döngüsünü ne kıracak? Cehennem kapılarının çınlaması. Bu arad ığım “metanoia”. Er ya da geç, şimşek bana Şaman yolunda çarpıyor ve uyanıyorum ve “Artık yapamıyorum” diyorum. Bu yeni bir başlangıç. Diriliş.

12 adımlı programlardaki birçok insanın eksik olduğu şey budur - Tanrı olmadığım inancı. Bırakmam ve güvenmem gerektiğini.

Yüzyıllar sonra, alçakgönüllü bir adam üst odadaki takipçilerine şöyle dedi: “Al ve ye ki artık Tanrı olmayacaksın.” Sonra cennete gitti ve tüm gücünden vazgeçti.

Bağımlılıktan çıkmanın tek yolu

Bağıml@@ ılıktan sonsuza kadar nasıl kurtulurum? Herhangi bir bağımlılığı kırmanın tek yolu iktidar dan vazgeçmektir. Kontrolün bende olduğuna inandığım sürece, bu umutsuz bir iş.

Bir çözüm var... Başkalarında gerçekten işe yaradığını gördük ve yaşadığımız gibi yaşamın umutsuzluğuna ve boşuna inanmaya başladık... Cennetin çoğunu bulduk ve hayal bile etmediğimiz dördüncü bir varoluş boyutuna fırlatıldık. AA'nın Büyük Kitabı, sayfa 25.

Bu “dördüncü boyut” nedir?

Dördüncü boyut, benden daha büyük bir Güç olduğuna inandığım bir zihin halidir. Bir kontrol manyağı benden daha büyük bir güç olduğunu kabul etmesi, uçaktan paraşüt olmadan atlamak gibidir.

Aslında makalelerimin ne kadar iyi performans gösterdiğini takıntılamama gerek yok. Ben Tanrı değilim. Sadece yazma sürecinin tadını çıkarmaya odaklanabilirim. Başarılı olma arzuma karşı ölebilirim. Bu uçaktan atlayıp “dördüncü boyuta” düşebilirim.

Küçük bir ölüm gibi hissetmesine rağmen bu çikolatayı atlayabilirim. Kendimi dışarıdan doldurmama gerek yok. Beni dolduracak benden daha büyük bir güç var.

Düşüncelerimi tahmin edeceklerini ve ihtiyaçlarımı karşılayacaklarını umarak bu kişiyi duvarlamama gerek yok. Başkalarını kontrol edemem. Burada gücüm yok. İş yerinde daha büyük bir güç var. Bırakıp güvenebilirim.

Kaydığınızda, başlangıca geri dön

Bağımlılıklarımdan tamamen kurtulduğumu söylemek benim için yalan olur. Hala neredeyse her gün “Ben Tanrıyım” inancına geri dönüyorum. Ve sorun değil. Kendimi affediyorum. Bu mükemmellikle ilgili değil, tekrar tekrar başlangıca geri dönmekle ilgili.

Başlangıç nedir? Cehennem kapılarının çınlaması. “Artık yapamıyorum.” Ben güçsüzüm. Tek yol bu çünkü bu benim sonum.

Dördüncü boyuta açılan kapılar cehennem kapılarının sesini her duyduğumda açılıyor. Dinlersem ve inanç sıçramasını yaparsam, hiç hayal etmediğim hayata fırlatılırım.

547

Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment

Heart_Centered_Living_101 3y ago

Yıllardır iyileşme sürecindeyim ve bu hala yolculuğum hakkında bana yeni bir şeyler öğretti.

ZeldaX 3y ago

Bu bakış açısını sosyal medya bağımlılığıyla ilgili kendi mücadelelerime uygulamaya çalışacağım.

RileyD 3y ago

Manevi yönü herkesle örtüşmeyebilir, ancak psikolojik içgörüler evrenseldir.

Calm_And_Centered_88 3y ago

Başka kimse ruh halimizi dışsal şeylerle kontrol edebileceğimizi düşünme kısımlarına katıldığını fark etti mi?

Breathe-Deeply_07 3y ago

Bu makale, kendi iyileşmem hakkında hissettiğim ama ifade edemediğim şeyleri kelimelere döküyor.

Inner_Peace_Unlocked 3y ago

Neden daha iyisini bilmemize rağmen yıkıcı davranışlara geri dönmeye devam ettiğimize dair güçlü içgörüler.

Organic_Fuel_101 3y ago

Tek seferlik bir iyileşme yerine günlük teslimiyet kavramı şimdi bana çok mantıklı geliyor.

JadeX 3y ago

Bağımlılığı daha önce kendimizle verdiğimiz bir güç mücadelesi olarak hiç düşünmemiştim. Bu aydınlatıcı oldu.

HolisticGlow 3y ago

Bu, babamın iyileşme yolculuğunu daha iyi anlamama yardımcı oldu. Paylaştığınız için teşekkür ederim.

Nova_Miracle 3y ago

Makale, irade gücünün neden kalıcı iyileşme için tek başına yeterli olmadığını gerçekten ortaya koyuyor.

ZeroGravityMind 3y ago

Bu kontrol modelini bağımlılıkla mücadele eden kendi aile üyelerimde gördüm. Bunu onlarla paylaşacağım.

Hannah 3y ago

Sadece daha çok çabalamanın geleneksel yöntemlerinin neden sıklıkla başarısız olduğuna dair harika bir bakış açısı.

FloraX 3y ago

Her şeye katıldığımdan emin değilim ama kontrolle ilgili içgörüler yerinde.

Cassidy_Whisper 3y ago

Bağımlılığın sadece semptomlar yerine altta yatan nedenler açısından tartışıldığını görmek ferahlatıcı.

AustinTales 3y ago

Kontrol yerine güvene yapılan vurgu bana hitap ediyor. Bu, kendi yolculuğumda kilit nokta oldu.

Audrey 3y ago

Bunu okumak, iyileşmeme tamamen yanlış yaklaştığımı, teslim olmak yerine kontrole odaklandığımı fark etmemi sağladı.

JuneX 3y ago

Bağımlılık ile Tanrı olmaya çalışmak arasındaki paralellik akıllara durgunluk veriyor. Daha önce bu açıdan hiç düşünmemiştim.

TechPhantom 3y ago

Nüksün başarısızlık olmadığını, sadece temellere dönme sinyali olduğunu kabul etmesini takdir ediyorum.

PeytonS 3y ago

Günlük alışkanlıklarımın kaçının aslında sadece kontrol girişimleri olduğunu merak ediyorum.

SoleilH 3y ago

Dördüncü boyuta fırlatılma fikri yoğun geliyor ama sanırım bunun bazı anlarını yaşadım.

AspenM 3y ago

Bu, neden irade gücünün tek başına benim için uzun vadede işe yaramadığını açıklıyor.

Tina-Griffith 3y ago

Modern bağımlılık tedavisini eski ruhani bilgelikle nasıl bağladıkları büyüleyici.

KoriH 3y ago

Bunu okurken aslında rahatladım. Her şeyi kontrol etmeye çalışmanın baskısı yorucuydu.

Harmony-And_Happiness_88 4y ago

Hata yaptığın için kendini affetme kısmı çok önemli. İyileşme doğrusal değildir ve bunu hatırlamamız gerekiyor.

Serena-Hansen 4y ago

Bu, önceki iyileşme girişimlerimin neden tutmadığını anlamama yardımcı oldu. Hala kontrol etmeye çalışıyordum.

Justin 4y ago

Bende kalan şey, bırakmanın zor kısım olmadığı fikriydi. Bizi zorlayan, tekrar başlamamak.

Laurie-Hoffman 4y ago

Bill Wilson'ın insanların bağımlılık değiştirdiğini fark etmesini ilginç bulan başka kimse var mı? Bunu kendimde de gözlemledim.

Camilla-Knight 4y ago

Bunun, vaaz verir gibi olmadan psikolojik içgörüyü ruhani bilgelikle birleştirmesini çok seviyorum.

SyntheticDreamer 4y ago

Pasif-agresif davranış kısmı, kendi ilişkilerimi ve kontrol kalıplarımı düşünmemi sağladı.

MelanieButler 4y ago

İyileşme yolculuğum, sonunda bunu tek başıma yapamayacağımı kabul ettiğimde başladı. Bu makale, bunun neden işe yaradığını tam olarak açıklıyor.

Lyra_Dreamer 4y ago

Çikolata örneği ciddi bağımlılıklara kıyasla önemsiz görünüyor, ancak dışsal ruh hali kontrolüyle ilgili noktayı anlıyorum.

KaiaJ 4y ago

Öğrenilmiş çaresizlik hakkında ne demek istediğini anlıyorum, ancak kontrolü bırakmakla sorumluluktan vazgeçmek arasında bir fark var.

AdalynH 4y ago

Makale, bağımlılığın ne kadar sinsi olabileceğini gerçekten yakalıyor. Nasıl tekrar başladığımızı merak ettiğimizle ilgili alıntı tam yerinde.

Lila99 4y ago

Ancak kişisel gücü tamamen bırakmak tehlikeli değil mi? Öğrenilmiş çaresizliğe yol açabilir gibi görünüyor.

Tranquility_Vibes_69 4y ago

Kontrol ve bağımlılık arasındaki bağlantıyı özellikle içgörülü buldum. Geriye dönüp baktığımda, kontrol sorunları problemlerimin temelinde yatıyordu.

Esme_Sunshine 4y ago

Bu, sosyal medya bağımlılığımı farklı bir şekilde düşünmemi sağlıyor. Madde bağımlılığına kıyasla her zaman zararsız olduğunu düşünürdüm.

Safer_Stories 4y ago

Dindar değilim ama burada anlatılan manevi yönleri psikolojik bir perspektiften büyüleyici buluyorum.

Tamara_Spring 4y ago

Cehennem Kapıları metaforu çok güçlü. O çınlamayı hissettiğim kendi anımı hatırlıyorum.

YvetteM 4y ago

Terapistim bunu yıllardır bana anlatmaya çalışıyordu, ancak bu makalenin açıklama şekli sonunda anlamamı sağladı.

Mindset-Matters_77 4y ago

Manevi açıyı takdir etmekle birlikte, iyileşmeye yönelik işe yarayan birçok seküler yaklaşım da var. Kendimizi tek bir yöntemle sınırlamamalıyız.

TomC 4y ago

Çalışma bağımlılığıyla ilgili kısım beni gerçekten etkiledi. Çok çalışmanın her zaman iyi bir şey olduğunu düşünürdüm, ama şimdi bunun sadece başka bir kontrol biçimi olduğunu görüyorum.

Sustainable_Eater_19 4y ago

Dr. Jung'un AA'nın gelişimindeki rolüne dair ilginç bir bakış açısı. Bu fikirlerin şekillenmesinde yer aldığını bilmiyordum.

Yvette_Luxe 4y ago

Bu makale, iyileşmede neden sürekli başarısız olduğumu mükemmel bir şekilde yakalıyor. Bırakmak yerine kontrolü elde tutmaya çalışıyordum.

GlowUpNutrition 4y ago

Kişisel sorumluluk önemli, ancak güçsüzlüğümü kabul etmenin aslında güçlendirici olduğunu gördüm. Paradoksal geliyor ama bende işe yaradı.

Tatiana99 4y ago

Dördüncü boyutla ne demek istediklerini açıklayabilir misiniz? Bu kavramı anlamakta zorlanıyorum.

Paige_Flutter 4y ago

Adem ve Havva'nın ilk kontrol manyakları olduğu analojisi büyüleyici. Bağımlılığı daha önce hiç bu perspektiften düşünmemiştim.

VortexPhantom 4y ago

Güçsüzlük kavramına katılmıyorum. Kişisel sorumluluk ve irade iyileşme için gerekli değil mi?

StarGlitch 4y ago

Bağımlılığı başka bir bağımlılıkla değiştirme kısmı beni derinden etkiledi. İçkiyi bıraktım ama egzersiz bağımlısı oldum. Nedenini şimdiye kadar hiç anlamamıştım.

DerekCodes 4y ago

Ben de bağımlılıkla mücadele ettim ve bu makale bende gerçekten yankı uyandırdı. Kontrol edebileceğimizi düşündüğümüz için geri dönmeye devam ettiğimiz fikri çok mantıklı.