Jak raz na zawsze uwolnić się od uzależnienia

Eugene Terekhin jest tłumaczem i pisarzem, który wierzy, że prawdziwa zmiana działa od wewnątrz

wellness · 6 min

People in a train checking their phones — CaptiZdjęcie autorstwa Alexander Schimmeck na Unsplashon

Jak na dobre uwolnić się od uzależnienia?

Niezależnie od tego, czy jest to alkohol, czy media społecznościowe, jeśli walczyłeś z uzależnieniem przez wiele lat, wiesz, że nie wystarczy po prostu przestać. Zatrzymanie jest stosunkowo łatwe. Najtrudniejsze jest nie zaczynać od nowa.

Bill Wilson, współzałożyciel AA, widział, jak tysiące ludzi rzuciło picie po „pracy nad 12-stopniowym programem”. Ale z czasem zauważył, że wielu z nich ostatecznie zastąpiło stare uzależnienie nowym.

Perła mądrości Bill Wilson

„Jak często niektórzy z nas zaczęli pić w ten nonszalancki sposób, a po trzecim lub czwartym uderzyli w bar i mówili do siebie: „Na miłość boską, jak mogłem zacząć od nowa?” Wielka Księga AA, strona 24.

Dlaczego wracamy do tego samego? Według Billa Wilsona uzależniony pozostanie uzależniony, dopóki wierzy w swoją moc.

Wracamy do naszego autodestrukcyjnego zachowania, ponieważ wierzymy, że dzięki nim możemy kontrolować rzeczy.

Na przykład popadam w pasywną agresję i zaczynam się bawić za każdym razem, gdy czuję się obrażony, ponieważ wierzę, że skłoni to drugą osobę do zaspokojenia moich potrzeb.

Powodem, dla którego ciągle popadam w pracoholizm, jest to, że wierzę, że poprzez nadmierne osiąganie mogę kontrolować, ile dostaję w życiu.

Powodem, dla którego sięgam po kolejny kawałek czekolady wbrew mojej lepszej ocenie, jest to, że wierzę, że mogę kontrolować swój nastrój z zewnątrz.

Wierzę we własną moc. Jestem Bogiem.

Bramy piekielne „zamknęły się na niego krzykiem”

Wielka Księga AA opowiada o amerykańskim biznesmenie, który po latach próbowania rezygnacji z picia udał się do Europy, aby uzyskać konsultacje od słynnego psychiatry dr Junga.

Skończył leczenie z niezwykłą pewnością siebie. Jego kondycja fizyczna i psychiczna była niezwykle dobra. Przede wszystkim wierzył, że zdobył tak głęboką wiedzę o wewnętrznym działaniu jego umysłu i jego ukrytych źródłach, że nawrót był nie do pomyślenia. Niemniej jednak w krótkim czasie był pijany. (Wielka Księga AA, strona 26).

Wracając do lekarza, zapytał, dlaczego nie może wyzdrowieć. Błagał go, żeby powiedział całą prawdę i zrozumiał ją. W ocenie lekarza był całkowicie beznadziejny.

Dr Jung doradził, aby „postawił się pod klucz lub zatrudnić ochroniarza, jeśli spodziewa się, że będzie żył długo”.

Lekarz powiedział: „Masz umysł przewlekłego alkoholika. Nigdy nie widziałem, żeby powrócił do zdrowia jeden przypadek, w którym ten stan umysłu istniał w takim stopniu, jak w tobie”. Nasz przyjaciel czuł się tak, jakby bramy piekielne zamknęły się na niego krzykiem. Wielka Księga AA, strona 27.

Koniec jest początkiem

Ten człowiek jest teraz wolny, żyje i ma się dobrze. Nie musi się zamykać ani mieć ochroniarza. Może iść gdziekolwiek zechce, o ile jest gotów zachować jedną prostą postawę. „Jestem bezsilny”.

Kiedy usłyszał, że jest beznadziejny, przeszedł głęboką duchową przemianę, która według założycieli AA jest JEDYNYM ROZWIĄZANIEM.

Dawno temu, w ogrodzie

Dawno temu, w Ogrodzie, wąż powiedział Adamowi i Ewie: „Weź to i zjedz. Będziecie jak bogowie.”

W tym momencie staliśmy się maniakami kontroli. Powodem, dla którego sięgam i biorę ten owoc raz po raz, jest to, że wierzę, że tym razem da mi to, czego chcę. Nigdy się nie zdarza. Ale nadal wierzę, że tak będzie.

Co przełamie ten cykl szaleństwa? Krzyk bram piekła. To jest „metanoia”, której szukam. Prędzej czy później piorun uderza mnie na drogę w Damaszku i budzę się mówiąc: „Nie mogę już tego zrobić”. To nowy początek. Zmartwychwstanie.

Tego brakuje wielu ludziom w 12-stopniowych programach - przekonania, że nie jestem Bogiem. Muszę odpuścić i zaufać.

Wieki później pewien pokorny człowiek powiedział swoim wyznawcom w górnej sali: „Weź to i zjedz, abyście nie byli już bogami”. A potem udał się do Ogrodu i zrezygnował z wszelkiej władzy.

Jedyne wyjście z uzależnienia

Jak na dobre uwolnić się od uzależnienia? Jedynym sposobem na przełamanie jakiegokolwiek uzależnienia jest rezygnacja z władzy. Dopóki wierzę, że mam kontrolę, to beznadziejna sprawa.

Jest rozwiązanie... Widzieliśmy, że to naprawdę działa u innych i zaczęliśmy uwierzyć w beznadziejność i daremność życia, tak jak żyliśmy... Znaleźliśmy wiele nieba i zostaliśmy przeniesieni do czwartego wymiaru istnienia, o którym nawet nie marzyliśmy. Wielka Księga AA, strona 25.

Czym jest ten „czwarty wymiar”?

Czwarty wymiar to stan umysłu, w którym wierzę, że istnieje Moc większa ode mnie. Dla maniaka kontroli zaakceptowanie, że istnieje Moc większa ode mnie, to jak wyskoczenie z samolotu bez spadochronu.

Właściwie nie muszę mieć obsesji na punkcie tego, jak dobrze działają moje artykuły. Nie jestem Bogiem. Mogę skupić się na cieszeniu się procesem pisania. Mogę umrzeć na moje pragnienie odniesienia sukcesu. Mogę zeskoczyć z tego samolotu i wpaść w „czwarty wymiar”.

Naprawdę mogę pominąć ten kawałek czekolady, mimo że wydaje się to małą śmiercią. Nie muszę się zapełniać od zewnątrz. Jest moc większa ode mnie, która mnie napełni.

Nie muszę przechylać tej osoby, mając nadzieję, że odgadną moje myśli i spełnią moje potrzeby. Nie mogę kontrolować innych ludzi. Nie mam tu mocy. W pracy jest większa siła. Mogę odpuścić i zaufać.

Kiedy się poślizgniesz, wróć do początku

Byłoby dla mnie kłamstwem powiedzieć, że jestem całkowicie wolny od swoich nałogów. Nadal prawie codziennie wracam do wiary „Jestem Bogiem”. I jest w porządku. Wybaczam sobie. Nie chodzi o doskonałość, ale o powrót do początku.

Jaki jest początek? Krzyk bram piekła. „Nie mogę już tego robić”. Jestem bezsilny. To jedyny sposób, bo to mój koniec.

Bramy do czwartego wymiaru otwierają się za każdym razem, gdy słyszę krzyk bram piekła. Jeśli słucham i zrobię skok wiary, zostanę wrzucony w życie, o którym nigdy nie marzyłem.

547

Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment

Heart_Centered_Living_101 3y ago

Jestem w trakcie leczenia od lat, a to i tak nauczyło mnie czegoś nowego o mojej podróży.

ZeldaX 3y ago

Zamierzam spróbować zastosować tę perspektywę do moich własnych zmagań z uzależnieniem od mediów społecznościowych.

RileyD 3y ago

Aspekt duchowy może nie rezonować z każdym, ale psychologiczne spostrzeżenia są uniwersalne.

Calm_And_Centered_88 3y ago

Czy ktoś jeszcze zauważył, że przytakiwał w częściach o myśleniu, że możemy kontrolować nasze nastroje za pomocą zewnętrznych rzeczy?

Breathe-Deeply_07 3y ago

Ten artykuł wyraża słowami to, co czułem, ale nie potrafiłem wyrazić na temat mojego własnego wyzdrowienia.

Inner_Peace_Unlocked 3y ago

Mocne spostrzeżenia na temat tego, dlaczego wciąż wracamy do destrukcyjnych zachowań, mimo że wiemy lepiej.

Organic_Fuel_101 3y ago

Koncepcja codziennego poddawania się, a nie jednorazowego wyzdrowienia, ma dla mnie teraz o wiele więcej sensu.

JadeX 3y ago

Nigdy nie myślałem o uzależnieniu jako o walce o władzę z samym sobą. To pouczające.

HolisticGlow 3y ago

To pomogło mi lepiej zrozumieć podróż mojego ojca do wyzdrowienia. Dziękuję za udostępnienie.

Nova_Miracle 3y ago

Artykuł naprawdę trafnie wyjaśnia, dlaczego sama siła woli nie wystarcza do trwałego wyzdrowienia.

ZeroGravityMind 3y ago

Widziałem ten wzorzec kontroli u moich własnych członków rodziny zmagających się z uzależnieniem. Zamierzam się tym z nimi podzielić.

Hannah 3y ago

Świetna perspektywa na to, dlaczego tradycyjne metody polegające na po prostu większym wysiłku często zawodzą.

FloraX 3y ago

Nie jestem pewien, czy zgadzam się ze wszystkim, ale spostrzeżenia dotyczące kontroli są trafne.

Cassidy_Whisper 3y ago

Odświeżające jest widzieć, jak o uzależnieniu mówi się w kategoriach przyczyn leżących u jego podstaw, a nie tylko objawów.

AustinTales 3y ago

Nacisk na zaufanie, a nie na kontrolę, przemawia do mnie. To było kluczowe w mojej własnej podróży.

Audrey 3y ago

Czytając to, zdałem sobie sprawę, że podchodziłem do mojego powrotu do zdrowia w zły sposób, skupiając się na kontroli zamiast na poddaniu się.

JuneX 3y ago

Paralela między uzależnieniem a próbą bycia Bogiem jest oszałamiająca. Nigdy wcześniej nie brałem tego pod uwagę.

TechPhantom 3y ago

Doceniam to, jak przyznaje się, że nawrót nie jest porażką, a jedynie sygnałem do powrotu do podstaw.

PeytonS 3y ago

Zastanawiam się, ile moich codziennych nawyków jest tak naprawdę próbami kontroli.

SoleilH 3y ago

Pomysł, że zostaniesz wystrzelony w czwarty wymiar, brzmi intensywnie, ale myślę, że doświadczyłem jego przebłysków.

AspenM 3y ago

To wyjaśnia, dlaczego sama siła woli nigdy nie działała u mnie na dłuższą metę.

Tina-Griffith 3y ago

Fascynujące, jak łączą współczesne leczenie uzależnień ze starożytną duchową mądrością.

KoriH 3y ago

Czytając to, czuję ulgę. Presja próby kontrolowania wszystkiego była wyczerpująca.

Harmony-And_Happiness_88 4y ago

Fragment o wybaczaniu sobie potknięć jest kluczowy. Powrót do zdrowia nie jest liniowy i musimy o tym pamiętać.

Serena-Hansen 4y ago

To pomogło mi zrozumieć, dlaczego moje poprzednie próby wyzdrowienia nie przyniosły trwałych rezultatów. Nadal próbowałem mieć wszystko pod kontrolą.

Justin 4y ago

Najbardziej utkwiła mi w pamięci myśl, że zaprzestanie nie jest trudne. To nie zaczynanie od nowa jest dla nas wyzwaniem.

Laurie-Hoffman 4y ago

Czy ktoś jeszcze uważa za interesujące, jak Bill Wilson zauważył, że ludzie zmieniają uzależnienia? Sam to u siebie zaobserwowałem.

Camilla-Knight 4y ago

Uwielbiam to, jak to łączy wgląd psychologiczny z duchową mądrością, nie będąc przy tym moralizatorskim.

SyntheticDreamer 4y ago

Część o biernej agresji naprawdę skłoniła mnie do przemyśleń na temat moich własnych relacji i wzorców kontroli.

MelanieButler 4y ago

Moja podróż ku wyzdrowieniu rozpoczęła się, gdy w końcu przyznałem, że nie mogę tego zrobić sam. Ten artykuł wyjaśnia dokładnie, dlaczego to zadziałało.

Lyra_Dreamer 4y ago

Przykład z czekoladą wydaje się trywialny w porównaniu z poważnymi uzależnieniami, ale rozumiem, o co chodzi z zewnętrzną kontrolą nastroju.

KaiaJ 4y ago

Rozumiem, co masz na myśli, mówiąc o wyuczonej bezradności, ale istnieje różnica między poddaniem kontroli a rezygnacją z odpowiedzialności.

AdalynH 4y ago

Artykuł naprawdę oddaje, jak podstępne może być uzależnienie. Ten cytat o zastanawianiu się, jak znowu zaczęliśmy, jest trafny.

Lila99 4y ago

Czy całkowite zrzeczenie się osobistej władzy nie jest jednak niebezpieczne? Wydaje się, że może to prowadzić do wyuczonej bezradności.

Tranquility_Vibes_69 4y ago

Uważam, że związek między kontrolą a uzależnieniem jest szczególnie wnikliwy. Patrząc wstecz, problemy z kontrolą były u podstaw moich problemów.

Esme_Sunshine 4y ago

To sprawia, że inaczej myślę o moim uzależnieniu od mediów społecznościowych. Zawsze myślałem, że jest to nieszkodliwe w porównaniu z nadużywaniem substancji.

Safer_Stories 4y ago

Nie jestem religijny, ale uważam, że aspekty duchowe opisane tutaj są fascynujące z psychologicznego punktu widzenia.

Tamara_Spring 4y ago

Metafora Bram Piekieł jest potężna. Pamiętam swój własny moment, kiedy poczułem to uderzenie.

YvetteM 4y ago

Mój terapeuta próbuje mi to powiedzieć od lat, ale sposób, w jaki ten artykuł to wyjaśnia, w końcu do mnie dotarł.

Mindset-Matters_77 4y ago

Chociaż doceniam duchowe podejście, istnieje wiele świeckich metod leczenia, które również działają. Nie powinniśmy ograniczać się do jednej metody.

TomC 4y ago

Część o pracoholizmie naprawdę do mnie przemówiła. Zawsze myślałem, że przepracowywanie się to dobra rzecz, ale teraz widzę, że to tylko kolejna forma kontroli.

Sustainable_Eater_19 4y ago

Interesująca perspektywa na rolę doktora Junga w rozwoju AA. Nie wiedziałem, że był zaangażowany w kształtowanie tych idei.

Yvette_Luxe 4y ago

Ten artykuł doskonale oddaje, dlaczego ciągle ponosiłem porażki w procesie zdrowienia. Próbowałem utrzymać kontrolę zamiast odpuścić.

GlowUpNutrition 4y ago

Osobista odpowiedzialność jest ważna, ale odkryłem, że zaakceptowanie mojej bezsilności było w rzeczywistości wzmacniające. Brzmi paradoksalnie, ale zadziałało w moim przypadku.

Tatiana99 4y ago

Czy ktoś może wyjaśnić, co mają na myśli, mówiąc czwarty wymiar? Mam problem z pojęciem tego konceptu.

Paige_Flutter 4y ago

Analogia o Adamie i Ewie jako pierwszych kontrolerach jest fascynująca. Nigdy wcześniej nie myślałem o uzależnieniu z tej perspektywy.

VortexPhantom 4y ago

Nie zgadzam się z koncepcją bezsilności. Czyż osobista odpowiedzialność i siła woli nie są niezbędne do wyzdrowienia?

StarGlitch 4y ago

Ta część o zastępowaniu jednego uzależnienia innym trafiła w sedno. Rzuciłem picie tylko po to, żeby uzależnić się od ćwiczeń. Nigdy nie zdawałem sobie z tego sprawy aż do teraz.

DerekCodes 4y ago

Sam zmagałem się z uzależnieniem i ten artykuł naprawdę do mnie przemawia. Pomysł, że wracamy do tego, bo myślimy, że możemy kontrolować sytuację, ma wiele sensu.