Como se libertar do vício para sempre
Como se libertar do vício para sempre?
Seja álcool ou mídia social, se você luta contra o vício há vários anos, sabe que não basta simplesmente parar. Parar é relativamente fácil. O difícil é não começar de novo.
Bill Wilson, cofundador da AA, viu milhares de pessoas pararem de beber depois de “trabalharem no programa de 12 etapas”. Mas ele percebeu com o tempo que muitos deles acabaram substituindo seu antigo vício por um novo.
Uma pérola de sabedoria de Bill Wilson
“Quantas vezes alguns de nós começaram a beber dessa forma indiferente e, depois da terceira ou quarta, bateram no bar e disseram para nós mesmos: “Pelo amor de Deus, como pude começar de novo? '” O Grande Livro de AA, página 24.
Por que voltamos à mesma coisa? De acordo com Bill Wilson, um viciado permanecerá viciado desde que acredite em seu poder.
Voltamos ao nosso comportamento autodestrutivo porque acreditamos que, por meio dele, podemos controlar as coisas.
Por exemplo, caio na agressão passiva e começo a fazer beicinho toda vez que me sinto ofendido, porque acredito que isso induzirá a outra pessoa a atender às minhas necessidades.
A razão pela qual eu caio no vício em trabalho repetidamente é porque acredito que, com um desempenho excessivo, posso controlar o quanto ganho na vida.
A razão pela qual pego este próximo pedaço de chocolate contra meu bom senso é porque acredito que posso controlar meu humor de fora para dentro.
Eu acredito no meu próprio poder. Eu sou Deus.
Os portões do inferno “se fecharam para ele com um estrondo”
O AA Big Book fala de um empresário americano que, depois de tentar parar de beber por anos, foi à Europa para obter consultas de um famoso psiquiatra, Dr. Jung.
Ele terminou o tratamento com uma confiança incomum. Sua condição física e mental era excepcionalmente boa. Acima de tudo, ele acreditava ter adquirido um conhecimento tão profundo do funcionamento interno de sua mente e de suas fontes ocultas que a recaída era impensável. No entanto, ele ficou bêbado em pouco tempo. (O Grande Livro de AA, página 26).
Voltando ao médico, ele perguntou por que não conseguia se recuperar. Ele implorou que ele dissesse toda a verdade e ele entendeu. Na opinião do médico, ele estava totalmente sem esperança.
O Dr. Jung aconselhou que ele deveria “se trancar a sete chaves ou contratar um guarda-costas se esperasse viver por muito tempo”.
O médico disse: “Você tem a mente de um alcoólatra crônico. Nunca vi um único caso se recuperar, em que esse estado de espírito existisse tanto quanto existe em você.” Nosso amigo sentiu como se os portões do inferno tivessem se fechado para ele com um estrondo. O Grande Livro de AA, página 27.
O fim é o começo
Esse homem está livre agora; ele está vivo e bem. Ele não precisa se trancar ou ter um guarda-costas. Ele pode ir a qualquer lugar que quiser, desde que esteja disposto a manter uma atitude simples. “Eu sou impotente.”
Quando soube que não tinha esperança, teve uma profunda transformação espiritual que, segundo os fundadores de AA, é a ÚNICA SOLUÇÃO.
Há muito tempo, no Jardim
Há muito tempo, no Jardim, a serpente disse a Adão e Eva: “Peguem e comam. Vocês serão como deuses.”
Naquele momento, nos tornamos maníacos por controle. A razão pela qual estou estendendo a mão e comendo essa fruta repetidamente é porque acredito que desta vez ela me dará o que eu quero. Isso nunca acontece. Mas eu ainda acredito que sim.
O que quebrará esse ciclo de insanidade? O barulho dos portões do inferno. Essa é a “metanoia” que estou procurando. Mais cedo ou mais tarde, um raio me atinge na estrada de Damasco e eu acordo dizendo: “Não posso mais fazer isso”. Esse é um novo começo. A ressurreição.
Isso é o que falta a muitas pessoas nos programas de 12 etapas: a convicção de que eu não sou Deus. Que eu preciso deixar de lado e confiar.
Séculos depois, um homem humilde disse a seus seguidores no cenáculo: “Peguem e comam para que não sejam mais deuses”. E então ele foi para o Jardim e renunciou a todo poder.
A única maneira de sair do vício
Como se libertar do vício para sempre? A única maneira de acabar com qualquer vício é renunciar ao poder. Enquanto eu acreditar que estou no controle, é um negócio inútil.
Existe uma solução... Vimos que ela realmente funcionava em outras pessoas e passamos a acreditar na desesperança e na futilidade da vida como a vivíamos... Encontramos grande parte do céu e fomos lançados em uma quarta dimensão de existência com a qual nem sequer sonhamos. O Grande Livro de AA, página 25.
O que é essa “quarta dimensão”?
A quarta dimensão é um estado de espírito no qual acredito que existe um Poder maior do que eu. Para um maníaco por controle aceitar que há um Poder maior do que eu é como pular do avião sem paraquedas.
Na verdade, não preciso ficar obcecado com o desempenho dos meus artigos. Eu não sou Deus. Eu posso me concentrar apenas em aproveitar o processo de escrita. Eu posso morrer de acordo com meu desejo de ter sucesso. Eu posso pular desse avião e cair na “quarta dimensão”.
Na verdade, posso pular esse pedaço de chocolate, mesmo que pareça uma pequena morte. Eu não preciso me encher de fora para dentro. Há um Poder maior do que eu que me preencherá.
Não preciso impedir essa pessoa, esperando que ela duvide de minhas ideias e atenda às minhas necessidades. Não consigo controlar outras pessoas. Eu não tenho poder aqui. Há um poder maior em ação. Eu posso me desapegar e confiar.
Quando você escorregar, volte ao começo
Seria mentira da minha parte dizer que estou completamente livre dos meus vícios. Eu ainda recaio na crença de que “eu sou Deus” quase todos os dias. E está tudo bem. Eu me perdoo. Não se trata de perfeição, mas de voltar ao começo de novo e de novo.
Qual é o começo? O barulho dos portões do inferno. O “Eu não posso mais fazer isso”. Eu sou impotente. Essa é a única maneira porque é o meu fim.
Os portões para a quarta dimensão se abrem toda vez que ouço o barulho dos portões do inferno. Se eu ouvir e dar um salto de fé, sou lançado na vida com a qual nunca sonhei.
Opinions and Perspectives
Estou em recuperação há anos e isso ainda me ensinou algo novo sobre minha jornada.
Vou tentar aplicar essa perspectiva às minhas próprias lutas contra o vício em redes sociais.
O aspecto espiritual pode não ressoar com todos, mas as percepções psicológicas são universais.
Mais alguém se identifica com as partes sobre pensar que podemos controlar nossos humores através de coisas externas?
Este artigo coloca em palavras o que eu senti, mas não consegui expressar sobre minha própria recuperação.
Percepções poderosas sobre por que continuamos retornando a comportamentos destrutivos, apesar de sabermos melhor.
O conceito de rendição diária em vez de recuperação única faz muito sentido para mim agora.
Nunca pensei no vício como uma luta de poder conosco mesmos antes. Isso é esclarecedor.
Isso me ajudou a entender melhor a jornada de recuperação do meu pai. Obrigado por compartilhar.
O artigo realmente acerta o motivo pelo qual a força de vontade sozinha não é suficiente para uma recuperação duradoura.
Eu vi esse padrão de controle em meus próprios familiares lutando contra o vício. Vou compartilhar isso com eles.
Ótima perspectiva sobre por que os métodos tradicionais de apenas tentar mais frequentemente falham.
Não tenho certeza se concordo com tudo, mas as percepções sobre o controle são perfeitas.
É revigorante ver o vício discutido em termos de causas subjacentes, em vez de apenas sintomas.
A ênfase na confiança em vez do controle fala comigo. Isso tem sido fundamental na minha própria jornada.
Ler isso me fez perceber que tenho abordado minha recuperação de forma errada, focando no controle em vez da rendição.
O paralelo entre o vício e tentar ser Deus é impressionante. Nunca considerei esse ângulo antes.
Aprecio como reconhece que a recaída não é um fracasso, apenas um sinal para retornar ao básico.
Me faz pensar quantas dos meus hábitos diários são realmente apenas tentativas de controle.
A ideia de ser lançado em uma quarta dimensão parece intensa, mas acho que experimentei vislumbres disso.
Isso explica por que a força de vontade sozinha nunca funcionou para mim a longo prazo.
Fascinante como eles conectam o tratamento moderno da dependência com a sabedoria espiritual ancestral.
Na verdade, me sinto aliviado ao ler isso. A pressão de tentar controlar tudo era exaustiva.
A parte sobre perdoar a si mesmo por escorregar é crucial. A recuperação não é linear e precisamos lembrar disso.
Isso me ajudou a entender por que minhas tentativas anteriores de recuperação não deram certo. Eu ainda estava tentando estar no controle.
O que ficou comigo foi a ideia de que parar não é a parte difícil. É o não começar de novo que nos desafia.
Mais alguém acha interessante como Bill Wilson notou pessoas trocando de vícios? Isso é algo que observei em mim mesmo.
Eu amo como isso combina insight psicológico com sabedoria espiritual sem ser moralista.
A parte sobre comportamento passivo-agressivo realmente me fez pensar sobre meus próprios relacionamentos e padrões de controle.
Minha jornada de recuperação começou quando finalmente admiti que não podia fazer isso sozinho. Este artigo explica exatamente por que isso funcionou.
O exemplo do chocolate parece trivial em comparação com vícios sérios, mas entendo o ponto sobre o controle externo do humor.
Eu entendo o que você quer dizer sobre impotência aprendida, mas há uma diferença entre entregar o controle e desistir da responsabilidade.
O artigo realmente captura como o vício pode ser sorrateiro. Essa citação sobre se perguntar como começamos de novo é perfeita.
Não é perigoso desistir completamente do poder pessoal? Parece que poderia levar à impotência aprendida.
Achei a conexão entre controle e vício particularmente perspicaz. Olhando para trás, problemas de controle estavam na raiz dos meus problemas.
Isso me faz pensar sobre meu vício em mídia social de forma diferente. Eu sempre pensei que era inofensivo em comparação com o abuso de substâncias.
Eu não sou religioso, mas acho os aspectos espirituais descritos aqui fascinantes de uma perspectiva psicológica.
A metáfora dos Portões do Inferno é poderosa. Lembro-me do meu próprio momento em que senti aquele estrondo.
Meu terapeuta tem tentado me dizer isso há anos, mas a forma como este artigo explica finalmente fez sentido para mim.
Embora eu aprecie o ângulo espiritual, existem muitas abordagens seculares para a recuperação que também funcionam. Não devemos nos limitar a um método.
A parte sobre workaholismo realmente falou comigo. Eu sempre pensei que trabalhar demais era uma coisa boa, mas agora vejo que é apenas outra forma de controle.
Perspectiva interessante sobre o papel do Dr. Jung no desenvolvimento do AA. Eu não sabia que ele estava envolvido na formação dessas ideias.
Este artigo captura perfeitamente por que eu continuava falhando na recuperação. Eu estava tentando manter o controle em vez de deixar ir.
A responsabilidade pessoal é importante, mas descobri que aceitar minha impotência foi realmente fortalecedor. Parece paradoxal, mas funcionou para mim.
Alguém pode explicar o que eles querem dizer com a quarta dimensão? Estou tendo problemas para entender esse conceito.
A analogia sobre Adão e Eva serem os primeiros controladores é fascinante. Nunca pensei sobre o vício dessa perspectiva antes.
Eu discordo do conceito de impotência. A responsabilidade pessoal e a força de vontade não são essenciais para a recuperação?
Aquela parte sobre substituir um vício por outro tocou fundo. Parei de beber apenas para me viciar em exercícios. Nunca percebi o porquê até agora.
Eu mesmo lutei contra o vício e este artigo realmente ressoa comigo. A ideia de que continuamos voltando porque pensamos que podemos controlar as coisas faz muito sentido.