Cara Melepaskan Ketagihan Untuk Kebaikan
Bagaimana untuk membebaskan diri dari ketagihan untuk selamanya?
Sama ada alkohol atau media sosial, jika anda telah berjuang dengan ketagihan selama beberapa tahun, anda tahu bahawa tidak cukup untuk berhenti. Berhenti agak mudah. Bahagian yang sukar adalah tidak bermula lagi.
Bill Wilson, pengasas bersama AA, melihat ribuan orang berhenti minum setelah “mengerjakan program 12 langkah.” Tetapi dia menyedari dari masa ke masa bahawa ramai di antara mereka akhirnya menggantikan ketagihan lama mereka dengan yang baru.
Mutiara kebijaksanaan oleh Bill Wilson
“Berapa kerapkah sesetengah daripada kita mula minum dengan cara yang tidak menyenangkan ini, dan selepas yang ketiga atau keempat, menumbuk di bar dan berkata kepada diri sendiri, “Demi Tuhan, bagaimana saya memulakan semula?” Buku Besar AA, halaman 24.
Mengapa kita kembali kepada perkara yang sama? Menurut Bill Wilson, seorang penagih akan tetap menjadi penagih selagi mereka percaya pada kekuatan mereka.
Kita kembali kepada tingkah laku merosakkan diri kita kerana kita percaya bahawa melalui itu kita dapat mengawal sesuatu.
Sebagai contoh, saya jatuh ke dalam pencerobohan pasif dan mula merasa tersinggung setiap kali saya merasa tersinggung kerana saya percaya bahawa ini akan mendorong orang lain untuk memenuhi keperluan saya.
Sebab saya jatuh ke dalam kerja-kerja berulang kali adalah kerana saya percaya bahawa melalui prestasi yang berlebihan saya dapat mengawal berapa banyak yang saya dapat dalam hidup.
Sebab saya menjangkau sekeping coklat seterusnya ini terhadap penilaian saya yang lebih baik adalah kerana saya percaya saya dapat mengawal mood saya dari luar.
Saya percaya pada kuasa saya sendiri. Saya Tuhan.
Pintu neraka “ditutup kepadanya dengan tangguh”
Buku Besar AA menceritakan tentang seorang ahli perniagaan Amerika yang, setelah berusaha berhenti minum selama bertahun-tahun, pergi ke Eropah untuk mendapatkan konsultasi dari psikiatri terkenal Dr. Jung.
Dia menamatkan rawatannya dengan keyakinan yang luar biasa. Keadaan fizikal dan mentalnya sangat baik. Di atas segalanya, dia percaya bahawa dia telah memperoleh pengetahuan yang mendalam tentang kerja dalaman fikirannya dan mata air tersembunyi sehingga kambuh tidak dapat difikirkan. Walau bagaimanapun, dia mabuk dalam masa yang singkat. (Buku Besar AA, halaman 26).
Kembali ke doktornya, dia bertanya mengapa dia tidak dapat pulih. Dia memohon dia untuk memberitahu segala kebenaran dan dia mendapatkannya. Dalam penghakiman doktor, dia benar-benar tidak ada harapan.
Dr. Jung menasihatkan bahawa dia harus “meletakkan dirinya di bawah kunci dan kunci atau menyewa pengawal jika dia menjangkakan hidup lama.”
Doktor berkata: “Anda mempunyai fikiran seorang alkohol kronik. Saya tidak pernah melihat satu kes pulih, di mana keadaan fikiran itu wujud sejauh mana ia berlaku dalam diri anda.” Rakan kami merasa seolah-olah pintu-pintu neraka telah ditutup kepadanya dengan sengit. Buku Besar AA, halaman 27.
Akhirnya adalah permulaan
Lelaki ini bebas sekarang; dia masih hidup dan sihat. Dia tidak perlu mengunci dirinya atau mempunyai pengawal peribadi. Dia boleh pergi ke mana sahaja yang dia mahu selagi dia sanggup mengekalkan satu sikap sederhana.
“Saya tidak berdaya.”Apabila dia mendengar bahawa dia tidak ada harapan, dia mengalami transformasi rohani yang mendalam yang, menurut pengasas AA, adalah SATU-SATUNYA PENELESAIAN.
Sudah lama dahulu, di Taman
Sudah lama dahulu, di Taman, ular memberitahu Adam dan Hawa: “Ambil dan makanlah. Kamu akan menjadi seperti tuhan.”
Pada masa itu, kami menjadi aneh kawalan. Sebab saya menjangkau dan mengambil buah ini berulang kali adalah kerana saya percaya bahawa kali ini ia akan memberi saya apa yang saya mahukan. Ia tidak pernah berlaku. Tetapi saya masih percaya bahawa ia akan berlaku.
Apa yang akan memecahkan kitaran kegilaan ini? Tangkap pintu neraka. Ini adalah “metanoia” yang saya cari. Cepat atau lambat, kilat menyerang saya di jalan Damsyik, dan saya bangun, berkata: “Saya tidak dapat melakukannya lagi.” Ini adalah permulaan baru. Kebangkitan.
Inilah yang kekurangan banyak orang dalam program 12 langkah - keyakinan bahawa saya bukan Tuhan. Bahawa saya perlu melepaskan dan percaya.
Berabad-@@ abad kemudian, seorang lelaki rendah hati memberitahu pengikutnya di bilik atas: “Ambil dan makan supaya anda tidak akan menjadi Dewa lagi.” Dan kemudian dia pergi ke Taman dan melepaskan segala kuasa.
Satu-satunya jalan keluar dari ketagihan
Bagaimana untuk membebaskan diri dari ketagihan untuk selamanya? Satu-satunya cara untuk memecahkan ketagihan adalah dengan melepaskan kuasa. Selagi saya percaya bahawa saya mengawal, itu adalah perniagaan yang tidak ada harapan.
Ada penyelesaian... Kami melihat bahawa ia benar-benar berfungsi pada orang lain, dan kami telah mempercayai putus asa dan sia-sia kehidupan seperti yang kita jalani... Kami telah menemui banyak syurga, dan kami telah digerakkan ke dimensi keempat kewujudan yang belum kita impikan. Buku Besar AA, halaman 25.
Apakah “dimensi keempat” ini?
Dimensi keempat adalah keadaan fikiran di mana saya percaya bahawa ada Kuasa yang lebih besar daripada diri saya sendiri. Bagi orang aneh kawalan untuk menerima bahawa ada Kuasa yang lebih besar daripada saya adalah seperti melompat keluar dari pesawat tanpa payung terjun.
Saya sebenarnya tidak perlu terobsesi tentang prestasi artikel saya. Saya bukan Tuhan. Saya hanya boleh fokus untuk menikmati proses penulisan. Saya boleh mati kerana keinginan saya untuk berjaya. Saya boleh melompat dari pesawat ini dan jatuh ke “dimensi keempat.”
Saya sebenarnya boleh melangkau sekeping coklat ini walaupun terasa seperti kematian kecil. Saya tidak perlu mengisi diri dari luar. Ada kuasa yang lebih besar daripada saya yang akan mengisi saya.
Saya tidak perlu mengejar orang ini, dengan harapan mereka akan meneka pemikiran saya dan memenuhi keperluan saya. Saya tidak dapat mengawal orang lain. Saya tidak mempunyai kuasa di sini. Terdapat kuasa yang lebih besar di tempat kerja. Saya boleh melepaskan dan percaya.
Apabila anda tergelincir, kembali ke permulaan
Ia akan menjadi dusta bagi saya untuk mengatakan bahawa saya benar-benar bebas dari ketagihan saya. Saya masih kembali kepada kepercayaan “Saya Tuhan” hampir setiap hari. Dan ia ok. Saya memaafkan diri saya sendiri. Ini bukan mengenai kesempurnaan tetapi tentang kembali ke permulaan lagi dan lagi.
Apakah permulaan? Tangkap pintu neraka. “Saya tidak boleh melakukannya lagi.” Saya tidak berdaya. Ini adalah satu-satunya cara kerana ia adalah akhir saya.
Pintu masuk ke dimensi keempat terbuka setiap kali saya mendengar bunyi pintu neraka. Sekiranya saya mendengar dan mengambil lompatan iman, saya akan terlibat ke dalam kehidupan yang tidak pernah saya impikan.
Opinions and Perspectives
Sudah bertahun-tahun dalam pemulihan dan ini masih mengajar saya sesuatu yang baru tentang perjalanan saya.
Saya akan cuba menerapkan perspektif ini pada perjuangan saya sendiri dengan ketagihan media sosial.
Aspek rohani mungkin tidak bergema dengan semua orang, tetapi pandangan psikologi adalah universal.
Adakah orang lain mendapati diri mereka mengangguk setuju dengan bahagian tentang berfikir kita boleh mengawal perasaan kita melalui perkara luaran?
Artikel ini meletakkan dalam kata-kata apa yang saya rasa tetapi tidak dapat saya ungkapkan tentang pemulihan saya sendiri.
Pandangan yang berkuasa tentang mengapa kita terus kembali kepada tingkah laku yang merosakkan walaupun kita tahu lebih baik.
Konsep penyerahan harian dan bukannya pemulihan sekali sahaja sangat masuk akal bagi saya sekarang.
Tidak pernah terfikir tentang ketagihan sebagai perebutan kuasa dengan diri kita sendiri sebelum ini. Itu sangat menerangkan.
Ini membantu saya memahami perjalanan pemulihan ayah saya dengan lebih baik. Terima kasih kerana berkongsi.
Artikel ini benar-benar menjelaskan mengapa kekuatan keazaman sahaja tidak mencukupi untuk pemulihan yang berpanjangan.
Saya telah melihat corak kawalan ini dalam ahli keluarga saya sendiri yang bergelut dengan ketagihan. Akan berkongsi ini dengan mereka.
Perspektif yang hebat tentang mengapa kaedah tradisional untuk hanya berusaha lebih keras sering gagal.
Saya tidak pasti saya bersetuju dengan segala-galanya tetapi pandangan tentang kawalan adalah tepat.
Ia menyegarkan untuk melihat ketagihan dibincangkan dari segi punca yang mendasari dan bukannya hanya gejala.
Penekanan pada kepercayaan dan bukannya kawalan sangat bermakna bagi saya. Itu adalah kunci dalam perjalanan saya sendiri.
Membaca ini membuatkan saya sedar bahawa saya telah mendekati pemulihan saya dengan cara yang salah, memfokuskan pada kawalan dan bukannya penyerahan.
Persamaan antara ketagihan dan cuba menjadi Tuhan sangat menakjubkan. Tidak pernah mempertimbangkan sudut itu sebelum ini.
Saya menghargai bagaimana ia mengakui bahawa kegagalan bukanlah kegagalan, hanya isyarat untuk kembali kepada asas.
Ini membuatkan saya tertanya-tanya berapa banyak tabiat harian saya sebenarnya hanyalah percubaan untuk mengawal.
Idea untuk dilancarkan ke dimensi keempat kedengaran hebat tetapi saya rasa saya pernah mengalami sekilas pandang mengenainya.
Ini menjelaskan mengapa kekuatan keazaman sahaja tidak pernah berkesan untuk saya dalam jangka masa panjang.
Menarik bagaimana mereka menghubungkan rawatan ketagihan moden dengan kebijaksanaan rohani kuno.
Saya sebenarnya berasa lega membaca ini. Tekanan untuk cuba mengawal segala-galanya sangat meletihkan.
Bahagian tentang memaafkan diri sendiri kerana tergelincir adalah penting. Pemulihan tidak linear dan kita perlu mengingati itu.
Ini membantu saya memahami mengapa percubaan pemulihan saya sebelum ini tidak berjaya. Saya masih cuba untuk mengawal.
Apa yang melekat dengan saya ialah idea bahawa berhenti bukanlah bahagian yang sukar. Bukan bermula semula yang mencabar kita.
Adakah orang lain mendapati menarik bagaimana Bill Wilson menyedari orang ramai bertukar ketagihan? Itu sesuatu yang saya perhatikan dalam diri saya.
Saya suka bagaimana ini menggabungkan pandangan psikologi dengan kebijaksanaan rohani tanpa bersikap berkhutbah.
Bahagian tingkah laku pasif-agresif benar-benar membuatkan saya berfikir tentang hubungan saya sendiri dan corak kawalan.
Perjalanan pemulihan saya bermula apabila saya akhirnya mengakui saya tidak boleh melakukannya seorang diri. Artikel ini menerangkan dengan tepat mengapa ia berkesan.
Contoh coklat nampak remeh berbanding ketagihan yang serius, tetapi saya faham maksud tentang kawalan mood luaran.
Saya faham maksud anda tentang ketidakberdayaan yang dipelajari, tetapi terdapat perbezaan antara menyerahkan kawalan dan melepaskan tanggungjawab.
Artikel ini benar-benar menggambarkan betapa liciknya ketagihan. Petikan tentang tertanya-tanya bagaimana kita bermula semula adalah tepat.
Bukankah berbahaya untuk melepaskan kuasa peribadi sepenuhnya? Nampaknya ia boleh membawa kepada ketidakberdayaan yang dipelajari.
Saya mendapati perkaitan antara kawalan dan ketagihan sangat mendalam. Mengimbas kembali, isu kawalan adalah punca masalah saya.
Ini membuatkan saya berfikir tentang ketagihan media sosial saya secara berbeza. Saya selalu beranggapan ia tidak berbahaya berbanding penyalahgunaan bahan.
Saya tidak beragama tetapi saya mendapati aspek rohani yang diterangkan di sini menarik dari perspektif psikologi.
Metafora Gerbang Neraka sangat berkuasa. Saya ingat saat saya sendiri apabila saya merasakan dentuman itu.
Ahli terapi saya telah cuba memberitahu saya perkara ini selama bertahun-tahun, tetapi cara artikel ini menjelaskannya akhirnya membuatkan saya faham.
Walaupun saya menghargai sudut rohani, terdapat banyak pendekatan sekular untuk pemulihan yang juga berkesan. Kita tidak seharusnya mengehadkan diri kepada satu kaedah sahaja.
Bahagian tentang ketagihan kerja sangat menyentuh hati saya. Saya selalu beranggapan bahawa bekerja terlalu banyak adalah perkara yang baik, tetapi sekarang saya sedar ia hanyalah satu lagi bentuk kawalan.
Perspektif yang menarik tentang peranan Dr. Jung dalam pembangunan AA. Saya tidak tahu dia terlibat dalam membentuk idea-idea ini.
Artikel ini dengan sempurna merakamkan mengapa saya terus gagal dalam pemulihan. Saya cuba mengekalkan kawalan dan bukannya melepaskannya.
Tanggungjawab peribadi adalah penting, tetapi saya mendapati menerima ketidakberdayaan saya sebenarnya memperkasakan. Kedengaran paradoks tetapi ia berkesan untuk saya.
Bolehkah seseorang menjelaskan apa yang mereka maksudkan dengan dimensi keempat? Saya menghadapi masalah untuk memahami konsep itu.
Analogi tentang Adam dan Hawa sebagai orang yang pertama mengawal keadaan sangat menarik. Tidak pernah memikirkan tentang ketagihan dari perspektif itu sebelum ini.
Saya tidak bersetuju dengan konsep tidak berdaya. Bukankah tanggungjawab peribadi dan kekuatan kehendak penting untuk pemulihan?
Bahagian tentang menggantikan satu ketagihan dengan ketagihan lain sangat menyentuh hati. Saya berhenti minum hanya untuk menjadi ketagih kepada senaman. Tidak pernah sedar mengapa sehingga sekarang.
Saya sendiri telah bergelut dengan ketagihan dan artikel ini benar-benar bergema dengan saya. Idea bahawa kita terus kembali kerana kita fikir kita boleh mengawal keadaan sangat masuk akal.