Hur man blir fri från missbruk för gott

Hur bryter man sig fri från missbruk för gott?

Oavsett om det är alkohol eller sociala medier, om du har kämpat med missbruk i ett antal år, vet du att det inte räcker att bara sluta. Att stoppa är relativt enkelt. Det svåra är att inte börja om igen.

Bill Wilson, en av grundarna av AA, såg tusentals människor sluta dricka efter att ha ”arbetat med 12-stegsprogrammet.” Men han märkte med tiden att många av dem så småningom ersatte sitt gamla beroende med ett nytt.

En pärla av visdom av Bill Wilson

Hur ofta har några av oss börjat dricka på detta nonchalanta sätt, och efter det tredje eller fjärde bankade de på baren och sagt till oss själva: ”För guds skull, hur kunde jag någonsin komma igång igen?” AA's Big Book, sid 24.

Varför återvänder vi till samma sak? Enligt Bill Wilson kommer en missbrukare att förbli en missbrukare så länge de tror på sin makt.

Vi går tillbaka till vårt självdestruktiva beteende eftersom vi tror att vi genom det kan kontrollera saker.

Till exempel faller jag i passiv aggression och börjar pusa varje gång jag känner mig förolämpad eftersom jag tror att detta kommer att få den andra personen att tillgodose mina behov.

Anledningen till att jag faller i arbetsnarkoman om och om igen är att jag tror att genom att överprestera kan jag kontrollera hur mycket jag får i livet.

Anledningen till att jag sträcker mig efter denna nästa bit choklad mot mitt bättre omdöme är att jag tror att jag kan kontrollera mitt humör utifrån och in.

Jag tror på min egen makt. Jag är Gud.

Helvetets portar ”stängde för honom med en klang”

AA Big Book berättar om en amerikansk affärsman som, efter att ha försökt ge upp att dricka i flera år, åkte till Europa för att få konsultationer från en berömd psykiater Dr. Jung.

Han avslutade sin behandling med ovanligt självförtroende. Hans fysiska och psykiska tillstånd var ovanligt bra. Framför allt trodde han att han hade förvärvat en så djup kunskap om det inre arbetet i sitt sinne och dess dolda källor att återfall var otänkbart. Ändå var han full på kort tid. (AA: s stora bok, sidan 26).

När han
gick tillbaka till sin läkare frågade han varför han inte kunde återhämta sig. Han bad honom att berätta hela sanningen och han fick den. Enligt läkarens bedömning var han fullständigt hopplös.

Dr Jung rekommenderade att han skulle ”placera sig under lås och nyckel eller anställa en livvakt om han förväntade sig att leva länge.”

Läkaren sa: ”Du har sinnet hos en kronisk alkoholist. Jag har aldrig sett ett enda fall återhämta sig, där det sinnestillståndet existerade i den utsträckning som det gör i dig. Vår vän kände sig som om helvetets portar hade stängt för honom med ett klang. AA's Big Book, sid 27.

Slutet är början

Den här mannen är fri nu, han lever och mår bra. Han behöver inte låsa sig eller ha en livvakt. Han kan gå vart han vill så länge han är villig att behålla en enkel attityd.

När han hörde att han var hopplös hade han en djup andlig omvandling som enligt AA:s grundare är DEN ENDA LÖSNINGEN.

För länge sedan, i trädgården

För länge sedan, i trädgården, sa ormen till Adam och Eva: ”Ta det och ät det. Ni kommer att bli som gudar.”

I det ögonblicket blev vi kontrollfreaks. Anledningen till att jag når ut och tar denna frukt om och om igen är för att jag tror att den här gången kommer att ge mig vad jag vill ha. Det gör det aldrig. Men jag tror fortfarande att det kommer att göra det.

Vad kommer att bryta denna cykel av galenskap? Klangen från helvetets portar. Det här är den ”metanoia” jag letar efter. Förr eller senare slår blixten mig på Damaskusvägen, och jag vaknar och säger: ”Jag kan inte göra det längre.” Detta är en ny början. Uppståndelsen.

Detta är vad många människor i 12-stegsprogrammen saknar - övertygelsen om att jag inte är Gud. Att jag måste släppa taget och lita på.

Århundraden senare sa en ödmjuk man till sina anhängare i det övre rummet: ”Ta det och ät det så att ni inte blir gudar längre.” Och sedan gick han till lustgården och övergav all makt.

Den enda vägen ut ur missbruk

Hur kan man bryta sig loss från missbruk för gott? Det enda sättet att bryta något beroende är att avstå från makten. Så länge jag tror att jag har kontrollen är det en hopplös affär.

Det finns en lösning... Vi såg att det verkligen fungerade hos andra, och vi hade kommit att tro på livets hopplöshet och meningslöshet som vi hade levt det... Vi har hittat mycket av himlen, och vi har dragits in i en fjärde dimension av existens som vi inte ens hade drömt om. AA's Big Book, sid 25.

Vad är den ”fjärde dimensionen”?

Den fjärde dimensionen är ett sinnestillstånd där jag tror att det finns en kraft större än mig själv. För en kontrollfreak att acceptera att det finns en kraft större än mig är som att hoppa ut ur planet utan fallskärm.

Jag behöver faktiskt inte vara besatt av hur bra mina artiklar fungerar. Jag är inte Gud. Jag kan bara fokusera på att njuta av skrivprocessen. Jag kan dö för min önskan att bli framgångsrik. Jag kan hoppa av det här planet och falla in i den ”fjärde dimensionen”.

Jag kan faktiskt hoppa över den här chokladbiten även om det känns som en liten död. Jag behöver inte fylla på mig utifrån och in. Det finns en kraft som är större än mig som kommer att fylla mig.

Jag behöver inte stenmur den här personen, hoppas att de kommer att gissa mina tankar och tillgodose mina behov. Jag kan inte kontrollera andra människor. Jag har ingen makt här. Det finns en större makt på jobbet. Jag kan släppa taget och lita på.

När du glider, gå tillbaka till början

Det skulle vara en lögn för mig att säga att jag är helt fri från mina missbruk. Jag återgår fortfarande till tron ”Jag är Gud” nästan varje dag. Och det är ok. Jag förlåter mig själv. Det handlar inte om perfektion utan om att gå tillbaka till början om och om igen.

Vad är början? Klangen från helvetets portar. ”Jag kan inte göra det längre.” Jag är maktlös. Detta är det enda sättet eftersom det är slutet för mig.

Portarna till den fjärde dimensionen öppnas varje gång jag hör klangen från helvetets portar. Om jag lyssnar och tar troens språng, blir jag skjuten in i det liv som jag aldrig drömt om.