नशे की लत से हमेशा के लिए कैसे मुक्त हों

अच्छे के लिए लत से कैसे मुक्त हो सकते हैं?

चाहे वह शराब हो या सोशल मीडिया, अगर आप कई सालों से नशे की लत से जूझ रहे हैं, तो आप जानते हैं कि इसे रोकना ही काफी नहीं है। रोकना अपेक्षाकृत आसान है। मुश्किल हिस्सा फिर से शुरू नहीं करना है.

AA के सह-संस्थापक बिल विल्सन ने “12-चरणीय कार्यक्रम पर काम करने” के बाद हजारों लोगों को शराब पीना छोड़ दिया। लेकिन समय के साथ उन्होंने गौर किया कि उनमें से कई ने अंततः अपनी पुरानी लत को एक नई लत से बदल दिया।

बिल विल्सन द्वारा ज्ञान का एक मोती

“हममें से कुछ ने कितनी बार इस बेपरवाह तरीके से पीना शुरू किया है, और तीसरे या चौथे के बाद, बार पर जोर दिया और खुद से कहा, “भगवान की खातिर, मैंने फिर से शुरुआत कैसे की?” एए की बिग बुक, पेज 24।

हम एक ही चीज़ पर क्यों लौटते हैं? बिल विल्सन के अनुसार, एक नशेड़ी तब तक एक नशेड़ी बना रहेगा, जब तक वे अपनी शक्ति में विश्वास करते हैं।

हम अपने आत्म-विनाशकारी व्यवहार पर वापस जाते हैं क्योंकि हमारा मानना है कि इसके माध्यम से हम चीजों को नियंत्रित कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, मैं निष्क्रिय आक्रामकता में पड़ जाता हूं और हर बार जब मुझे बुरा लगता है तो मैं चिल्लाना शुरू कर देता हूं क्योंकि मेरा मानना है कि यह दूसरे व्यक्ति को मेरी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए प्रेरित करेगा।

मैं बार-बार वर्कहॉलिज़्म में पड़ जाता हूं, इसका कारण यह है कि मेरा मानना है कि ओवरपरफॉर्मेंस के जरिए मैं यह नियंत्रित कर सकता हूं कि मुझे जीवन में कितना कुछ मिलता है।

मेरे बेहतर फैसले के खिलाफ चॉकलेट के इस अगले टुकड़े के लिए संपर्क करने का कारण यह है कि मेरा मानना है कि मैं बाहर से अपने मूड को नियंत्रित कर सकता हूं।

मुझे अपनी शक्ति पर विश्वास है। मैं भगवान हूं।

नरक के द्वार “एक क्लैंग के साथ उस पर बंद हो गए”

एए बिग बुक एक अमेरिकी व्यवसायी के बारे में बताती है, जो सालों तक शराब छोड़ने की कोशिश करने के बाद, एक प्रसिद्ध मनोचिकित्सक डॉ. जंग से परामर्श लेने के लिए यूरोप गया।

उन्होंने असामान्य आत्मविश्वास के साथ अपना इलाज समाप्त किया। उनकी शारीरिक और मानसिक स्थिति असामान्य रूप से अच्छी थी। सबसे बढ़कर, उनका मानना था कि उन्होंने अपने मन की आंतरिक कार्यप्रणाली और इसके छिपे हुए स्रोतों का इतना गहरा ज्ञान प्राप्त कर लिया है कि पतन की कल्पना भी नहीं की जा सकती थी। फिर भी, वह थोड़े ही समय में नशे में था। (AA की बिग बुक, पेज 26)।

अपने डॉक्टर के पास वापस जाकर उन्होंने पूछा कि वह ठीक क्यों नहीं हो पाए। उन्होंने उनसे पूरी सच्चाई बताने के लिए विनती की और उन्हें समझ में आ गया। डॉक्टर के फैसले में, वह पूरी तरह से निराश थे।

डॉ. जंग ने सलाह दी कि “अगर उन्हें लंबे समय तक जीवित रहने की उम्मीद है, तो उन्हें खुद को ताला और चाबी के नीचे रखना चाहिए या किसी अंगरक्षक को नियुक्त करना चाहिए।”

डॉक्टर ने कहा: “आपके पास एक पुराने शराबी का दिमाग है। मैंने कभी एक भी मामले को ठीक होते नहीं देखा, जहाँ मन की वह स्थिति उस हद तक मौजूद थी, जितनी वह आपके अंदर है।” हमारे दोस्त को ऐसा लगा जैसे नर्क के द्वार उस पर एक झटके से बंद हो गए हों। AA की बिग बुक, पेज 27।

अंत तो शुरुआत है

यह आदमी अब आज़ाद है; वह जीवित है और ठीक है। उसे खुद को बंद करने या बॉडीगार्ड रखने की ज़रूरत नहीं है। जब तक वह एक सरल रवैया बनाए रखने के लिए तैयार है, वह कहीं भी जा सकता है।

जब उन्होंने सुना कि वे निराश हैं, तो उनका गहरा आध्यात्मिक परिवर्तन हुआ, जो कि एए के संस्थापकों के अनुसार, एकमात्र समाधान है।

बहुत समय पहले, गार्डन में

बहुत समय पहले, बगीचे में, सर्प ने आदम और हव्वा से कहा: “इसे लो और इसे खाओ। तुम देवताओं की तरह रहोगे।”

उस समय, हम नियंत्रण शैतान बन गए। इसका कारण यह है कि मैं इस फल को बार-बार ले रहा हूं, क्योंकि मुझे विश्वास है कि इस बार यह मुझे वह देगा जो मैं चाहता हूं। यह कभी नहीं करता। लेकिन मुझे अभी भी विश्वास है कि ऐसा होगा.

पागलपन के इस चक्र को क्या तोड़ेगा? नरक के द्वारों का बजना। यह वह “मेटानिया” है जिसकी मुझे तलाश है। देर-सबेर, दमिश्क सड़क पर मुझ पर बिजली गिरती है, और मैं उठकर कहता हूँ: “मैं अब और ऐसा नहीं कर सकता।” यह एक नई शुरुआत है। पुनरुत्थान.

12-चरणीय कार्यक्रमों में बहुत से लोगों में इसी बात की कमी है — यह विश्वास कि मैं परमेश्वर नहीं हूँ। कि मुझे जाने देना चाहिए और उस पर भरोसा करना चाहिए।

सदियों बाद, एक विनम्र व्यक्ति ने ऊपरी कमरे में अपने अनुयायियों से कहा: “इसे लो और इसे खाओ ताकि तुम अब भगवान न बनो।” और फिर वे बगीचे में गए और उन्होंने सारी शक्ति त्याग दी।

लत से बाहर निकलने का एकमात्र तरीका

अच्छे के लिए लत से कैसे मुक्त हो सकते हैं? किसी भी लत को तोड़ने का एकमात्र तरीका सत्ता को त्यागना है। जब तक मेरा मानना है कि मेरे नियंत्रण में है, यह निराशाजनक व्यवसाय है।

एक समाधान है... हमने देखा कि यह वास्तव में दूसरों के लिए काम करता है, और हम जीवन की निराशा और निरर्थकता में विश्वास करने लगे थे क्योंकि हम इसे जी रहे थे... हमने बहुत स्वर्ग पाया है, और हम अस्तित्व के चौथे आयाम में पहुंच गए हैं जिसके बारे में हमने सपने में भी नहीं सोचा था। AA की बिग बुक, पेज 25.

यह “चौथा आयाम” क्या है?

चौथा आयाम मन की एक अवस्था है जिसमें मेरा मानना है कि खुद से भी बड़ी शक्ति है। एक कंट्रोल फ्रीक के लिए यह स्वीकार करना कि मुझसे बड़ी कोई शक्ति है, बिना पैराशूट के विमान से बाहर कूदने जैसा है।

मुझे वास्तव में इस बात पर ध्यान देने की ज़रूरत नहीं है कि मेरे लेख कितना अच्छा प्रदर्शन करते हैं। मैं भगवान नहीं हूं। मैं सिर्फ लेखन प्रक्रिया का आनंद लेने पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं। मैं सफल होने की अपनी इच्छा से मर सकता हूं। मैं इस विमान से कूद सकता हूं और “चौथे आयाम” में गिर सकता हूं।

मैं वास्तव में चॉकलेट के इस टुकड़े को छोड़ सकता हूं, भले ही यह एक छोटी सी मौत जैसा लगता है। मुझे खुद को बाहर से अंदर भरने की ज़रूरत नहीं है। मुझसे बड़ी एक शक्ति है जो मुझे भर देगी।

मुझे इस व्यक्ति पर पथराव करने की ज़रूरत नहीं है, उम्मीद है कि वे मेरे विचारों का दूसरा अनुमान लगाएंगे और मेरी ज़रूरतों को पूरा करेंगे। मैं दूसरे लोगों को नियंत्रित नहीं कर सकता। मेरे पास यहां कोई शक्ति नहीं है। काम में उससे भी बड़ी शक्ति होती है। मैं जाने दे सकता हूं और भरोसा कर सकता हूं।

जब आप फिसल जाते हैं, तो शुरुआत में वापस जाएं

मेरे लिए यह कहना झूठ होगा कि मैं अपने व्यसनों से पूरी तरह मुक्त हूं। मैं अभी भी लगभग हर दिन “मैं परमेश्वर हूँ” के विश्वास से पीछे हट जाता हूँ। और यह ठीक है। मैं ख़ुद को माफ़ करता हूँ। यह पूर्णता के बारे में नहीं है, बल्कि बार-बार शुरुआत में वापस जाने के बारे में है।

शुरुआत क्या है? द क्लैंग ऑफ़ द गेट्स ऑफ़ हेल। “मैं इसे अब और नहीं कर सकता।” मैं शक्तिहीन हूं। यही एकमात्र तरीका है क्योंकि यह मेरा अंत है।

चौथे आयाम के द्वार हर बार जब मैं नरक के द्वारों की आवाज सुनता हूं तो खुल जाते हैं। अगर मैं सुनता हूँ और विश्वास की छलांग लगाता हूँ, तो मैं उस जीवन में पहुँच जाता हूँ जिसके बारे में मैंने कभी सपने में भी नहीं सोचा था।