घर पर स्वस्थ बालों की दिनचर्या के लिए सुझाव
बाल सबसे महत्वपूर्ण एक्सेसरी है जिसे हम हर दिन पहनते हैं और आपकी बालों की देखभाल की आदतें अच्छे और न दिखने वाले बालों के बीच का अंतर हो सकती हैं.
त्वचा की तरह, हर किसी के बाल अलग तरह से होते हैं और व्यवहार करते हैं, और कई कारक जैसे कि जेनेटिक्स, आहार, बालों के उत्पाद आदि, आपके बालों के महसूस करने और दिखने के तरीके को प्रभावित करते हैं। हालांकि इनमें से कुछ कारकों को हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप अपने बालों के प्रकार के लिए अच्छी तरह से काम करने वाली दिनचर्या सीखकर और उनका पालन करके स्वस्थ बाल प्राप्त कर सकते हैं।
यहां 5 टिप्स दिए गए हैं जिन्हें अपनाकर आप अपने बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।
1। अपने बालों के प्रकार के लिए सही उत्पादों का उपयोग करें
यह स्पष्ट लग सकता है लेकिन आपको पहले अपने बालों के प्रकार को समझना चाहिए। घुंघराले बाल रूखे हो जाते हैं, इसलिए आपके बाल जितने घुंघराले होते हैं, नमी से भरपूर उत्पादों की आवश्यकता उतनी ही अधिक होती है। दूसरी ओर, यदि आपके बाल अच्छे हैं, तो बहुत अधिक नमी वाले समृद्ध उत्पाद आपके बालों का वजन कम कर सकते हैं और उन्हें सुस्त और बेजान बना सकते हैं। उन उत्पादों का मूल्यांकन करके शुरू करें जिनका आप नियमित रूप से उपयोग करते हैं, यहां तक कि शैम्पू और कंडीशनर बदलने जैसी सरल चीज़ भी पहले कुछ उपयोगों में ही दुनिया में बदलाव ला सकती है।
इसके अलावा, सबसे महंगे उत्पाद के साथ अपने बालों की समस्याओं को ठीक करने की कोशिश करने से कोई फर्क नहीं पड़ता अगर आपको नहीं पता कि आपको क्या चाहिए। आपके बालों में नमी की कमी हो सकती है, लेकिन आप प्रोटीन जोड़कर इसे ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं। यह आपके पेट दर्द को कम करने के लिए कफ सिरप लेने जैसा है... देखिए मैं क्या कह रहा हूं? इसलिए नहीं कि कोई उत्पाद समाधान प्रदान करता है, इसका मतलब है कि यह आपके लिए सही समाधान है।
पेशेवरों के बीच एक सामान्य नियम मूल बातों पर वापस जाना है। यदि आप हर तरह के अलग-अलग उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं, जो जादुई समाधान का वादा करते हैं, लेकिन फिर भी कोई बदलाव नहीं करते हैं, तो आपका सबसे अच्छा विकल्प यह है कि आप एक बेसिक शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें और अपने बालों को बहुत सारे उत्पादों का उपयोग करने से थोड़ा आराम दें।
अगर आपको पता नहीं है कि कहां से शुरू करें, तो किसी पेशेवर से बात करें या किसी ऐसे दोस्त से जुड़ें, जिसके बालों का प्रकार आपके जैसा ही हो। वे शायद आपके संघर्ष को समझते हैं और आपको हज़ारों अलग-अलग उत्पादों को आज़माने की परेशानी से बचा सकते हैं जिन्हें आप केवल एक-दो बार इस्तेमाल करेंगे।
2। अपने बालों को नियमित रूप से स्टाइल करें
किसी के भी बाल पहली बार बिस्तर से बाहर निकलते समय परफेक्ट नहीं दिखते हैं, हालाँकि मुझे यकीन है कि हम सभी ने एकदम सही हेयर डे का अनुभव किया होगा जब आपने पूरे दिन काउच पोटैटो के रूप में लेटने की योजना बनाई थी; लेकिन अपने बालों को ब्लो ड्रायर से स्टाइल करने की आदत डालना और अपने गीले बालों से तकिये से टकराने से बचना अच्छा है। जब आप ऐसा करते हैं तो सबसे बड़ी समस्या यह है कि उस अजीब किंक को ठीक करने के लिए, अब आपको फ्लैट आयरन या कर्लिंग आयरन जैसे उच्च ताप उपकरणों का सहारा लेना पड़ता है, जिससे बहुत अधिक नुकसान होता है।
वास्तव में, आपके बालों को ब्लो-ड्राई करना (जब सही तरीके से किया जाता है) वास्तव में छल्ली को बंद करने में मदद करता है, चमक लाता है, और आपके बालों की सतह को चिकना बनाता है। बेशक, हर किसी के पास हर दिन अपने बालों को ब्लो ड्राई करने का समय नहीं होता है, या ऐसा करने का धैर्य नहीं होता है। एक अच्छी तरकीब यह है कि अपने बालों को 80% तक हवा में सूखने दें और फिर ब्लो ड्रायर और ऐसा ब्रश इस्तेमाल करें, जो आपको आरामदायक लगे। ऐसा करने से आप अपने बालों को स्टाइल करने में बहुत अधिक समय बिताने से बचेंगे और यह अभी भी उतना ही अच्छा लगेगा जितना कि आप पूरी तरह से गीले बालों से ब्लो-ड्राई करते हैं।
आप जिस स्टाइल की तलाश कर रहे हैं उसका समर्थन करने के लिए कुछ उत्पाद लागू करें और सबसे कम तापमान सेटिंग के साथ शुरू करें, धीरे-धीरे जरूरत पड़ने पर उच्च तापमान की ओर काम करें। अच्छी तरह से ब्लो ड्राई करने से आपके बालों को दो से तीन दिनों तक स्टाइल किया जा सकता है, जो गर्म औजारों के अत्यधिक उपयोग से बचने में भी मदद करता है।
अपनी जड़ों पर ठंडी हवा के एक उच्च विस्फोट के साथ समाप्त करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके बाल पूरी तरह से सूखे हैं और घुंघराले बालों से बचें।
3। अपने बालों को हॉट टूल्स से आराम दें
मुझे पता है, यह समाधान ऊपर दिए गए पैराग्राफ के विपरीत है, लेकिन नियमित रूप से गर्म औजारों का उपयोग आपके बालों को भंगुर, सुस्त और शुष्क महसूस कर सकता है और जब ऐसा होता है तो इसे ठीक करने में आपकी मदद करने के लिए कोई जादुई उत्पाद नहीं होता है। यदि आपको हर दिन गर्म औजारों का उपयोग करना चाहिए, तो सुनिश्चित करें कि उच्च तापमान का उपयोग करने और एक ही सेक्शन में कई बार जाने से बचें।
एक उत्पाद जो अक्सर बातचीत में छूट जाता है, लेकिन यदि आप नियमित रूप से गर्म औजारों का उपयोग करते हैं, तो यह एक हीट प्रोटेक्टेंट है। सच में, इससे दुनिया में फर्क पड़ता है। आप उन्हें विभिन्न किस्मों में पा सकते हैं जैसे कि स्टाइलिंग क्रीम जिसे आप ब्लो-ड्राई से पहले इस्तेमाल करते हैं या ड्राई स्प्रे संस्करण में, जिसे आप अपने फ्लैट या कर्लिंग आयरन के साथ अंदर जाने से पहले स्प्रे करते हैं।
4। अपने बालों को बहुत ज्यादा शैम्पू करने से बचें
शैम्पू आपके बालों में अतिरिक्त तेल और उत्पाद के निर्माण को साफ करने के लिए होता है, लेकिन हर दिन अपने बालों को धोना वास्तव में फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि यह आपके बालों और खोपड़ी में प्राकृतिक तेलों को बाहर निकाल देता है। उन प्राकृतिक तेलों को हटाने से आपके बाल रूखे और भंगुर हो सकते हैं। बेशक, इस नियम के कुछ अपवाद हैं; कुछ लोग रोज़ाना अपने बालों को धोने के लिए पर्याप्त तेल का उत्पादन करते हैं, लेकिन उनमें से अधिकांश नहीं हैं।
यदि आप अभी भी हर दिन अपने बालों को न धोने के विचार के साथ आगे नहीं बढ़ पा रहे हैं, तो मैं आपको एक जेंटलर शैम्पू का उपयोग करने या यहाँ तक कि एक ड्राई शैम्पू आज़माने की सलाह देता हूँ, ताकि आप रोज़ाना धोने से लेकर नियमित दिनचर्या में शामिल न हों।
5। अपने बालों को बहुत टाइट इलास्टिक्स के साथ न पहनें
वास्तव में टाइट इलास्टिक का उपयोग करना वास्तव में आपके बालों के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है और आप “बेबी हेयर” के ढेरों बालों से छुटकारा पा सकते हैं, लेकिन यह वास्तव में आपके बालों के स्ट्रैंड्स हैं जो आपके द्वारा हर दिन किए जाने वाले तनाव के कारण विभाजित हो गए हैं। मैं आपके रोज़मर्रा के इलास्टिक को स्क्रंची या इनविसिबॉबल में बदलने की सलाह दूंगी, जो बालों पर बहुत अच्छे होते हैं, और काम पूरा करें, साथ ही वे आपके बालों के लिए बहुत प्यारी एक्सेसरी हैं!
याद रखें, इसे किसी कारण से यात्रा कहा जाता है
ऐसा कोई उत्पाद या सेवा नहीं है जो जादुई रूप से आपके बालों को अद्भुत बना दे, लेकिन अपनी खराब बालों की आदतों को बदलने से आप अंततः वहां पहुंच जाएंगे। कुछ प्रयोग करने के बाद, आपको यह जानने को मिलेगा कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है और आप अपने बालों को जितना हो सके स्वस्थ कैसे रख सकते हैं।
Opinions and Perspectives
काश उन्होंने उल्लेख किया होता कि खोपड़ी की देखभाल कितनी महत्वपूर्ण है। एक स्वस्थ खोपड़ी का मतलब है स्वस्थ बालों का विकास।
मुख्य बात यह है कि आप जो भी रूटीन चुनते हैं, उसमें निरंतरता बनाए रखें। मुझे परिणाम देखने में महीनों लग गए लेकिन यह इंतजार के लायक था।
महंगे उत्पादों की आवश्यकता नहीं होने के बारे में बिल्कुल सहमत हूं। मेरे कुछ पवित्र कब्र आइटम ड्रगस्टोर से हैं।
ये सुझाव बहुत अच्छे हैं लेकिन मुझे लगता है कि हर किसी को बालों की देखभाल के साथ अपनी लय खोजने की ज़रूरत है। जो एक व्यक्ति के लिए काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है।
नियमित ट्रिमिंग से बहुत फर्क पड़ता है। यहां तक कि हर 8 सप्ताह में एक छोटा सा ट्रिम भी मेरे सिरों को स्वस्थ रखता है।
लेख में सुरक्षात्मक स्टाइल के बारे में अधिक उल्लेख किया जा सकता था। यह बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए वास्तव में सहायक है।
ब्लो ड्राई करते समय अपने बालों को ठीक से सेक्शन करना सीखना एक गेम चेंजर था। प्रक्रिया को बहुत अधिक प्रभावी बनाता है।
मेरे बाल अलग-अलग मौसमों में बहुत अलग प्रतिक्रिया देते हैं। गर्मी बनाम सर्दी के लिए अलग-अलग उत्पादों की आवश्यकता होती है।
मैंने पाया है कि धोते समय ठंडे पानी का उपयोग करने से चमक और फ्रिज़ नियंत्रण में बहुत बड़ा अंतर आता है।
गीले बालों के साथ न सोने की सलाह बिल्कुल सही है। मेरी हेयरड्रेसर ने समझाया कि इससे कैसे टूटना हो सकता है।
रात में अपने बाल धोने के लिए बदल गया और यह बहुत बेहतर रहा है। इसे स्वाभाविक रूप से सूखने के लिए समय मिलता है।
आहार के बारे में सच है! अपनी पोषण में सुधार करने और बायोटिन लेने के बाद से, मेरे बालों के विकास में काफ़ी वृद्धि हुई है।
कुल मिलाकर बढ़िया सुझाव हैं लेकिन मुझे लगता है कि आहार और सप्लीमेंट भी बालों के स्वास्थ्य में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं।
मेरे लिए प्रोटीन बनाम नमी को समझना ज़रूरी था। मेरे बालों में प्रोटीन की मात्रा बहुत ज़्यादा थी और मुझे इसका कोई अंदाज़ा नहीं था।
मैंने पाया है कि अलग-अलग शैंपू के बीच बदलते रहने से मेरे बालों को किसी एक उत्पाद का बहुत ज़्यादा आदी होने से रोकने में मदद मिलती है।
ब्लो ड्राई करने से क्यूटिकल बंद हो जाता है, यह बात बहुत समझ में आती है। जब मैं ठीक से ब्लो ड्राई करती हूं तो मेरे बाल निश्चित रूप से अधिक चमकदार होते हैं।
जब मैंने सप्ताह में एक बार डीप कंडीशनिंग शुरू की तो मेरे बाल बहुत स्वस्थ हो गए। लेख में इसका उल्लेख किया जाना चाहिए था।
दिलचस्प है कि लेख नियमित रूप से स्टाइल करने पर जोर देता है। मैंने हमेशा सोचा था कि कम हेरफेर बेहतर है।
सप्ताहों से 80% हवा में सुखाने की विधि कर रहा हूँ। मेरे बाल बहुत बेहतर दिखते हैं और इससे समय भी बचता है!
समान प्रकार के बालों वाले किसी व्यक्ति को ढूंढना वास्तव में मदद करता है। मेरे दोस्त ने ऐसे उत्पादों की सिफारिश की जो मेरे लिए पूरी तरह से काम करते थे।
तंग इलास्टिक के बारे में सलाह बहुत महत्वपूर्ण है। काश मुझे यह अपने युवा वर्षों में पता होता!
सुबह के बजाय रात को सोने से पहले ड्राई शैम्पू का उपयोग करने का प्रयास करें। यह रात भर तेल को सोखने में बहुत बेहतर काम करता है।
क्या किसी के पास कम बार धोने के लिए संक्रमण करने के लिए सुझाव हैं? मेरे बाल दूसरे दिन तक बहुत तैलीय हो जाते हैं।
मैंने गर्म उपकरणों का उपयोग करना पूरी तरह से बंद कर दिया और मेरे बाल पहले से कहीं अधिक स्वस्थ हैं। बस अपनी प्राकृतिक बनावट को अपनाना सीख लिया।
अपने बालों के प्रकार को समझने वाला भाग बहुत महत्वपूर्ण है। मुझे यह महसूस करने में हमेशा के लिए लग गया कि मैं अपने पतले बालों के लिए बहुत भारी उत्पादों का उपयोग कर रही थी।
काश लेख में क्लेरिफाइंग शैंपू के बारे में अधिक बताया गया होता। वे उत्पाद के जमाव को हटाने के लिए आवश्यक हैं।
ब्लो ड्राई के अंत में ठंडी हवा चलाने की टिप बहुत महत्वपूर्ण है। वास्तव में स्टाइल को लॉक करने में मदद करता है।
हाँ! रेशमी तकिए घर्षण को कम करने और मेरी शैली को रात भर बरकरार रखने के लिए अद्भुत रहे हैं।
क्या किसी और ने रेशमी तकिए पर सोने के बाद अपने बालों के स्वास्थ्य में सुधार देखा है?
मुझे यह स्वीकार करने में सालों लग गए कि महंगा होने का मतलब बेहतर होना नहीं है। कुछ ड्रगस्टोर उत्पाद आश्चर्यजनक रूप से अच्छी तरह से काम करते हैं।
हर प्रकार के बाल अलग होते हैं। जो सीधे बालों के लिए काम करता है वह जरूरी नहीं कि घुंघराले बालों के लिए भी काम करे।
ब्लो ड्राई करने की सलाह के बारे में निश्चित नहीं हूं। मेरे घुंघराले बालों के लिए हमेशा हवा में सुखाना बेहतर रहा है।
जब मैंने नियमित बाथ टॉवल के बजाय माइक्रोफ़ाइबर टॉवल का उपयोग करना शुरू किया तो मेरे बाल बदल गए। कम फ्रिज़ और नुकसान।
लेख में पेशेवरों द्वारा बुनियादी बातों का सुझाव देने की बात सही है। मेरे स्टाइलिस्ट ने मेरी दिनचर्या को कम कर दिया और इससे बहुत फर्क पड़ा।
मैंने पाया है कि ढीली चोटी बनाकर सोने से स्टाइल बना रहता है और नुकसान कम होता है।
मुझे अच्छा लगता है कि इस लेख में इनविजिबॉबल्स का उल्लेख है! वे उन कष्टप्रद पोनीटेल क्रीज का कारण बने बिना कसरत करने के लिए शानदार हैं।
आपकी खोपड़ी समय के साथ समायोजित हो जाती है। हर दूसरे दिन धोकर शुरू करें और धीरे-धीरे धोने के बीच का समय बढ़ाएं।
क्या हम इस बारे में बात कर सकते हैं कि दैनिक धोने की आदत को तोड़ना कितना मुश्किल है? अगर मैं हर दिन अपने बालों को नहीं धोती तो मुझे घिन आती है।
सबसे कम सेटिंग से शुरू करने की कोशिश करें और जरूरत पड़ने पर धीरे-धीरे बढ़ाएं। मैं आमतौर पर मध्यम गर्मी पर टिकी रहती हूं और यह बहुत अच्छा काम करती है।
आप सभी ब्लो ड्राईिंग के लिए किस तापमान का उपयोग करते हैं? मुझे कभी नहीं पता कि मैं बहुत अधिक गर्मी का उपयोग कर रही हूं या नहीं।
हीट प्रोटेक्टेंट की सलाह बिल्कुल सही है। हीट प्रोटेक्शन स्प्रे की खोज करने से पहले मैंने फ्लैट आयरन से अपने बालों को बर्बाद कर दिया था।
बुनियादी उत्पादों के बारे में दिलचस्प बात। मैंने अपनी दिनचर्या को केवल शैम्पू और कंडीशनर तक सीमित कर दिया और मेरे बाल पहले से बेहतर दिखते हैं।
मुझे रोजाना अपने बालों को स्टाइल करना अच्छा लगेगा लेकिन किसके पास समय है? मुझे व्यस्त सुबह के लिए अधिक व्यावहारिक समाधान चाहिए।
मेरे हेयरड्रेसर ने मुझे प्रोटीन बनाम नमी संतुलन के बारे में भी यही बात बताई। स्विच किया और मेरे बाल इतने टूटने बंद हो गए।
वास्तव में, आनुवंशिकी एक भूमिका निभाती है लेकिन उचित देखभाल से बहुत फर्क पड़ता है। जब मैंने रोजाना गर्म उपकरणों का उपयोग करना बंद कर दिया तो मुझे बहुत सुधार दिखाई दिया।
ईमानदारी से कहूं तो, मैंने इस लेख में सब कुछ आज़माया है और मेरे बाल अभी भी भयानक दिखते हैं। कभी-कभी मुझे लगता है कि यह सिर्फ आनुवंशिकी है।
80% हवा में सुखाने और फिर ब्लो ड्रायर से खत्म करने के बारे में टिप शानदार है। इससे बहुत समय बचता है और मेरी बाहें इतनी थकी हुई नहीं होती हैं!
धोने के बीच ड्राई शैम्पू का उपयोग करना शुरू कर दिया है और यह जीवन बदलने वाला रहा है। मेरे बाल बिना अधिक धोए ताज़ा दिखते हैं।
मैं इस बात से असहमत हूं कि महंगे उत्पादों से कोई फर्क नहीं पड़ता। जब से मैंने हाई-एंड शैम्पू का उपयोग करना शुरू किया है, तब से मेरे बालों की बनावट पूरी तरह से बदल गई है।
गीले बालों के साथ सोने की तुलना में ब्लो ड्राईिंग के बारे में बात सुनकर मुझे आश्चर्य हुआ। मैं इतने सालों से इसे गलत तरीके से कर रही हूं!
मैंने पिछले साल सिल्क स्क्रंची में स्विच किया और मेरे बालों का टूटना काफी कम हो गया है। वे तंग इलास्टिक वास्तव में मेरे बालों को नुकसान पहुंचा रहे थे।
क्या किसी के पास अच्छे हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे के लिए कोई सिफारिशें हैं? मैं रोजाना अपने बालों को स्टाइल करती हूं और नुकसान को कम करना चाहती हूं।
रोजाना अपने बालों को न धोना मेरे लिए एक गेम चेंजर था। कुछ महीनों तक इसे प्रशिक्षित करने के बाद अब मेरी खोपड़ी बहुत कम तैलीय है।
मुझे हमेशा अपने घुंघराले बालों के लिए सही उत्पाद खोजने में मुश्किल हुई है। इस लेख ने वास्तव में मुझे यह समझने में मदद की कि नमी इतनी महत्वपूर्ण क्यों है!