रोज़मर्रा की ज़िंदगी में आनंद लेने के लिए 10 कम बजट वाली दैनिक गतिविधियाँ

एक औसत दिन में खुद को व्यस्त रखने के लिए कुछ खोजना मुश्किल हो सकता है, कम बजट पर तो बिल्कुल भी नहीं, लेकिन यह निश्चित रूप से असंभव नहीं है। यहां दस मज़ेदार, आसानी से उपयोग किए जाने वाले शौक हैं जिन्हें करने के लिए आपको बैंक तोड़ने की ज़रूरत नहीं है। आप उन्हें टेलीविज़न या कंप्यूटर के लिए प्रतिबद्ध किए बिना भी कर सकते हैं। ये मज़ेदार आदतें आपको व्यस्त रखने, और सबसे महत्वपूर्ण बात, अच्छे बजट पर रखने में मदद करेंगी.

10। बेक द डे अवे

सबसे पहले, बेकिंग तुरंत सस्ती या उपलब्ध गतिविधि की तरह नहीं लग सकती है। यह सोचना आसान है कि मफ़िन का एक बैच बनाने के लिए सभी सामग्रियों के बजाय मफ़िन का एक पैकेट खरीदना सस्ता है। लेकिन एक दर्जन मफ़िन पके हुए आपके द्वारा लंबे समय तक ख़रीदे जाने वाली शुरुआती बेकिंग सामग्री की थोड़ी मात्रा ही लेंगे, एक बैग में आटे की मात्रा कई दोपहरों में पकाएगी!

बेकिंग विशेष रूप से मजेदार है क्योंकि यह स्वादिष्ट भोजन प्रदान करेगा जिसे आप अपने दोस्तों, परिवार और यहां तक कि सहकर्मियों दोनों को दे सकते हैं जब आप अपने कौशल में पर्याप्त आत्मविश्वास महसूस करते हैं!

9। जर्नल्स में अपने विचारों और सपनों को क्रॉनिकल करें

अपने अनुभवों और विचारों को क्रॉनिक करना न केवल रचनात्मकता को बढ़ाने का एक कम बजट वाला तरीका हो सकता है, बल्कि यह आपकी मानसिक भलाई के लिए भी अच्छा हो सकता है। जर्नलिंग उन नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने में मदद करती है जिन्हें स्वस्थ रूप से या कहीं और ठीक से व्यक्त नहीं किया जा सकता है। यह दिमाग को एक ऐसा स्थान भी दे सकता है, जहां वह सतह के नीचे रहने वाली रचनात्मकता का पता लगा सकता है।

आप एक छोटी कहानी लिख सकते हैं, या आप बस कुछ निराशाजनक विचार निकाल सकते हैं। यदि आपके पास विशेष रूप से ज्वलंत सपने हैं, तो आप उन्हें भी साझा कर सकते हैं। किसी भी तरह से, आपको बस एक पेन और एक नोटबुक चाहिए।

8। एक पेंसिल उठाओ और ड्रा करें

ड्राइंग के बारे में याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक यह है कि प्रतिभा जैसी कोई चीज नहीं होती है। यह अभ्यास और कौशल है जो एक कलाकार को अच्छा बनाता है, और उस सिद्धांत को व्यवहार में लाने का सबसे अच्छा तरीका है कि चित्रकारी को रोजमर्रा के शौक में बदल दिया जाए। यह सलाह दी जाती है कि जब आप पहली बार शुरुआत करें तो आसान, सस्ती सामग्री से शुरुआत करें और आगे बढ़ते हुए अधिक महंगी सामग्री पर आगे बढ़ें। फिर भी, अच्छी आर्ट पेंसिलों का एक व्यावहारिक सेट केवल छह से दस डॉलर में खरीदा जा सकता है।

चित्र बनाना सीखना शुरू करने के लिए, आपको बस शुरुआत करनी है। भले ही आप पंक्तिबद्ध कागज या प्रिंटर पेपर पर चित्रकारी करने का शौक ही क्यों न हो, उस रचनात्मकता और उत्कृष्टता का प्रदर्शन करें।

7। आराम से टहलें या आराम से दौड़ें

घूमना उन गतिविधियों में से एक है, जिसे पढ़ना, वास्तव में एक शौक होने के लिए थोड़ा बहुत सांसारिक लगता है। वास्तव में, हालांकि, चारों ओर घूमना सिर्फ आने-जाने से कहीं ज्यादा बड़ा काम हो सकता है। यह अन्वेषण की गतिविधि हो सकती है। आप जिस क्षेत्र में रहते हैं, वहां घूमें, और आपको ऐसी नई जगहें मिलेंगी, जिनके बारे में आपको पता भी नहीं था कि वे आपके इतने करीब मौजूद हैं। एक बोनस के रूप में, यह थोड़ा सा अतिरिक्त व्यायाम है जो आपको दिन भर मदद करता है।

यदि आप अपनी गतिविधियों के लिए अधिक व्यायाम-भारी आहार चाहते हैं, तो आप जो खोज रहे हैं वह वास्तव में जॉगिंग हो सकता है। आपको वह बाहरी गतिविधि मिलेगी जिसकी आप उम्मीद कर रहे हैं, साथ ही आपको स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए बड़े प्रयास भी करने होंगे। कोई भी तरीका इसे करने वाले व्यक्ति के लिए फायदे का सौदा है।

6। विदेशी भाषा सीखें

किसी विदेशी भाषा में रुचि लेने के लिए आपको किसी कॉलेज में जाने की आवश्यकता नहीं है। आजकल, हर तरह के फ़ोन ऐप, ऑनलाइन प्रोग्राम, और यहाँ तक कि किताबें भी उपलब्ध हैं, जो आपको लाइब्रेरी में मिल सकती हैं, ताकि आप ख़ुद का विस्तार कर सकें। डुओलिंगो जैसे कार्यक्रमों में मुफ्त में पाठ पढ़ाया जाता है। अन्य कार्यक्रम, जैसे कि बैबेल या रोसेटा स्टोन, कम से कम $6.99 में मासिक सदस्यता प्रदान करते हैं।

भले ही डिजिटल आपके साथ नहीं बैठता हो, फिर भी Amazon पर कई तरह की भाषाओं के लिए किताबें खरीदने के लिए हमेशा मौजूद रहती हैं। अपनी स्थानीय लाइब्रेरी की जांच करके देखें कि उन्हें क्या ऑफ़र देना है - इस बात की संभावना हमेशा रहती है कि आपकी लाइब्रेरी में आपके पैसे की लागत कितनी हो सकती है।

5। माइंडफुलनेस और मेडिटेशन में भाग लें

खुद को निवेश करने के लिए माइंडफुलनेस से बेहतर कुछ नहीं है। रोज़मर्रा की ज़िंदगी की अव्यवस्था के साथ, थोड़ा बैठकर ध्यान करना हमेशा एक अच्छा विचार है। जापान में एक ज़ेन मंदिर ने लेखक के साथ एक बार मन को ध्यान में केंद्रित करने की एक कार्यप्रणाली साझा की थी - कमल की स्थिति की धारणा, और जब यह आपकी नाक में, आपके फेफड़ों के माध्यम से, और आपके मुंह के माध्यम से वापस ऊपर की ओर घूमती है तो आपकी सांस पर ध्यान केंद्रित करना। उस चक्र पर ध्यान दें, और कुछ नहीं।

यह न केवल तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने का एक अच्छा तरीका है, बल्कि दैनिक आधार पर परिभाषित कार्रवाई के लिए खुद को समर्पित करने का भी है। ध्यान रखें कि कुछ लोगों के लिए कमल की स्थिति ग्रहण करना थोड़ा चुनौतीपूर्ण होता है और आपको जबरदस्ती कमल नहीं खाना चाहिए। केवल आधा कमल मान लेने में कुछ भी गलत नहीं है।

4। सिंग योर हार्ट आउट

क्या आप अच्छा गा सकते हैं? असल सवाल यह है: क्या इससे कोई फर्क पड़ता है? गाना मजेदार है! अपने हेडफ़ोन या स्पीकर को हुक अप करें और अपने पसंदीदा गानों के साथ गाएं। उन गानों की पूरी प्लेलिस्ट सेट करें, जिनमें बस वही आवाज़ हो, जिसके साथ आप गाना पसंद करते हैं। इसे बेल्ट आउट करें, और जब तक यह रोल आउट होगा तब तक आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे।

हाइड्रेटेड रहना सुनिश्चित करें, क्योंकि गायन से गला काफी शुष्क हो सकता है। उन लोगों के साथ भी विनम्र व्यवहार करना सुनिश्चित करें जिनके आप आस-पास रहते हैं - इसे बेडरूम में रखें, न कि उस लिविंग रूम में जहां हर कोई पढ़ने की कोशिश कर रहा हो।

3। फ़ोटोग्राफ़ी के साथ अपने जीवन को स्नैपशॉट करें

ठीक है, आप कह रहे होंगे। ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे फ़ोटोग्राफ़ी का आनंद लेना एक सस्ता शौक हो। कैमरे खरीदना महंगा होता है, खासकर वे जो अच्छी तरह से काम करते हैं और जिनमें कई तरह के अच्छे फंक्शन होते हैं। सिवाय इसके कि हम 2020 के दशक में जी रहे हैं, और फ़ोटोग्राफ़ी किसी भी व्यक्ति की उंगलियों पर है, जिसके पास फ़ोन है। यह प्रभावों से भरा दो सौ डॉलर का कैमरा नहीं हो सकता है, लेकिन फ़ोन के कैमरों की गुणवत्ता पहले से कहीं बेहतर है।

अपनी रुचियों का पता लगाएं - लोग, प्रकृति, जानवर - और अपने फ़ोन कैमरे से उन्हें कैप्चर करने के अनोखे तरीके खोजना शुरू करें.

2। खुद के साथ या दोस्तों के साथ बॉल खेलें

हालांकि कई बॉल स्पोर्ट्स प्रतिस्पर्धी और टीम-आधारित प्रकृति के हो सकते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वे केवल उसी तक ही सीमित हैं। बास्केटबॉल के साथ, आप हुप्स शूट करने और अपने दम पर गेंद को ड्रिबल करने या किसी दोस्त के साथ आमने-सामने खेलने में समय बिता सकते हैं। सॉकर बॉल के साथ, आप इसे चारों ओर लात मार सकते हैं और गेंद की गतिविधियों को कुछ दौड़ने वाली गतिविधियों के साथ जोड़ सकते हैं। फुटबॉल को दोस्तों के साथ फेंका जा सकता है, या अपने लक्ष्य का अभ्यास करने के लिए किया जा सकता है।

कुछ बॉल स्पोर्ट्स हैं, जैसे बेसबॉल, जो केवल टीम गतिविधि तक ही सीमित हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि गेंद खेलना ऐसी चीज नहीं है जिसका आप अपने दम पर आनंद नहीं ले सकते। ज़्यादातर कोर्ट और फ़ील्ड सार्वजनिक होते हैं, इसलिए आपको बस गेंद की ज़रूरत होती है, जिसे आप बहुत कम लागत पर अधिकांश प्रमुख रिटेल स्टोरों पर प्राप्त कर सकते हैं। यह बहुत अच्छा व्यायाम है और वॉलेट के लिए अच्छा है.

1। अपने क्षेत्र के पक्षियों को देखें और पहचानें

पक्षी बहुत अच्छे होते हैं। आप उन्हें देखने और उन्हें लुभाने में घंटों बिता सकते हैं। बेशक, अधिकांश पक्षियों को आप पर भरोसा नहीं होगा, लेकिन स्वादिष्ट बीजों के साथ कुछ सस्ते बर्डफीडर स्थापित करने से उन्हें अपनी आशंका को काफी जल्दी दूर करने में मदद मिलेगी। यदि आप ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जहाँ यह संभव है, तो आप विशेष बर्डफीडर और चीनी-पानी के घोल का उपयोग करके हमिंगबर्ड के लिए फीडर भी सेट कर सकते हैं, जो पानी में उबलने वाली चीनी की तरह बनाने में आसान होते हैं।

छोटे पक्षी अपने आप में एक छोटे से सर्कस शो की तरह होते हैं। वे लड़ते हैं, वे पुचकारते हैं, वे साहसी युद्धाभ्यास करते हैं। आप उनसे मिलने के लिए जगह तैयार करके और प्रजातियों की पहचान करने में मदद करने के लिए पक्षियों के लिए एक गाइड चुनकर उन्हें अपना सबसे नया शौक बना सकते हैं।

इन सब बातों को ध्यान में रखते हुए, रोजमर्रा की सेटिंग में करने के लिए बहुत कुछ है। यह बड़ा और ज़ोरदार नहीं लग सकता है, लेकिन यह मीठा और निहित है। रोज़मर्रा के शौक वो चीज़ें हैं जो आपको और मुझे दिन भर परेशान करते हैं—उम्मीद है कि आप इनमें से किसी एक में दिलचस्पी ले सकते हैं।