कुछ व्यक्तियों के लिए विवाह “अमेरिकन ड्रीम” की तरह है, जो “ए हैप्पी मैरिज” की अंतिम जीवन शैली है। अक्सर, वह सपना “अमेरिकन हॉरर स्टोरी” में बदल जाता है, अगर आपको मेरी समझ में आता है। मेरे दोस्त का तलाक निश्चित रूप से आपका सबसे बुरा सपना हो सकता है।
बशर्ते कि, किसी को भी अपमानजनक, प्यार न करने वाले और रुके हुए विवाह में नहीं रहना चाहिए। यह सच है; कई बार, तलाक बहुत जरूरी हो जाता है, लेकिन अगर दिमाग को झकझोर देने वाले सेक्स के ऊपर एक स्वस्थ, गहरा रिश्ता बनाया जा सकता है, तो क्यों न शादीशुदा रहने का प्रयास किया जाए।
आखिरकार, उन्होंने एक बार आपको कुछ ऐसा दिया था जो कभी किसी के पास नहीं है, या आप अभी भी सिंगल रहेंगे, है ना?
विवाह की भूमिकाओं में बदलाव
दशकों से, विवाह की भूमिकाएं बदल गई हैं। क्या आपको वह समय याद है जब एक पत्नी को काम करने की अनुमति नहीं थी? उनकी मुख्य प्राथमिकताएं घर और उनके पति थे... वे दिन जब महिलाएं समझती थीं कि पालन-पोषण करना क्या होता है।
आज से तेज़ी से आगे बढ़ते हुए, महिलाएं अब कमाने वाली और एकमात्र प्रदाता हैं। बेशक, उन्हें ज़्यादा अधिकार और अधिकार मिल गए हैं। उन बदलावों की वजह से महिलाओं में पुरुष साथी पर पूरी तरह से निर्भर रहने की इच्छा कम हो गई है।
पोषण और विनम्र होने के विपरीत महिलाएं अधिक स्वतंत्र और प्रभावी हो गई हैं। परिणामस्वरूप, पति-पत्नी अब रोज़मर्रा के कामकाजी जीवन का हिस्सा बन गए हैं। आइए “बच्चों” का उल्लेख करना न भूलें। बच्चों को समय, ध्यान और प्यार की भी आवश्यकता होती है।
बशर्ते कि, आपके पास जीवनसाथी के साथ संबंध बनाने, अंतरंगता और अंतिम लेकिन निश्चित रूप से कम से कम आत्मा को छीनने वाला सेक्स करने का समय होना चाहिए। यह निश्चित रूप से सच है, कि हमारे कुछ करियर, नौकरी, या जीवन शैली से विवाह में यौन गतिविधियों में कमी आ सकती है। इसलिए, जब उन जोड़ों के लिए सेक्स करने का समय आता है, तो यह सबसे वांछित, अत्यधिक आनंददायक और संतोषजनक होना चाहिए।
ज्यादातर महिलाओं की सेक्स संबंधी चिंताएं
सर्टिफाइड सेक्स कोच माविस मैकनाइट के अनुसार, “यौन इच्छा कम होना या न होना” महिलाओं की सबसे आम सेक्स चिंता है। इसके बाद उन्होंने इसके तीन कारण और उपाय बताए:
1। रिश्तों में टकराव
किसी रिश्ते में असहमति यौन संबंध को बिगाड़ सकती है। तर्कों से निराशा पैदा होती है, जिससे चीजों का अंडाकार मिजाज बदल जाता है। आप दोनों के बीच मतभेद रिश्ते में तनाव पैदा कर सकते हैं।
साथ ही यह न जानना कि आप रिश्ते में कहां खड़े हैं, इससे बड़ी समस्याएं हो सकती हैं और आपकी सेक्स लाइफ पर बुरा असर पड़ सकता है।
समाधान:यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप दोनों एक ही पृष्ठ पर हैं, अपने रिश्ते के लिए अपने लक्ष्यों, विचारों और विज़न की जाँच करें।
2। मानसिक या शारीरिक थकान
थकान मानसिक या शारीरिक परिश्रम या बीमारी से होने वाली अत्यधिक थकान है। कुछ चीजें आपके नियंत्रण से बाहर हो सकती हैं जो तनाव का कारण बन सकती हैं। तनाव किसी के लिए भी अस्वास्थ्यकर हो सकता है। इसकी वजह से आप पूरी तरह से चुप हो सकते हैं। अपने आप से ज़्यादा काम न करें, अपने लिए, अपने जीवनसाथी और अपने परिवार के लिए ऊर्जा की बचत करें।
समाधान: किसी भी गंभीर स्थिति या बीमारी का पता लगाने के लिए पूरी शारीरिक स्थिति के लिए किसी चिकित्सा पेशेवर से संपर्क करें। फिर अपनी थाली से कुछ जंक खुरचें।
3। बेडरूम में अकुशल पार्टनर
कई बार हो सकता है कि हमारे यौन साथी उतने यौन अनुभवी न हों जितना हम चाहते हैं, जिसके परिणामस्वरूप यौन असंतोष होता है। कुछ लोग डटे रहना और इसे सुरक्षित तरीके से निभाना पसंद करते हैं।
वे नई चीजों को आजमाना नहीं चाहते हैं और बुनियादी सेक्स से संतुष्ट हो सकते हैं। वे आपके यौन अनुरोध को नज़रअंदाज़ कर सकते हैं या नज़रअंदाज़ कर सकते हैं। अनुभव की कमी एक बड़ा टर्न-ऑफ हो सकती है।
समाधान: अपने जीवनसाथी को नए सेक्स कौशल सिखाएं, हालाँकि, आपको उन्हें पहले सीखना चाहिए।
विवाह सेक्स-जीवन के आँकड़े
2018 के जनरल सोशल सर्वे ने 660 विवाहित जोड़ों के यौन जीवन के आंकड़े प्रदान किए, सर्वेक्षण से पता चला:
25% ने सप्ताह में एक बार सेक्स किया।
16% ने प्रति सप्ताह दो से तीन बार सेक्स किया।
5% ने प्रति सप्ताह चार या उससे अधिक बार सेक्स किया।
17% ने महीने में एक बार सेक्स किया।
19% लोग महीने में दो से तीन बार सेक्स करते थे।
10% ने पिछले एक साल में सेक्स नहीं किया था।
7% ने पिछले एक साल में लगभग एक या दो बार सेक्स किया था।
परिणामों के अनुरूप, आप और आपके जीवनसाथी कितने प्रतिशत टाइल में हैं?
वैवाहिक सेक्स को बेहतर बनाने के 10 रहस्य
अपनी सेक्स लाइफ को बढ़ाने के लिए आप क्या कर सकते हैं? सेक्स की कमी से तनाव, निराशा, तनाव और यहां तक कि संघर्ष भी हो सकता है। आपकी शादी को सेक्स की ज़रूरत है, आखिरकार, यह मिलन का सबसे अच्छा उपहार है।
सेक्स आपके और आपके जीवनसाथी के बीच ऊर्जा का आदान-प्रदान है। इससे आप दोनों के बीच के संबंध को और गहरा बनाने में मदद मिलेगी। तो, क्या प्यार अच्छी तरह से सूख गया है?
क्या मेलबॉक्स में जाना आपकी सेक्स लाइफ से ज्यादा रोमांचक हो गया है? क्या आप खुद से पूछते हैं; “मैं पहले किस चीज की ओर आकर्षित था?” क्या आपके बेडरूम की तुलना में टीवी पर ज़्यादा हलचल होती है?
यहाँ वैवाहिक सेक्स को बेहतर बनाने के रहस्य दिए गए हैं:
1। अपने पार्टनर के साथ संवाद करना सीखें
आप अपने जीवनसाथी से कैसे बात करते हैं? क्या आप उनके प्यार और बॉडी लैंग्वेज को समझते हैं? क्या आप उन वार्तालापों में उलझे हुए हैं जो गहरे संबंध बनाते हैं?
समझने के लिए सुनना सीखें। काम से बाहर की चीज़ों, आर्थिक स्थिति और बच्चों के बारे में चर्चा करें। अपने जीवनसाथी के साथ फ़्लर्ट करें। लोग अक्सर फ्लर्टिंग के रोमांच को भूल जाते हैं। अगर आपकी शादी को 28 साल या 8 दिन हो गए हैं, तो कौन परवाह करता है, एना कहती है कि “इश्कबाज” है?
अक्सर एक-दूसरे की तारीफ करें। चाहे वह मौखिक हो या गैर-मौखिक, सब कुछ संचार के साथ शुरू और समाप्त होता है।
2। अपने आत्मविश्वास के स्तर को व्यक्त करें
क्या आप अपनी शादी को लेकर खुद पर भरोसा रखते हैं? क्या आप अपने जीवनसाथी के आसपास कामुक, अधिक आकर्षक महसूस करते हैं? आप एक दूसरे के अंदर आत्मविश्वास कैसे बढ़ा रहे हैं? हम सभी इंसान हैं और हमें जीवन के सभी क्षेत्रों के साथ मिलकर रहना चाहिए। हम सभी त्रुटिपूर्ण हैं और हममें असुरक्षा की भावना है।
सुनिश्चित करें कि मतभेदों या नापसंदों पर चर्चा करते समय आप अपने जीवनसाथी के आत्मविश्वास पर हमला नहीं कर रहे हैं। सुझाव दें “बेबी चलो इसे आजमाएँ”, आम भाजक खोजें। पुरुषों की तुलना में महिलाएं कई बार अपने शरीर के बारे में अत्यधिक आत्म-विवेक रख सकती हैं।
अपने साथी के शरीर को गले लगाना सुनिश्चित करें। वजन के लक्ष्य हासिल करने में उनकी मदद करें, अपनी पत्नी को कुछ अधोवस्त्र खरीदें, और उसे अपनी पसंदीदा सेलिब्रिटी की तुलना में अधिक हॉट महसूस कराएं।
3। अपने जीवनसाथी के साथ असुरक्षित हो जाएं
आप अपने जीवनसाथी के साथ खुलने और खुलकर बात करने से नहीं डर सकते। सावधान रहें, आपको एक दूसरे के सुरक्षित स्थान पर रहना चाहिए। आपको अपने जीवनसाथी से बात करने में ज़्यादा सहज क्या चीज़ मिलेगी? असुरक्षित होने से विश्वास भी बढ़ेगा। अपनी यौन इच्छाओं को व्यक्त करते समय असुरक्षित रहें, अपने जीवनसाथी से अस्वीकृति से न डरें।
4। बेडरूम में विनम्र रहें
महिलाएं नम्र रहें, तनाव को दूर होने दें। यौन संबंध के दौरान उसे अपने शरीर पर पहुंच और नियंत्रण दें। खुले विचारों वाले और उसके यौन अनुरोधों के लिए तैयार रहें। अगर आपको यह पसंद नहीं है, तो कम से कम एक बार इस तरह से इसे आजमाने के लिए तैयार रहें; आप दोनों इसे और अधिक आनंददायक बनाने के तरीके खोज सकते हैं या इसे बेडरूम से पूरी तरह से बाहर कर सकते हैं।
5। कहिए कि आप क्या चाहते हैं
आपकी सबसे अजीब जरूरत क्या है? क्या आप इससे शर्माते हैं या शर्मिंदा होते हैं? अपने साथी को बताएं कि आपकी यौन ज़रूरतें क्या हैं। अपने जीवनसाथी को आपकी मदद करने में मदद करें। “इसे कहिए, बेबी, यहाँ एक चुंबन, वहाँ थोड़ी देर मालिश करें, चलो कारपोर्ट में बाहर निकलें! अपने जीवनसाथी को बताएं और दिखाएं कि ये इच्छाएं क्या हैं। इस बारे में न सोचें कि क्या वे नहीं कहेंगे, उन्हें समझाएं कि आपको क्या चाहिए.
6। यौन रूप से खुद के प्रति जागरूक रहें
आत्म-जागरूकता न केवल विवाह में महत्वपूर्ण है, बल्कि जीवन का एक महत्वपूर्ण कौशल भी है। समय निकालकर ध्यान करें या कुछ ऐसा करें जिससे आपका मन एक पल के लिए साफ हो जाए।
खुद के साथ तालमेल बिठाएं। आप अपने बारे में क्या कुछ बदलना चाहते हैं, जो आपको अपने साथी के लिए और अधिक आकर्षक बना देगा? क्या आप थोड़े समय के लिए तैयार हैं या बहुत धैर्यवान हैं? एक पल के लिए बाहरी दुनिया को बंद कर दें और खुद को जान लें। पता करें कि आपको क्या चालू करता है.
7। अपने यौन अनुभव के बारे में जानें
जब तक आप कुंवारी नहीं होती हैं, तब तक ज्यादातर शादीशुदा जोड़ों को पिछले यौन अनुभव होते हैं। ज़्यादातर लोगों ने प्यार या बहुत गहरी वासना, दिल में दर्द, कठिनाई, शानदार सेक्स या अपने जीवन का सबसे खराब यौन अनुभव अनुभव किया हो सकता है।
उन अनुभवों को फिर से बनाएं जो अच्छे लगे, अपनी खुशी के खरगोश के छेद में और गोता लगाएँ। प्रयोग करना, नई सहज या साधारण चीज़ों को आज़माना ठीक है। सेक्स स्टोर की सैर करें और कुछ खरीदें। चीजों को मसाला देने के लिए आप और आपका जीवनसाथी निजी सेक्स क्लास भी ले सकते हैं।
8। फोरप्ले में शामिल हों
ओरल सेक्स की कला को फोरप्ले करें। क्या आप अपने जीवनसाथी के सबसे निजी अंगों को चूमने, चाटने और धीरे से कुतरने में सहज महसूस करते हैं? क्या आप अपने साथी के स्वाद और गंध का आनंद लेते हैं?
आप इसे और अधिक सुखद कैसे बना सकते हैं? फोरप्ले सेक्स का एक हिस्सा है, कुछ लोग इसमें हिस्सा नहीं लेते हैं, लेकिन यह सेक्स का निर्माण करता है। यह दोनों पक्षों के लिए आनंद बढ़ाता है। अगर आपका पार्टनर ओरल सेक्स में अच्छा नहीं है, तो उनका मार्गदर्शन करें।
उन्हें बताएं कि क्या अच्छा लगता है या क्या नहीं, यदि आवश्यक हो तो सेक्स टॉयज के साथ अभ्यास करें। कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ यौन शरीर के तरल पदार्थ के स्वाद को बढ़ाते हैं। एक पत्नी अपने जीवनसाथी के प्रति जितनी आकर्षित होती है, यह कहा जाता है कि उसका प्यार उसके लिए मीठा हो जाएगा।
9। इंटिमेसी के लिए समय निकालें
काम, बच्चों, ध्यान भटकाने और कर्तव्यों के बीच अंतरंगता के लिए समय मिलता है। सेक्स करने के लिए नहीं बल्कि अंतरंग होने के लिए। एक-दूसरे की आँखों में टकटकी लगाएँ, गले लगाएँ, दुलार करें, एक-दूसरे की पीठ धोएँ, फ़िल्में नाइट मनाएँ, या सिर्फ़ आप दोनों के लिए कोई गतिविधि चुनें। इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि आपका शेड्यूल कितना अव्यवस्थित है, समय निकालें। आपकी शादी को आपकी जानकारी से ज़्यादा इसकी ज़रूरत है।
10। अपनी प्रतिबद्धता को अपनाएं
आपको अपने पार्टनर के साथ नीचे रहना होगा। अपने रिश्ते को, अपने आप को और अपने साथी को बेहतर ढंग से समझने के लिए प्रतिबद्ध होने के लिए तैयार रहें। उन कारणों के बारे में सोचें जिनकी वजह से आप शादी करना चुनते हैं.
अपने साथी के प्रति अपने समर्पण को स्वीकार करें। अपनी शादी में आगे बढ़ते रहने के लिए जो करना है वो करें। साझा की गई अंतरंगता, उन जंगली सेक्स फ्लैशबैक के बारे में सोचें, यह आपकी प्रतिबद्धता में भी भूमिका निभाता है।
खुश रहें!
एक खुशहाल शादी जीवन को और अधिक सुखद बनाती है। स्वस्थ संबंध बनाने के लिए समय निकालें। ज़रूरत पड़ने पर मददगार सलाह लेने से न डरें। शादी आपके प्यार का तोहफा है और सेक्स बंधन में जकड़ है।
शादी में सेक्स महत्वपूर्ण है, इसलिए इसे यादगार, वांछनीय और आत्ममुग्ध कर देने वाला बनाएं। अपने साथी के साथ अपनी कल्पनाओं को एक्सप्लोर करें। शादी एक जेल की सजा नहीं है, इसे एक न बनाएं, अपनी क्षमता के अनुसार इसका पूरा आनंद लें।
मेरी पसंदीदा टिप अंतरंगता के लिए समय निकालना है, जरूरी नहीं कि सेक्स पर ध्यान केंद्रित किया जाए। कभी-कभी सिर्फ गले लगना और बात करना किसी भी चीज से ज्यादा अंतरंग हो सकता है।
वास्तव में मुझे जो बात सबसे अलग लगी वह थी आत्म-जागरूकता का बिंदु। आप वास्तव में अपने साथी से यह उम्मीद नहीं कर सकते कि वह जानता है कि आप क्या चाहते हैं यदि आप खुद को नहीं जानते हैं।
मैं इस बात से असहमत हूं कि महिलाएं अब कम पोषण करने वाली हैं। हम करियर पर ध्यान केंद्रित करने वाली और पोषण करने वाली दोनों हो सकती हैं। यह परस्पर अनन्य नहीं है।
मुझे यह बहुत पसंद है कि यह लेख संचार को आधार के रूप में महत्व देता है। मेरे पति और मैंने हर चीज के बारे में साप्ताहिक चेक-इन करना शुरू कर दिया, जिसमें हमारा अंतरंग जीवन भी शामिल है, और इससे बहुत फर्क पड़ा है।
