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हमें प्रकृति से फिर से जोड़ने के कई फायदों को साबित करने के लिए वैज्ञानिक अनुसंधान में वृद्धि होने के कई कारण हैं। वन स्नान और ग्राउंडिंग तकनीकें पहाड़ियों जितनी ही पुरानी हैं, लेकिन विज्ञान ने उनका समर्थन करना शुरू कर दिया है।
वे यह साबित करने लगे हैं कि बस बाहर निकलने से कोई भी लाभ उठा सकता है। एक मार्ग जिसकी अक्सर अनदेखी की जाती है, वह है तत्वों को अपनाने का कार्य। तत्वों से मेरा मतलब सिर्फ़ मौसम से नहीं है, हालाँकि यह भी इसका एक हिस्सा है, मैं वास्तव में वायु, जल, पृथ्वी और आग के बारे में बात कर रहा हूँ।
तीन बुनियादी तरीके हैं जिनसे हम सक्रिय रूप से हवा, पानी, हवा और आग के तत्वों से जुड़ सकते हैं:
ये चार तत्व हवा, पानी, हवा और आग - हमारे मौसम के पैटर्न में योगदान करने में मदद करते हैं। हालांकि यह इस लेख का फोकस नहीं है, लेकिन यह ध्यान देने योग्य है। हममें से कई लोग मौसम का इस्तेमाल किसी ऐसी चीज को न करने के बहाने के रूप में करते हैं जिसकी हमने योजना बनाई है। अगर हमने वैसे भी ऐसा किया तो क्या होगा? क्या हमारी गतिविधियाँ वास्तव में मौसम पर निर्भर हैं?
इसका उत्तर है, वास्तव में, हाँ उनमें से कुछ हैं, लेकिन मुझे सच में विश्वास है कि हम कभी-कभी चीजों से बाहर निकलने के लिए मौसम का उपयोग बैसाखी के रूप में करते हैं जब हमेशा ऐसा नहीं होता है। मौसम अप्रत्याशित है, यह हमें लचीला होना और प्रवाह में रहना, घूंसे के साथ चलना सिखा सकता है ताकि हम बोल सकें।
ज़रा सोचिए अगर हम इसे अपना सकते हैं, तो हम जीवन में खुद को किस लिए खोल सकते हैं? तत्वों को और अधिक घनिष्ठता से जानने से हमारे पास तूफानों, सूखे, बाढ़ आदि का सामना करने की बेहतर संभावना है।
कोई यह तर्क दे सकता है कि तत्वों से संबंध बनाने से प्राकृतिक उपचार का एक और स्तर अपने आप में आता है। विश्व की विभिन्न संस्कृतियों को देखते समय, ऐतिहासिक रूप से इन तत्वों के कई संबंध हैं।
चार तत्व कई प्राचीन चिकित्सा पद्धतियों में मौजूद हैं; मूल अमेरिकी चिकित्सा चक्र, चार हास्य की प्राचीन ग्रीक चिकित्सा प्रणाली, और भारत में आयुर्वेदिक परंपरा जैसे कुछ तत्वों का उल्लेख है।
मैंने आत्मा प्रशिक्षक के रूप में अपने प्रशिक्षण के माध्यम से प्रत्येक तत्व से जुड़े विभिन्न घटकों को सीखा है, और यह भी सीखा है कि उनमें से प्रत्येक तत्व अपने तरीके से कैसे ठीक हो सकता है।
वायु का तत्व ध्वनि, संगीत और कंपन से जुड़ा है। यह हवा, धुआं, हवा पर उड़ने वाले पंख हैं।
जल का तत्व भावनाओं से, तरलता और प्रवाह के साथ, और जीवन के उतार-चढ़ाव से जुड़ा हुआ है। पानी बारिश है, नदियां हैं, झीलें हैं, महासागर हैं और हमारा खून है, हमारे आंसू हैं, और हमारा पसीना है।
पृथ्वी का तत्व वह भोजन है जिसे हम खाते हैं, हमारे पैर की उंगलियों के बीच की मिट्टी और रेत, फूल, और पेड़ जो इसे ढंकते हैं। यह हमारे भौतिक शरीरों का प्रतिनिधित्व करता है।
अग्नि का तत्व हमारी आत्मा, हमारा दृढ़ संकल्प, साहस और रचनात्मकता का केंद्र है। यह कैम्प फायर में मार्शमॉलो को भूनना, कंबल के नीचे गर्म कोको की चुस्की लेना और किताब पढ़ना है, यह वे रंग हैं जिन्हें आप पतझड़ में देखते हैं, और गर्मी की तपिश में आग जलती है।
मैंने अभी-अभी छह से आठ वर्ष की आयु के बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया एक दिवसीय शिविर कार्यक्रम लागू करना समाप्त किया है, केवल उन तरीकों के बारे में जिनसे हम तत्वों को गले लगा सकते हैं और उनके संबंध में जुड़ सकते हैं। इसलिए मैं जो सुझाव देने जा रहा हूं, वे किसी भी उम्र या लिंग के लिए विशिष्ट नहीं हैं। उन्हें परिवार के साथ-साथ व्यक्तिगत अभ्यास के रूप में भी किया जा सकता है।
माइंडफुल कनेक्शन में स्थिर रहना, इस समय क्या हो रहा है, इसके बारे में पूरी तरह से जागरूक रहना और शांतिपूर्ण उपस्थिति बनाए रखना शामिल है।
इनका अभ्यास तब करें जब आपको रोज़मर्रा के जीवन के व्यवसाय से छुट्टी की आवश्यकता हो, जब आपको अपने परिवार के इकट्ठा होने से समय की आवश्यकता हो।
उनमें से कुछ के लिए वे केवल कुछ सेकंड का समय लेते हैं और अगर यह अतिभारित महसूस कर रहा हो तो आपके तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकते हैं।
हवा से जुड़ने के लिए ध्यानपूर्ण गतिविधियाँ
पानी से जुड़ने के लिए मनमौजी गतिविधियाँ
पृथ्वी से जुड़ने के लिए ध्यानपूर्ण गतिविधियाँ
Fire से जुड़ने के लिए ध्यानपूर्ण गतिविधियाँ
खुद को चंचल होने देना ही एकमात्र आवश्यकता है। वयस्क होने के नाते, हम खेल की शक्ति को भूल जाते हैं, लेकिन जब हम अनपेक्षित रूप से चंचल तरीके से जुड़ सकते हैं तो यह बहुत मुक्तिदायक होता है।
हवा से जुड़ने के लिए चंचल गतिविधियाँ
पानी से जुड़ने के लिए चंचल गतिविधियाँ
पृथ्वी से जुड़ने के लिए चंचल गतिविधियाँ
Fire से जुड़ने के लिए मज़ेदार गतिविधियाँ
रचनात्मकता आपकी कल्पना, अन्वेषण और आपकी आश्चर्य की भावना का अनुसरण करने में है। रचनात्मकता माइंडफुलनेस और खेल दोनों में बदल जाती है और कुछ मायनों में घनिष्ठ रूप से जुड़ी होती है। रचनात्मकता खेल की तरह सक्रिय और ज़ोरदार हो सकती है, या यह माइंडफुलनेस की तरह शांत और विचारोत्तेजक हो सकती है।
हवा से जुड़ने के लिए रचनात्मक प्रोजेक्ट
पानी से जुड़ने के लिए रचनात्मक गतिविधियाँ
पृथ्वी से जुड़ने के लिए रचनात्मक गतिविधियाँ
Fire से जुड़ने के लिए रचनात्मक गतिविधियाँ
यह किसी भी तरह से एक संपूर्ण सूची नहीं है। एक बार जब आप शुरू कर देते हैं तो संभावनाएं अनंत होती हैं। तत्वों के माध्यम से प्रकृति के साथ फिर से जुड़ना उपचार है और आप रास्ते में मज़े कर सकते हैं।
चाहे आप सचेत हों, चंचल हों या रचनात्मक हों, तत्वों से जुड़ने के लिए अधिक समय शामिल करने के लिए कई विकल्प हैं। आप ख़ुद को धीरे-धीरे आने वाले हर मौसम के साथ तालमेल बिठाते हुए पाएँगे, और शायद तूफानों का स्वागत भी कर रहे होंगे।
Ava_Rose
3y ago
अपनी ध्यान साधना में पृथ्वी की गतिविधियों को शामिल कर रहा हूँ। बहुत स्थिर करने वाला।
RadiateJoy
3y ago
मुझे यह पसंद है कि इनमें से अधिकांश गतिविधियाँ कितनी सुलभ हैं। सभी के लिए प्रकृति चिकित्सा!
InterstellarX
3y ago
प्रत्येक तत्व के साथ अपने अनुभवों को ट्रैक करने के लिए एक प्रकृति पत्रिका शुरू की।
PositivityJunkie
3y ago
विचारपूर्वक की जाने वाली गतिविधियाँ मेरी सुबह की दिनचर्या के लिए आवश्यक हो गई हैं।
Stella_Sunset
3y ago
यह दिलचस्प है कि कैसे इन प्राचीन प्रथाओं को आधुनिक विज्ञान द्वारा मान्य किया जा रहा है।
CallieB
3y ago
रचनात्मक परियोजनाएँ वास्तव में कल्पना को जगाती हैं। पुनर्नवीनीकरण सामग्री से विंड चाइम्स बनाए।
Jemma_Star
3y ago
मूर्खतापूर्ण महसूस करने के बावजूद पेड़ को गले लगाने का अभ्यास कर रहा हूँ। यह वास्तव में मदद करता है!
PositivityPath
3y ago
इसे पढ़ने के बाद फूल दबाना शुरू कर दिया। प्रकृति की सुंदरता को संरक्षित करने का कितना शांतिपूर्ण तरीका है।
AmberGleam
3y ago
इस बात की सराहना करते हुए कि इन गतिविधियों को विभिन्न क्षमताओं और उम्र के लिए कैसे अनुकूलित किया जा सकता है।
Melody_Grace
3y ago
खेल अनुभाग ने मेरी प्रकृति की बातचीत में खुशी वापस ला दी। हम वयस्कों के रूप में मज़ा करना भूल जाते हैं।
The-Wellness_Edit_2024
3y ago
पहले कभी तत्वों द्वारा प्रकृति गतिविधियों को वर्गीकृत करने के बारे में नहीं सोचा था। बहुत ही व्यावहारिक दृष्टिकोण।
Nerissa_Glimmer
3y ago
सचेत गतिविधियाँ शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही हैं। साँस लेने के व्यायाम से शुरुआत की।
BethanyJ
3y ago
इन तत्व कनेक्शनों को खोजने से मुझे अपनी ऊर्जा को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिली है।
DeepBreathEnergy
3y ago
पिछले सप्ताह ही वर्षा चिकित्सा दृष्टिकोण आजमाया। आश्चर्यजनक रूप से स्फूर्तिदायक!
TheHackerMind
3y ago
लेख में अर्थिंग के वैज्ञानिक लाभों का अधिक स्पष्ट रूप से उल्लेख किया जा सकता था।
GroundedAndGlowing
3y ago
परी उद्यान बनाना हमारे परिवार का शौक बन गया है। रचनात्मकता और प्रकृति को मिलाने का शानदार तरीका।
GraceB
3y ago
अग्नि तत्व परिवर्तन का प्रतिनिधित्व करता है। उस आध्यात्मिक पहलू का पूरी तरह से पता नहीं लगाया गया।
MiraX
3y ago
अपने दोपहर के भोजन के अवकाश के दौरान सचेत गतिविधियों को लागू करने की कोशिश कर रहा हूँ। छोटे क्षण भी मदद करते हैं।
VedaJ
3y ago
रचनात्मक परियोजनाओं की सूची ने मुझे अपने कक्षा के प्रकृति कोने के लिए बहुत अच्छे विचार दिए।
Clean_Eats_Only
3y ago
बच्चों को इन गतिविधियों में शामिल करना उनके विकास के लिए महत्वपूर्ण लगता है।
HanaM
3y ago
इसे पढ़ने के बाद जड़ी-बूटियाँ उगाना शुरू कर दिया। आश्चर्यजनक है कि पौधों का पोषण आपको पृथ्वी की ऊर्जा से कैसे जोड़ता है।
Guthrie_Gazette
3y ago
लेख में मौसमी अवसाद और ये प्रथाएँ कैसे मदद कर सकती हैं, इस पर बात की जा सकती थी।
ValentinaJenkins
3y ago
ये गतिविधियाँ मुझे अपने बचपन की याद दिलाती हैं जब स्क्रीन ने सब कुछ अपने कब्जे में नहीं लिया था।
Liana99
3y ago
अपनी खुद की सुगंधित पानी बनाने का विचार बहुत पसंद है। जुड़ने का सरल लेकिन प्रभावी तरीका।
BreatheAndBalance
3y ago
अंत में उल्लिखित मौसमी संबंध वास्तव में गूंजता है। प्रकृति की लय मेरी लय बन गई है।
Mckenna_Simpson
3y ago
इन प्रथाओं को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल कर रहा हूँ। विशेष रूप से, ध्यान पहलू बहुत शक्तिशाली हैं।
Sophia
3y ago
आश्चर्य है कि क्या उपचार के लिए इन तत्व-आधारित दृष्टिकोणों का समर्थन करने वाला कोई शोध है?
Christopher-Daniel
3y ago
जल तत्व की गतिविधियाँ विशेष रूप से मेरी भावनाओं को प्रबंधित करने में सहायक रही हैं।
WinonaX
3y ago
आश्चर्यजनक है कि गुनगुनाने जैसी सरल चीज़ भी हमें वायु तत्व से कैसे जोड़ सकती है। काम के दौरान इसका अभ्यास कर रहा हूँ।
McNary_Musings
3y ago
रचनात्मक परियोजनाओं के लिए उनके सुझाव अद्भुत हैं। अभी अपनी बेटी के साथ एक सन कैचर पूरा किया।
TheGlitchMaster
3y ago
लेख मौसम के लचीलेपन के बारे में अच्छे बिंदु बनाता है। मैंने परिस्थितियों की परवाह किए बिना अपनी सुबह की सैर का आनंद लेना सीख लिया है।
Daily_Stretch_X
3y ago
उन्होंने जिस नंगे पैर चलने का उल्लेख किया था, उसे करना शुरू कर दिया। मेरी नींद में काफी सुधार हुआ है।
MadelynH
3y ago
तत्वों का जुड़ाव आकर्षक है। कभी नहीं सोचा था कि वे कल्याण के विभिन्न पहलुओं से कैसे संबंधित हैं।
MiriamK
3y ago
ये गतिविधियाँ मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी लगती हैं। मेरे थेरेपिस्ट ने इसी तरह के प्रकृति-आधारित अभ्यासों की सिफारिश की।
SkylaM
3y ago
मौसम में बदलाव को अपनाने वाले भाग ने वास्तव में मेरे दृष्टिकोण को चुनौती दी। शायद मुझे सही परिस्थितियों का इंतजार करना बंद कर देना चाहिए।
WellnessWanderer
3y ago
अपने थेरेपी क्लाइंट के साथ इनमें से कुछ गतिविधियों को आज़माने के लिए उत्सुक हूँ। प्रकृति से जुड़ाव इतना उपचारात्मक हो सकता है।
Jade-Gallagher
3y ago
माइंडफुल शावरिंग तकनीक आज़मा रहा हूँ। आश्चर्यजनक है कि मेरी सुबहें अब कितनी अधिक शांतिपूर्ण हैं।
Jemma-Yates
3y ago
अग्नि तत्व के विवरण थोड़े जबरदस्ती वाले लगते हैं। हर किसी के पास बोनफायर या जुगनू तक पहुंच नहीं है।
CosmosSeeker
3y ago
विंड कैचर बनाना हमारे परिवार की सप्ताहांत गतिविधि बन गई है। बच्चों को यह पसंद है और यह हमें प्रकृति से जोड़े रखता है।
Noa99
3y ago
चंचल गतिविधियों वाला अनुभाग वास्तव में मुझसे जुड़ता है। हम वयस्कों को कभी-कभी खेलने की अनुमति चाहिए होती है।
EllaTravels
3y ago
आश्चर्य है कि उन्होंने जल गतिविधियों से नकारात्मक आयनों के लाभों का उल्लेख नहीं किया। यही एक बड़ा कारण है कि हम झरनों के पास अच्छा महसूस करते हैं।
Dakota_Ramos
3y ago
पवन गतिविधियों वाले अनुभाग ने मुझे अपने पिताजी के साथ पतंग उड़ाने की याद दिला दी। अब अपने बच्चों के साथ उस परंपरा को पुनर्जीवित करने का समय है।
LoveYour_Life_888
4y ago
क्या किसी और ने ध्यान दिया कि इनमें से कितनी गतिविधियाँ मुफ़्त या बहुत कम लागत वाली हैं? प्रकृति चिकित्सा महंगी नहीं होनी चाहिए।
CharlotteXO
4y ago
इसे पढ़ने के बाद मैंने अपनी हर्बल चाय बनानी शुरू कर दी। प्रकृति से प्रतिदिन जुड़ने का कितना सरल तरीका है।
CodeMaster99
4y ago
आपको यह जानकर हैरानी होगी कि इनमें से कितनी चीज़ों को शहरी जीवन के लिए अनुकूलित किया जा सकता है। एक छोटी बालकनी का बगीचा भी पृथ्वी से जुड़ने में मदद कर सकता है।
MinaH
4y ago
शहरी क्षेत्रों में रहने वाले लोगों के बारे में क्या? इनमें से कई सुझाव प्रकृति तक पहुँच मानते हैं।
SyntheticExplorer
4y ago
रचनात्मक परियोजनाएँ अनुभाग ने मुझे अपने कला चिकित्सा सत्रों के लिए कुछ बेहतरीन विचार दिए।
Kiera99
4y ago
यह दिलचस्प है कि वे देशी चिकित्सा चक्र का उल्लेख कैसे करते हैं। क्या कोई जानता है कि अन्य संस्कृतियाँ तत्वों को कैसे देखती हैं?
HyperRealityX
4y ago
कभी-कभी सबसे सरल गतिविधियों के गहरे प्रभाव होते हैं। घास में नंगे पैर चलने से मेरी सुबह की दिनचर्या पूरी तरह से बदल गई है।
Ingraham_Insights
4y ago
पृथ्वी की धड़कन को सुनने के बारे में हिस्सा मेरे लिए थोड़ा नया युग लग रहा था। आइए वैज्ञानिक लाभों पर टिके रहें।
Sophie_Evans
4y ago
खुली लौ या फायर पिट पर खाना पकाने की कोशिश करें। यह कुछ बनाते समय सुरक्षित रूप से आग से जुड़ने का एक शानदार तरीका है।
Tessa_Firefly
4y ago
वास्तव में अग्नि तत्व को व्यावहारिक तरीके से जोड़ने के लिए संघर्ष कर रहा हूँ। मोमबत्तियों और धूप सेंकने के अलावा कोई सुझाव?
Stelter_Stories
4y ago
अग्नि गतिविधियों के तहत छाया नाटक सुझाव ने यादें ताजा कर दीं! मैं इसे अपने दादा-दादी के साथ करता था।
PurposeDrivenLife
4y ago
मुझे यह दिलचस्प लगता है कि उन्होंने प्रत्येक तत्व में सचेतनता को कैसे शामिल किया है। इससे यह सिर्फ बाहर खेलने की तुलना में अधिक उद्देश्यपूर्ण लगता है।
Skylar_48
4y ago
जल गतिविधियाँ मुझे मेरे बचपन की याद दिलाती हैं। हमें कभी भी फैंसी पूल की ज़रूरत नहीं थी, बस एक स्प्रिंकलर और कल्पना की ज़रूरत थी।
Abigail_Rainbow
4y ago
इसी तरह के लेख पढ़ने के बाद से मेरा बगीचा मेरा अभयारण्य बन गया है। पृथ्वी तत्व वास्तव में मुझसे बात करता है।
JamieT
4y ago
ये गतिविधियाँ बच्चों के लिए बहुत अच्छी लगती हैं लेकिन कामकाजी वयस्कों के लिए इन्हें लागू करना कठिन है। कुछ और कार्यालय-अनुकूल सुझाव पसंद आएंगे।
Sevareid_Segments
4y ago
प्राचीन उपचार प्रथाओं और आधुनिक विज्ञान के बीच संबंध आकर्षक है। मैं इस बात की सराहना करता हूँ कि यह लेख उस अंतर को कैसे पाटता है।
SelfCare-Haven_777
4y ago
हाँ! मैं नियमित रूप से हल्की बारिश में खड़ा रहता हूँ और यह मुझे अविश्वसनीय रूप से जमीनी लगता है। यह तनावपूर्ण दिन के बाद रीसेट करने का मेरा पसंदीदा तरीका बन गया है।
Carla-MacDonald
4y ago
क्या किसी ने उल्लिखित वर्षा चिकित्सा की कोशिश की है? मैं वास्तविक लाभों के बारे में उत्सुक हूँ।
Roxanne_Bloom
4y ago
अग्नि तत्व गतिविधियाँ दूसरों की तुलना में सीमित लगती हैं। काश उन्होंने दैनिक जीवन के लिए अधिक व्यावहारिक उदाहरण शामिल किए होते।
VeganGlow
4y ago
मैं उल्लिखित सचेत श्वास व्यायाम का अभ्यास कर रहा हूँ और यह अविश्वसनीय है कि वे कितनी जल्दी मेरी चिंता को शांत कर सकते हैं।
MatrixRider
4y ago
वास्तव में, मुझे लगता है कि मौसम को एक सहारे के रूप में इस्तेमाल करने का मुद्दा समझ में आता है। हम अक्सर थोड़ी सी बारिश को हमें रोकने देते हैं जबकि यह वास्तव में अनुभव को बढ़ा सकता है।
Bee_Bulletin
4y ago
मुझे नहीं लगता कि मैं इस बात से सहमत हूँ कि मौसम को एक सहारे के रूप में इस्तेमाल किया जा रहा है। कभी-कभी गंभीर परिस्थितियों में बाहरी गतिविधियाँ करना वास्तव में असुरक्षित होता है।
AstralAwakening
4y ago
रचनात्मक गतिविधियाँ अनुभाग ने वास्तव में मेरा ध्यान खींचा। मैंने पिछले सप्ताहांत अपने बच्चों के साथ विंड चाइम्स बनाने की कोशिश की और उन्हें यह बहुत पसंद आया!
Fienberg_Feedback
4y ago
मुझे यह बहुत पसंद है कि यह लेख प्रकृति से जुड़ने को इतने व्यावहारिक चरणों में कैसे तोड़ता है। मैं हाल ही में फ़ॉरेस्ट बाथिंग की कोशिश कर रहा हूँ और यह कितना ताज़ा महसूस होता है, यह अद्भुत है।
क्या वह $45 एमेथिस्ट वास्तव में इसके लायक है?
