Cara Paling Efektif Menghindari Patah Hati Tanpa Membuat Diri Anda Mati Rasa Dalam Prosesnya

Jika Anda adalah manusia yang hidup dan bernapas, kemungkinan Anda pernah mengalami patah hati di beberapa titik dalam hidup Anda. Sampai tingkat tertentu, hati Anda hancur oleh seseorang atau sesuatu dan Anda telah merasakan rasa sakit yang mendalam yang bertepatan dengan patah hati. Patah hati, yah, memilukan.

Seperti apa perasaan patah hati?

Patah hati adalah pengalaman yang sangat mendalam dan Anda merasakan emosi sampai ke inti Anda. Anda merasa seolah-olah rasa sakit tidak akan pernah berakhir; Anda akan selalu merasakan kesedihan yang kuat dan kesedihan mendalam yang Anda alami, dan perasaan itu tidak akan pernah hilang.

Patah hati adalah sesuatu yang kita semua bawa bersama kita. Entah itu dari masa kecil kita dengan naksir yang tidak membalas perasaan, masa remaja kita di mana kita ditipu oleh pacar atau pacar kita, atau tahun-tahun dewasa kita di mana pernikahan berakhir dengan perceraian atau hubungan berubah menjadi yang terburuk, patah hati bisa datang dalam berbagai bentuk dan ukuran.

Bagaimana Patah Hati Terjadi?

Patah hati bisa menjadi akibat dari perpisahan, kematian dalam keluarga, kehilangan pekerjaan, persahabatan yang rusak, atau situasi dan keadaan lain yang membawa Anda rasa sakit dan kekacauan yang hebat.

Pikirkan kembali sejenak pada saat dalam hidup Anda ketika Anda mengalami patah hati secara pribadi. Mengapa ini terjadi? Peristiwa apa yang menyebabkan patah hati? Apakah Anda melihatnya datang atau benar-benar tidak terduga, tiba-tiba? Apa proses pemikiran Anda seputar acara tersebut? Siapa atau apa yang menghancurkan hatimu? Apakah Anda memberikannya kepada mereka untuk dipecahkan?

Ini adalah beberapa pertanyaan sulit untuk dijawab. Ketika kita berada di tengah-tengah patah hati, yang kita rasakan hanyalah kesedihan yang intens, penyesalan, kemarahan, kebencian, dan banyak emosi menyakitkan dan sulit ditangani lainnya.

Berapa Lama Patah Hati Berlangsung?

Selain itu, kita merasa seolah-olah emosi ini akan bertahan selamanya. Ketika Anda terjebak dalam patah hati Anda, sulit untuk memisahkan diri dari saat itu dan melihat cahaya di ujung terowongan. Anda merasakan kegelapan yang melelahkan dari terowongan dan membiarkan diri Anda menjadi bagian darinya.

Namun, dari pengalaman, kita semua tahu patah hati tidak berlangsung selamanya.

Dengan waktu, usaha, dan perhatian, kita dapat menarik diri kita keluar dari lubang yang telah kita hisap dan kita melanjutkan hidup kita, tetapi ingatan akan patah hati selalu bersama kita.

Bagaimana kita melindungi hati kita?

Beginilah dinding dibangun; kita sering membangun penghalang pelindung tinggi di sekitar hati kita setelah sesuatu menghancurkannya. Dinding ini menjaga hati kita aman dari bahaya dan rasa sakit, dan kami percaya menjaga hati kita dengan barikade akan mencegah patah hati di masa depan.

Namun, ini tidak terjadi. Patah hati sudah dekat, pada tingkat yang berbeda-beda. Kita mungkin masih menghadapi situasi yang memilukan dalam hidup kita, bahkan dengan tembok yang dibangun di sekitar kita, karena itulah cara dunia. Jika Anda memiliki dinding ini, Anda mungkin tampaknya menghindari patah hati, dan menjaga hati Anda tetap terkunci benar-benar mencegah rasa sakit masuk. Itu juga menjaga banyak rasa sakit agar tidak keluar.

Ketika hati Anda terhalang, Anda telah membuat diri Anda mati rasa dari perasaan emosi. Anda telah membangun pagar pelindung di sekitar hati Anda, tetapi dalam prosesnya, Anda telah menutup diri dari merasakan emosi apa pun, baik positif atau negatif. Ini bukan hasil yang diinginkan yang Anda cari saat membangun dinding Anda. Anda tidak berniat untuk menutup semua emosi, Anda hanya ingin menghindari patah hati Anda lagi.

H@@ al-hal tidak harus begitu hitam dan putih. Anda tidak harus mengenakan hati di lengan baju Anda setiap saat, tetapi Anda juga tidak harus pergi ke ekstrem yang berlawanan dengan mengunci hati Anda di penjara tanpa emosi.

Hati Anda dirancang untuk merasakan sesuatu. Itu tidak dibangun untuk kehidupan yang benar-benar menyakitkan, dan itu tidak dibangun untuk kehidupan yang benar-benar menyenangkan dan kebahagiaan. Hati Anda diciptakan untuk merasakan semua hal, semua yang baik dan semua yang buruk. Anda hanya perlu belajar cara berjalan di jalan tengah.

Cara terbaik Anda dapat paling efektif menghindari patah hati tanpa membuat diri Anda mati rasa dalam prosesnya adalah dengan menggunakan pikiran bijak Anda.

Pikiran bijak adalah konsep yang terutama ditemukan dalam Terapi Perilaku Dialektik (DBT). Pikiran bijak adalah jalan tengah antara pikiran emosional Anda dan pikiran masuk akal Anda. Anda membuat keputusan dan bereaksi terhadap situasi dan keadaan baik dengan pikiran emosional, pikiran yang masuk akal, atau pikiran bijak Anda.

Apa itu Pikiran Emosional?

Saat menggunakan pikiran emosional, Anda membuat keputusan dan bereaksi terhadap hal-hal berdasarkan emosi Anda. Anda membiarkan hati Anda sepenuhnya mengambil alih dan memimpin jalan, mengabaikan untuk mendengarkan sisi diri Anda yang masuk akal dan rasional. Pikiran emosional adalah tempat berkembang biak untuk keputusan impulsif, penyesalan, rasa malu, dan rasa malu.

Pikiran emosional tidak selalu merupakan hal yang negatif. Terkadang Anda membuat keputusan berisiko yang tidak akan Anda buat jika Anda benar-benar mendengarkan pikiran masuk akal Anda dan hasilnya menyenangkan, indah, dan mengubah hidup dengan semua cara terbaik. Tetapi seringkali, memimpin dengan pikiran emosional Anda adalah apa yang membawa Anda ke dalam situasi yang mengakibatkan patah hati.

Apa itu pikiran yang masuk akal?

Ketika menggunakan pikiran yang masuk akal, Anda bereaksi terhadap situasi dan membuat keputusan berdasarkan fakta. Otak Anda memimpin dan tidak memperhitungkan hati Anda. Emosi dikesampingkan, dan fakta mengambil kursi depan, memandu keputusan dan tindakan.

Pikiran yang masuk akal menuai rasionalitas, ketegasan, dan tanggung jawab, tetapi tidak memiliki ruang untuk kesenangan, petualangan, dan risiko, kualitas yang menambah bumbu kehidupan. Pikiran yang masuk akal membuat hati keluar dari gambar, terkunci di balik dinding pelindung, yang sering mencegah patah hati. Selain itu, mencegah emosi muncul ke permukaan.

Apa itu Pikiran yang Bijaksana?

Pikiran bijak mengambil aspek dari pikiran emosional dan masuk akal dan menggabungkan keduanya dengan cara yang paling sehat.

Alih-alih membuat keputusan berisiko berdasarkan perasaan dan emosi Anda, Anda mempertimbangkan faktor-faktor lain. Alih-alih membuat keputusan yang tepat berdasarkan fakta dan fakta saja, Anda membiarkan emosi Anda ikut bermain dan membuat keputusan yang lebih menyeluruh.

Bagaimana Pikiran Bijak Membantu?

Ketika keputusan berakar pada pikiran bijak, Anda merasa berkepala dingin, tetapi Anda masih merasa. Anda dapat berpikir jernih dan rasional tanpa membiarkan emosi Anda memimpin, dan Anda dapat merasakan spektrum penuh emosi tanpa menindaklanjutinya. Jika Anda secara aktif mencoba membuat keputusan berdasarkan pikiran yang bijak, Anda mungkin tidak mencegah patah hati terjadi, tetapi Anda mungkin lebih siap untuk menanganinya ketika itu datang.

Menggunakan pikiran bijak dapat mencegah patah hati terjadi pada beberapa kesempatan. Alih-alih melompati dorongan hati, Anda mungkin dapat mundur dan melihat situasi dengan lebih rasional, dan mengambil jalan yang berbeda dari yang awalnya Anda maksudkan. Jika Anda rasional, Anda mungkin dapat melihat patah hati datang terlebih dahulu dan membuat keputusan yang akan lebih memungkinkan Anda untuk menghindari patah hati bersama-sama.

Sebagai kesimpulan, kita tahu bahwa patah hati, lebih sering daripada tidak, tak terhindarkan. Sesuatu atau seseorang akan menyakiti kita dengan cara yang tidak selalu kita lihat akan datang. Hidup adalah hidup, dan kita tidak selalu bisa meramalkan rasa sakit dan sakit hati datang ke arah kita. Namun, menggunakan pikiran bijak kita mendukung kita dalam membuat keputusan yang tepat dan mengambil jalan tengah antara emosi dan akal, menumbuhkan kehidupan yang seimbang.

Keseimbangan memberi kita kesempatan untuk mengalami rasionalitas dan emosi pada saat yang sama, dan kemampuan untuk merasakan sambil tetap berpikir jernih ini dapat memberi kita keunggulan dalam memprediksi patah hati yang akan datang. Ketika kita dilengkapi dengan akal dan emosi, kita dapat menjalani hidup kita dengan lebih aman, lebih bebas, dan lebih bijaksana, yang menyebabkan lebih sedikit patah hati dan lebih banyak keseimbangan.